Диета Виктории Романец: как похудела девушка из Дома 2

За жизнью участников знаменитого телевизионного проекта Дом-2 зрители следят уже не первый год. И, разумеется, всех интересуют разнообразные изменения, которым были подвергнуты те или иные участники. Например, все обратили внимание на то, насколько сильно похудела одна из начинающих звезд проекта Виктория Романец. Многие задаются вопросом как же похудела Виктория Романец из Дома-2, ведь она заметно сбросила большое количество кг за сравнительно небольшой промежуток времени? И для вас наверняка станет хорошей новостью тот факт, что Вика совершенно не скрывает от поклонников секреты своего успеха. И более того, она даже делиться ими в социальных сетях и на интервью.

На сколько похудела Виктория?

Для большинства телезрителей похудение Вики стало настоящим шоком, так как за очень короткое время девушка преобразилась и подтянула свое тело, а лишние килограммы остались только на фото. К сожалению, сказать точную цифру в кг невозможно, так как нет исходных параметров участницы на тот период. Раньше на официальном сайте Дома-2 были опубликованы личные параметры звезд.

Похудевшая Виктория Романец при росте 173 см стала весить 57 кг.

Фанаты Вики утверждают, что предыдущий вес девушки мог быть в пределах 70 кг. Проведя нехитрые математические подсчеты, можно утверждать, что Виктории Романец удалось сбросить больше 10 кг.

Виктория Романец: фото ДО и ПОСЛЕ

Видео: Дом 2. Виктория Романец похудела.

С чего все началось

Молодому человеку Виктории нравилась ее фигура: пышная грудь, округлые бедра и небольшой животик. Саму девушку все это тоже устраивало. Но ее антифанаты и недоброжелатели думали по-другому. Они регулярно выкладывали в сети фото Виктории Романец, на которых видны недостатки брюнетки (целлюлит на ногах, второй подбородок, складка жира на животе). Поначалу участница «Дома-2» не придавала этому особого значения. Однако подобные выходки недоброжелателей подтолкнули девушку к похудению. Ее изначальные параметры: рост 170 см, вес 68 кг.

Секрет диеты Вики Романец

Конечно, всех интересуют особенности ее похудения. С помощью каких продуктов питания Виктория худела? Это один из главных вопросов, который не дает спокойствия многим. Но, прежде чем начинать раскрывать все секреты ее стройности, стоит напомнить, что некоторые «народные специалисты» утверждают, что Виктория Романец воспользовалась тайскими таблетками или ложилась под нож пластического хирурга.

Как утверждает сама телезвезда, подобных манипуляций и экспериментов на своем здоровье она не делала. Главным ключом к успеху девушка считает правильное питание и физические нагрузки.

Что советует Виктория Романец для похудения

• Необходимо серьезно подойди к вопросу калорийности блюд. В каждом блюде должны быть подсчитаны все килокалории. В период похудения общая калорийность не должна превышать 1500 ккал за 1 день, подробнее в статье сколько калорий нужно в день чтобы похудеть.
• Нельзя кушать на ночь. Последняя трапеза должна закончиться за 3-4 часа до сна.
• Во время похудения нельзя истощать себя голоданием. Чувство голода прекрасно утоляет стакан простой воды.
• В свое меню нужно добавить здоровую и натуральную пищу. Например, фруктовые и овощные салаты, оптимальный вариант – Салат Щетка (Метелка).
• Всем известно, что реально помогает худеть чистая и негазированная вода. Общее количество выпитой жидкости должно быть меньше 1,5-2 л.
• Нужно полностью исключить из своего рациона жирную, соленую, вредную, сладкую и копченую пищу.

Рекомендуем ознакомиться: Как похудела Ксения Бородина?

Основной рацион должны составлять:

• каши,
• кисломолочные продукты с пониженной жирностью,
• свежие фрукты и овощи,
• зелень,
• белое диетическое мясо (курица, кролик, индейка),
• нежирная морская рыба.

Не менее важно:

• Количество приемов пищи должно быть не меньше 5 раз. Дробный рацион позволяет организму быстрее перерабатывать пищу и ускорять метаболизм.
• Виктория Романец отказалась от алкогольных напитков, так как они содержат в себе большое количество калорий. Правда, на вечеринке девушка может себя побаловать лишь одним бокалом белого сухого вина или светлым пивом.
• Кроме правильного питания нужно регулярно посещать тренажерный зал. Вика занимается спортом 3-4 дня в неделю.

Теперь можно с уверенностью сказать, что тему о том как похудела Виктория Романец, уже можно закрыть. Для полного убеждения звезда рассказала и подробно описала свое меню на день.

Рекомендуем ознакомиться: Как похудела Ольга Картункова?

Нормальный вес или анорексия?

Фото Виктории Романец указывают на то, что девушка продолжает худеть. Поклонники Вики обеспокоены состоянием ее здоровья. Ее объемы тают на глазах. Похоже, что бывшей участнице «Дома-2» нравится обновленная фигура. Она с удовольствием носит джинсы, обтягивающие ее стройные ноги.

Сейчас ее вес приближается к отметке в 50 кг. Напоминаем: рост девушки составляет 170 см. Если сопоставить озвученные выше параметры и заглянуть в специальную таблицу, то можно отметить, что этот вес ниже нормального. Пока Вику все устраивает. А говорить об анорексии в данном случае не приходится.

Пример однодневного рациона Виктории

Мифы и сплетни

В Интернете можно найти множество иных версий того, как похудела Вика Романец из «Дома-2». Кто-то пишет о том, что она принимала китайские таблетки. Другие приписывают достижения капсулам с экстрактом зеленого чая. Но на самом деле сделать это незамеченной, находясь круглосуточно под прицелами сотен видеокамер, практически нереально.
Тем более что Вика так страстно хотела попасть на проект, что точно не стала бы рисковать контрактом из-за желания быстро худеть без усилий.

На тренировках и правильном питании сбросить Виктории удалось целых 13 килограммов. Хотя при ее росте в 157 сантиметров до идеальной цифры в 51 кг ей остается еще 6. Но теперь она совершенно не переживает по этому поводу, понимая, что процесс уже запущен и надо просто набраться терпения и работать над собой дальше.

Источники:

https://allslim.ru/1406-dieta-viktorii-romanec.html https://ladysdream.ru/viktoriya-romanets-do-i-posle-plastiki-foto.html https://abgym.ru/pohudenie/izvestnye-lyudi/kak-postrojnela-viktoriya-romanec.html

Рецепты от Виктории Романец

Рецепт приготовления постного борща

• Поставить кастрюлю с водой на огонь.
• Очистить и нарезать ломтиками: свеклу, картофель, морковь, лук.
• Нарезанные овощи забросить в воду.
• Борщ должен покипеть минут 15-20, чтобы ингредиенты были на половину готовыми.
• Нашинковать молодую капусту, добавить к овощам.
• для насыщенного вкуса и цвета в борщ необходимо добавить 2-3 столовых ложки томатной пасты.
• Мелко нарезать зелень.
• За 5 минут до готовности зелень отправить в кастрюлю.

Важно! Такой способ приготовления позволяет готовить борщ без жира, а овощи не подвергаются лишней термической обработкой.

Рецепт запеченного яблока

Как говорит Виктория, для приготовления этого блюда нужно выбирать несладкие сорта яблок. Фрукты необходимо помыть. Далее из них нужно вынуть серединку, но так, чтобы у яблока оставалось своеобразное дно. В полученное отверстие можно положить творог с изюмом, мед или сухофрукты. Запекать «зафаршированное» яблоко 5-7 минут в микроволновой печи.

Рецепт салата из морепродуктов

• Промыть листья салата, 1 томат, 1 огурец.
• Нарезать овощи соломкой.
• 150-200 г креветок необходимо очистить и проварить.
• Все ингредиенты смешать, готовое блюдо можно заправить лимонным соком и горчицей.

Три этапа похудения

Все худеющие поначалу совершают довольно серьезные ошибки, и Вика не исключение. И самый большой ее промах в том, что, опасаясь лишних разговоров и насмешек, она ни с кем из специалистов не посоветовалась, а начала решать проблему самостоятельно традиционными способами.

Но по медицинским расчетам ее вес находился в пределах нормы. А для похудения таких людей используются нестандартные приемы.

Попытка №1

90% людей на вопрос, как похудеть, ответят, что надо заниматься спортом! Времени свободного на проекте полно, прекрасно оборудованный зал – к услугам участников, поэтому вполне естественно, что Вика начала регулярно и очень интенсивно тренироваться. Но уже через месяц она была просто шокирована тем, что стрелка весов поползла вверх.

Тогда она взялась штудировать информацию по диетологии и с удивлением обнаружила, что к такому плачевному результату привели:

• Ежедневные активные тренировки – мышцы должны иметь возможность отдыхать и восстанавливаться, иначе организм начинает бороться не с лишним весом, а с переутомлением. А делает он это весьма оригинально – замедляя метаболизм и снижая работоспособность.
• Отсутствие контроля за питанием – Вика искренне считала, что если она много работает в зале, то и кушать надо больше. Но насколько больше она начала есть, стало заметно только при ведении дневника питания.
• Неправильно выбранные упражнения – Вика сделала акцент на аэробные, которые действительно отлично сжигают жир. Но вот жира-то лишнего у нее практически не было. В итоге «гореть» начала мышечная масса и та энергия, которую она получала из углеводов. Так, незаметно для себя, она стала подъедать больше сладенького.

Разобравшись, в чем проблема, немного успокоившись и передохнув, Виктория предприняла новую попытку, надеясь на то, что в этот раз она уже во всеоружии.

Попытка №2

Теперь краеугольным камнем похудения Вика решила сделать именно питание. И начала с того, что упорядочила свой рацион. Пару недель она записывала абсолютно все, что попадало в ее желудок. Оказалось, что даже с учетом регулярных физических нагрузок, предельно допустимую для похудения калорийность она превышала.

Вторым этапом стало разумное сбалансирование питание с акцентом на белок. Это не была в чистом виде белковая диета, так как Вика знала, что долгое время находиться на ней нельзя.

Поэтому в рационе остались медленные углеводы: гречка, овсянка и нешлифованный рис. Но со всеми остальными, в том числе и любыми сортами хлеба, она без всякого сожаления распрощалась.

Теперь ее ежедневное меню состояло из:

• обезжиренных молочных продуктов;
• небольшого количества сухофруктов, орехов, семечек;
• свежих несладких фруктов и ягод или салатов из них;
• большого количества свежих и тушеных некрахмалистых овощей;
• отварного или приготовленного на пару диетического мяса или рыбы.

Изменились кардинальным образом и физические нагрузки. Трижды в неделю Вика работала с отягощениями (естественно, в разумных пределах), а аэробные нагрузки применяла в качестве разминки. В остальные дни это были 15-20-минутные комплексы с акцентом на растяжку.

И именно эта методика привела ее к желаемому результату. Причем, благодаря силовым тренировками и потреблению повышенного количества белка, у Вики при небольшом снижении веса резко уменьшились объемы «проблемных зон», и появились красивые мускульные рельефы.

Закрепление

Но на примере многих Вика понимала, что успокаиваться рано. Если резко все бросить и перейти на привычное ранее питание и образ жизни, сработает «эффект йо-йо» и во второй раз похудеть таким образом быстро уже не удастся. Поэтому Вика начала целенаправленно работать над закреплением здоровых пищевых привычек.

1. Она приучила себя утро и каждую трапезу (за 20-30 минут) начинать со стакана чистой воды.
2. Полностью отказалась от привычных нездоровых перекусов: печенек, чипсиков и других лакомств.
3. Научилась не есть позднее, чем за 3 часа до сна (исключение – стакан нежирного кефира) и обязательно завтракать.

Наградой стало то, что вес не только не возвратился, но и продолжал плавно снижаться уже без особых усилий.

Что говорят диетологи о таком способе похудения Виктории?

Если послушать отзывы диетологов о таком способе похудения Виктории, то можно понять, что он приравнивается к правильному и здоровому питанию. Такой рацион и регулярные физические нагрузки позволили ее организму легко «отдать» лишние килограммы. Серьезный подход позволил Виктории похудеть на более чем 10 кг.

Система похудения Виктории Романец не включала изнурительных тренировок, резкого голодания или отказа от любимых продуктов питания. Такой метод вполне приемлемый и правильный, ним могут воспользоваться все желающие.

Без спорта никуда

Диета Виктории Романец была озвучена выше. Наверняка вы понимаете, что брюнетка не смогла бы добиться таких результатов без занятий спортом. Находясь на проекте, девушка посещала местный спортзал. Ежедневно Вика занималась по 1-1,5 часа на велотренажере. Также она крутила обруч, делала упражнения с эспандером и мячом для фитнеса.

Покинув «Дом-2», Романец не забросила занятия спортом. Уроженка Донецка записалась в один из лучших фитнес-клубов Москвы, где есть различные тренажеры и бассейн.

Краткая биография

Диета Виктории Романец будет рассекречена чуть позже. А пока давайте изучим ее биографию. Вика Романец родилась в январе 1990 года в городе Донецке (Украина). Она воспитывалась в обеспеченной семье. Ее отец – владелец нескольких гостиниц в Крыму. Когда нашей героине было 8 лет, родители развелись. Вскоре мама вышла замуж во второй раз. У Вики появилась младшая сестра Антонина.

В сентябре 2014 года жгучая брюнетка отправилась на реалити-шоу «Дом-2». На протяжении долгого времени она строила отношения с Андреем Черкасовым. Несколько месяцев назад пара распалась. Красавица не смогла встретить новую любовь и покинула проект.