Диета Прана: отзывы Мне нужно было подчистить организма. Появились проблемы со стороны кишечника. Овсянка уже встала поперек глотки, да и не помогала толком.
Стала искать диету на специализированных сайтах. Наткнулась на пост, что помогает диета Прана. Отзывы о ней в целом были положительные. Пришлось, правда, потратить время на поиски. Повезло, наткнулась сразу на готовое меню. Сытой ее не назовешь.
Не удивительно, что за пару недель я сбросила почти 12кг. С таким рационом, если дольше придерживаться, можно и ноги протянуть. Но зато организм мой встряску получил мощную. Кишечник не только очистился, но и заработал по нормальному сразу. Наверно испугался.
Чистый протеин
Это настоящая мечта любой женщины. Белок высочайшего качества находится в удобной баночке. Его не нужно готовить, а достаточно только развести в шейкере, и можно пить. Такие продукты вкусны и очень полезны, поскольку дают вашему организму своего рода строительный материал, который часто вообще исключают во время диеты. Это прекрасный источник энергии. Все помнят, как тяжело просыпаться на пятый день строгой диеты. Только к обеду вы понимаете, что ночь уже закончилась. Диета “Прана” полностью лишена таких недостатков. Вы будете чувствовать себя полными сил и энергии вплоть до самого вечера.
Это ведет к еще одному важному эффекту. Отличное самочувствие и энергичность обеспечивают то, что весь день вы будет на пике активности. То есть затраты организма высокие, метаболизм день за днем ускоряется, а вес просто тает на глазах. И все это диета “Прана”!
Альтернатива «однобокому» питанию
Чаще всего, для того чтобы избавится от ненавистных жировых накоплений, человек прибегает к помощи монодиет. Это намного проще и дешевле, чем идти к диетологу, разрабатывать специальное меню, закупать овощи и злаки, постное мясо и рыбу, творог и зелень. С монодиетами худеть легко – сварил себе стакан риса, и все, рацион на день готов. Но на следующий день происходит стремительный выход из диеты.
Ограниченность рациона не так угнетает, если в него включены белковые коктейли. Диета “Прана” за счет такого новшества предлагает своим последователям без особых усилий пережить все две недели и выйти победителем. Кроме того, вы будете избавлены от необходимости готовить сразу несколько блюд.
Подготовка
Чтобы подготовить организм к новому режиму питания, необходимо за неделю до диеты изменить свой рацион. Для этого:
- откажитесь от соленой, жареной, жирной, хлебобулочной продукции;
- перестаньте употреблять сахар, замените его медом в небольших количествах;
- добавьте в рацион орехи, овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой;
- сократите объем потребляемых животных жиров.
Рекомендуется за пару дней до начала диеты провести разгрузочные дни на травяных чаях, кисломолочных напитках, легких супах и бульонах.
“Прана фуд”
О протеиновых коктейлях сказано уже столько, что добавить, казалось бы, уже нечего. И тем не менее исследователей очень удивила диета “Прана”. Отзывы специалистов в области диетологии говорят о том, что они никогда бы не предложили своим пациентам заменить обычную пищу на спортивное питание. Но, изучив происхождение на свет продуктов “Прана”, они поняли, что им действительно можно доверять.
Составы разрабатывала группа диетологов во главе с ученым-биохимиком. В результате появился совершенно новый продукт, который является не только источником протеина, но и витаминов, а также минералов. Формула уникальна еще и тем, что раскрывает свойства ингредиентов постепенно. Дозировка каждого из них рассчитана настолько точно, что обеспечивает активацию парных веществ, а также проникновение в каждую клетку организма.
Отличие от аналогов
Традиционно считается, что за хорошим вкусом всегда стоит его искусственность. С помощью красителей и добавок можно обмануть вкусовые рецепторы, но организм будет страдать от нехватки полезных веществ и переизбытка вредных. Однако диета “Прана” на 14 дней своими результатами показывает, что это не всегда так. Проводились исследования, в ходе которых человек проходил комплексную диагностику до и после курса. В результате выяснили, что коктейли “Прана” действительно являются исключением из правил. Они превосходны по вкусу, качеству и действию.
Чечевица с брокколи
Ингредиенты:
- чечевица 1 стак
- зелень пучок
- масло растительное 2 ст. л.
- соль 1 щепотка
- PRANA FOOD «Брокколи» 1 cт. л.
Способ приготовления:
В большой кастрюле смешайте воду, чечевицу и лавровый лист. Доведите до кипения. Убавьте огонь, накройте крышкой и варите до мягкого состояния чечевицы, 20-30 минут.
Откиньте на дуршлаг и уберите лавровый лист. Переложите чечевицу в ту же кастрюлю. Добавьте соль и масло. Перемешайте!
Выложите готовую чечевицу в глубокую миску. Остудите блюдо и только после этого, посыпьте столовой ложкой PRANA FOOD «Брокколи». Блюдо готово!
Источник: pranafood.ru
Для диеты и не только
Напитки из этой серии воздействуют на организм человека комплексно. Что особенно замечательно, так это насыщение организма необходимыми веществами и аминокислотами и постепенное уменьшение аппетита. Это логично: если органы и системы обеспечены всем для полноценной работы, то и требовать лишнее вовсе незачем. В итоге – приятная сытость в желудке, отличное самочувствие. Обмен веществ стабилизируется и ускоряется, а нервная система успокаивается.
Данный продукт подходит не только для тех, кто придерживается строгой диеты, желая похудеть. Это отличный белковый продукт, который полезен для тех, у кого есть заболевания сердца. Очень полезен он будет для лиц с метаболическим синдромом. Если у вас есть хронические заболевания органов пищеварения (панкреатит, холецистит), то стоит пить коктейли хотя бы раз в день.
Мнение врачей
Несмотря на отзывы восхищенных девушек и женщин о диете Офигенная, врачи имеет свое мнение относительно нее.
Офигенная диета — жесткая система питания, которая может иметь негативные последствия для организма человека. Во-первых, такая стремительная потеря веса — это огромный стресс для организма. Во-вторых, сброшенный вес может также быстро вернуться. В-третьих, лучше придерживаться принципов правильного питания, заниматься спортом или выбрать кремлевскую диету, которая имеет продолжительный эффект и менее отрицательна для организма человека.
Прежде чем приступить к соблюдению любой диеты, необходимо удостовериться, что вы полностью здоровы. Только после этого подбирать систему питания для корректировки веса. Я негативно отношусь к жестким диетам, например, Офигенной. Несмотря на быструю потерю веса, эта методика питания приносит больше вреда, чем пользы.
Преимущества продуктов “Прана”
- В ассортименте есть коктейли с самым разным вкусом. Это может быть суп, ягодный микс, молочный десерт.
- Продукты этой серии не содержат тяжелых металлов, ртути и паразитов, нитратов и болезнетворных микроорганизмов.
- Их отличает прекрасно сбалансированный состав. Никаких консервантов и глютена.
- Один прием продукции “Прана” равен полноценному завтраку, обеду или ужину. В составе достаточно калорий, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма. Но, конечно, употреблять только коктейли в пищу нельзя, их необходимо комбинировать с обычным рационом.
Противопоказания
В отличие от натуральной продукции, разработанной диетологом Пьером Дюканом из морских водорослей, коктейли PRANAfood не рекомендуется использовать для проведения разгрузки или монодиеты. Для избавления от лишнего веса необходимо комбинировать прием напитка с низкокалорийной диетой. В связи с этим существуют следующие противопоказания к применению белковых коктейлей или к проведению растительно-кефирной диеты Прана:
- иммунодефицитное состояние;
- панкреатит в стадии обострения;
- язвенно-эрозивное поражение желудка и двенадцатиперстной кишки;
- гипервитаминоз;
- тяжелые сердечно-сосудистые патологии;
- реабилитационный период после проведения операции;
- сахарный диабет;
- почечная или печеночная недостаточность;
- желчекаменная и мочекаменная болезнь;
- хронические заболевания тяжелой степени выраженности;
- гастрит, гастроэнтерит, частые запоры;
- нарушение перистальтики гладкой мускулатуры кишечника;
- беременность, период вскармливания ребенка грудью;
- индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав диетической продукции.
Начало диеты
Первый этап – самый важный на всем пути снижения веса. По сути, как вы начнете, так и будет строиться успех. В первую очередь нужно найти отправную точку. То есть взвеситься, измерить объемы и рассчитать индекс массы тела. Что предлагает вам диета “Прана” на 14 дней? Отзывы подчеркивают, что это вкусный и очень легкий способ похудеть. Если индекс массы тела больше нормы на 15% и выше, то нужно соблюдать следующие рекомендации:
- Потребление белка не должно превышать 90 г в сутки.
- Углеводов – 100 (120) г.
- Жиров – 65 г.
Режим питания на начальном этапе
Завтрак должен обязательно включать злаки и творог как источник белка. Оптимальным вариантом будет овсяная каша на воде, нежирный творог и порция коктейля. В этом случае хорошо подойдет фруктовый или шоколадный напиток. Такой завтрак позволяет зарядить вас энергией на целый день. К тому же он очень вкусный и не слишком тяжелый.
Обед – это время для белковых продуктов. Одним коктейлем человек питаться не должен, и это обязательное условие. Мясо, птица, рыба и яйца – они должны чередоваться между собой. Соль нужно сократить до минимума. Обед следует дополнить фруктовым или любым другим коктейлем. Это одновременно и лакомство, и отличный источник аминокислот. Кроме того, позволит дольше сохранить чувство сытости.
Ужин обязательно должен закончиться до 19:00, чтобы у вас осталось времени до сна не менее трех часов. Здесь есть два варианта. Либо можно заменить вечернюю трапезу коктейлем, либо придерживаться диетического меню. Наиболее правильным будет включить в этот прием пищи салат из овощей и растительного масла. Можно добавить яйцо. Так начинается диета Прана. Отзывы и результаты говорят о том, что это лучший способ снизить вес. Рацион очень питательный, меню разнообразное, поэтому похудение становится только в радость. Все, кто проходил этот курс, отмечают, что выдержать четырнадцать дней очень легко.
Выход из диеты “Прана”
Это самый важный этап. Неправильно завершив курс похудения, вы рискуете свести на нет все достигнутые результаты. Желательно придерживаться такого рациона еще как минимум на протяжении месяца. Основой питания выступает речная и морская рыба, яйцо, творог и морепродукты, грудка куриная и грибы.
Теперь давайте рассмотрим дневной рацион более детально. Перед едой обязательно нужно выпивать стакан теплой воды с лимоном. На завтрак следует выпить порцию любимого коктейля. Дополнит трапезу омлет со шпинатом. Через час – второй завтрак, (не забывайте про воду). Оптимальным вариантом будет тертая морковь с пророщенными семенами.
Обед заменяется стаканом воды и порцией коктейля (белы грибы, гаспачо). А вот ужин можно позволить себе более существенный. Это овощные голубцы или зеленый салат, обезжиренный творог и коктейль “Прана”. Такой набор позволит вам не испытывать муки голода да самого утра, а также вы не перегрузите свой организм лишними калориями.
Рецепты с PRANA FOOD
PRANA Food придаст блюду чудесный аромат и изящный вкус, наполнит всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Это прекрасная возможность:
- сделать питание своей семьи полноценным;
- укрепить здоровье;
- добавить новые оттенки вкуса в самое простое блюдо;
- разнообразить ежедневное меню;
- экономить бюджет.
Ведь добавляя PRANA Food даже в простое блюдо вы получаете всё, что необходимо вашему организму для здоровой и полноценной жизни!
Источник: pranafood.ru
Печеная картошка в грибном соусе
Ингредиенты:
- картофель 6 шт.
- масло растительное 3 ст. л.
- соль 1 щепотка
- PRANA FOOD «Белые грибы и шиитаки» 1 cт. л.
Способ приготовления:
- Картофель необходимо очистить от кожуры и порезать тонкими кружками.
- Уложите картофель в жаропрочную форму, смазанную маслом.
- Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течениe часа, если верх начнет пригорать, то закройте форму фольгой. Время запекания может меняться в зависимости от особенностей вашей духовки.
- Достаньте картофель и дайте ему немного остыть.
- Посолите.
- В это время смешайте PRANA FOOD «Белые грибы и шиитаке» с 100 мл воды. Хорошо перемешайте до однородной массы. Оставьте на 3 минуты. Залейте запеченый картофель. Сразу подавайте к столу!
Источник: pranafood.ru
Гречка с морковью и грибным соусом
Ингредиенты:
- крупа гречневая 1 стакан
- морковь 1 шт
- масло растительное 2 ст. л
- соль 1 щепотка
- PRANA FOOD «Белые грибы и шиитаке» 1 cт. л.
Способ приготовления:
Отварите промытую гречку. Очистите морковь и порежьте на маленькие кубики. После того, как каша будет почти готова, добавьте морковь и тушите на маленьком огне около 5 минут.
После варки добавьте 2 ст. л. растительного масла. Смешайте PRANA FOOD «Белые грибы и шиитаке» с 100 мл воды. Хорошо перемешайте до однородной массы. Оставьте на 3 минуты. Посолите блюдо по вкусу. Скорее подавайте к столу!
Источник: pranafood.ru
Грибной суп-пюрегрибной суп
Ингредиенты:
- хлеб ½ буханки
- соль 1 щепотка
- вода или молоко(можно 50% на 50%) 400 мл
- кинза 1 пучек
- базилик 1 пучек
- PRANA FOOD «Белые грибы и шиитаке» 2 cт. л.
Способ приготовления:
Слегка подогрейте воду или молоко до теплой температуры. Вылейте воду или молоко в шейкер или блендер и смешайте с PRANA FOOD «Белые грибы и шиитаке». Дайте супу настояться 3-5 минут. Добавьте мелко порубленную кинзу и базилик.
Гренки (сухарики) к супу-пюре можно использовать готовые или приготовить из белого хлеба: нарежьте хлеб кубиками и высушите на противне в духовке, примерно при 170 градусах в течение 20-30 минут (следите за румяностью).
Источник: pranafood.ru
Ризотто с перцем и помидорами
Ингредиенты:
- рис 1 стак
- перец болгарский 1 шт
- морковь 1 шт
- масло растительное 3 ст. л.
- лавровый лист 2 шт
- соль 1 щепотка
- PRANA FOOD «Гаспачо» 1 cт. л.
Способ приготовления:
Тщательно промойте рис и отварите до полуготовности. Добавьте в рис нарезанную кубиками морковь и протушите под крышкой на слабом огне 5-10 минут. Остудите ризотто и только после этого, посыпьте столовой ложкой PRANA FOOD «Гаспачо».
Добавьте нарезанный кубиками сладкий перец. Посолите, перемешайте и накройте крышкой еще на 5 минут. Блюдо готово!
Источник: pranafood.ru
Капуста тушеная с томатами
Ингредиенты:
- капуста 0,5 шт
- морковь 1 шт
- лавровый лист 2 шт
- соль 1 щепотка
- PRANA FOOD «Гаспачо» 1 cт. л.
Способ приготовления:
Нашинкуйте капусту, очистите морковь и натрите на крупной тёрке. Капусту положите в глубокую сковороду, влейте стакан воды. Добавьте лавровый лист. Накройте крышкой и тушите 20 мин.
Добавьте морковь и тушите еще 10 минут. Остудите блюдо и только после этого, посыпьте столовой ложкой PRANA FOOD «Гаспачо». Посолите и перемешайте. Можете подавать блюдо к столу!
Источник: pranafood.ru
Пенне с томатным соусом и базиликом
Ингредиенты:
- пенне 200 гр
- базилик 1 пучок
- масло растительное 2 ст. л.
- соль 1 щепотка
- PRANA FOOD «Гаспачо» 1 cт. л.
Способ приготовления:
Отварите пенне. Слейте воду с пенне, так, чтобы немного воды осталось на дне. Остудите блюдо до 60 С и только после этого, посыпьте столовой ложкой PRANA FOOD «Гаспачо». Добавьте в пенне масло и соль по вкусу, перемешайте.
Листья базилика промойте, просушите и разложите на дне тарелки. На листья базилика выложите пенне. Кушайте немедленно!
Источник: pranafood.ru
Гаспачо
Ингредиенты:
- перец болгарский 1 шт
- огурец 1 шт
- зелень свежая пучок
- соль 1 щепотка
- вода 400 мл
- PRANA FOOD «Гаспачо» 2 cт. л.
Способ приготовления:
Смешайте в шейкере или блендере воду и PRANA FOOD «Гаспачо». Дайте супу настояться 3 минуты. Посолите суп по вкусу.
При подаче добавьте в тарелки нарезанный кубиками болгарский перец, огурец и свежую зелень.Приятного аппетита!
Источник: pranafood.ru
Овощное рагу с брокколи
Ингредиенты:
- кабачки 1 шт
- перец болгарский 1 шт
- морковь 1 шт
- картофель 3 шт
- помидоры 2 шт
- шпинат пучок
- соль 1 щепотка
- PRANA FOOD «Брокколи» 1 cт. л.
Способ приготовления:
Очистите все овощи. Морковь, картофель, кабачок и перец порежьте кубиками. Выложите все нарезанные овощи в глубокую сковороду , добавьте немного воды и оставьте тушиться на слабом огне, периодически помешивая.
Когда овощи станут мягкими, добавьте порезанные помидоры и оставьте тушиться еще на 5 минут. Затем выключите огонь. Сделайте соус, смешав 50-100 мл воды (в зависимости от необходимой густоты) с 30 грамм (1,5 ст. ложка) PRANA FOOD «Брокколи». Посолите блюдо по вкусу.
Выкладывайте на тарелку рагу и поливайте ложкой соуса. Посыпьте блюдо мелко порубленным шпинатом. Приятного аппетита!
Источник: pranafood.ru
Третий этап, закрепление
Сколько можно сбросить на диете “Прана”? На самом деле результат будет зависеть от многих факторов, текущего веса, соблюдения режима. В среднем считается нормой от одного килограмма в день. То есть за полный курс можно сбросить до 14 кг. Однако очень важно и закрепить результат. Чтобы свести к нулю вероятность быстрого набора веса, достаточно придерживаться несложных правил:
- Откажитесь от жирного и сладкого. Если это сделать очень сложно, то выбирайте альтернативу. Кусочек чистого шоколада вместо многокомпонентного пирожного, крекер вместо вафли.
- Под запретом остается алкоголь и мед, мороженое и майонез, рис и картофель, а также вареная свекла и вареная морковь.
Дополнительно раз в неделю рекомендуется выдерживать один день монодиеты на овощах, твороге или рыбе. Один прием пищи в день можно заменить коктейлем, а раз в месяц полностью провести день на продукции “Прана”. Подводя итог, хочется сказать, что это действительно эффективная система, проверенная десятками мужчин и женщин по всему миру.
Отзывы
Инесса, 32 года, Ростов-на-Дону: Заранее купила порошковые коктейли Прана на 2 недели. Я не употребляла раньше протеиновую продукцию, поэтому решила смешивать напиток вместо ланча и полдника. Каждый день меняла вкусы, что помогло разнообразить скудный рацион. Коктейли сытные, благодаря им смогла выдержать систему низкокалорийного питания без вреда для здоровья. Для достижения результата ходила в тренажерный зал – усталость чувствовалась под конец дня. Рекомендую проводить диету во время отпуска, потому что в первые дни из организма начинают выходить шлаковые массы. Похудела на 9 кг за 14 дней.
Алина, 27 лет, Нижний Новгород: Система похудения порадовала – удалось скинуть 7 кг за пару недель. Вместе с низкокалорийным рационом, гимнастикой и приемом протеиновых коктейлей не трудно достичь желаемых результатов. Фигура начала формироваться после 8 дней строго соблюдения программы. Предупреждаю, что низкокалорийное питание выдержать трудно. Вкусные коктейли помогали притуплять голод, но в перерывах между приемами пищи хотелось есть. Снижала аппетит с помощью фруктов и овощей. Спортом не занималась. Физические нагрузки заменила пешей ходьбой, потому что сил к концу рабочего дня не оставалось.
