Что должно быть ортопедическим?
С заботой о здоровье, стоит выбирать покупки для школьника. При этом не стоит переплачивать за ненужные функции. Например, туфли для мальчиков необязательно должны быть ортопедическими. Ортопедическая обувь часто бывает тяжёлой и неудобной. А вот лёгкие мягкие и модные туфли на пружинящей подошве станут любимыми на долгое время. Любимую обувь ребёнок будет бережно хранить и не потеряет среди школьного беспорядка.
Если туфли для мальчиков могут быть обычными, то школьный стол и стул лучше выбирать ортопедический. Регулировка по росту ребёнка, угол наклона столешницы обеспечат правильное положение за столом. Такие парты сохраняют зрение и осанку во время длительного выполнения домашних заданий.
Школьный ранец может быть ортопедическим. Но важнее, чтобы он был прочным и лёгким. Учитывая тяжесть учебников и количество уроков у современных школьников, вес ранца имеет первостепенное значение.
Детский спортивный комплекс для здоровья школьника
Хорошо, если дома рядом с партой есть детский спортивный комплекс. Если физкультминутку с набором упражнений самому делать сложно и неестественно, то повисеть на спортивном комплексе намного проще и веселее. Обычно востребованность спортивного комплекса резко возрастает, когда ребёнок идет в школу и начинает делать уроки. Дети с удовольствием занимаются на нём сами, видимо это требует их тело.
Некоторые дети обожают заниматься спортивными упражнениями с родителями. Стоит придумать комплекс упражнений, которые бы вы регулярно выполняли вместе с ребёнком. Этот комплекс временами стоит дополнять и пересматривать. В видеоролике ниже – некоторые идеи для вашего домашнего комплекса упражнений. Мы сняли этот ролик с руководителем детского ортопедического центра клиники НИИТО, доктором медицинских наук Садовой Татьяной Никифоровной. Организовать съемки с таким важным и занятым человеком было непросто, но очень нам хотелось поделиться этой информацией.
Укрепление мышц
Важное место в профилактике заболеваний, вызванных чрезмерной нагрузкой на спину у школьников, занимает физкультура. Школьникам необходимо выполнять упражнения на укрепление мышечного корсета и повышение гибкости спины.
Желательно записать ребенка в спортивную секцию. Пользу для осанки принесут плавание, фигурное катание, ходьба на лыжах, танцы, игра в баскетбол, волейбол, футбол. Нежелательны «ассиметричные» виды спорта (бадминтон, теннис, фехтование).
На силу мышц влияет и питание. Оно должно быть сбалансированным и наполнять организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Дополнительно можно давать ребенку витаминные комплексы.
