Самые эффективные натуральные продукты жиросжигатели

Зная о естественных добавках для сжигания жира, вы можете сэкономить деньги на спортивном питании, и принести большую пользу для организма. Использование продуктов жиросжигателей для похудения, вместе со здоровой диетой и регулярными упражнениями, может привести к резкому снижению процента жира в организме. Выгоды от потери веса и сохранения здоровья с помощью природных жиросжигателей включают снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других проблем, связанных с ожирением.

Специи

Наверняка многие слышали о различных специях и их свойствах способствовать похудению. Специи улучшают пищеварение и метаболизм в организме человека. Какие именно специи, и как их правильно употреблять для данной цели рассмотрим ниже.

• Вкусная и ароматная корица. Не зря, в составе многих медицинских препаратов для похудения присутствует экстракт корицы. Она помогает сахарам быстрее всасываться. То есть не будет скачка глюкозы в крови. Это затрудняет отложению жиров. И уменьшает аппетит. Корицу лучше всего добавлять в напитки, такие как чай, кофе. Либо корицей можно посыпать фруктовые салатики, желе.
• Куркума значительно уменьшает аппетит, улучшает расщепление жиров. Обычно куркуму добавляют в горячие блюда, салаты, мясо.

Важно! Людям, имеющим гастрит, язвы и другие болезни ЖКТ не стоит употреблять специи без консультации врача-диетолога, так как они послужат дополнительным раздражителем и могут спровоцировать приступ.

Воздействие на организм человека природных жиросжигателей

Существуют настолько низкокалорийные продукты, что при их употреблении организм на переваривание тратит больше сил, нежели получает.

Старайтесь включать их в свой рацион питания, при этом, не подвергайте такую еду термической обработке. Многие овощи и фрукты способствуют ускорению обменных процессов, препятствуют отложению жира.

Хорошими жиросжигателеми являются такие продукты, как имбирь, цитрусовые, сельдерей.

В системах для похудения именно цитрусовые занимают лидирующие позиции по популярности, но они рекомендованы только людям со здоровым желудком.

Цитрусовые желательно употреблять вместе с кожурой или шкуркой. Также мощными жиросжигателями считается имбирь и острый перец.

• Нормализации сахара в крови способствуют чеснок
  , а также
  имбирь
  . Они помогут ускорить сжигание жира.
• За счет низкой калорийности, цуккини
  и
  кабачки
  можно употреблять ежедневно, теряя лишние килограммы.
• Острый стручковый перец
  способствует стремительному похудению, поскольку значительно активизирует обмен веществ. Обязательно включите его в свой рацион, если любите острые блюда.
• В качестве гарниров при похудении рекомендуется выбирать некрахмалистые овощи
  . Избегайте кукурузы, бобовых и картофеля.

Овощи

• Сельдерей. Он известен как один из первых продуктов для похудения. Сельдерей улучшает пищеварение, восстанавливает здоровый обмен веществ в организме. Его с уверенностью можно назвать кладезю клетчатки, она надолго убирает чувство голода. Клетчатка – это неперевариваемое волокно. Калорийность же ее очень мала. Клетчатка, попадая в желудок, разбухает, впитывает в себя все токсины, шлаки и ненужные элементы, и в таком же виде выходит естественным путем. Употреблять ее лучше в сыром виде добавляя в салаты, к мясу. Из него можно приготовить даже коктейль.
• Кабачки. Для начала стоит сказать, что кабачки не только отличные жиросжигатели, но они еще и очень полезные. В них содержится значительное количество калия, и практически нет калорий. Они отлично справляются с отеками и восстанавливают водно-солевой баланс в организме человека. Кабачки – это диетический продукт. Его советуют употреблять при заболеваниях желудка. На диете можно кушать кабачки любых видов и сортов, главное чтоб они были молодые – не больше 1,5 – 2 кг. Готовить их лучше без добавления масла и соли. Можно запечь дольки кабачка в духовке, на гриле, или пожарить на сухой сковороде. Их можно приправить лимонным соком.
• Капуста. Все виды капусты считаются диетическими. Капуста брокколи, белокочанная, брюссельская. Она, как и сельдерей, содержит большое количество клетчатки. В брокколи содержится много хрома – это дает ей преимущество перед капустой белокочанной и брюссельской, например. Кушать ее можно в тушеном, отварном или свежем виде. Отличным вариантом будет приготовить капусточку в пароварке – калорий будет меньше чем в свежей капусте. Приправлять блюда можно соком лимона, горчичным и другими малокалорийными соусами.
• Огурцы. Огурчики также можно назвать природными жиросжигателями. Вода, клетчатка и витаминчики – необходимые компоненты при попытке сбросить лишние килограммы. Огурцы быстро наполняют желудок и дают чувство сытости надолго.
• Репа, редька. Данные овощи также обладают жиросжигающими действиями.

Недостаток витамина К, продукты с витамином К и польза витамина К

4.Жиросжигающие продукты — семена чиа

Эти семена, первоначально выращенные в Мексике. Они наполненный полезными для здоровья жирами, антиоксидантами и клетчаткой, что делает их настоящей пищей для сжигания жира.

Употребление семян чиа увеличивает энергию и выносливость организма. Они замедляют пищеварение организма, поскольку, чтобы перевариться должны набухнуть. Это помогает уменьшить чувство голода и тягу к еде, делая его одним из лучших жиросжигающих продуктов для женщин.

5.Жиросжигающие продукты — цыпленок

Какие продукты быстро сжигают жир? Если Вы пытаетесь сбросить вес, курица является вариантом тем более, что оно легкодоступна и богата белком.

Всего 85 г курицы — обеспечивает около 37% суточной нормы белка. Это питательное вещество помогает поддерживать организм, мышцы выглядят стройными.

6.Жиросжигающие продукты — кокосовое масло

Не все жиры одинаковы. Кокосовое масло является одним из самых полезных и натуральных жиров, которые мы можем употреблять, благодаря его среднецепочечным жирам. Оно легко перевариваются организмом и используются для производства энергии.

Кокосовое масло насыщает и может помочь поддерживать нормальную работу щитовидной железы. Замена растительных масел на кокосовое масло — это простой способ добавить в свой рацион еще одну жирную пищу.

7.Жиросжигающие продукты — крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи — например, капуста, цветная и брюссельская капуста — изобилуют не только полезными ингредиентами. Они также являются одними из лучших жиросжигающих продуктов, поскольку наполнены питательными веществами. А также имеют большой объем и низкое содержание калорий. Употребление крестоцветных овощей связывают с защитой от ожирения и устойчивостью к лептину.

Недавние исследования показывают, что потребление изотиоцианатных соединений природного происхождения из этих овощей может улучшить реакцию на лептин. Это приводит к ощущению сытости и снижению аппетита.

8.Жиросжигающие продукты — гхи

Гхи, топленое масло, популярное в Индии, является удивительной жиросжигающей пищей для похудения. Из-за своей высокой точки кипения, топленое масло сохраняет свои фитонутриенты во время приготовления пищи.

В качестве бонуса, он также подходит для людей, чувствительных к лактозе и казеину. И, благодаря содержащимся в нем жирным кислотам, топленое масло может реально помочь организму сжигать другие жиры.

9.Жиросжигающие продукты — грейпфрут

Какой фрукт сжигает больше всего жира? Апельсины не единственные цитрусовые сжигающие жир. Грейпфрут такой же вкусный, и, к счастью для нас, исследования показывают, что он является основной пищей для сжигания жира.

Ферменты, содержащиеся во фруктах, помогают организму расщеплять сахар, повышая метаболизм и способствующие сбросу лишних килограммов. Попробуйте добавить кусочек грейпфрута на завтрак или выжать свежий сок.

Даже просто нюхая эфирное масло грейпфрута можно повысить свой метаболизм. Нанесите его на запястья, чтобы обуздать тягу к перекусам.

Фрукты

• Первым помощником при похудении среди фруктов – грейпфрут. Он имеет способность снижать инсулин, а это значит, что и аппетит будет снижаться. Содержащиеся в грейпфруте эфирные масла и кислоты помогают восстановить пищеварение, способствуют более быстрому перевариванию пищи. Очень популярен среди худеющих людей грейпфрутовый коктейль с имбирем. Очень интересное и приятное сочетание таких разных продуктов. Минимум калорий – максимум действия.
• Все цитрусовые. Сюда можно отнести апельсины, лимоны, мандарины, помело. Цитрусовые помогают вывести организму накопленные шлаки, укрепляют иммунитет. Но не стоит злоупотреблять апельсинами и мандаринами, так как в них приличное количество сахаров.
• На втором месте в рейтинге фруктов, помогающих худеть, стоит ананас. В нем содержится вещество, помогающее лучше усваивать мясной и молочный белок. Это вещество называется бромелайн. Клетчатка, содержащаяся в ананасе, быстро дает чувство сытости. В нем содержится много кислот и микроэлементов, помогающих сбросить лишние кило. Кушать ананас стоит свежим. Для похудения нельзя употреблять консервированные ананасы или ананасовый сок. В них слишком много сахара. Сердцевину ананаса нужно кушать, так как именно в ней содержится основное количество бромелайна. Свежевыжатый сок не стоит пить в чистом виде, его нужно разбавлять водой в пропорции 1:1, так как в нем будет повышенное содержание кислот, которые в большом количестве могут раздражать желудок и пищевод. С осторожностью стоит относиться к ананасу людям, имеющим проблемы с желудком или с повышенной кислотностью.
• Кислые яблоки. Любые сорта кислых яблок могут поспособствовать жиросжиганию. Кислота не дает голоду возобновляться часто. В яблоках большое количество грубого волокна. Пока организм пытается переварить грубое волокно, он тратит много калорий, которые берет из «запаса», то есть из жировых отложений.

Что нужно знать о «натуральных» жиросжигателях

По статистике сегодня примерно 15% американцев используют жиросжигатели, большинство их которых позиционируются как «натуральные» 1. В масштабах США — это миллионы человек.

Соотношение женщин к мужчинам при этом 70 к 30, что неудивительно.

Массовое увлечение говорит об одном из двух: либо они действительно работают, либо.. хорошо работает реклама.

Подумайте вот о чём: какова вероятность того, что то, что обещает быстрый результат в борьбе с тем, что накапливалось годами (жир), окажется безвредным для здоровья?

Многие жиросжигающие таблетки, напитки, травы, даже те, которые промаркированы как «натуральные», могут причинить вред здоровью.

Жиросжигатели относятся к классу пищевых добавок и, в отличие от лекарств, НЕ подпадают под контроль государственных органов. По умолчанию они считаются безопасными для здоровья пока не доказано обратное.

Это означает, что фактически любой, кто захочет, может изобрести собственный жиросжигатель и запустить его в продажу без необходимости подтверждать его безопасность перед контролирующими органами. Последние «начинают работать» только в случае появления фактов вреда для здоровья или смертельных исходов.

Жиросжигатели, как и другие пищевые добавки и спортивное питание, перед выпуском на рынок не трестируется государственными органами на предмет качества, эффективности и безопасности

Отсутствие контроля со стороны государственных органов за таблетками для похудения, напитками, травами, чаями, должно вызвать по крайней мере два логичных вопроса:

• безопасны ли они?
• действительно ли они работают и сжигают жир?

Насчет безопасности и вреда для здоровья читайте здесь, а о том работают ли жиросжигатели для похудения лучше всего расскажут отзывы врачей, спортсменов и худеющих.

Жиросжигатели действительно способны удивлять. Они дают чувство эйфории, прилива энергии и настроения, иногда некоторый эффект в похудении, но ни один из них не способен помочь похудеть значительно, навсегда и без вреда для здоровья

.

При длительном приеме как правило формируется привыкание к активным ингредиентам, т.е. эффективность снижается и увеличивается риск побочных эффектов.

Также помните о следующем: эффект, который может дать любой самый лучший жиросжигатель в сжигании калорий сравним всего лишь с эффектом от прогулки или пробежки (порядка нескольких сотен калорий).

Эффект от самого сильного жиросжигателя сравним всего лишь с эффектом от прогулки или пробежки: порядка нескольких сотен калорий

Чтобы похудеть навсегда нет другого пути кроме изменения привычек питания и образа жизни. При этом правильное питание — на первом месте, спорт и физическая активность в целом — на втором, так как главной причиной ожирения ученые называют употребление слишком большого количества калорий, а отнюдь не недостаток физической активности.

Поделись с нами опытом похудения или набора мышечной массы!

Любые жиросжигатели не дают долговременного эффекта в похудении

Рекомендуем: Как похудеть в животе и насколько в этом эффективны только лишь упражнения на пресс?

Морепродукты

• Морская капуста – не только кладезь витаминов и минералов, но еще и отличный соратник, и друг для людей, имеющих лишний вес. Для морской капусты нет ограничений. Кушать ее можно, сколько хочется и когда хочется. В ее составе присутствуют полинасыщенные кислоты, способствующие правильному пищеварению. Употреблять ее лучше в свежем виде и не подвергать термической обработке.
• Морская рыба. Сюда можно отнести такие виды рыб как лосось, сельдь, скумбрия. В рыбе, как и в ламинарии, содержатся омега-3, способствующие похудению.

Механизм похудения

Чтобы убрать жировые складки, люди чаще всего прибегают к трём проверенным способам: сидят на диете, усиленно занимаются спортом или ложатся на липосакцию. И мало кто задумывается о том, что существуют пути, гораздо проще и безопаснее для здоровья, чем все эти.

Голодовки приводят к истощению организма. Тренировки — либо к пересушке тела, либо к росту мышечной массы, что не способствует потере килограммов. Хирургическое вмешательство всегда чревато множеством последствий и осложнений.

Предлагаем в качестве альтернативы рассмотреть травы для похудения, сжигающие жир, на основе которых можно готовить полезные для здоровья отвары и настои, пить их в течение определённого времени (курсами) и получать стойкие результаты.

Вот как обычные растения могут изменить такие сложные биохимические процессы, происходящие в организме:

• в них содержатся вещества, способные уничтожать жировые клетки;
• они нормализуют метаболизм, а вместе с ним и липолиз — расщепление жиров на кислоты и выведение их из организма, в этом активное участие принимают соматропин и глюкагон, выработке которых способствуют растительные экстракты;
• они замедляют выработку инулина, который тормозит процесс липолиза;
• обладают термогенным эффектом, т. е. способствуют повышению температуры тела, в результате чего жиры сжигаются быстрее.

В результате можно получить отличные результаты, которые не может выдать ни одна диета:

• снижение веса до 10 кг в месяц;
• килограммы, которые уйдут, уже не вернутся, так как процесс липолиза будет налажен и не позволит организму снова начать отложение жиров про запас (правда, для этого желательно нормализовать питание);
• коррекция фигуры в самых проблемных местах (такая фитотерапия уберёт висцеральный жир на животе, складки на боках, талии, бёдрах, ягодицах, руках);
• омолаживающее и регенерирующее действие большинства лекарственных растений станут гарантией того, что после похудения на теле не останется растяжек и целлюлита.

А самое главное, что жиросжигающие травы параллельно с этим произведут терапевтический эффект, если имеются какие-то проблемы со здоровьем. Диеты и интенсивные тренировки многим запрещены в виду наличия противопоказаний. Но если правильно подобрать лекарственное растение под свою болезнь, то запретов можно избежать.

Это интересно. Когда вы занимаетесь спортом или сидите на диете, организм начинает искать внутри себя запасы энергии. Сначала он использует аденозинтрифосфат (АТФ), который хранится в мышцах. Как только он заканчивается, в расход идут углеводы — берётся глюкоза из крови и гликоген из печени. И только когда и эти хранилища будут опустошены (а на это уйдёт очень много времени), начнут, наконец-то, тратиться подкожные жировые клетки. Поэтому голодовки и тренировки для быстрого похудения — не вариант. А вот травы позволяют добиваться нужного результата сразу.

Еще несколько продуктов – жиросжигателей

• Зелень. Любой салат — это источник волокна, неперевариваемого организмом. Диетологи особенно выделяют салат руколла. В нем содержится огромное количество необходимых организму витаминов и минералов.
• Спаржа. Она имеет такие же свойства, как и зелень, содержит большое количество клетчатки и быстро утоляет голод. В 100 граммах спаржи содержится не более 15 ккал. В медицине ее используют для лечения кожных заболеваний, заболеваний половой системы, заболеваний, связанных с лишним весом. Спаржу употребляют как в виде салатов, так и добавляют в супы и бульоны.
• Имбирь. Имбирь прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов, что немаловажно при похудении. Обычно имбирь добавляют в чай, делают морсы со свежих ягод имбиря. Также имбирем приправляют фруктовые и овощные салаты, некоторые гурманы используют имбирь в качестве приправы к мясу. Он имеет приятный специфический аромат и вкус, поэтому способов употребления имбиря достаточно.

Жиросжигающая диета

Есть специальная жиросжигающая диета. В её рацион входят описываемые нами продукты, от которых действительно худеют. Список разрешённой еды размещён выше, основные постулаты прописаны в рекомендациях (см. предыдущий пункт). Осталось выяснить, что нельзя есть, и посмотреть примерное меню.

Запрещённые продукты:

• алкоголь;
• консервы;
• копчёности;
• лимонады;
• майонез, кетчуп;
• маргарин и все кондитерские изделия, его содержащие (торты, пирожные, слойки и пр.);
• маринады и соления;
• мороженое;
• мясные субпродукты (сардельки, сосиски, колбасы, шпикачки, пельмени и т. д.);
• сало;
• фаст-фуд (чебуреки, шаурма, беляши, гамбургеры, картофель фри и пр.);
• чипсы;
• энергетические напитки.

Примерное меню на неделю:

Правила применения

Если вы задались целью похудеть с помощью трав, которые эффективно и достаточно быстро сжигают подкожный жир, для начала вам придётся узнать, как их правильно употреблять, чтобы добиться нужного результата. Дозировки, график приёма, дополнительные усилия — всё это будет иметь значение.

Несколько полезных советов от опытных травников помогут вам извлечь из фитотерапии максимум пользы.

1. Пройдите обследование на наличие заболеваний, чтобы узнать, можно ли вам употреблять ту или иную траву. Посоветуйтесь со специалистами.
2. Если планируете собирать лекарственные растения самостоятельно, это нужно делать вдали от промышленных предприятий и городов, так как они имеют свойство впитывать в себя вредные вещества из атмосферы.
3. Научитесь правильно сушить сырьё: не на палящем солнце, а в хорошо проветриваемом, прогретом помещении. Храните его в бумажных пакетах и регулярно перебирайте.
4. Есть ошибочное мнение, что самостоятельно заготовленные травы гораздо полезнее аптечных. Последние не содержат никаких медикаментозных примесей, зато сборы составлены очень грамотно, с учётом пропорций всех компонентов. Поэтому они могут оказаться предпочтительнее.
5. Можете выбрать многофункциональные сборы, в которых соединены травы , уменьшающие аппетит и сжигающие жиры, — так вы добьётесь большей эффективности.
6. Для того, чтобы добиться снижения веса, придётся выпивать в день не меньше 3 стаканов напитка.
7. Курс — 3-4 месяца.
8. Пить либо за полчаса до основного приёма пищи, либо через полчаса после него. Никогда не имейте привычку делать это во время еды.
9. Чтобы улучшить результаты, нужно помочь травам сжигать жир с помощью питания и спорта. Это может быть нестрогая низкоуглеводная диета или просто отсутствие вредных продуктов в рационе. Лёгкие кардиотренировки, бег по утрам пешие прогулки , плавание — любая двигательная активность будет весьма кстати.
10. Не рекомендуется параллельно принимать какие-либо лекарственные препараты.

Если планируете использовать травы из аптеки (уже готовые фитосборы), на упаковке или внутри коробки в инструкции должны быть указаны дозировки и рецепты заваривания. Старайтесь им следовать неукоснительно. Это исключит возникновение побочных эффектов и позволит добиться максимального результата.

Лайфхак для женщин. Многие травы нельзя употреблять во время менструации, так как они влияют на кровообращение. Поэтому узнайте, не принадлежит ли к ним то растение, которое вы выбрали. Если это так, не расстраивайтесь. Просто на время критических дней дайте организму небольшую передышку, а потом снова возобновите курс.