1733
Многие представительницы слабого пола любят сидеть на различных диетах и даже прибегают к голоданию, чтобы иметь красивую и стройную фигуру. Но перед тем как ограничивать себя в пище, нужно изучить, какие бывают последствия голодания, чтобы не нанести серьезный вред организму.
Также рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведь не всем можно использовать такой радикальный метод похудения. Доктор проведет обследование организма и вынесет вердикт. К тому же, он подскажет, как правильно голодать, как долго это можно делать. Только после этого можно приступать к процедуре.
Как ведет себя организм во время голода?
Не редко пациенты жалуются на запах изо рта при голодании, и понос во время голодания, также у многих болит желудок и возникает изжога при голодании, причины этих недугов достаточно просты, о них мы и будет писать более подробно ниже. Итак, стоит рассмотреть то, как ведет себя организм человека в том случае, если в него перестает поступать пища, которая является ценным и единственным источником энергии. Сейчас мы будем рассказывать только о том голоде, который длится более двух суток, так как это уже можно считать длительным голоданием.
Так как в желудок не попадает пища, организму через несколько дней усиленной работы приходится переходить на собственные ресурсы, которые постоянно сохранялись все время до голода. К сожалению, когда организм использует свои ресурсы, это негативно сказывается на работе всех систем органов, дело в том, что наше тело тратит не только ненужные нам жиры, но еще и очень важные белки, которые участвуют в процессе создания новых клеток.
Если белка будет недостаточно, это приводит к дряблости кожи, затем появляются морщинки, а также значительно ухудшается самочувствие, так как мышцы слабеют. Когда голодание длится слишком долго, у человека развивается белковая и энергетическая недостаточность, которая может быть разной степени тяжести, также не редко встречаются случаи истощения.
Вместе с этим ухудшается и качество жизни, так как девушка просто не может думать о чем-то другом, как об ощущении голода, не редко может появиться запах ацетона при голодании изо рта, также наблюдается диарея, может болеть живот и область желудка, через некоторое время проявляется сильная слабость и нарастающая тошнота.
Многие считают, что голод помогает повысить иммунитет, но это не так, ведь в такой период защитные силы организма резко понижаются, по этой причине именно в период полного воздержания от еды женщины заболеванию гриппом и простудой. Не редко можно наблюдать обострение других хронических заболеваний, которые длительное время вообще не беспокоили женщину.
Так как иммунитет угнетен, организм не может нормально сопротивляться даже самым простым заболеваниям, так что тут говорить о более серьезных проблемах со здоровьем. У многих дам, которые являлись приверженцами голода, наблюдалось развитие опухолей, также значительно снижались умственные способности, значительно нарушался гормональный фон, что вело к бесплодию. Врачи замечали, что у голодающих чаще наблюдаются расстройства желудка и кишечника, также дамы становились более нервными, ухудшалась работа сердца и сосудов, происходило нарушение электролитного баланса, а это приводило к обморокам и судорогам.
Несколько лет назад врачи рекомендовали своим пациентам строгое голодание в том случае, если больного доставляли в больницу с острым аппендицитом, желудочными и кишечными кровотечениям, а также при тяжелых травмах, при которых человек теряет сознание на длительное время. Но хотя данное голодание и применяли на протяжении определенного времени, каждому больному вводили внутривенно такие вещества, как глюкозу, электролиты и различные аминокислоты в жидком виде. Все эти компоненты были жизненно необходимы человеку, находящемуся в тяжелом состоянии, так как глюкоза и другие компоненты помогали организму полноценно восстанавливаться.
На сегодняшний день медики уверены, что полный отказ от пищи пациенту не может пойти на пользу, так как в полноценном питании нуждается каждый организм, даже больные без сознания должны получать необходимые вещества.
Если больной будет без сознания, то для него используется специальная энергетическая смесь из веществ, которые помогут поддержать жизнь человека, в таких смесях используют белки, легкие жиры, аминокислоты и углеводы. Раньше составы вводили внутривенно, сейчас же питательные смеси вводят в организм через специальный зонд, если человек не может сам питаться. Исходя из этого можно понять, что отказ от еды просто не может быть полезным для организма, так как это определенный стресс и риск.
Влияние голода на организм уже полностью изучено, по этой причине можно найти множество доводов о том, почему лучше не отказываться от еды, особенно на длительное время. Многие девушки могут сказать, что только с помощью голода могут убрать лишние килограммы на талии, но даже здесь кроется опасность. Все дело в том, что когда организм понимает, что пища не поступает в желудок, он начинает расходовать все сохраненные ресурсы, так вес постепенно снижается.
Но как только дама выходит из диеты, организм сразу откладывает съеденное в отложения жира, а ощущение голода становится все сильнее, заставляя даму переедать. Все это приводит не только к стремительному набору веса, но и к ухудшению здоровья, кроме этого, килограммы обычно возвращаются в избытке.
Профилактические мероприятия
Для профилактики опасных последствий недоедания основной рекомендацией является здоровое полноценное питание. При недостаточном поступлении пищи важным условием является ее сбалансированный состав.
Существуют группы продуктов, которые должны быть включены в рацион каждого человека:
- Хлеб, рис, картофель и другие крахмалистые продукты.
- Молоко и кисломолочные продукты.
- Фрукты и овощи.
- Мясо, птица, рыба, яйца и другие немолочные источники белка.
- Сливочное и растительные масла.
Последствия голода для здоровья
Воздействие длительного голода на организм может быть очень опасным, достаточно лишь рассмотреть примеры женщин, которые очень часто практикуют данный метод понижения веса. Стоит помнить о том, что недостаток питательных веществ безусловно скажется на нормальной работе организма, ведь тело лишается не только привычной энергии, но и важных микроэлементов, минералов и витаминных веществ.
Страдает не только сам организм в целом, но и красота женщины, для начала недостаток веществ сказывается на здоровье ногтей, зубов, волос и кожи, ноготки слоятся, зубы темнеют и разрушаются, а волосы выпадают. Также можно обратить внимание на кожу, она станет более тусклой, прыщики начнут появляться намного чаще, а также понизится упругость и морщинки будут более заметны.
Девушкам с ожирением вообще не стоит практиковать данный метод, так как лишние килограммы начинают уходить достаточно быстро, а кожа не успевает адаптироваться к такой стремительной работе. В итоге получается, что кожа обвисает и становится дряблой, это будет заметно на лице, в области бедер, живота, а также на ягодицах. Кроме этого организм начинает расщеплять белок, который и обеспечивает упругость кожи, а когда белка в коже становится меньше, то и внешний вид значительно ухудшается.
Недостаток питательных веществ
Недоедание вызывает в организме человека дефицит различных питательных веществ, что может приводить к многочисленным заболеваниям и расстройствам. В таблице перечислены различных веществ и последствия, к которым приводит отсутствие или избыток этих веществ в организме человека.
| Питательные вещества | Дефицит | Избыток |
| Энергия продуктов питания | Голод, Маразм | Ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания |
| Простые углеводы | Ни последствия | Сахарный диабет, ожирение |
| Сложные углеводы | Ни последствия | Ожирение |
| Насыщенные жиры | Низкий уровень половых гормонов | Сердечно-сосудистые заболевания |
| Транс-жиры | Ни последствия | Сердечно-сосудистые заболевания |
| Ненасыщенные жиры | Ни последствия | Ожирение |
| Жир | Нарушение всасывания жирорастворимых витаминов, отравление белками (если потребление белка является высоким) | Сердечно-сосудистые заболевания (предположительно некоторых ученых) |
| Омега-3 жиры | Сердечно-сосудистые заболевания | Кровотечения, кровоизлияния |
| Омега-6 жиры | Ни последствия | Сердечно-сосудистые заболевания, рак |
| Холестерин | Ни последствия | Сердечно-сосудистые заболевания |
| Белки | Квашиоркор | Протеиновый отравления |
| Натрий | Гипонатриемия | Гипернатриемия, гипертония |
| Железо | Дефицит железа: Анемия | Цирроз, сердечно-сосудистые заболевания |
| Йод | Дефицит йода: зоб, гипотиреоз | Токсичность йода (зоб, гипотиреоз) |
| Витамин | Дефицит витамина А: Ксерофтальмия и куриная слепота, низкий уровень тестостерона | Гипервитаминоз (цирроз печени, выпадение волос) |
| Витамин B 1 | Бери-бери | |
| Витамин B 2 | Арибофлавинозе: растрескивание кожи и язва роговицы | |
| Витамин B 3 | Пеллагра | Диспепсия, аритмия, врожденные дефекты |
| Витамин B 12 | Пернициозная анемия | |
| Витамин C | Цинга | Понос, вызывает обезвоживание |
| Витамин D | Рахит | Гипервитаминоз D (обезвоживания, рвота, запор) |
| Витамин Е | Нервные расстройства | Гипервитаминоз Е (антикоагулянт: чрезмерное кровотечение) |
| Витамин K | Дефицит витаминов: Кровотечение | |
| Кальций | Остеопороз, тетания, карпопедальний спазм, ларингоспазм, сердечная аритмия | Усталость, депрессия, состояние растерянности, анорексия, тошнота, рвота запор, панкреатит, повышенное мочеиспускание |
| Магний | Дефицит магния: Гипертония | Слабость, тошнота, рвота, нарушение дыхания, гипотензия |
| Калий | Гипокалиемия, аритмия | Гиперкалиемия, учащенное сердцебиение |
| Бор | Борный дефицит | |
| Марганец | Марганцевый дефицит |
Чем грозит голодание?
У подростков и людей с хроническими заболеваниями могут развиться другие болезни, так как постоянный голод вызывает сбой пищеварения, также девушкам в подростковом возрасте не стоит применять такую диету, чтобы не нарушить гормональный фон, в противном случае можно получить дополнительные женские заболевания. Главная опасность в том, что тело тратит белки, а после выхода из диеты эти белки сразу заменяются жировой тканью, таким образом получается, что лишнего жира прибавляется намного больше, чем было до начала похудения.
Наш организм запрограммирован таким образом, что если периодически устраивать ему голодовки, то он не сможет нормально воспринимать постоянный приток пищи. Организм запоминает информацию о том, что «черные» дни могут наступить в любой момент, по этой причине сохраняет большое количество лишнего жира, чтобы в тяжелое время использовать этот запас. Таким образом получается, что после каждой строгой диеты организм старается набрать как можно больше килограммов, чтобы позднее израсходовать их во время диеты.
Симптомы
К признакам и симптомам недоедания относятся следующие:
- отсутствие аппетита или интереса к еде или напиткам
- усталость и раздражительность
- неспособность сконцентрироваться
- всегда холодно
- потеря жира, мышечной массы и тканей тела
- повышенный риск заболеть и зажить дольше.
- больше времени заживления ран.
- повышенный риск осложнений после операции
- углубление
- снижение сексуального влечения и проблемы с фертильностью
В более тяжелых случаях:
- затруднённое дыхание
- кожа может стать тонкой, сухой, неэластичной, бледной и холодной.
- щёки кажутся полыми, а глаза затопленными, как жир исчезает с лица.
- волосы становятся сухими и редкими, легко выпадают.
В конце концов, может произойти остановка дыхания и сердечная недостаточность, и человек может стать невосприимчивым. Общий голод может привести к летальному исходу в течение 8-12 недель.
У детей может наблюдаться недостаток роста, они могут быть уставшими и раздражительными. Поведенческое и интеллектуальное развитие может быть медленным, что может привести к трудностям в обучении.
Даже при лечении могут быть долгосрочные последствия для психической функции, а проблемы с пищеварением могут сохраняться. В некоторых случаях они могут быть пожизненными.
Взрослые с тяжелым недоеданием, которое началось во взрослом возрасте, обычно проходят полное выздоровление с помощью лечения.
Вред голодания
Вред голодания может не ощущаться в первые несколько дней ограничений, так как многие симптомы можно списать именно на недостаток еды, но отсутствие пищи может привести к очень плачевным результатам. Многие девушки находятся в недоумении, когда после голода килограммы возвращаются, да еще и в большем количестве. Если рассмотреть население США, то там очень много полных людей, которые стали жертвой неправильного питания, а также постоянных диет. А вот Франция и Япония отличается тем, что в этих странах люди более привержены правильному питанию и своей родной кухне, по этой причине проблемы с ожирением там встречаются не так часто.
Вред наблюдается и в перестройке организма, многие замечают, что изо рта начинает неприятно пахнуть, женщины считают это токсинами, которые выходят из организма, но на самом деле неприятный запах может свидетельствовать о нарушениях в работе желудка и кишечника.
Воздействие голодания, приводящее к неприятным результатам, уже знакомо множеству юных дам в нашей стране, так как девушки до тридцати почти в сорока процентах случаев имеют лишний вес. К большому сожалению голодовка не поможет очистить организм от всего лишнего, но зато может принести много проблем со здоровьем, которых ранее не было.
Немного о проблеме
Последствия голода могут быть страшными. Нередко молодые девушки в погоне за идеальной фигурой начинают голодать, не замечая, как у них развивается анорексия. Многих из них приходится госпитализировать со страшными диагнозами, нарушениями в работе многих внутренних органов и систем.
Поэтому многие диетологи отговаривают своих пациентов от столь радикальных методов избавления от лишних килограммов. Но допускается недлительное голодание.
Например, можно каждую неделю на протяжении одного дня голодать с целью очищения организма от токсинов и лишней жидкости. Допускается и голодание на период нескольких дней. За это время можно сбросить лишнюю массу ела, повысить защитные силы организма, нормализовать функциональность пищеварительной системы.
Несомненно, голод помогает сбросить вес, поскольку при не поступлении в организм пищи, он начинает добывать энергию из жировых отложений. Но после того как устраняется чувство голода, появляется сильная слабость, так как в организм не поступают вместе с пищей и питательные вещества, витамины и минералы, что необходимы для нормальной его жизнедеятельности.
Некоторые верят в то, что голод способен излечить от раковых заболеваний, если медикаменты не дают положительных результатов. Прежде чем разобраться в этих всех вопросах, нужно более детально ознакомиться ЕС тем, какие могут появиться последствия голодания.
Анорексия, как последствие голодовок
Бывали такие случаи, когда женщины излишне увлекались отказом от пищи, стараясь сбросить как можно больше лишнего веса, в этом случае у дамы развивалась анорексия. Это заболевание считается психофизическим, по этой причине необходима помощь не только врача, но и психолога.
Проявляется такое заболевание в том случае, если голодовки проводятся часто, тогда организм просто перестает ощущать чувство голода, а масса тела стремительно снижается, данное заболевание все чаще встречается у профессиональных фотомоделей.
Анорексия может проявиться на фоне голодания, а также часто переносимого стресса, в некоторых случаях болезнь завершается летальным исходом.
Скорее всего очень многие женщины все таки знают о том, что полный отказ от пищи может нанести много вреда здоровому организму, но не предают этому значения. А ведь голод может быть безопасным, если только проводить его под строгим контролем врача, и с тщательной подготовкой организма. Правильная подготовка будет играть очень большую роль в отказе от пищи.
диагностирование
Быстрая диагностика и лечение могут предотвратить развитие и осложнения, связанные с недоеданием.
Существует несколько способов выявления взрослых, страдающих от недоедания или подверженных риску недоедания, например, универсальный инструмент скрининга на предмет недоедания (ПОЛЬЗОВАТЕЛЬНОСТЬ).
МОЖНОСТЬ была разработана для выявления взрослых, и особенно пожилых людей, страдающих от недоедания или подверженных высокому риску недоедания.
Это 5-ступенчатый план, который может помочь медицинским работникам диагностировать и лечить эти заболевания.
Вот ступеньки:
- Шаг 1: Измерьте рост и вес, рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) и вычислите балл.
- Шаг 2: Запишите процент незапланированной потери веса и предоставьте балл. Например, незапланированная потеря веса от 5 до 10 процентов дала бы оценку 1 балл, а потеря веса от 10 процентов — 2 балла.
- Шаг 3: Определите любое психическое или физическое состояние и оцените его. Например, если человек тяжело болен и не принимал пищу в течение более 5 дней, балл будет 3.
- Шаг 4: Для получения общей оценки риска добавьте баллы, полученные в ходе этапов 1, 2 и 3.
- Шаг 5: Используйте местные руководства для разработки плана медицинского обслуживания.
Если человек подвержен низкому риску недоедания, его общий балл будет равен 0. 1 балл означает средний риск, а 2 или более баллов указывает на высокий риск.
ДОЛЖНЫ использоваться только для выявления недоедания или риска недоедания у взрослых. В нем не будут выявлены конкретные пищевые дисбалансы или дефицит.
