Избавляемся от избыточная масса тела по Смелову

Суть методики похудения

Во многих городах Российской Федерации работают центры доктора Смелова. В них вам окажут квалифицированную поддержку, проведут необходимые сеансы. Суть психотерапии Сергея Смелова разработана им самостоятельно. Основная цель подобных процедур заключается в изменении пищевых привычек. Доказано, что полный человек употребляет большое количество пищи не из-за голода, а из-за психологической зависимости. Специалисты этого центра делают специальный блок, благодаря которому человек начинает употреблять гораздо меньше еды.
Учитывайте, что подобные мероприятия по этой методике проводятся исключительно в специализированных центрах – не нужно верить мошенникам, которые обещают провести точно такие же сеансы. Во время групповых занятий специалист воздействует на подсознание, где оставляет новые установки. Человек начинает негативно относится к перееданию, количество потребляемой пищи значительно сокращается. Чтобы получить максимально положительный результат, рекомендуем начать посещать спортзал. При комплексном подходе вы сможете получить максимально положительное воздействие на организм.

Клиника Формула здоровья

В чем уникальность метода похудения Смелова?

Если главная проблема ожирения состоит в том, что люди стали есть слишком много, то избавление проблемы находится у воды – уменьшит количество потребляемой пищи. А если сделать это самостоятельно не получается, а специалисты и вовсе не советуют заниматься подобным лечением, то можно обратиться к нескольким уже имеющимся методикам. Дробное питание, обильное употребление воды, овсяные хлопья перед приемом пищи, анопексигенные препараты – все это направлено на уменьшение аппетита. Но почему же тогда люди все еще большие, почему их до сих пор заботит лишний вес, а может все потому, что данный методы не работают?

Проблема данных препаратов заключается в том, что они направлены лишь на одно действие – уменьшение аппетита. Но как изменить само представление о еде, ведь человек есть не только потому что голоден, как это было в первобытном мире, а потому что с едой стало связано много факторов. Человек ест потому что хочет чего-то сладкого, экзотического, потому что любит готовить и наготовил много блюд, которые жалко отправить в мусорку. Все это привычки и традиции, которые складывались в человеческом сознании много лет и именно их предлагается сменить в уникальной методике академика Смелова.

Суть методики

Согласитесь, существует огромное количество способов, как можно избавиться от избыточной массы тела. Однако специалисты рекомендуют решать проблему, из-за которой человек начинает набирать лишний вес. Чаще всего это происходит из-за постоянного голода. В таком случае врачи настоятельно рекомендуют начать дробно питаться. Также могут назначаться специальные лекарственные препараты, которые избавляют от постоянного голода. Учитывайте, что данная методика не позволяет избавиться от лишнего веса для всех людей. Если существует проблема ожирения, то необходим более комплексный и серьезный подход.
Проблема избыточной массы тела имеет огромную значимость в современном мире. Доказано. Что все больше людей сталкиваются с ней. Многие врачи разработали различные методики, которые позволяют наладить обменные процессы и ускорить процесс похудения. Некоторые способны избавления от лишних килограммов могут быть опасными для организма. По этой причине следует заранее проконсультироваться со своим лечащим врачом. Безопасно и без особого труда избавиться от лишнего веса позволит методика Смелова. Сергей Смелов – академик, который изучает пищевые привычки. Суть его методики заключается в изменении предпочтений человека в еде. За счет воздействия на психику человек начинает употреблять не более 1500 калорий в сутки. Это и позволяет быстро избавиться от лишнего веса. Длительность такого воздействия составляет один день – для этого следует посетить клинику для проведения сеанса.

Преимущества и недостатки похудения по Смелову

Диета по Смелову позволяет не только избавиться от избыточной массы тела, но и полностью пересмотреть пищевые привычки. Благодаря этому человек в будущем не сталкивается с проблемами лишнего веса. Если вы сомневаетесь в эффективности данного метода, обязательно ознакомьтесь с многочисленными отзывами в сети. Учитывайте, что диета по Смелову обладает следующими преимуществами:

По этой диете вам не нужно ограничивать себя в еде насильно – организм сам избавляется от зависимости в еде, у него восстанавливаются обменные процессы;
Настрой на похудение устанавливается в подсознании – вы вряд ли бросите процесс похудения, так как он станет вашим образом жизни;
За непродолжительный период вам удастся значительно уменьшить размер желудка – за счет этого человек начинает употреблять гораздо меньше пищи;
Избавление от пищевой зависимости улучшает не только психологическое, но и физическое состояние. Человек отмечает, что у него восстанавливается самочувствие, появляется уверенность в себе.

Учитывайте, что данная методика похудения обладает и недостатками. Многие пациенты отмечают, что воздействие на психику может прекратиться, если пациент переживает сильнейший стресс. Со временем эффективность подобной терапии может заметно снизится, из-за чего процесс похудения затормаживается. Также на территории России присутствует множество клиник, которые работают не по стандартам. Неправомерное вмешательство в психику способно спровоцировать серьезные расстройства в функционировании психики человека.

Слишком дорогое удовольствие. Чтобы попасть в клинику, необходимо заплатить около 200 долларов. Если вы захотите получить индивидуальный подход, придется заплатить в 2 раза больше.
Длительность эффекта сохраняется не надолго. Человек продолжает интенсивно худеть только первые несколько месяцев, за которые он в среднем избавляется от 7-10 лишних килограммов. Несмотря на это, результат сохраняется надолго.
Недостаточное качество поддержки. Человек, который обращается в клинику Смелова, рассчитывает на заявленную поддержку в 2-3 месяца. Несмотря на это, врачи часто отделываются обычными отмазками или рекомендациями по правильному питанию.

Диета по Смелову поможет запустить процесс похудения даже при нарушенных обменных процессах. Учитывайте, что подобная терапия принесет пользу исключительно при соблюдении всех правил. Настоятельно рекомендуем заранее проконсультироваться со специалистом, дабы не допустить возникновения никаких побочных эффектов. Если правильно усвоить материал, то человек сможет приобрести фигуру своей мечты.

Источники:

https://beladies.ru/pohudenie/pohudenie_smelovu/ https://diet.neolove.ru/weight_loss/poxudenie_bez_diet_po_metodu_akademika_smelova.html https://pohudete.ru/dieta-po-smelovu-menyu-na-nedelyu.html

Методика похудения

Похудение по Смелову проводится исключительно в специализированных центрах. Они присутствуют практически во всех крупных городах Российской Федерации. В каждой клинике суть воздействия одинакова – разработан единый параметр качества. За счет гипноза человек меняет свои пищевые привычки, перестает постоянно переедать. Это положительно сказывается на работе пищеварения, человек начинает постепенно избавляться от лишнего веса. Суть методики Смелова заключается в двух этапах:

Этап первый – прослушивание специальной лекции. Это специальный фильм, который содержит множество полезной информации. Во время просмотра в психике человека происходят серьезные изменения, благодаря которым он начинает по-другому относится к питанию. Учитывайте, что каждый организм индивидуален: от одного и того же продукта один человек поправляется, другой – стремительно худеет. Также в центре Смелова вам выдадут набор специальной литературы, которая поможет закрепить результат. Это делается для закрепления полученного результата. Информация, полученная из лекций, не всегда усваивается организмом – почитав специальную литературу в вашей психике точно усвоится необходимая информация. Учитывайте, что в некоторых случаях приходится приходить на специальные лекции несколько раз. В случае серьезной пищевой зависимости терапия продолжается по несколько раз в неделю на протяжении месяца. Во время воздействия специалисты делают все возможное, чтобы человек начал по-другому относится к процессу питания: некоторые продукты начинают вызывать у него отвращение. Также время от времени показывают ролики, в которых овощи и фрукты ассоциируются с полями и лесами, а вредная пища – с войнами и другими разрушениями.
Этап второй – внушение новых пищевых привычек. Нужно учитывать, что здесь нет единого стандарта – в каждой клинике проводится своя терапия. Обычно сеанс внушения заключается в длительном бормотании одной и той же информации. Врач внушает человеку, что высококалорийная пища противна, она нанесет серьезный вред для организма. Со временем человек избавляется от постоянного желания поесть, у него восстанавливаются обменные процессы. Чтобы закрепить полученную программу, процедура заканчивается громкими звуками. Чтобы получить максимальный эффект, в некоторых случаях этот сеанс проводится в индивидуальном порядке. Благодаря гипнозу степень доверия пациента к врачу значительно повышается. В некоторых клиниках для вывода пациента из транса используют иглоукалывание.

Похудение по Смелову: цены

В интернете можно найти много отзывов реальных людей, которые прошли полный курс и остались им довольными. Конечно, есть и те, кто посчитал его безрезультатным и остался крайне недовольным, но все же первых намного больше. Но с чем связано недовольство тех, кто не получил желаемый результат?!

Многих не устраивает цена процедуры. Если проходить курс в групповом порядке, то стоимость достигает до 6 – 10 тысяч. В случае индивидуального подхода, стоимость будет в два раза превышать предыдущую норму.
Хотя специалисты и дают обещание о том, что внушение будет работать в течение 6 месяцев, на деле оно проходит спустя 2-3 месяца. Если в первые месяцы вам и удается скинуть до 10 килограммов, то дальше эффект слабеет.
Слабая поддержка – это одно из самых отрицательных факторов в работе киник. Специалисты обещают поддерживать своих клиентов в течении двух месяцев после прохождения курса. Но на деле, клиенты, которые обращаются за помощью получают либо отказ, либо банальные советы из брошюры рекомендаций.

Все же больше положительных отзывов и результат действительно ощутим. Может все дело в профессионализме гипнотерапевта. Или многие люди просто добиваются результат из-за того, что им жалко потраченных денег. Приходим к выводу, что похудение по методу Смелова – это в первую очередь изменение отношения человека к еде, путем психологического внушения.

На эффективность процедуры в первую очередь влияет сам пациент, на сколько легко он поддается воздействию гипнотических средств. Или же дело в профессионализме врача, который может делать вид, что вводит в гипнотическое состояние. Как показывает практика эффект от процедуры действительно есть, но длится он от одного до трех месяцев, здесь все зависит от пациента. Когда эффект процедуры проходит люди идут в двух направлениях – возвращаются к привычному образу питания или продолжают поддерживать выше установленную диету.

Конечно, те, кто вновь набирает лишний вес обвиняют во всех врачей клиники. Но действительно ли они во всем виноваты и так ли уж бесполезно данное лечение. Нет, оно имеет несомненный результат и если вы уже перепробовали все способы похудения, для вас не подходит ни изнуряющие тренировки, ни жесткие шоковые диеты, то предлагаем вам обратиться к данному виду лечению. Ведь все мы хотим быть счастливыми, а что бы стать таковыми, нужно иметь не только большую семью, хорошую работу, но и быть довольным своим телом.

Основные правила диеты Смелова

Во время сеансов в центре Смелова вам выдадут перечень рекомендаций, которые вам следует обязательно соблюдать в будущем. В среднем за счет изменения привычек питания вы сможете избавиться от 5-7 лишних килограммов. Если начальная масса тела достаточно велика, то за месяц вы сможете избавиться от большего количества лишнего веса. Диета Смелова состоит из следующих основополагающих правил:

В сутки нужно питаться не менее 5 раз;
Один прием пищи по объему не должен превышать размера кулака;
Наибольшее количество потребляемых продуктов должно приходиться на завтрак;
Непосредственно перед сном категорически запрещено употреблять пищу;

Под полным запретом картофель, выпечка, жирные сорта мясо, жареное и сладкое;
2 раза в неделю не забывайте проводить разгрузочные дни;
Не стоит употреблять яблоки перед сном – они повышают аппетит;
Категорически запрещено голодать.

Учитывайте, что при соблюдении этих правил вы сможете избавиться от лишнего веса и без воздействия на психику. Благодаря данной методике удается значительно ускорить процесс жиросжигания, благодаря чему человек стремительно избавляется от лишнего веса.

Подобная терапия позволяет добиться следующих результатов:

Избавиться от постоянного чувства голода;
Сформировать острое отвращение от вредных продуктов;
Снизить возбудимость центром головного мозга;
Сформировать отвращение от высококалорийных продуктов.

При грамотном подходе к диете Смелова вам удастся активно худеть в течение полугода. По прошествии этого времени человек постепенно начинает возвращаться к привычному образу жизни. Благодаря правильному питанию вам удастся уменьшить размеры желудка, за счет чего человек начинает употреблять гораздо меньше пищи. Кроме того, значительно улучшается состояние его кожного покрова, волос и ногтей. Вы заметите комплексное улучшение уже через несколько недель.

Похудение без диет по методу академика Смелова

Одним из самых известных методов похудения без диет является метод академика Смелова.

После такой процедуры у человека эмоциональное и физическое состояние улучшается, а через время уменьшается вес тела без каких-либо усилий.

Благодаря открытию Сергея Смелова появился отличный способ похудеть без диет с помощью регуляции пищевого рефлекса кодированием.

Рассмотрим подробнее суть метода Смелова.

Пищевые центры человека — функциональное объединение нервных центров, которые находятся в коре головного мозга, стволовой его части и отделах подкорки. Деятельность этого центра проявляется в ощущение нами голода или аппетита. Особая роль в регуляции обмена веществ, аппетита и чувства насыщения принадлежит гипоталамусу. Вес человека зависит от работы нервной системы и активной деятельности пищевых нервных центров головного мозга. На снижение активности пищевого центра направлен метод «кодирования», который разработал Сергей Смелов.

Как происходит процесс кодирования? Психотерапия – это система психических воздействий, использующих внушение. Врачебное воздействие происходит на психику клиента, а через психику на его организм. Психотерапия основывается на знании специфических приемов влияния на психику, благодаря которым достигается необходимый лечебный эффект. Основывается система внушения на теоретической базе школы С. П. Боткина и И. П. Павлова. Наилучший результат достигается при дремотном состоянии, которое присутствует у всех психически здоровых людей. Необходимая информация вводится в подсознание пациента при помощи фраз-формул внушения, которые построенные определенным образом.

Кратковременный психологический стресс, вызванный психотерапевтическими методами, дает положительный результат. Другие функции центральной нервной системы и головного мозга при этом не затрагиваются. Самой эффективной оказалась одномоментная форма лечения. Эмоциональное состояние во время сеанса формируется за счет специально построенных формул внушения. Автор метода апробировал с помощью электроэнцефалографии эффект влияния той или иной фразы на психику человека при формировании рефлексов. Создается в процессе лечебного гипноза устойчивый отрицательный рефлекс к пище с большим содержанием калорий, уменьшается аппетит. Становится более сильным раздражителем « слово-приказ » чем чувство голода. Возбудимость пищевого центра снижается. Устанавливается в организме предел калорийности пищи. Если превышать этот порог, то могут возникнуть боли в желудке, головокружения, рвота. Ваш организм знает сам, сколько пищи ему нужно, и Вы не сможете нарушить норму.

После процедуры кодирования происходит активная перестройка всех физиологических систем организма, нарушенные пищевые рефлексы восстанавливаются. В результате человек быстро худеет без диет за месяц на 5 кг и более. Интенсивность снижения веса тела зависит от степени ожирения. Быстрее всего худеют пациенты с тяжелой формой ожирения. Самое интенсивное снижение массы тела происходит через 2–3 недели после эмоционально-стрессовой терапии, после чего процесс замедляется. Это явление связано с нормальными физиологическими особенностями организма. Например, у одной пациентки, после сеанса, вес уменьшился на 52 кг на протяжении года. Масса тела после сеанса может уменьшиться до 30% от первоначального веса на протяжении двух-трех месяцев.

Перед сеансом гипноза пациента обязательно взвешивают, измеряют давление и рассчитывают индекс Кетле. Все полученные данные фиксируются. Потом врач проводит лекцию, на которой объясняет суть метода, отвечает на вопросы пациентов. Перед началом сеанса похудения по методу Смелова в группах проходит этап психологической коррекции. После этого начинает действовать в течение восьми недель программа снижения веса по методу Смелова.

Процесс снижения веса по методу Смелова протекает безболезненно и мягко. Положительный результат достигается только при выполнении всех рекомендаций. Чтобы лишние килограммы не возвратились, необходимо после окончания действия кодирования продолжать правильно питаться. Очень важно также Ваше желание и сила воли уменьшить пропорции своего тела.

Как сохранить результат?

Сохранить результат похудения надолго сложно – многим людям не удается этого сделать. Обычно набор веса происходит из-за послабления правил – человек начинает употреблять понемногу вредных продуктов, вследствие чего масса тела постепенно увеличивается. Чтобы сохранить результат похудения надолго, следует придерживаться принципов правильного питания. Время от времени просматривайте фильм, который вам выдадут в центре. Он поможет внушать в подсознание нужный материал, благодаря чему вероятность переедания будет минимальной.
Вам следует понять, что употребление вредных продуктов оказывает мощное негативное воздействие на организм. Необходимо соблюдать все имеющиеся правила по питанию. Категорически запрещено употреблять запрещенные продукты, которые оказывают негативное воздействие на обменные процессы. Чем меньше вы будете срываться, тем дольше сохраниться положительный результат.

Немного истории

В 90-х годах XIX века Поль Сабатье (позже он стал Нобелевским лауреатом) исследовал химию гидрогенизации. Благодаря его труду появилась возможность получать твердые жиры из жидких растительных жиров. Немецкий ученый-химик Вильгельм Норманн развил идею Поля Сабатье, который рассматривал гидрогенизацию паров, и продемонстрировал в 1901 году процесс гидрогенизации жидких масел. В 1902 году эта технология была им запатентована, а в 1909 году права на патент выкупила компания Procter and Gamble, в 1911 году начавшая продажу жира-разрыхлителя «Crisco», при производстве которого использовалось частично гидрогенизированное хлопковое масло.

Как сбросить лишний вес в домашних условиях — похудение, как смысл жизни

Эффективное похудение включает в себя много пунктов, когда цель быстро похудеть на 5 кг за неделю, а затем удержать новый вес, не навредить здоровью, а, может, и подправить его.

Существует множество высоко результативных экспресс-диет, позволяющих похудеть за 30 дней, за 10 или даже неделю. Но данная статья посвящается медленному, планомерному похудению с длительным эффектом. Можно ли похудеть, имея лишь несколько дней? Да, безусловно. Вопрос лишь в том, как скоро вернуться обратно лишние килограммы.

Для здорового похудения сначала нужно правильно психологически на него настроиться. Это будет означать, что организм действительно готов расстаться со своими «упорным трудом наеденными и насиженными калориями» и не будет сопротивляться, что заставит килограммы, пусть и постепенно, но таять. Такая подготовка включает:

хорошее настроение (не нужно делать все через силу, а отчетливо видеть, какой результат ждет в итоге и к чему стремиться);
тонус (нужно быть активным, и даже если способ похудеть включает фитнес-программу, выполнив ее, не нужно разваливаться на диване до следующей тренировки);
сон (организм должен иметь возможность восстанавливаться в течение 8 часов качественного сна);
развлечения (насытьте свою жизнь яркими событиями и эмоциями, и тогда некогда будет постоянно думать, как бы похудеть);
антистресс (не стоит начинать нелегкое восхождение к идеальному телу в трудные периоды жизни, это лишит всех выше перечисленных пунктов).

Эффективный способ похудеть — это комплексный подход. Отсутствие хотя бы одной детали паззла делает картину не завершенной. Обязательно должны соблюдаться все принципы:

Здоровое питание. Если мы — то, что мы едим, стоит более избирательно относится к выбору продуктов питания.
Спорт. Ускоряет похудение, сохраняет здоровье и молодость, дарит жизнерадостное настроение, уверенность в себе, предупреждает при сильном похудении, растягивании и провисании кожи (живот-тряпочка или руки-крылья летучей мыши никого не сделают привлекательнее).
Очищение организма (разгрузочные дни, обертывания).
Активная жизнь — в этом вся соль. Как похудеть за месяц, неделю/две, три дня — не стоит себя мучить. Надо привнести новое в свой ритм и качество жизни, полюбить все эти обновления, тогда похудение не будет смыслом жизни, а лишь закономерной частью ее.

В чём суть психокоррекции?

Этот революционный метод основан на комбинировании словесного внушения и других лечебных приёмах. Начало было заложено в научных трудах известных учёных в области медицины: И.П. Павлова и С.П. Боткина. Результат воздействия намного эффективней других способов. Практическая медицина ставит ожирение на одну ступеньку с такими серьёзными недугами, как алкоголизм или наркомания. Они связаны не только психическими нарушениями, но и изменениями в физиологии организма. В качестве лечения лучше всего помогает метод внушения.

Проблемы ожирения и лишних килограммов очень актуальны у многих людей в нашей стране. На этой почве появились и размножились многочисленные псевдонаучные методы. Пользуясь слабостями людей, желающих стать стройнее и избавиться от лишних килограммов, эти горе-целители предлагают за немалые суммы решить все проблемы за короткое время. Многие, поддавшись первому порыву, идут к ним и в результате остаются при своих килограммах, но без денег. В лучшем случае эти псевдо-методы не дают побочных эффектов и человек не теряет ещё и здоровье. Женщины после родов или мужчины, ведущие сидячий образ жизни, не получают долгожданного похудения.

Нужно ли человеку издеваться над собой, поедая кучу фруктов, овощей или ложку каши в день? Конечно же, нет. Такие способы не просто угнетают психику, но и могут вызвать вредные процессы в организме. Насколько лучше и комфортней применить методику известного академика Сергея Смелова! Этот метод не просто разработан, опробован и признан эффективным. На него получен патент! Теперь метод Смелова, не имеющий аналогов у нас и за рубежом, начинает работать на благо российских людей, избавляя их от лишнего веса самым удобным и безопасным способом. Вес снизится без жестоких диет и применения лекарств за короткое время на 10-30%!

Отзывы о методе Смелова от худеющих:

Людмила рассказывает, что за полгода с помощью этого метода ей удалось похудеть до 57 кг (с первоначальных 75 кг). После сеанса её аппетит почти не изменился, но ушла тяга к вредным, высококалорийным продуктам и сладкому.

У Татьяны, с её же слов, в течение первой недели после сеанса лечебного гипноза резко уменьшился аппетит и появился прилив энергии. Была также отмечена бодрость по утрам – впервые за последние 10 лет начала делать утреннюю зарядку. За 2 месяца удалось снизить вес с 90 до 74 кг (2 кг в неделю).

Есть также и те, кому эта методика не подошла. У кого-то вес либо не сбрасывался вовсе, либо снижался, но вскоре лишние килограммы снова возвращались.

Например, Евгения делится на форуме, что все время хотела похудеть, не прикладывая никаких усилий, чтобы добрый дядя что-то нашептал и лишний вес бесследно исчез сам по себе. Именно поэтому она решила испробовать методику Смелова, но результатов не увидела, в итоге методикой она не довольна. Ошибка пациента в этом случае в том, что он всецело полагался на методику без каких-либо стараний со своей стороны.

Глафира также воспользовалась методикой Смелова и также безрезультатно. Все дело в том, что она не верит во всевозможные кодировки и сеансы внушения. Изначально пока она пыталась придерживаться рекомендаций, она сбросила 9 кг, в последствие брошюрка была заброшена в дальний угол, метод Смелова назван пациенткой «голодной диетой» и в результате «сытого» питания набрано 12 кг.

Подведем итоги

Метод похудения по Смелову является простым путем к прекрасной фигуре и избавлением от многих болезней, связанных с излишним весом. Методика не требует тратить свободное время на занятия спортивными упражнениями, не вредит здоровью, легко переносится как физически, так и психологически. Но все же, для достижения стойкого эффекта требует от пациента придерживаться некоторых правил питания. При соблюдении правильного режима питания лишние килограммы, ушедшие за 8 недель курса, больше не возвращаются. Примеры тысяч пациентов, применявшие эту методику, доказывают все это.

Дорогие читатели! Если вы пользовались методикой и имеете о ней свое мнение, оставьте отзыв о методе Смелова под статьей. Спасибо!

Правила питания по Смелову

Пройдя последний этап комплекса, вас отпустят домой с длинным списком рекомендаций. Конечно, мы говорили вам о том, что метод похудения от Смелова – это в первую очередь не диета, а психологическое воздействие путем гипноза. Но все же, чтобы похудеть необходимо питаться меньше и употреблять в еду только полезные продукты. И что бы у вас все получилось, предлагаем ознакомится со списком рекомендаций.

Начинаем питаться дробным способом, по 5-6 раз в день
Одна порция вашей еды не должна быть больше чем ваш собственный кулак
Основной прием пищик необходимо осуществлять на завтрак
За 2-3 часа до сна есть нельзя
Не стоит морить себя голодом

Познакомившись с данными рекомендациями, вы можете подумать, что они относятся к обычному этапу похудения и необходимости в гипнозе вовсе нет. Но как показывает практика, выполнять столько простые и, казалось бы, доступные правила питания бывает очень сложно. Люди срываются после двух, а то и одной недели и возвращаются к началу. С помощью гипноза изменится ваше представление об употреблении пищи, главное в данной практике – снижение аппетита. У человека формируется отвращение к большинству видов продуктов, вплоть до внушения негативных последствий после приема вредной пищи, начиная от боли в животе заканчивая рвотными рефлексами.

Упражнения для быстрого похудения

Любые спортивные нагрузки заставляют весь организм активизироваться и приводят к быстрому снижению веса. Они разгоняют кровь, насыщают клетки кислородом, благодаря чему все процессы ускоряются, в том числе и сжигание жировых отложений. Эффективно заниматься ради быстрого похудения можно дома и в спортивном зале. Существует много лёгких, но эффективных упражнений, которые заставят вас попотеть и потерять изрядное количество калорий. Где бы вы ни занимались, важно делать это регулярно, не менее часа, не есть за час до и после тренировки.

В домашних условиях

Большинство упражнений эффективно задействует определенные группы мышц, поэтому если вы хотите добиться быстрого похудения в области живота, на талии, бёдрах, руках или спине, нужно подбирать конкретные комплексы. Для улучшения состояния кожи применяют косметические массажи, процедуры обертывания проблемных участков тела. Для быстрого снижения веса рекомендуются:

прыжки на скакалке;
приседания с подскоком;
«раскладушка» (выполняется из положения лежа, одновременным подъемом рук и ног вверх);
прыжки на возвышенность (для этого понадобится невысокая устойчивая поверхность, на которую нужно запрыгивать с расстояния 30 сантиметров).

В тренажерном зале

Посещение тренажерного зала дает доступ ко множеству тренажеров, которые способствуют быстрому снижению веса. Не обходите стороной пробежки на беговой дорожке и велотренажер, давая кардио нагрузку своему организму по 15-20 минут каждую тренировку. Еще приводит к быстрой потере веса не самый легкий, но эффективный круговой тренинг. Он представляют собой комплекс из 4-5 упражнений, которые выполняются друг за другом без отдыха, и похудение идет на 30% активнее, чем во время обычной силовой тренировки.

Специалисты

Смелов Сергей Станиславович

Основатель медицинского

Автор уникального метода коррекции веса с помощью эмоциональной психотерапии. Основатель медицинского

Берсудский Александр Наумович

Руководитель медицинского

Психотерапевт. Работает в центре с момента его основания.

Авдеев Игорь Викторович

Главный врач центра.

Соавтор метода коррекции веса, врач-психотерапевт, психиатр-нарколог, Кандидат медицинских наук, автор многочисленных научных статей.

Белова Майя Юрьевна

Врач-психотерапевт

Врач-психотерапевт высшей категории, врач-консультант медицинского центра СЕРСО.

Васильев Михаил Петрович

Врач-психотерапевт, соавтор метода

Врач-психотерапевт, соавтор метода. В совершенстве владеет применяемой методикой.

Просеков Игорь Николаевич

Врач-психотерапевт

В совершенстве владеет применяемой методикой. Соавтор метода.

Шалюгин Алексей Юрьевич

Врач-психотерапевт

Отзывы

Что говорят наши клиенты?

Способы похудения в домашних условиях для женщин

Никто так не беспокоится о фигуре, как девушки и женщины. Похудеть быстро и эффективно под силу каждой в самых обычных домашних условиях. Кроме ежедневных физических упражнений и диет многие используют такие приборы, как пояса для быстрого похудения, но они зарекомендовали себя, как неэффективные. Есть и более необычные способы постройнеть. Например, прием специальных препаратов. Большинство других способов относится к экстремальным, потому что представляет серьезную опасность для здоровья, но чем выше риск, тем больше и шансы на успех.

Экстремальные

Все способы, которые проходят не естественным путем сжигания калорий, а с помощью каких-то манипуляций над организмом, называют экстремальными. Их действие может быть насколько эффективным, настолько и опасным. Рейтинг самых популярных методов занимают:

Прием слабительных. Их используют, чтобы не давать организму усваивать пищу. Это приводит к обезвоживанию и проблемам с кишечником.
Прием средств, вызывающих рвоту. К нему прибегают после каждого употребления пищи. Он вызывает расстройство пищевого поведения, проблемы с ЖКТ и другие виды недомоганий.
Голодание. Отказываться от пищи на длительное время необходимо очень осторожно, а предварительно – убедиться в отсутствии противопоказаний.

На таблетках

Как бы ни были разрекламированы препараты для похудения, они не всегда действенные и безопасные. В среднем их прием длится от 1 до 3 недель и представляет собой значительную опасность для организма. Сложность заключается в том, что кроме похудения таблетки вызывают привыкание и ухудшение общего самочувствия, такое как повышение давления, боль в груди, учащенное сердцебиение. Часто ради быстрого похудения люди принимают препараты для диабетиков, которые имеют немало побочных эффектов. Ради безопасности необходимо обязательно обратиться к диетологу.

Современные методики

Все, кому просто изменить рацион питания и заставить себя заниматься спортом не под силу, а похудеть нужно быстро и эффективно, могут прибегнуть к самым современным методикам похудения. К ним относится липосакция и бандажирование желудка. Первое представляет собой удаление жира хирургическим путем, после которого может понадобиться и коррекция кожи. Второе – операция, которая в разы уменьшает размеры желудка, и приводит к тому, что насыщение наступает от очень малого количества еды.

Как сказывается на организме человека употребление транс-жиров?

Если регулярно употреблять продукты, которые содержат транс-жиры, влияние на организм может проявиться такими негативными последствиями:

развитием сахарного диабета;
ухудшением состояния соединительной ткани и суставов;
нарушением процесса обезвреживания вредных канцерогенов и химических веществ;
снижением уровня тестостерона;
рождением детей с патологически низким весом (при употреблении транс-жиров во время беременности);
ухудшением состава молока у кормящих женщин.

Помимо этого, участие гидрогенизированных растительных масел, как и природных насыщенных жирных кислот, в обмене веществ невозможно. Это означает, что они не могут выступать строительным материалом тканей и органов. Так как эти жиры созданы искусственно, они не могут распадаться естественным путем, отдавая при этом энергию организму. Транс-жиры вредны, потому что, как и любые шлаки, они могут откладываться в органах, создавая тем самым угрозу здоровью человека. Наложение на стенках сосудов жировых бляшек приводит к таким негативным последствиям, как атеросклероз, закупорка сосудов, устойчивое повышение артериального давления. Отложение этих бляшек в печени способствует развитию жировой дистрофии (гепатоза) и хронической печеночной недостаточности. Присутствие их в стенках сердца провоцирует инфаркты и хроническую сердечную недостаточность. Кроме того, целлюлит и жировые отложения, которые сформировались в результате употребления транс-жиров, практически невозможно разрушить.

Исследования, которые проводили ученые разных стран мира, показали, что большое потребление этих жиров не только повышает содержание «плохого» холестерина, но и значительно снижает кон, благодаря которому стенки сосудов защищены от различного рода поражений. Это повышает риск развития таких состояний, как ишемическая болезнь сердца и инсульт. Именно эти недуги являются самыми распространенными причинами смерти.

Как похудеть за месяц без диет — реальная история похудения Анны Сологуб + секретная диета

Как похудеть без диет? Зависит о того, что это значит. Если в планах питаться фаст фудом и «плюшками баловаться», то не стоит и пытаться. Даже при усиленных тренировках такое питание не позволит худеть. Но если заменить такое тяжелое, отбирающее все моральные силы, слово «диета», то проблема, как эффективно похудеть становится не такой болезненной.

Намного результативнее будет изменить сам подход к питанию. Это позволит не просто похудеть быстро и эффективно, но еще подарит множество полезных привычек, которые, к слову, формируются всего за 21 день. Для того чтобы похудеть, нам поможет соблюдение ряда правил:

Коррекция питания без экстремального урезания рациона: следить за качеством еды, сбалансировать питание по поступающим в организм микроэлементам; не увлекаться большими порциями. Хороший метод: постепенное введение правил, и лучше, если они будут звучать в утвердительной форме. Например, не «запрет на сладкое», а «замена кондитерских сладостей натуральными». Через неделю можно добавить «съедать по 5 свежих фруктов/овощей в день». Такая система наглядно покажет, как похудеть без следования диетам — процесс начнется естественным образом.
Очищение организма от токсинов. На замену детокс-дням с помощью монодиет приходят энтеросорбирующие препараты, позволяющие вывести токсины.
И, главное, как можно похудеть — это, конечно, потреблять еды меньше, чем расходуется энергии. Нетрудно разобраться в такой математике. А рассчитать калорийность блюд и суточную норму предлагает множество интернет-ресурсов.

История похудения Анны Сологуб

Добрый день с вами Анна Сологуб! Рада поделиться своим секретом похудения.

До составления своей методики похудения я испробовала массу советов и приобретала различные продукты и препараты для похудения, которые в итоге оказались даже очень вредными для здоровья.

Потратив массу денег и времени, я осознала, что все это не принесло мне нужного эффекта! И благодаря всевозможным строгим диетам, я осознала, что необходимо менять подход. Я изучила довольно много статей по похудению, покупала платные курсы, читала бесплатные, и в итоге я решила попробовать разработать свою методику без диет, ведь порою так приятно полакомиться сладостями.

Исследовав на себе методику, все мои близкие и друзья в первые же недели обратили внимание на положительные изменения в моей внешности! Поделившись своими знаниями по похудению с подругами, они также приняли решение сбросить лишний вес. И… О, чудо! Им это удалось!) . О себе могу сказать, что я благодаря своей методике безболезненно похудела в течении 3 недель на 19 кг. и, конечно, я рекомендую ее своим подругам и близким, желающим похудеть без проблем!

Фишкой моей диеты был девиз:
Хочешь есть — ешь яблоко! Не хочешь яблоко, значит ты не голодна!)

Коротко расскажу вам о своей секретной диете. Благодаря ей, вопрос «Как похудеть за месяц на 5 кг?» будет снят, так как у вас будет возможность похудеть на 10 кг и более, в зависимости от ваших силы воли и желания.

Секретная диета:

Полностью отказаться: от жареного, копченостей, шоколада, безусловно, алкоголя, мучных изделий, включая хлеб. Разрешается употреблять ржаной хлеб в умеренных количествах.
Отказаться от сахара. Ведь он замедляет процесс растраты энергии и накапливается на нашем теле, особенно на боках. Сахар можно заменить медом. А сладости к чаю заменить сухофруктами.
Употребляйте больше кисломолочные продукты, например кефир.
Больше употребляйте клетчатки, ее содержание больше в овощах, отрубях, а также во фруктах.
Употребляйте больше овощей, исключая один единственный овощ — это картофель, так как он очень калорийный продукт! Сделайте упор в овощах на те продукты, которые вам более приятны помимо картофели, например, морковь или свекла. Если не можете полностью отказаться от картошки, то существенно уменьшите ее употребление.
Употребляйте больше белков. Это мясо, яйца, молочные продукты. Также очень рекомендую вечер ужинать творогом с фруктами или кефиром.
Ешьте больше яблок! Они, безусловно, улучшают обменный процесс в вашем организме.
В виде напитков, я бы рекомендовала употребление зеленого чая с имбирем, а также можно добавить корицу. Как известно, корица также влияет на положительный обменный процесс в организме. А имбирь способствует расщепление жиров и быстрому похудению.
Сделайте упор на здоровый сон и ложитесь пораньше спать. Желательно 22:00 — 23:00 — оптимально время для сна, и ночью уж точно вам не захочется кушать.

Важный момент!

Не ешьте на ночь. Перекусите фруктами или выпейте кефир за 3 часа до сна.

При отсутствии времени для выполнения упражнений, сделайте упор на ходьбу, несколько раз в неделю откажитесь от проезда на транспорте, и пройдитесь пешком до дома.

Вот главные моменты, которые я бы хотела выделить для эффективного похудения.

Диета смелова меню на каждый день

Правила форумов и блогов

Поиск по форумам

Привет всем, я была у Смелова в 2007 г. помог — минус 20 кг за год. Но потом — все вернулось. Была еще на двух аналогичных сеансах, Только один мне понравился больше всего, такой эффект! прошло уже почти 2 года, а я все продолжаю сбрасывать вес, даже мне кажется, что надо бы остановиться уже, а то знакомые начали спрашивать — что-то ты слишком красивая и счастливая, наверное любовника завела.

_Laguna_

Diet-Баллов: 15911 Сообщений: 1449 Город: Екатеринбург 10.6.2010

8:52

Долго искала отзывы, ничего не нашла, и все таки решила сходить. После сеанса действительно нет чувства голода, и сила воли появилась. Вчера муж чипсы ел, а мне даже не хотелось их. Если раньше, хоть и старалась держать себя в руках, но все равно срывалась, то сейчас к еде как-то равнодушна. И как сказали на сеансе, это кодирвание для тех у кого не хватает силы воли и расчитано это на 2 месяца, за которые привыкаешь к правильному питанию и дальше также держишься. Через 2 месяца можно и мучные продукты кушать, но чем чаще их вводить в рацион, тем быстрее вернутся старые привычки в еде.

На счет неправильного питания здесь высказывались — это бред. Здесь не навязывают диеты. После кодирования нужно придерживаться потреблению калориий в пределах 1200-1500, как собственно и на дионе. И есть можно практически все, но по чуть-чуть и часто.

Ольга, 24 года. Рост 153.

57. 55. 43 Было Сейчас Будет

laribori

Diet-Баллов: 17018 Сообщений: 2333 Город: Киев 19.1.2010