Общие настройки фитнес-браслета, как зарядить, подключить к смартфону

Среди прочих полезных девайсов сегодня очень популярны фитнес-браслеты, которые являются просто находкой для тех, кто постоянно пребывает в движении и следит за собственным здоровьем. Функционал устройств позволяет отсчитывать шаги, контролировать пульс, число сожжённых калорий и т. д., так что с появлением трекеров они тут же стали атрибутами сторонников здорового образа жизни. При этом фитнес-браслет будет полезен не только спортсменам и людям, следящим за здоровьем, при привязке к смартфону он также может сообщать пользователю о пропущенных смс, уведомлениях и звонках.

После покупки устройство требуется правильно зарядить, подключить и настроить. Для полноценного взаимодействия с девайсом разрабатываются специальные приложения под мобильные операционные системы.

Назначение браслета

Сегодня в продаже представлено множество различных фитнес-браслетов. Они выполняют ряд функций. У многих покупателей возникает вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом от «Акувью», «Ксиаоми» и прочих производителей. Это достаточно несложно. Прежде всего, потребуется рассмотреть функции и особенности этих устройств. Они имеют определенную сферу применения.

Сегодня фитнес-браслеты набирают популярность. Они стали неотъемлемой частью жизни современных активных людей. При помощи специального прибора становится возможным отслеживать пульс, дыхание, питание и сон. Такие устройства помогают следить за фигурой, вести здоровый образ жизни.

Покупатели обращают внимание на те модели фитнес-браслетов, которые могут считать калории, оснащены шагомером. Это только незначительная часть возможностей, которыми обладают подобные гаджеты. Их функциональность во многом зависит от модели. Однако независимо от программных особенностей представленные устройства способны сделать жизнь своего владельца лучше, организовать ее правильно.

Чтобы привить себе привычки здорового образа жизни, нужно следить за изменениями. Именно браслет способен записать, измерять и оценить такие события. Человеку не нужно делать это самостоятельно. Исследования показали, что применение девайсов этого типа действительно помогало людям больше двигаться, быть активными, меньше сидеть. При этом пользователи браслета сбрасывают лишние килограммы быстрее, чем те, кто занимался похудением самостоятельно. Поэтому у многих покупателей возникает вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом Acuvue, Xiaomi и прочими популярными моделями.

Пульсометр – как работает и какова точность

Технология, благодаря которой работает пульсометр, называется фотоплетизмографией

. Она подразумевает использование зеленых светодиодов, излучающих свет, и детекторов, регистрирующих уровень его отражения. При сокращении сердца увеличивается давление крови и усиливается капиллярный кровоток. В результате поглощается больше света, испускаемого светодиодом, что и регистрирует детектор. На основании полученных сведений определяется пульс.

Это удобная функция для людей, которые следят за своим пульсом во время спортивных тренировок, повседневных занятий и даже сна. Чтобы показатели были максимально точными, браслет должен плотно прилегать к поверхности кожи.

В любом случае фитнес браслет не является точным медицинским прибором, поэтому пульс измеряется с небольшой погрешностью. Характерным для данного метода измерения ЧСС является нарастание погрешности с увеличением частоты ударов сердца, начиная от 100 ударов в минуту. Но в состоянии покоя погрешность пульсометра, как правило, не превышает 2%.

Если вы ищите фитнес браслет, который бы точно измерял пульс в состоянии покоя и имел минимальную погрешность при занятиях спортом, то рекомендуем вам взглянуть на этот рейтинг:

Лучшие фитнес браслеты с точным измерением пульса

Функции браслета

Сегодня в продаже представлен большой выбор браслетов, которые помогают вести здоровый образ жизни. Наиболее популярными в нашей стране являются продукты китайского производства Xiaomi и Acuvue. Как пользоваться фитнес-браслетом? Существует несложная инструкция. Чтобы ее понять, нужно рассмотреть функции гаджета.

Отслеживание параметров своей активности помогает увидеть реальную информацию о том, сколько человек двигался, какую пищу он ел и т. д. Люди могут необъективно оценивать эти параметры. Если у человека нет фитнес-браслета, ему будет проще проехать две остановки на транспорте, чем пройти пешком. Девайс предоставляет реальную информацию о том, как построен график дня, что в нем нужно изменить. При этом свои достижения также можно оценить при помощи устройства.

В зависимости от модели, фитнес-браслеты отличаются тем или иным набором качеств. Типичными функциями для всех представителей этого семейства гаджетов являются наличие шагомера, контроль пульса. Также практически во всех устройствах присутствует «умный» будильник, мониторинг фаз сна. Приборы также считают количество полученных и потраченных калорий.

Чтобы понять, насколько грамотно этот небольшой прибор управляет графиком дня человека, нужно рассмотреть каждую из перечисленных функций. Прототипы трекеров обладали способностью считать шаги, измерять пульс. Со временем в них была добавлена функция замера количества калорий. Однако полноценным фитнес-браслетом, который сегодня известен человечеству, гаджет стал только после получения возможности привязки к компьютеру или мобильному телефону.

Плюсы и минусы

Многие не понимают, зачем тратиться на такой дорогостоящий аксессуар, если в современных смартфонах есть широкий выбор приложений, выполняющих все те же функции. Чтобы ответить на данный вопрос, нужно оценить достоинства и недостатки фитнес-браслетов.

Достоинства:

• данные сохраняются без загрузки дополнительных программ (смартфон для выполнения всех нужных функций придётся накачать множеством приложений);
• фиксация данных происходит незаметно, не отвлекая, не мешая и не доставляя дискомфорта (смартфон нужно всегда носить с собой, не выпуская из рук);
• достаточно одной синхронизации в день с привязанным телефоном (смартфон должен быть постоянно подключен к мобильному Интернет или GPS, что повышает расходы на лимитных трафиках);
• показатели анализируются на протяжении длительного времени и сохраняются (смартфон может сбиться и потерять все полученные данные, хотя это и редкость);
• программы большинства фитнес-браслетов легко синхронизируются с компьютером/планшетом/ноутбуком и быстро на них открываются;
• лёгкость, практически невесомость, которая не ощущается на руке;
• длительная работа в автономном режиме;
• функционирование в любых климатических условиях (даже в сильные морозы).

Недостатки:

• не все модели отличаются точностью измерений, которая зависит от бренда, датчиков и соблюдения правил замеров;
• высокие цены;
• совместимы не со всеми моделями смартфонов;
• слишком много времени тратится на отслеживание результатов, выставление правильных настроек и т. д.

Если в приоритете экономия финансов, то мобильные приложения на телефоне, выполняющие функции пульсометра, шагомера и прочих показателей, — оптимальный вариант. Если же комфорт и точность получаемых данных важнее, лучше приобрести фитнес-браслет.

Описание функций

Рассматривая, как пользоваться фитнес-браслетом Xiaomi и прочими разновидностями подобных двайсов, нужно подробно рассмотреть функции, заложенные в его систему. Первой и очень важной программой является замер пульса. Это позволяет более эффективно выполнять любую физическую активность. Организм адекватно в этом случае реагирует на нагрузку.

Например, ученые выяснили, что процесс сжигания жира проходит эффективнее и быстрее, если в процессе упражнений пульс достигает 130 уд./мин. В противном случае потраченные усилия и время пройдут даром. На пробежке, в фитнес-зале или в процессе иных занятий важно следить за частотой пульса. Это позволяет получить максимально высокий результат с пользой для здоровья. Бесконтрольный показатель пульса ведет к различным нарушениям в работе систем организма.

Современные браслеты умеют контролировать фазы сна человека. Это позволяет прибору получить информацию о продолжительности и качестве отдыха. При этом гаджет отслеживает именно фазы сна. Это открывает массу преимуществ. Прибор поможет избежать недостатка или переизбытка отдыха. Способность отслеживать фазы сна позволяет просыпаться в тот момент, когда организм к этому готов. За эту функцию отвечает «умный» будильник. Он есть во всех современных трекерах.

Еще одной крайне важной функцией является контроль калорий. Тем, кто следит за фигурой или желает сбросить лишние килограммы, эта программа крайне нужна. В этом случае не нужно будет переживать из-за каждой съеденной конфеты. Информация об общем показателе калорий, поступивших в организм и выбывших из него, позволяет организовать правильный режим питания. Чтобы получить доступ ко всем функциям, нужно знать, как пользоваться фитнес-браслетом Xiaomi и прочими моделями.

Блокировка экрана и пароль

Настройка блокировки экрана браслета скрывается в меню «Дополнительно» на самом браслете. Она служит для того, чтобы защититься от случайных нажатий во время носки. Для снятия защиты требуется провести по дисплею вверх.

Есть тут и еще одна интересная, но в нашем «мире» не слишком юзабельная функция — блокировка экрана со входом по паролю. Она явно создавалась для того, чтобы защитить персональные данные. Чтобы злоумышленник не имел возможности использовать сервис AliPay и NFC. Однако, поскольку у нас они не работают, от нее тольку мало. Даже больше проблем, так как каждый раз, когда через 5 секунд дисплей гаснет, приходится вводить пароль.

Для активации данного режима заходим в приложении Mi Fit в раздел «Лаборатория — Блокировка браслета»

И задаем пароль из четырех цифр. Примечательно, что выбрать можно только значения от 1 до 4.

Впоследствии его можно поменять или вовсе убрать. При этом просто отключить невозможно — в следующий раз придется назначать пароль снова.

Недостатки браслетов

Недостатков не лишены и популярные модели гаджетов, например «Акувью» или «Ксиаоми». Как пользоваться фитнес-браслетом? Поможет инструкция. Однако перед покупкой такого прибора необходимо узнать и о его недостатках.

Применение такого девайса может перерасти в манию чрезмерного мониторинга своего образа жизни. Это является психологической ловушкой. Человек настолько погружается в мир цифр, которые отслеживает и демонстрирует фитнес-браслет, что забывает обо всем другом. При этом главной целью в жизни может стать достижение определенного физического результата. А все иные дела отодвигаются на второй план.

Например, человек может забывать о том, что он хотел при помощи браслета похудеть. Вместо этого он ежеминутно проверяет количество пройденных шагов. При этом браслет покажет, что человек сделал их достаточное количество. Однако гаджет не сможет отследить информацию, в каком темпе шел пользователь. Если шаги были медленными, кардионагрузки не было. Значит, о похудении не может идти речь. Человек становится зависимым от цифр, не всегда понимая их истинный характер.

В процессе тренировки многие люди делают настройки для своих браслетов. Это отвлекает, заставляет делать достаточно большие паузы. В результате упражнения становятся менее эффективными. При этом сухие цифры могут вогнать в депрессию, например заболевшего человека. Вместо того чтобы правильно, последовательно лечиться, он испытывает жестокое разочарование и подавленность из-за того, что поставленные планы срываются.

Польза

Итак, для чего нужен фитнес-браслет? Главное назначение — увеличить эффективность тренировок.

Отслеживать активность

С его помощью можно отследить физическую активность за день: количество пройденных шагов, расстояние в километрах и сожжённые калории. Люди, всерьёз занимающиеся спортом и нацеленные на результат (похудение, наращивание мышечной массы, контроль веса), точно знают, сколько именно шагов надо сделать за день.

Если суточная норма — 15 000, а фитнес-браслет к концу дня показывает всего 13 000 — надо срочно отправляться на дополнительную прогулку или включать беговую дорожку. Иначе в конце испытательного срока не получится никакого результата.

То же самое с калориями. Как можно ложиться спать, если за день так и не удалось достигнуть энергетического дефицита? Этот показатель позволяет решить, можно съесть на ночь лишнее яблочко или уже перебор и придётся голодать до утра.

Контролировать показатели

Фитнес-браслет позволяет держать под контролем физическое состояние: пульс, давление, насыщенность крови кислородом. Почему происходят срывы и не доводятся до конца изначально составленные программы тренировок? Потому что неправильно рассчитали интенсивность — и вот уже на 5-той минуте занятия сердце выпрыгивает из груди и мучает одышка. А потом после пары таких экспериментов врач запрещает самоистязаться. Спортивный гаджет отражает биологические показатели и позволяет подбирать такой темп, чтобы они держались в рамках нормы. Как только частота сердечных сокращений начинает зашкаливать — надо сбавить обороты.

Или, например, цель пробежки — похудение. В таком случае рекомендуется держать пульс в среднем 130 ударов в минуту (плюс/минус с учётом возраста, веса и прочих индивидуальных особенностей). При изменении данного показателя в любую сторону процесс жиросжигания существенно замедлится и тренировка может пройти впустую.

Наслаждаться приятными бонусами

Фитнес-браслеты любимы многими за те дополнительные фишки, которыми свои брендовые устройства. К примеру, всем худеющим и спортсменам известно, как важен сон для здорового образа жизни. Однако общий совет спать по 8 часов в сутки не всегда актуален. Как доказали учёные, для каждого человека длительность определяется индивидуально. Плюс надо правильно рассчитать, когда ложиться и во сколько вставать, чтобы не нарушить фазу глубокого сна. Данный гаджет автоматически всё это сделает и разбудит в самый подходящий момент.

Некоторые браслеты позволяют подключаться к соцсетям или заводить локальные аккаунты и выкладывать результаты своих тренировок на всеобщее обозрение. Так как другие тоже активно это делают, возникает соревновательный момент, что даёт дополнительную мотивацию для занятий. С помощью данной функции также можно найти себе пару для утренних пробежек в своём городе или для совместного посещения фитнес-клуба.

Таким образом, фитнес-браслеты пригодятся для:

• похудения;
• тренировок;
• приобщения к здоровому образу жизни;
• отслеживания показателей здоровья.

В принципе, можно сказать, что фитнес-браслеты нужны абсолютно всем, чтобы видеть конкретные цифры своей активности за день и показатели здоровья. Для некоторых, даже самых ленивых, это становится стимулом, чтобы встать с дивана и отправиться на прогулку или отказаться от любимого бургера.

Как правильно пользоваться браслетом?

Чтобы усилия не были потрачены зря, нужно знать, как правильно пользоваться фитнес-браслетом. При наличии такого гаджета на руке нужно ставить конкретные цели. Не стоит обращать внимание на мелкие детали. Для достижения поставленной цели человеку требуется отслеживать больше параметров. Нельзя ограничиваться только шагомером. Все функции браслета должны быть задействованы.

Специалисты утверждают, что при использовании подобных девайсов нельзя зацикливаться только на выборочных функциях (например, шаги и калории). Важно контролировать при этом работу сердечной мышцы, уделять большое внимание отдыху и его качеству. Достижение результата не всегда измеряется цифрами на весах. Улучшение показателей здорового образа жизни является большой победой человека над собой. В этом случае, если человек хочет похудеть, он достигнет своей цели через определенное время. Но при этом его путь будет максимально здоровым. Похудение не нанесет вреда здоровью.

Изучая, как пользоваться фитнес-браслетом, следует уяснить, что не стоит отслеживать все цифры ежедневно. Это требуется только профессиональным спортсменам. Для обычного пользователя достаточно только периодически обращать внимание на показатели, которые фиксирует браслет, а также придерживаться его рекомендаций о правильной активности, питании и отдыхе.

Сброс до заводских настроек

Общая память устройства при активной его эксплуатации заполняется за короткое время, поэтому пользователю необходимо периодически ее очищать. Для этого используется метод сброса всех данных до установочных (заводских) настроек.

Эксперты предлагают два варианта этого действия:

1. Провести обнуление настроек через разрядку аккумуляторной батареи. Для этого нужно отключить устройство и дать ему некоторое время полежать. После этих действий опции браслета вернутся к первоначальному состоянию.
2. Можно использовать специальные приложения и утилиты, запуск которых позволяет вернуть память устройства к заводским настройкам.

Рекомендации по выбору

Сегодня на рынке представлен большой выбор различных фитнес-браслетов. Они отличаются функциональностью и стоимостью. Существуют более дорогие модели, например производства Nike, Polar. К более дешевым девайсам относится популярный гаджет Xiaomi Mi Band. Как пользоваться фитнес-браслетом, зависит от его модели. Однако следует сказать, что разница между дорогими и дешевыми моделями достаточно большая.

При выборе нужно обращать внимание не столько на стоимость, сколько на функциональность прибора. В нем должны быть предусмотрены все перечисленные выше функции. Чтобы победить в конкурентной борьбе, многие производители предусматривают в своих изделиях массу дополнительных функций. Однако это не всегда нужно.

Например, во многих дорогих фитнес-браслетах есть программа, которая следит не только за количеством потраченных калорий, но и за их поступлением в организм. Данные о пище нужно вносить в программу вручную. Это отнимает много времени. Поэтому практически такая функция не нужна при работе с браслетом. Однако стоимость гаджета из-за этого возрастает.

Первые шаги после покупки

Став владельцем долгожданного Mi Band 4 у пользователя тут же возникает как минимум два вопроса – что делать с устройством в первое время и как его заставить работать? Однозначного ответа на них дать не представляется возможным, поскольку в самом начале использования гаджета действий потребуется проделать немало. Все необходимые манипуляции описаны ниже, а выполнять их рекомендуется именно в указанной последовательности.

Установка Mi Fit и создание Mi-аккаунта

Включение браслета не удастся осуществить, если на смартфоне не будет установлена соответствующая программа. Mi Fit – это официальное приложение, разработанное создателем трекера и позволяющее синхронизировать его со смартфоном и управлять первым посредством второго и наоборот.

Установить программу не сложно – для устройств на ОС Android ее потребуется найти в Google Play, для iOS – в AppStore. Более быстрый вариант – отсканировать через смартфон QR-код (он находится в инструкции к фитнес-трекеру на стр. 4).

Сразу после загрузки приложения понадобится правильно пройти основную регистрацию. Для этого требуется:

1. Открыть программу и нажать кнопку «Регистрация».
2. Выбрать язык (по стране проживания) и нажать внизу кнопку «Далее».
3. В появившемся окне отметить галочкой первый пункт «Я прочитал и принимаю…» (по желанию можно дополнительно отметить и второй, но он не является обязательным) и нажать «Принять».
4. Выбрать способом регистрации первый логотип «Mi».

На втором этапе важно указать правильный язык, чтобы в дальнейшем не возникло проблем с программным обеспечением трекера.

Далее нужно создать специальный Mi-аккаунт. Делается это следующим образом:

1. В появившемся окне нажать «Создать аккаунт».
2. Выбрать страну проживания и ввести адрес электронной почты или зарегистрироваться по номеру телефона.
3. Ввести пароль два раза и случайный код, а затем нажать «Отправить».
4. Свернуть приложение, открыть свою электронную почту и перейти по ссылке, отправленной в письме из Mi Fit.

Проходить регистрацию и создавать Mi-аккаунт следует сразу, не выходя из программы, так как в противном случае указанные данные собьются и все это придется проходить с самого начала.

Подключение к телефону

Фитнес-трекер от Xiaomi – это не то устройство, которое согласится работать само по себе. Для полноценного функционирования его обязательно нужно синхронизировать со смартфоном. Этот процесс занимает некоторое время, поскольку первым рекомендуемым этапом является зарядка фитнес-браслета Mi Band 4 от Xiaomi. Необходимость в ней объясняется вероятным отсутствием заряда гаджета, из-за чего он способен остановить процесс подключения и отказаться продолжать его, пока не будет восполнена батарея.

Сразу после достижения трекером 100% его можно подключать к смартфону. Подробно об этом мы рассказали в отдельной инструкции.

Обновление прошивки браслета

На часах Mi Band прошивка обновляется во время синхронизации с телефоном. Этот этап следует сразу после того, как смартфон обнаружит трекер. Приложение самостоятельно проверит версию прошивки, а затем, если это возможно, обновит ее до самой последней существующей версии.

Включение русского языка

Переход браслета с китайского на русский, равно как и настройка даты и времени, осуществляется автоматически после подключения к смартфону. Независимо от того, китайская или глобальная версия трекера была приобретена, язык на нем будет такой же, как и на подключаемом смартфоне, а происходит это после обновления прошивки. Пользователю для этого делать не потребуется ничего, кроме как подождать до конца установки всех обновлений в процессе синхронизации гаджетов и не пытаться каким-то образом ускорить его.

Различные действия, проводимые со смартфоном или фитнес-браслетом по время их подключения, могут помешать этому процессу и заставить пользователя начинать все заново.

Проверка уровня заряда

Выявить точный уровень заряда браслета удастся только после его полного подключения к смартфону. Поскольку клавиши включения и выключения на трекере не предусмотрено, достаточно лишь нажать на сенсорную кнопку в нижней части капсулы и обнаружить в верхнем углу процент заряда батареи. А чтобы убедиться в верности отображаемого показателя, можно перейти в Mi Fit, а затем:

• дождаться синхронизации гаджетов;
• перейти во вкладку «Профиль»;
• нажать на название браслета;
• увидеть в верхней части процент заряда и время после последней зарядки.

Бывает и так, что Ми Бенд 4 не реагирует на нажатие сенсорной кнопки и не синхронизируется с телефоном. Это говорит о полном разряде батареи. Выход из ситуации прост – устройство нужно подключить к ПК для восполнения заряда.

Полностью разряжать трекер не рекомендуется, поскольку это может ухудшить его работоспособность.

Наклейка пленки

Защитная пленка гаджету необходима для того, чтобы обезопасить его экран от случайных повреждений. Приобрести ее возможно в известном китайском интернет-магазине АлиЭкспресс или же в обычных городских магазинах электроники и аксессуаров к ней.

Пленка может продаваться в двух вариациях:

• в уже готовом виде (небольшой овальный кусок, имеющий форму и размер капсулы Ми Бенд 4;
• в виде листа А5-А6 (из него придется вырезать деталь нужной формы самостоятельно).

Заказывая готовую пленку через интернет, следует правильно указать версию браслета, поскольку размеры капсул разных поколений отличаются.

Клеить защитную пленку следует на «голую» капсулу, без браслета. Делать это лучше на ровной поверхности, но можно попробовать и держа капсулу в руках. Процесс работы:

1. Протереть экран устройства влажной салфеткой, чтобы не осталось никаких разводов или отпечатков пальцев.
2. Отсоединить от пленки один слой и наклеить ее экран, направляясь снизу вверх.
3. Разгладить появившиеся пузыри.
4. Устранить верхний слой пленки.

Фиксация на руке и использование с другими часами

Пройдя первые этапы, подготавливающие гаджет к работе, стоит узнать и о правильности ношения Mi Band 4. Надевать его разрешается на любую руку, но вместе с тем в приложении нужно указать выбранный вариант («Профиль»-«Фитнес-браслет»-«Расположение браслета»).

Трекер рекомендуется надевать на «не основную» руку. То есть, левшам лучше носить устройство на правом запястье, правшам – на левом. Нужно это для того, чтобы при осуществлении привычных действий основной рукой гаджет не мешался.

Ми Бенд 4 фиксируется на руке с помощью привычного ремешка с застежкой в виде кнопки. Важно, чтобы во время нахождения на запястье капсула плотно прилегала к коже, но не передавливала ее. Кроме того, расстояние между устройством и кистью должно составлять 2 пальца.

Ношение Ми Бенд 4 одновременно с обычными наручными часами не всегда удобно. Но все же тем, кто уж никак не хочет расставаться с одним из этих изделий, стоит просто надеть их на разные руки. За счет этого у пользователя появится возможность одновременно следить за временем на обычных часах и пройденным расстоянием с сожженными калориями на трекере.

Особенности эксплуатации

Существует достаточно большая разница между продукцией дорогого и дешевого сегмента. Например, можно сравнить работу гаджета производства Nike и Xiaomi Mi Band. Как пользоваться фитнес-браслетом этих разновидностей, подробно рассмотрено в инструкции. Следует отметить, что важной особенностью современных девайсов является их способность передавать информацию на телефон или компьютер.

Совместимость браслета «Ксиаоми» с операционными системами iOS, Android позволяет передавать данные на смартфон. Более дорогие браслеты от «Найк» можно синхронизировать с компьютером. Некоторые считают, что это не столь важный вопрос при выборе. Однако покупатели уже успели убедиться, что устройства для Windows работают гораздо стабильнее. Получить всю необходимую информацию о своем образе жизни также проще при синхронизации с компьютером.

Пользователи, которые приобрели относительно недорогой браслет от «Ксиаоми», отмечают, что в нем значительно меньше полезных функций, чем в дорогих моделях. Поэтому о том, как пользоваться фитнес-браслетом Mi Band, часто не возникает вопросов. Они проще, но и их возможности гораздо ограничены.

Дорогие модели подобных гаджетов могут не только собирать информацию об активности своего владельца, но и анализировать ее, вести статистику, создавать группы из единомышленников (друзья, коллеги), что вносит элемент соревнования.

Управление жестами

Данная функция — последовательница такого управления на смартфонах. Эту возможность обеспечивает сенсорный экран: смахиванием вверх или вниз можно переключаться между программами и опциями. Например, выбрав пункт «Уведомления», можно нажать на него, тем самым активировав подпункты под своими иконками: СМС, звонки, соцсети и т.п. В некоторых моделях в нижней части экрана есть кнопка, которая отвечает за возврат на предыдущую страницу. Разблокировать экран можно благодаря прокручиванию (смахиванию) картинки.

Дизайн и особенности эксплуатации

Рассматривая, как пользоваться фитнес-браслетом Xiaomi Mi Band и иными популярными разновидностями, следует уделить внимание внешнему виду подобных устройств. Они остаются на руке в течение всего дня и ночи. Поэтому к качеству материала, из которого сделаны трекеры, выдвигают повышенные требования. Также существует большое количество вариантов дизайна.

В дорогих моделях оформление трекера стильное, есть возможность менять ремешки по своему усмотрению. Дешевые разновидности этой способности лишены. Со временем они начинают раздражать своим однообразием.

Так как браслет остается на руке круглые сутки, он должен быть устойчивым к попаданию воды внутрь устройства. Попав под дождь или просто принимая душ, пользователь не должен переживать за свой девайс. Поэтому в дорогих моделях предусмотрена функция, позволяющая намочить браслет. В некоторых устройствах можно плавать и нырять. Это позволяет контролировать свою активность в процессе занятий плаваньем.

Водонепроницаемость

Еще один из важнейших критериев при выборе «умных часов» — это их защищенность от попадания пыли и жидкости. Существует две основных классификации устройств по их водонепроницаемости:

• Под степенью защиты IP подразумевается защищенность девайса от проникновения жидкости и пыли. Уровень защищенности обозначается двумя цифрами, первая из которых означает степень защиты от твердых предметов (от 0 до 6. где 6 – полная защита от контакта с пылью), вторая цифра – степень защиты от воды (от 0 до 8, где 8 – устройства, выдерживающие работоспособность при длительном погружении в воду).
• Показатель влагозащиты часов WR – может варьироваться от WR20 до WR200, где последним маркируются устройства, предназначенные для дайверов (с максимальной степенью защиты и полной водонепроницаемостью). Цифровое обозначение в маркировки указывает на глубину возможного погружения устройства.

Учтите, что маркировки водонепроницаемости, устанавливаемые производителем на фитнес браслеты, являются условными и в реальности могут не соответствовать заявлениям. Например, не рекомендуется плавать в фитнес браслетах, маркировка которых ниже WR50 или IP68. А нырять и заниматься дайвингом разрешается только с трекерами, маркировка которых выше WR100. Иногда производители сами указывают пригодны ли их гаджеты для плавания или стоит ограничиться душем.

Если вы не планируете регулярно плавать с фитнес браслетом, а ищите надежный трекер, который можно было бы не снимать перед мытьем рук, который стойко переносил бы попадания брызг воды, дождя и капель пота, то стоит ограничиться пылевлагозащитой по стандарту IP67 или водонепроницаемостью с маркировкой WR30.

Лучше не приобретать девайсы с отсутствием влагозащиты: при попадании под дождь или случайном утоплении часов, они рискуют выйти из строя.

Если вы ищите фитнес браслет с максимальной водонепроницаемостью, с которым можно было бы регулярно посещать бассейн и мониторить свои заплывы, то рекомендуем вам взглянуть на следующий рейтинг:

Лучшие фитнес браслеты для плавания

Если же вас просто интересуют умные трекеры с бытовой водонепроницаемостью, то рекомендуем вам обратить внимание на следующий рейтинг:

Лучшие водонепроницаемые фитнес браслеты

Продукт от «Ксиаоми»

Одной из самых покупаемых разновидностей представленных устройств сегодня на рынке является продукт китайского производства Xiaomi Mi Band 2. Как пользоваться фитнес-браслетом, рассказывает его инструкция. Этот гаджет отличается простым дизайном. Его нельзя синхронизировать с компьютером. Однако по своему качеству и набору функций представленный фитнес-браслет не отличается от конкурентов. При этом стоимость такого устройства будет ниже.

Китайский девайс собирает информацию о количестве пройденных шагов (километров) своего владельца, время, которое он уделил тренировкам. При этом производится замер пульса, температура тела и масса других показателей.

Корпус устройства защищен от попадания воды. Поэтому с браслетом можно принимать душ. Однако длительно находиться в воде не рекомендуется. Тем более нельзя нырять с таким приспособлением на руке.

В устройстве есть функция «умного» будильника. Гаджет планирует тренировки, их продолжительность. При помощи этого прибора можно отправлять СМС-сообщения, совершать звонки. Есть опция напоминания. Без подзарядки трекер работает до 30 дней. Благодаря своим качествам и функциональности эта модель пользуется спросом в нашей стране.

Для каких функций привязка к смартфону обязательна

Благодаря синхронизации можно использовать дополнительные возможности фитнес-браслета, поскольку все данные передаются в хранилище телефона.

Стоит отметить, что не все модели браслетов можно привязывать к посторонним устройствам, так как многие недорогие девайся ограничены этой функцией. Покупая подобный гаджет необходимо уточнять наличие этой функции.

Если не синхронизировать устройство со смартфоном, то владелец не сможет использовать следующие функции:

1. Умный будильник, который дает возможность анализировать сон человека, а также определять его фазу;
2. Сохранение данных о параметрах организма человека из-за того, что объема хранилища в устройстве недостаточно;
3. Вывод статистики – мощности операционной системы браслета недостаточно для анализа такого большого объема файлов;
4. Советы по улучшению здоровья человека, а также рекомендации по изменению распорядка дня.

Самое основное ограничение работы гаджета заключается в том, что измерять показатели можно только в течение определенного отрезка времени, поскольку данные автоматически перезаписываются. Это связано с тем, что в гаджете очень маленький объем хранилища.

Продукт от «Акувью»

Аналогичными возможностями обладает еще один китайский девайс — «Акувью». Однако пользователи отмечают, что при настройках и управлении возникают определенные трудности. Поэтому вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом, в этом случае возникает чаще. Однако в этом процессе нет ничего сложного. Пользователи могут разобраться в управлении за несколько часов. Это менее популярное устройство, чем продукт «Ксиаоми». Однако по своим качествам он не уступает лидеру продаж.

Рассмотрев, как пользоваться фитнес-браслетом, а также особенности подобных приборов, можно сделать правильный выбор гаджета. Управлять им будет просто, а результат будет отличным.

Включение и выключение фитнес-браслета JET Sport FT-9C

Выключение трекера

Перейдите к экрану «Выключение», нажмите и удерживайте сенсорную клавишу, далее выберите «Выкл» и снова нажмите для подтверждения.

Включение трекера

Нажмите и удерживайте сенсорную кнопку, либо подключите фитнес-трекер JET Sport FT-9C к зарядному устройству.

Читайте полностью: Инструкция по использованию фитнес-трекера JET Sport FT-9C. Включение, функции…

Какое нужно приложение для разных брендов часов

Установка любых программ выполняется через специализированный магазин: Google Play для Android, App Store для iOS. Соответствующее окошко имеется на каждом мобильном девайсе. Для получения приложения входят в магазин, вводят наименование нужного контента. Поиск облегчается посредством ввода искомого приложения по модели девайса в интернете или находится в документах к смарт-трекеру.

Предлагаем ТОП-3 распространенных приложения

Sports Yoho

Mi Fit

Nike Run Club

Эффективный и безопасный метод поиска и загрузки нужной программы – поиск по коду QR, который также находится в руководстве, входящем в комплектацию гаджета. После того, как шифр считается, прибор окажется в разделе магазина по соответствующей тематике.

Специфика смарт браслета М4

Разработчиками фитнес-трекера заявлены следующие технические характеристики устройства:

В целом устройство имеет скромные технические характеристики, и выдерживает около 2 дней автономного пользования.

Правильная настройка и дальнейшее использование Mi Band 4

Разобравшись с подключением браслета и закрепив его на запястье, расслабляться не стоит, поскольку эти действия были лишь самым малым. Новый трекер не только отображает время, но и выполняет достаточное количество иных функций. Далее мы подробно разберемся с каждой из них в отдельности.

Настройка силы и типа вибрации для разных случаев

Предлагаемая вибрация на часах Mi Band 4 нравится далеко не всем пользователям. К примеру, стандартная продолжительность и сила оповещения от будильника. Поэтому производитель предусмотрел возможность настройки вибрации владельцем гаджета самостоятельно. Для настройки своего профиля нужно:

1. Открыть приложение, перейти в «Профиль» и открыть вкладку с данными о браслете.
2. Нажать «Будильник».
3. Внизу выбрать «Вибрация».
4. Кликнуть на «+» в нижней части экрана.

Вибрация задается с помощью длительных или коротких нажатий по экрану смартфона. Внизу находится линия, на которой и отображается сила. Так, темные участки обозначают вибрацию, светлые – ее отсутствие. После пользователь сможет прослушать созданный «рисунок» вибрации на самом трекере, нажав «Вибрация устройства». Если полученный результат не понравится, можно записать новый вариант, нажав «Повторить запись». Когда вибрация все же выйдет хорошей, следует нажать кнопку «Сохранить» вверху экрана и дать ей наименование. Далее этот профиль будет сохранен как пользовательская вибрация.

Удалить созданную самостоятельно вибрацию не тяжело. Для этого следует нажать «Изменить» в нижней части экрана, а затем кликнуть на знак «-» возле лишнего варианта и нажать «Готово».

Таким же образом можно установить и убрать вибрацию для:

• уведомлений;
• звонков;
• событий;
• СМС;
• оповещений о достижении цели;
• напоминания о разминке.

Регулировка яркости

В фитнес-трекере предусмотрено 5 уровней яркости. Она настраивается непосредственно на самом гаджете. Для этого нужно:

1. Открыть вкладку «Дополнительно».
2. Выбрать «Настройки».
3. Перейти в «Яркость».
4. Нажатиями на «+» и «-» выбрать приемлемую яркость экрана.

После не нужно никак сохранять выбранный уровень – достаточно просто выйти в основное меню с помощью нажатия на единственную кнопку.

На изменение яркости влияет ночной режим. При его включении уровень яркости будет падать автоматически в определенное время суток. Включается данная функция через приложение Mi Fit. Зайдя в него, перейдя в «Профиль» и выбрав трекер, нужно:

1. Немного пролистать вниз и выбрать «Ночной режим».
2. Нажать на то же словосочетание для включения.
3. Выбрать нужный вариант.
4. При выборе «Расписание включения» обозначить время начала и окончания работы режима.

Смена циферблата

Изменить вид главного экрана трекера можно как за минуту, так и за несколько часов. Длительность процесса зависит от того, какой вариант циферблата пользователь хочет поставить – стандартный или кастомный. Подробно обо всем этом мы рассказали в недавней статье о смене циферблатов на Mi Band 4.

Переключение музыки

С появлением функционального трекера у пользователей возник логичный вопрос: как переключать с его помощью музыку? Данная функция является как раз одной из стандартных, поэтому пользоваться ею хочется каждому владельцу устройства.

Перейти во вкладку с возможностью регулировки звука, переключения композиций и паузы или запуска воспроизведения возможно двумя способами:

1. Свайпом вправо по главному экрану.
2. По пути «Дополнительно»-«Музыка».

Блокировка экрана трекера пин-кодом

Ми Бэнд 4 – это первый трекер от Xiaomi, на который можно поставить защиту в виде пин-кода при снятии его с запястья. Подобная блокировка включается посредством приложения. Для этого нужно:

1. Зайти в Mi Fit, перейти в «Профиль» и нажать на наименование браслета.
2. Выбрать «Лаборатория».
3. Нажать «Блокировка браслета» для включения функции.
4. Кликнуть на «Пароль» и установить четырехзначный пин-код.
5. Повторить введенный пароль и нажать кнопу «Сохранить».

Сразу после этого на фитнес-браслет будет установлен пин-код, который потребуется ввести для включения гаджета, если он не будет находиться на руке своего владельца. Если установленный пароль не понравится, с ним можно проделывать следующие действия:

1. Выключить. Для этого нужно выбрать первый пункт во вкладке «Блокировка браслета» и нажать «Ок».
2. Изменить. Здесь потребуется нажать на второй пункт в той же вкладке и дважды ввести новый пин-код.

Чтобы при введении пароля случайно не нажать не ту цифру, следует нажать на изображение глаза сбоку от него – тогда вместо звездочек в поле для ввода будут конкретные цифры.

Отображение погоды

О том, как настраивать погоду на браслете, точно знают владельцы предыдущей версии трекера, а вот новички часто задаются этим вопросом. На самом деле здесь нет ничего сложного, так как делается это с помощью приложения. Обновление погоды происходит (процесс настройки погоды полностью идентичен с Mi Band 3) автоматически при синхронизации часов с телефоном. Местоположение в приложении определяется автоматически, но при желании его можно изменить:

1. Перейти в «Профиль» и открыть настройки браслета.
2. Найти «Настройки погоды».
3. Выбрать «Город».
4. Снять автоопределение и ввести название нужного города в соответствующую графу.

Также во вкладке «Настройки погоды» возможно выбрать единицы измерения температуры и включить/выключить оповещения. После выхода из программы на трекере появятся данные о погодных условиях.

На самих часах погода следует четвертым пунктом, после вкладки «Тренировка». Открыв ее, пользователь сможет увидеть температуру днем и ночью, а также возможные осадки на сегодняшний день и последующие 4 суток.

Если погода не работает вовсе или не отображается последний день, трекер необходимо синхронизировать со смартфоном.

Отображение имен контактов

Четвертое поколение фитнес-трекеров не позволяет пользователю отвечать на звонок, но зато дает возможность сбросить его, нажав кнопку прямо на своем экране. При входящем вызове на дисплее отображается номер абонента или его наименование в телефонной книге на смартфоне. Большинству пользователей гораздо удобнее видеть именно имя контакта, а обеспечить его появление на дисплее гаджета возможно лишь в том случае, если контакты в телефоне будут записаны в международном формате – +380…, +7… и т.д.

Чтобы входящий звонок отображался на экране браслета, он обязательно должен быть подключен к смартфону в этот момент.

Измерение пульса

Вкладка «Пульс» следует в меню браслета второй, после кнопки «Статус». Нажав на этот пункт, устройство самостоятельно начнет измерять пульс, а спустя некоторое время (примерно 30 секунд) издаст легкую вибрацию и выведет на экран полученный результат. Если же измерение проводится во второй раз или в дальнейшем, на экране трекера после клика по изображению сердца сперва появится предыдущий результат, а лишь потом можно будет проводить следующий замер.

Важно, чтобы при измерении пульса браслет был правильно расположен на запястье и плотно прилегал к коже.

В настройках официального приложения Mi Fit возможно настроить периодическое автоизмерение пульса. Для этого потребуется вновь перейти в настройки трекера через «Профиль», а затем:

1. Открыть «Измерение пульса».
2. Нажать «Способ измерения» и выбрать подходящий вариант.
3. Выставить частоту обнаружения (только для автоматического измерения и автоматического измерения + контроль сна).
4. При желании активировать «Определение активности» (измерения станут проводиться чаще, если включен режим тренировок) и «Уведомление о пульсе» с установкой максимально допустимого значения (при достижении показателя сердцебиения свыше наибольшего предела устройство начнет вибрировать).

Разница между полученными результатами измерений пульса посредством трекера и с помощью обычной пальпации, как правило, не превышает и 5 ударов в секунду, что подтверждает точность измерений, проводимых устройством.

Некоторые спортивные приложения поддерживают подключение Ми Бенд 4 с целью измерения пульса во время тренинга. К примеру, одним из наиболее популярных выступает MapMyFitness. Для его синхронизации с трекером потребуется:

1. Установить и запустить программу.
2. Пройти регистрацию и дать все запрашиваемые разрешения.
3. Нажать на три полоски в верхнем правом углу экрана.
4. Выбрать «Настройки».
5. Перейти в «Пульс, другие датчики и устройства».
6. Пролистать немного вниз и в категории «Устройства тренировки» выбрать «Пульс».
7. Включить Bluetooth и нажать зеленую кнопку «Подключить».
8. Выбрать найденный Mi Smart Band 4.

После в данном приложении также будут отображаться результаты измерений пульса во время тренировок. Но для этого важно, чтобы устройства были подключены друг к другу через Bluetooth.

Включение режима тренировки

Спортивные возможности трекера – это основное его предназначение. В четвертом поколении производитель предусмотрел целых 6 режимов:

1. Бег на улице.
2. Беговая дорожка.
3. На велосипеде.
4. Ходьба.
5. Упражнение.
6. Бассейн.

Включить режим тренировки возможно прямо на часах. Для этого нужно:

1. Включить гаджет и сделать три свайпа снизу вверх.
2. Выбрать «Тренировка».
3. Кликнуть на нужный вариант и дождаться определения местоположения.
4. Нажать на стрелочку.

Спустя 3 секунды пойдет отсчет. Во время работы режима трекер обязательно считает длительность тренировки, пульс, нагрузку и сожженные калории, а в зависимости от конкретного режима также определяет количество шагов, гребков, пройденное расстояние и скорость.

Поставить на паузу или выключить тренировочный режим удастся после проведения зеленой стрелочки вверх и вниз, а затем длительного нажатия сенсорной кнопки. После нужно выбрать из предложенных вариантов:

• квадратик вверху – полностью останавливает тренировку;
• треугольник внизу – возобновляет занятие.

После выключения тренировки на экране браслета появляются данные, полученные за ее время. Их стоит зафиксировать отдельно, так как ни в памяти трекера, ни на телефоне они не сохраняются.

Помимо часов для включения режима тренировки можно использовать и смартфон. В приложении Mi Fit предлагается три варианта:

1. Ходьба.
2. Бег.
3. Велоспорт.

Для запуска режима потребуется лишь перейти в нужную вкладку на главной странице программы и нажать «GO». А выключается он после короткого нажатия на паузу и долгого – на квадрат, если же потребуется возобновить тренировку после паузы, следует нажать на треугольник.

Просмотр уведомлений

Настраивать уведомления придется с помощью приложения. В настройках браслета есть несколько пунктов:

1. Входящий вызов.
2. Уведомления (из соц. сетей и других приложений).
3. Напоминание о разминке.
4. Входящие SMS.
5. Уведомление о цели.

Все они включаются по единой схеме:

1. Выбрать нужный пункт.
2. Активировать ползунок в первой строке.
3. Установить вибрацию и включить иные возможные функции, если это необходимо.

Наибольшая сложность у пользователей возникает с настройкой уведомлений из приложений. С ней и разберемся подробнее:

1. Перейти в «Уведомления» и передвинуть ползунок.
2. По желанию активировать ползунок во второй строке (чтобы уведомления приходили на трекер только при выключенном экране смартфона).
3. Нажать внизу «Управление приложениями».
4. Отметить галочками нужные программы.
5. Кликнуть кнопку назад.

Убрать приложения из списка возможно снятием галочки в той же вкладке. При этом сохраняются действия автоматически, поэтому после выбора можно просто выходить из приложения.

Читать сообщения возможно на экране трекера. Если смартфон синхронизирован с Ми Бэнд, как только оповещения приходят на телефон, текст сразу отображается на дисплее часов, а также сохраняется во вкладке «Уведомления» — она находится пятой в меню гаджета.

Уведомления приходят на фитнес-браслет исключительно в то время, когда он подключен к смартфону и находится рядом с ним. Без сигнала на экране трекера никаких оповещений не будет.

Использование дополнительных опций (в меню самого браслета)

Последней в меню самого трекера является вкладка «Дополнительно». Некоторые из пунктов в ней мы уже рассмотрели, теперь разберем оставшиеся:

1. «Не беспокоить». При включении этого режима отключаются уведомления.
2. «Будильник». В него вмещаются два времени, которые активируются через браслет, а устанавливаются с телефона.
3. «Секундомер». Обычная функция отсчета нарастающего времени с возможностью обозначения кругов.
4. «Таймер». Такая же простая функция отсчета убывающих кругов.
5. «Найти устройство». Функция помогает обнаружить смартфон. Активировав ее, если сигнал между устройствами не потерялся, телефон издаст характерный сигнал.
6. «Без звука». Функция предназначена для включения режима «Не беспокоить» на смартфоне.
7. «Дисплей». Здесь возможно выбрать один из трех вариантов циферблатов.
8. «Настройки». В этой вкладке есть несколько пунктов, позволяющих изменить яркость, включить блокировку экрана, сбросить настройки, перезагрузить устройство и просмотреть системные данные о гаджете.