Красота и гармония: как танец живота влияет на структуру тела

В мире для похудения разработано много самых разных фитнес программ. Совершенно любая женщина при желании может без труда подобрать себе такую программу, которая позволит обрести душевную гармонию и оздоровить тело. В настоящее время одним из самых популярных можно назвать танец живота (Belly dance).

Только лишь на первый взгляд, может показаться, что Belly dance это эффективный способ достичь своей цели в похудении. По словам инструкторов, постоянные занятия восточными танцами позволяют сбросить лишние килограммы жира, который скопился в области живота и на бедрах. Также произойдет прекрасное укрепление мышц таза, ягодицы же станут более подтянутыми; улучшиться осанка и уйдут боли в спине. Но европейские медики утверждают, что танцы живота могут быть очень опасны.

Танец живота и женское здоровье

Во время совершения круговых танцевальных движений, тряски животом, происходит массаж малого таза и внутренних органов. Застойные явления в тканях и органах устраняются, спайки растягиваются, улучшается двигательная функция кишечника и кровообращение. Всё это делает танец живота для женщины одним из наиболее полезных видов физических упражнений. Вы сможете укрепить мышцы спины, именно поэтому она будет меньше уставать и болеть.

Благодаря танцу живота, вы натренируете брюшной пресс и малый таз. Ваши мышцы груди и плечевого пояса, связки и суставы станут сильнее. Кишечник начнёт лучше функционировать. Ещё вы сможете получить заряд бодрости на целый день и обеспечить себе прекрасное настроение.

При каких заболеваниях можно заниматься танцем живота?

Существует целый ряд различных заболеваний, при которых уроки танцев живота улучшают их течение, способствуют выздоровлению. К ним относятся:

• Эрозия шейки матки. При выполнении элементов танца живота происходит улучшение кровоснабжения половых органов, что создает лучшие условия для заживления дефекта слизистой оболочки шейки матки;
• Гастриты;
• Невыраженный сколиоз (боковое искривление позвоночного столба);
• Воспалительные процессы в стадии ремиссии;
• Спаечная болезнь;
• Опущение влагалища и матки. При занятиях танцами живота происходят и сокращения мышц влагалища и тазового дна, что способствует повышению их упругости и предотвращает дальнейшее прогрессирование заболевания.

Что важно знать о танцевальных занятиях?

Перед тем как вы приступите к занятиям, не лишними окажутся некоторые рекомендации, чтобы танцы для вас стали только источником наслаждения.

1. Повяжите на бёдра платок или звенящий пояс. Он поможет вам подчеркнуть ваши движения и поднять настроение.
2. Не танцуйте босиком, используйте носки либо чешки.
3. Во время менструации занятия лучше не посещать или уменьшить нагрузку.
4. Внимательно следите за осанкой.
5. Для лучшего эффекта в процессе похудения занятия танцами желательно не пропускать. Они должны быть систематическими.
6. Заниматься танцем живота можно и дома, но для этого вам понадобятся обучающие диски.
7. Чтобы лучше почувствовать колорит танца, старайтесь слушать музыку, под которую будете танцевать и в свободное время.

Где и как заниматься

Овладеть правильной техникой каждого движения в восточных танцах самостоятельно очень сложно. Можно попробовать скачать видео и пытаться повторять движения в домашних условиях. Но в этом случае высок риск разочарования. Не зная некоторых секретов, практически невозможно достичь истинно восточной грации. И если вы будете видеть в зеркале вместо плавно покачивающихся бедер судорожно сжатые ягодицы, вряд ли вам захочется продолжать занятия.

Поэтому для начинающих лучше все же походить на групповые тренировки. Благодаря высокой популярности восточных танцев, такие занятия можно найти практически в любом фитнес-клубе. Но не стоит сразу записываться в первую попавшуюся группу. Восток – дело тонкое и практически каждый тренер понимает его по-своему. Здесь учитывается все – характер и темперамент, возраст и комплекция участников группы, личностные качества инструктора. Если тренер вам нравится и хочется брать с него пример – это тот человек, который вам нужен.

Стоит прислушаться и к дополнительным общим рекомендациям:

• постарайтесь найти группу для начинающих и с контингентом близкого к вам возраста, тогда вы не будете слишком выделяться и чувствовать себя неумехой;
• не пытайтесь все и сразу выполнить правильно – это еще никому не удавалось, умение владеть своим телом – это искусство, которому учатся долгие годы;
• слушайте музыку, развивайте чувство ритма, контролируйте движение каждой мышцы тела;
• не сравнивайте себя с другими участниками группы и тем более с тренером, у каждого свой путь, возможно, когда-нибудь вы их превзойдете;
• старайтесь не пропускать занятия, только постоянное повторение позволит добиться совершенства в каждом движении;
• обязательно приобретите танцевальный костюм или хотя бы набедренную повязку с монетками, они будут создавать соответствующее настроение и подчеркивать ритм движений;
• занимайтесь с удовольствием, ваша цель – не стать знаменитой танцовщицей, а овладеть своим телом и получить заряд позитива.

Главное, помните о том, что тренер – для того, чтобы учить и помогать, а не критиковать и контролировать. Если он не уделяет новичкам достаточного внимания либо делает замечания в некорректной форме, смело меняйте группу.

Танец живота и женская фигура

Движения, совершаемые вами во время этого танца: качание бёдрами, удары животом, маятники и восьмёрки, — заставляют активно работать прямую мышцу пресса, мускулы поясницы и обязательно косые мышцы живота. Выполняемые движения руками укрепляют плечо и трицепс, помогая избавляться от дряхлости. Шаги, которые вы делаете, танцуя, исполняются на согнутых в коленях ногах, что оказывает хорошую нагрузку на ягодичные мышцы и квадрицепсы. Всё это поможет сделать ваш живот, руки и ноги более стройными и упругими.

Можно ли похудеть с помощью таких танцев?

Учитывая то, что восточные танцы живота в основном используют абдоминальную мускулатуру, то за счет этих специфических движений естественным образом массируются внутренние органы, что способствует их слаженной работе. Работа кишечника быстро налаживается, уходят застои, запоры и вздутия, что, конечно же, активно способствует потере веса.

За одно часовое занятие в среднем ритме можно потерять от 290 до 360 калорий, а если ритм высокий, то все 400. Это очень хороший показатель для тех, кто не может заниматься высокоударными тренировками: люди с большим весом, больными суставами и другими проблемами со здоровьем. Польза танцев живота для похудения будет более выраженной, если их сочетать с правильным питанием, ведь ни один вид воздействия на формы тела без этого не обходится. Посещая занятия по Belly dance три — четыре раза в неделю (1-1,5 часа) и придерживаясь простого правила: «Не есть три часа до и столько же после тренировки», можно добиться серьезного прогресса в потере веса, причем без особых на то усилий, ведь танцевать намного приятнее, чем делать приседы со штангой на плечах.

Танец живота и физическая нагрузка

С помощью танца вы сможете получить всю недостающую вам физическую нагрузку, даже несмотря на отсутствие силовых движений, и интенсивной нагрузки. Движения танца, перетекающие плавно из одного в другое, заставят усиленно работать все ваши группы мышц, начиная от мышц шеи и заканчивая мышцами пальцев ног.

Танец поможет развить пластичность тела, восстановить утраченную гибкость и даже развить её, несмотря на количество прожитых лет. Чтобы достичь органичного исполнения танца, вам понадобится проявить настойчивость и желание, а это потребует много усилий и стараний, что окажет благотворное влияние на формирование силы воли и характера. С его помощью вы сбросите накопившееся напряжение, избавитесь от стресса, восстановите самообладание, и ваша нервная система станет ещё крепче.

Польза для женщин

Восточный танец полностью заменяет кардиотренировки. Нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц: ноги, пресс, спина и даже руки. Аэробная нагрузка умеренная, как при занятиях на велотренажере или легкой пробежке. Поэтому ограничений к занятиям немного. О них чуть позже.

Что конкретно прорабатывается во время танца живота:

• Гибкость в районе тазобедренного сустава и поясницы;
• Позвоночник вытягивается и сгибается. Кровоток улучшается и неподвижные позвонки начинают работать;
• Аэробная нагрузка позволяет убирать подкожный жир;
• Сердечно-сосудистая система работает правильно;
• Ускоряется обмен веществ, налаживается работа гормонов.

Танец живота для укрепления мышц спины

Во время танца все отделы вашего позвоночника оказываются задействованы. Благодаря этому происходит укрепление поясничного отдела и мышц спины. Ваша походка станет просто летящей, а осанка — королевской. Крепкие мышцы спины также помогут снизить нагрузку на хрящи и связки. Они будут меньше изнашиваться и смогут даже восстановиться.

Движения в танце живота благодаря специфической технике исполнения оказывают минимальную нагрузку на голеностопные и коленные суставы. Внутренние органы больше обогащаются кислородом, что улучшает газовый обмен и положительно влияет на деятельность всего организма. Танец позволяет улучшить функционирование внутренних органов и укрепить дыхательную систему.

Танец живота – танец, пришедший к нам от восточных женщин, дарит не только чувство любви к себе, ощущение себя желанной и прекрасной, но и оказывает благотворное влияние на ваше женское здоровье.

Восточные танцы для похудения и здоровья

Восточные танцы приобретают все большую популярность. Заходя в танцевальный зал, бизнес-леди, домохозяйки, трепетные девы и роковые красотки преображаются, становясь просто женщинами – манящими, завораживающими, чарующими. Еще бы, ведь танец живота – стихия женственности.

Восточные танцы для похудения

Для похудения эта методика подходит идеально. Почему? Да потому что «худеет» женщину она правильно. Смысл ведь не в том, чтобы из пончика превратиться в доску, а в приобретении женской фигуры с ярко выраженной талией, высокой грудью, округлыми бедрами. Именно так танец живота воздействует на фигуру. Во время танца мышцы живота и талии постоянно напрягаются и расслабляются. Именно так формируется тонкая талия и изгиб талия-бедра. Если ты не собираешься становиться чемпионкой мира по беллидансу, отращивать животик тебе не придется, а вот подтянуть его во время занятий ты очень даже сможешь.

Сильные движения рук и волнообразные движения грудью приподнимают и округляют грудь, разрабатывают грудной отдел. А знаменитая тряска – настоящее спасение от целлюлита. Никакой вибромассажер не сравнится со включением внутреннего массажера, как в механизме тряски.

Восточные танцы для женского здоровья

Восточные танцы способствуют интенсивному кровообращению в органах малого таза, что благотворно влияет на всю мочеполовую систему. За счет внутреннего массажа органов живота и малого таза, который происходит в танце, растягиваются спайки, укрепляются мышцы промежности, повышается уровень либидо, проходят менструальные боли. И вообще многие отклонения и болезненные явления проходят полностью. Танец живота нормализует гормональный баланс. Замечено также, что в результате занятий танцами увеличивается способность к деторождению и повышается вероятность зачатия.

Мышцы, которые активирует танец живота, мы редко задействуем в повседневной жизни. Частично они задействуются во время секса, частично – в некоторых видах гимнастики на растяжку. Но в целом танцы живота наиболее активно воздействуют на эту сферу.

Тряска для здоровья женщины

Особенное воздействие на организм женщины оказывают тряски. Восточные танцы включают несколько видов тряски. И воздействие покачиваний, ударов и мелкой вибрации бедрами очень благотворно сказывается на самочувствии женщины: помимо массажа и улучшения кровообращения, уходит зажатость этой сферы, снимаются блоки, уровень чувственности повышается.

Восточные танцы – нирвана для спины

Пользу восточных танцев для здоровья спины трудно переоценить. Укрепляются мышцы спины, разрабатываются суставы, повышается гибкость, укрепляется мышечный корсет, раскрывается грудная клетка, снимаются зажимы, а как следствие проходят головные боли и боли в спине. Тело становится более плавным и гибким, а осанка – грациозной.

Психологическое воздействие

Танец живота раскрепощает женщину, позволяет ей подружиться с собственным телом пробуждает женственность. Успокаивается нервная система, исчезает повышенная нервозность и возбудимость.

Кому противопоказан танец живота

Есть мнение, что любой женщине любого возраста не помешает потанцевать… но все же не рекомендуются занятия танцами при острых заболеваниях, воспалительных процессах. Если имели место травмы спины, необходимо сначала проконсультироваться у доктора.

Как выбрать тренера и школу для занятий восточными танцами

Когда решение освоить танец живота принято, появляется следующий вопрос. Как выбрать тренера? Если честно, то тут лучше всего подходит методика проб и ошибок. Общие рекомендации дать можно, на то они и общие, что все их знают. Вызывает ли у тебя доверие преподаватель? Каков у нее «послужной список»? Как давно преподает? А вот рекомендация поговорить с теми, кто обучается или обучался у преподавателя, – очень хороша. Но в итоге все равно все решится на очной ставке, причем в танцевальном зале, а не за беседой по теме. Поэтому пройди у нескольких преподавателей пару занятий, чтобы определиться, кто тебе больше всего подходит.

Совет «посмотреть, как она танцует» не выдерживает никакой критики. То есть, конечно, преподаватель танцев должна уметь сама танцевать и воплощать в себе эту самую женскую загадку. Но очевидно же, что далеко не каждый спортсмен может быть тренером, точно также сверхискусная танцовщица может не уметь передавать мастерство. А может уметь, тогда это вдвойне приятно. С такой уверенностью говорю о неизбежности метода проб и не эффективности шаблонных советов, руководствуясь личным опытом. Самая лучшая встретившаяся мне преподаватель танцев, у которой танцевали все, и научались все (с разной скоростью), не участвовала ни в каких конкурсах, была женой богатого мужа и вела занятия, чтобы развлечься и не скучать, пока муж зарабатывает деньги. Как же она их вела! Как же она обучала! И как тела наши легко вытворяли самые запутанные «восьмерки» под чутким ее руководством!

Вскоре у мужа преподавательницы нашей случилась длительная командировка, и они уехали в Англию. А я пошла к довольно известной в сфере беллиданса Украины танцовщице, которая прекрасно танцует, и «послужной список» у нее ого, но. Так хорошо мне не танцевалось. В общем, пробовать, пробовать и еще раз пробовать.

Что понадобится для восточных танцев

Пока будешь пробовать – чешки или носочки, удобный топ. Восточные танцы включают грудь, поэтому удобный топ – это вовсе не спортивный, который грудь максимально «уплощает». На ноги – шаровары типа популярных афгани. Впрочем, на пробные занятия можно прийти в обычных спортивных брюках. Смысла сразу приобретать полное обмундирование – нет. Вдруг тебе не понравится? Идешь на третье занятие? Теперь пора завести пояс с монетками. Это отнюдь не просто украшение, пояс – инструмент танцовщицы, он будет твоим помощником и подсказчиком.

А когда войдешь во вкус, ооо… Разнообразие поясов, шальвары, шаровары, штаны с запахом, юбка-брюки, роскошные юбки, расшитые топы, танцевальные звенящие и летящие платки… Одежда для танца живота прекрасна и очень женственна. Попробуй!

Лучший танец живота. 10 самых горячих исполнительниц танца живота

Египет — родина современного танца живота, составляющими которого являются танцевальная техника и актёрское мастерство. Практически все местные танцовщицы — актрисы. Египетская телепрограмма Al Rakesa — единственная в своём роде, но хорошо известна во всём мире. Сюда съезжаются самые талантливые и красивые исполнительницы танца живота со всей планеты. Есть участницы и из России. Предлагаем оценить топ-10 самых красивых и талантливых танцовщиц Египта.

10. Шамс (Египет)

Египетская танцовщица Шамс (араб.) — солнце. Её называют принцессой восточного танца.

9. Дина (Египет)

Окончила Университет Айн-Шама, а также имеет степень магистра философии.

8. Фифи Абду (Египет)

Королева восточного танца — ей 62 года, а всё ещё зажигает. За всю жизнь у неё было более пяти тысяч танцевальных костюмов, причём некоторые из них были оценены в $40 тысяч.

7. Ами (Сингапур)

Ами родилась в египетской семье, но выросла в Сингапуре. Девушка имеет степень бакалавра в области дизайна интерьера от института искусств.

6. Люси (Египет)

Известная египетская танцовщица Люси сыграла большую роль в развитии танцевальной культуры Египта — завсегдатая свадеб и корпоративов.

5. Мая Маграби (Египет)

Египетская актриса и танцовщица.

4. Бардис (Египет)

Актриса

3. Алла Кушнир (Украина)

Украинская танцовщица и участница египетской телепрограммы Al Rakesa.

2. Шакира аль-Мысрийа (Египет)

В Египте есть местная Шакира — аль-Мысрыйа (араб. — египетская). Она и актриса, и танцовщица, и певица.

1. Оксана Базаева (Северная Осетия, Россия)

Одна из финалисток египетской телепрограммы Al Rakesa, ныне одна из ведущих танцовщиц Египта.

Танец живота с чего начать. Основные движения танца живота

Уроки танца живота для начинающих могут показаться сложными, ведь одновременно нужно владеть каждой частью своего тела, красиво двигать руками, контролировать свою мимику, взгляд, улыбку. Тем не менее, обучение танцу живота можно начать с простых

Поэтапно выполняя следующие движения танца можно быстро и без проблем освоить это, на первый взгляд, непростое направление:

• Базовое движение танца живота – это качалка. Правильно выполнять его нужно, стоя на цыпочках. Ноги нужно поставить вместе, они немного сгибаются в коленях. Мысленно проведите вертикальную линию через пупок. Двигайтесь бедрами именно вдоль этой линии, но пупок должен оставаться неподвижным.
• Маятник — техника упражнения заключается в том, чтобы поднимать правое бедро к подмышке, выводить его в правую сторону и снова опускать на место вниз. Тоже самое проделываем с левым бедром.
• Круговые вращения бедрами. Важно, чтобы во время движений спина была ровная и прямая. Нужно представить окружность перед собой, ягодицами нужно ее очерчивать, при этом поясница прогибается как можно сильнее.
• Круги. Нужно описать бедрами круг, при этом таз нужно отводить назад, а бедром при этом делается сброс сверху вниз. Следующие круги должны быть без остановки. Можно делать круговые вращения в горизонтальном направлении, вертикальном. Они могут быть и большими, и маленькими, и средними. Новое движение может получиться в том случае, если движения делать во фронтальной плоскости.
• Волна. При этом нужно двигаться только бедрами. Неподвижным остается верх туловища. Нужно стать на высокие полу-пальцы, в пол-оборота. Нужно двигаться в вертикальной плоскости и описывать окружность через косточки бедер. Возможно продвижение вперед или в сторону. Можно делать вращения волнами боковые или фронтальные.

Танец живота для начинающих. 0-4 Базовые уровни

Вы мечтаете овладеть чарующим искусством восточного танца и находитесь в поисках учителя, мастера, образца для подражания, который продемонстрирует новые движения и даст подробные разъяснения к ним. Но как реализовать свою мечту, если Вы подолгу заняты на работе или учитель, который Вас вдохновляет, живет в другом городе? Вашим мечтам суждено сбыться: Самира подготовила для Вас уроки танца живота для начинающих на русском языке! Уроки Самиры грамотно структурированы и снабжены подробными объяснениями. Доброжелательность учителя настраивает учеников на позитивный лад, и Вы почувствуете себя очень уютно, спокойно и уверенно на уроках Самиры.

Есть важное преимущество уроков танца живота для начинающих: смотреть их можно не полностью, а по элементам. Старайтесь сразу приступать к выполнению движений одновременно с учителем. Чем больше Вы тренируетесь, тем скорее будет заметен результат. Отрабатывать движения лучше всего перед зеркалом. Организуйте Ваше личное пространство для тренировок. Это может быть не очень большая площадь, а часть комнаты, где можно свободно двигаться. Выбранное Вами место должно вызывать у Вас ассоциации с тренировками.

Для тех, кто уже посещает занятия танцами живота для начинающих, видео

-уроки могут стать прекрасным дополнением к тренировкам. Видео-урок поможет Вам вспомнить пройденные на занятии движения и отработать их столько раз, сколько Вам потребуется. Будьте уверены, что на следующей тренировке Вы окажетесь в центре внимания!

Иногда жизненные обстоятельства складываются так, что мы вынуждены прерывать тренировки на несколько месяцев или на несколько лет. Даже если во время регулярных занятий Вы вышли на продвинутый уровень, вернуться к нему после длительного перерыва будет сложно. В этом случае для Вас будет полезен именно танец живота для начинающих: видео поможет освежить в памяти базовую технику, и Ваше тело обязательно вспомнит абсолютно все, что Вы выполняли раньше. Скоро Вы освоите дополнительные сложные элементы и покорите новые вершины беллиданса!

Важнейший залог успеха при освоении базовой техники беллиданса – это Ваше желание научиться красиво двигаться, Ваше упорство при отработке элементов и радость от Ваших достижений. Очаровательная Самира приглашает Вас окунуться в мир грации и волшебства восточного танца!

Танец живота – не только искусство, но и мощное средство оздоровление

История танца живота

Происхождение этого танцевального направления связывают с древними индийскими ритуалами, которые исполнялись в первом тысячелетии до нашей эры и посвящались плодородию и рождению новой жизни. С того времени бэллидэнс изменился до неузнаваемости, однако некоторые движения сохранились и ныне. Доказательством такой древней истории также служат древнеегипетские рукописи, описывающие техники исполнения нильских танцовщиц.

Новый отсчет танцевального направления начинается в 1889 году, когда во французской столице был организован премьерный показ восточных танцовщиц. Спустя 37 лет ливанка Бадия Масабни открыла в Каире кабаре, копирующее лучшие заведения Европы. Именно эту женщину принято считать создательницей танца живота в его классическом исполнении. Она совместила колорит Востока, европейскую сольную программу и добавила «змейку» руками, чтобы получить известную всем нам технику. Продолжили дело Масабни ее ученицы – Самия Гамаль и Тахия Кариока. Самия презентовала программу на каблуках, а Тахия добавила ритмы Латинской Америки.

Зародившись за тысячу лет до нашей эры, танец живота вобрал в себя обычаи многих культур и цивилизаций. До сегодняшнего дня это искусство остается символом женственности, грациозности и красоты.

Техника танца живота

Основой бэллидэнса считается гармония и пластика жестов, зажигательные ритмы, соблазнительные костюмы и грациозность танцовщицы. Во время исполнения важно сохранять ровное дыхание и выделять различные приемы. Выполняя движение одной частью тела, нужно следить за неподвижностью другой. Именно это умение отличает профессиональных исполнительниц.

Техника восточной пластики предусматривает отдельные движения шеей и шевелюрой (махи волосами и вращения с замахом), ручками («змейки» кистями и руками), грудным отделом (тряски стоя, на коленях и отклонившись назад), бедрами («маятники» вовнутрь, наружу, восьмерки, тряски коленями, скрутки, сбросы и подъемы бедра, египетский шаг, арка), животиком (волны сверху вниз, выхлопы). Также в номерах используются различные шаги (возвратный, скрестный, арабески), повороты (вращения, «мельница»), выпады поясницы, падения назад и на бок.

Для начала не стоит следовать всем канонам. Лучше научиться импровизировать, показывая свой темперамент и раскрепощенность. А овладение техническими нюансами придет со временем. Главное – эффективные и регулярные тренировки с хорошим учителем.

Польза танца живота

Бэллидэнс является искусством, которое дарит физическое и духовное здоровье. Постоянные занятия способствуют гибкости и подвижности мышц, а также гладкости и эластичности кожи. Они отменно борются с лишним весом и жировыми отложениями, делая фигуру привлекательной и стройной. Всего час интенсивных нагрузок позволяет сжечь 300 калорий.
Во время тренировок меняется не только внешний облик, но и настроение. Девушки становятся увереннее в себе, избавляются от комплексов и неудовлетворенности собственным телом.

Основная польза бэллидэнса заключается в:

• укреплении спинных мышц;
• ускорении обмена веществ;
• быстром сбрасывании лишнего веса;
• нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
• предотвращении развития гинекологических болезней;
• повышении упругости мышечной ткани в брюшной области;
• уменьшении болевых ощущений во время менструации;
• борьбе со стрессом и апатией.

Освоить восточные движения стоит людям, страдающим от гастрита, сколиоза, спаечной болезни, эрозии шейки матки, опущения влагалища и матки. Танцевальные уроки улучшают течение болезни и способствуют процессу выздоровления.

При всех преимуществах такое искусство доступно далеко не всем. Существует ряд противопоказаний, запрещающих подобные занятия. К этому перечню относится выраженное плоскостопие, смещение позвонков, киста яичника, межпозвонковая грыжа, злокачественные опухоли, гипертония, холецистит, миома матки, заболевания печени, острые воспалительные или гнойные процессы, ишемия, варикозное расширение вен, порок сердца, туберкулез, острый бронхит, аневризма. Также рекомендуется прервать тренировки во время беременности.

Перед началом занятий лучше проконсультироваться с терапевтом или врачом ЛФК. Записаться на прием к специалисту можно на медицинском портале medbooking.com.

Кому запрещено заниматься Belly dance?

Временные ограничения ясны, но если ли постоянные запреты для тех, кто желает заниматься с пользой танцами живота? Вред для здоровья это направление может принести в следующих ситуациях:

• Врожденное плоскостопие. Проблема в том, что большую часть данного стиля танца человек проводит на пальцах, существенно загружая свод стопы.
• Злокачественные опухоли разного характера.
• Серьезные проблемы с сердцем: перенесенный ранее инфаркт, ярко выраженная тахикардия, пролапс митрального клапана, порок сердца и т.п.

В погоне за прибылью в некоторых студиях танца и фитнес-центрах наблюдается тенденция к «омолаживанию» клиентуры: создаются группы для детей, а доверчивые родители с радостью отдают свою дочь на восточные танцы, желая ей только лучшего.