Как разогнать метаболизм для похудения после 40 лет: ускорить обмен веществ в организме в домашних условиях, действенные методы, советы диетологов

Аптечные препараты ускоряющие метаболизм. Что к ним относится?

Многие ищут препараты, ускоряющие обмен веществ, преимущественно для похудения. Всем известно, какую огромную роль метаболизм играет в наборе лишнего веса. С одной стороны, подход правильный: нужны таблетки не от самой проблемы, а от причины, которая провоцирует её появление. Однако здесь этот принцип не срабатывает, и вот почему.

Медикаментозные средства разрабатываются для лечения заболеваний. В Международной Классификации Болезней нет ни одной кодировки для ускорения замедленного метаболизма. И объясняется это очень просто: его скорость — это индивидуальный показатель, и у каждого человека она своя. Нет чётко расписанных норм, какой именно она должна быть, чтобы всё в организме работало, как часы. А если нет заболевания — нет и препарата для его лечения.

Но это вовсе не значит, что таблеток для ускорения обмена веществ в организме не существует. Они есть, но это их фармакологическое свойство вторичное, дополнительное к основному. Без него они просто не добьются конечной цели. Рассмотрим на примерах.

Ксеникал — препарат с действующим веществом орлистат, назначаемый официальной медициной для лечения ожирения. Чтобы добиться снижения веса, он уменьшает всасываемость жиров, то есть замедляет липолиз. А это всего лишь одна химическая реакция из тех 50-ти, которые составляют метаболизм. Но это свойство таблеток влечёт за собой цепочку последствий, которые в итоге разгоняют (пусть и не сильно) обмен веществ.

Глюкофаж — средство на основе метморфина для лечения сахарного диабета. Он делает рецепторы более чувствительными к инсулину, тем самым ускоряя утилизацию клетками глюкозы. И уже следствие этого — нормализация метаболизма липидов, которая влечёт за собой изменения и в других обменных процессах.

Таблетки назначаемые при ожирении (Ксеникал) и сахарном диабете (Глюкофаж)

Такое двойное действие препаратов оборачивается тем, что люди пьют эти таблетки, рассчитывая прежде всего на ускорение обмена веществ. Тогда как их основное назначение — терапия достаточно серьёзных заболеваний: сахарного диабета, ожирения, патологий печени, булимии. А употребляют их те, кто ими не болеет. Это чревато самыми разными последствиями:

если повезёт, приём таблеток всё-таки поможет ускорить обмен веществ без осложнений для здоровья;
не будет никакого результата;
начнут себя проявлять побочные эффекты: от головокружения до серьёзных пищевых расстройств;
препараты окажут обратное действие: метаболизм может ещё больше нарушиться и замедлиться;
могут пострадать здоровые органы, на которые направлено фармакологическое действие лекарства — ведь оно призвано их лечить.

Обмен веществ — совокупность биохимических процессов, протекающих в организме, в которых участвует более 50 веществ: аминокислоты, липиды, белки, углеводы, изопреноиды, коферменты, нуклеотиды, гликаны, стероиды, жирные кислоты и т. д. Нет таких универсальных таблеток, которые могли бы нормализовать столь сложную систему. Каждый препарат разрабатывается для устранения проблемы на каком-то одном участке: этот ускоряет усвоение углеводов, этот — всасывание белков, третий — расщепление липидов и т. д.

Поэтому делайте соответствующие выводы:

Практически все препараты для похудения оказывают подобное действие на организм, но оно всего лишь вторично.
Для приёма любых средств необходимо получить разрешение врача.
Отдавать предпочтение стоит БАДам, а не узконаправленным медикаментам.

Хотите действительно ускорить обмен веществ — пейте больше воды, питайтесь правильно и обеспечьте себе достаточную двигательную активность. Это достойная альтернатива любым таблеткам.

Препараты с Л-карнитином

Левокарнитин или L-карнитин – это природное вещество, родственное витаминам группы B. Хотя он не участвует непосредственно в сжигании жиров, но необходим для их транспортировки к митохондриям. Там они уже переходят в энергию. То есть, Л-карнитин способствует тому, чтобы жир использовался именно для выработки энергии. Это и помогает похудению. Причём если обычно сначала сжигаются углеводы, то при приёме таких БАДов жиры начинают сжигаться практически с самого начала физической активности.

Капсулы для ускорения обмена веществ. Таблетки, ускоряющие метаболизм: виды

Ассортимент препаратов, ускоряющих метаболизм, достаточно широкий. Таблетки условно разделяются на следующие виды:

Сложносоставные симуляторы, которые помогают клеткам вырабатывать дополнительную энергию. Препараты эти используются в спортивной медицине и в качестве допинга для улучшения результатов в спорте. Также эти таблетки для обмена веществ могут использоваться для сброса веса. Препараты могут содержать теин, кофеин, таурин.
Препараты на основе нейролептиков и антидепрессантов, такие как Редуксин, Линдакса, Сибутрамин и так далее. Эти компоненты действуют на жировые слои через нервы, увеличивают выработку калорий для базового поддержания гомеостаза в организме, к примеру, стабильной температуры. Также препараты способны обманывать вегетативную систему, управляющую пищеварением, способствуют снижению аппетита и создают ощущение насыщенности. Конечно, у таких препаратов много противопоказаний и побочных эффектов, и применяют их только с назначения врача и в крайних случаях.
Гормональные таблетки и препараты, которые влияют на функциональность щитовидной железы. Довольно распространенным явлением считается недостаточность йода, ввиду которой щитовидка полноценно не выполняет регулирующие функции. Такое нередко бывает у беременных. Помощь щитовидке в выработке секрета повышает уровень тироксина в крови, что помогает в похудении. Но при этом возможны подобные реакции, которые проявляются в ухудшении самочувствия, повышенной потливости, высокой температуре. Также нужно учитывать, что похудение может происходить и за счет потери мышечной массы. Использование таких препаратов без консультации эндокринолога может быть крайне опасным.

Комплексные средства

Витамины влияют на снижение веса не напрямую, а косвенно, за счёт участия в различных химических процессах организма, в том числе тех, которые и отвечают за расщепление жиров. При достаточном количестве элементом метаболизм ускоряется, что тоже положительно влияет на вес и общее самочувствие. К тому же, во время диеты необходимость в витаминах ещё больше возрастает. Если их не получать через приём соответствующих препаратах, жировая прослойка может даже увеличиваться. Так организм защищает себя от дефицита элементов.

Из витаминов лучше всего помогают в сжигании жира витамины группы В, витамин Е, C, D. Витамин С участвует в преобразовании глюкозы в энергию, также он регулирует уровень холестерина. Витамин D ответственен за чувство насыщения, поэтому защитит от переедания, уменьшит чувство голода. При достаточном количестве витамина В2 ускоряется метаболизм. Но эффективного похудения можно добиться только в случае, если совмещать приём препаратов с тренировками и физической нагрузкой. Какие комплексные витамины принимать при похудении, узнаем из рейтинга ниже.

1. Турбослим экспресс-похудение капсулы 18 шт., саше 3 шт.

Этот БАД направлен на быстрое снижение веса. Эффект достигается за счёт наличия в составе большого количества компонентов, специально подобранных для ускоренного сжигания веса. За три дня можно уменьшить объём до 3-х см. Быстрому избавлению от жира способствует L-карнитин и гуарана. Зелёный чай и артишок выводят всю лишнюю жидкость. Витамин С и красный виноград (листья) помогают ускорить обмен веществ. Вечнозелёное растение гарциния, кукурузные рыльца и хром блокируют чувство голода, снижают аппетит. Такой элемент, как хром, уменьшает тягу к сладкому благодаря воздействию на всасываемость глюкозы. Фукус, фенхель, сена очищают организм, обладают послабляющим действием. Причём эти процессы проходят мягко и без вреда для здоровья.

Курс приёма составляет 3 дня. Капсулы разделены на 3 группы – белого цвета, синего и розового. Каждый цвет соответствует своему времени приёма. Также есть 3 пакетика-саше. Один пакетик нужно растворить в литре воды и пить в течение каждого дня. Есть также варианты препарата Турбослим День и Турбослим Ночь, которые помогают сжигать жир в это время суток.

Преимущества:

быстрый результат;
выводит жидкость, снимает отёки;
избавляет от шлаков;
комплекс различных веществ;
уменьшает чувство голода.

Недостатки:

вкус напитка из саше может показаться специфическим;
слабительный эффект.

Отзывы покупателей

Аленка71 После трех дневного курса приема похудела на 2, 5 кг. На удивление вес и после этого продолжил снижаться. Я такого не ожидала. Все потому, что просто есть, хочется меньше. Не смотря на быстрое похудение, метаболизм наоборот стал лучше, а аппетит снизился. В общем, эффект есть. Даже заметный. Единс твенно, что лучше, конечно проводить в выходные дни, так как есть небольшой слабительный и мочегонный эффект. Еще прошла утренняя отечность на лице и мешки под глазами исчезли.

Инна Срочно, срочно надо было влезть в новое платье! Мне посоветовали турбослим экспресс, обещали похудение за три дня. Я честно и старательно соблюдала инструкцию. Ночью он сжигает жиры, усиливает перистальтику, днем – ускоряет обмен веществ и подавляет аппетит. А напиток для выведения лишней жидкости очень понравился мне на вкус. Самое главное, что цель была достигнута, заветные сантиметры ушли, а молния застегнулась.

Sibella Дуослим утро капс. №30

Этот препарат относится к брендам, разработанным специально для женщин. Его цель – поддержание красоты одновременно с улучшением здоровья, но не в ущерб ему. Причём изготовитель также учёл все возрастные изменения, особенно происходящие после 30 лет. Sibella – биологически активная добавка, которая активизирует процессы преобразования жира в энергию. За счёт этого его запасы уходят достаточно быстро. При этом также повышается работоспособность, улучшается общее состояние. Для достижения такого эффекта нужно пить по две капсулы в день во время приёма пищи до обеда.

За превращение жира в энергию в первую очередь отвечает L-карнитин, т.к. он участвует в процессе переноса их к месту расщепления. Также это вещество нормализует уровень холестерина и помогает очистить организм от токсинов. Инулин служит заменителем гликогена, он также избавляет от вредных веществ, накопившихся в теле, и притупляет чувство голода. Пиколинат хрома помогает бороться с желанием есть сладкое.

Преимущества:

быстрее наступает насыщение;
легче придерживаться правильно питания;
эффективное похудение;
контроль веса;
хороший состав.

Недостатки:

высокая цена.

Отзывы покупателей

Лена Хороший сбалансированный БАД для похудения, который подходит как для активных фитнес-няшек, так и для девушек, которым некогда или просто не хочется посещать спортзал. Я работаю фитнес тренером и советую его своим девчонкам. Особенно когда они собираются в отпуск. Фишка Сибеллы Дуослим Утро в том, что состав включает мощные жиросжигатели и активные биостимуляторы, которые заставляют организм самостоятельно избавляться от жира.

Наталья Васильева Сибелла Дуослим Утро из всех жиросжигателей мне лично подходит больше всего. Принимать препарат нужно всего 2 раз в день в течение месяца. За это время, в зависимости от того, сочетаете ли вы прием препарата с фитнесом или нет, вы реально потеряете от 5 до 15 кг. Мой личный результат — с 86 кг до 74 за 1 месяц. У подруги, которая сочетает Сибеллу с фитнесом и спортивной греблей — с 62 до 52 кг за курс. Так что всё в ваших руках, и Сибелла вам в помощь, сестрички!

Возможно, вас заинтересует: 10 лучших витаминов для укрепления волос и ногтей

Slimtabs Витамир таб. №30

Эта биологически активная добавка предназначена как для избавления от жира, так и для подавления аппетита. Это достигается за счёт присутствия в составе комплекса витаминов, а также альфа-липоевой кислоты и синефрина. Синефрин – химическое вещество, ускоряющее метаболизм. К тому же, он повышает базовый индекс метаболизма. Его значение показывает, сколько калорий человеку необходимо для нормальной жизнедеятельности. Чем выше индекс, тем меньше риска набрать лишний вес. Альфа-липоевая кислота также положительно влияет на процесс обмена веществ, жиры быстрее превращаются в энергию. Поэтому уже нет необходимости в строгих диетах. После потери веса на теле не остаётся растяжек, нет негативного воздействия на внешний вид или здоровье.

Приём длится месяц, его можно повторять. Дозировка составляет 1 таблетку в день при приёме пищи. Препарат имеет несколько противопоказаний, в т.ч. касающихся разных заболеваний. Поэтому перед применением рекомендована консультация.

Преимущества:

не вызывает дискомфорта;
эффективное похудение;
ускорение метаболизма;
много полезных веществ.

Недостатки:

цена.

Отзывы покупателей

Имя скрыто Я занимаюсь спортом для поддержания своей фигуры, но без фанатизма. В зал хожу два раза в неделю, остальное дома. О слимтабз узнала от подруги, где то полгода назад, она ну прям хвалила. Я все таки решила попробовать и принимаю две таблетки в день. Одну утром, одну перед тренировкой. Кроме него принимаю протеин. По эффекту, могу сказать, что до этого вес просто стоял на месте, ну колебался в районе 500-600 гр. За месяц приёма слимтабз, при умеренных тренировках, ушло 1,5 кг и я очень довольна.

Имя скрыто Очень нравится этот препарат, принимаю 3 недели, весы показали минус 1,5 кг (очень надеюсь, что это не водичка). В составе очень полезные вещества, которые запускают обмен веществ, в сочетании с диетой даёт быстрый и реальный эффект, уже скинул 1,5 кг. Негативных ощущений от них не испытываю, даже наоборот. Рекомендую их, только если у Вас нет противопоказаний.

4. Доппельгерц бьюти слим снижение веса капс №60

Ещё одни витамины, которые способствуют похудению. Доппельгерц бьюти слим помогает не только избавиться от лишнего веса, но также поддерживать его на нужном уровне. Это немецкий препарат, при его разработке использовались инновационные технологии, к тому же, он соответствует международным стандартам качества. БАД можно принимать с 14 лет. Курс составляет один месяц, ещё через месяц его можно повторить. Дозировка составляет 1 капсулу 3 раза в день во время приёмов пищи. Причём их можно пить в любое время, кроме вечернего.

Хром, содержащийся в средстве, принимает важное участие в преобразовании глюкозы в энергию. Уменьшаются жировые отложения, мышцы, наоборот, растут. Кофеин в экстракте зелёного чая положительно влияет на обмен веществ, также повышает работоспособность. Под воздействием L-карнитина повышается выносливость. Коньюгированная линолевая кислота обеспечивает сохранение веса на нужном уровне.

Преимущества:

продуманный состав;
помогает похудению;
уменьшает жировые отложения;
увеличивает мышечную массу;
блокирует чувство голода.

Недостатки:

не всегда заметный эффект.

Отзывы покупателей

Егорова Мария Препарат работает, однозначно! Причем ем я все подряд, но в умеренных количествах и без особых излишеств в плане пирожков, сладкого (черный шоколад ем))). Заметила, что аппетит не такой зверский, как в прошлый раз после диеты, склонна думать, что это благодаря бьюти слим. Уж не знаю, что именно дает такой отличный результат, хром, л-карнитин или линолевая кислота, но в комплексе они работают отлично.

Людмила Комплекс неожиданно понравился! Я сладкоежка, не верила, что отобьет тягу к сладкому, но, как ни странно это работает. Мне хватает 2 капсул в день. Одна после обеда и одна после ужина, часов в 18.00. После этого про еду просто не вспоминаю. У каждого индивидуально, конечно. Буду покупать еще.

Прием витаминно-минеральных комплексов и фитоэстрогенов

На обмен веществ влияет недостаток витаминов, аминокислот и минералов. По этой причине диетологи рекомендуют регулярно проводить курсы приема витаминных комплексов. Эффективными считаются препараты Компливит, Дуовит, Витрум, Алфавит. Женщинам в период климакса дополнительно рекомендуют принимать фитоэстрогены – экстракты трав, которые содержат вещества, близкие по структуре к эстрогенам. Они нормализуют гормональный фон, что помогает ускорить метаболизм. К таким препаратам относятся:

Ци-клим;
Феминал;
Эстровэл;
Климактоплан;
Феминальгин.

Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях после 40 лет — продукты, стимулирующие ОВ

Конечно, если сыпать во всю еду куркуму и имбирь, а запивать грейпфрутовым соком, неконтролируемое количество тортиков поедать все равно не получится. Но последние исследования британских ученых подтвердили — специи таки способствуют ускорению ОВ. Люди, которые употребляли карри и другие блюда, вызывающие огонь во рту и желудке, тратили после каждого приема пищи на 70 калорий больше тех, кто ел пищу с разумным количеством пряностей.

Пейте достаточно воды

Существует ряд аналогичных продуктов. Среди них:

Кофе и зеленый чай — три чашки бодрящих напитков в день разгоняют ОВ почти на 5%.
Цитрусовые: грейпфруты, апельсины, мандарины. Считаются фруктами с отрицательной калорийностью — на их переработку и усвоение нужно больше калорий, чем они содержат.
Горчица — напиток из сухих семян используется для ускорения метаболизма еще со времен Древней Индии. Приправа улучшает поглощение организмом витаминов.
Фасоль, чечевица и горох — содержат много клетчатки.
Халапеньо и красный перец — имеют в составе важный для борьбы с ожирением элемент капсаицин.
Имбирь, куркума, корица и еще ряд пряностей. Способствуют быстрому перевариванию пищи, расщеплению жиров, поглощению мышцами кислорода.
Соевое и миндальное молоко — приостанавливают процесс отложения жиров, особенно полезны женщинам после 40 лет, т. к. содержат аналоги женских половых гормонов.
Женьшень — экстракт растения подавляет чрезмерный аппетит, контролирует выработку инсулина и уровень сахара.
Овсянка — содержит много жирорастворимой клетчатки.
Йогурт — кальций стимулирует переработку жиров.
Шпинат и брокколи — незаменимы для правильной работы щитовидной железы.

Не забывайте о пользе специй

Есть также ряд медицинских препаратов, используемых для ОВ:

Анаболические стероиды — синтезируют белки. Они популярны в среде профессиональных спортсменов.
Кофеин и гуарана — являются своеобразными энергетиками и способствуют сжиганию жиров.
Тироксин — препарат назначается при сбоях в работе щитовидной железы.
Термогеники — относятся к категории спортивного питания, подавляют аппетит и стимулируют деятельность центральной нервной системы.

Все продукты на этом фото важны для ОВ

При неконтролируемом употреблении все они могут причинить вред организму, поэтому должны применяться только после консультации специалиста.

Отвечая на вопрос, как ускорить метаболизм своими силами в домашних условиях по 30-40 лет, следует также сказать, что от продуктов, способствующих его замедлению, отказаться придется полностью или снизить потребление до минимума.

Ешьте побольше брокколи и шпината

К ним относятся:

Алкоголь
Мучное, сладкое, макароны
Майонез, сливочное масло и другие жирные соусы

Совет: следите за балансом йода, хрома, фолиевой кислоты, омега-3 жирных кислот, кальция — их недостаток первым отражается на ОВ.

Советы народной медицины

Народные методы для ускорения обменных функций включают употребление настоев, отваров на основе трав и сборов. Существует множество рецептов нетрадиционной медицины для улучшения метаболизма.

После консультирования с врачом можно остановиться на одном из представленных вариантов:

Лесной сбор. В равных пропорциях подготавливается сбор из березовых листьев, цветков бузины, корня солодки, листьев черной смородины, цветков бузины. Далее 2 столовых ложки добавить в кипящую воду (500 мл) и выдержать настой на огне около 3 минут. Отвар настаивается полчаса, процеживается и принимается по 100 мл.
Цикориевый напиток. Рецепт на основе цикория благоприятно воздействует на печень и поджелудочную. Измельченный цикорий (2 столовые ложки) растворяют в 500 мл воды. Полученную смесь ставят на огонь и кипятят 10 минут. После процеживают и охлаждают. Употребляют по 150 мл несколько раз в сутки.
Кедровая настойка. Кедровые орехи (500 г) заливают водкой (500 мл). Для настоя используется стеклянная посуда. Полученный состав выдерживают неделю, временами встряхивая емкость. Употребляется по ложке трижды в день. Рекомендованный курс – месяц.
Отвар «Полевой». Эффективен для ускорения обменных функций и очищения от шлаков. Для приготовления полевой хвощ (столовая ложка) заливается кипятком. Настаивается смесь на паровой бане 20 минут. После процеживания отвар готов к употреблению.
Семена льна. Благоприятно влияют на работу ЖКТ. Принимают по ½ ложки утром, запивают обычной водой. Можно семена заменить льняным маслом. Его принимают в качестве заправки к блюдам по 1-2 ложки.
Тонизирующий сбор. В его состав входит в равных пропорциях мята, листья ореха грецкого, корень валерианы (или цветков боярышника). В кипящую воду (500 мл) добавляют 2 ложки столовых тонизирующего сбора. Через 2 минуты снимают с огня, настаивают около получаса, потом процеживают. Прием: по 100 мл трижды в день.

Примечание! Некоторые травы могут вызывать аллергию, не подходить организму. Поэтому перед приемом народных рецептов нужно проконсультироваться со специалистом.

Средства для разгона метаболизма представлены препаратами, витаминными комплексами, добавками. Правильное витаминизированное питание, народные рецепты, физическая активность также способствует решению проблемы.