Вибромассажеры для похудения: плюсы и минусы, вся правда о вибромассажерах

Что в статье:

Какие бывают вибромассажеры?
Вибромассажер для похудения: плюсы и минусы

Просматривая по телевизору любимые передачи и сериалы, нам нередко приходится в перерывах между ними смотреть и презентацию различных чудес техники, к числу которых относится вибромассажер для похудения. Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет вам о том, таит ли угрозу для здоровья этот прибор и есть ли от него польза (или реклама добросовестно вводит нас, телезрителей, в заблуждение?).

Действие вибромассажера для похудения: развенчиваем миф

Устройства представляют собой пояса, которые размещаются вокруг талии, и с помощью вибрации воздействуют на мышцы пресса, помогая сжигать жировую прослойку и укреплять мышцы.

Пояс заставляет мышцы сокращаться двумя путями:

отправляя электрический ток сквозь кожу и жировую клетчатку;
вибрацией вызывая постоянное напряжение мускулатуры.

Ручной вибромассажер представляет собой насадку с упругими пупырышками, дополняющими вибрацию, которая призваны разбивать жировые отложения.

Эффективность устройств всегда была проблемой людей, которые их приобрели. Фактически один только пояс не способен привести к похудению в области живота только по одной причине — похудеть локально невозможно.

Сжигание жира происходит во всем теле из-за дефицита калорий, который создается двумя способами:

сокращением калорийности рациона, устранения всего жирного, сладкого и соленого;
регулярными физическими нагрузками.

Можно ли похудеть при воздействии вибраций?

Как уверяют производители вибромассажеров, с их помощью можно добиться похудения живота, значительно снизить вес, избавиться от целлюлита, приобрести красивые контуры фигуры. Основной целью, с которой приобретается данный прибор, для многих покупателей является именно возможность похудения.

Вибромассажеры представлены в торговой сети самыми разнообразными типами, которые различаются размерами, назначением и ценой. Принцип их действия одинаков и заключается в воздействии вибрации на различные зоны тела: спины, ягодиц, живота, бедер. Применение в качестве похудения одного только вибромассажера неэффективно, для снижения веса необходим комплексный подход.

Ожидать появления плоского живота, тонкой талии и красивых форм при использовании только массажера не стоит. Он не способен разрушать жировые клетки, как указано в рекламных проспектах их производителей, не удалит и избыточных жировых отложений с живота. Если вы решили заняться своей фигурой, вам не обойтись без физических нагрузок и без корректировки съедаемой пищи как по количеству, так и по составу.

Эффективность и результаты использования

Некоторые исследования показали, что ношение пояса вибромассажера на протяжении 30 минут в день сжигает столько же калорий, сколько человек тратит, выполняя скручивания или подъемы тела из положения лежа. Действительно, это так, но при этом расход энергии является незначительным и едва достигает 100 калорий за 15 минут непрерывного выполнения скручиваний.

Вибромассажеры заставляют работать не только мышцы живота, воздействуя на подколенные сухожилия, четырехглавую мышцу бедра и ягодицы. Например, ручные вибромассажеры для похудения больше позиционируются в качестве средств против целлюлита, поскольку позволяют воздействовать на жировые отложения, якобы расщепляя их. На самом деле жировые клетки невозможно раздавить нажатием или вибрацией.

Их расщепление – химический процесс, который координируется работой всего организма, как во время физических нагрузок. Но подобные устройства помогают увеличить тонус мышц людям, которые лишены возможности выполнять приседания или выпады для укрепления мускулатуры. Однако для людей, которые хотят сжечь жир на бедрах, пояс является абсолютно бесполезным, так как не приводят к большому расходу энергии.

Ручной вибромассажер локально усиливают кровообращение во всех тканях за счет вибрации, что приводит к повышению тонуса кожи, укреплению мышц. При постоянном применении устройств эффект может быть аналогичен обычному массажу, но только массажист действует опытно и целенаправленно, добиваясь поставленных клиентом целей. Единственное, чем может помочь вибромассажер при похудении в области живота — улучшить кровоснабжение кожи и подтянуть ее при резком сбросе веса за счет диет и физических нагрузок.

Где купить и за сколько

Приспособление продается в аптеках, интернет-магазинах, в том числе в Китае. Стоимость от 800 р. до 1500 р., это зависит от места приобретения. Дороже всего массажер стоит на официальном сайте производителя, зато есть гарантия, что он настоящий. Можно купить подержанное приспособление, тогда оно обойдется дешевле 800 р.

Рекомендуем прочитать статью о поясе миостимуляторе для похудения. Из нее вы узнаете о действии и полезных свойствах миостимулятора, как правильно использовать для живота, противопоказаниях и возможном вреде, а также о стоимости пояса и результатах применения. А здесь подробнее о массажере бабочка для похудения.

Использование Вибротона способно существенно сократить период похудения, сделать фигуру более гармоничной. Но это именно вспомогательное устройство, которое должно дополнить правильное питание и спорт. И все же оно обеспечивает интенсивное воздействие, поэтому перед покупкой стоит посоветоваться с врачом по поводу использования, особенно при наличии хронических заболеваний.

Безопасность вибромассажеров при похудении

Многие люди опасаются, что пояс с электрической стимуляцией мышц может вызывать шок или ударить током. Однако исследования показали, что эти устройства безопасны ровно настолько, насколько они бесполезны в похудении.

Если использовать их согласно правилам, то вред будет минимальным, но стоит ли тратить деньги на напрасные надежды?

Миостимуляция может проводиться не только в домашних условиях с помощью поясов, а также в косметологических кабинетах, где работают аппараты с более интенсивным режимом, заменяя действие спортивного массажа. Однако вибромассажеры, как отмечено исследованиями, иногда помогают избавиться от болей в спине, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, снизить уровень плохого холестерина и артериального давления или уменьшить проявление стресса.

О пользе массажера

Но нельзя отрицать наличия у вибромассажеров положительных качеств. Они, несомненно, полезны людям, применяющим физические нагрузки для похудения. Для многих, кто начал посещать фитнес-залы, знакомы боли в мышцах после интенсивных тренировок. При воздействии вибрации виновница возникших болей в мышцах – молочная кислота – легко выводится из организма. Массируя кожу с помощью вибромассажера, вы сделаете ее гладкой и упругой, улучшив кровообращение.

Попытки похудения могут привести к такой неприятной проблеме, как обвисшая кожа живота, рук и ног. Для таких случаев вибромассажер будет отличным подспорьем, обеспечивая повышенный приток крови к коже, подтягивая ее. Благотворно влияет он и на суставы, поэтому занятия с ним принесут пользу людям, страдающим остеохондрозом и болезнями позвоночника. Этот прибор обладает и еще одним прекрасным действием, которое свойственно массажу. С его помощью можно снять напряжение в мышцах, полностью расслабиться и отдохнуть от всех проблем прошедшего дня.

Противопоказания к использованию

Электрические устройства на теле, например, кардиостимуляторы — главные противопоказания для применения поясов, которые действуют на основе электродов или магнитов.

Вибромассажеры нежелательно использовать во время инфекционных заболеваний, гриппа и простуды, туберкулеза. Противопоказания также включают болезни сердца и сосудов: стенокардию, гипертонию, аневризмы, тромбофлебиты, сердечную недостаточность.

Нельзя воздействовать вибрацией и токами на организм при болезнях пищеварительной системы (язвы, камни в желчном пузыре), мочеполовой системы (фибромах, миомах, камнях в почках, нарушениях менструального цикла). Рекомендовано избегать действия на живот вибромассажера для похудения во время менструации.

Вибро пояс-массажер для похудения: инструкция по применению

Вибро пояс-массажер используют для похудения следующим образом:

надевают на талию или обертывают вокруг бедер, лучше поверх тонкой одежды;
застегивают липучку так, чтобы приспособление плотно охватывало тело;
включают в розетку;
нажимают на пульте кнопку «On/Off», после чего должен загореться индикатор;
используют кнопку «Mode» один раз для установки автоматического режима, два – для ручного;
при желании меняют интенсивность, нажимая на «+» или «–».

Включение пояса Вибротон
После окончания получасового сеанса действие прекращается, и для выключения приспособления инструкция требует нажать кнопку «On/Off». Индикатор погаснет, значит, можно отсоединить вибромассажный пояс от сети. До следующего использования нужно положить его в сумку, чтобы приспособление не деформировалось.

Сеанс длится полчаса, необходимо делать их 2 раза в день. Точно так же следует использовать вибропояс для похудения живота для мужчин. Если проблемными являются еще и бедра, ягодицы, можно надевать приспособление сначала на одну зону, потом на другую.

Применение пояса Вибротон

Вибротон нельзя:

ремонтировать самостоятельно;
подвергать воздействию избыточного тепла;
класть под тяжелые предметы;
использовать при высокой влажности;
мыть, трогать мокрыми руками;
давать детям.

На что обратить внимание при покупке

В выборе массажера нужно исходить из целей применения, противопоказаний, ожидаемого эффекта и показаний. Если нужен напольный аппарат, то нужно обратить внимание на мощность мотора и надежность креплений. Если же нужен универсальный массажер, то лучше отдать предпочтение небольшим моделям с разными насадками. Они подойдут для проработки спины, ног, живота, лица и шеи. Вес ручного массажера не должен быть большим — это затруднит работу и вызовет быструю усталость.

Качественный массажер должен иметь несколько программ работы или возможность ручного изменения интенсивности воздействия. Рекомендуемое количество скоростей — от 5. Часто в комплекте идут несколько ремней. Пальчиковый — для улучшения кровообращения и повышения тонуса мышц. Турбо-ремень помогает расслабиться и снять напряжение, а двойной рекомендуется после интенсивных спортивных занятий. Катушечный ремень предназначен для проработки участков тела с нежной кожей.

При выборе модели необходимо также обратить внимание на материалы и безопасность соединений. Не должно быть острых углов и сколов. Все контакты должны иметь хорошую изоляцию, а во время работы недопустимо присутствие посторонних запахов дыма или гари.

Выбирая ручной аппарат, нужно изучить мощность и возможные источники питания. Длинная и удобная ручка позволит проводить самомассаж спины и внутренней поверхности бедер. Многие модели имеют от 5 до 10 дополнительных насадок для разных зон. Дополнительный плюс — возможность проведения инфракрасного массажа. Выбирая вибропояс, рекомендуется обратить внимание на материал. Неопрен и синтетика — хорошие теплоизоляционные материалы, но они не позволяют коже дышать, что создает парниковый эффект.

Вне зависимости от типа и модели каждое устройство должно иметь инструкцию и правила пользования, а также советы по уходу за аппаратом.

Компактный домашний вибромассажер — хороший вариант для тех, кто хочет поддерживать красоту и здоровье, но не имеет времени для регулярных массажных процедур. Различаются аппараты способом воздействия, а также дополнительными опциями. Эффективный прибор должен иметь не менее 5 скоростных режимов и возможность питания от батареек. Время сеанса зависит от области проработки, но обычно не превышает 30 минут. Чрезмерное использование массажера может привести к мышечным спазмам, повышению АД, усталости и затрудненному кровообращению.

Отличия массажеров для разных частей тела

Аппаратные вибромассажеры используют для лечения бронхитов и астмы, радикулитов, остеохондроза, болезней опорно-двигательного аппарата, ушибов, растяжений. Частоты, не превышающие 50 Гц, понижают артериальное давление и помогают уменьшить гипертонические симптомы. Частоты свыше 100 Гц повышают и давление, и частоту сердечных сокращений, применяются при гипотонии.

Положительное воздействие аппаратов проявляется в:

Стимулировании нервной системы слабыми вибрациями;
Понижении тонуса нервных окончаний сильными вибрациями;
Активации кровообращения и нормализации работы ССС.

После применения вибромассажеров:

Улучшаются обменные процессы;
Улучшается работа органов дыхания;
Снимается напряжение с мышечных тканей;
Снижается объем тела за счет улучшения движения межклеточной жидкости и освобождения организма от токсинов;
Уменьшается выраженность целлюлита;
Уменьшается обвисание кожи.

Массаж предотвращает старение кожи, омолаживает весь организм и формирует красивый мышечный рельеф.

Противопоказания к применению массажа:

Стенокардия;
Тромбофлебит;
Острые формы нервозов;
Язва желудка;
Желчекаменные болезни;
Заболевания гинекологического характера;
Беременность и период лактации;
Заболевания инфекционного характера;
Остеопороз;
Атеросклероз ног;
Грыжи и фибромы.

При повышенной температуре тела и высоких показателях АД перед сеансом массажа следует проконсультироваться с врачом.

Сколько стоит вибромассажер[править | править код]

«Спутник» М-902, HouseFit HM-3019, Slender Pro от FitStudio и Clear Fit Extra Beauty CF 135 E
Стоимость ручных моделей начинается от 200 рублей и может достигать нескольких тысяч, в зависимости от бренда и функциональности прибора. Минимальная цена на вибромассажные пояса составляет 700 рублей, а ленточные массажеры на стойке стоят от 6 000 рублей.

Модель «Спутник» М-902 с инфракрасным излучением для точечного массажа (без насадок) можно купить за 400 рублей. С помощью этого маленького массажера можно проработать любую зону вашего тела, снять усталость, привести мышцы в тонус.

Портативный вибромассажер HouseFit HM-3019 за 1200 рублей имеет 3 насадки для различных видов массажа, 7 уровней вибрации и автоматический таймер на 15 минут.

Вибромассажный пояс для похудения Slender Pro от FitStudio за 1 300 рублей имеет 5 уровней интенсивности, 4 режима работы (3 автоматических и 1 ручной). В комплекте идет удобная сумочка для хранения.

Модель Clear Fit Extra Beauty CF 135 E продается в интернет-магазинах за 10 000 рублей. В комплекте 8 различных лент (5 антицеллюлитных для похудения и 3 —общетерапевтического значения). Прибор имеет 20 режимов вибрации, от щадящего релаксационного массажа до сильного коррекционного массажа проблемных зон. Заниматься на массажном тернажере могут пользователи весом до 120 кг.

Как устроена виброплатформа

Конструкция виброплатформы в точности представлена в её названии. Грубо говоря, это небольшая площадка, которая вибрирует с частотой до 60 Гц. Амплитуда колебаний может при этом достигать 10 мм. Профессиональные виды тренажёра оснащены также дополнительными эспандерами для фитнеса.

Существует два вида виброплатформ:

1. Компактные модели, состоящие из одной платформы. Их легко спрятать в шкаф или под диван.

2. Более громоздкие модели имеют поручни, стойку для ручек и компьютер. Они удобнее в плане тренировок. Обычно у этого вида больше функций и программ для занятий. Однако такие тренажёры занимают много места, да и стоят дорого.

Полезное видео

Смотрите на видео об использовании пояса для похудения Вибротон:

Как использовать вибромассажер?

H2_3
Все предельно просто. Распарьте кожу под горячим душем или в ванне, вытритесь насухо и смажьте кожу оливковым или апельсиновым маслом, массажным кремом или средством для борьбы с целлюлитом. Включите вибромассажер и водите круговыми движениями по телу – если у вас ручной аппарат, либо разместите массажный пояс – если вы пользуетесь напольной платформой. Чтобы кожа скорей порадовала вас первыми изменениями, делайте вибромассаж ежедневно, уделяя не менее 15 минут для каждой из проблемных зон. Через 10 сеансов сделайте перерыв на месяц и повторите курс.