Имбирь – уникальное растение, которое стимулирует кровообращение, улучшает и ускоряет обмен веществ. Более того корень нормализует работу желудочно-кишечного тракта, печени, обладает спазмолитическими и обезболивающими, отхаркивающими, тонизирующими, потогонными свойствами. Его рекомендуют при головной и зубной боли, при болях в мышцах и остеохондрозе. Чай и имбирный коктейль для похудения – это также великолепная профилактика ожирения, целлюлита (в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками).
Положительные действия имбирного коктейля на организм
Имбирный коктейль
Имбирный коктейль – это полезный, очень вкусный напиток, который поможет не только в борьбе с лишним весом, но и будет способствовать улучшению здоровья. К тому же такой напиток прекрасная профилактика простудных, вирусных заболеваний, онкологии, он прекрасно укрепляет иммунную систему. В имбирном чае содержится огромное количество питательных веществ, витамин А, В1, В2, С, микроэлементов и минералов (железа, калий, кальций, натрий, магний, фосфор), аминокислот. У людей, в рационе которых имбирь нет проблем с памятью и пищеварением. Целебный напиток помогает улучшить состояние ногтей, волос, кожи.
Как употреблять
Коктейли, в рецепт которых входит имбирь, обладают довольно резким и острым вкусом, поэтому лучше приучать организм к напитку постепенно. Например, выпивать 250 мл в день: начинайте с 50 мл и постепенно прибавляйте по 25-50 мл. Малые дозы зависят не только от объема, но и от концентрации вещества. Первое время вы можете уменьшать количество имбиря, немного отходя от начального рецепта.
Нет необходимости делать напитки для похудения отдельно перед каждым употреблением, так как коктейли способны долго сохранять свои свойства. Вы вполне можете сделать суточную или двухдневную норму. Разумеется, хранить нужно в холодильнике.
В напиток можно добавлять корень имбиря в любом удобном виде, без разницы, будет он свежий, сухой или замороженный. Сухого имбиря класть надо в 2 раза меньше свежего.
Жиросжигающий эффект от имбиря вы можете дополнить другими пряностями, способствующими похудению (корицей, красным, черным перцем, паприкой, гвоздикой, куркумой, кардамоном).
Не рекомендуется употреблять такие напитки на ночь, растение обладает тонизирующими свойствами.
Не рекомендуется употреблять людям, страдающим язвенными болезнями ЖКТ, гастритом, воспалениями в кишечнике. Напиток не подойдет для похудения и тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой. В период лактации употребление так же не рекомендуется, корень растения придаст горьковатый вкус молоку матери, что явно не понравится малышу.
Стоит обратить внимание на дополнительные ингредиенты в коктейлях, чаще всего встречаются корица и лимон. Не стоит употреблять корицу на ранних сроках беременности, а так же при гипертонии и низкой свертываемости крови. Лимоны также противопоказаны при язвенной болезни, как и корень имбиря. Не стоит забывать про индивидуальную непереносимость каких-либо ингредиентов.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
Ваш отзыв на статью:
(455 оценок, среднее: 4,51 из 5)
Противопоказания к имбирному коктейлю
Имбирные напитки противопоказаны при воспалительных процессах на коже, так как возможно обострение заболевания. Его нельзя употреблять при высокой температуре, так как имбирь для похудения усилит циркуляцию крови, что ухудшит самочувствие.
Имбирь запрещен при следующих заболеваниях:
- заболевания ЖКТ;
- гепатит, цирроз печени;
- геморрой;
- при маточных или носовых кровотечениях;
- заболевания кожи;
- индивидуальная непереносимость.
Некоторые отмечают, что после напитка появляется изжога, раздражение в ротовой полости.
Дополнительные советы
Вообще, в кефирно-имбирные коктейли можно добавлять самые разнообразные полезные составляющие по своему вкусу (мед, лимон, мяту, курагу, корицу и т.п.).
Жиросжигающий имбирный напиток для похудения
КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Коктейль для похудения из имбиря и лимона
Напиток из имбиря и лимона — напиток для похудения
Пей Это Перед СНОМ И ХУДЕЙТЕ! Легко и доступно! Жиросжигающий коктейль для похудения.
Напиток для ПОХУДЕНИЯ. Выпивайте это перед сном и попрощайтесь с брюшным жиром!
Кроме того, измельченный корень имбиря можно класть в зеленый или черный чай, кофе, домашний лимонад, свежевыжатые соки.
Домашний лимонад с имбирем
Зимой можно делать горячие согревающие напитки с добавлением корня, они станут великолепной профилактикой от простудных заболеваний, а летом холодные имбирные коктейли и чаи с кубиками льда превратятся в отличное средство для охлаждения и приведения организма в тонус.
Как правильно пить коктейли и чаи
Для того чтобы уменьшить аппетит, можно выпить перед трапезой стакан имбирного чая. Для приготовления коктейля либо чая, выбирайте свежий корень, он не должен быть морщинистый, храните его в холодильнике не более одной недели, в морозилке – до трех месяцев. Не нужно пить много напитка с этим корнем (не более 2 л в сутки), перед сном желательно отказаться от чая с имбирем, так как он оказывает бодрящее действие. Регулярное употребление различных коктейлей с добавлением имбиря поможет не только сбросить и не набирать лишний вес, а и решит многие проблемы со здоровьем. Экспериментируйте с коктейлями, делайте их разнообразными и наслаждайтесь чаепитием.
Полезные свойства
В состав имбиря входит широкий набор полезных веществ:
- витамины (во главе с аскорбиновой кислотой),
- магний,
- кальций,
- фосфор,
- эфирные масла,
- аминокислоты.
Данный продукт обладает изысканными вкусовыми качествами и прекрасными целительными свойствами.
Употребляя имбирь, Вы значительно снижаете риск простудных и инфекционных заболеваний. В некоторых случаях данный продукт помогает справляться с такими болезнями, как мигрень, отравление, ревматизм, артрит, мышечные боли. Имбирь способен улучшить кровообращение, понизить давление, повысить иммунитет. Однако его употребление не подходит для людей с заболеваниями пищеварительной системы, беременным женщинам и кормящим мамам.
Рецепты приготовления напитка из лимона и имбиря для похудения
Главное выраженное действие имбиря для сброса лишнего веса основано на способности корня усиливать выработку тепла (термогенез) и ускорять обменные процессы в организме. От этого и зависит успех похудения. На усиленный расход энергии тратятся калории, поступающие с пищей. Термогенезом сопровождаются процессы пищеварения, деления клеток и кровоснабжения.
Предлагаем ознакомиться: Когда и как сажать озимый чеснок
У людей с лишним весом обмен веществ замедлен, поэтому еда вместо того, чтобы трансформироваться в энергию, откладывается в виде жировых запасов.
В имбире присутствует ряд биологически активных химических веществ, среди которых гингерол и шогаол, сходных по воздействию с капсаицином – элементом красного жгучего перца. Данные соединения эффективно помогают в сжигании жира, стимулируя метаболизм и термогенез.
Жиросжигающий эффект имбирных коктейлей обусловлен их следующими полезными свойствами:
- Ускорением пищеварительных процессов – повышается скорость всасывания питательных компонентов и выведение продуктов метаболизма из организма.
- Нейтрализацией скопившихся в системе пищеварения газов, за счет чего удается достичь сокращения объема талии.
Имбирь оказывает влияние на выработку инсулина, помогая нормализовать уровень глюкозы в крови, благодаря чему уменьшается аппетит и скопление вредного холестерина в организме.- Имбирные напитки стимулируют мозговую деятельность, скорость мысли и бодрость.
- Ослаблением мышечных спазмов, что актуально для тех, кто худеет не только с помощью ограничений в питании, но и за счет физической активности.
- Облегчением процессов дыхания, что благотворно влияет на поступление к клеткам кислорода, дополнительно их оживляет, придает силы.
Даже если пить имбирные коктейли не регулярно, а периодически, состояние организма поменяется в лучшую сторону, благодаря очистке и улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Также известны свойства имбиря как диуретика, активирующего выведение избыточной жидкости из организма.
Коктейли с имбирем не принесут вреда здоровью, когда нет противопоказаний и если употреблять их в умеренных дозах, следуя рецептам.
Ниже приведено несколько эффективных рецептов имбирных коктейлей для похудения.
Для коктейля понадобятся такие ингредиенты:
- 1 литр горячей воды;
- 1 палочка корицы;
- 50 граммов натертого на мелкой терке имбиря;
- 0,5 лимона;
- 2 столовых ложки меда по желанию.
- Воду нужно подогреть, но не кипятить.
- Растворите в ней ингредиенты, тщательно перемешайте.
- Настаивайте коктейль 2-3 часа.
- В течение суток нужно выпить весь объем напитка, разделив его на небольшие порции.
Коктейль дает выраженный тонизирующий эффект, поэтому лучше выпить его до вечера. На ночь употреблять не рекомендуется. Принимайте в течение 7-10 дней.
С добавлением киви
Для приготовления понадобится:
- 1 средний киви;
- 1 стакан воды;
- 20 граммов измельченного корня имбиря;
- ломтик лимона;
- зелень петрушки и мяты по вкусу.
Процесс приготовления несложен: все ингредиенты нужно отправить в чашу блендера и взбить.
Коктейль рекомендуется употреблять вместо ужина или полдника – в качестве перекуса. Курс приема составляет 7-10 дней.
С красным перцем
Необходимые ингредиенты:
- 200 граммов кефира жирностью 0,05%;
- 1 щепотка корицы;
- 2 чайных ложки измельченного имбиря;
- 1 щепотка жгучего красного перца.
Для приготовления смешайте все подготовленные продукты ложкой в стакане или с помощью блендера. Употребляйте 2 раза в день по одной порции – вместо одного перекуса и ужина.
Не рекомендуется готовить напиток заранее и хранить его в холодильнике, лучше каждый раз делать свежий коктейль. Курс приема составляет 5-7 дней.
Для приготовления жиросжигающего напитка понадобятся следующие продукты:
- 3 стебля сельдерея;
- 30 граммов натертого корня имбиря;
- 1 столовая ложка меда;
- 1 стакан минеральной воды без газа.
- Стебли сельдерея нужно зачистить и нарезать.
- Натрите на мелкой терке корень имбиря.
- Измельчите ингредиенты в блендере, чтобы получилось пюре.
- Добавьте мед и стакан воды, тщательно перемешайте.
В составе рецепта присутствуют «мощные» жиросжигающие ингредиенты, способствующие эффективному очищению организма и активации его защитных свойств.
Прием коктейлей дважды в сутки улучшает самочувствие, ускоряет работу ЖКТ, что благотворно сказывается на фигуре и состоянии кожи. Длительность диеты составляет 7 дней.
С грейпфрутом
Необходимые продукты:
- 2 крупных спелых грейпфрута;
- 1 лимон;
- 60 граммов корня имбиря;
- 2 столовых ложки меда;
- 250 миллилитров воды.
Способ приготовления:
- Залейте воду в кастрюльку.
- Натрите имбирь на терке и отправьте его в воду.
- Подогрейте смесь до кипения, но не кипятите.
- Пока имбирная вода охлаждается, получите сок из грейпфрутов и лимонов.
- Процедите воду и соки, чтобы избавиться от перепонок, жилок и косточек.
- Смешайте обе жидкости.
Приготовленное количество напитка нужно разделить на 3 порции и употребить их в течение суток с интервалом 3-4 часа. Пейте коктейль в течение 7 дней, чтобы избавиться от лишних килограммов.
С добавлением мяты
Понадобятся следующие продукты:
- 1 чайная ложка натертого имбирного корня;
- 5-7 листочков мяты;
- 1 чайная ложка меда;
- ломтик лимона или апельсина;
- стакан воды.
- Вскипятите воду.
- Отправьте измельченный имбирь в кипяток.
- Добавьте мяту.
- Через 15-20 минут добавьте мед.
- Процедите.
Предлагаем ознакомиться: Как вырастить рассаду огурцов в опилках
Можно использовать и сухой имбирь, в таком случае достаточно будет половины чайной ложки порошка. Употребляйте этот напиток 2-3 раза в день в течение 1 недели, чтобы увидеть результат похудения.
Имбирный напиток употребляли люди в далекой древности. Особенно распространен он был на Востоке.
Имбирный отвар
Для приготовления этого напитка необходимо нарезать корень имбиря тонкими пластинами (около 30 г), залить стаканом воды и после закипания 15 минут держать на слабом огне. Получившийся отвар нужно процедить, охладить, влить сок лимона по вкусу и немного меда, выпивать примерно за 30 минут до еды.
Этот имбирный коктейль для похудения, обладающий жиросжигающим действием, готовится из корня имбиря, лимона, огурца и мяты.
Все ингредиенты нужно помыть и почистить, а из лимона выжать сок. Все смешивается в 2 л воды и настаивается в течение всей ночи. Следующий день целиком посвятить употреблению напитка. Благодаря своим свойствам он является основой многих диет.
Имбирная вода
Из Юго-Восточной Азии к нам пришел рецепт напитка из имбиря с добавлением ароматной корицы. Восточные женщины имеют привычку выпивать такую воду ежедневно по утрам. Не только фигура поддерживается в тонусе, но и кожа омолаживается и сияет. Для его приготовления необходимо измельчить немного имбиря, мускатного ореха и корицы, залить стаканом холодной чистой воды. Пьют его только натощак за 2 часа до первого приема пищи.
Такой имбирный коктейль для похудения выводит шлаки и токсины, тонизирует, улучшает процессы пищеварения.
Можно ли похудеть от имбиря с лимоном
Прежде чем делать такой напиток, важно удостовериться в отсутствии противопоказаний, исключить возникновение побочных явлений. Похудеть от имбиря с лимоном реально, действие каждого ингредиента направлено на коррекцию избыточного веса, усиливает действие второго. Так, имбирный корень обладает выраженным жиросжигающим эффектом, делает выбранную диету максимально продуктивной. Кислый плод с кожурой является кладезем витамина С, укрепляет иммунитет, является профилактикой вирусных заболеваний, авитаминоза.
Если корень потереть на терке, а плод измельчить и залить подготовленную смесь кипятком, получается вкусный, полезный напиток с имбирем и лимоном для похудения, который за неделю помогает избавиться от 3-5 кг подкожного жира, нескольких сантиметров в талии. Можно добавить чуть-чуть меда, о полезных свойствах которого хорошо известно даже ребенку. Вместо кислого плода можно использовать лайм, диетические свойства от такой замены ничуть не снижаются, да и менее полезным рецепт похудения не становится.
Польза для похудения
Имбирно-медовый лимонад на самом деле обладает потрясающими жиросжигающими свойствами. С ним любая система похудения и диета становятся в несколько раз эффективнее. Это своего рода катализатор многих процессов в организме, которые до этого словно дремали под тяжестью лишних килограммов.
Каждый ингредиент этого коктейля выполняет во всём этом механизме определённую роль. Чтобы понять их действие, следует более внимательно рассмотреть состав жиросжигающего напитка.
Имбирь
- В 90 % случаев причиной ожирения является неправильная работа желудка, и именно имбирь эффективно устраняет эту проблему.
- Прочищает кровь, активный поток которой не даёт органам лениться, заставляя их работать в полную силу, что отражается на стройности фигуры.
- Ускоряет липидный обмен, что заставляет организм в процессе похудения расходовать уже имеющиеся жировые запасы и не откладывать новые.
- Выводит вредные вещества и лишнюю жидкость, которые способствуют увеличению веса.
Мёд
- Во время любой диеты мёд полноценно заменяет сахар, так как в несколько раз полезнее его: наличие в нём фруктозы и глюкозы позволяет использовать данный продукт в качестве натурального подсластителя.
- Это источник энергии: в нём 329 ккал, много углеводов, которые с лёгкостью синтезируются в глюкозу, а она, в свою очередь, помогает избежать в процессе похудения упадка сил, стресса, неважного самочувствия, снижения работоспособности, головокружений.
- Активизирует интенсивное переваривание жиров, которые портят вашу фигуру на самых соблазнительных местах — талии, животике, бёдрах и ягодицах.
- Не позволяет голодающему организму испытать дефицит питательных веществ, обеспечивая его необходимыми витаминами, кислотами, микроэлементами, так что истощение вам не грозит — напротив, иммунная система существенно окрепнет.
- Это мощный антиоксидант: в процессе похудения происходит активное расщепление жиров и образуется большое количество свободных радикалов, которые не причинят вреда вашему здоровью при регулярном употреблении мёда, ведь он их успешно выводит.
Лимон
- Стимулирует активное выделение сока в желудке, что благоприятно сказывается на работе пищеварительного тракта: пища в нём не задерживается, переваривается быстро и преобразовывается в энергию, необходимую организму.
- Пектин, содержащийся в лимоне в больших количествах, — незаменимый помощник для желудка в перерабатывании жиров, чтобы они не задерживались в организме, что существенно способствует похудению.
- Утоляет голод и подавляет аппетит: даже сидя на самой жёсткой и строгой диете, вы сможете выдержать все ограничения, если под рукой будет лимонад с имбирём и мёдом.
- Много аскорбиновой кислоты — залог крепкой иммунной системы, которая не ослабнет, пока вы добровольно голодаете.
- Полноценное питание различными витаминами и многочисленными микроэлементами не допустит истощения организма.
Так что смесь имбиря, лимона и мёда — достаточно мощное средство для похудения, которое действует по всем направлениям: и жировые складки устраняет, и здоровье укрепляет, и лишние килограммы буквально испаряет. Но как правильно готовить и принимать столь чудодейственный коктейль? Прежде чем узнать нюансы подобного рода, для начала лучше ознакомиться со списком противопоказаний.
По страницам прошлого. Планируя использовать этот чудодейственный коктейль, имейте в виду, что имбирь в его составе сыграет роль не только диетического продукта, но и мощнейшего афродизиака. Об этом упоминается даже в сказках знаменитой Шахерезады.
