5 напитков на вечер, чтобы похудеть и вывести токсины

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

фото с сайта https://hochu.ua

Принцип действия этой группы кардинально отличается, и направлен на борьбу с избытком тканевой жидкости. Регулирует количество межклеточной жидкости лимфатическая система, но, в отличие от кровеносной, она не имеет сердца-насоса. Поэтому отток лимфы от тканей происходит пассивно, за счет работы прилежащих органов и мышц.

Зачастую, организм не справляется в полной мере с лимфодренажем, что выливается в некрасивую апельсиновую корку на ногах и ягодицах, и огорчает несколькими лишними килограммами на весах. Помочь этой беде и призваны дренажные напитки для похудения, среди которых стоит выделить:

• Лимонная вода;
• Настой петрушки;
• Брусничный отвар.

Дренажная группа – это напитки для быстрого похудения, позволяющие избавится от нескольких сантиметров за пару дней до важного события. Пить их постоянно не стоит, лучше придерживаться курсов в 7-10 дней, которые повторяются 4-5 раз в год

Лимонная вода

Несмотря на то, что этот напиток выделен в лимфодренажную категорию, он обладает слабовыраженным жиросжигающим влиянием, а также нормализует моторику кишечника. Так что, если вы страдаете запорами, лимонная вода станет оптимальным выбором, а приготовить ее можно одним из следующих способов:

• Растворить сок ½ лимона в 2 литрах минералки нейтрального вкуса – такой состав сразу готов к употреблению.
• 1 лимон нарезать тонкими полукольцами, добавить 1 ст.л. жидкого меда, перемешать и оставить на сутки, чтобы лимонный сок максимально высвободился. После этого добавьте 2 литра холодной очищенной воды и размешайте.
• ½ нарезанного лимона залейте 1,5 литрами кипятка и дайте постоять 10-15 минут. Пить можно как в горячем виде, сразу после приготовления, так и в остывшем.

Вместо лимона можно использовать лайм, но количество цитрусового компонента следует уменьшить на треть.

Настой петрушки

фото с сайта https://www.liveinternet.ru/

Отличный способ разнообразить свой питьевой режим, поскольку вкус получается достаточно неожиданным и освежающим. Для приготовления суточной порции, выполните такие действия:

• Пучок (120-150 г) петрушки нарвите руками или крупно измельчите ножом.
• Разотрите измельченные листья пальцами или пестиком, чтобы разрушить клеточную структуру растения.
• Залейте полученную кашицу 1,5 литрами кипятка и прогрейте на медленном огне 3-4 минуты, не допуская закипания.
• Остудите при комнатной температуре под крышкой.

В этом рецепте гармоничным дополнением станут несколько горошков душистого перца или гвоздика. Но если вам по душе другие специи – используйте их.

Брусничный отвар

фото с сайта https://urologexp.com/

Для приготовления сгодятся свежие или сушеные ягоды, и даже листья растения. Брусника обладает ощутимым мочегонным действием, так что пить такой напиток на ночь для похудения не рекомендуется. Готовить его совершенно несложно:

• Возьмите 4 ст.л. сушеных, или 250 г свежих ягод, или горсть листьев брусники – используйте любой из ингредиентов или их сочетание.
• Залейте 1,5 литрами крутого кипятка, и варите на медленном огне под крышкой 7-10 минут, не доводя до кипения.
• Выключите плиту, и дайте отвару остыть, не открывая крышку.

Приятным бонусом станет тот факт, что брусника является природным уроантисептиком. А значит, отвар из ягод не только поможет в борьбе с весом, но и облегчит состояние больных хроническим циститом и пиелонефритом.

Виноградный сок

Да, это не ошибка. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, виноградный сок будет очень полезен в качестве напитка на ночь. Все зависит от количества, ведь в виноградном соке много сахара. Небольшой стакан виноградного сока перед сном (около 150 мл.) простимулирует процесс сжигания жира. Проведенные исследования показали, что это происходит благодаря резвератролу, антиоксиданту в винограде. Утверждается, что он преобразует белый жир в коричневый, активно участвующий в обмене веществ.

Общие рекомендации

Несмотря на высокую эффективность, в некоторых случаях напитки, чаи и коктейли для похудения могут не проявить своего действия. Такое бывает чаще всего при попытках избавиться от лишних килограммов только при помощи питья, без диет и повышения физической активности.

Жиросжигающие напитки призваны ускорить метаболические процессы и восполнить дефицит питательных элементов, не повышая общей калорийности меню. Без контроля ежедневного рациона питье выступит в роли дополнительного источника калорий. Такой же эффект будет и при низкой физической активности.

Напитки для похудения оказывают вспомогательное действие, а не основное. Поэтому борьба против лишнего веса должна носить комплексный характер.

Эффективность может быть низкой и даже обратной ожидаемой при несоблюдении противопоказаний. Наиболее распространенным из них является индивидуальная непереносимость ингредиентов. В этом случае вред от напитка выражается в проявлении аллергических реакций. При наличии заболеваний в хронической или острой формах следует согласовать употребление средств со специалистом.

Рецепты жиросжигателей в домашних условиях

В состав низкокалорийного домашнего жиросжигателя обязательно должен входить стимулятор обмена веществ. Хорошо, если он сочетается с ингредиентами, улучшающими функцию желудочно-кишечного тракта, а также витаминными составляющими, которые поддерживают общий баланс и тонус организма. Простые углеводы, сахар и жиры в такой смеси неуместны.

Этот общий подход реализуется в конкретных рецептах. Ниже представлены некоторые из них:

• Имбирный чай. Крупный корень имбиря очистить, тонко нарезать, поместить в кипящую воду (1 литр), кипятить 5 минут, настоять 5 минут под крышкой. Принимать дважды в день. Время приема настоя зависит от секреции желудочного сока. При повышенной кислотности этот чай пьют сразу после еды, при нормальной — через час после приема пищи, а при пониженной — за 15 минут до еды.
• Красный коктейль. Половина спелого помидора, половина стакана клюквы, чайная ложка меда хорошо перемешиваются в блендере. Время приема – любое.
• Вечерний кисломолочный напиток. Перемешать стакан немного подогретого нежирного кефира, половину чайной ложки молотой корицы и чайную ложку натертого на мелкой терке имбиря.
• Цитрусовый энергетик. Пюре грейпфрута и апельсина смешать с небольшим количеством лимонного сока. Принимать после тренировки.
• Томатно-овощной суп с сельдереем. Очищенный корень сельдерея и сладкие перцы (2-3 штуки) порезать, добавить 100 граммов зеленого горошка, залить литром томатного сока и варить до готовности овощей. Прибавить немного соли и рубленой зелени. Дать настояться четверть часа. Употреблять этот красивый красный суп можно и холодным, и горячим.

Видеорецепт домашнего жиросжигателя

В представленном видео подробно и наглядно показано приготовление жиросжигателя №1 – воды Сасси. Приведен состав этой питьевой смеси. Перечислены эффекты от ее регулярного приема.

https://youtube.com/watch?v=pfO4IvH_AvY%3F

Употребление жиросжигателей – интенсивных спортивных или мягких домашних – в сочетании с усиленными тренировками и целевой диетой помогает быстро уменьшить содержание жира в организме. В других наших выпусках читайте, как выбрать жиросжигатель в магазине, какие есть гендерные особенности в приеме жиросжигателей и что о них думают потребители.

Что пить во время похудения: основные принципы

Лучший способ избежать переедания перед сном – присмотреться к дарам природы. И когда овощи не хочется, то аппетитный ананас отлично заменяет бутерброд. Осталось разобраться, чем безвредно полакомиться, а от чего лучше воздержаться.
Не рекомендуется:

• Арбуз. Минимальное количество калорий – 27 ккал на 100 грамм веса. Но обладает эта ягода мочегонным действием, поэтому вместо сна придется бегать в туалет.
• Банан. 90 ккал на 100 грамм. Снимет усталость, взбодрит и поднимет настроение. Слишком сытный фрукт для перекуса.

Можно ли есть бананы и гранат при похудении вечером: только если в планах вечеринка, а не постель. А от граната утром лицо будет казаться опухшим, так как содержит много воды.

Небольшой список, что кушать на ночь худеющим, если очень хочется:

• Апельсин. 40 ккал на 100 грамм. Отлично помогает справиться с чувством голода, повышает иммунитет, а вместе с грейпфрутом поможет сжигать жиры. Но людям с гастритом стоит с опаской к нему относиться, потому что может раздражать желудок.
• Яблоки. Идеальный способ не чувствовать голода. 47 ккал на 100 грамм, пектин и витамины помогают улучшить состояние кожи, сам фрукт быстро переваривается. Главное выбирать не слишком сладкие или кислые сорта, иначе быстро захочется есть.
• Манго. 65 ккал на 100 грамм. Ощутимая польза для зрения, является одним из фруктов, которые можно есть вечером при похудении.
• Ананас. 52 ккал на 100 грамм. Способен очищать организм от токсинов и шлаков, насыщает, нормализует уровень холестерина. Но он не рекомендуется для людей с проблемами в ЖКТ. Прежде чем заменять вечерний перекус на ломтики сочного ананаса, нужно проверить состояние пищеварительной системы.

Некоторые люди ошибочно полагают, для снижения веса достаточно ограничения продуктов. В действительности прием жидкостей в диете не менее важен. Знания, что нужно пить, чтобы похудеть, недостаточно.

Дополнительно нужно усвоить правила питьевого режима, заключающиеся в следующем:

1. Ежедневно необходимо употреблять 2 литра жидкости, большую часть из которой должна составлять чистая вода. Она способствует очищению организма, улучшению метаболизма.
2. Пить нужно натощак, за 20 минут до приемов пищи, через час после еды, на протяжении дня.
3. В чай, кофе сахар не класть, можно добавлять мед.
4. Во избежание отеков перед сном не пить.
5. Водой эффективно утолять чувство голода.

Соблюдение правил окажет эффект спустя несколько дней: исчезнет тяжесть желудка, нормализуется стул, появится прилив сил.

Чтоб сбрасывать вес и не набирать лишние калории, многие напитки лучше исключить на время диеты.

Обязательно почитайте:

Гормональные таблетки для похудения: лучшие препараты, как похудеть после приема противозачаточных

Диетологи советую отказаться от:

• газированных напитков;
• пакетированных соков;
• алкоголя;
• сладкого чая, кофе, компота.

Что касается алкоголя, определенные диеты разрешают употребление коньяка, водки, сухого вина в малых дозах. Под запретом оказываются сладкие коктейли, пиво, ликеры.

Кефир обладает массой полезных свойств:

• имеет низкую калорийность;
• утоляет голод;
• улучшает пищеварение;
• устраняет бессонницу;
• держит в тонусе сосуды и сердце.

Продукт рекомендовано употреблять маленькими глотками, он должен быть комнатной температуры Суточная норма напитка вне диеты – 200-400 мл.

Можно похудеть на 4-5 кг за неделю на кефирной диете продолжительностью 3 дня:

• День 1. Никакого питания, разрешен только кефир, количество не ограничено.
• День 2. К продукту добавляются фрукты и 2 литра воды.
• День 3 повторяет день 1.

При проблемах со здоровьем требуется врачебная консультация, возможно, диета не подойдет людям с повышенной кислотностью желудка.

Как сделать жиросжигатель в домашних условиях?

Известно два вида жиросжигателей: синтетические и натуральные. «Синтетику» можно приобрести в специальных магазинах, продающих спортивное питание. Как правило, такой продукт способствует ускорению обмена веществ, помогая быстрее «перегонять жир в энергию».

Другая группа «борцов» с лишними килограммами – это жиросжигатели в домашних условиях. Это особые рецепты, но не особенные и не уникальные, как может показаться на первый взгляд. Основу сжигателей жира, приготовленных собственными руками, составляют продукты, которые как раз и помогают нам избавляться от жира быстрее.

Выделим для начала продукты, которые обязательно должны быть в каждом рецепте:

• Капуста. Бытует мнение, что капуста – это хороший стимулятор роста груди у девушек и женщин. Но это не более, чем миф. Свойства этого доступного и привычного продукта гораздо полезнее для слабой половины человечества. Капуста отличается низкой калорийностью. Она также богата клетчаткой. Белокочанная, морская и брокколи могут отлично подавлять чувство голода без вреда для фигуры.
• Сельдерей. На самом деле, сельдерей – неплохой повод для перекуса. Ежедневное его употребление в пищу способствует более эффективному процессу обмена веществ.
• Кабачки и цукини. Способны ускорять процесс пищеварения. Содержат катастрофически мало калорий, но в то же время могут быть весьма вкусными закусками.
• Грейпфрут. Это, наверное, самый мощный жиросжигатель в домашних условиях. Любая добротная диета обязательно предполагает наличие этого продукта, потому как грейпфрут способен быстро разогнать обмен веществ.
• Киви. Эффективный и для многих даже очень вкусный жиросжигающий продукт. Минимальное содержание калорий и максимально положительное влияние на пищеварительный процесс – хороший повод набрать мешок киви и знатно полакомиться без мук совести.

Вообще, практически все овощи отлично влияют на пищеварение и способны ускорять обмен веществ. Главное условие – они не должны содержать крахмал (на ум сразу же приходит картофель – по определению не подходит в качестве жиросжигателя). Не лишним будет употребление молочных продуктов: молоко, сыр, йогурт. И, конечно же, оливковое масло – содержит мононасыщенные жири, которые любят атаковать жировые клетки.

Дистиллированная вода

Ещё один простой способ быстро похудеть – пить дистиллированную воду. Для многих такой способ покажется страшным, но на самом деле он действенный, но негативные стороны у него также имеются. По сравнению с питьевой водой, в дистиллированной нет натрия, фтора и калия. Этот вид воды поглощает токсичные вещества и выводит их из организма.

Минусом употребления дистиллированной воды является то, что из организма вместе с токсинами выйдут калий, натрий и некоторые микроэлементы, после чего может увеличиться кровяное давление. Поэтому к данному способу похудения рекомендуется прибегать только в самых экстренных ситуациях.

Читайте как похудеть с помощью яблочного уксуса.

Рецепт для приготовления жиросжигателя

Предлагаем вам следующий рецепт предтренировочного жиросжигателя, который нужно употреблять на пустой желудок:

300 – 400 мг кофеина; йохимбин (0,2 мг на килограмм массы тела); 600 мг экстракта зеленого чая с 50-процентным содержанием галлат эпигаллокатехина (EGCG), важного жиросжигающего компонента; 3 грамма Л-тирозина.

Разбавьте эти эффективные жиросжигающие компоненты грейпфрутовым соком и выпейте перед тренировкой. Количество ингредиентов указано с расчетом на человека весом 90 кг. Если вы весите меньше, пропорционально измените дозировки. Если больше – ничего менять не нужно (чтобы избежать возможных побочных эффектов). Домашний жиросжигатель подходит как для мужчин, так и для женщин.

Покупка указанных ингредиентов по отдельности поможет вам сэкономить много денег.

Кроме того, вы будете точно знать, что именно и в каком количестве вы принимаете.

Некоторые производители добавляют в спортивное питание комплексные «фирменные» смеси без указания точных дозировок ингредиентов.

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Однако представительницам прекрасного пола лучше найти другой вид жиросжигателя, потому как действующее вещество здесь им не совсем подходит. Многие женщины начинают с 40 мкг в день, постепенно увеличивая дозировку.

Не всегда лишние килограммы распределяются равномерно или выгодно для фигуры. В большинстве случаев жир скапливается преимущественно в одном месте, портя эстетику нашего тела и делая его непропорциональным и дряблым. Обиднее всего, когда лишний он оседает на животе, бедрах, ягодицах. Конечно, сложно да и практически невозможно избавиться от жира в одном определенном месте, но всегда можно избавиться от лишнего веса просто начав питаться правильными продуктами и начать заниматься физическими нагрузками. А ко всему этому еще добавляем жиросжигающие коктейли, рецепты которых вы найдете ниже, и стройная фигура вам обеспечена.

В этих коктейлях чуть больше калорий, чем в овощных, но они также помогают похудеть. При этом фруктовые коктейли поднимают настроение, наделяют организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Рецепты приготовления диетических фруктовых напитков не предполагают добавления сахара.

Этот коктейль обладает мощным жиросжигающим эффектом. Для его приготовления понадобится:. Благодаря наличию банана в рецепте, калорийность коктейля повышается, поэтому пить его следует вместо любого приема пищи.

Готовится коктейль из следующих ингредиентов:. Благодаря использованию замороженного банана напиток приобретает консистенцию подтаявшего мороженного. Арбузный коктейль помогает вывести из организма лишнюю воду, что способствует похудению. Для приготовления смузи понадобятся:. Смузи, в состав которых входит молоко, кефир или йогурт, помогают организму легче перенести диету, наладить пищеварительную функцию.

Подобные напитки наделяют организм белком, который очень важен при ограничениях в пище. Для приготовления коктейлей лучше использовать нежирное молоко, обезжиренный кефир, йогурт. Такие компоненты практически не повышают калорийность блюда, поэтому не замедляют процесс похудения.

Этот напиток станет прекрасной заменой десертов во время диеты. Для его приготовления потребуется:. Сельдерей имеет мочегонное действие, нормализует пищеварительную функцию, ускоряет обмен веществ. Для приготовления смузи нужно:. Такой напиток можно пить с целью уменьшения суточной тяжести рациона, так как он низкокалорийный и помогает надолго утолить чувство голода.

На его основе можно проводить разгрузочный день. Активизировать процесс похудения можно с помощью корицы. Для приготовления вкусного коктейля понадобится:.

Этот коктейль отлично утоляет голод, поэтому пить его можно вместо любого приема пищи. Этот напиток позволит насладиться вкусом тропических фруктов. Благодаря их сладости такой смузи станет отличным десертом во время диеты.

Жиросжигающие маски в домашних условиях

Необходимые для приготовления ингредиенты:. Есть множество рецептов летних салатов из свежих сезонных овощей, каждый из них можно заменить употреблением напитков, изготовленных из аналогичных ингредиентов. Плюсом таких коктейлей является отсутствие заправки, повышающей калорийность блюда.

Киви следует очистить от кожицы и взбить, чтобы смузи получился густым и хорошо утолял чувство голода. Добавление лимона и мяты сделает коктейль освежающим, особенно хорошо пить его летом. Как приготовить ускоряющий обмен веществ коктейль в домашних условиях, рассказано в инструкции.

Рецепты чая для похудения

Чтобы в процессе диеты был заметен результат важно понять, как пить чай для похудения. Также важно разобраться какие добавки усиливают его качества и помогают сжигать жиры. Предложенные ниже рецепты подходят для черных и зеленых сортов.

С молоком

Благодаря добавлению молока организм кроме полезных микроэлементов получит еще и белок. Для приготовления напитка чайные листья заваривают непосредственно в молоке и дают настояться. Раствор процеживают и употребляют за полчаса до еды.

С имбирем

Ароматный и вкусный напиток притупит чувство голода и заменит перекусы.

Потребуется:

• заварка – 20 г;
• чернослив – 8 плодов;
• тертый имбирь – 10 г;
• кипяток – 500 мл.

Настоящее лакомство

Именно так и характеризуют этот рецепт отзывы. Жиросжигающий напиток получается не только простым, но еще и очень вкусным. Этот коктейль пьют натощак, перед завтраком. Но ждать необязательно, можно сразу поесть. Это очень нравится занятым людям.

Вам потребуется:

• Ананас – 50 г или 4 колечка, если вы берете консервированные.
• Грейпфрут – половинка.
• Мед – 1-2 чайные ложки.
• Лед.

Все ингредиенты нужно загрузить в блендер и хорошо взбить. Попробуйте немного. Некоторые говорят, что для них этот коктейль является слишком насыщенным, поэтому они его разбавляют чистой водой. Выливайте в бокал и добавляйте лед. Выпивая по одному бокалу в день, можно избавиться от 3-4 кг за 7 дней, даже не меняя своего привычного рациона.

Протеиновые коктейли

В качестве спортивных напитков для сжигания жира подойдут протеиновые коктейли. Сывороточные коктейли — концентрированный полноценный белок, натуральный продукт, выделяющийся из сыворотки. Получается при производстве сыра из коровьего молока, быстро усваивается. Дома выделить белок не удастся.

Смотрите на эту же тему: Эффективная диета от врача-диетолога Лидии Ионовой

Основные формы такого белка:

1. Концентрат. Полипептидов в нем меньше всего, вместе с белком содержит жиры, лактозу. Долго усваивается организмом.
2. Изолят более качественный продукт с 90% белка.
3. Гидролизат усваивается быстро, белка до 97%, вкус горьковатый.

Преимущества пищевой добавки:

• Помогает похудеть;
• Быстрее увеличить мышцы при физических нагрузках;
• Активизировать выработку глутатиона (основной антиоксидант);
• Облегчает течение ВИЧ;
• Может понизить содержание триглицеридов (вредных жиров);
• Способствует понижению холестерина;
• Дарит дополнительную энергию;
• Хорошо восстанавливает силу после занятий спортом;
• Уберегает от потери мышечной массы при похудении;
• Полипептиды усиливают метаболизм на 100 ккал в день, при их употреблении расходуются калории, что поможет есть на 300 ккал меньше, так как белок отлично насыщает организм;
• Протеиновые коктейли утоляют жажду и одновременно покрывают ежедневную норму белка.,

Сочетание спортивного питания и тренировок поможет потерять до 4 кг за две недели, а мышечная масса сохранится.

Также лецин, находящийся в сывороточном белке, может стимулировать окисление жирных кислот, что приведет к похудению и потере жидкости.

Недостатки:

1. Содержит немного лактозы, которую плохо переносят те люди, у которых есть проблемы с пищеварением, поэтому им показан яичный и соевый протеин.
2. Частое употребление приведет к проблемам в переваривании части веществ. Непереваренные полипептиды подвергнутся бактериальному гниению в толстой кишке, что приведет к расстройству пищеварения, возникновению газов, вздутию живота. Также вредны подсластители, которые добавляют в дешевые коктейли.
3. Спортивное питание противопоказано при болезнях почек, которые не справляются с выводом из организма продуктов обмена.

Распространенные спортивные добавки, которые помогут стать стройнее:

1. Optimum Nutrition;
2. Jarrow Formulas;
3. MusclePharm.

Рецепты жиросжигателей в домашних условиях

Освежающий мятный напиток

Каждый ингредиент этого напитка способен сжигать жир. Он содержит зеленый чай, который является сверхмощным компонентом для сжигания жира. В нем также есть мята, которая добавит немного сладости к напитку без потребности в сахаре.

Ингредиенты:

• 1 пакетик зеленого чая;
• 1 ст. л. листьев мяты;
• вода.

Приготовление:

1. Наполните чистую банку 1 л кипятка, а затем добавьте чайный пакетик.
2. Остудите и поместите его в холодильник примерно на 25 минут.
3. Нарежьте мяту и поместите ее в воду.
4. Выньте зеленый чайный пакетик и снова закройте банку, поставив ее в холодильник еще на 25 минут.

После чего пейте и наслаждайтесь.

Апельсиново-банановый коктейль

Сок банана поможет вам сжечь жир довольно эффективно. Если вы потребляете этот напиток регулярно на протяжении всей недели, вы увидите результаты. Этот приготовленный в домашних условиях жиросжигатель подходит для похудения мужчин, поскольку содержит сывороточный протеин и банан, соответственно более питательный, в отличие от остальных. Банан содержит много калия, а это означает, что напиток поможет создавать сильные мышцы, и также, он способны удалять токсины из вашего тела. Ингредиенты:

• 1 апельсин;
• 1 банан;
• пол ч. л. сухого имбиря;
• 2 ст. л. сывороточного белка;
• ст. л. семян льна;
• ст. л. масла кокоса.

Приготовление: Вам необходимо смешать все ингредиенты в блендере, и вылить в чистый стакан с кубиками льда. Лучшее время для приема – утром, так как коктейль очень питательный и даст организму энергию в течение дня.

Антицеллюлитный жиросжигающий напиток

Напиток принесет пользу не только для потери веса, но и для кожи, волос, глаз, ногтей. А также делает фантастическую работу по устранению видимого целлюлита. Он обладает противораковыми свойствами, так как содержит высокий уровень витаминов С и А. Ингредиенты:

• 1 Лимон;
• 2 Лайма;
• 1/4 среднего ананаса;
• грейпфрут 5 шт.;
• горстка имбиря.

Приготовление:

1. Очистите грейпфруты, но не вырезайте белую часть, поскольку она содержит много питательных веществ.
2. Сделайте то же самое для лимона, ананаса и лайма.
3. Теперь отожмите сок грейпфрута, лайма, имбиря и лимона.
4. Сок ананаса последний.

Добавьте лед и употребляйте.

Огуречный жиросжигающий коктейль

Огурцы помогают при сжигании жира, так как они содержат большое количество воды, клетчатки и очень мало калорий. Выпейте напиток перед сном, и это поможет вам растопить жир во время сна.

Ингредиенты:

• 6 чашек фильтрованной воды;
• 1 огурец, нарезанный;
• 1 ст. л. тертый имбирь;
• 1 лимон, нарезанный;
• 1/3 чашки листьев мяты.

Приготовление:

1. Налейте воду в чистую стеклянную банку.
2. Добавьте ингредиенты в банку, накройте ее и положите в холодильник на ночь, чтобы он настоялся.
3. На следующий день выпить после завтрака.

Сок алоэ вера

Это будет один из самых мощных антиоксидантных напитков, которые вы когда-либо пробовали. Он содержит много питательных веществ, таких как: калий, железо, кальций, витамин С, витамин D, белки и углеводы. Этот напиток детоксикационный. Конкретно для этого рецепта, лучше пить этот жиросжигающий напиток рано утром натощак, сразу после того, как вы проснетесь. Вам понадобится:

• стакан воды;
• ст. л. сока лимона;
• ст. л. имбиря в порошке;
• ст. л. меда;
• 3 ст. л. сока алоэ вера.

Приготовление:

1. Сначала вам нужно взять один стакан чистой воды, а затем добавить алоэ вера.
2. Затем добавить лимонный сок вместе с 1 столовой ложкой имбирного порошка.
3. Потом добавьте мед и хорошо перемешивайте примерно одну минуту.
4. Можно добавить лед и охладить.

Имбирный чай с лимоном

Имбирь и лимон активизируют метаболизм организма; почему бы их не объединить? Свежезаваренный чай из имбиря с лимоном не только улучшает метаболизм, но и творит чудеса с иммунной системой! Просто в литр горячей воды положите несколько ломтиков имбиря и добавьте только что выжатый сок лимона. Затем долейте чаю, и пусть эта смесь варится в течение 15 минут. Слишком горько? Немного меда уберет горечь напитка.

Общие принципы домашнего жиросжигателя

В магазинах спортивного питания, аптеках продают жиросжигающие препараты, предназначенные как для мужчин, так и женщин. Часто несут организму непредсказуемые осложнения.

Поэтому правильнее будет приготовить средство для похудения самостоятельно, используя жиросжигающие свойства зелени, овощей и фруктов, безопасные народные средства.

Как правило, домашние средства для похудения состоят из нескольких компонентов:

• продукт с мощным жиросжигающим действием;
• компоненты, усиливающие и дополняющие действие первого;
• ингредиент, придающий напитку вкус, необходимую консистенцию.

В качестве жиросжигающих средств используют пищевые продукты, народные средства (лекарственные растения). Следует подробнее познакомиться со свойствами фруктов, овощей, специй. Тогда появится понимание того, как сделать самые мощные средства для похудения на собственной кухне.

Принимать домашние жиросжигатели нужно по правилам:

• натощак, чтобы лучше усвоились компоненты жиросжигателя;
• как самостоятельный прием пищи, заменяя собой завтрак или ужин;
• регулярно;
• совмещать с диетой, исключающей прием жирной, сладкой, мучной пищи в больших количествах;
• заниматься спортом, посещать фитнес клуб или выполнять физические упражнения дома.

В народной медицине также разработаны средства для похудения. Их несложно приготовить в домашних условиях.

В состав лечебных сборов, как правило, входят травы:

• снижающие аппетит (водоросли, семена льна);
• мочегонные (хвощ, спорыш, толокнянка);
• желчегонные (кукурузные рыльца, одуванчик, пижма);
• слабительные, учитывается характер запора, — атонический (кора крушины) или спастический (укроп, тмин);
• гипогликемического действия (плоды ежевики, топинамбур, крапива);
• усиливающие обмен веществ (травы с соединениями йода).

Выбор растений и продуктов с жиросжигающим действием довольно большой. Многое зависит от того, как и когда их принимать.

Имбирный настой

Имбирь сам по себе мощный жиросжигатель. Но в сочетании с некоторыми другими продуктами значительно усиливает свои свойства.

Рецепт 1

Понадобится большая стеклянная банка, желательно с носиком. Залить 2 литра свежей профильтрованной воды.

Ингредиенты:

• яблоко – 2 штуки;
• лимон – так же;
• имбирь – 0,5 чашки;
• стевия.

Фрукты очистить от кожуры, нарезать кусочками. То же проделать и с имбирем. Все всыпать в кувшин с водой. Придать напитку вкус легкой сладости при помощи жидкой стевии. Настаивать ночь, в течение дня выпить.

Рецепт 2

Взять большой трехлитровый кувшин. Наполнить его профильтрованной водой примерно на половину общего объема.

Добавить ингредиенты:

• нарезанный кубиками ананас — 4 стакана;
• свежие мятные веточки (слегка размять)– 1 горсть;
• ломтики имбиря – 0,5 стакана.

Все размешать и поставить в холодильник настаиваться не менее 4 часов.

Рецепт 3

Еще один вариант имбирного настоя. Понадобится кувшин и литр теплой воды.

Ингредиенты:

• имбирь (тертый) – 1 столовая ложка;
• лимон – 1 штука;
• очищенный огурец – так же;
• мята – по вкусу;
• корица щепотка.

Огурец и лимон нарезать тонкими ломтиками, мяту измельчить. Все компоненты добавить в кувшин с водой, настаивать до утра.

Продукты, содействующие в похудении

Многие продукты способствуют похудению и их можно отнести к жиросжигателям:

В принципе любой овощ и фрукт не содержащий крахмал можно отнести к жиросжигателям, кроме бананов и винограда.

Блюда

Скинуть несколько килограмм можно с помощью следующих рецептов, содержащих жиросжигатели:

1. Натереть на терке свежую капусту, свеклу и морковь, заправить оливковым маслом. Овощи брать в равных количествах. Такой салат не только утолит чувство голода, но и очистит кишечник. Вместо капусты можно взять сырой кабачок.
2. Отварить на курином бульоне брокколи и измельчить в блендере. Есть суп-пюре можно на обед.

Напитки

Чтобы похудеть вместе обычно черного чая или кофе можно употреблять следующие напитки жиросжигатели:

1. Кусочек корня имбиря заварить кипятком и пить по стакану несколько раз в день. Он ускоряет метаболизм и кровоток, способствует распаду жировой ткани.
2. Кефир со специями. К стакану кисломолочного напитка добавить по 0,5 ч. л. порошка корицы и корня имбиря, немного красного перца. Пить полученную жидкость каждый вечер перед отходом ко сну в течение месяца. Напиток улучшить кровоток, ускорит распад жиров и метаболизм.
3. Смузи из яблок, сельдерея и киви. Фрукты очистить от кожуры и порезать кубиками. Измельчить стебель сельдерея без листьев. Поместить все в блендер и измельчить, к полученной смеси добавить стакан воды. Это низкокалорийный напиток, которым можно заменить обед. В нем много клетчатки, которая поможет насытиться и очистить кишечник от шлаков.
4. Вода Сасси. Она ускоряет метаболизм, улучшает функцию пищеварительного тракта, устраняет вздутие живота. Напиток ускоряет выведение из организма конечных продуктов метаболизма и липолиз. Пить его рекомендуется натощак в течение дня. На 2 л жидкости берут 1 ст. л. корня имбиря, 1 огурец без шкурки, 10 листиков мяты. Твердые ингредиенты измельчить и залить водой, оставить в холодильники на 12 ч. По прошествии этого времени жиросжигатель готов.
5. Зеленый коктейль. Листья мяты и петрушки, 1 киви, 2 дольки лимона залить 0,5 стаканов воды и измельчить в блендере. Пить жиросжигатель до приема пищи.

Готовые аптечные сборы

Большой популярностью пользуются готовые травяные сборы фиточаев. Как говорилось выше, они содержат комплекс компонентов оказывающих жиросжигающее, мочегонное и слабительное действие.

Рассмотрим самые эффективные виды травяных сборов для похудения и их лучших производителей.

Турбослим Очищение

Чай «Турбослим Очищение» от довольно популярное средство для быстрого снижения веса на 3-5 кг. Основное действие чая направлено на выведение лишней жидкости. Жир уходит за счёт снижения аппетита, однако, некоторые компоненты, оказывающие слабительный эффект, наоборот, возбуждают аппетит. Таким образом, этот чай эффективен только при соблюдении диеты или ограничении порций пищи.

В составе продукта содержатся листья сенны, кукурузные рыльца, плодоножки вишни, зеленый чай, листья мяты перечной, экстракт гарцинии,

Продукт упакован в отдельные фильтр-пакеты по 20 штук.

Средняя цена — 260₽

Турбослим Очищение

Достоинства:

• эффективно выводит жидкость из организма;
• заметный слабительный эффект;
• помогает при запорах;
• приятный вкус.

Недостатки:

• противопоказан при хронических заболеваниях ЖКТ, беременности и лактации;
• может вызвать дискомфорт в кишечнике, обезвоживание;
• вымывает полезные вещества из организма;
• завышенная цена.

Леовит чай «Похудин» жиросжигающий комплекс

Чай «Похудин» один из наиболее популярных в линейке средств для похудения компании Леовит. Напиток содержит в себе чёрный чай, компоненты притупляющие аппетит, специи (имбирь, корица, кардамон, куркума), ускоряющие обмен веществ, а также экстракт гарцинии, обладающий жиросжигающим свойством.

Стоит отметить, что этот чай не обладает слабительным эффектом, а лишь легким мочегонным, что не вызывает такого дискомфорта, как при употреблении послабляющих средств. Основное действие напитка – уменьшение аппетита и тяги к сладкому, что особенно актуально для сладкоежек. Эффект будет заметен в комплексе с ограничениями в еде и физическими нагрузками, при переедании и пассивном образе жизни «волшебства» ждать не стоит.

Цена упаковки 20 штук – 200₽

Леовит чай «Похудин» жиросжигающий комплекс

Достоинства:

• ускоряет метаболизм;
• снижает чувство голода;
• без слабительного эффекта;
• не причиняет дискомфорта в кишечнике;
• приятный пряный вкус;
• способствует снижению веса.

Недостатки:

• может вызвать аллергию или индивидуальную непереносимость;
• малоэффективен без ограничения в еде;
• дороговат.