Для тех, кому не хватает времени на полноценный прием пищи, отличным вариантом является система сбалансированного питания Energy Diet. Данный продукт представлен в виде сухого концентрата и имеет широкую линейку продуктов (коктейли, супы, каши, омлеты и др.). На сегодняшний день ЕД используют с целью снижения веса и наполнения организма полезными микроэлементами. Выполняя все требования диеты можно добиться стройной фигуры и идеальной цифры на весах. Как принимать Энерджи Диет для похудения рассмотрим далее.
Что входит в состав
Отметим, что в составе ED содержится суточная норма белков, углеводов и даже жиров. Рассмотрим составляющие сухого концентрата более подробно:
- Белки. Содержит растительные и животные белки, которые придают энергию и препятствуют чувству голода.
- Углеводы. В качестве углеводов выступает глюкоза, которая необходима для мозговой деятельности и повышения выносливости.
- Жиры. Содержатся исключительно растительные жиры. Предотвращают развитие онкологических патологий.
- Клетчатка. Необходима для здоровья желудочно-кишечного тракта, «разгоняет» метаболизм.
- Маточное молочко. Насыщает жизненно важные клетки кислородом, способствует повышению защитных сил организма, обладает природным седативным действием.
В качестве дополнительных компонентов выступают кальциферол, кальций, аскорбиновая кислота, токоферол, ниацин и железо. Обратите внимание, что в зависимости от конкретного вкуса Energy Diet может содержать дополнительные добавки в виде пищевых красителей и ароматизаторов.
Как это работает
Прежде чем начать худеть весьма необычным способом важно иметь представление о данном продукте:
- Это сухой концентрат, который необходимо смешивать с обезжиренным молоком, водой или бульоном. В итоге получается низкокалорийный коктейль, суп или каша (в зависимости от конкретного вида продукции), которые моментально заглушают чувство голода.
- Данная программа питания предназначена для снижения веса без необходимости изнурительных голоданий. Помимо избавления от подкожного жира уникальный состав восполняет нехватку некоторых полезных микроэлементов в организме.
- Является абсолютно безопасным заменителем пищи и не приносит вреда для здоровья.
Справка! Программа питания Энерджи Диет разработана во Франции и полностью соответствует ГОСТу.
Снижение веса осуществляется за счет:
- высокое содержание белка гарантирует длительное чувство сытости;
- нормализуется функционирование желудочно-кишечного тракта благодаря наличию в составе ферментов и клетчатки;
- восстанавливает обмен веществ;
- несмотря на высокую питательность, Энерджи Диет является низкокалорийным продуктом.
Преимущества и недостатки
Как и любая другая диета, предназначенная для снижения веса, система питания ED имеет ряд плюсов и минусов. Из преимуществ стоит выделить:
- Разнообразие ассортимента. Производитель предлагает около 15 различных вкусов.
- Похудение происходит без чувства голода.
- Разрешены к употреблению некоторые сторонние продукты.
- Хорошо усваивается организмом.
- Богат полезными витаминами.
- Легко подcчитывать суточное поступление калорий.
- Не требует особых навыков в приготовлении.
- Не вызывает привыкания.
К недостаткам относят:
- Наличие искусственных красителей в составе.
- Относительно высокая цена.
- Несмотря на обилие вкусов, со временем одна и та же пища постепенно надоедает.
Даже при некоторых недостатках Энерджи Lиет является незаменимым помощником в похудении, особенно если вы редко находитесь дома и имеете минимум свободного времени на употребления полноценной пищи.
Умная диета без сахара — верните себе контроль над телом!
«Умная диета без сахара» — это стиль питания, предложенный американкой Анни Александер. Свои опасения относительно количества потребляемого современным человеком сахара и предложения по улучшению ситуации она изложила в одноименной книге. Автор «умной диеты без сахара» утверждает, что, пользуясь ее советами и просто избегая пищи, содержащей явный и скрытый сахар, можно похудеть почти на 8 кг за месяц!
Анни Александр приводит поистине монструозные цифры — сегодня средний американец употребляет в год не менее 60 кг чистого сахара, и треть этой горы принадлежит газировкам, пакетированным сокам и кофейным напиткам из специализированных сетей. Окинув мысленным взором структуру питания современных россиян, догоняющих своих американских собратьев по части употребления фастфуда, полуфабрикатов и всевозможных снэков, можно согласиться с тем, что эта огромная цифра не так уж далека от нашей реальности.
Умная диета без сахара предполагает, что вы осознаете: в любой промышленно обработанной, рафинированной пище содержится добавленный сахар, либо углеводная цепочка продукта изменена таким образом, что калорийность пищи резко возрастает, а высвобожденная глюкоза быстро поступает в кровь, вызывая повышение уровня инсулина. Это приводит к последующей вспышке голода. Именно тем и опасны содержащие сахар и промышленно «улучшенные» продукты: они заставляют вас есть больше!
В числе запретов на умной диете без сахара — магазинные соусы, готовые фруктовые йогурты, китайская еда навынос (особенно с любимым европейцами кисло-сладким соусом!), сухофрукты и сироп агавы, жевательный мармелад и мюсли-батончики, любые произведенные промышленно напитки, включая энергетики.
Автор умной диеты без сахара призывает переключиться на здоровую пищу, отказаться от белой муки, фастфуда, полуфабрикатов и сахаров, пить чистую воду и изменить свои пищевые привычки, решительно порвав с физиологической и эмоциональной тягой к сладкому. И килограммы начнут уходить — вы станете выглядеть и чувствовать себя заметно лучше уже через пару недель.
Как пить Энерджи диет
При приготовлении коктейля учитывайте следующие нюансы:
- Чтобы приготовить одну порцию полезного напитка требуется 30 граммов сухого концентрата. Для удобства с каждой банкой в комплекте имеется мерная ложка.
- Смешивать Энерджи Диет нужно с обезжиренным молоком, водой или овощным бульоном.
- Температура молока при приготовлении не должна превышать 40 градусов. Также допускается применение холодной жидкости (для сладких вкусов).
- Количество жидкости для приготовления коктейля или другого вида продукта – один стакан.
- Обязательным условием является прием коктейля после тренировок.
- Супы, каши, омлеты — одноразовая порция размещена в индивидуальном пакетике.
- Чтобы программа питания стала максимально эффективной не забывайте о регулярных физических нагрузках.
- Заменять полноценные блюда коктейлем рекомендовано не более 2 раз в сутки (2 полноценных приема пищи).
- Пейте достаточное количество чистой воды, не менее полутора литров в день.
- Употребляйте готовый напиток непосредственно после его приготовления.
- После вскрытия банки сухой концентрат может храниться в течение в двух месяцев при температуре не более 25 градусов.
В официальной инструкции по применению указано, что заменитель пищи разводят молоком. Однако многие худеющие заменяют его другими кисломолочными продуктами, соками, минеральной водой и др.
Цена продуктов
Найти комплекс Энерджи можно в:
- В упаковке-банке. Цена за нее около 2200 рублей. Вес 450 грамм.
- В разовых пакетах в пачке по 15 штук. Цена также 220 рублей.
Чтобы понять, что выгоднее, стоит провести вычисления. В одном пакетике 30 грамм, что является разовой порцией. Так, в банке по 450 грамм получается те же 15 упаковок. Продукты идентичны, что выбрать – зависит от условий и индивидуального удобства. Пакетики хорошо заваривать на работе, в дороге, когда нет времени. С другой стороны, смесь в банке проще смешивать между собой, получая новые блюда.
Также Энерджи Слим можно купить в стиках по 1990 рублей и в капсулах по 770 руб. В этом случае выгоднее приобретать набор, так как он обойдется за 3700 за 4 продукта. Если же покупать все пачки отдельно, то цена будет на 600 рублей выше.
Программа похудения
Программа Энерджи Диет подразумевает приготовление не только сладких коктейлей, но и супов, пюре, каш, омлетов и многое другое. Вкусы также разнообразны: малина, орех, карамель, ваниль, шоколад. Сухие концентрированные вторые блюда в линейке продуктов имеют вкус курицы и грибов. Также производитель позаботился о создание протеиновых батончиков, которые можно употребить при появлении чувства голода или с целью «подкрепиться» сразу после тренировки.
Результат диеты можно увидеть спустя 3 месяца. Худеющим предстоит пройти три фазы питания, каждая из которых имеет свои особенности.
Старт
Стартовый этап предназначен для подготовки организма к предстоящему похудению. Начальная фаза длится не более 5 дней, чтобы человек успел адаптироваться к изменению в рационе. В указанный период времени максимальная суточная норма – 1500 ккал. Первый этап подразумевает 5 приемов пищи.
Рассмотрим примерный план питания на данной фазе:
- первый прием пищи – полноценная порция сладкого коктейля ED;
- перекус – половина порции напитка (15 граммов сухого концентрата);
- обеденное время – свежий огурец и стакан томатного супа Энерджи Диет;
- перекус идентичен со вторым пунктом;
- время ужина – один цитрусовый фрукт + порция коктейля.
Закрепление
Следующая фаза длится ровно один месяц. Количество килокалорий немного повышается, но это не помешает процессу сжигания жиров. Рацион состоит также из 5 приемов пищи, два из которых – ЭнерджиДиет.
Примерное питание на сутки выглядит так:
- завтрак – порция коктейля со вкусом ванили;
- второй завтрак – 150 мл заменителя пищи с любым вкусом;
- обед – отварная куриная грудка с гречей, свежий помидор;
- перекус такой же, как и второй завтрак;
- ужин — порция омлета ЭД.
Контроль
Фаза подразумевает включение в рацион дополнительных продуктов: углеводы в виде круп и макарон, фрукты и ягоды. Главное при контрольном этапе – не переедать и не пропускать приемы пищи. Длительность – 30 дней.
Рацион заключительного этапа выглядит следующим образом:
- первый прием пищи включает в себя овсяную кашу со смородиной и стакан травяного чая;
- перекус – 1 грейпфрут;
- в обеденное время тушеные кабачки с картофелем и отварная грудка;
- на полдник стакан кефира;
- за 2-3 часа перед сном — выпить порцию сладкого коктейля Энерджи диет.
Вред
Коктейли энерджи диет оказывают на организм достаточно мощное воздействие, которое нужно постоянно держать под контролем. Это не биодобавка, которую выпил, когда захотел, и ждёшь похудения. Система питания требует чёткого следования программе. И если её проигнорировать, последствия могут быть не самыми приятными.
У продуктов этой линейки имеется немало предупреждений — противопоказаний, которые следует предварительно изучить. К ним относятся:
- нарушенный синтез ферментов;
- энтерит;
- язва желудка;
- колит;
- сердечная недостаточность;
- патологии ЖКТ, почек, поджелудочной железы;
- острый гастрит;
- непроходимость кишечника;
- дисбактериоз;
- аллергия на компоненты коктейлей;
- бессонница;
- метаболический синдром.
Для различных продуктов Energy Diet данные противопоказания могут быть расширены. Например, в коктейлях Капучино и Кофе содержится кофеин, который окажет вред на организмы детей, пожилых, людей с повышенной нервной возбудимостью, гипертоников. Так что данная система похудения разработана всё-таки для тех, у кого отсутствуют какие-либо проблемы со здоровьем.
При наличии любых заболеваний (острых и хронических) разрешение на употребление этих концентратов нужно получить у врача. Иначе могут возникнуть побочные эффекты, среди которых чаще всего наблюдаются:
- тахикардия;
- набор веса, а не его снижение;
- головокружения;
- мигрень;
- повышение давления;
- тошнота;
- одышка и др.
Такие неприятности возможны, если употреблять коктейли бессистемно, игнорируя инструкцию по их применению и противопоказания.
Противопоказания к похудению
Диетическое питание ограничивает возможность употреблять Energy diet следующим лицам:
- Возраст до 18 лет.
- Период вынашивания ребенка.
- Кормление грудью.
- Серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта.
Это важно! Людям, склонным к аллергической реакции, следует употреблять продукт с осторожностью.
