Читать книгу Голодание – сильнее таблеток! Исцеление, очищение, продление жизни тела и укрепление духа! Авторский опыт + лучшее из систем Брэгга, Шелтона, Шаталовой Игоря Подопригоры : онлайн чтение -

Леонид Александрович Щенников уникальный человек. Он разработал очень интересную методику сухого голодания, которую назвал Целебным Воздержанием.

Название сухого голодания по мнению автора не отвечает содержанию этого метода лечения. Ведь во время воздержания от пищи и воды, организм сам начинает вырабатывать воду, а так же всасывать ее через кожу во время водных процедур и усваивать из воздуха.

Вначале Щенников испытал методику на себе. Он неоднократно проводил сухое голодание сроком 7-10 дней, однажды провел в качестве эксперимента голодание сроком 21 дней.

Во время голодания впитывал влагу и вечернего воздуха и посредством ванн и водных процедур. В это время он жил в Кисловодске. Постепенно появились последователи, с которыми Щеннников проводил голодания 5-7 дней группам 2-3 человека. Чаще всего это были отдыхающие из местных санаториев. Слава о чудесном методе оздоровления распространилась по стране. К целителю стали приезжать со всего союза, а так же из-за границы. Постепенно методика Целебного воздержания оформилась в стройную систему лечения и оздоровления.

В 1993 году автор запатентовал свою методику под названием «Способ реабилитации организма».

В чем суть голодания по Щенникову?

Щенников называет свой метод «Целебным воздержанием» и не любит термин «сухое голодание». По мнению автора, такое название не совсем соответствует сути программы, так как в процессе отказа от воды и еды организм начинает самостоятельно вырабатывать жидкость, а также всасывает ее через кожу во время водных процедур.

Голодание предусматривает воздержание от воды и еды, начиная с небольших сроков. Постепенно организм адаптируется к новому графику и намного лучше выдерживает более длительные отказы от питания. Щенников подробно описывает вход и выход из голодания, а также дает рекомендации по распорядку дня.

Интересный факт. Основная цель системы – очищение и полное оздоровление организма, возможность избавления от хронических заболеваний и даже бесплодия.

Энергия и творчество

Одно из основных отличий человека от животных — способность к творчеству. Эту способность имеет каждый из нас, но, как это ни печально, со временем нам начинает казаться, что она как-то затухает, отходит на второй, третий план. При правильном развитии и разумном воспитании творческие способности развиваются и охватывают уже не одну, а несколько сфер. Как говорят, талантливый человек талантлив во всем. Я не верю, когда мне говорят — я не талантлив, мол, именно меня Бог обделил. Это неправда. Такого просто не может быть.

Эффективность

Те, кто хоть раз пробовал голодать по методике Щенникова, оставляют исключительно положительные отзывы. Люди не только излечиваются от многих недугов, но и избавляются от лишних килограммов. Действие программы акцентировано на нескольких моментах:

Запуск процесса жиросжигания. Во время голодания организм не получает питания, и ему приходится расходовать собственные ресурсы. В результате расщепления жировой прослойки не только уходят лишние килограммы, но и высвобождаются стволовые клетки, выполняя свою основную функцию – замедление старения.
Запуск процесса регенерации. Мертвые клетки замещаются новыми, здоровыми. Таким образом организм избавляется от застарелых недугов, в том числе и хронических.
Комплексное очищение. Полное выведение из организма токсинов и вредных веществ.

Если четко следовать рекомендациям автора, результаты впечатляют:

Ускорение обмена веществ.
Похудение.
Избавление от отеков.
Восстановление работы пищеварительной системы.
Улучшение умственной деятельности.
Расщепление бляшек холестерина.
Нормализация артериального давления.
Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Воздержание – совершенствование тела и духа

Воздержание в широком смысле полезно как для тела, так и для созидания чистого сознания. Все действия и понимание жизненных законов держатся именно на этом, наиболее важном в функциях человека факторе. Страсти, желания, терзающие человека, без нужного направления ведут к медленному, но верному разрушению организма. Вместе с тем психическое здоровье теряет свои корни, уходящие глубоко в подсознание.

Очистить подсознание представляется сложным и практически невозможным для многих из обычных людей, для тех, кто не имеет о нем элементарных, но очень важных для нашей жизни понятий. Оставим терминологию специалистам психологам и попытаемся вместе с Вами разобраться в работе этого еще малоизученного «подземного царства».
Понравилась страница? Поделитесь с друзьями!

Противопоказания

Несмотря на эффективность методики и возможность проведения голодания в домашних условиях, без предварительного консультирования у врача не стоит отказываться от еды и воды. Основные противопоказания:

Беременность.
Кормление грудью.
Заболевания почек.
Гемофилия.
Малолетний возраст – до 9 лет.
Гипотиреоз.
Онкология на последних стадиях.
Недостаточная масса тела.
Реабилитационный период после лучевой и химиотерапии.
Проблемы с центральной нервной системой.

Интересный факт. Щенников открыл в Кисловодске центр, куда можно позвонить и лично проконсультироваться с создателем методики по проведению голодания.

Освобождение дополнительной энергии

Если бы всю энергию, которую мы растрачиваем зря, собрать воедино, получился бы стальной клинок. Или это могло бы стать мировым рекордом. Вы удивлены? Хотите знать, куда она уходит? Вы никогда не задумывались об этом?

Считаете ли вы, что вся та энергия, что вы чувствуете в себе и чем пользуетесь в каждодневной жизни, — это все, на что вы способны? Все, что у вас есть? Нет, мой дорогой друг, мы не используем и третьей части того, что имеем. Огромная часть нашей энергии ежедневно уходит в основном на разговоры и переваривание пищи. Это все равно, что мы два — три часа в день водили бы самосвал, не имея от этого никакой пользы. Просто из-за того, что сами себя к этому обязали. Ведь другие тоже так делают. Мы забываем о том, что в нас есть, чем обладаем. А это — огромный потенциал, кладезь энергии и силы.

Недостатки лечебного голодания

Возможный вред может превысить возможную пользу. Следует хорошо подумать, прежде чем принять окончательно решение относительно применения данной методики. Она обладает следующими негативными качествами:

Происходит сильнейшее обезвоживание, которое вызывает острые ощущения во всем теле. Вода нужна человеку в больших количествах и ежедневно, а отказ от нее может привести к самым непредсказуемым и ужасным последствиям, вплоть до летального исхода.
Возникает мышечная дистрофия, так как при недостатке калорий организм начинает расщеплять мышцы, из которых берет аминокислоты.
В крови снижается уровень холестерина, глюкозы, инсулина, что, в свою очередь, является опасным состоянием, так как может вызвать атеросклероз и диабет.
Изо рта и от тела исходит неприятный запах, связанный с разложением продуктов распада белка, а именно образованием серы и азота.

Леонид Александрович Щенников

Коротко о себе

Я родился в 1932 году на Урале. С детских лет стал задумываться, что такое жизнь? Один живет 60-70 лет, другой более 100, дерево может жить до 2 тыс. лет. Значит, существует тайна здоровья и долголетия? Я решил сам разобраться в этом. Изучал анатомию, работая в областной больнице, ближе познавал медицину, увлекался гомеопатией. И наконец понял, что человек живет не так долго, как мог бы, и подвержен многим заболеваниям потому, что нет единства разума с телом.

Я всегда считал и продолжаю считать, что человек, не познавший законов жизни, не может прийти к цели, не познав себя. Каждый из нас, достигая зрелого возраста, рано или поздно задается вопросами о смысле бытия. Так случилось и со мной. В 1971 году я встал на путь самопознания, стал, что называется, натуропатом. До этого, как все, выпивал, курил, болел. Но всегда хотел разомкнуть этот круг, по которому почти все человечество бежит не осознавая, что человек способен на большее. Искал, как все, смысл своего бытия, был неудовлетворен обычным положением вещей, затягивающей и бессмысленной рутиной. К тому же работая в скорой помощи, где видел столько больных и болезней, всегда хотел помочь страждущим и не находил ответа на многие вопросы только в медицине, искал панацею, суть самого здоровья. Начать решил с себя. Ведь если каждый начнет с себя – не все ли тогда изменимся к лучшему? И ни к кому за советом ходить не надо, тем более, что многие из советчиков – сами больны. Стал ежедневно приучать свое тело к холоду, а живот к голоду. Утром зимой и летом, невзирая на погоду, стал обливаться холодной водой. Привык, и в качестве вознаграждения — забыл о простудных заболеваниях. Практиковал сыроядение (употреблял в пищу исключительно сырых овощей и фруктов). Следующим этапом было голодание без жидкости через 3 дня на 4-й, затем по 5 суток подряд.

Бодрствовал ночью, а если и спал, то до 3-4-х часов утра, а затем до 8-ми часов находился на воздухе. Бодрствуя ночью, чувствовал улучшение мышления, ясность ума и в 1973 году создал «Алфавит самопознания», который в последствии перепроверял до 1981 года.

В марте 1980 года впервые постился 10 дней без жидкости. Влагу брал ночью из воздуха, а днем ассимилировал ее черех кожу, периодически сидя в воде, как лягушка. Потерял 15 кг, восстановился через неделю. Это был мой первый опыт длительного голодания без жидкости. Практиковал Воздержание постоянно. В период между постами набирал оптимальный вес за 3 дня. Я так помолодел, что люди не узнавали меня. Эффект был удивительный. Появилась необыкновенная легкость, радость. Я плакал от счастья, ведь подобного никогда не испытывал. Я возомнил, что стал первооткрывателем метода исцеления от болезней и омоложения организма. Но после подробного изучения духовной литературы и религий, я понял, что это было открыто раньше на несколько тысячелетий.

Сказано: «…Не погубишь – но возродишь!..», «…только Пост и молитва приближают нас к Богу…». Причом пост стоит на первом месте. Я привожу цитаты из христианских писаний, но тот же самый смысл находил и в самых древнейших религиях мира. Мне было тогда непонятно и удивительно, почему в любой (!) религии мира голодание прошли все святые, все великие? И это в разные эпохи, в разних странах, и даже при совершенно, казалось бы не схожих религиозных догматах? Почему? Чем же мы, может быть единственные разумные существа во всей вселенной, люди новой эпохи не велики? Вскоре у меня появились единомышленники, близкие по Духу друзья. Среди них были люди различных вероисповеданий, что не мешало им искать и находить пути развития и самообразования везде, где только возможно, экспериментируя, учась, практикуя разное, стремясь найти лучшие способы продвижения…

С 1980 года, после того, как я стал усиленно применять на себе длительное воздержание от жидкости и пищи, появились последователи – в основном люди, желавшие улучшить свое здоровье. Я жил в то время в городе-курорте Кисловодске – Кавказские Минеральные Воды, где продолжаю свою работу и по сей день. Тот, кто бывал там, знает это экологически чистое с прекрасной природой и климатом место, солнечный город, в котором много нарзанных источников, одно из любимых мест отдыха для всех, кто хочет поправить свое здоровье и насладиться природой и климатом.

Слух о целителе-«нетрадиционнике» Леониде Александровиче распространился по городам, вероятно, от тех людей, которые, отдыхая по путевкам 20-30 дней в году, слышали об удивительных исцелениях от болезней с помощью метода Ц.В. Некоторые отдыхающие приходили ко мне, чтобы исцелиться от болячек. Двери моего дома всегда были открыты для таких людей. Я организовывал небольшие группы энтузиастов по 2, 3 человека и проходил вместе с ними от 5 до 11 суток воздержания от пищи и жидкости одновременно совершенствуясь и сам. Ко мне обращались даже те, кто, приехав исцелиться, сами не верили в успех. Это были люди иногда совсем разных культур. Многих приезжали поддерживать родственники и близкие и проходили курс Ц.В. вместе с ними. Позже, я временно переехал в Москву, чтобы получить патент на изобретение метода реабилитации организма с помощью Ц.В., «сухого» голодания, организовать школы по этой методике. В то время я активно консультировал больных, проводящих курсы Ц.В. в домашних условиях, а так же занимался лекционной деятельностью во время поездок по России и ближнему зарубежью. В эти годы и до настоящего времени мне почти каждый день приходится сталкиваться с разными людьми и разными нормами заболеваний. С самого начала своей деятельности я пытался вести точные записи обо всех случаях исцеления людей. Но скоро понял, что это отнимает у меня слишком много времени и сил и решил полагаться только на свою память и опыт. Многие из исцелившихся оставляли мне свои дневники, записи и заключения из поликлиник и институтов, где они обследовались до и после проведения курса, — в качестве благодарности и для того, чтобы помочь мне пропагандировать этот метод. Те, кто знает меня лично и те, кто знал только по рассказам, передавали информацию из уст в уста, помогая всем, кто желал исцелиться и верил в успех. Итак, начиная с 1980 года я сталкивался со всевозможными проблемами и болезнями людей. Под моим наблюдением оказывались и молодые, и пожилые люди, которые не смогли получить помощь традиционной медицины, или, желая избежать сложных операций, искали других вохможностей исцеления. Среди них были и такие, которые уже не вставали с постели. Я пытался помочь всем, кто в этом нуждался. Многие проходили полный курс Ц.В. самостоятельно, поверив в эффективность метода. От них я также получал большое количество писем и звонков о результатах и дальнейшем продвижении на пути к здоровью. В мае 1996 года я смог осуществить 21 – суточное воздержание. Это выше рекорда Гиннесса, как говорят, но главное для меня было в потрясающем опыте. Опыте возможностей и состояний организма, практически полном переходе на азонное питание. Парадоксально то, что выходить мне не хотелось совсем, только огромным усилием воли и мысли я вернулся к прежнему питанию. Но этот опыт дал мне знания, которые невозможно зарыть в землю, нельзя отнять.

Мой образ жизни

Если говорить о моем собственном образе жизни, особенностях питания, могу сказать, что в течение долгих лет я придерживаюсь несложного для жизни распорядка и диеты. Это даже нельзя назвать диетой в полной мере. Для меня это образ жизни. В моем рационе отсутствуют мясо, рыба, консервированные продукты, яйца. Отдаю предпочтение овощам, фруктам, сокам, зерновым. Готовить пищу предпочитаю на пару – так в ней сохраняются витамины и другие полезные вещества, в том числе минералы. Пью чистую родниковую воду, натуральные соки, нарзан. Кофе, черный чай не употребляю, делаю лишь исключение для некоторых видов зеленого прохладного чая. Горячие напитки, алкоголь не употребляю, не курю. Жидкости в моем рационе предпочитаю гораздо меньше, чем положено в среднем за сутки, восполняю ее овощами, обливаниями холодной водой, свежим воздухом. Обливания 1,2 раза в сутки входят в мой дневной рационной. Я настолько привык к этому, что не могу полноценно проснуться утром, пока не взбодрюсь душем или обливанием, как некоторые не могут взбодриться без кофе или сигареты. При обливании холодной водой происходит «зарядка» организма путем естественного взаимодействия с водой, которая является основой всего живого на земле. Укрепляется сердечная деятельность. На данный момент я уже и не помню, когда в последний раз простужался или болел вирусным заболеванием и считаю, что это во многом благодаря холодной воде и воздушным ваннам. Порфирий Иванов – русский целитель и практик – в свое время подробно написал о пользе закаливания организма, и я на своем опыте убедился в этом. Но самым полезным для себя считаю прохладные воздушные ванны. Никогда не кутаюсь в одежду. Кожа – самый большой орган, который есть у человека и она должна дышать. Привыкая к естественным внешним условиям, терморегуляция организма сама подстраивается под внешнюю среду. Так и должно быть. Поэтому, считаю воздушное закаливание более эффективным.

В питании себя ограничиваю – пищу принимаю 1-2 раза в сутки до заката. Каждую неделю даю 2 «выходных дня» (по 36 часов), обычно в среду и субботу или воскресенье. Организм в это время очищается, укрепляется иммунная система. Награда за это — полное освобождение от болезней, четкость и ясность мышления, жизнерадостность. Сплю по 5,6 часов в сутки, встаю до рассвета. Периодически 1, 2 раза в месяц делаю оздоровительную профилактику организма – голодаю без жидкости и пищи 5-7 суток. После стольких лет практики это не составляет для меня особого труда – просто отказываюсь в эти дни от пищи, живу в замедленном ритме, занимаясь делами, не вызывающими переутомления. В поездках по 1-3 суток в поезде и во время перелетов не пью и не ем. Поездки при этом переносятся без всяких неприятных ощущений и незаметно. Люблю чаще находиться на свежем, желательно вечернем и ночном воздухе. Стараюсь чаще бодрствовать по ночам – ночью воздух свежий и чистый.

В отличие от некоторых мнений, которые утверждают, что наш организм не способен к саморегуляции, я придерживаюсь убеждения, что организм человека очень древний и мудрый механизм. В генетическом коде из поколения в поколение передается информация, что полезно, а что вредно для здоровья.

Детский организм, как и организм животных, очень чувствителен к окружающей среде и пище. Он знает, что надо есть, пить в данный момент, каких витаминов не хватает. При усталости требует одного, при болезни может отказаться от пищи и жидкости вовсе. Сказано – будьте как дети! Животные, например собака, кошка, ищут нужную травку для излечения, ребенок просит у мамы, к примеру, морковку, именно сейчас, отказываясь от другой, более вкусной еды. Эти естественные проявления, которые присущи нам в детстве, с годами уступают место привычкам, вкусам, невнимательности к правильным, необходимым именно в этот момент потребностям. Я всегда прислушиваюсь к тому, что на данный момент требует мой организм, как к мудрому советчику, доктору, который не посоветует плохого любимому пациенту. Я заметил, что для поднятия настроения мне достаточно съесть апельсин. Это из-за того, что в апельсинах много витамина С, хотя в других фруктах, к примеру киви, его тоже достаточно. Персик, абрикос, курага укрепляют сердечную мышцу. Свекла, гранат полезны для крови. Морковь способствует улучшению и профилактике зрения. Все это знает и использует сам организм, надо только научиться быть внимательным к себе, ведь наш организм на много старше нас. (Конечно, нельзя отрицать того, что у людей существует генетическая информация. Но скажу прямо, мало я втречал таких, кто не захотел бы изменить дурные предрасположености. И для себя и для будущих поколений. А ведь с этого надо начинать, это возможно! Так что не надо кивать на генетику! В нас заложены все лекарства! Мы можем устранить сбои в программе.)

Если вам удастся отрегулировать свои действия с истинными потребностями организма, вы обнаружите, что пищи и жидкости для его жизни и здоровья требуется не так много, как прежде. При воздержанном образе жизни уменьшается до необходимого объем желудка и, соответственно, количество принимаемой пищи. При этом пропорционально увеличивается количество жизненой энергии.

Осенью и зимой я вызываю шок у окружающих, когда надеваю сандалии на босу ногу, выхожу босиком на снег, плаваю в проруби. Этакий чудак. Раз в 3-4 месяца провожу длительные воздержания от жидкости и пищи по 7, 9 и 11, 14 суток. Этим я омолаживаю организм, очищаю тело от шлаков, продлеваю полноценную жизнедеятельность организма, укрепляю защитную иммунную систему. Такой образ жизни для меня стал легким и приятным. Моя дочь, несмотря на свою молодость, тоже придерживаются здорового образа жизни, что меня очень радует. После вступления на путь самопознания и самоисцеления я отказался от вредных привычек, забыл о боли, проблемах со здоровьем, депрессиях. Сейчас пропагандирую воздержание во всем, что вредит полноценному функционированием организма человека в материальной и духовной жизни, осознав, что все, кто хочет сохранить и преумножить то богатство, которое дано с рождения, не станут растрачивать его неразумно по мелочам. Время пройдет, и жизнь все расставит по своим местам. Зачем ждать, если можно помочь себе быть здоровым и счастливым прямо сейчас?

Глава 7

Выдержки из лекций, бесед

И аудиозаписей

(вопросы и ответы)

Лекционная деятельность, которую Леонид Александрович активно и бескорыстно вел в России и ближнем зарубежье, заставила обратить внимание на метод Ц.В..

(И. Л. Щенникова: «… Да и как было не последовать такому примеру, когда преред глазами пожилой уже человек смеётся над болезньями, прыгая как ребенок?

Отец часами мог говорить не только с залом, а просто с одним и тем же человеком о здоровье и силе духа и все только для того, чтобы тот захотел(!) взяться за себя, чтобы попробовал, зачастую, последний для него шанс! Почему последний? Да ведь метод – не легкий! Больной нередко приходит к нему только тогда, когда перепробовал уже все, что возможно, начиная от экстросенсов, особенно популярных в 90-х, гомеопатию, голодания на соках, воде. Смотришь, кишечник — почистился, но проблема не ушла, исцеления нет! И вот этот сложный, но самый короткий путь люди в ряде случаев находят когда, казалось бы, совсем поздно. Отец мог часами убеждать человека, что лучше позно, чем никогда! Одного! Того, кто обратился, кто рядом, как он говорит, ближнего! Такие примеры человеколюбия увидеть желаю всем. А вы хорошо помните, что в тоже самое время люди, собиравшие платные залы и «учившие» чему бы то ни было ездили на Мерседесах, а их пациенты умирали пачками.

В самые активные периоды жизни, когда уходило много сил, отец «уходил» в голод, не ел и не пил при дальних переездах. Он до сих пор голодает вместе с больными, чтобы показать пример, да еще, для практики, как он сам говорит. К некоторым больным, если у них нет никакой возможности доехать до наших специалистов отец приезжает сам. Так появляются настоящие единомышленники и друзья.»)

Леонид Александрович Щенников на протяжении многих лет отдавал все свое свободное время организации и проведению мероприятий, посвященные вопросам оздоровления населения как в России, так и в ближнем и дальнем зарубежье. Как мы уже говорили, везде, где бы он ни выступал (организации, предприятия, места лишения свободы, ДК, радио, телевидение и т. д.), проявлялся большой интерес к методу Целебного Воздержания и непосредственно к личности самого автора.

Беседы как правило проходят оживленно, на некоторые вопросы Леонид Александрович отвечает с юмором и всегда очень доброжелательно и сочувственно. Сколько людей, столько мнений и вопросов. Мы печатаем самые распространенныве и те, что непосредственно касаются здоровья. Не обходится и без курьёзов. Например, на вопрос – «Как вы собираетесь за 10 дней вылечить меня от болезней?» Леонид Александрович всегда со смехом отвечает — «Я не собираюсь заниматься Вашим здоровьем, это Вы занимайтесь им! Если Вы думаете, что кто-то сделает Вас здоровым, не теряйте здесь времени, Вы не туда попали! Вы можете сделать это только сами!». В вопросах духовности, конечно лучше находиться в присутствии, это отдельный разговор, касающийся каждого лично.

Лекции Леонида Александровича всегда открыты для обсуждения, на нашем сайте вы можете найти некоторые из них. Мы решили воспроизвести некоторые моменты бесед Леонида Александровича со зрителями и слушателями, чтобы иметь возможность как бы поучаствовать в «живом» общении автора и аудитории.

___ __________________________________________________________________

— Леонид Александрович, чем, по вашему

О пяти-, семи- и одиннадцатидневном лечебном голодании

Следовать данной методике можно до 5 дней в профилактических целях. Если планируется лечение, то оно длится 7-11 суток, и только под наблюдением специалистов. Кстати, именно с такой целью существует Центр сухого голодания Щенникова в Кисловодске. Опытные специалисты будут проводить мониторинг состояния человека и следить за ним в целом, чтобы максимально избежать негативных и опасных последствий.

Если намечено голодать 5 дней, с этим можно справиться самостоятельно. Важно только строго соблюдать вышеописанные правила и рекомендации.

Апробация методики проводилась в 1992 году, в процессе принимали участие женщины и мужчины от 20 до 63 лет, имеющие различные заболевания. Например, онкология, остеохондроз, мочекаменная болезнь. Кстати, в 18 из 20 случаев были выявлены положительные результаты, поэтому Щенников и получил патент. Методика запрещена к использованию для людей возрастом младше 20 и старше 63 лет. К другим противопоказаниям относятся:

ДЦП;
тромбоз;
заболевания психологического характера;
рак печени;
дистрофия;
беременность и лактация;
заболевания щитовидной железы;
гемофилия;
болезни почек;
крупноочаговый инфаркт миокарда;
сердечная недостаточность III степени;
гипотония.

Выход из голодания

Выход не менее важен, чем подготовка. От его правильности будет зависеть самочувствие и закрепление достигнутых результатов.

Первый день

Первый приём пищи — пюрированная белокочанная капуста.
Остальные приёмы пищи (всего их должно быть не более 4-х) — салат из пюрированных капусты, моркови и огурцов.
Одна порция — не более 200 г.
Разрешается выпить 1,5 л жидкости: овощные соки (кроме свекольного и томатного), родниковая или дистиллированная вода.
Суточная норма — 1 000 ккал.
После еды нужно обязательно двигаться, но не переутомляться.
Дважды в день — водные процедуры, но не горячие.

Второй день

Работают все те же советы, что и для первого дня, но с некоторыми дополнениями:

Разрешается съесть 100 г отварной натёртой свёклы.
Объём жидкости увеличить до 2 литров.
Можно организовать уже 5 приёмов пищи.
Суточный калораж поднять до 1 200 ккал.
Завтрак пропускается, первый приём пищи — обед в 13.00.
Уникальный совет от Щенникова: есть лёжа на животе для улучшения пищеварения.

Третий день

Можно увеличить объём жидкости. Под запретом остаются только горячие, газированные и алкогольные напитки.
За день можно съесть до 1,5 кг свежих овощей.
Включается в рацион до 200 г хлеба, но без отрубей.
Можно сварить пшённую или гречневую кашу на воде.

Четвёртый день

Из растительной пищи можно почти все, кроме продуктов, которые тяжело усваиваются (все бобовые, грибы, рис и виноград).
Разрешается тёплый неконцентрированный и нежирный бульон.
Соль и специи — по минимуму.

Если хотите попробовать сухое голодание для похудения или оздоровления организма, методика Щенникова — отличный вариант. Тем более, что её автор ещё жив, а это значит, что вам доступны его личные консультации по всем волнующим и спорным вопросам.

Статья по теме: Голодание по Брэггу

Завершать метод очищения организма нужно осторожно. Выход из голодовки длится 4 дня. В первые сутки готовят салат из перетертой капусты, огурца и моркови, не добавляя специй и соли. За 1 раз разрешается употребить 200 г. Салат едят каждые 2–3 дня. Пить нужно только чистую воду и травяные отвары в объеме 1,5 л.

Во второй день употребляют не только салат, но фруктовые и овощные соки. Можно пить до 2 л жидкости. На третий день организм почти приходит в норму. Воду принимают в любом объеме. За сутки разрешено употребить 1,5 кг фруктов и овощей, 100–200 г хлеба. На четвертый день в рацион вводят орехи и бобы. Организм восстанавливается полностью и готов перейти к привычному питанию.