[teaser]
С возрастом, а также после родов и под воздействием других факторов, кожа обвисает – это естественный процесс, который можно замедлить или совсем предотвратить. Для этого допустимо применять обертывания в домашних условиях, но только одной этой меры будет недостаточно. О том, как можно быстрее добиться подтяжки кожи, рассказано далее.
Обертывание для тела
Обертывание – это особая процедура, где с помощью различных косметических средств и пленки создается эффект сауны в самых проблемных зонах. Корни её появились очень-очень давно. Поговаривают, этим методом пользовалась еще сама Клеопатра, чтобы сохранить красоту и молодость своего тела.
Сегодня же уход за телом с помощью обертываний можно получить в любом СПА-центре или делать такие сеансы самостоятельно, не выходя из дома.
Обертывание создает парниковый эффект, благодаря чему активизируется процесс кровообращения, усиливается активность сальных желез и тем самым выводятся все шлаки и токсины с организма. После таких процедур кожа становится бархатной и гладкой, как шелк, упругой и подтянутой, а вражеские сантиметры так и тают на глазах!
Ход процедуры
Процедура включает в тебя следующие этапы:
- Подготовка. Чтобы сделать качественное и действенное обертывание для кожи живота, необходимо предварительно очистить и разогреть кожу. Для этого используются специальные антицеллюлитные скрабы. Для этого также можно использовать домашний кофейный или солевой скраб. После чего скраб следует смыть горячей водой и сделать массаж кожи.
- Нанесение действующего вещества. Средство наносится на сухую кожу массажными движениями. Затем ее нужно обернуть пищевой пленкой в несколько слоев. Сверху следует надеть теплую одежду или укутаться в теплый плед.
- Расслабление. Многие предпочитают во время процедуры заниматься спортом. Однако это повышает нагрузку на сердце и сосуды. Поэтому лучше лечь и расслабиться.
- Завершение процедуры. Нужно снять пленку и принять контрастный душ. Затем на кожу наносят увлажняющий крем.
Виды обертываний
Сейчас существует целое разнообразие вариантов, и сказать, какое обертывание лучше для похудения − невозможно. Всё происходит сугубо индивидуально. Кто-то находит для себя идеальным медовое обертывание, кто-то – горчичное или водорослевое, а для кого-то самым лучшим считается кофейное, шоколадное, масляное, фруктовое или вообще на основе зеленого чая.
Этот список можно продолжать долго. Более того, их разделяют на горячие и холодные обертывания, однако все они способствуют эффективному похудению. Горячие − из-за резкого расширения сосудов, а холодные – за счет сужения.
Давай рассмотрим лучшие рецепты обертывания для похудения в домашних условиях.
Горчичное обертывание
Этот вид обертывания также эффективен против целлюлита, делает кожу мягкой и упругой, разглаживает целлюлитную прослойку и уменьшает нежелательные объемы.
Для процедуры необходимо смешать немного натурального меда и порошок горчицы, полученную смесь нанести на проблемные участки тела. Длительность обертывания − не более получаса.
SPA-салон, не выходя из дома: романтическое спа для двоих ко Дню влюбленных
Как влияет процедура обертывания на кожу живота и жировую клетчатку
Существует мнение, что избавиться от накопленного на долгие годы слоя подкожного жира можно благодаря одному сеансу. Однако эффективность процедур будет заметна только в том случае, если пройти полный курс процедур.
Первое обертывание для подтяжки кожи живота позволит избавиться от 2-3 см в талии. Однако первая процедура обеспечивает отток лишней влаги. Для достижения стабильного результата, подтяжки кожи и удалению лишнего жира потребуется как минимум 10 процедур.
Максимальной эффективности можно добиться, если сочетать обертывание для похудения живота вместе со спортом, низкокалорийной диетой и другими методами снижения веса.
По теме
- Обертывания
Как обертывания для ног помогут избавиться от целлюлита
- Ольга Александровна Калинина
- 15 октября 2021 г.
Однако обертывания для талии и само по себе может показать высокую эффективность, а также обеспечить комплексное улучшение состояния организма:
- Улучшение кровообращения.
- Насыщение кожи полезными компонентами.
- Снижение толщины жировой прослойки.
- Решение проблемы целлюлита.
- Обеспечить лимфодренажный эффект.
- Придание кожи эластичности.
- Улучшение липолиза.
Шоколадное обертывание
Популярная процедура, которую предлагают в каждом SPA-салоне, и неудивительно. Шоколадное обертывание считается одним из самых лучших для похудения. Такое обертывание в домашних условиях оказывает отличное тонизирующее действие, уменьшает «апельсиновую корку», смягчает и питает кожу, хорошо снимает стресс, стимулирует процессы обмена.
Для приготовления смеси нужно растопить черный шоколад с содержанием какао-бобов более 50% либо же воспользоваться какао-порошком. Полученную массу нанести на необходимые участки, подержать 30 минут.
Противопоказания
Прибегать к обёртываниям противопоказано при:
- индивидуальной непереносимости ингредиентов, входящих в состав наносимого состава;
- онкологии;
- менструациях;
- беременности;
- гинекологических заболеваниях;
- инфекционных заболеваниях;
- повышенной температуре тела;
- дерматологических патологиях;
- открытых повреждениях кожи в местах нанесения состава;
- сердечно-сосудистой, почечной, печеночной недостаточности;
- дисфункции эндокринной системы (в том числе диабет, гипотиреоз);
- бронхиальной астме, туберкулёзе и других болезнях дыхательных путей;
- плохом самочувствии;
- лимфаденитах и лимфангитах.
Обёртывания не рекомендуется проводить после процедур, агрессивно воздействующих на кожу: эпиляции, мезотерапии и др.
Использовать горячие составы и продукты, содержащие жгучие компоненты (имбирь, эфирные масла, горчицу, перец и др.) не рекомендуется также при:
- чрезмерно чувствительной коже;
- варикозном расширении вен;
- сердечно-сосудистых заболеваниях;
- тромбофлебите.
Перед использованием любого средства для обёртывания необходимо проверить, как отреагирует на него кожа. Нанести немного средства на сгиб локтя на 5–8 минут, подождать сутки: если не обнаружится нежелательных проявлений (зуда, сыпи, раздражения и др.), применять состав при отсутствии противопоказаний можно.
Глиняное обертывание
Обертывание с глиной является одним из самых дешевых, но при этом эффективных способов избавиться от лишних килограммов и сделать кожу ухоженной. Глина активно выводит шлаки и токсины из организма, очищает поры, тонизирует кожу, улучшает процесс обмена веществ.
Чтобы сделать глиняное обертывание в домашних условиях, смешай любую косметическую глину (голубую, белую, черную) с теплой водой до получения однородной массы. Затем нанеси смесь на проблемные участки тела и замотай пленкой. Продолжительность – 30 минут.
обертывание для упругости кожи в домашних условиях
Приветик, мои богини!!! Как прошли ваши? А в плане ухода за собой?))) Все такие молодчинки! Я, правда, горжусь вами!!! Так держать, девчули мои!)))
ГЛАВНЫЙ ПОСТ ЗДЕСЬ А сегодня мы говорим об уходе за телом. Думаю, этот вопрос интересует всех)))
Уход за телом имеет много общего с уходом за кожей лица. Тело нужно также очищать, увлажнять, питать,массажировать, тонизировать и т.п., чтобы наша кожа долгие годы оставалась упругой, эластичной и красивой. Различие в уходе за кожей лица и кожей тела заключается в том, что для тела применяются более агрессивные косметические средства, поскольку на теле кожа гораздо толще и грубее, чем на лице. Качественный уход за телом в домашних условиях не может обойтись без очищения. При регулярном и систематическом уходе ваша кожа на длительное время останется эластичной, упругой и бархатистой. Что для этого нужно? Как минимум: — полноценный сон; — рациональное, сбалансированное питание; — систематические занятия спортом; — правильно подобранная косметика. Кто-то для себя выбирает услуги косметолога, хотя уход за телом в домашних условиях будет не менее эффективным. Уход за телом в домашних условиях: 1) очищаем кожу тела, т.е. принимаем ванну или душ. Если раньше для этих водных процедур использовали мыло, которое пересушивало кожу, сейчас его с успехом заменяет гель для душа. Он имеет более щадящий эффект, сохраняет нормальным pH-баланс кожи, прекрасно ее увлажняет и годится для ежедневного применения. Действие геля и любимый аромат любая представительница прекрасного пола сможет подобрать себе самостоятельно. Ванны играют одну из важнейших ролей в уходе за телом. Ведь вода не просто очищает наше тело от пота и грязи, – она снимает усталость, тонизирует и бодрит, дарит энергию и ощущение комфорта, свежести и обновления. Вода делает кожу шелковистой, бархатной и упругой. А вкупе с экстрактами трав, ароматическими маслами и другими полезными добавками просто творит чудеса (да и чувствуешь себя богиней). Что можно добавить в ванну? Ванна с солью (морской) — самый простой вариант. Морская соль содержит весь комплекс минеральных веществ, необходимый для благотворного и целебного воздействия на организм, дарит ему приятное ощущение свежести и комфорта. Лечебные свойства морской соли: обезболивающее действие, противовоспалительное действие, увеличивает активность тканей и органов, участие в обменных процессов (перестройка). Наполните ванну теплой водой, насыпьте 200г соли. Принимать такую ванну нужно 15 минут. Ванна с содой и солью для похудения 300 граммсоли и100 граммсоды следует растворить в теплой воде. Затем лечь в ванну. Длительность процедуры: 10-15 минут. Далее ополаскиваемся и ложимся на час в постель. Одна ванна: минус300 грамм Ванна из листьев мяты Применяется при утомлении, ожирении, для тонизации. Берем 200 грамм мяты, заливаем 4 л кипятка и настаиваем 1 час. Ванна с эфирными маслами Эфиры давно и успешно используют с целью укрепления клеточных мембран, для ускорения обменных процессов и улучшения регенерации кожи. Аромамасла помогают улучшить питание клеток кожи и повышают тонус мышц. При целлюлите рекомендуются такие эфиры: апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут, розмарин, бергамот, сосна, можжевельник, сандал. Эирные масла следует тщательно смешать со стаканом кефира и растворить в воде. Длительность процедуры: 20 минут. Температура воды: 37С. Возможные смеси: * 3 капли можжевельника, 1 капля герани, 1 капля розмарина, 1 капля шалфея, 1 капля лаванды. * 4 капли лаванды, 5 капель чабреца, 3 капли лимона, 5 капель розмарина. * 4 капли розмарина, 6 капель чабреца, 2 капли лимона. Ванна Клеопатры Для ванны следует подогреть 1 литрмолока (до кипения не доводить). Затем растопить100 грамм меда, влить его в молоко и тщательно размешать. Перед принятием ванны перемешать350 грамммелкой соли со сметаной и тщательно втереть в кожу, используя круговые движения. Затем обмыться. Далее следует влить смесь из меда и молока в ванну с водой. Длительность процедуры: 15-20 минут. Соль очищает кожу, молоко и мед снимают усталость и нервное напряжение, омолаживают кожу. А если еще добавить аромасвечи?)))
2) применяем скраб для тела — не чаще одного-двух раз (до или после применения геля) в неделю. С его помощью можно легко очистить кожу — удалить омертвевшие и ороговевшие частички кожи. Скраб наносится легкими круговыми движениями; начинать нанесение скраба нужно от ног и постепенно подниматься по телу вверх. С осторожностью необходимо использовать скраб людям с очень сухой кожей, а также тем, у кого кожа склонна к раздражению. Не рекомендуется использовать скраб сразу после эпиляции или бритья волос. Дабы не перегружать пост, рецепты скрабов для тела можете посмотреть здесь и здесь. 3) используем средства для профилактики и борьбы с целлюлитом. Их применение подпитает кожу, увлажнит ее и улучшит структуру. Давайте выясним, что они из себя представляют. Обычно в состав таких средств вводят: — минеральные соли (способствуют выведению шлаков); — экстракты различных растений (способствуют улучшению процессов обмена; помогают снизить вес); — кофеин (участвует в расщеплении жира); — эфирные масла (улучшают и увеличивают процессы обмена; помогают в выведении из организма вредных веществ). Целлюлит – одно из самых распространенных нарушений обменных процессов, от которого страдают в основном женщины. Первые его признаки могут проявиться еще в подростковом возрасте, он обычно усугубляется во время беременности, и преследует нас всю жизнь! Так что же такое целлюлит и можно ли с ним бороться? Целлюлит – не что иное, как нарушение водножирового обмена, он является самым настоящим заболеванием, с симптомами, степенью поражения и методами лечения.
Причины и стадии целлюлита: причин возникновения целлюлита множество, это и наследственность, и нарушение обмена веществ, склонность к набору лишнего веса, гормональные нарушения, сидячий образ жизни, неправильный выбор белья и одежды, недостаточность физической активности, беременность. Целлюлит различают по степени проявления, и очень часто он может проявляться от начальной стадии и возрастать до конечной. Но в ряде случаев он всю жизнь остается на начальных стадиях. Самая первая стадия целлюлита характеризуется уплотнением жировой клетчатки, небольшими, едва заметными бугристостями под кожей, которые видны лишь при напряжении мышц. Вторая стадия сопровождается отечностью, неприятными ощущениями при прикасании и увеличивающимися неровностями. Третья стадия проявляется формированием стойкой «апельсиновой корки», отток лимфы затруднен, отмечается застой крови в капиллярах. Воспаленная кожа быстро травмируется, а синяки долго не проходят. При четвертой стадии бугристость выражена более очевидно даже без сжатия кожи, соединительная ткань разрастается, образуются плотные образования – целлюлитные камни. Меры против целлюлита должны быть адекватными, то есть соответствовать стадии поражения целлюлитом. Не стоит думать, что справиться с его проявлениями под силу только аппаратной косметологии в условиях дорогих салонов. Мы расскажем Вам о том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. На сегодняшний день бороться с целлюлитом дома можно и нужно – и не только с помощью специальных составов для обертываний, антицеллюлитных кремов и массажеров, но и при помощи народных средств, благодаря которым еще до появления самого понятия «целлюлит» наши прабабки сохраняли свою кожу ровной и гладкой! Существует множество рецептов красоты, направленных на устранение проявлений целлюлита и среди них на первом месте медопроцедуры — процедуры, которые обладают удивительными противоотечными, рассасывающими и восстанавливающими свойствами. Мед не только питает кожу и увлажняет ее, но и восстанавливает микроциркуляцию крови и лимфы. Именно поэтому его эффективно применяют для обертываний, масок и растираний. Сходными свойствами обладает кофе, шоколад, белая глина и ламинария. Все перечисленные ингредиенты можно использовать для обертываний с термоэффектом, который достигается благодаря нанесению поверх состава пищевой термопленки. Медовый антицеллюлитный массаж Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях – очень эффективная процедура, по действию вполне сходная с салонным массажем. Целлюлит после нее исчезает надолго, худеют бедра. Однако медовый массаж – штука довольно болезненная, и у чувствительных особ могут остаться после него синяки! Надо сделать 10 процедур массажа, делаются они через день. Вам потребуется натуральный мед и эфирные масла (лучше всего брать цитрусовые – лимонное, апельсиновое, петитгрейн, мандариновое). Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях делается так: берете 2 столовые ложки меда, капаете в него 20 капель эфирных масел (можно комбинировать, например, взять 10 капель лимонного и 10 капель апельсинового масла), размешиваете. Теперь густо наносите смесь на места, пораженные целлюлитом. После нанесения приклеиваете ладошки и отклеиваете их. Отклеивать довольно больно, но в этом и вся соль. Обрабатываем так всю зону снизу вверх. Затем идем по ней снова, и так до тех пор, пока мед не станет совсем вязким и белым. Не спешите. После процедуры медового массажа смываем мед и намазываемся любым антицеллюлитным кремом для большего эффекта. Надо добавить, что результат от использования антицеллюлитных средств можно увидеть лишь при использовании их изо дня в день и не одну неделю подряд. Для разных зон тела можно подобрать различные средства — для ягодиц и бедер, для живота, для груди. На участки тела, не получившие подпитки в виде антицеллюлитных средств можно нанести любой питательный крем. 4) куда же мы без увлажнения) Кожа нуждается в увлажнении круглый год,ее гидро-липидный баланс испытывают на прочность жара, ультрафиолет, соленая морская вода, иссушающий ветер , кондиционированный воздух,отопление в зимний период. Конечно же,следует руководствоваться своим типом кожи. Для сухой подойдет средство с более густой консистенцией, для жирной – гелеобразное или с пудровой текстурой. Летом особенно важно защищать кожу от солнца, поэтому не стоит сбрасывать со счетов легкие кремы и увлажняющие спреи с SPF. Любительницы водных процедур должны помнить, что прохладный душ не только хорошо освежает, но и заметно сушит кожу, а потому увлажняющее средство стоит наносить каждый раз после купания. Лишние волосы Лишние волосы — это странная шутка природы, напоминание цивилизованным людям о том, что когда-то они были дикарями. Чтобы как можно меньше походить на своих диких предков, ненужные волосы приходится постоянно удалять. Лазерную и фотоэпиляцию рекламируют как абсолютно надежный метод удаления волос без боли навсегда, но на консультации обычно выясняется, что эта процедура дает хороший длительный эффект, но для полного уничтожения всех лишних волос необходимо повторить ее много раз (никто не скажет вам заранее — сколько), а стоит она очень дорого. Дешевле и надежнее удалить волосы с ног и бедер раз и навсегда с помощью профессиональной электроэпиляции, во время которой врач-косметолог последовательно разрушает каждый волосяной фолликул электрическими импульсами, практически сжигая его. Это немного болезненная процедура, и пройти ее нужно будет тоже не один раз, но все же стоит решиться на нее, чтобы раз и навсегда избавиться от лишних волос. Удаление волос в домашних условиях электрическим эпилятором — не то же самое. Здесь волосы специальным аппаратом просто вырываются с корнем, как и при процедуре удаления волос с помощью воска. К сожалению, вырванные волосы спустя некоторое время отрастают снова. Существует целый арсенал химических депиляторов в виде паст, кремов, спреев. Химический способ самый быстрый, легкий и совершенно безболезненный, однако депиляторы довольно сильно пересушивают кожу. Какой метод избавления от нежелательных волос выбрать — решать вам, но не ходите с отросшими колючими «пеньками», а то вдруг муж именно в этот момент захочет погладить вас по ноге. Он испытает настолько специфическое ощущение))) С природой бороться трудно, но цивилизованная женщина не выставит ноги напоказ, пока не приведет их в порядок. Если вы используете бритвенный станок, то пользуйтесь гелем для бритья. Если под рукой нет геля/ пены, то можно воспользоваться кондиционером для волос. Не брейте против роста волос- спровоцируете раздражение и врастание волос.
Бикини- дизайн Бикини-дизайн ( интимные прически) — направление в искусстве украшения человеческого тела, заключающееся в уходе и украшении интимных зон на теле человека, создании интимных причесок в области бикини. Выполняют бикини-дизайн в салонах красоты. Наиболее часто такие кабинеты открывают при фитнес клубах, центрах красоты и здоровья. В психологическом плане бикини-дизайн благоприятно воздействует на человека, вселяя чувство уверенности и комфорта. Порядок выполнения бикини-дизайна: ■ гигиеническая обработка зоны бикини-дизайна; ■ выбор модели интим-стрижки; ■ выбор цветовой гаммы и украшений; ■ предварительное укорачивание длины волос; ■ тест на аллергию; ■ осветление волос и подготовка их к окрашиванию; ■ работа несколькими красками над картинкой; ■ окрашивание волос; ■ депиляция зоны бикини; ■ обработка зоны бикини после депиляции; ■ украшение прически декоративными элементами. Существуют каталоги, где собрано больше сотни мужских и женских интимных стрижек. В Европе есть несколько периодических изданий, публикующих новинки с описанием техники их исполнения, прикиньте! В домашних условиях делаем так Вам понадобится острая бритва, косметический карандаш и, конечно, поле боя – отросшая растительность. Хорошо бы еще обзавестись триммером (можете занять его у своего мужчины). Определитесь с рисунком. Начните с простых рисунков – полоска, кружок. Примите душ или ванну – так вы смягчите жесткие волосы на лобке. Если есть триммер, с помощью него подравняйте волосы – будет короче и аккуратнее. Нанесите на кожу рисунок с помощью карандаша, корректируя результат в зеркале. Аккуратно выбрейте все по контуру рисунка. По возможности, брейтесь ПО направлению роста волос. Теперь тщательно отмойте зону бикини от средства для бритья и карандаша. Воспользуйтесь подходящим средством от раздражений. Готово! Выбор интимной косметики Все понимают важность отдельного ухода за половыми органами. Кроме внешней важности (запах, например), этот вопрос имеет еще куда более важные аспекты, например, здоровье – дискомфорт или вообще нарушение нормальных женских репродуктивных функций. Женские половые органы обладают особыми характеристиками – микрофлорой, кислотно-щелочным балансом. Нарушение всех установленных параметров может быть вызвано не только не соблюдениями правил гигиены, но и также пользованием неподходящей интимной косметикой. Или же не интимной косметикой вовсе, а обычными средствами, не подобранными специально для интимных органов женщины. Цель интимной косметики – очищать и тонизировать влагалище. Некоторые средства из линейки интимной косметики так же обладают антисептическим действием и/или могут дезодорировать интимную среду. Интимные гели/пены Рекомендуются для обязательного ежедневного использования, поскольку обладают увлажняющими и тонизируюдщими качествами. Кроме того, именно гели обычно имеют своей основой экстракты различных растений, масел, что придает интимным гелям ярко выраженные бактерицидные свойства. Специалисты говорят, что, например, грибок через определенное время привыкает практически ко всем полезным составляющим интимной косметики. Кроме масла австралийского чайного дерева, которое широко используется в интимной косметике и часто входит в состав именно интимных гелей. Интимные мыла Хорошее интимное мыло (да и все остальные средства интимной косметики) не должно содержать в своем составе компонентов обычного мыла, которые вызывают дисбактериоз влагалища (нарушение нормальной микрофлоры), приводя к другим заболеваниям и ко всему прочему неприятному запаху. Мыло может быть как кусковое, так и жидкое. Однако заметим, что жидкое мыло (не только интимное) считается гигиеничнее, поскольку на нем не скапливаются посторонние элементы (пыль, микробы, грязь с рук). В состав мыла входят антисептические добавки, предотвращая некоторые заболевания (зеленый чай, иланг-иланг, календула, масло чайного дерева, ромашка). Часто в состав интимного мыла входят экстракты различных трав, минералов и т.д., которые оказывают дополнительное положительное влияние на слизистую, ткани и микрофлору влагалища. Интимные салфетки, спреи Они используются в основном как дополнительные средства интимного ухода. Интимные салфетки для очищения, когда другие способы недоступны (например, в поезде). Интимные спреи могут оказывать кроме всего прочего так же дезодорирующее действие, так как они не содержат спирт (совсем). Лубриканты Больше лубриканты используются, конечно, в половой жизни, предотвращая возможный дискомфорт, вызванный отсутствием должного самоувлажнения влагалища. Однако так же лубриканты оказывают противоинфекционное действие, увлажняют слизистую влагалища и имеют даже некоторые лечебные функции. Некоторые лубриканты могут положительно влиять на эрекцию, не только вашу, но и вашего партнера. Как и любое другое средство из арсенала интимной косметики, лубриканты поддерживают интимную микрофлору в здоровом состоянии. Помните, что при наличии заболеваний наружных половых органов использование интимной косметики просто обязательно. Кроме того, использование специальной интимной косметики не отменяет и не изменяет правила личной гигиены и элементарных правил ежедневного подмывания, к примеру. Тот факт, что интимная косметика появилась на рынке сравнительно недавно, не делает ее «деликатесом» и «уделом избранных».
ИТАК, ЗАДАНИЕ:
1. Продолжаем следовать своему водному режиму, хвалить себя и быть красивыми дома (запишите количество выпитой воды и комплиментов себе). 2. Выполняем наши ежедневные ритуалы красоты: Утро: * умываемся* чистим зубки* нежно массируем зубной щёткой губы* тонизируем кожу кубиком льда с зелёным чаем* восстанавливаем PH тоником или лосьоном* увлажняем лицо и шею кремом (по массажным линиям)* проверяем форму бровей и при необходимости корректируем* наносим крем/гель/мусс (у кого что) на кожу век лёгкими похлопывающими движениями, не растягивая кожу, безымянными пальцами по массажным линиям!
*интимная гигиена (у нас есть гигиенический душ — супер!) Вечер: * демакияж (очищаем кожу от косметики и пыли за день) — по массажным линиям!* чистим зубки
* принимаем душ (скраб для тела, эпиляция)* восстанавливаем PH тоником или лосьоном* наносим на лицо и шею питательный крем (по массажным линиям)КРЕМ ДЛЯ ВЕК НЕ НАДО! Не забудьте повязку на голову одеть, чтобы защитить волосы.*наносим на губы бальзам
* увлажняем кожу молочком для тела (или у кого что — крем/ лосьон/ масло) * делаем упражнения на шею (минут 10-15 в день)
3. Расскажите, как вы ухаживаете за телом? Покажите ваши средства)
Целую вас!!!
