Фейсбилдинг для лица в домашних условиях: комплекс эффективных упражнений

13.04.2017 / Маски для лица в домашних условиях

Каждая женщина мечтает надолго оставаться красивой и быть обладательницей упругой и эластичной кожи. Фейслифтинг лица поможет сохранить молодость, вернуть кожному покрову эластичную структуру. При этом метод является нетравматичным и совершенно безопасным. Фейслифтинг – специальная гимнастика, которую в середине прошлого века разработала Сенте ария Рунге. С тех пор комплекс упражнений дорабатывался многими косметологами и врачами. Уникальность гимнастики в том, что после её выполнения полностью разглаживаются самые глубокие морщины на лице. Подтяжка любых складок осуществляется естественным способом, без каких-либо операций.

Коррекция нижней части

Фейслифтинг брыли и лицевой мускулатуры позволяет избавиться от уже имеющихся недостатков и предотвратить появление новых морщин. Комплекс упражнений подходит абсолютно всем людям любого возраста. Сегодня подобная гимнастика является универсальной и представляет собой целую науку. Каждый желающий может выбрать для себя конкретный комплекс упражнений.

Перед началом гимнастики необходимо тщательно очистить косметическим средством кожу лица и шеи. На участок под глазами наносится питательный крем. Для выполнения упражнений требуется сесть перед зеркалом и карандашом отметить зоны мышц, над которыми придётся работать.

Для гимнастики нижней части лица потребуется:

1. Выдвинуть максимально нижнюю челюсть.

2. Нижней губой накрыть верхнюю.

3. Мышцы лица следует высоко натянуть.

4. Одновременно приподнимаем левый угол рта и прищуриваем левый глаз.

5. Проделать упражнение повторно, придерживая пальцем середину лица.

Фейслифтинг: видео

Гимнастику важно выполнять перед зеркалом, чтобы иметь полную возможность контролировать свои действия. Удерживая описанное выше положение лица, требуется медленно повернуть голову. Как только в поле зрения попадает плечо, нужно замереть на несколько секунд и вернуться в исходное положение.

Упражнение от начала до конца необходимо повторить с другой половиной лица. Положительный результат станет заметным уже после нескольких первых занятий. Гимнастику требуется выполнять 5 раз.

Подтяжка лица подобным образом позволяет убрать двойной подборок, устранить дряблость кожи на челюсти и в нижней части. Упражнение восстанавливает тонус лицевых мышц и способствует омоложению кожного покрова. Оно усиливает микроциркуляцию крови и укрепляет мускулатуру. Достаточно посмотреть фото до и после выполнения курса гимнастики, чтобы понять, что эффективная методика способна творить чудеса и на самом деле вернуть молодость.

Противопоказания к выполнению фейс-фитнеса

  • Точное выполнение упражнений необходимо контролировать перед зеркалом во избежание образования новых морщин и других нежелательных последствий.
  • Комплекс упражнений фейсбилдинга лучше выполнять утром или вечером, предварительно сняв косметику и очистив лицо.
  • После занятий также необходимо умыть лицо. Это поможет избежать воспаления кожи и прыщей.
  • При выполнении упражнений фейсбилдинга с использованием рук необходимо следить за чистотой рук, а лучше использовать перчатки, тогда руки не будут скользить.
  • Лучше всего выполнять комплекс упражнений, сидя за столом. Сидеть надо с прямой спиной на краешке стула, на столе находятся только кисти рук, локти опущены. Можно включить спокойную музыку и думать о собственном омоложении и красоте.

Фейс-фитнес упражнения признаны альтернативой операционным вмешательствам и инъекционной косметологии. Также является поддерживающей физической терапией после пластических манипуляций по рекомендации врача. Кроме того, как утверждают сами тренеры, фейс-фитнес – это философия здоровой жизни, с которой меняется не только лицо и внешнее преображение, но и улучшается качество жизни.

Оформление статьи: Мила Фридан

  • Лучшее время для этих упражнений станет вечернее, потому что никуда не надо спешить, можно наслаждаться расслабляющей тренировкой;
  • Купить хороший увлажняющий крем или специальное масло для определенного типа кожи, применять каждый раз, выполняя упражнения;
  • Перед началом хорошо умыться, помыть руки (в идеале после душа, когда кожа лучше увлажнена), нанести натуральный питательный крем;
  • Начинать медленно, постепенно увеличивая нагрузку, чтобы мышцы были подготовлены. Это поможет избежать любого повреждения кожи или мышц, потому что это даст бы противоположный результат;
  • Делать упражнения, по крайней мере, два раза в неделю во время стресса, чтобы сгладить напряжение;
  • Для усиления эффекта массажа, наносить маску по типу кожи лица после фэйс билдинга. Это очень благоприятное время, чтобы кожа впитала все необходимы полезные веществами маски из-за стимуляции кровообращения;
  • Лучше заниматься практикой на открытом воздухе, чтобы клетки кожи обогатились кислородом;
  • Для результативного видимого избавления от морщин с помощью гимнастики для лица «фейсбилдинг» проводить омолаживающие занятия необходимо регулярно, не реже 2-3 раз в неделю.

Для того, чтобы как можно дольше сохранить молодость, замедлить процесс увядания кожи, важно следовать некоторым рекомендациям:

Избавится от вредных привычек, как курение, употребление алкоголя; Обратить внимание на питание. Следует включить в рацион больше овощей, фруктов, богатых клетчаткой, увеличить потребление протеина; Чтобы организм не испытывал нехватки воды, регулярно выводил токсины, чтобы кожа не сохла, следует выпивать достаточное количество чистой питьевой воды; Стараться избегать стресса (следить за своим психоэмоциональным состоянием); Для нанесения декоративной косметики выбирать только качественную, гиппоаллергенную продукцию; Перед нанесением косметических средств необходимо хорошо увлажнять кожу; Использовать специальные защитные крема от воздействия прямых солнечных лучей, ультрафиолетового излучения; В холодное время года обязательно наносить на лицо защитный крем от мороза и ветра; Своевременно лечить различные заболевания, в том числе насморк, которые могут негативно сказаться на состоянии кожи; Использовать индивидуальный комплекс фейсбилдинга, аэробики для лица, помогающей предотвратить старение и уменьшить уже существующие изменения;. Выполнение этих рекомендаций позволяет достаточно быстро восстановить прежнюю эластичность кожи, избавиться от морщин

Выполнение этих рекомендаций позволяет достаточно быстро восстановить прежнюю эластичность кожи, избавиться от морщин.

Изменение лица с возрастом

Фейслифтинг для глаз

Чтобы устранить морщинки около глаз, требуется ежедневно выполнять такой комплекс упражнений:

1. Растянуть внешние уголки глаз пальцами.

2. Моргать левым глазам в подобном положении.

3. Затем необходимо моргать правым глазом.

4. Выполнять 10-15 раз.

Чтобы результат стал заметным, необходимо практиковать гимнастику постоянно. Очень эффективная методика формирует аккуратный подтянутый овал лица, делает его черты чётче. Кожа заметно подтягивается и становится упругой. Лицо приобретает стабильную привлекательность.

Убираем «гусиные лапки»

Кожа вокруг глаз очень нежная и поэтому рано покрывается морщинками, что выглядит совсем не привлекательно. Специальная гимнастика поможет с этим справиться и замедлит появление новых.

Достаточно выполнять каждое упражнение 8-15 раз:
  • на расстоянии 30 см расположите предмет в форме круга напротив глаз. Двигая предмет, одними глазами следите за ним. В паузах выполняйте круговые движения глаз в разных направлениях.
  • зажмурьте глаза на 3 сек., затем широко распахните на 3 сек. и закройте.
  • рассматривайте предмет вдали, затем мгновенно переключите взгляд на ближний;
  • всмотритесь вперед, а при помощи двух пальцев нижнее веко поднимите к верхнему на 2 сек. и отпустите;
  • крепко сомкните глаза, а потом откройте, при этом удерживая двумя пальцами круговую мышцу у наружного края глаза.

Фейслифтинг лба

Лицевые мышцы активно работают, благодаря мимическим движениям. Разнообразные упражнения направлены против естественного сокращения мышц. В итоге происходит мышечное натяжение. Все движения в гимнастике выполняются в медленном темпе. Не следует спешить. Основной принцип упражнений – максимальное расслабление всего лица и напряжение только определённой части лица.

Упражнения против горизонтальных и вертикальных морщин имеют свои отличия. Гимнастический комплекс поможет улучшить кровообращение кожи, подтянуть лоб, устранить мелкие и глубокие морщины. Упражнения активизируют обмен веществ и синтез коллагена.

Гимнастика для лба:

1. Сядьте за стол и положите локти на поверхность.

2. Пальцы рук расположите по направлению роста волос.

3. Необходимо медленно подтягивать пальцами кожу лба вверх.

4. Существующие складки будут разглаживаться.

5. Затем кожу следует слегка потянуть вниз и удержать 3 секунды.

6. Повторять 6-7 раз, полностью расслабив мышцы лица.

Комплекс также включает интенсивные движения бровями. Необходимо как можно выше поднимать брови 12 раз.

Упражнения для вертикальных лобных морщин:

1. Положить ладони на лоб.

2. Все пальцы лежат на лбу, а большие – на затылке.

3. Лоб требуется сдавливать руками, максимально поднимая брови при этом.

4. Поднять брови вверх и задержать положение 6 секунд.

5. Повторять 5 раз.

Фейслифтинг носогубных складок

Глубокие морщины особенно заметны у женщин, чей возраст приближается к пожилому. Старения организма невозможно избежать ни одному человеку. Но при должном уходе за лицом, можно выглядеть великолепно и в 50 лет. Гимнастика противопоказана при гипертонии, после уколов ботокса, при патологиях лицевого нерва. Упражнения усиливают микроциркуляцию крови.

Фейслифтинг после 50 направлен на общее омоложение кожи лица. Особенно в гимнастике нуждаются глубокие носогубные складки. Чтобы их подтянуть, необходимо выполнять такие упражнения:

1. Указательный палец поставить на середину верхней губы. 2. Максимально широко улыбнуться. 3. Повторить несколько раз. 4. Затем верхнюю губу захватить зубами и удерживать. 5. В этом положении требуется попробовать улыбнуться. 6. Упражнение повторить 10 раз.

Чтобы сформировать красивый контур губ, необходимо выполнить следующие движения:

1. Пальцы положить на уголки рта. 2. Зафиксировать и удерживать положение губ. 3. Поочерёдно вытягивать верхнюю и нижнюю губу.

Упражнения разгладят глубокие мимические морщины через неделю ежедневной гимнастики.

Особенности фейсбилдинга для женщин после 50 лет

В данном возрасте подобный метод омоложения и восстановления поврежденных участков лица считается самым эффективным, так как благодаря регулярным тренировкам мышечной ткани удается восстановить прежний тонус и объем, устраняя образовавшиеся морщины и выравнивая кожу.

Существуют некоторые особенности выполнения фейсбилдинга для женщин после 50 лет:

  1. Основной акцент следует делать на силовые упражнения, поскольку верхний слой дермы уплотняется и становится грубым. Поэтому исключительно внутренних тренировок будет недостаточно, необходимы внешние воздействия.
  2. Важно придерживаться комплексного подхода. Поэтому, кроме регулярных занятий, необходимо следить за питанием, обогащая его полезными продуктами.

Постоянные тренировки на протяжении длительного времени сказываются на организме женщины старше 50 лет следующим образом:

  • повышается тонус мышц, что способствует разглаживанию морщин;
  • мимические морщины начинают меньше проявляться;
  • приток крови значительно усиливается, что приводит к улучшению питания кожи, придавая ей молодость;
  • овал лица подтягивается, исчезает «второй» подбородок.

Процедура может сопровождаться терпимым жжением в некоторых зонах. Это говорит о правильном воздействии на мышцы лица. В результате активизации обменных процессов происходит скопление молочной кислоты, что и является провокатором неприятных ощущений.

Фейслифтинг щек

Повысить тонус щёк помогут несложные действия:

1. Сделать глубокий вдох и выдох. 2. Медленно надуть щёки и сомкнуть губы. 3. Вытолкнуть воздушный поток через рот.

Ещё одна гимнастика для щёк:

1. Выполнить вдох через нос. 2. Крепко прижать язык к нижнему зубному ряду. 3. Медленно выполнить выдох, максимально расслабив все мышцы лица. 4. Сделать медленный вдох. 5. На выдохе вытянуть сильно губы. 6. Уголки губ удерживать пальцами.

Такая гимнастика обеспечивает мощный эффект подтяжки носогубных складок и коррекции щёк. Упражнения позволяют обойтись без хирургической пластики и подтянуть черты лица.

Гимнастика для лица разработана специально для всех, кто желает омолодить своё лицо наиболее безопасным способом. В последнее время в Европе и США набирает популярность вампирский фейслифтинг. Процедура включает вспрыскивание собственной крови под кожу лица. Методика уже заменила известный всем ботокс. Новая методика обрела большую популярность, благодаря поп-культуре. У молодёжи на устах тема готики и вампиров. Поскольку вампиры являются бессмертными, то, значит, они всегда остаются молодыми.

Кровь содержит тромбоциты и вещества, которые в процессе обработки смешиваются с фибрином. Затем смешанная кровь вводится в зоны лица, где требуется коррекция. Результат омоложения становится заметным через месяц и более. Эффект от процедуры сохраняется в течение года.

Почему овал лица теряет форму

Принято считать, что с годами мускулы лица ослабевают и теряют тонус в следствиии чего они перестаю держать форму лица. На самом деле все почти наоборот.

В процессе жизни многие мышцы спазмируются, зажимаются, сокращаются, какие-то слабеют. Из-за таких деформаций происходит дисбаланс в мышечной системе и лицо меняется.

Блоки в в мускулах ухудшают кровообращение и отток лимфы, что в свою очередь способствует получению меньшего питания кожей и ее отравлению отходами из застоявшейся лимфы.

Мышечные спазмы приводят к сокращению мышц и кожа, которая раньше была на них натянута, просто начинает обвисать.

Также зажатые мышцы приводят к деформации и уменьшению костных структур, которые и без того уменьшаются с годами из-за вымывания кальция из организма.

Все это вызывает отеки, появление складок и обвислостей на лице. Пластические операции и инъекции дают только временный эффект, поскольку не убирают первопричины обвисания лица и плохого состояния кожи.

Особые рекомендации

Компрессионная маска для лица после фейслифтинга улучшает микроциркуляцию крови и поддерживает подбородок. Существуют различные виды масок. Они показаны после разнообразной пластики лица, операций, подтяжек подбородка и круговой пластической техники. Маска применяется в восстановительном периоде после нитевого лифтинга лица.

Компрессионные маски также можно использовать после ежедневных гимнастических упражнений для ликвидации морщин. Изделия изготавливаются из высокоэластичного материала и обладают многофункциональностью. Они поддерживают подбородок и создают особый комфорт в восстановительном периоде омоложения. Специалисты рекомендуют использовать компрессионную маску постоянно после гимнастики лица.

Результат фейслифтинга зависит от выбранного комплекса упражнений, периодичности выполнения упражнений и соблюдения всех рекомендаций. Как правило, любой комплекс специальной гимнастики благоприятно сказывается на коже и подтягивает её естественным образом. Выполняя упражнения, любая женщина сможет сделать черты своего лица более привлекательными и чёткими. Фейслифтинг набирает большую популярность у всех представительниц прекрасного пола. Ежедневные упражнения заменяют хирургическую пластику и избавляют от морщин за 1 месяц. Безопасная методика не даёт побочных эффектов и осложнений.

Тэги: маски для лица

Аналитика рынка

  • Движение Black Lives Matter: реакция и последствия для индустрии красоты
  • COVID-19 меняет правила игры на косметическом рынке
  • Красота будущего: косметические инновации 2021 года

Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте
Салоны красоты Москвы Салоны красоты Петербурга Салоны красоты Екатеринбурга Салоны красоты Новосибирска

Последние посты в блогах на нашем сайте

  • Naturecream / Экстракт Тремеллы- Снежный гриб детокс для кожи
  • Prostye-sovety / Как зрительно увеличить губы с помощью макияжа
  • Naturecream / Масло абрикосовых косточек для лица
  • Naturecream / MATRIXYL3000 — лучший стимулятор упругости кожи
  • Naturecream / SPF в Натуральных Маслах
  • Naturecream / Масло Герани (Пеларгонии) для здоровья и красоты кожи
  • Prostye-sovety / Экономим на салоне красоты: процедуры, которые можно сделать дома
  • Naturecream / Фактор Роста — возвращает молодость?
  • Oksana-Lezina / 3 эффективных упражнения на пресс от фитнес инструктора для новичков
  • Prostye-sovety / Делаем идеальные локоны в домашних условиях

Последние топики форума на нашем сайте

  • Наталья / Как правильно делать маску из желатина?
  • Миссис_Смит / Сильно обгорела на солнце! Что делать?((
  • Льдинка / Обязательно ли совмещать фитнес занятия с диетой?
  • Antonova / Что можно использовать при выпадении волос?
  • РадисткаКэт / Кто сидел на белковой диете?

Отзывы о Фейслифтинг — гимнастика для лица
[Оставить отзыв]

Оставьте ваш отзыв о данной маске (он появится на этой странице после модерации)

В этой форме описывайте только
личный
опыт от прохождения процедуры.
Для того, чтобы оставить комментарий, касающийся содержания статьи, используйте другую форму — в блоке «комментарии» внизу страницы.

Другие статьи раздела

Маски для лица с корицей Чтобы сохранить молодость и красоту, не обязательно тратить огромные деньги на дорогие и загадочные экстракты камней и металлов и вытяжки из редких моллюсков. Необходимые ингредиенты для приготовления полезной и простой маски есть в каждом холодильнике или на полке.
Маски для лица из крахмала Рекламные проспекты женских журналов и многочисленные рекламные ролики пестрят обещаниями волшебного омоложения буквально за несколько процедур. Кто-то верит и идет «испытывать» судьбу. Результат получается, но не всегда такой, как хотелось бы.
Маски из горчицы для лица Одним из самых известных народных средств для борьбы с несовершенствами кожи и волос, которое можно найти на многих кухнях, является горчица. Но не в воде соуса, который хранится в холодильниках, а в виде желтого мелкого порошка.
Увлажняющие маски для лица Увлажнение кожи — важная косметическая процедура по уходу за телом. Дефицит влаги в кожных покровах приводит к тому, что они теряют свою эластичность, гладкость и упругость, нарушаются функции кожи и снижается иммунитет.
Домашний пилинг для лица Домашний пилинг для лица, конечно, не заменит процедур у косметолога, но поможет поддерживать кожу в хорошем состояние. Давайте посмотрим, как можно сделать пилинг лица в домашних условиях используя профессиональные препараты и средства, которые можно приготовить дома.
Маска-пленка для лица Особенной популярностью у женщин пользуется маска-пленка для лица, в домашних условиях которую очень просто cделать.
Маски из молока и сливок для лица Молоко с древних времен один из самых доступных и используемых в качестве косметического средства продукт, который и сегодня не утратил своей актуальности. Не смотря на широкую доступность различных косметических средств, маски из молока и сливок до сих пор пользуются очень большой популярностью у женщин, ежедневно уделяющих внимание состоянию своей кожи и тела.
Маски из помидоров для лица Натуральные овощи и фрукты — это лучшие косметические средства. Они являются ценным источником полезных для человеческого организма микроэлементов и витаминов. Героем данной статьи является «Сеньор Помидор».
Маски из соли для лица О целительных свойствах морской соли известно еще с древних времен. Польза этого продукта, щедро подаренного нам природой, в ее богатом составе. Все полезные микроэлементы, содержащиеся в нем, благотворно влияют на работу нервной, сердечнососудистой, эндокринной системы, помогают поддерживать в норме кислотно-щелочное равновесие.
Скраб для лица Скраб – это средство для лица, позволяющее эффективно очистить поры, удалить грязь, скопившуюся пыль, выровнять кожу, сделать ее более гладкой, свежей. После процедуры с эпидермиса удаляются отмершие частички, лицо становится светлее, выглядит ухоженно. Регулярное использование отшелушивающего косметического средства, приготовленного в домашних условиях или приобретенное в магазине, предотвращает появление прыщей, воспаления, закупорки сальных желез.

Немного истории

Несмотря на то что Сента Мария Рунге родилась в Европе, труды её впервые опубликовали в США. Она заявила о методе, позволяющем преобразить кожу лица уникальными изометрическими упражнениями. Первое издание её книги, под названием «Подтяжка лица с помощью упражнений» (Face Lifting by Exercise), вышло ещё в 1861 году. Стоит отметить, что книга вызвала неожиданный успех у прекрасного пола и впоследствии несколько раз переиздавалась.

Рунге открыла собственный косметический салон в Голливуде, часто посещаемый известными звёздами. Даже обладатели очень дряблой кожи заметили изменения: разглаживание морщин, общее преображение лица, восстановление контура.

Фейслифтинг Сента Марии Рунге показывает сверхбыстрый эффект, заметный уже после первых сеансов. Однако, для сохранения результатов необходимо выполнять гимнастику постоянно.

Интересно: История фейсбилдинга — гимнастики для лица. Кто был первым автором?

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]