Самый эффективный рецепт для похудения из имбиря, лимона и меда

Для уменьшения массы тела обыватели активно используют диеты, ограничения, разгрузочные дни. На особом положении находятся продукты с жиросжигающим эффектом. Они стимулируют обменные процессы, способствуют выведению лишней жидкости. Имбирь с лимоном и медом для похудения помогает уменьшить вес, оказывает оздоровляющее действие при соблюдении правил применения. Как пьют напиток? Что нужно учитывать? Какие есть ограничения и противопоказания?

Волшебные помощники для здоровья и сжигания лишнего веса

В списке доступных и эффективных продуктов, которые помогают уничтожать и выводить жировые накопления, поддерживать иммунные силы и замедлять старение организма на лидирующих местах находятся имбирь с лимоном и медом.

Каждый из продуктов трио – мед, лимон и имбирь – полезны для похудения. Они способствуют расщеплению жиров и лучшему усвоению питательных веществ организмом.

Имбирь

Имбирь — утолщенный и сильно разветвленный корнеплод, который сегодня легко можно найти на полках магазинов. Он поддерживает нормальную циркуляцию кровотока, улучшает усвоение питательных веществ и активно стимулирует секрецию панкреатических ферментов.

Чем полезен имбирь?

В Средние века это южноазиатское растение считалось лучшей профилактикой чумы. Сейчас спектр его применения гораздо шире. Это обусловлено химическим составом, в который входят витамины С, В1 и В2, эфирные масла. А необходимые человеку аминокислоты валин, аргинин, лизин, имеющиеся в корне, организм самостоятельно не может синтезировать.

За жгучий и терпкий вкус продукта «отвечает» вещество гингерол, помогающее при артритах, инфекциях брюшины. А также оно борется со свободными радикалами при онкологических заболеваниях крови и легких.

Как имбирь помогает похудеть?

С давних пор известно о том, что имбирь обладает термогенным, то есть сжигающим жир, эффектом. Благодаря такой особенности корень растения активно используется в борьбе с лишними килограммами. Но ценится он не только как продукт, снижающий вес. А также его применяют в целях:

• выздоровления при простудных заболеваниях;
• омоложения организма;
• заживления ран и порезов;
• улучшения пищеварения и стимулирования обмена веществ.

Напитки с имбирным корнем тонизируют и восстанавливают стенки сосудов, избавляют от «плохого» холестерина, снимают мышечные спазмы, хорошо согревают. Кроме этого, их рекомендуют употреблять при стрессах, чрезмерных психических нагрузках, переутомлении.

Немаловажно, что корень имеет яркий вкус, который позволяет есть его в сыром, жареном, тушеном и сушеном виде как самостоятельно, так и в сочетании с другими продуктами.

Правила покупки имбирного корня

В пищевых целях используются листья и корневища растения, а в лечебных – только корни. Если они неправильно хранятся или имеют повреждения, то их лекарственная ценность становится весьма сомнительной. Поэтому придя в магазин, необходимо внимательно осмотреть товар. На нем не должно быть царапин, уплотнений. Еще один показатель качества – гладкость кожицы: «морщинки» недопустимы.

Что делать, если свежего корня нет в продаже? В таком случае его можно заменить порошком. Вместо 10 г свежего продукта берут 1–2 г порошкообразного.

Лимон и лишние килограммы

Лимон давно занесен диетологами в список жиросжигающих продуктов. Цитрус эффективно расщепляет жиры, притупляет чувство голода и стимулирует обмен веществ в организме.

Лимон по праву называют «королем» цитрусовых. Плоды лимонного дерева употребляют в пищу при проблемах сердечно-сосудистой системы. Цитрус хорошо восстанавливает жизненный тонус. Лимон рекомендуют при авитаминозе, острых респираторно-вирусных инфекциях, повышенном давлении, стрессах, некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Диета с лимоном – одна из самых доступных для похудения. Сок лимона, богатый витамином С, способствует быстрому усвоению кальция, замещающего жир в клетках. Лимонная кислота стимулирует выделение желудочного сока, что благотворно влияет на переваривание пищи, а пектин замедляет скорость поглощения сахара организмом. То есть вес человека перестает увеличиваться в результате комплексного воздействия органических кислот, витаминов, пектина, флавоноидов.

Польза меда для похудения

Об уникальных свойствах меда знают практически все. Это натуральный и природный продукт, который помогает расстаться с ненавистным лишний весом. Мед легко заменяет сахар, является источником поддержания жизненных сил и улучшает процессы пищеварения.

Трудно найти человека, ничего не знающего о полезных свойствах пчелиного продукта. Однако, у многих возникает закономерный вопрос: можно ли похудеть, употребляя высококалорийный мед, состоящий преимущественно из углеводов.

Как ни странно, но да, похудеть с мёдом вполне реально. Он нормализует обмен веществ, восстанавливает жизненные силы, дает энергию. Употребление сладкого пчелопродукта, в отличие от сахара, не позволяет набрать лишние килограммы. Это происходит потому, что даже небольшая порция меда дает ощущение сытости надолго, так как замедляется выработка пептидного гормона грелина.

Из других полезных при похудении свойств апипродукта самыми важными являются витамины группы В, А, Е, К, С и микроэлементы калий, кальций, фосфор.

Самый действующий способ приготовления для снижения веса

Этот способ похудения не из самых быстрых, но он очень эффективен. Однако злоупотреблять напитком не стоит, так как имбирь и чеснок могут вызывать:

• изжогу;
• головные боли;
• диарею;
• головокружение.

На нашем сайте вы найдете также рецепты для похудения из маринованного имбиря и сухого.

Зачем для похудения имбирь, мед и лимон нужно применять вместе?

Если каждый из трех продуктов может использоваться для похудения, то зачем их объединяют? Ответ прост: для получения результата в сжатые сроки. А также для обеспечения организма всеми необходимыми ценными веществами, и, конечно, для вкусового разнообразия.

Кроме витаминного комплекса природные продукты содержат микро- и макроэлементы, которые поддерживают организм в период похудения.

Имбирь	магний, фосфор, кальций, натрий, ниацин, никотиновая кислота, железо, цинк, калий
Лимон	аскорбиновая кислота, ретинол, сера, фтор, магний, хлор, калий, бор, медь, молибден
Мед	железо, калий, хлор, фтор, цинк, медь, марганец, йод, кобальт, магний, кальций, натрий

Имбирь, лимон и мед — триада, которая помогает не только избавляться от обременительных килограммов, но и лечить десятки патологий.

Почему уходят лишние килограммы

Данные дары природы хороши как по отдельности, так и соединенные вместе. В совокупности они способны утроить свою пользу и эффективность. Стоит отметить, что главным героем данной смеси является корень имбиря. В его состав входят витамины А (ретинол), В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), никотиновая кислота, другие полезные микроэлементы и биоактивные соединения.

Еще в Древнем Риме корень имбиря был особо выделен врачевателями. Они советовали своим пациентам между блюдами обязательно прожевывать ломтик свежего корешка.

Кусочек помогал не только отбивать неприятный запах от некоторых кушаний и очищать дыхание, но и спасал человека от последствий обжорства.

Попадания в желудок свежий имбирный сок облегчает процесс переваривания и всасывания полезных компонентов стенками кишечником.

Эффективная группа из имбиря, лимона и меда ускоряет метаболизм, организовывает постоянный режим эвакуации из кишечника переработанных продуктов питания, благодаря чему желудочно-кишечный тракт значительно быстрее очищается и гарантировано позволяет худеть.

Способы использования имбиря

Худеть можно, получая от этого удовольствие. Это не миф, но близкая реальность для тех, кто любит вкус восточной пряности – корня имбиря. С этим продуктом можно приготовить много полезных напитком, добавлять в салаты, проводить разгрузочные дни, приправлять блюда и просто жевать для улучшения пищеварения.

Корень имбиря – концентрат полезных компонентов от витаминов и минералов, до эфирных масел и особых соединений, влияющих на важнейшие процессы жизнедеятельности человека. Вещества, входящие в состав корня, имеют следующие выраженные свойства:

• улучшают выработку желудочного сока и пищеварительных ферментов;
• оздоравливают микрофлору желудка и кишечника;
• способствуют очищению кишечника;
• нормализуют липидный обмен;
• блокируют процесс образования новых липидных отложений;
• выводит токсины;
• оказывает легкий слабительный эффект.

Как влияет имбирь на процесс похудения? Кроме указанных свойств, пряность обладает еще одним секретом – это способность усиливать действие других продуктов, влияющих на обменные процессы человека.

Чаще всего имбирь используют в следующих вариациях.

1. Имбирный напиток.
2. Чаи с имбирем.
3. Салат-щетка с имбирем.

Процесс похудения почти всегда связан с недополучением организмом нужных витаминов, минералов, органических соединений, аминокислот и прочих важных компонентов жизнедеятельности. Имбирь в этом плане ценный помощник. Он позволяет избежать недостатка витаминов А, С, группы В, минералов (магния, калия, кальция, марганца, железа и др.), незаменимых аминокислот.

Кроме этого, пряность имеет приятный вкус и аромат, который бодрит, тонизирует и обеззараживает дыхательные пути.

Как приготовить

Имбирь с медом и лимоном для похудения можно приготовить несколькими способами:

1. измельчить все компоненты через мясорубку или другим удобным способом. Приготовленный состав следует поместить в холодильник и добавлять в чайный напиток либо просто кушать натощак в утреннее время;

2. также можно готовить витаминизированный напиток ежедневно и употреблять его свежим. Некоторые рецепты для похудения предлагают имбирь отваривать или запаривать, а смесь с лимоном и медом просто заливать крутым кипятком. Диетологи предупреждают, что такое обращение с целебными продуктами полностью обнуляет ожидаемый результат.

При термической обработке погибают все витамины и ценные биологические компоненты, которые способствуют расщеплению жира и похудению. После кипятка в чае с имбирем остается лишь аромат цитруса и сладость меда, а все возможные полезные свойства просто уничтожаются.

Выход из такой ситуации очень прост. Вначале следует заварить кипятком обычный зеленый, черный или другой вид чая любой ферментации. Далее для ароматизации в чашку с чаем необходимо добавить измельченный или перетертый лимон.

Целительную имбирную смесь вместе с медом следует растворить в чашке лишь после снижения температуры до 50 градусов. Таким образом, из чая с имбирем и лимоном выйдет действительно лечебный напиток, который без проблем будет способствовать снижению веса.

Отзывы и результаты худеющих

Ирина, 32 года, г. Волгоград

Всеми силами старалась похудеть на протяжении последних десяти лет после родов. Но достичь стабильного успеха не получалось – вес уходил с огромными усилиями, потом снова возвращался, я снова садилась на диету и опять результат был краткосрочным. Отчаявшись, была готова пить любые таблетки, лишь бы стабилизировать показатели. В поисках какого-нибудь полезного средства на одном сайте прочитала про смесь − имбирь, мед и лимон для похудения, отзывы о которой говорили про весьма ощутимый результат, хоть и были противоречивыми. Проанализировав информацию, я сделала вывод, что употреблять такое средство надо на фоне разумной диеты и повышения физической активности. К ограничениям в рационе мне было не привыкать, поэтому просто дополнительно ввела этот вкусный напиток в свое диетическое меню. Не знаю, что там происходит внутри, но главное – существенно снижается голод и тяга к сладкому. Принимала по схеме 15/15, то есть полмесяца пила, полмесяца делала перерыв. Период выхода из диеты приурочила к периоду приема смеси, чтобы процесс прошел комфортнее. Теперь продолжаю употреблять это чудо−средство и вес действительно не возвращается.

Лилия, 41 год, г. Дербент

Снижение веса дается мне всегда с большим трудом, поэтому я постоянно экспериментирую с различными народными средствами − чаями, смесями, отварами трав и т. п. Но скажу честно – все это напрасная трата сил и времени, благо хоть денег немного стоит. Примерно такой же результат получился и после приема имбирно-лимонно-медового напитка. Я пропускала все через мясорубку, смешивала и хранила в холодильнике, а затем просто разводила чистой водой и пила по стакану 3–4 раза в день. Правда, рацион не меняла и спортом не занималась, но я и так придерживаюсь правильного питания и веду довольно активный образ жизни. Но добавление этого средства совершенно никак не отразилось на моем весе. Надеюсь, что хоть получила комплекс витаминов и минералов для поддержки здоровья.

Нина, 29 лет, г. Тольятти

Недавно соблюдала весьма строгую низкокалорийную диету, во время которой всеми силами боролась с постоянным изнуряющим чувством голода. Подруга, видя мои страдания, посоветовала полезное и эффективное средство – имбирно-лимонно-медовую смесь. Принимала ее в течение дня по 1 столовой ложке, когда голод становился невыносимым. Действительно, помогала отлично – часа 2 после этого совсем не хотелось кушать, а потом появлялись довольно терпимые голодные позывы. После окончания диетического курса продолжаю принимать это замечательное и полезное для здоровья средство, чтобы контролировать режим питания. Помогает отлично, рекомендую попробовать.

Особенности употребления измельченных лимона и имбиря

Стоит отметить, что имбирь, лимон и мед для похудения по рецепту через мясорубку или измельченные другим удобным способом, результативно помогают уменьшить тягу к перееданию. Специалисты по здоровому питанию советуют брать только свежие продукты, в которых еще сохранены все необходимые вещества.

Если кожица корня имеет морщинистый вид, на нем заметно много глазков, на изломе корень вялый и мягкий, лучше пойти за покупкой в другой магазин.

А также стоит помнить, что хранить имбирь в холодильнике можно не дольше 6–7 дней.

Для похудения имбирь (около 300 г) и небольшой лимон следует тщательно вымыть. Затем измельчить на мясорубке или в блендере и добавить в полученный состав немного меда.

Готовую массу поместить в стеклянную емкость и кушать по одной столовой ложке в утреннее время за 30 минут до завтрака. Хранить смесь следует в холодильнике.

При повышенной кислотности лучше употреблять ароматную массу после еды, иначе весь оставшийся день будет чувствоваться изжога. Также смесь разрешено разводить в стакане воды или теплого чая.

С какими продуктами совместимо полезное трио для похудения

Однообразное питание – враг худеющих, во всяком случае, так считает ВОЗ. Предложенные рецепты помогут избежать однообразия и превратят процесс похудения в фейерверк вкусов.

И этот фейерверк можно разнообразить еще больше. Для усиления действия, улучшения вкуса в напитки и еду добавляют:

• свежеотжатый апельсиновый сок;
• сок из грейпфрута;
• изюм;
• измельченные сухофрукты: курагу, урюк, чернослив.
• свежие фрукты и овощи;
• кисломолочные напитки.

Возможны и другие эксперименты.

Чем можно дополнить напиток

Чтобы быстро не надоел однообразный вкус напитков, всегда можно поэкспериментировать с ингредиентами. Это позволит не только улучшить вкус, но усилить действие. Так, в коктейли можно добавлять:

• Апельсиновый сок – исключительно свежевыжатый. Добавляют в остывший напиток;
• При заваривании имбирного чая можно добавить 1 ч.л. мяты или зелёного чая;
• Свежевыжатый сок грейпфрута – сам по себе очень часто выступает в качестве жиросжигающего средства в разнообразных диетах.

Любители сухофруктов могут попробовать добавлять измельчённый изюм, курагу или чернослив.

Рецепты для похудения, которые легко приготовить дома

Ни у кого не вызовет затруднений приготовление напитков или коктейлей для похудения.

Базовый рецепт

Следует взять 50–60 г очищенного от кожицы имбиря, перекрутить на мясорубке и добавить около 2 л теплой кипяченой воды. В воду положить 30–40 г меда и мякоть двух небольших лимонов.

Употреблять по 100 мл напитка перед каждым приемом пищи, но не более 3 раз в сутки.

Чтобы улучшить вкус в готовый коктейль можно добавить несколько мятных листиков.

Классический рецепт

Понадобится около 40 г корня имбиря, 1 лимон и столовая ложка меда. Если проблем с ЖКТ нет, то можно увеличить вес корня, правда вкус у напитка станет горьковатым.

Корень нарезать тонкими пластинками, положить в кастрюлю, залить 1 литром кипяченой воды, поставить на 10 минут слабый огонь, затем отфильтровать. После того как имбирная вода остынет, выдавить в нее сок из цитруса и добавить апипродукт.

Коктейль пьют курсом продолжительностью от одной до двух недель. Количество приемов в день два раза. Повторение курса проводится не ранее, чем через месяц после окончания предыдущего.

Простой рецепт коктейля для сжигания жира

Смесь готовится один раз на весь курс. Взять от 150 до 200 граммов каждого из трех ингредиентов.

С лимона обязательно надо снять цедру, а имбирь очищать от кожицы не надо.

Пропустить через мясорубку порезанный на кусочки цитрусовый плод и имбирный корень. К полученной массе добавить мед, перемешать и отправить в холодное место на 10 часов.

Принимать ежедневно за 20 минут до завтрака по 5 г либо в чистом виде, либо смешав с водой или чаем.

Более сложный рецепт

Коктейль не надо готовить ежедневно, но за курс придется его делать несколько раз.

Потребуется заранее подготовить 1,5 литра кипяченой остуженной воды. Затем освободить корень имбиря от кожицы, измельчить через мясорубку 1 средний лимон, залить водой и добавить 50 г жидкого натурального меда.

Получившийся напиток пьют утром до завтрака и вечером до наступления 21 часа. Объем на 1 прием – до 140 мл. Курс – 14 дней.

Шведский напиток

Напоминает классический рецепт, но со своей «изюминкой», а именно перчиком чили. Коктейль от шведских диетологов пьют за 20 минут до завтрака и за 2 часа до отхода ко сну. Утренняя дозировка – до 120 мл, вечерняя – до 200 мл.

40 г очищенного и измельченного корня залить 2 литрами холодной воды. Затем соединить с соком и мякотью 2 средних лимонов, столовой ложкой меда и 2 г перца чили.

Китайский вариант с зеленым чаем

Для приготовления напитка необходим двухлитровый термос. В него положить 10 г крупнолистового китайского чая. Добавить 30 г измельченного корня имбиря, залить кипятком до самого верха и закрыть. Через два с половиной часа снять крышку, влить 30 мл лимонного сока и 15 г меда.

Пить по 120–140 мл напитка перед едой.

Концентрированный коктейль

Готовится в заварочном чайнике. 30–40 г корня порезать на пластинки, положить в чайник, выдавить сок из лимона, залить кипятком. Через полчаса добавить ложку меда. Оставить для остывания. После чего небольшую порцию получившегося концентрата разбавляют водой и пьют дважды в день.

Коктейль на кефире

Его рекомендуют пить тем худеющим, у кого имеются проблемы с ЖКТ.

Ингредиенты:

• порошок имбиря – 1 ч.л.;
• мед – 1 ч.л.;
• сок из 0,5 лимона;
• кефир нежирный – 1 ст.;
• корица или куркума – 1/3 ч.л.

Пряности в этом рецепте не являются обязательными: их добавляют по желанию. Все продукты смешиваются, коктейль сразу готов к употреблению.

Компот из яблок

Компот хранят в холодильнике максимум 2 суток, поэтому не надо варить больше, чем предлагается рецептом.

На 2 литра воды обычно берут 2–3 яблока, 2 лимона, 3 ст. л. измельченного имбиря, 3 ст. л. мёда.

С цитрусовых снять цедру, положить ее в кастрюлю, сюда же отправить нарезанные яблоки, имбирь, залить водой. Довести до кипения, уменьшить огонь, протомить 2–3 минуты. Через 20 минут процедить, добавить мед и лимонный сок.

Пить по стакану перед каждой трапезой. Можно принимать во время еды. Компот вкусен и полезен как в тёплом, так и в холодном виде.

Любителям острого и жгучего

С этим рецептом хорошо худеть, а также избавляться от глистов.

Очистить 3 зубка чеснока и 30 г имбиря, измельчить, положить в термос, залить 1,5 л кипятка, закрыть крышкой. Через час настой процедить, добавить лимонный сок из половины плода и столовую ложку меда.

Весь полученный объем необходимо выпить в течение дня независимо от приема пищи.

Настой для похудения с огурцом

Свежий напиток готовится ежедневно, так как больше суток он не хранится.

Измельчить с помощью блендера имбирный корень размером со сливу и половину лимона с цедрой. Из другой половины цитруса выдавить сок, залить им лимонно-имбирную массу.

Далее добавить чайную ложку меда и несколько кусочков свежего огурца. Смесь залить ½ литра немного остывшей кипяченой воды. Напиток сразу готов к употреблению.

Летний напиток

Жарким днем имбирное согревающее питьё не очень хочется, но худеть-то надо и летом. Положение исправят листики обычной мяты. Мятный напиток избавит от лишнего веса, насытит кожу влагой, прибавит сил и освежит в летний зной.

В банку или графин помещают 1 ст. л. измельченного имбиря, сок 1 лимона и веточку мяты, заливают 1 литром воды. Настаивают 2–3 часа, затем добавляют большую ложку меда.

Напиток хорош тем, что его можно пить в любое время дня, независимо от еды и в большом количестве – до 2 литров за сутки.

Витаминный салат для разгрузочного дня

Очищать кишечник можно и нужно со вкусом и не испытывая чувства голода. Предлагаемый салат – самый настоящий суперфуд для худеющих.

Для приготовления понадобятся в произвольном количестве:

• сельдерей;
• свёкла (сырая или печеная);
• морковь.

Овощи нарезают соломкой. Для заправки используют растительное масло, 1 ст. л. имбиря, лимонный сок и немного тертой апельсиновой цедры.

В другом варианте заправки вместо масла используется мёд.

Чудодейственный напиток с куркумой

Эффективно снижает вес напиток, в состав которого входят дополнительные пряности – куркума и черный перец. Куркума активно сжигает жир, устраняет чувство голода, улучшает работу ЖКТ, что приводит к быстрому избавлению от ненужных килограммов.

Черный перец избавляет от переедания и оказывает положительное влияние на метаболизм.

Ингредиенты:

• перец черный молотый – 3 г;
• тертые корни имбиря и куркумы – по 5 г (можно заменить порошком);
• лимонный сок – 15 мл;
• мед – 15 г;
• вода – 300 мл.

В кипяток всыпать имбирь и куркуму, протомить 15 минут на слабом огне. Затем процедить, добавить лимонный сок, перец, тщательно перемешать.

Мед добавляют в остывший до 30–40 градусов напиток.

Что еще полезно добавлять в чай с имбирем?

Кроме классического варианта с использованием медового нектара и цитруса, рекомендуют включать разные ингредиенты:

• сок апельсина, сразу после приготовления влить в отвар имбиря комнатной температуры;
• смеси перцев (красный, черный);
• листья свежей мяты;
• ягоды брусники (усиливают выделительную функцию почек);
• лист сенны (для стимулирования работы ЖКТ).

В странах восточного региона распространен рецепт имбирного напитка с чесноком. Здесь достигают двойного эффекта, кроме уменьшения жировых отложений, эликсир помогает выгнать паразитов из организма.

Пропорции для лекарства: имбирь около 4 сантиметров корня, чесночные зубчики 2 шт, кипяток 2 литра. Компоненты режут на тонкие полоски. Кладут в термос, сверху кипяток, выдерживают 60 минут. Мить микстуру нужно маленькими порциями, предварительно процедив через мелкое ситечко.

Рецепт имбирного коктейля для похудения с медом и корицей

Ингредиенты:

• палочка корицы;
• 4-5 см корня;
• цитрус средний – 1 шт.;
• мед – 30 г.

По желанию сварить или залить кипятком порезанный тонко корень, мелко порезанный лимон, корицу. Настойке дать постоять 20-25 минут. В остывшую смесь кладут мед. Заменить палочку пряности можно молотой корицей. Но пропорции меняют:

• молотая корица – 1 чайная ложка;
• имбирь – тертый ¼ чайной ложечки;
• вода кипяток – 500 мл, настаивают 25 минут.

В смеси с разными сортами чая полезным напитком будет настой на зеленом чае. Содержание антиоксидантов при этом максимальное. Состав успешно помогает избавить организм от шлаковых отложений. Количество чайного листа – не более щепотки. Используют сухой имбирный измельченный порошок. После настаивания в течение получаса напиток готов.

Почему стоит попробовать жиросжигающий коктейль

Можно быть скептиком и не верить, что при похудении необязательно «закрывать холодильник на замок». Но лучше один раз проверить данное утверждение на себе.

Худеть с имбирём, лимоном и мёдом хорошо не только потому, что калории сжигаются без применения химии, но и потому, что процесс идет медленно, но верно.

Это значит, что почки и печень не страдают, а кожа не обвисает. Ценно и то, что при этой диете организм из продуктов питания получает необходимый набор витаминов, микроэлементов и не испытывает недостатка в энергии. И самое главное: результат отличается стойкостью.

Молотый имбирь побочные эффекты и меры предосторожности

В умеренных количествах имбирь, как правило, безопасен и вряд ли вызовет какие-либо побочные эффекты у большинства людей. Распространенные симптомы включают дискомфорт в желудке, изжогу и диарею.

Хотя редко, у некоторых людей также может быть аллергия на имбирь. Если вы испытываете симптомы пищевой аллергии, такие как крапивница, отек или затрудненное дыхание, немедленно прекратите использование и поговорите с врачом.

При нанесении на кожу эфирное масло имбиря может вызвать раздражение кожи у некоторых людей. Лучше всего попробовать кожный пластырь, предварительно нанеся небольшое количество масла, чтобы убедиться, что ваша кожа не чувствительна.

Кроме того, если вы принимаете имбирные капсулы, всегда начинайте с низкой дозы и повышайте свою толерантность. Придерживайтесь рекомендуемой дозировки и уменьшайте при необходимости, если у вас есть какие-либо негативные симптомы.

Как правильно принимать средство для похудения

Любое средство для похудения бессильно, если не изменить образ жизни и рацион питания. Поэтому диетологи советуют:

• увеличить двигательную активность;
• исключить мучное, сладкое и алкоголь;
• для приготовления пищи использовать оливковое или кукурузное масло;
• действовать в соответствии с народной мудростью «завтрак съешь сам…», и этот завтрак обязан быть плотным;
• первые порции напитка должны быть небольшими, чтобы исключить аллергические реакции.

Только ежедневный и правильный прием средств с имбирем, лимоном и медом приводит к желаемому результату.

Если рецептура не содержит иных указаний, то следует придерживаться такого питьевого режима:

• утренняя порция выпивается натощак; дневная порция – перед обедом; вечерняя – перед ужином, но не позже, чем за 2 часа до сна;
• максимальный объем на 1 прием – 200 мл;
• можно пить в промежутках между едой, но общее количество напитка не должно быть больше 2 литров;
• нельзя самостоятельно увеличивать рекомендованный диетологами курс.

Напитки с медом, лимоном и имбирем до еды снижают аппетит. А после приема пищи – стимулируют процесс переваривания пищи.

Имбирная настойка в банке на кипятке

Следующий рецепт напитка для похудения без варки. Ингредиенты те же: вода, имбирь, мед, лимон. Корень очистить, тонко нарезать, прозрачными пластиками. Чтобы напиток удался, надо:

1. Лимон разрезать надвое, выжать сок.
2. Имбирь положить в заварочный чайник, полить соком, залить кипятком.
3. Дать полчаса постоять, добавить мед. После этого применять по назначению:

• если пить в теплом виде, средство поможет победить первые симптомы простуды;
• интересует только, как похудеть – тогда пейте охлажденный напиток, либо комнатной температуры;
• при соблюдении приведенной дозировки, получится концентрированный настой, его необходимо разбавлять.

Как долго можно пить

Одна часть рецептов имеет указание на количество дней в курсе, а другая нет. Для этой «другой части» есть общие рекомендации, зависящие от цели, ради которой употребляется напиток.

Для поддержания веса, профилактики заболеваний курс продолжается 14 дней. Затем перерыв от 2 недель до месяца.

Для похудения напиток пьют в течение месяца. За это время обычно теряется от 1,5 до 6 кг. При необходимости через две недели курс повторяют. Приведенные цифры, конечно, условны.

Кто-то худеет достаточно быстро, а кому-то приходится сбрасывать вес довольно долго. Причины кроются в индивидуальных особенностях, коррекции образа жизни и движения.

На сколько килограмм можно похудеть?

Известны случаи, когда людям удавалось сбросить 1,5-2кг за неделю, а иногда этот вес уходил за 2-3 недели.

По поводу степени эффективности подобного средства имеется большое количество противоречивой информации. Связано это в первую очередь с тем, что результаты всегда носят индивидуальный характер.

Закономерность заключается в том, что во всех ситуациях снижение массы тела происходит медленно и постепенно.

При этом, стоит отметить, что наличие в напитке меда фактически полностью восполняет количество калорий, сжигаемых другими ингредиентами. По этой причине прием данного средства необходимо сочетать с различными диетическими комплексами или занятиями спортом, только подобные комплексные практики позволяют достичь заметного положительного результата.

Имбирь, лимон и мед во время беременности

Вынашивание ребенка часто сопровождается тошнотой, рвотой, изжогой, отечностью. Имбирь со всеми этими проблемами справляется «на отлично». При наличии разрешения от врача 10 г тертого или 2 г сухого корня делят на несколько приемов в течение суток. Курс – 4 дня подряд.

Что касается лимона и меда, то эти продукты могут вызвать аллергическую реакцию. Это отрицательно может отразиться на здоровье матери и будущего ребенка.

Начинать прием медовых напитков с лимоном и имбирем во время беременности и кормления грудью необходимо только после одобрения врача.