Актёр-трансформер Кристиан Бейл снова не щадит себя ради роли. А его не щадят в шутках и фотожабах

Звезда фильмов «Бэ Кристиан Бейл ставит над собой жестокие опыты, повторить которые сможет не каждый.

Впрочем, его опыт может быть полезным для тех, кто собрался худеть сразу и много.

Кристиан Бейл — серьезный драматический актер, и доказательством этого служит его роль в фильме «Машинист». Впрочем, первое на что вы обратите внимание в этом фильме, это не игра Кристиана, а его невозможная худоба. По сценарию герой Бейла в течение года не спит и не ест. Чтобы сыграть эту роль, актеру пришлось похудеть за 4 месяца на 28 килограммов. Как говорит сам Кристиан Бейл: «Я хотел похудеть больше, но меня вовремя остановили».

После интервью с киноактером складывается впечатление, что похудеть ему удалось, главным образом, за счет самодисциплины. Трудности если и были, но в основном психологического характера. Кристиан худел сам, ориентируясь только на собственное самочувствие. Многие друзья беспокоились, не заболел ли он. Но актер утверждает, что чувствовал себя неплохо. Он ощущал спокойствие и даже умиротворение. Стремление доказать себе, что он способен на многое ради интересной роли, желание получить новые впечатления Кристиан называет одним из основных стимулов в борьбе с собственным телом.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Тренируемся дома. Тренировка со стулом
Похудеть на 5 килограмм за 3 недели.

Почему я не худею?

Персонаж Кристиана Бейла в фильме «Машинист»

В фильме Брэда Андерсона персонажа Кристиана Бейла зовут Тревор Резник. Он — машинист, которого длительная бессонница привела к физическому истощению. Внешность и поведение Тревора отталкивают коллег, которые постепенно отдаляются от него. Успокоение главный герой находит в обществе проститутки Стиви, и Марии — официантки в закусочной, частым посетителем которой он является.

Тревора Резника преследуют короткие вспышки повторяющихся образов. Расплывчатые видения становятся причиной развивающейся паранойи. С каждым днем состояние мужчины ухудшается. Уже не в состоянии четко мыслить, Тревор начинает подозревать, что причудливые события — это совместные усилия людей, планирующих свести его с ума. Навязчивые идеи глубже проникают в сознание Тревора, когда он начинает получать различные подсказки. На работе мужчина нападает на своего коллегу, после чего его увольняют. Он все больше замыкается в себе и отдаляется от внешнего мира, а его состояние продолжает ухудшаться.

Как похудел Кристиан Бейл

Как говорит сам Кристиан Бейл, для этого ему пришлось не есть, и много двигаться. По сценарию Тревор Резник был истощен бессонницей, так как не спал больше года. Для того чтобы войти в роль, Кристиан сел на жесткую диету. Суточная калорийность его рациона была снижена постепенно до 300-400 килокалорий.

В течение четырех месяцев он пил лишь кофе, ел консервированный тунец и свежие яблоки. Кроме того он принимал комплекс витаминов и выпивал много воды. Когда актеру хотелось есть, он старался отвлечься на что-то другое, например, на чтение книг. Свободное время актер старался проводить дома, избегая общения с другими людьми.

Диету он дополнил изнурительными тренировками — он бегал до тех пор, пока его мышцы ослабли, и он просто не мог передвигать свои ноги. Постоянными спутниками такой диеты были плохое самочувствие и слабость. Иногда из-за этого даже приходилось менять время съемок.

Последствия

После того как «Машинист» был снят Кристиану Бейлу пришлось даже лечиться. Лечение состояло из системы правильного питания и отдыха. К тому же нужно было избавиться от токсинов, которые накопились в организме во время голодания.

Кристиан Бейл совершил своего рода подвиг ради того, чтобы сыграть актерскую роль. Для этого нужно иметь очень значимый стимул и обладать железной волей и стремлением к достижению цели.

Последствия такого похудения могут сказаться на здоровье актера в дальнейшем. Ведь длительное голодание сказывается на общем иммунитете, вызывая гормональный дисбаланс и стойкое нарушение здоровья. Резкие скачки веса от 83 кг до 55 кг, и наоборот, могут вызвать нарушения в работе сердца, которое может просто не выдержать столь резких изменений.

И наоборот

Забавно, но для следующего своего фильма «Бэтмен» Бейлу довелось в ускоренном темпе возвращать свой боевой вес, с чем он с честью справился (доведя его до 90 кг). Как оказалось, актер перестарался, поскольку перестал помещаться в костюм Бэтмена. Поэтому ему снова пришлось худеть. Правда не на 30 кг, а всего на 10…

Предлагаем ознакомиться Правильное питание для похудения: идеальный завтрак

У Кристиана Бейла есть две диеты. Одну он использует при похудении, другую для набора веса.

Кристиан Бейл – всемирно известный актёр британского происхождения, знакомый зрителю по таким фильмам, как «Тёмный рыцарь», «Американский психопат», «Престиж».

Он давно славится своим стремлением к метаморфозам: для того, чтобы максимально вжиться в роль, Кристиан готов поступиться собственным внешним видом и даже здоровьем.

На протяжении многих лет Бейл неоднократно кардинально менял свою физическую форму ради съёмок в фильмах. За всю актёрскую карьеру его вес колебался от 55 до 90 килограмм.

• Например, для роли в «Американском психопате», где персонаж Кристиана был помешан на внешности, здоровой пище и занятиях спортом, Бейл регулярно тренировался в спортзале и правильно питался, благодаря чему весил 81 кг и был в отличной физической форме.
• После фильма «Власть огня», где он играл роль охотника на драконов, его вес составлял около 83 кг.
• В фильме «Машинист» актёр играл роль человека с серьёзным психическим расстройством, который не ел и не спал на протяжении целого года. Чтобы как можно лучше понять своего героя, «побывать в его шкуре», Бэйл сбросил 28 килограмм всего за четыре месяца, истязая себя жёсткой диетой. При этом контракт не требовал таких жертв – резкое похудение было инициативой самого Кристиана.На пике худобы его вес составлял всего 55 килограмм, что очень мало для мужчины.
• Затем для роли супергероя Бэтмена он вновь набирал вес до 90 кг и…
• Снова сбрасывал его почти до 60 для фильмов «Спасительный рассвет» и «Боец».

Кристиан имеет огромную выдержку и старается выкладываться на съёмочной площадке на все 100%, ради чего готов истязать свой организм до предела.

Перед съёмками «Машиниста» Кристиан настолько увлёкся ролью Тревора Резника, истощённого, страдающего бессонницей мужчины, что сел на диету, казалось бы, нереальную для обычного человека.

https://www.youtube.com/watch?v=zrMeYEsSc_E

Ежедневное количество употребляемых им калорий составляло около 300, что в 10 раз меньше нормы, рекомендуемой для здорового человека. При такой диете мгновенно уходит не только жировая масса, но и мышечная, так как изголодавшийся организм для поддержания жизнедеятельности расходовал все запасы имеющейся массы.

• Помимо диеты, актёр старался бегать, пока были силы. Его целью на тот момент было сжечь как можно больше мышц и жира, а аэробные нагрузки без должного питания заставляют организм по максимуму тратить имеющиеся запасы веществ.
• Кроме того, Кристиан отвлекался от желания поесть при помощи любимых занятий – например, чтения книг.
• Также он старался проводить всё свободное время дома и не посещал звёздные вечеринки, чтобы не было соблазна съесть или выпить лишнего.

Предлагаем ознакомиться Диета за неделю цена в орле

Впоследствии Бейл признавался, что так сильно похудеть ему удалось только благодаря дисциплине и самоотверженности. Худея, он ориентировался лишь на собственные ощущения, практически не прибегая к рекомендациям диетологов.

Друзья, родственники и коллеги выражали своё беспокойство насчёт состояния актёра, но он сам утверждал, что его самочувствие было вполне нормальным.

Какой была диета: Кристиан Бейл использовал следующее меню, чтобы похудеть:

• На утренний прием пищи Бейлу полагалась чашечка черного кофе, в который актер не добавлял сахар или его заменители.
• На обед предполагался консервированный тунец в собственном соку. Съесть можно было 200 г этой рыбы. Напитком служил снова черный кофе, ничем не украшенный.
• На ужин актер употреблял только чашку кофе.
• В течение дня разрешалось 1 небольшое зеленое яблоко.
• Для снижения вреда организму исполнитель роли принимал поливитаминные комплексы.

При такой диете мгновенно уходит не только жировая масса, но и мышечная, так как изголодавшийся организм для поддержания жизнедеятельности расходовал все запасы имеющейся массы.

Впоследствии Бейл признавался, что так сильно похудеть ему удалось только благодаря дисциплине и самоотверженности. Худея, он ориентировался лишь на собственные ощущения, практически не прибегая к рекомендациям диетологов. Друзья, родственники и коллеги выражали своё беспокойство насчёт состояния актёра, но он сам утверждал, что его самочувствие было вполне нормальным.

Во время приступов голода он читал книги – это позволяло одновременно расслабиться, узнать новую информацию и, конечно, забыть на некоторое время о еде. Во время своего похудения актер придерживался домашнего уюта. Он никуда не ходил, так как общение с близкими и друзьями подразумевает не только разговоры о жизни, но и дополнительную еду или питьё.

После того как вы добьетесь результата, требуется закрепить его. В погоне за идеальным телом, стоит отказываться порой от самых любимых сладостей и блюд. В первые несколько недель старайтесь не употреблять в пищу сахар и острые специи. О мучном забыть нужно сразу, жирные блюда вводите постепенно, жаренное и копченое мясо употребляйте не чаще 1 раза в неделю.

На этом эксперименты Кристиана не прекратились. Для фильма «Спасительный рассвет» (2006) он снова похудел до 61 кг, чтобы поправиться до 83 кг в фильме «Темный рыцарь» (2008). Через 2 года он весил 66 кг в фильме «Боец», а для «Темного рыцаря: Возрождение легенды» (2012) поправился до 90 кг.

Упражнения для грудных мышц для мужчин в домашних условиях

Упражнение планка для мужчин

План тренировок в тренажерном зале для мужчин

Тренировка для похудения мужчин в домашних условиях

Актер полностью погружается в свои роли и проживает их вместе со своим героем, поэтому для него было важно не изображать кого-то, а быть им. При всем восхищении и уважении к Кристиану Бейлу, хочется отдельно подчеркнуть, что подобные эксперименты над своим телом и здоровьем можно проводить только под наблюдением врача.

Хотелось бы отметить: неважно, какого результата вы хотите достичь – похудеть или поправиться, – для достижения поставленной цели физические упражнения должны быть обязательными и регулярными!

Рацион звездной диеты

Диета Кристиана Бейла для фильма «Машинист» была тяжелой и изнуряющей как в физическом, так и в эмоциональном плане. Актер резко снизил калорийность потребляемой пищи, чтобы избавиться от жировых отложений и мышечной массы. На момент начала подготовки к съемкам рост Кристиана Бейла составлял 183 сантиметра, а вес – 83 килограмма. За 4 месяца актер сбросил 28 килограммов.

Меню диеты Кристиана Бейла было однообразным. Ежедневно он ел одни и те же продукты. Суточный рацион актера:

• 1 банка консервированного тунца – 96 калорий на 100 грамм продукта.
• 1 яблоко в день – 47 калорий на 100 грамм продукта.
• 3 чашки кофе – 2-5 калорий на 100 мл напитка.

Помимо тунца, яблока и кофе, актер ежедневно выпивал много воды, чтобы поддерживать нормальный процесс обмена веществ в организме. Таким образом, энергетическая ценность рациона составляла не более 300 килокалорий. Для сравнения — рекомендуемая медиками дневная норма для взрослого мужчины, ведущего активный образ жизни, составляет 2500-3000 килокалорий.

Длительное употребление в пищу продуктов с низкой питательной ценностью негативно отражается на работе организма и, как следствие, самочувствии человека. Для нормального функционирования внутренних органов в организм должны поступать витамины, поэтому важной составляющей диеты Кристиана Бейла был прием комплекса витаминов и минералов.

«Бэтмен»

Проект «Бэтмен: Начало» в 2005 году рассказал зрителям предысторию приключения героя из Готэм-сити – Брюса Вейна. Роль Бэтмена в первой части мрачной трилогии Кристофера Нолана стала для Кристиана Бейла пропуском в крупнобюджетное кино – за эту работу он получил 9 миллионов долларов.

После такого коммерческого успеха Кристиан не стал разменивать себя на проекты-однодневки, а, как и прежде, внимательно изучал предлагаемые ему сценарии. Важнее для него всегда было имя режиссера – того, кто стоял во главе всего фильма. Поэтому в следующие годы он успел посотрудничать и с Терренсом Маликом («Новый Свет»), и с Джеймсом Мэнголдом («Престиж»), и снова с Кристофером Ноланом («Темный рыцарь»).

Спустя три года после перевоплощения в человека-летучую мышь Кристиан снова надел костюм Бэ, где его спаситель Готэм-сити столкнулся в борьбе с харизматичным царем хаоса Джокера (легендарная роль Хита Леджера). В 2009 году актер согласился сыграть в продолжении истории Джона Коннора в боевике «Терминатор 4: Будущее начинается», в которой позднее разочаровался. Более удачной в том году была его роль в гангстерской саге «Джонни Д.», где он сыграл полицейского, охотящегося за самим Джонни Диллинджером (Джонни Депп).

Физическая активность

Герой Кристиана Бейла в фильме сильно истощен, на его теле отчетливо проступают кости. Чтобы добиться этого состояния, актер вынужден был отказаться от силовых упражнений, направленных на набор мышечной массы. Одной из составляющих диеты Кристиана Бейла для фильма «Машинист» стали кардиотренировки, аэробные нагрузки и изометрические упражнения. Ежедневно актер много бегал, чтобы сжечь как можно больше жира.

Соблюдение жесткой диеты в сочетании с ежедневными физическими нагрузками приводит к моральному и физическому истощению и упадку сил. В своих интервью актер признавался, что были дни, когда ему тяжело было подниматься по лестнице. Подобное состояние является закономерным итогом диеты Кристиана Бейла.

«Американский психопат»

А еще до вступления в новое тысячелетие Кристиан удивил и поклонников и критиков еще одной неожиданной ролью, снявшись в философской драме «Американский психопат». Режиссер Мэри Херрон увидела в актере Патрика Бэйтмена – героя-психопата из романа Брета Истона Эллиса. Говорить об этом фильме практически бессмысленно – его нужно смотреть. Если вы, конечно, готовы пережить жестокое убийство Джареда Лето и гонки Бейла с бензопилой за невинными жертвами. Кристиан Бэйл в фильме «Американский психопат» (трейлер) Крис тщательно готовился к этой роли – он поменял четыре передних зуба, избавился от английской улыбки и подкачался. После выхода провокационного фильма Кристин стал одним из самых востребованных актеров.

Двухтысячные начались для Кристиана с мелодрамы «Выбор капитана Корелли» с Николасом Кейджем и Пенелопой Крус. Отдельно стоит выделить его актерскую работу в антиутопии «Эквилибриум» (2002), которая до сих пор является одной из любимых картин актера у его поклонников.

Самочувствие актера

Экстремальное похудение Кристиана вызывало тревогу у его родственников, друзей и поклонников. Близкие переживали, что последствия диеты негативно отразятся на здоровье Бейла. Но сам актер был спокоен. Он был уверен в том, что сможет добиться конечной цели и профессионально сыграть одну из самых сложных ролей в своей карьере.

На время соблюдения диеты Кристиан Бейл вел уединенный образ жизни. Чтобы не было соблазна съесть запрещенную еду, актер перестал посещать светские мероприятия и звездные вечеринки. Кристиан Бейл много читал, чтобы отвлечься от мыслей о еде и справиться с эмоциональным и физическим дискомфортом.

Впоследствии актер признавался, что сбросить большой вес за столь короткие сроки ему удалось только благодаря самоотверженности и строгой дисциплине. Он не прибегал к постоянной консультации с медиками и диетологами, решив полностью сосредоточиться на собственных ощущениях и довериться своему организму.

Детство

По происхождению сам Кристиан (полное имя – Кристиан Чарльз Филип Бейл) называет себя англичанином, а родился он в Пембрукшире на западе Уэльса. Из-за профессии отца, который был коммерческим пилотом, семья Бейлов часто переезжала. В итоге они обосновались в США, в Калифорнии. Кристиан – младший ребенок в семье, у него есть три сестры.

За первые 15 лет своей жизни Кристиан поменял 15 городов и привык жить на чемоданах. По собственному признанию Бейла, это не стало для него травматичным опытом, наоборот, благодаря частым переездам в нем навсегда осталась страсть к переменам и ярким впечатлениям. Именно это впоследствии он нашел в актерстве.

Почти все близкие родственники Кристиана так или иначе относились к творческим профессиям – его мама была цирковой артисткой, а дедушка был детским комедийным артистом. Кстати, одна из сестер Бейла впоследствии стала актрисой и режиссером, а другая – музыкантом.

Последствия экстремального похудения

В течение 4 месяцев Кристиан Бейл готовился к роли в фильме «Машинист». За это время актер похудел почти на 28 килограммов и убедительно сыграл физически истощенного человека с нестабильным эмоциональным состоянием. Фильм был высоко оценен критиками и восторженно принят многомиллионной аудиторией по всему миру.

После съемок в фильме «Машинист» актер начал подготовку к фильму «Бэтмен: Начало». Чтобы вернуться в хорошую спортивную форму, он перешел на высокоуглеводную диету и приступил к силовым тренировкам для набора мышечной массы.

Актерская карьера

Первыми ролями мальчика стали небольшие съемки в рекламе Lenor и хлопьев на завтрак в 1983 году. Через его пригласили сыграть в спектакле «Ботаник», где 10-летний мальчик оказался на одной сцене с Роуэном Аткинсоном. В 1986-м году Криса позвали на телевидение в драму «Анастасия. Загадка Анны».

Спустя год Кристиан дебютировал и в полнометражном кино – он сыграл в советско-скандинавской картине «Мио, мой Мио» по мотивам детской сказки Астрид Линдгрен. Кристиан Бэйл в фэнтези «Мио, мой Мио» (1987) Тогда Бейл уже привлек внимание самого Стивена Спилберга и вытянул свой счастливый билет – в 1987 году он исполнил главную роль в военно-исторической драме «Империя Солнца». Спилберга из 4000 претендентов на роль привлек именно Кристиан – своей взрослостью и отсутствием страха перед осуждением зрителей. Его герой – мальчик из семьи дипломата, оказавшийся в японском плену после оккупации Шанхая, – привлекал своей «реальностью» и развитием характера.

Пронзительная и жизненная картина о судьбах простых людей во время Второй мировой тронула вдумчивых зрителей, а на плечи 13-летнего Кристиана легло бремя такой славы, что он даже едва не ушел из кино. За роль Джима молодой актер вполне заслуженно получил награду Национального совета кинокритиков США как «Выдающийся молодой актер».

После непродолжительного отдыха от славы Крис вернулся на экраны в 1989 году в экранизации «Генрих V» Кеннета Браны и сыграл Джима Хокинса в телефильме «Остров сокровищ».

В 1992 году начался новый этап в его становлении как актера – Кристиану стали доверять «взрослые» роли. Первую роль подобного план он исполнил в мюзикле «Продавцы новостей», который провалился в прокате, однако принес Бейлу признание в среде кинематографистов.

Не только свое умение танцевать, но и драматический талант Кристиан Бейл продемонстрировал в драме «Дети свинга» 1993 года, где с Робертом Шоном Леонардом сыграл немецкого парня, увлеченного запрещенным свингом в нацистской Германии.

В следующем году последовала небольшая, но запоминающаяся роль в семейном фильме «Маленькие женщины», где Бейл сыграл возлюбленного героини Вайноны Райдер. Он никогда не боялся пробовать себя в разных жанрах и ролях – в 90-х он снялся в комедии «Метролэнд», экранизации Генри Джеймса «Портрет леди» с Николь Кидман и шекспировской комедии «Сон в летнюю ночь». Особо стоит выделить его роль в музыкальной драме о глэм-роке 70-х Тодда Хейнса «Бархатная золотая жила», где Бейл предстал в неожиданном для себя амплуа – журналиста, увлеченного другим мужчиной.

Диета Кристиана Бейла: отзывы медиков

Во всем мире набирает популярность правильное питание. Его сторонники критикуют «голодные» диеты и выступают за ведение здорового образа жизни. Медики и диетологи поддерживают эту тенденцию.

Похудение Кристиана Бейла является показательным примером того, как человек сознательно может нанести вред своему здоровью. Согласно отзывам медиков, резкое ограничение калорий вызывает нарушение работы внутренних органов и снижает работоспособность защитной системы организма. Последствия экстремального снижения веса: обострение хронических недугов, уязвимость организма перед болезнетворными микроорганизмами, нарушения работы пищеварительной системы.

Страдает не только физическое, но и эмоциональное состояние человека. Без еды организм испытывает сильный стресс, поэтому худеющий может страдать от бессонницы и головных болей, а еще повышается риск возникновения депрессии.