Какой срок годности креатина, где и как его правильно хранить

Органическое вещество креатин образуется в мышечных волокнах человека. Этот азотосодержащий продукт является результатом фосфатной реакции, и влияет на скорость обменных процессов организма. Креатин используют в качестве пищевой добавки спортсмены, которые испытывают большие нагрузки на мышечный корсет. Это вещество увеличивает выносливость организма и повышает эффективность тренировок, связанных с воздействием на мышцы. Многие бодибилдеры закупают биоактивные добавки впрок, поэтому для них очень важно знать какой срок годности креатина, и где его следует правильно хранить.

В чем разница между моногидратом креатином и гидрохлоридом?

Многие производители путем внедрения различных усовершенствований постоянно пытаются улучшить свойства креатина. Попыток было немало, но неизменным лидером по-прежнему остается моногидрат. Не так давно была выпущена в продажу новая форма креатина – гидрохлорид. На самом деле технология давно известна и позаимствована из медицины. Суть технологии – при присоединении к основному веществу молекул гидрохлорида улучшается его растворимость в воде и, как следствие, биодоступность.

Срок годности у креатина моногидрата и гидрохлорида одинаковый, как, впрочем, и свойства. Единственная разница – гидрохлорид начинает действовать немного быстрее. Но этого свойства было достаточно, чтобы занять вторые позиции среди продуктов спортивного питания на основе азотсодержащей карбоновой кислоты.

Формы креатина

У бодибилдеров и пауэрлифтеров во время тренировок расходуется очень много энергии. Для восполнения запасов они принимают спортивное питание с креатином. Существует несколько форм креатина. Все они немного отличаются по свойствам, какой из них лучше определяет для себя каждый спортсмен. Наиболее популярные формы:

Креалкалин (Kre-Alkalyn) – запатентованная кампанией Geff Golini формула (2002 г). Повышает силу, мышечную выносливость, улучшает показатели тренировок.
Креатин ангедроус (безводный). Концентрация вещества в одной порции примерно на 6% больше, чем у других форм, но это не влияет на эффективность.
Тартрат. Форму применяют для изготовления спортивного питания в виде таблеток, капсул, жевательных пластинок.
Цитрат. Вследствие присоединения молекулы лимонной кислоты, креатин данной формы легче растворяется в воде. Цитрат используют для приготовления шипучих таблеток.
Гидрохлорид. Форма отличается более высокой биодоступностью.
Моногидрат. «Классическая» форма, по мнению специалистов, на сегодняшний день лучшая, ну или, по крайней мере, клинически исследована.

Последние две формы наиболее распространенные. Поэтому не лишним будет знать, какой срок годности у креатина моногидрата и гидрохлорида. Это позволит избежать неприятностей.

Когда эффективнее пить креатин: до или после тренировки

Вне зависимости от формы выпуска состав препарата идентичный и представляет собой 100% креатин, иногда с добавлением пищевых ароматизаторов.

Мне кажется, что не стоит принимать простроченный креатин, так как результат от приема может быть плохой, или вообще никакой, а можно еще и навредить себе. Ну может если срок годности уже кончается или 1 месяц просрочен, то продукт еще будет нормальным, как правило, производители делают запас срока годности, еще несколько месяцев после даты окончания.

Употребления протеин это, конечно же, большой плюс на пути к идеально спортивной фигуре, но не стоит забывать о том, что мало принимать протеин, необходимо правильно его принимать, в определенное время до и после тренировок. На это стоит обратить особое внимание. Иначе все ваши старания и силы будут потрачены впустую.

Лично я думаю, что лучше не экономить на таком. Если уж слишком плохо с деньгами, то если по акции, то можно купить товар, срок годности которого подходит к концу, но еще не подошел и вы собираетесь его принимать сразу после покупки, а не ждать еще несколько месяцев, а потом уж принимать.

Многие тренера даже сами спортсмены подтверждают тот факт, что если принимать сывороточный протеин, то через не очень большой период времени можно заметить прибавившиеся сантиметры и килограммы.

На всех упаковках производитель указывает срок годности креатина, после истечения которого применение продукта небезопасно. В большинстве случаев компании страхуются. Считается, что добавка не только безопасна к применению, но также эффективна в течение полугода после истечения срока. Правда есть одно но: порошок в банке должен остаться неизменным по консистенции и цвету.

Пить или не пить просроченный?

Что делать, если срок хранения заканчивается или истек? В случае, если истек указанный производителем срок хранения креатиновой добавки, не стоит сразу отказываться от нее и выкидывать банку.

Производители при указании срока хранения страхуются, а саму добавку можно вполне безопасно употреблять до полугода после истечения срока или даже дольше. Многие интернет-магазины даже устраивают распродажи креатина с истекшим сроком годности.

В случае, если креатин не изменил свою консистенцию, то максимум, что может грозить употребившему такую добавку — бесполезность применения или расстройство желудка.

Однако если срок годности превышен на большее время, то лучше воздержаться от употребления, так как в таком случае можно получить пищевое отравление.

Как и другие виды спортивного питания и спортивных добавок, креатин лучше приобретать у проверенных производителей и соблюдать сроки годности и условия хранения, которые обычно указываются на этикетках.

Испорченный влагой креатин может наносить вред организму, а добавки со значительно истекшим сроком годности теряют свои полезные свойства и становятся бесполезными.

О том, можно ли определить качество креатина по его растворимости, вы можете узнать из видео:

Не нашли ответа на свой вопрос? Узнайте, как решить именно Вашу проблему — позвоните прямо сейчас:

Это быстро и бесплатно !

Креатином называется карбоновая кислота, содержащая азотные соединения, а также аминокислоты: метионин, глицин и аргинин.

Креатин вырабатывается организмом самостоятельно, но при чрезмерных физических нагрузках, постоянном стрессе и скудном питании, отмечается его недостаток.

Регулярное употребление креатина способствует ускорению метаболических процессов, повышает выносливость организма при нагрузках, снижает холестерин, помогает нарастить мышцы.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — звоните по телефонам бесплатной консультации :

Правила хранения креатина в порошке

Особых условий спортивное питание на основе креатина не требует. Если в доме есть маленькие дети, следует убрать упаковки в недоступное для них место. Температурный режим соблюдать не нужно, креатин хранится при обычной комнатной температуре.

Значение имеет лишь влажность. Вскрытую банку следует хранить в сухом месте, хорошим место считается полка, расположенная на стене. Емкость следует плотно закрывать, а перед применением периодически можно трясти во избежание кристаллизации порошка.

Если порошок стал коксоваться, его следует разминать пальцами. После вскрытия срок годности креатина моногидрата не уменьшается. Он зависит от даты изготовления. Вообще условия хранения подробно прописаны на каждой упаковке. Их соблюдение гарантирует длительную сохранность продукта.

Стоит отметить, что продолжительность периода использования креатина, в течение которого он не потеряет свои полезные свойства, во многом зависит от соблюдения правил его хранения. В целом данные условия едины для всех видов такого БАДа.

После покупки креатина, потребителю следует соблюдать следующие основные правила его хранения:

он должен быть помещен в темное место, куда не будут проникать прямые лучи солнца (идеальным вариантом является шкаф);
воздух в помещении, где хранится креатин должен быть сухой (самый главный враг данного БАДа это повышенная влажность);
соблюдение температурного режима (не выше 20-25 градусов).

Как правило, на упаковке с креатином не указывается в течение какого срока его можно хранить после начала использования. В связи с этим можно предположить, что данный период соответствует общему сроку годности добавки.

Внимание! Однако, чтобы вещество оставалось пригодно для использования в течение установленного периода времени, необходимо прочно закручивать банку с креатином, чтобы туда не попала влага (особенно это актуально для порошка).

Готовую смесь следует употребить в пищу сразу после приготовления.

Срок годности после вскрытия

Чаще всего спортивную добавку можно встретить в виде креатина моногидрата. В такой форме продукт лучше хранится и не теряет своих свойств. Срок хранения такого креатина зависит от формы, в которой он выпускается.

В порошке

Хранить креатин в порошке сложнее, поскольку такой состав легко впитывает влагу и посторонние запахи. Кроме того, для вкуса в продукт добавляют ароматизаторы и сахара, которые также имеют ограниченный срок хранения и употребления.

Срок годности креатина моногидрата в порошковой форме рекомендуется соблюдать в точности. Но можно ли употреблять уже просроченный креатин в данном случае? Продукт сохранит свои свойства и останется безопасным при соблюдении рекомендаций:

необходимо приобретать точно качественную продукцию приемлемой стоимости;
соблюдать и поддерживать температуру до конца срока годности (достаточно комнатной);
не допускать попадания прямых солнечных лучей на упаковку;
плотно закрывать банку после каждого приема крышкой;
соблюдать постоянную среднюю влажность (рекомендуемые показатели указываются на упаковке);
не допускать содержание банки с другими продуктами после вскрытия.

Перед непосредственным употреблением просроченной добавки креатина моногидрата в порошке необходимо удостовериться в отсутствии вредных веществ в составе, которые могли бы снизить качества креатина после истечения срока годности. Кроме того, важно убедиться в отсутствии посторонних запахов и вкусов, изменении цвета продукта.

Можно ли пить просроченный моногидратпри наличии в составе сахаров и ароматизаторов? Подсластители и идентичные натуральным вкусоароматические добавки не являются скоропортящимися. Однако данный вопрос следует изучить отдельно. Употребление препарата в порошке, произведенном в Соединенных Штатах или Европейских странах, считается относительно безопасным. Для полноты сведений о продукции рекомендуется изучить отзывы спортсменов и советы тренеров.

Срок годности креатина моногидрата

О том, можно ли определить качество креатина по его растворимости, вы можете узнать из видео: Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Можно ли пить просроченный креатин? Выпускается в порошке, который необходимо разводить водой, либо в капсулах уже готовый к употреблению.

Muscletech, Essential Series, Platinum 100% Creatine, Unflavored – для поддержания свежести продукта храните при температуре от 15 до 26°С.

Открывая просроченный креатин, следует обратить внимание на внешний вид смеси. Она обязательно должна быть сухой, а цвет быть аналогичен новому продукту. Если в добавке есть грибок либо другие следы «порчи», употреблять такой комплекс нельзя.

Можно ли пить просроченный креатин моногидрат

Прежде чем написать эту статью, мы проанализировали множество форумов по бодибилдингу и силовым видам спорта и увидели, что большинство спортсменов не боится принимать просроченный креатин и он даже не вызывает никаких побочных эффектов. В некоторых случаях эффективность креатина с просроченным сроком годности заметно уменьшалась, но никаких плохих последствий для здоровья также не было.

Поэтому мы сразу можем сказать, что просроченный креатин вполне безопасен. Естественно речь идет о креатиновых добавках от проверенных производителей:

Optimum Nutrition;
Dymatize;
Ultimate Nutrition;
Power System;
Multipower и других.

Качественное спортивное питание в большинстве случаев производят в Америке или в Европейских странах. Если же вам попался просроченный креатин от неизвестного производителя, то все же лучше отказаться от его применения, так как сомнения насчет его безопасности сохраняются даже в том случае, если он новый.

Можно ли употреблять просроченный креатин моногидрат

Основываясь на многочисленных отзывах бодибилдеров и атлетов, занимающихся силовыми дисциплинами, спортсмены не испытывают никаких опасений относительно приема креатина с вышедшим сроком годности. Кроме того, если судить по оставляемым комментариям, такая добавка не вызывает побочных эффектов. Эффективность, безусловно, в некоторых случаях, может значительно снизиться, но никакого негативного воздействия на организм не отмечается.

Пить креатин, если срок годности вышел, допустимо и безопасно. Главное, понимать, что речь идет исключительно о продукте, выпущенном известными производителями, среди которых Power System, Dymatize, Multipower, ON (Optimum Nutrition) и другие. Такие добавки изготовлены преимущественно в Европе либо в Соединенных Штатах Америки. Если попадается просроченная креативная добавка от неизвестной компании-производителя, от подобного комплекса следует отказаться. Она может быть небезопасной и некачественной даже тогда, когда не является просроченной.

Просроченное Спортивное Питание где можно купить

Креатин обычно принимают по 2-м причинам: при слабом здоровье либо при усиленных тренировках. Организм человека сам в состоянии вырабатывать это вещество – оно репродуцируется поджелудочной железой, почками и печенью. Благодаря креатину у человека увеличивается энергетический потенциал. Это вещество стимулирует выработке молекул АТФ, которые способны переносить эту энергию по организму.

Креатин можно употреблять примерно 6 месяцев после завершения срока реализации. На основании этого магазины часто устраивают скидки и распродажи со спортивным питанием на грани просрочки.

Креатин является основным источником АТФ главного энергетического субстрата в организме в краткосрочной перспективе при нагрузках высокой интенсивности. В организме человека креатин присутствует как в свободной форме, так и виде креатинфосфата. Креатинфосфат пополняет запасы АТФ в мышцах, когда они быстро сокращаются.

Продаются они со значительной скидкой. Это весьма выгодно для атлетов из числа новичков, которые еще не располагают большим бюджетом и могут приобрести весь набор необходимых комплексов за минимальную цену. У всех добавок свои свойства, поэтому рассматривать целесообразность подобного подхода следует индивидуально для каждого продукта.

Пить креатин, если срок годности вышел, допустимо и безопасно. Главное, понимать, что речь идет исключительно о продукте, выпущенном известными производителями, среди которых Power System, Dymatize, Multipower, ON (Optimum Nutrition) и другие. Такие добавки изготовлены преимущественно в Европе либо в Соединенных Штатах Америки. Выпускается в порошке, который необходимо разводить водой, либо в капсулах уже готовый к употреблению.

Опираясь на научные исследования, можно с уверенностью сказать, что 20 грамм в день в течение 6 дней, с последующим поддержанием приема креатина в дозировки 2 грамм, в течение 1 месяца, равносильно регулярному приему креатина в 3 грамма, в течении месяца, то есть без загрузки.

Информация о лучшем времени приёма, представленная в открытом доступе, весьма противоречива. Попробуем разобраться и в этом вопросе.

Есть ли срок годности у креатина и как его правильно хранить?

Важно! Однако если срок годности превышен на большее время, то лучше воздержаться от употребления, так как в таком случае можно получить пищевое отравление.

В нем могут присутствовать скоропортящиеся добавки. Кроме того, желатиновая капсула также может изменить цвет или приобрести неприятный запах.

Принимать креатин 1 раз в день в течение месяцев по грамм, затем не менее месяца перерыв. Принимать в течение недели 4 раза в день по 5 г креатина ежедневно, затем неделю не принимать вообще.

У меня был случай, купил протеин 8 кг, поставил его и временно не занимался спортом, из-за жизненных обстоятельств. А когда срок годности подходил к концу распечатал и начал принимать, потом уже срок и вышел, вроде все хорошо ничего со мной не случилось. Но креатин мне кажется это все таки по серьезней. И просроченный креатин может быть уже не рабочим, потратите деньги на ветер.

Как правильно принимать креатин моногидрат?

В настоящее время нет единого мнения на счет того, как лучше принимать креатин моногидрат. Вы можете выбрать любой из трех, заре

комендовавших себя хорошо способов:

В течение недели принимать по 5 г креатина 4 раза в день, а затем в течение месяца принимать один раз в день 3-4 грамма. После этого нужен перерыв 2-4 недели.
Принимать креатин 1 раз в день в течение 2-6 месяцев по 4-5 грамм, затем не менее месяца перерыв.
Принимать в течение недели 4 раза в день по 5 г креатина ежедневно, затем неделю не принимать вообще. Эти циклы чередовать.

Соблюдайте указанные дозировки, чтобы креатин моногидрат не нанес вред вашему организму.

Можно ли пить, если период употребления истекает или уже истек?

Несомненно, как и у любого другого химического соединения, предназначенного для употребления в пищу, у креатина также есть определенный срок годности, в течение которого он остается пригодным для использования по своему основному назначению.

Под сроком годности подразумевается период времени, после истечения которого то или иной продукт становится непригодным для дальнейшего использования.

Таким образом, в рамках срока годности изготовитель гарантирует покупателям сохранность всех эксплуатационных показателей и потребительских свойств купленного товара. При этом важным условием, которое должен соблюдать потребитель, является правильное хранение приобретённого продукта.

В п.4 ст. 5 вышеупомянутого Закона РФ указано, что на отдельные виды товаров производитель обязан устанавливать сроки годности. Сюда относятся:

продукты питания;
медикаменты;
парфюмерно-косметические средства и т.д.

Так, полный перечень таких товаров отражен в Постановлении Правительства РФ от 16.06.1997 № 720. Сюда также входят БАДы (биологические активные добавки), к числу которых относится и креатин.

Таким образом, производитель обязан устанавливать срок годности на креатин. Продажа этой пищевой добавки без соблюдения данного требования запрещена законом (п.5 ст.5).

В целом можно отметить, что в действующей системе законодательства РФ отсутствует отдельный ГОСТ, регламентирующий процесс производства креатина. Регулирование данного вопроса осуществляется в рамках общего ГОСТа 56202-2014 «Продукция пищевая специализированная…», распространяющего свое действие на все биологические активные добавки.

В соответствии с положениями, изложенными в ст.473 ГК РФ, срок годности продукта начинает исчисляться со дня его изготовления, то есть с момента, когда был полностью завершен производственный процесс и произведена расфасовка.

Как правило, в инструкции делается отметка о том, что данный БАД не стоит употреблять после истечения срока годности. В тоже время, по отзывам некоторых спортсменов он вполне пригоден для употребления в течение еще 6-8 месяцев после истечения периода использования, указанного в инструкции. Однако рисковать не стоит.

О том, что добавка испортилась могут сигнализировать следующие признаки:

образование комочков (актуально для порошка);
появление следов плесени;
изменение цвета.

Таким образом, креатин может храниться в течение 2-3 лет, сохраняя при этом свои основные потребительские свойства. Главное не допускать попадания в банку влаги, а также защищать от прямых солнечных лучей.

Где и как правильно хранить?

Для хранения креатина в закрытых капсулах не требуется никаких особых условий.

Такую спортивную добавку можно держать при комнатной температуре +25°C. Для хранения порошкового креатина большое значение имеет влажность воздуха.

Из-за попадания влаги порошковая смесь после вскрытия может испортиться очень быстро, поэтому такой креатин нужно обязательно хранить в сухом и темном месте с обязательно закрытой крышкой.

При попадании небольшого количества влаги в порошок можно попытаться высушить смесь, однако если воздействие жидкости было продолжительным, а порошок изменил свою консистенцию, то спортивная добавка становится непригодна к употреблению.

Место хранения креатина

Большое значение на безопасность креатина имеет его место хранения. Если добавку хранили в сухом и недоступном для солнца месте, то даже просроченный продукт будет вполне безопасен. Также добавка лучше сохраняется, если хранится в закрытой упаковке.

Но главным критерием безопасности продукта естественно является его внешний вид. Если после открытия банки креатин сохранил свой цвет и сухость, то его можно употреблять. Но если вы обнаружили там грибок или что-то другое, то сразу можете выкидывать банку.

Маркировка

Для начала стоит отметить, что в п.4.7 п.4 ГОСТа 56202-2014 написано, что БАДы, включая креатин, должны быть упакованы и маркированы в соответствии с правилами, прописанными в

Техническом регламенте ТС 022/2011 и 005/2011

Так, на упаковке креатина должны быть указаны следующие сроки (п.4.1 ст.4 ТР ТС 022/2011):

Дата изготовления – тут прописывается число, месяц и год, в котором данный БАД был произведен. При этом используется обозначение из следующих слов: «Дата изготовления». После данной фразы может сразу указываться конкретный период либо делаться отсылка на место упаковки, где можно посмотреть такую информацию.
Срок годности – тут на выбор производителя предлагаются следующие варианты:
использование формулировки «годен до» с указанием полной даты (число, месяц, год).

Сведения о сроке годности и изготовления креатина должны быть указаны на следующих видах упаковки:

транспортной;
потребительской, включая наклеенную на нее этикетку (при наличии).

Кроме того, изготовитель также должен обозначить основные правила хранения креатина. Об этом написано в пп.6 п.4.1 ст.4 ТР ТС 022/2011.

Справка. В большинстве случаев креатин, приобретаемый многими спортсменами, имеет иностранное происхождение, то есть завозится из-за рубежа. В связи с этим не всегда понятно, где именно прописан срок годности данного БАДа и как он выглядит.

Так, найти эту информацию можно на задней или боковой стороне банки. Как правило, она обозначается следующим образом:

«EXP **/**» – при помощи данной формулировки указывается месяц и год, до наступления которого можно употреблять креатин.
«MFD **/**» – тут прописывается месяц и год изготовления.

Кроме того, если на банке нет каких-либо сведений, указывающих на срок годности креатина (во многих странах государство не обязывает производителей прописывать эту информацию на упаковке), то тогда следует найти код партии (зашифрован в штрих-коде) и определить дату производства по нему.

От какого времени идет отсчет?

В соответствии с положениями, изложенными в ст.473 ГК РФ, срок годности продукта начинает исчисляться со дня его изготовления, то есть с момента, когда был полностью завершен производственный процесс и произведена расфасовка.

Маркировка

Важно! Для начала стоит отметить, что в п.4.7 п.4 ГОСТа 56202-2014 написано, что БАДы, включая креатин, должны быть упакованы и маркированы в соответствии с правилами, прописанными в

Техническом регламенте ТС 022/2011

005/2011

Так, на упаковке креатина должны быть указаны следующие сроки (п.4.1 ст.4 ТР ТС 022/2011):

Дата изготовления – тут прописывается число, месяц и год, в котором данный БАД был произведен. При этом используется обозначение из следующих слов: «Дата изготовления». После данной фразы может сразу указываться конкретный период либо делаться отсылка на место упаковки, где можно посмотреть такую информацию.
Срок годности – тут на выбор производителя предлагаются следующие варианты:
использование формулировки «годен до» с указанием полной даты (число, месяц, год).

Сведения о сроке годности и изготовления креатина должны быть указаны на следующих видах упаковки:

транспортной;
потребительской, включая наклеенную на нее этикетку (при наличии).

Справка. В большинстве случаев креатин, приобретаемый многими спортсменами, имеет иностранное происхождение, то есть завозится из-за рубежа. В связи с этим не всегда понятно, где именно прописан срок годности данного БАДа и как он выглядит.

«EXP **/**» – при помощи данной формулировки указывается месяц и год, до наступления которого можно употреблять креатин.
«MFD **/**» – тут прописывается месяц и год изготовления.

Кроме того, если на банке нет каких-либо сведений, указывающих на срок годности креатина (во многих странах государство не обязывает производителей прописывать эту информацию на упаковке), то тогда следует найти код партии (зашифрован в штрих-коде) и определить дату производства по нему.

Срок годности креатина моногидрата

Для того чтобы получить возможность продавать товары для красоты и здоровья, необходимо получить сертификат соответствия. Согласно установленным правилам, срок его действия не устанавливается. Сертификат действителен при продаже в течение срока годности средства, которое подлежит этой самой сертификации. Следовательно, производитель не сможет реализовывать товар без установленного срока хранения.

Креатин, по сути, – кислота, которая по истечении определенного периода меняет свои свойства. Спортивное питание, в основном производится в порошкообразных или твердых форма и могут храниться долго. На упаковках указывают время хранения, отсчет которого ведется от даты изготовления.

Сроки годности креатина некоторых производителей

В каком бы виде ни реализовывался препарат, он должен соответствовать определенным стандартам качества и являться 100% креатином, без всевозможных примесей. В некоторых случаях допускается использование пищевых ароматизаторов, но на качество продукта они не влияют.

Основными производителями креатина являются:

Cell – Tech от всемирно известной компании Muscle Tech, которая имеет многолетний опыт в области производства биоактивных добавок для спортсменов. Препарат годен в течение 3 лет от даты производства;
Universal Nutrition в порошке – 3 года;
Pure Creatine в виде порошка от немецкой компании Power System – 3 года;
Now Foods креатина моногидрат – 3 года;
Kre – Alkalyn EFX в капсулах от изготовителя All America EFX – 5 – 6 лет, что зависит от типа продукции;
Weider креатина моногидрат в порошке – 2 года.

Учитывая, что продукция разных компаний обладает сходным составом и идентичным действием на организм, при выборе добавок стоит обращать внимание на их стоимость, репутацию производителя, вес упаковки, вкусовые качества.

Употреблять разбавленный жидкостью просроченный порошковый креатин после незначительного превышения срока хранения не опасно. Другой вопрос, насколько эффективным является состав и будут ли положительные результаты от его применения. Стоимость этой биодобавки не является слишком высокой, поэтому экономить на ней, как минимум, бессмысленно.

Дальновидность производителей

Сегодня производители на банках указывают только примерный срок годности добавки. На самом же деле к этому сроку годности можно смело добавлять еще несколько месяцев во время которых препарат будет немного терять свою эффективность, но все равно будет безопасным для здоровья. И это касается не только креатина, но и многих других спортивных препаратов, а также обычных продуктов питания.

В случае с креатином, многие эксперты говорят, что его можно хранить около трех лет, в то время как большинство производителей указывает срок годности в 1-1,5 года. На протяжении трех лет креатин будет оставаться безопасным, если сохранять оптимальные условия хранения. Но со временем будет уменьшаться его концентрация и эффективность.

Сколько хранится разведенный креатин?

Перед применением креатин в порошке разводят в воде или соке. Обычно смесь готовят непосредственно перед употреблением, так как карбоновая кислота, попадая в жидкую среду, вступает в химическую реакцию и начинает менять свойства.

Реакция протекает медленно, поэтому так называемый срок годности креатина в разведенном виде не более 3 часов при t 2… 8 °C.

Оптимальная жидкость для разведения добавки – вода. Она не разрушает структуры и свойств креатина, не вызывает аллергии у человека и всегда доступна. Креатин всегда можно развести непосредственно перед применением.

В среднем срок годности креатина варьируется в пределах от 2 до 3 лет. При этом на продолжительность периода, в течение которого можно использовать данную добавку по основному назначению, оказывают прямое влияние следующие факторы:

Состав – может быть в виде моногидрата, соединенный с яблочной кислотой, буферизированный или микронизированный и т.д. Стоит отметить, что при наличии в составе дополнительных веществ срок годности будет устанавливаться также исходя из времени их полезного действия.
Форма выпуска – чаще всего выпускается в виде порошка или в капсулах. Последний вариант имеет более продолжительный срок годности, так как в данном случае влияние внешней среды на действующее вещество сведено к минимуму.
Условия хранения – если покупатель будет хранить креатин в соответствии с правилами, указанными на упаковке, то добавка останется пригодной к использованию в течение всего установленного срока годности.

Для того, чтобы понять какие сроки годности могут быть установлены в отношении креатина, можно рассмотреть несколько его видов от разных производителей.

Наименование	Форма выпуска	Срок годности	Условия хранения
Micronized Creatine Powder (от Optimum Nutrition)	Порошок.	2 года.	В сухом прохладном месте, не допускать прямого попадания солнечных лучей.
Platinum 100% Creatine (от MuscleTech)	Порошок.	3 года.	Сухое место недоступное для детей.
Creatine Monohydrate (от Ultimate Nutrition)	Порошок/капсулы.	2,3 года.	Сухое прохладное место (температура должна варьироваться в пределах от 15 до 20 градусов).
Creatine Micronized (от Dymatize)	Порошок.	2 года.	Сухое прохладное место, недоступное для детей.
Performance Creatine (от SAN)	Порошок.	2 года.	Сухое прохладное место, вдали от прямых солнечных вещей.

Допустимый период употребления моногидрата от популярных брендов

Самым востребованным и популярным видом креатина, используемым исключительно в спортивном питании, считается моногидрат креатина.

Он также выпускается в виде капсул и порошка, но нередко в состав включаются некоторые пищевые добавки и ароматизаторы. В России, такие препараты не производят, а на фармакологическом рынке представлены лишь западные средства, преимущественно американские.

В этой статье вы можете узнать о правилах хранения мяса.

Основные препараты с моногидратом креатина:

Cell-Tech от Мускултеч;
Power System;
Creatint capsules от Вейдер;
Kre-Alkalyn от Олл Американ;
Creatine Monohidrate от Скайтек Нутришион.

Самой популярной компанией, выпускающей продукты для спортивного питания, является американская фирма Мускултеч (Muscle Tech).

Креатина моногидрат выпускается под названием Cell-Tech, который производится как в порошкообразном виде, так и в капсульном.

Срок хранения препарата составляет не более 3 лет с даты производства.

Немецкий Пауэр Систем (Power System) выпускается только в порошке для разведения водой, а его срок годности также составит 3 года.

Не менее популярным препаратом у спортсменов будет порошкообразный креатин, производимый компанией Вейдер (Weider), но хранится он чуть меньше, до 2 лет.

Читайте статью о том, какой срок хранения у красной и черной икры.

Самый большой срок хранения у капсульного препарата Кре-Алкалин (Kre-Alkalyn) от фирмы All American EFX – 6 лет с моменты изготовления.

Основные выводы

Добавки креатина характеризуются натуральным составом, поэтому атлеты беспокоятся о свежести продукта. На практике средство в порошке или капсулах может использоваться до 3 лет при соблюдении грамотных условий хранения. Основные правила при использовании любой формы добавок:

не допускать попадания света и влаги на продукт;
герметично закрывать оригинальную упаковку после каждого использования (не стоит хранить продукт в другой таре);
не подвергать добавку даже кратковременному воздействию высоких температур;
порошковые варианты хранятся меньше капсул, поэтому следует регулярно проверять внешние характеристики продукта.

После разведения с водой креатин нужно выпить максимально быстро, поскольку продукт может испортиться. В таком виде он не будет храниться даже короткое время, поэтому нужно замешивать коктейль с порошком сразу перед употреблением.

Источники

https://SportFitGid.ru/prosrochennyy-kreatin-monogidrat-mozhno-pit/
https://ermi55.ru/finansovye-pretenzii/5471-mozhno-li-upotreblyat-prosrochennyy-kreatin.html
https://gejner.com/mozhno-li-pit-prosrochennyj-kreatin/
https://pravo.guru/zzp/torgovlya-i-tovary/sroki-godnosti-i-hraneniya/pishhevoj-produktsii/kreatina.html
https://4rama.com/threads/mozhno-li-pit-prosrochenniy-kreatin.1202/
https://hochu-znat.ru/proizvodstvo-i-postavki/srok-godnosti-kreatina/
https://kakxranit.ru/medicina/srok-godnosti-kreatina.html
https://maslovs.ru/raznoe/srok-godnosti-kreatina-posle-vskrytiya.html
https://gercules.fit/dobavki-i-vitaminy/srok-godnosti-kreatina.html