Натали Портман: Ради фильма я сидела на экстремальной диете!

Натали Портман – одна из самых красивых актрис в мире. Она просто очаровывает весь мир невинным взглядом и милым личиком. Кроме того, она является обладательницей отличной фигуры. Портман поражает своей фантастической формой не только мужчин, но и женщин.

Проблем относительно лишнего веса у девушки никогда не было. Но для роли балерины, в психологическом триллере «Черный лебедь», ей необходимо было скинуть 15 кг. А вскоре после съемок кинофильма – Натали забеременела. Это доказывает, что даже балетная худоба, на ее здоровье не отразилась.

Натали Портман: рост, вес и параметры фигуры ^

Натали Портман родилась в Иерусалиме (Израиль) 9 июня 1981 г., а в США переехала вместе с родителями еще в трехлетнем возрасте. Именно после переезда она стала заниматься танцами и выступала в местных труппах, а также занималась в театральном лагере во время каникул.

Когда Натали было 10 лет, она впервые исполнила более-менее серьезную роль в спектакле, где сыграла маленькую девочку, планирующую совершить убийство ради участия в школьной постановке. Позднее к ней пришла настоящая слава: она прошла кастинг на роль Матильды в фильме «Леон» Люка Бессона, после чего ее стали приглашать для съемок в других кинокартинах: «Схватка», «Все говорят, что я люблю тебя», «Красивые девушки», «Звездные войны», «Холодная гора», «Страна садов», «Лавка чудес», «Храбрые перцы», «Мои черничные ночи», «Черный лебедь» и т. д.

Именно перед съемками «Черного лебедя» Натали Портман похудела для роли Нины Сейрес, хотя на тот момент лишнего веса у нее не было, т.к. она от природы не склонна к полноте. Чтобы полностью войти в образ, по условию режиссера ей пришлось сбросить 12 кг, сев на достаточно строгую диету и проводя больше времени в спортивном зале.

Секреты стройности и красоты Натали Портман

Параметры роста и веса Натали Портман по сравнению с другими актрисами достаточно невелики: она весит всего 45 кг при росте в 160 см. Еще в начале карьеры она была немного полнее, и после роли в «Черном лебеде», ради которой актриса скинула 12 кг, ее фигура практически не претерпела изменений.

Размеры одежды и обуви

Секреты похудения Натали Портман

• Она не ест рыбу и мясо, причем не из-за правил диеты, а из-за моральных соображений, т.к. давно является вегетарианкой;
• Натали ежедневно занималась с персональным тренером по танцам Мэри Хелен Боуверс, а ее занятия длились по несколько часов;

• Чтобы войти в образ балерины и иметь соответствующую фигуру, ей пришлось отказаться от всей жирной и калорийной пищи, а также сократить количество углеводов, что весьма проблематично при вегетарианской диете, но она нашла выход: питалась соевыми продуктами, бананами, твердыми сырами, а норму углеводных овощей и фруктов ограничила;
• Во избежание срывов с диеты Натали раз в неделю позволяла себе немного излишеств – съедала порцию любимых макарон и могла выпить пару бокалов сухого белого вина;

• Главный принцип диеты Натали Портман для похудения – минимальное количество потребляемых калорий при максимальных физических нагрузках, ведь для того, чтобы уменьшить вес на 12 кг, ей приходилось проводить в зале и на танцах по 5-7 часов в день.

Стоит отметить, что методика питания актрисы является строгой, ведь учитывая то, на сколько похудела Натали Портман всего за 2-3 месяца, становится понятно, что в еде ей приходилось себя жестко ограничивать.

Натали Портман: секреты стройности и красоты

Многие девушки время от времени задумываются о красоте своего тела и хотят попробовать диету, которая поможет за короткий срок, обрести стройное тело как у Натали Портман. Если вы никогда не были вегетарианкой, слишком быстрый переход на овощную диету и соевые продукты, может вызывать проблемы с пищеварительным трактом.

Организм некоторых людей не воспринимает сою. В таком случае, можно придерживаться диеты с привычными продуктами.

Чересчур длительное ограничение от калорийных продуктов приводит к частым перееданиям и срыву. Если вы выберете режим питания как у Натали Портман — проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Когда я получала список обязательного чтения на выходные, у меня все опускалось.

Тысячу страниц невозможно осилить за 4 дня! А потом оказывалось, что возможно, что ты в состоянии проделать этот объем работы и почерпнуть из прочитанного то, что в состоянии переварить.

Сам опыт того, что можно собраться и сделать рывок, пригодился мне в работе над этой картиной. Вдобавок изучение психологии оказывается нелишним, когда приходится разбираться в наваждениях моей героини.

Между прочим, балетным танцовщикам свойственна религиозная психология: все танцоры труппы New York City Ballet как один обожествляют Баланчина.

Я вижу поистине религиозную ритуальность и в том, как они готовятся к выступлению: перед каждым спектаклем надевают новые туфли, разбивают их и т. Боль, которую испытывают танцоры, тоже имеет религиозную подоплеку. Нина должна вспомнить о том, как доставлять себе самой удовольствие, чтобы таким образом разбудить в себе художника.

Вместо того чтобы искать свое отражение в глазах других, она начинает видеть мир собственными глазами благодаря удовольствию, которое для себя открывает. В общем, эта сцена играет важную роль в развитии психологии моей героини.

Но, конечно, есть в ней и некая непристойность. Анорексия и булимия. Нарциссические нарушения и раздвоение личности. В общем, Нина очень больна.

Диета Натали Портман: мнение диетологов ^

Как указывалось ранее, методика питания Натали Портман, которой она пользовалась перед съемками в «Черном лебеде», является достаточно жесткой и подразумевает пищевые ограничения.

Врачи считают, что подобные «жертвы» ради красивой фигуры могут подорвать здоровье, поэтому данную диету можно соблюдать не дольше одного месяца и при условии отсутствия противопоказаний.

Сейчас режим дня Натали Портман такой же, как и до похудения: она придерживается правильного питания, занимается танцами и несколько раз в неделю посещает спортзал, чтобы поддерживать свое тело в тонусе.

Внешность Натали Портман: домашний уход без продуктов животного происхождения

Уход за кожей Натали Портман подразумевает тщательность и последовательность. Вечернее очищение лица она начинает с умывания мылом. Далее она использует молочко и тоник. Крем Натали заказывает у косметолога, и там непременно должна присутствовать гиалуроновая кислота и отсутствовать компоненты животного происхождения. В качестве глубокой чистки Натали два раза в неделю делает процедуры гоммажа

Систематически Портман использует уходовые и домашние маски для лица, а также особое внимание уделяет подбору крема для кожи век. В свои 30 лет Натали еще не пробует антивозрастную косметику

Проблем с морщинами у нее нет.

Ориентировочное меню диеты

ягодный смузи, стакан молока, баночка йогурта с кусочками яблок.

порция салата из зелени с оливковым маслом, кусок хлеба из пророщенной пшеницы, банан.

небольшой кусочек тофу, овощи в любом количестве.

Помимо строгого ограничения в питании Натали Портман, время от времени, балует себя макаронами. А 1-2 раза в неделю она может позволить себе выпить бокал красного или белого вина.

Можно предположить, что при такой жесткой диете актриса должна всегда выглядеть хрупко. Но для фильма о балеринах ей пришлось еще больше ограничить свой рацион. По окончании съемок, в одном из интервью, она говорила, что ни за что в жизни не выбрала бы профессию балерины. Во-первых, эта профессия лишает всех радостей жизни, а во-вторых, отнимает практически все время. Балерина просто не может выбраться с друзьями на природу или съездить в отпуск. Она всегда должна стоять у станка, причем голодная. Для обретения балетной формы Натали пришлось отказаться от употребления углеводов, что, несомненно, очень сложно для человека, проповедующего вегетарианство.

Рост и вес актрисы Натали Пор

Для этого она очень мало ела и вкалывала у балетного станка, а совсем скоро она увидела, что она разбита как морально, так и физически. При росте см и изначальных 52 кг, она сбросила вес до 43 кг и выглядела как настоящие балерины, которые с детства сидят на диетах и много занимаются.

После выхода картины в кинопрокат тысячи девочек-подростков захотели иметь такую осиную талию, лебединую шею и стройные ножки, но звезда кино не советует следовать её примеру, ведь неестественная худоба не должна быть в моде. Иногда Натали может скушать цельнозерновые макароны, заправленные соусом. Время от времени она может побаловать себя маленькой порцией пиццы или мороженым. Натали ведет здоровый образ жизни: не курит и лишь изредка может выпить один бокал вина.

Даже ежедневное питание актрисы приводит вес в норму, однако для роли черного лебедя, ей нужно было выбрать еще более ограничивающую диету. Натали говорит, что профессия балерины слишком сложная: изнурительные многочасовые тренировки и слишком маленькое количество еды. Для того чтобы иметь балетную форму, ей необходимо было отказаться от любимых фруктов и ягод, питаясь продуктами, которые практически не содержат углеводов.

Для вегетарианки это было не просто.

В ходе проведения съемочного процесса, ежедневное меню Натали, было приблизительно таким:. Мутация Наркоз.. Нистагм Общий анализ крови.. Отек Паллиативная помощь.. Пульс Реабилитация.. Родинка невус Секретин..

Сыворотка крови Таламус.. Тучные клетки Урсоловая кислота Фагоциты.. Фолиевая кислота Химиотерапия.. Хоспис Цветовой показатель крови.. Цианоз Штамм Эвтаназия.. Эстрогены Яд.. Язва желудка.

Эффективность: кг за неделю Сроки: нет ограничений Стоимость продуктов: рублей в день. Опасный актерский эксперимент Именно так Натали Портман называет то истощение, которое ей пришлось пережить ради съемок. Таблица нормального веса.

Похудение от Натали Портман

Прекрасная актриса Натали Портман не скрывает, что она – вегетарианка. В принципе, проблем с лишним весом она никогда не имела, однако для съемок в фильме Даррена Аронофски ей пришлось прилично похудеть. Чтобы выглядеть на экране как настоящая балерина, актриса сбросила 12 килограммов, при том что лишними ни по каким показателям они не были. Как же ей это удалось. По словам ее партнерши по фильму актрисы Милы Кунис, всех, исполняющих роли балерин в фильме просто морили голодом, а также заставляли проводить на тренировках у станка по 5 часов в день.

Основы диетического питания Натали Портман

Многие задавали вопрос Натали Пор Натали Портман, диета которой перед началом съемок фильма являлась экстремальной, позволила актрисе достичь впечатляющих результатов. Основу процесса похудения известной актрисы составлял жесткий контроль ее веса и изнурительные занятия спортом

, продолжительность которых достигала пяти часов. Тренировочный процесс актрисы включал в себя систему балетных упражнений, танцевальные движения и посещение бассейна. Долгое время на завтрак и во время обеденного перерыва Натали Портман могла потреблять лишь
небольшое количество овощей и фруктов
.

Натали Пор смогли показать, как можно нацелиться на достижение результата. Также многие интересуются, как худеет Натали Портман в случае необходимости? Ни для кого не секрет, что актриса является сторонницей вегетарианской диеты

, которая основывается на трех основных принципах. Первый принцип гласит
о постепенном отказе от мяса
и
плавном переходе к пище растительного происхождения
. Мясо должно быть заменено на фрукты и овощи. Любой прием еды должен быть представлен
маленькой порцией
,
а промежутки между приемами блюд должны быть небольшими
. К третьему принципу вегетарианской диеты относится
потребление в обязательном порядке полезных сладостей
в виде орехов, меда и чернослива. Увидев фильм «Черный лебедь» и как похудела главная героиня, многие люди, страдающие от избыточного веса, захотят попробовать на себе данный вид диеты Натали.

В настоящее время

Натали Портман питается свежими овощными салатами, вегетарианским пловом, овощными супами, блюдами, основным ингредиентом которых являются бобовые, пастой, соками, чаем и молоком.

Фильм «Черный лебедь» и Натали Портман, вес которой пришлось специально корректировать для достоверности образа главной героини, произвели настоящий фурор, как в мире съемок фильмов, так и в мире диетологии.

Диета Натали Портман, благодаря которой она сбросила 12 килограммов для фильма «Черный лебедь»

Нет, какая-то база у меня осталась. Но что такое перерыв в 15 лет? Я возобновила занятия, когда мне было 28, в возрасте, в котором балерины уже на пенсию собираются.

Трудно было поддерживать ритм занятий, выкраивать по 2 — 3 часа в день. Да и вообще я максималистка — по мне, либо все, либо ничего. Я бы не смогла просто так заниматься балетом, обязательно стремилась бы выбиться в лучшие!

Диета Натали Портман

Вас вдохновляли на подвиги русские балерины? К сожалению, то, что делает Макарова, очень трудно воспроизвести. Раньше я и не догадывалась, что руки в балете — это самое сложное. Это было первое мероприятие, что я посетила после года затворничества. А потом просто сидела дома, пытаясь вернуться к нормальной жизни. Спать, есть, общаться с близкими людьми — короче, делать все то, чего я была лишена в течение целого года. О своих балетных мучениях я постаралась забыть.

Не понимала, во что ввязалась — Что же заставило вас согласиться на подобную каторгу? Это же прекрасная возможность бросить вызов самой себе — и физически, и эмоционально! Не говоря уж о возможности поработать с таким режиссером и партнерами. С Дарреном Аронофски у меня установилась настоящая телепатия, у меня никогда еще с режиссером ничего подобного не было.

Биография

Натали Портман появилась на свет в Израиле. По матери родственники девушки – евреи из России. Мать Натали впоследствии стала ее агентом. Между прочим, Портман – это сценический псевдоним. Настоящая фамилия девушки – Хершлаг, а в качестве псевдонима она использовала девичью фамилию своей бабушки по матери. Уже в возрасте четырех лет Натали занималась танцами. Актриса закончила Гарвард по специальности психология. Помимо владения английским и ивритом, она самостоятельно изучила французский, арабский, немецкий и японский. Наибольшую известность Натали как актрисе принесли роли в фильмах «Леон» и «Близость», а также в трилогии-приквеле к «Звездным войнам». За роль в фильме «Черный лебедь» девушка получила множества премий, включая «Оскар».