3 секретных фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил

Многих женщин интересует вкусная и разгрузочная система питания. Если вы до сих пор находитесь в поисках подобной системы, то вашего внимания заслуживает диета на сухофруктах. Эта методика уже неоднократно была проверена на практике. Для достижения положительных результатов, необходимо действовать строго по инструкции и избавляться от лишнего веса. Теперь это можно сделать самостоятельно, ориентируясь на представленный материал.

Сухофрукты были выбраны неслучайно, потому что обогащают человеческий организм необходимыми минералами и полезными витаминами. Тем более, сухофрукты — это такой пищевой продукт, который имеет не слишком высокий ценник. Это означает, что любая полная женщина может позволить себе приобрести подобную продукцию для повседневного употребления в домашних условиях.

Основные ингредиенты

Рассматриваемая программа похудения основана на частом потреблении сушеных фруктов, которые полезны для организма. Однако, в настоящее время далеко не каждая заинтересованная представительница слабого пола точно знает, какие именно продукты могут успешно бороться с лишними килограммами. Поэтому перед походом в продовольственный магазин настоятельно рекомендуем ознакомиться с размещенной информацией о том, какие сухофрукты можно есть при диете.

Изюм

• укрепляет волосы;
• придает им блеск;
• очищает кишечник;
• насыщает человеческий организм йодом.

Инжир

• борется с чувством голода;
• снижает уровень холестерина;
• улучшает работу пищеварительных органов;
• состоит из глюкозы, фруктозы, витаминов, минеральных веществ, пектина.

Курага

• способствует укреплению иммунитета;
• снижает вероятность развития анемии;
• положительно влияет на сердечную деятельность, кровеносные сосуды;
• укрепляет волосы;
• улучшает цвет кожи;
• очищает кишечник.

Чернослив

• улучшает обмен веществ;
• повышает жизненный тонус;
• избавляет от усталости;
• выводит токсины;
• улучшает состояние кожного покрова.

Грецкие, лесные орехи, фисташки, миндаль

• укрепляет иммунитет;
• очищает печень;
• борется с лишним весом;
• обогащает организм витаминами.

Сушеные персики, яблоки, груши — эффективно выводят множество тяжелых металлов из организма.

Что такое чернослив

Черносливом называют сушёные сливы особых сортов. Чаще всего это тёмные сорта слив с мясистой и сочной мякотью, с легко отделяемой небольшой косточкой. Лучший чернослив получают из сортов с уровнем природных сахаров не меньше 12%, с содержанием сухих веществ — более 17%, а уровнем кислоты — 1%. Пригодными сортами являются сорта венгерок и ренклодов, Сильвия, Адыгейский чернослив, Кубанский карлик, Синяя птица и др.

Важно! Для приготовления чернослива годятся спелые, упавшие и подвяленные на ветках плоды, но нельзя использовать недозрелые, поскольку вкус и целительные свойства будут утеряны.

Привлекательные преимущества

Диета на сухофруктах для похудения отличается своими неопровержимыми достоинствами, о которых тоже стоит знать всем полным дамам. Предложенный метод примечателен тем, что состоит из следующих плюсов:

1. есть возможность расставаться с надоедливыми килограммами каждый день;
2. курс похудения предполагает комплексное оздоровление человеческого организма путем эффективного и безболезненного выведения холестерина, токсинов, шлаков;
3. нормализуется работа кишечника;
4. первоначальные размеры желудка значительно уменьшаются;
5. женщина обретает привлекательную внешность за счет улучшения внешнего состояния волос, кожи;
6. общая длительность всего курса похудения составляет не более 1 недели — это означает, что окончательный результат можно будет наблюдать очень скоро;
7. первые промежуточные итоги можно самостоятельно фиксировать через неделю после начала следования рекомендациям.

Как сделать слабительный напиток из соды: рецепт

Слабительный напиток из соды

Изначально хочется уточнить, что, хотя сода и является достаточно эффективным слабительным средством, не всем людям она подходит. Это связано с тем, что сода стимулирует выход каловых масс путем сильного раздражения стенок кишечника. Поэтому если у человека есть воспалительный процесс в этом органе, то вполне вероятно он еще больше усугубится.

Также надо помнить, что принимать содовое средство очень часто нельзя. Если вы будете делать это регулярно, то нарушите кислотный баланс желудка и как следствие, спровоцируете появление такого неприятного явления, как изжога.

Рецепт слабительного средства:

• Возьмите 250 мл кефира или обыкновенного молока
• Слегка ее прогрейте и перелейте в стакан или чашку
• Отмеряйте половинку чайной ложки соды и добавьте ее в стакан
• Тщательно все перемешайте и дождитесь появления легких пузырьков
• Как только они появятся, сразу же выпейте слабительное

Ключевые принципы

Никто не застрахован от лишнего веса. Поэтому любая цель требует не только терпения и упорства, но еще неукоснительного выполнения советов, правил. Данная методика также имеет ряд важных принципов, о которых следует узнать заблаговременно. Среди самых значимых правил диеты стоит выделить следующие:

1. в момент приобретения сушеных фруктов обязательно сохраняйте герметичность упаковки;
2. качественные сухофрукты не должны иметь постороннего винного запаха;
3. не советуем покупать рассматриваемую продукцию на развес, потому что перед реализацией ее могут обработать химическими веществами, от неблагоприятного заражения вредителями также никто не застрахован;
4. организуйте повседневные трапезы таким образом, чтобы все порции были одинаковыми по своему размеру;
5. лучше покупать такие продукты на рынке;
6. ежедневно вы должны потреблять примерно 600г орехов, а также 4 разновидности сухофруктов на протяжении 5-дневного периода времени;
7. если чувствуете, что не справляетесь с подобной диетой, то имеет смысл сделать небольшой перерыв, чтобы отдохнуть;
8. нельзя увеличивать изначальную длительность представленной программы похудения, потому что такой нерациональный подход может отрицательно сказаться на вашем организме;
9. пейте чистую воду без газа и пищевых красителей — ежедневный объем минимум 2 литра;
10. из-за несбалансированного питания в течение недельного курса похудения, советуем воздержаться от выполнения каких-либо физических упражнений, чтобы дополнительно не нагружать собственный организм;
11. ежедневно отслеживайте свои промежуточные результаты, чтобы при успешном завершении программы похудения точно знать, какое количество килограммов было потеряно;
12. алкогольные и мучные продукты которые категорически нельзя на диете, заменяйте на чистую питьевую воду и сухофрукты.

Меню №1 (сухофрукты и орехи)

Максимальная продолжительность составляет 5 дней. Разрешено употреблять сухофрукты во время диеты, но лишь в умеренных количествах. Стоит помнить про питьевую негазированную жидкость.

1, 3 день

• Завтрак — курага (50г), яблочки (40г), фисташки (20г);
• ланч — курага (30г), яблочки (20г), миндаль (10г);
• обед — курага (70г), яблочки (30г), фисташки (20г);
• полдник — курага (50г), яблочки (30г), миндаль (10г);
• ужин — курага (50г), яблочки (50г), фисташки с миндалем (20г).

2, 4 день

• Завтрак — изюм с черносливом (50г), груша (40г), грецкие орехи (20г);
• ланч — изюм с черносливом (30г), бананы (20г), грецкие орехи (10г);
• обед — изюм с черносливом (70г), груша (30г), грецкие орехи (20г);
• полдник — изюм с черносливом (40г), бананы (30г), грецкие орехи (10г);
• ужин — изюм с черносливом (60г), груша (50г), грецкие орехи (20г).

5 день

• Завтрак — инжир, курага, чернослив (80г), кешью с лесным орехом (40г);
• ланч — инжир, курага, чернослив (30г), кешью (20г);
• обед — инжир, курага, чернослив (100г), лесной орех (20г);
• полдник — инжир, курага, чернослив (50г), лесной орех (20г);
• ужин — инжир, курага, чернослив (100г), кешью (30г).

Меню №2 (сухофрукты и гречневая каша)

Гречневая диета с сухофруктами для похудения подойдет женщинам, которые постоянно испытывают усталость, слабость, а также стремятся очистить свой организм без значительных затрат. Данный вариант является более сбалансированным по сравнению с первым. Рекомендуемая продолжительность — не более 1 недели. Дневной рацион состоит из следующих доступных ингредиентов:

• завтрак — гречневая каша (1 порция), курага (20г);
• ланч — инжир (4шт);
• обед — гречневая каша (1 порция), чернослив (20г);
• полдник — немного фиников;
• ужин — гречневая каша с добавлением изюма (1 порция).

Как сделать слабительное из кефира и минеральной воды: рецепт

Слабительное из кефира и минеральной воды

Не многие люди знают, что минеральная вода и кефир при смешивании образуют вещество, по своим свойствам похожее на слабительное средство. На самом же деле, и вода и кефир даже сами по себе способны нормализовать работу пищеварительной системы и тем самым наладить правильный и что самое главное, своевременный процесс дефекации.

Правда вы должны помнить, что положительными свойствами обладают только качественные продукты. Ввиду этого, для приготовления слабительного средства лучше всего брать сульфатную воду и кефир с бифидобактериями. Смешав их между собой, вы получите средство, которое будет одновременно разжижать каловые массы и усиливать перистальтику кишечника.

Для приготовления этого домашнего лекарства вам понадобится 150 мл кефира и 150 мл минеральной воды. Их надо будет смешать, слегка подогреть и выпить за один раз. Если запор уже хронический, то принимать такое слабительное можно от 7 до 10 дней подряд.

Важные противопоказания

Как известно, качественные сухофрукты при диете разрешены, но можно ли их есть женщинам с различными заболеваниями? Этот вопрос мучает женскую аудиторию, которая желает начать тестировать предлагаемую методику похудения уже сегодня. Сразу скажем, что предварительно нужно проконсультироваться с квалифицированным врачом, который полностью одобрит вашу идею сбросить вес подобным образом.

Женская аудитория должна помнить о том, что совершенно любая программа похудения имеет свои противопоказания. Об этом нужно знать, потому что каждая диета диктует определенный рацион питания, который впоследствии может оказаться непосильной нагрузкой для всего человеческого организма. Для того, чтобы такого не происходило, знайте, что худеть по данной методике разрешено молодым девушкам, женщинам, у которых отсутствуют следующие проблемы со здоровьем:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• сахарный диабет;
• нарушен обмен веществ;
• хронические заболевания;
• проблемы с сердцем, сосудами, печенью;
• аллергические реакции на обозначенные продукты.

Теперь вы знаете, что относится к сухофруктам при диете. Поэтому рекомендуем начинать действовать прямо сейчас. Очень скоро вы сами заметите, как преобразитесь, ваша талия станет стройной, а внешность притягательной. Эта диета не требует внушительных денежных затрат и большого количества времени. Проверьте данную схему питания на практике, а затем зафиксируйте свои результаты, которые обязательно сохранятся на протяжении длительного периода времени.

Слабительное солевое: рецепт

Слабительное солевое

Солевое слабительное так же, как и содовое можно использовать только изредка. Оно тоже обладает ярко выраженным раздражающим эффектом, который при наличии воспалительного процесса в ЖКТ, может еще больше его усугубить. Действует на запор солевой раствор немного по-другому.

Попав в кишечник, он начинает очень интенсивно притягивать к себе воду, которая есть в организме, и это приводит к тому, что каловые массы увеличиваются и начинают давить на стенки прямой кишки. Это усиливает приток крови и как следствие, усиливается перистальтика кишечника и появляются позывы в туалет.

Рекомендации по приготовлению слабительного средства:

• Итак, возьмите морскую или карловскую соль и положите ее в стеклянную емкость
• Для приготовления средства вам понадобится 1 ст.л соли
• Залейте ее 800 мл кипятка и тщательно размешайте
• Дождитесь, когда жидкость остынет до 40 градусов и можете принимать
• Пить средство надо небольшими порциями в течение дня

Какое слабительное домашнее средство можно принимать детям?

Слабительное домашнее средство для детей

Так как детский организм более восприимчив ко всякого рода лекарствам, то в этом случае вы можете решить проблему при помощи обыкновенных овощей. При желании вы можете просто ввести их в рацион ребенка и тем самым, поспособствовать тому, чтобы акт дефекации проходил каждые 24 часа.

Слабительными свойствами обладает морковь, свекла, кабачки и все виды капусты. Эти овощи можно просто готовить на пару или отваривать, и давать ребенку 1-2 раза в день. В случае же если малыш не может опорожнить кишечник более 48 часов, надо принимать более кардинальные меры.

Итак:

• Возьмите в одинаковых пропорциях морковь и свеклу и выдавите из них сок
• Добавьте в 100 г сока 1 ч.л меда и 1 ст.л растительного масла
• Все тщательно перемешайте и можете давать малышу
• Разовая доза слабительного не должна превышать 40 мл
• С осторожностью надо применять для лечения детей склонных к аллергии

Особенности применения

Лечение запоров сухофруктами относится к эффективному народному методу устранения констипации.

Много веков до появления современных медикаментозных препаратов целители использовали свойства трав и сушеных плодов для активации перистальтики кишечника.

Устранение запора с помощью сухофруктов все так же эффективно. Главное – использовать их вовремя. Подобное лекарство подходит только в случае функционального запора. При наличии органических проблем прохождения каловых масс сухофрукты не смогут решить проблему.

На данный момент существует несколько наиболее популярных методов употребления соответствующего продукта, которые позволят качественно и безопасно нормализовать функцию кишечника:

• Без предварительной обработки. Ежедневно можно съедать по несколько кусочков сушеных слив, кураги, изюма или любых других плодов.
• В виде специальных смесей из сухофруктов. Существует несколько полезных рецептов, которые созданы специально для устранения запора. О них речь пойдет ниже.
• В виде компота. Вкусный напиток, приготовленный из сухофруктов, поспособствует безопасной нормализации моторики кишечника и дополнительно усилит иммунную защиту человека.

Кроме того, разные типы сухофруктов можно комбинировать с целебными травами, медом или другими ингредиентами для достижения соответствующего результата. Главное – знать рецепт.

Какое слабительное домашнее средство можно применять при беременности и грудном вскармливании?

Домашнее средство при беременности и грудном вскармливании

В случае с беременными и кормящими женщинами к выбору слабительных средств надо подходить очень взвешенно. В этом случае лучше всего отдавать предпочтение веществам, которые при попадании в грудное молоко и в околоплодные воды не будут наносить вред ребеночку.

Именно поэтому таким представительницам прекрасного пола лучше всего отдавать предпочтение легким, но эффективным средствам. Так, например, они могут попробовать принимать каждое утро свежевыжатый сок картофеля.

Правда для того чтобы он не навредил ребенку, его надо будет разводить водой в пропорции 1:1. Пить такое простое средство надо будет 3 раза в день натощак за 30 минут до приема пищи.

Также при желании представительницы прекрасного пола могут приготовить более сильное слабительное:

• Возьмите 1 ст.л крапивы и по 1 ч.л тмина и фенхеля
• Залейте все это 300 мл кипятка и дайте настояться приблизительно 30 минут
• Готовое средство процедите и разделите на 3 части
• Употребляйте предварительно подогрев перед завтраком, обедом и ужином

Рябина и брусника

Сушеные ягоды рябины и брусники относятся к числу эффективных природных средств от запора и для стимуляции иммунных сил организма. Из них готовятся спиртовые настойки. Также можно перетирать ягоды с сахаром для получения вкусной массы, которую добавляют к десертам.

Рецепт приготовления настойки, который одинаковый как для рябины, так и для брусники, выглядит следующим образом:

• Сушеные ягоды засыпают обильно сахаром и оставляют примерно на 14-20 дней.
• До того момента, как они начнут бродить, их надо отжать.
• На каждый 0,5 литра получившегося сиропа добавляют примерно 1-2 столовых ложки спирта (20-30 мл).

Употреблять такое народное средство нужно по 20-40 мл утром перед завтраком натощак. Тем, кому вкус покажется слишком резким, можно порекомендовать запивать природное лекарство обычной водой.

Для создания сладкой массы нужно перетереть ягоды с сахаром. Для успешной борьбы с запором и насыщения организма витаминами стоит употреблять ее по две столовых ложки каждый день до нормализации дефекации.

Изюм

Изюм, помимо умения смягчать и обладает еще множеством полезных качеств, например, слабительным свойством, а также способностью залечивать язвы кишечника. Но ингредиентом напитка, направленного на очищение («Холосас», сенна, изюм), он является благодаря своему уникальному составу витаминов и микроэлементов. Большое количество калия, натрия, магния, фосфора, кальция, бора и железа — вот далеко не полный перечень его «богатств».

Особенностью изюма является его способность сохранять от 70% витаминов свежего винограда. Особенно он богат витаминами группы В (В1, В2, В5). В изюме содержится достаточное количество протеинов, жиров, глюкозы и фруктозы, а также веществ, стимулирующих расщепление жира на талии.

Такой набор способен закрыть потребность организма во многих питательных веществах и элементах, поэтому он идеально подходит для очистительного напитка («Холосас», изюм, сенна), рецепт которого читайте ниже. Не зря часто медики рекомендуют включать изюм в спортсменов.

Изюм и крыжовник

Сушеный виноград является относительно спорным средство от запора. Дело в том, что, несмотря на возможность стимуляции перистальтических движений кишечника, он параллельно усиливает процесс газообразования, иногда становясь причиной метеоризма.

Именно поэтому употреблять его в чистом виде не стоит. Лучше всего готовить водный настой из данного сушеного фрукта. Рецепт его создания очень простой:

• Одну столовую ложку сырья (примерно 15 г) надо залить 1-2 стаканами кипятка.
• Настаивать в термосе. Можно также воспользоваться водяной баней. Для достижения желаемого эффекта сушеный виноград надо томить в течение 10 минут.
• Отжать, остудить.

Для мягкого устранения запоров надо выпивать по 100 мл соответствующего народного средства каждый день перед завтраком. Помимо успешной борьбы с констипацией, такой вариант использования изюма неплохо себя зарекомендовал при геморрое и разных формах аритмий.

Крыжовник в сушеном виде обладает практически идентичными свойствами, что и изюм. Принцип приготовления народного средства от запора ничем не отличается от указанного выше.

Человек выбирает тот сушеный плод, к которому у него есть доступ.

«Холосас»

«Холосас» (он же «Каротолин» и издавна широко используется в народной медицие. Шиповник оказывает на организм успокаивающее, противовоспалительное действие, насыщает его витаминами, повышает иммунитет, снижает давление, укрепляет сосуды, разжижает кровь, снижая риск образования тромбов.

Главной же задачей «Холосаса» в напитке является выведение из печени токсинов и шлаков, очищение желчных протоков, активизация работы клеток печени и нормализация кровообращения в ней.

Какое слабительное средство можно применять для похудения?

Слабительное средство для похудения

Изначально хочется предупредить, что похудеть при помощи слабительных средств вы точно не сможете. В случае если вы не наладите правильное питание, а будете просто раздражать кишечник, то этим только себе навредите.

В туалет, конечно, бегать вы будете очень часто, но поверьте, особой пользы вам это не принесет. Все чего вы добьетесь такими действиями, обезводите организм и лишите его всех нужных ему питательных веществ. Приминать слабительное средство при похудении можно только на начальном этапе для полного очищения кишечника.

Используйте для этого следующее средство:

• Отмеряйте 2 ст.л крапивы и березовых почек
• Также возьмите по 1 ч.л фенхеля и укропа
• Залейте все это 500 мл кипятка и поставьте на паровую баню
• Подержите все на огне 20 минут под закрытой крышкой
• По истечении времени выключите огонь и дайте слабительному остынуть до комнатной температуры
• Процедите его и перелейте в стеклянную тару
• Полученное средство надо выпить в течении дня в 4 приема