Любое калорийное блюдо можно превратить в диетическое и полезное для фигуры. Для этого достаточно заменить тяжелые и жирные компоненты, аналогами, но при этом их калорийность будет меньше. Многим девушкам на диете очень хочется сладкого и мучного, бывает так, что сладкие булочки даже снятся. В этой ситуации мучить себя — не правильный выход, впоследствии возникнет плохое настроение. Выход из такой ситуации есть, это приготовление блюд с пониженной калорийностью. Таким примером является творожный пирог диетический. Тесто можно приготовить с минимальной калорийностью, а вот творог очень полезен из-за содержания белка. Что ж, рассмотрим несколько рецептов диетического творожного пирога.
Калорийность Пирог с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224 кКал | 1684 кКал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.9% | 760 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 3.5% | 1273 г |
| Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 7.4% | 605 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5504 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.6% | 2813 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.4% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.5% | 1286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9 мг | 20 мг | 14.5% | 6.5% | 690 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.7% | 2604 г |
| Кальций, Ca | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Натрий, Na | 263 мг | 1300 мг | 20.2% | 9% | 494 г |
| Фосфор, Ph | 112 мг | 800 мг | 14% | 6.3% | 714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2% | 2250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирог с творогом составляет 224 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Диетический творожный пирог с ягодами
Такой пирог имеет замечательный вкус, ягоды придадут свою особенность, с таким пирогом можно экспериментировать, каждый раз добавляя новые ягоды. Для приготовления необходимо 300 г. творога смешать с 30 граммами сухой манной каши, добавить одно куриное яйцо, и гашеную уксусом соду. Затем высыпать в тесто 20 г. свежих ягод. Ягоды можно выбирать на свой вкус, главное чтобы они были сладкими, так как в этот диетический пирог сахар не добавляется. Перемешать тесто, и поместить его в форму для выпекания. Выпекать на протяжении 30 минут при температуре 180 градусов.
Калорийность Пирог с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.7 кКал | 1684 кКал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 11.35 г | 76 г | 14.9% | 4.8% | 670 г |
| Жиры | 10.26 г | 56 г | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Углеводы | 51.23 г | 219 г | 23.4% | 7.5% | 427 г |
Энергетическая ценность Пирог с творогом составляет 311,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Пирог с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.3 кКал | 1684 кКал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 6.4% | 760 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 7.8% | 622 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 8.2% | 592 г |
Энергетическая ценность Пирог с творогом составляет 207,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Творожный пирог – пошаговый рецепт с фото
Что нам потребуется для приготовления творожного пирога с крыжовником
Ингредиенты для творожного теста:
- Творог обезжиренный или 0,6 % жирности 1 пачка – 186 грамм
- Мука цельнозерновая самоподнимающаяся, пшеничная – 320 грамм
- Разрыхлитель 1 ч.л. – 4 грамм
- Сахарозаменитель – 4 грамм ( у меня стевия в таблетках).
- Яйцо куриное 1 шт. – 57 грамм
- Банан 1 шт. – 114 грамм
- Молоко 1,5% жирности 6 ст.л. – 70 мл
Ингредиенты для заливки:
- Яйцо куриное 4 шт. – 226 грамм
- Сыр Рикотта 1 пачка – 250 грамм
- Молоко сухое, обезжиренное – 50 грамм
- Сахарозаменитель – 4 грамм ( у меня стевия в таблетках).
Ингредиенты для начинки:
- Крыжовник – 470 грамм
Вспомогательные ингредиенты (не обязательные):
- Отруби Пшеничные – 10 грамм
- Масло подсолнечное – 3 грамм
Пошаговое приготовление творожного пирога – с фото
Готовим творожное тесто для пирога с крыжовником:
- Цельнозерновую муку просеять, добавить разрыхлитель, сахарозаменитель и творог. Все хорошо перемешать.
- Приготовить пюре из банана при помощи блендера или размять его вилкой. Смешиваем банановое пюре с молоком и 1 яйцом при помощи миксера на небольшой скорости или венчиком. Можно сразу воспользоваться блендером, просто все закинуть в чашу блендера, вжиг-вжиг и готово!
- Соединить мучную и банановую смеси. Хорошо вымесить тесто. Оно должно получиться не слишком липким, но и не очень густым.
- Теперь готовим заливку. Взбиваем при помощи миксера (или венчика) 4 яйца, сыр Рикотта, сахарозаменитель и сухое обезжиренное молоко.
- Крыжовник вымыть, обсушить бумажным полотенцем и удалить хвостики. Удобно это делать с помощью ножниц.
- Форму для выпечки смазываем подсолнечным или оливковым маслом. Но если вы используете силиконовые формочки, то делать это не обязательно. У меня квадратная силиконовая форма диаметром 21 см. Выкладываем наш творожный пирог слоями. Первым слоем — творожное тесто. Его необходимо немного присыпать отрубями. Отруби можно заменить на муку, крахмал, домашние молотые сухари. На отруби выкладываем 2 слой — вымытый и просушенный крыжовник.
- Крыжовник заливаем последним третьим слоем – сырной заливкой. Выпекаем творожный пирог с крыжовником в хорошо разогретой духовке до 180 градусах 40-50 минут.
- Вытаскиваем наш пирог из духовки и даем ему остыть. После полного остывания аккуратно вынимаем пирог из формы и нарезаем на порционные кусочки.
- Наш творожный пирог с крыжовником и сыром Рикотта готов! Приятного аппетита!
Калорийность пирог с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пирог с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240 кКал | 1684 кКал | 14.3% | 6% | 702 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.5% | 760 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 7.8% | 533 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 7.4% | 562 г |
Энергетическая ценность пирог с творогом составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Творожный пирог диетический без муки
Для приготовления такого пирога необходимо 50 грамм сахара взбить с 4 куриными яйцами. Взбивать до пиков. Для того чтобы необходимый результат получить быстрее, к яйцам и сахару можно добавить щепотку соли. Затем к пикам добавить 500 г. творога с низким процентом жирности. Добавить соду гашеную уксусом. Все хорошо перемешать. Выпекать при температуре 180 градусов в течении 30 минут. Для того чтобы пирог был воздушным и легким необходимо очень аккуратно перемешивать тесто. Для того чтобы добавить пирогу более яркий вкус можно добавить не много кураги или изюма.
Калорийность пирог с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пирог с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.63 кКал | 1684 кКал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 13.38 г | 76 г | 17.6% | 10.3% | 568 г |
| Жиры | 2.73 г | 56 г | 4.9% | 2.9% | 2051 г |
| Углеводы | 23.54 г | 219 г | 10.7% | 6.2% | 930 г |
Энергетическая ценность пирог с творогом составляет 171,63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пирог творожный
Как приготовить блюдо «Пирог творожный»
- Замороженное масло натереть на крупной терке
- Добавить 2 ст.муки, 0,5 ст. сахара, растереть до крошки.
- В отдельной миске взбить венчиком яйца, добавить творог, 0,5 ст.сахара и ванилин.
- Перемешать до однородной массы.
- В форму для выпекания выложить в три слоя: крошку, творожную начинку, крошку.
- Поставить в разогретую до 180 град. духовку. Выпекать 30 мин.
- Мука пшеничная — 2 ст.
- Масло сливочное — 150 гр.
- Творог — 300 гр.
- Яйца — 2 шт.
- Сахар — 1 ст.
- Ванилин — 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Пирог творожный» (на 100 грамм ):
Калории:
339.4 ккал.
Углеводы:
37.5 гр.
Компоненты и калорийность рецепта «Пирог творожный»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| мука пшеничная | 2 ст | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| масло сливочное | 150 гр | 150 | 0.75 | 123.75 | 1.2 | 1122 |
| творог 9% (полужирный) | 300 гр | 300 | 50.1 | 27 | 6 | 477 |
| яйцо куриное | 2 шт | 94 | 11.94 | 10.25 | 0.66 | 147.58 |
| сахар-песок | 1 ст | 160 | 159.52 | 636.8 | ||
| ванилин | 1 гр | 1 | 0.13 | 2.88 | ||
| Итого | 965 | 86.7 | 164.1 | 362.3 | 3275.5 | |
| 1 порция | 161 | 14.5 | 27.4 | 60.4 | 545.9 | |
| 100 грамм | 100 | 9 | 17 | 37.5 | 339.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Источник
Калорийность Творожный пирог. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творожный пирог».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 кКал | 1684 кКал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 9.94 г | 76 г | 13.1% | 4.7% | 765 г |
| Жиры | 13.81 г | 56 г | 24.7% | 8.8% | 406 г |
| Углеводы | 29.39 г | 219 г | 13.4% | 4.8% | 745 г |
Энергетическая ценность Творожный пирог составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Можно ли пироги при похудении
Однако, как и все сладости, пироги содержат немало калорий и их не рекомендуется часто есть при похудении. Но баловать себя, хоть иногда, все же стоит. Просто нужно готовить пироги из правильных ингредиентов и не есть их в неограниченных количествах. Тогда и волноваться за отложенные килограммы на талии не придется. Ведь наш творожный пирог низкокалорийный, поэтому от него вы точно не поправитесь. Конечно злоупотреблять ими не стоит, но один кусочек в качестве десерта или перекуса в первой половине дня можно смело себе позволить.
А вы балуете себе при похудении или правильном питании домашними пирогами? Поделитесь в комментариях рецептами правильной выпечки при похудении.
Вам понравились пошаговый рецепт творожного пирога с фото? Поблагодарить легко! Буду весьма признательна, если поделитесь этой статьей в социальных сетях.
P.S.Также не забудьте подписаться на нашу рассылку, если хотите первыми получать пп рецепты вкусной диетической выпечки.
С уважением, Ирина Липаткина.
Spread the love
Калорийность Пирог сдобный с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог сдобный с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317 кКал | 1684 кКал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.6% | 691 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 7.9% | 400 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 5.2% | 608 г |
Энергетическая ценность Пирог сдобный с творогом составляет 317 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Пирог с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436 кКал | 1684 кКал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.1% | 752 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 3.9% | 589 г |
| Углеводы | 57.6 г | 219 г | 26.3% | 6% | 380 г |
Энергетическая ценность Пирог с творогом составляет 436 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Витамины в Творожно-яблочный пирог
Творожно-яблочный пирог содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.
| Витамин | Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0,03 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,09 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,05 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 3,6 |
| Витамин C, мг | 1,7 |
| Витамин E (ТЭ), мг | 0,6 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 1,1466 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг | 0,04 |
| Витамин D, мкг | 0,2 |
| Витамин A, мг | 0,07 |
| Холин, мг | 24,4 |
| Витамин A (РЭ), мкг | 70 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,1 |
| Витамин PP, мг | 0,3 |
| Витамин H (биотин), мкг | 1,6 |
Калорийность Пирог домашний с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог домашний с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261 кКал | 1684 кКал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4% | 950 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 12% | 320 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 3.1% | 1223 г |
Энергетическая ценность Пирог домашний с творогом составляет 261 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Комментарии
- megan92 () 2 недели назад
А у кого-нибудь получилось полностью вылечить сахарный диабет?Говорят полностью излечить невозможно…
- Дарья () 2 недели назад
Я тоже думала что невозможно, но прочитав эту статью, уже давно забыла про эту «неизлечимую» болезнь.
- megan92 () 13 дней назад
Дарья, киньте ссылку на статью! P.S. Я тоже из города ))
- Дарья () 12 дней назад
megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай — ссылка на статью.
- Соня 10 дней назад
А это не развод? Почему в Интернете продают?
- юлек26 (Тверь) 10 дней назад
Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают — от одежды до телевизоров и мебели.
- Ответ Редакции 10 дней назад
Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения сахарного диабета зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
- Соня 10 дней назад
Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
- Margo (Ульяновск) 8 дней назад
А кто-нибудь пробовал народные методы лечения диабета? Бабушка таблеткам не доверяет, только инсулин ставит.
- Андрей Неделю назад
Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло…
- Екатерина Неделю назад
Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы…
- Мария 5 дней назад
Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с сахарным диабетом говорили. Говорят что нашли способ навсегда избавиться от диабета, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
- Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью излечить сахарный диабет
- александра (Сыктывкар) 5 дней назад
Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
- Максим 4 дня назад
Подскажите плз, как ставить инсулин?
- Татьяна (Екатеринбург) Позавчера
В интернете полно инструкций, смысл тут спрашивать?
- Елена (врач эндокринолог) Вчера
Максим, аккуратнее с инсулином, это очень опасный гормон, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с сахарным диабетом, в 21 веке диабет излечим!
- Максим Сегодня
Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.
Рецепт пирог с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.9 кКал | 1684 кКал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5.3% | 673 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4% | 889 г |
| Углеводы | 44.8 г | 219 г | 20.5% | 7.2% | 489 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8206 г |
| Зола | 0.706 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.6 мкг | 900 мкг | 7% | 2.5% | 1438 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 41.43 мг | 500 мг | 8.3% | 2.9% | 1207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.4% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.742 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.8% | 1928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.487 мкг | 3 мкг | 16.2% | 5.7% | 616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1% | 3717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.852 мг | 15 мг | 19% | 6.7% | 526 г |
| Витамин Н, биотин | 5.128 мкг | 50 мкг | 10.3% | 3.6% | 975 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3294 мг | 20 мг | 11.6% | 4.1% | 859 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.82 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.9% | 1897 г |
| Кальций, Ca | 56.09 мг | 1000 мг | 5.6% | 2% | 1783 г |
| Кремний, Si | 0.981 мг | 30 мг | 3.3% | 1.2% | 3058 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 1.2% | 2943 г |
| Натрий, Na | 33.62 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.9% | 3867 г |
| Сера, S | 101.5 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.6% | 985 г |
| Фосфор, Ph | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 4.5% | 791 г |
| Хлор, Cl | 53.28 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.146 мг | 18 мг | 6.4% | 2.3% | 1571 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 2.199 мкг | 10 мкг | 22% | 7.8% | 455 г |
| Марганец, Mn | 0.1552 мг | 2 мг | 7.8% | 2.8% | 1289 г |
| Медь, Cu | 72.86 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.6% | 1372 г |
| Молибден, Mo | 7.29 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.7% | 960 г |
| Никель, Ni | 3.939 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.845 мкг | 55 мкг | 23.4% | 8.3% | 428 г |
| Титан, Ti | 2.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19851 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.2% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.4365 мг | 12 мг | 3.6% | 1.3% | 2749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.016 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.581 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.495 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.38 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лизин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.355 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.698 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.355 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.219 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.07 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.325 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.872 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.564 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.892 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.517 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.671 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.739 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая | 1.731 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% |
Микро- и макроэлементы в Творожно-яблочный пирог
Творожно-яблочный пирог содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
| Моно- и дисахариды, г. | 2,5 |
| Холестерин, мг | 39 |
| Зола, г. | 0,5 |
| Крахмал, г. | 5,2 |
| Вода, г. | 44 |
| Органические кислоты, г. | 3,8 |
| Пищевые волокна, г. | 0,6 |
| Ненасыщеные жирные кислоты, гр | 1,1 |
| Натрий, мг | 24 |
| Калий, мг | 107,5 |
| Фосфор, мг | 58,4 |
| Магний, мг | 8,3 |
| Кальций, мг | 39,6 |
| Сера, мг | 18,5 |
| Медь, мкг | 40,8 |
| Бор, мкг | 61 |
| Кремний, мг | 0,3 |
| Алюминий, мкг | 116,1 |
| Титан, мкг | 0,9 |
| Йод, мкг | 2,1 |
| Марганец, мг | 0,0622 |
| Хром, мкг | 1,4 |
| Фтор, мкг | 7,7 |
| Молибден, мкг | 3,1 |
| Ванадий, мкг | 8,7 |
| Кобальт, мкг | 1 |
| Никель, мкг | 4,2 |
| Рубидий, мкг | 14,9 |
| Селен, мкг | 0,5 |
| Олово, мкг | 0,4 |
| Цинк, мг | 0,1774 |
| Железо, мг | 0,9 |
| Хлор, мг | 67,4 |
Калорийность пирог дрожжевой с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пирог дрожжевой с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266 кКал | 1684 кКал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.7% | 809 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 5.5% | 691 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 6.7% | 562 г |
Энергетическая ценность пирог дрожжевой с творогом составляет 266 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
