Популярные звездные диеты — для здоровья, красоты и стройности

Маргарита Королева помогла обрести заветную стройность многим звездам шоу-бизнеса, получив звание «звездного диетолога». Результаты похудения Валерии, Николая Баскова и Филиппа Киркорова вдохновляют многих женщин и вызывают доверие к Королевой, как к специалисту в вопросах правильного питания. Мы хотим познакомить вас с экспресс-методикой, позволяющей сбросить до 10 кг лишнего веса, которая известна как диета Королевой на 9 дней. В чем суть этой методики и что нужно кушать, чтобы терять за день более килограмма вы узнаете в нашей статье.

Суть экспресс-диеты Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой состоит из 3 монодиет, следующих одна за другой, и включает в себя принципы раздельного питания. Диетологи сходятся во мнении, что если сортировать продукты перед тем, как их съесть, похудеть можно достаточно быстро. Ведь организму куда проще переварить отдельно мясо, отдельно овощи и крупы и извлечь пользу из них, чем все продукты вместе.

Каждые 3 дня вы будете кушать новый продукт, но кроме него в ваше меню разрешено включать только воду и зеленый чай. Подобный подход к похудению не новый, монодиет существует великое множество, одна из которых диета 7 лепестков. Первые 3 дня- это рис, вторые три дня- курица, завершают 9 дней похудения овощи.

Преимущества диеты Маргариты Королевой

9 дневная диета Королевой получила большую популярность благодаря следующим преимуществам:

• Главное преимущество- это результаты диеты Маргариты Королевой. За 9 дней вы сможете потерять от 2 до 10 кг веса.
• Стоимость продуктов, входящих в рацион, низкая, а процесс приготовления занимает минимум времени.
• В качестве приятного бонуса к потерянным килограммам вы получите очищение кишечника от токсинов благодаря финальным трем дням на овощах.

Недостатки экспресс-диеты Королевой

К минусам этой методики можно отнести следующее:

• Диета Маргариты Королевой подходит не всем. Такой рацион противопоказан людям с заболеваниями желудка и кишечника, почек и сердца, беременным и женщинам в период лактации, а также тем, кто не достиг 18 лет.
• Нелегко дастся 9 дневная диета Королевой тем людям, чей режим питания не урегулирован. То есть если вы склонны к перееданию, выдержать 9 дней методики вам будет очень сложно как морально, так и физически. Лучше всего эта система подходит для тех, кто уже смог перестроить свои пищевые привычки, но хочет добиться максимальных результатов в похудении.

Как правило, методика на 9 дней используется женщинами в качестве быстрого похудения, к примеру, перед праздниками или важным событием. После возвращения к былому рациону часть потерянных килограммов быстро возвращается назад, что подтверждают многие отзывы похудевших. Поэтому если вы хотите сохранить результат, достигнутый за 9 дней, необходимо нормализовать свой рацион.

Противопоказания

Т.к. рацион диеты представляется довольно жестким, то многие органы будут подвергаться незначительно большим нагрузкам, чем обычно. В период интенсивной работы вступят сердечно-сосудистая системы и желудочно-кишечный тракт. Следует правильно рассчитывать свои силы и приступать к похудение только к том случае, если вы чувствуете себя прекрасно и готовы к предстоящим нагрузкам. В частности актерская диета противопоказана при:

• заболеваниях ЖКТ и сердца;
• циррозных патологиях, почечных болезнях;
• возрасте до 18 и старше 60 лет;
• беременности, кормлении;
• алкоголизме;
• гипертонии любой степени;
• болезнях щитовидки, гормональных нарушениях;
• сахарном диабете;
• анорексии и других психических отклонениях;
• при нормальном индексе массе тела, который приближен к значению “истощения”.

Меню диеты Королевой на 9 дней

Несмотря на то, что этой методикой пользуются знаменитости, меню диеты Королевой простое и понятное, а все продукты в рационе доступные. Весь период похудения делится на 3 этапа.

Рисовый этап

Как известно, маленькая порция риса способна утолить голод на продолжительное время. Этот злак является источником сложных углеводов, поэтому его употребление в пищу не скажется на объемах вашей талии. Кушая рис, вы будете способствовать выведению лишней соли из организма, а вместе с ней и излишков жидкости.

Первые три дня в меню диеты Королевой отведены именно этому продукту. В принципе, особой роли не играет, какой именно рис вы будете кушать, но неочищенный считается полезнее. Чтобы извлечь максимальную пользу от рисовых дней, готовить его нужно так:

• Вечером накануне начала диеты замочите 250 грамм крупы в воде.
• Утром слейте остатки воды и промойте рис.
• Залейте крупу чистой водой в соотношении 1 часть риса к 2 частям воды и поставьте вариться.
• Соль и другие специи добавлять запрещено.
• Варить крупу до готовности нужно около 15 минут.
• Всю приготовленную порцию каши необходимо разделить на 6 приемов пищи. Кушайте, как только чувствуете голод, но последний раз не позже, чем в 8 вечера.

На протяжении рисовых дней не забывайте о водном балансе. Не менее 2 литров чистой воды должно быть выпито вами ежедневно.

Куриный этап

Куриное мясо- источник белка, необходимого для сжигания жира. Белок необходим для образования новых клеток и обновления организма. Кроме того, белковая пища обеспечит вам длительное ощущение сытости. Еще один бонус куриного этапа,- при потреблении белковой пищи тяга к сладостям заметно уменьшается.

Рацион второго этапа состоит из куриного мяса. Процесс его приготовления следующий:

• Необходимо взять целую курицу весом чуть больше килограмма и отварить ее без добавления соли.
• С готовой курицы нужно снять кожу и отделить мясо от костей.
• Все отварное мясо делим на 6 порций, кушать которые предстоит в течение всего дня, но последний прием пищи опять таки должен быть не позже 8 вечера.

Рекомендации относительно питьевого режима остаются те же, что и в предыдущие 3 дня.

Овощной этап

Завершает похудение по методике Маргариты Королевой овощная тройка. В каждый из этих финальных 3 дней необходимо съедать не более килограмма овощей. Это могут быть любые овощи в сыром, тушеном, отварном или приготовленном на пару виде. Предпочтительнее выбирать белые и зеленые овощи: любую капусту, огурцы, кабачки, зеленый перец, листья салата. Максимальную пользу организм извлекает из сырых овощей, но чтобы завершающий этап легче перенесся, чередуйте сырые и вареные овощи. При их приготовлении любые приправы и соль исключаются. На этом этапе происходит насыщение организма витаминами и микроэлементами. Минимум полтора-два литра воды остаются неизменным условием похудения.

Кстати, каждый желающий получить персональные рекомендации от Маргариты Королевой, может посетить официальный сайт и записаться на прием в ее центр эстетической медицины и уже при личной встрече диетолог составит для вас индивидуальный рацион для успешного похудения. Правда стоимость такой услуги доступна далеко не каждому,- диетолог проведет с вами трехчасовую беседу, за которую нужно будет заплатить 50 тысяч рублей.

Если вы пробовали худеть по этой методике, оставьте ваш отзыв о ее эффективности и переносимости в комментариях ниже. Ваш опыт обязательно станет полезным для других женщин.

4-women.ru

Для начала хотелось бы рассказать о том, кто такая Маргарита, и чем так знамениты ее советы.

Начнем с того, что она – профессиональный диетолог, и благодаря своему несомненному таланту в этой области и неординарному, индивидуальному подходу к каждому клиенту, эта удивительная женщина помогла похудеть многим знаменитостям. Достаточно услышать лишь некоторые имена ее знаменитых клиентов, чтобы поверить в ее систему: Николай Басков, Наташа Королева, Анита Цой, Владимир Соловьев и другие.

Советы диетолога Маргариты Королевой кажутся простыми, адекватными, настоящими, а главное – чувствуешь, что им можно верить! Ведь она смогла найти правильный подход к каждому, хотя у артистов такой распорядок дня, что сложно соблюдать какой-либо режим.

Звездный диетолог Маргарита Королева – известный человек в определенных кругах, знаменитости советуют ее друг другу, как настоящего профессионала своего дела. Однако и мы, «простые смертные», можем урвать немного «звездных рецептов», универсальных по своей сути, которые будут полезны каждому.

25 диетических рецептов от Маргариты Королевой:

Самое важное в правильном питании – отказаться от голодания, т.к. это стресс для вашего организма, после все равно сорветесь, и будет только хуже.

Не паниковать, если вдруг сорвались и наелись «вредной» пищи – иногда отдых от диеты необходим, не слишком часто, конечно – 1 раз в 2 недели будет достаточно.

Диета подразумевает здоровое питание – овощи, молочные продукты, фрукты, каши, злаки, зерновой хлеб, яйца, рыба, только нежирная. Никаких фаст-фудов и сухариков/чипсов!

Белки – не то, от чего толстеют, поэтому спокойно ешьте мясо, только не жареное. Самый лучший вариант – вареная куриная грудка.

Помните, что вкус мяты отбивает желание кушать сладкое. Например, вкус мятной зубной пасты.

Чтобы сладости вас не искушали, не покупайте их, обходите стороной в магазине, а уж если они есть – спрячьте подальше, чтобы реже вспоминать о них.

Сахар можно заменить мёдом, но без фанатизма – трех чайных ложек в день будет достаточно.

Грейпфрут отлично улучшает пищеварительный процесс, и если съедать одну-две дольки после каждого приема пищи, то вы будете чувствовать себя намного лучше.

Придется исключить из питания колбасные изделия и полуфабрикаты – от них один вред!

Есть такое понятие, как «дробное» питание – небольшими порциями, но часто – около 5-6 раз в день, размер порции – с ладошку. Тщательно пережевывать, есть медленно, не торопясь – это позволит вам быстрее насытиться.

От нервов у многих просыпается аппетит, но заедать стресс очень плохо! Выпейте чашку зеленого чая или просто воды, примите ванну с травами – это успокоит нервы и спасет от объедания.

Каждый понедельник ешьте весь день только замоченный накануне бурый рис (всего 1 стакан). После варки его делят на 6 равных частей. Не забываем пить воду – еще больше в этот день.

Никакого майонеза и жирной сметаны! Для салатов вместо него прекрасно подойдет оливковое масло/кефир однопроцентный.

Категорически запретите себе есть перед телевизором! Кушать надо примерно в одно и то же время.

Перекусываем тем, что может быть и полезно, и сытно – морковка или яблоко подойдут, печенье – нет.

Больше движения! Не пренебрегайте лестницей, если надо подняться не выше 5 этажа. Ходьба – лучший помощник всем худеющим!

Иногда кажется, что хочется есть, хотя на самом деле мучает жажда. Попробуйте выпить стакан-полтора чистой воды, возможно, что мысли о еде отступят на какое-то время.

Используйте душ как еще одно средство для похудения – растирать тело мочалкой можно чуть дольше обычного – около 5 минут каждую зону, с которой есть проблемы. И обязательно потом нанесите масло или крем – лучше антицеллюлитный.

Многие специи не только уменьшают аппетит, но и помогают худеть, как, например, корица. Ее можно добавлять в ежедневный утренний кофе.

После еды нельзя лежать, чтобы жир не откладывался. А чтобы стоять с пользой, можно помыть посуду.

Не забывайте, что много кушать лучше утром, без завтрака оставаться нельзя.

Спорт заставляет организм ускорять метаболизм в течение нескольких часов после тренировки.

Если вы хотите поесть вечером, помните, что делать это нужно не менее, чем за четыре часа до сна.

Часто вес увеличивается из-за того, что вы едите много соли, которая задерживает выход жидкости.

Худейте медленно – будет больше шансов, что ушедшие килограммы ушли навсегда!

Пользуйтесь для похудения рекомендациями диетолога, и становиться стройнее будет приятнее!

Видео с рецептами от Маргаритой Ковалевой поможет вам правильно похудеть и оздоровить свой организм:

webdiana.ru

Диета Маргариты Королёвой

Диета Маргариты Королёвой «9 дней» пользуется популярностью среди многих звезд шоу-бизнеса, и не зря. Такой нехитрый способ вернуться в форму очень эффективен. Придерживаясь подобной диеты, ты с легкостью сбросишь до 9 кг за 9 дней, укрепишь иммунитет и избавишь организм от токсинов.

Своеобразная монодиета, очень грамотно переосмысленная, строится на 3 циклах, в каждом из которых правит один единственный продукт — рис, курица или овощи. Первые два продукта богаты углеводами и белками, а овощи — клетчаткой, которая помогает провести финальную «уборку» в организме, освободив кишечник от шлаков и токсинов.

Диета «9 дней»

1. 1–3 день Первые 3 дня диеты — рисовые. Утром тщательно промой замоченные накануне 250 г риса, залей горячей водой в пропорции 1 : 2. Вари 15 минут. Получившееся количество отварного риса раздели на 6 равных порций, которые необходимо съесть в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позже 8 часов вечера.
   Во время рисового дня Маргарита Королёва рекомендует съесть 3 ст. л. мёда и выпить не менее 2,5 л чистой воды без газа.
2. 4–6 день Следующие 3 дня диеты необходимо есть только курицу. Цыпленка или небольшую курицу, весом не более 1,2 кг, приготовь на пару, кожу сними, мясо тщательно отдели от костей. Раздели кусочки мяса на 6 равных порций, которые необходимо съесть строго до 8 вечера. Мёд, увы, в эти 3 дня не входит, а вот обильное питье — обязательное условие!
3. 7–9 день После 3 дней одной лишь курицы на арену эффективной диеты выходят овощи. Финальное меню на день следующее: 500 г овощей, тушенных или приготовленных на пару, и 500 г свежих. Всё количество снова делится на 6 порций и съедается до 8 вечера.
   Мёд можно и нужно добавить в воду, которая, как и прежде, необходима. Главный бонус — зеленый чай, который разрешено употреблять в любом количестве.

Совет редакции

Использовать диету «9 дней» не рекомендуется тем, кто решил худеть по методике «из огня да в полымя». Почему? Если человек привык есть всё, что вздумается, 3 спонтанных монодиеты подряд приведут скорее к негативным последствиям, нежели помогут сбросить лишние килограммы.

Такая диета идеальна для тех, кто уже привел свое питание в норму и хочет подстегнуть процесс похудения или сбросить лишнее перед важным мероприятием.

Сохраняй эту полезную статью и не забудь поделиться ею с друзьями в соцсетях.

Источник

mamodet.com

Основные принципы

Главный принцип похудения – уменьшение потребления поступающих в организм калорий. Актерская диета не исключение, ведь и ее рационе практически нет жиросодержащих и углеводных продуктов.

Калорийность

Мы позволим себе немного вольности в выборе блюд, которые содержат в себе как фрукты, так и жареную курицу или рыбу. Таким образом мы сведем к минимуму вероятность срыва, а также обеспечим организм макроэлементами, т.к. полный отказ от жиров и углеводов ведет за собой гормональные нарушения. Голодный обморок – последнее чего мы хотели бы достичь.

Сочетаемость продуктов

Диета основана на принципах раздельного питания, когда в рамках одних суток употребляется заданный набор продуктов, сочетание которых подобрано заранее и ускоряет процесс похудения.

Рис и томатный сок – избавят от шлаков, вино + сыр – поддержат истощенный организм, курица + зеленый чай – активно сжигает жир, а творог + кефир значительно улучшат пищеварение и станут источником белков.

Размеры порций

Размер порций имеет низкое значение, в отличие от порций вина, которое стоит употреблять ответственно, а не превращать диету в ежедневный праздник. Хотите вы того или нет – объемы порций снизится сам по себе. Подумайте сами: много ли вы съедите несладкого творога или несоленого риса с куриной грудкой?

Чётко выстроенная система

В течение диеты вы подвергните организм воздействию выверенного плана. Вы пройдете 4 этапа:

1. Очищение организма.
2. Восстановление функции нормального пищеварения.
3. Процесс активного сжигания жира с сохранением мышечной массы.
4. Выход из диеты.

Эффективность актерской диеты составляет от 3 до 8 килограмм за период времени от 3 до 12 дней.

Чтобы быть как Мэрилин Монро

Говорят, «лучших выбирает Время». Сколько звёзд ежедневно загорается на голубом экране! Но почему-то о 99% из них забывают либо при жизни, либо после смерти…

Мэрилин Монро — одна из миллиона, кого выбрало время. Её фигурой восторгались в прошлом столетии, её тайной как удержать вес делятся только с лучшими подружками…

Если ей надо было быстро похудеть, то ела она, примерно следующее:

1. на завтрак: чай зелёный, грейпфрут или апельсин, ломтик ржаного хлеба
2. на обед: она непременно употребляла много «сырой» клетчатки, которая есть в овощных салатах; позволяла себе актриса и белковую пищу, рыбку под паром и кусочек отбивной куриной грудки. А чтобы заставить это всё перевариться без остатка, модель пила 200 мл кефира
3. на ужин: ничего, кроме лёгкого овощного салатика, буквально «размазанного» по тарелке, и краюшка корочки ржаного хлеба.

Подсказала Маргарита Королёва

Сколько читала отзывы о диетах Маргариты Королёвой, все как на подбор только положительные! Ознакомилась с одной из них и поняла — секрет её в том, что нужно питаться с хорошем настроением!

Да и не может его быть, когда есть Маргарита Королёва предлагает практически всё, главное, знать что и когда, после чего и с чем можно употреблять.

А вот как она предлагает кардинально измениться в весе всего за 9 дней:

• с 1-ого по 3-ий день: очищаем организм. Едим рис, приготовленный без соли на воде. Помним о нормах воды. По утрам разрешается кефир.
• с 4-ого по 6-ой дни: после очищение можно и «жиросжиганием» заняться. С этим отлично справится курица без кожи и костей, а также приготовленная на пару рыбка… Богатая белком пища будет обеспечивать расщепление жиров, но а чувство голода отныне вам не будет знакомо.
• с 7-ого по 9-ый дни: нормализуем микрофлору с помощью овощей. Начать этот процесс диетолог советует с лёгких овощей (огурец, листья салата, сельдерей), постепенно включая тушёные с минимальным количеством соли и практически без масла овощи.

Внимание: кому за 50 лучше подобрать менее кардинальный метод. В частности, постараться избегать протеиновых диет, а лучше, вообще обойтись без них. Просто минимизировать приём повседневной пищи, непременно предварительно посоветовавшись с врачом.

Видео советы от Маргариты Королевой

Известный звёздный диетолог Ксения Селезнёва рекомендует…

Наверняка, многие из вас смотрели программу «Свадебный размер». Там ведущим диетологом была Ксения Селезнёва. Питаться по её методике можно не только в домашних условиях, но и что немаловажно на работе. Рецепты блюд, которые она разрешает, настолько демократичны, что даже не верится по началу, что так можно худеть. Так, она разрешает есть шоколадку, кусочек жареного мясца, даже пироженкой с зелёным чаем у неё побаловаться можно!

Просто, она предлагает худеть по 2-3 кг не в неделю, а в месяц! Медленно, но очень верно и качественно идти к заветной цифре на весах! А чтобы мотивировать себя на такой нелёгкий и небыстрый труд, нужно время от времени поощрять себя-любимого за достигнутые успехи, считает диетолог.

Доктор Ковальков знает, как надо худеть

Ещё одна интересная методика будет представлена Вашему вниманию, дорогой читатель. Она принадлежит известному врачу-диетологу Алексею Ковалькову. Он тоже не сторонник быстрого/резкого изменения в весе, т.к. по словам эндокринологов, это крайне негативно может отразиться на общем состоянии здоровья.

Его принцип состоит из трёх фаз.

• 1 фаза. Длится от 2 до 3 недель. Полное отсутствие в рационе каких-либо белков. А если нет их, то и спортивные занятия проводить в этот период не стоит, считает доктор. Внимание: прогуляться вечерком перед сном по любимому парку или утром выгулять собаку — не есть физическая нагрузка! А свежий ветерок только в помощь вашему худению!
• 2 фаза. Самая долгая — от месяца до 7. Собственно, это с натяжкой можно назвать диетой, т.к. можно питаться практически любой пищей, за исключением жареной и жирной, в ней также не должны быть сложные углеводы. Прощаемся с картошкой, даже в виде пюре. Активное занятие спортом, частое употребление еды (не меньше 4 раз в день), а также питьё минеральной воды — вот что должно быть с вами в этот период.
• 3 фаза. Длится всегда… За долгий 2-ой этап организм успел привыкнуть к правильному питанию и теперь всё, что нужно, постепенно вводить в рацион некоторые продукты: масло сливочное (только за завтраком!), картошечка и т. д.

Время настало прощаться

Дорогие друзья, психологи утверждают, что человек, обращающийся за советом, на самом деле знает (на уровне подсознания), как решить свою проблему. Он будет обращаться к разным людям с просьбой помочь ему советом, подсказкой, до тех пор, пока не услышит от другого человека то, о чём твердит ему его же подсознание. Собственно, он и остановит свой выбор на том совете, который как бы совпал с его собственным, просто не озвученным мнением…

Я это всё к тому, что знаю точно, вы прочли эту статью не столько ради того, чтобы выбрать свой вариант диеты (он уже определён вашим подсознанием!), а просто хотели посмотреть, «правильно ли думают эти умники»…

Берегите себя… Всегда Ваша, Элина…

elinamukhtarova.ru

Рекомендации по остальным продуктам

Напоследок мы хотим дать несколько рекомендаций относительно остальных ключевых продуктов актерской диеты:

Рис

Правильным будет, если с вечера предыдущего дня вы запарите рис, т.к. в этом случае он будет особенно полезным. Если вы не сможете есть “недоваренный” рис и это грозит срывом с диеты, то можете его отварить до полной готовности.

Морепродукты и рыба

Из всех видов рыбы выбирайте самую нежирную: треска, минтай или карась. Лучшим способом приготовления станет пар. Мидии или креветки употребляйте их в обычном виде, а не замаринованными в масле.

Кефир и творог

Особенное внимание уделите выбору кисломолочных продуктов, т.к. производители наловчились делать их из дешевого заменителя молочного жира – пальмового масла. Помните, что качественная молочка не может стоить дешево (творог от 200 рублей за 1 кг.). Разумеется, что молочные продукты должны быть с минимальным показателем жирности.

Мясо

Выбирайте мясо из той части животного, в котором минимум жировой и соединительной ткани. У курицы и индейки используйте грудку. При приготовлении удаляйте все прожилки и жировые прослойки. Если вы не можете есть несоленое мясо, то замените соль лимонным соком. При жарке мяса не используйте растительное, оливковое и сливочное масло.

Напитки

Все фруктовые соки должны быть свежеприготовленными вашими руками. Магазинные соки переполнены сахаром, к тому же в них практически не сохраняются витамины. Не пейте пакетированный зеленый чай. В идеале используйте китайский зеленый чай. Нелишним станут жиросжигающие напитки: имбирные, лимонные и иные виды.

Анастасия Стоцкая – минус 15 кг

Настя никогда не отличалась болезненной худобой, всегда была девушкой с формами. Как шутит Анастасия, ей достаточно только посмотреть на еду, чтобы сразу появился лишний жирок. Во время беременности Стоцкая набрала большой вес и после рождения ребенка пришла к выводу, что наступило время жестких действий.

Для первого этапа похудения была выбрана белковая диета. В рационе певицы были овсяные отруби, обезжиренное мясо, много воды и зелени. Результатом такого питания стала потеря 8 кг за 2 недели.

Звезда, все еще недовольная собственным весом, остановила свой выбор на диете Афродиты. О необычном способе похудения Настя узнала от гречанки, когда отдыхала в Греции.

Меню диеты очень простое: козий сыр и огурцы. В общей сложности Анастасия похудела на 15 кг за месяц. После радикальных мер певица стала придерживаться правил здорового питания.

Следует отметить, что похудение происходило под пристальным вниманием семейного врача и по совместительству папы Насти. На самом деле диетологов не устраивают белковые диеты, которые считаются эффективными и самыми небезопасными. По мнению врачей, избыток белка в организме может спровоцировать появление камней в почках и начало процесса гниения белка в кишечнике.

Натали Портман (Natalie Portman)

• «Леон»
• «V» значит Вендетта»
• «Еще одна из рода Болейн»

Натали Портман – одна из самых востребованных зарубежных актрис. У нее никогда не было проблем с лишними килограммами, но тем не менее она была вынуждена сидеть на диете. Причина была уважительной – на кону стояло участие в фильме «Черный лебедь», где актриса должна была сыграть главную роль. Ее вес должен был составлять около 36 кг, и Портман села на диету, которой по сюжету придерживалась ее героиня. Ежедневный рацион Натали состоял из одного грейпфрута, моркови и горстки миндаля. Старания актрисы были вознаграждены – за данную роль она получила долгожданный Оскар.

Полина Гагарина – минус 40 кг

Полина Гагарина признается, что с детства была склонна к полноте. После беременности и рождения ребенка стрелки весов показывали 87 кг. Несмотря на хорошие вокальные данные, интересных проектов певице не предлагали. Многие думали, что Гагарина уже не вернется на сцену. К счастью этого не произошло. 2009 г ознаменовался триумфальным возвращением сексапильной Полины: новый имидж, новое тело. Похудевшая на 40 кг певица стала для многих примером для подражания.

По словам Полины Гагариной, чтобы избавиться от 40 кг, ей понадобилось 7 месяцев. Базой для похудения стала диета чередования. Принцип метода очень простой. Каждый день разрешается только один вид продукта. Меню певицы:

• 1-й день: только рис;
• 2-й день: только курица;
• 3-й день: только свежие или тушеные овощи.

Цикл повторяется, пока не будет достигнут полученный результат.

Жесткие ограничения питания и трехчасовые занятия уроками сценического мастерства помогли Полине из милой пышечки превратиться в очаровательную красотку с точеной фигурой.

Александр Семчев

• «Ликвидация»
• «День выборов»
• «Белая гвардия»

Зрители привыкли видеть некоторых звезд обаятельными толстячками, и Александр Семчев из их числа. Долгое время актер весил около 200 кг, при том, что его рост составляет 1,7 м. Но Семчев признается, что такой вес очень негативно сказывается на здоровье. Александр решил, что может справиться без советов диетологов и начал штудировать специальную литературу. Он перестал есть мучное и жареное, а большие порции заменил маленькими, но более частыми. Первый опыт сорвался – после того, как Семчеву удалось скинуть 30 кг, вес вернулся. Спустя несколько лет Александр вновь начал худеть и ему удалось достигнуть хороших результатов – минус 40 кг, которые пока не возвращаются.

Секреты питания Веры Брежневой

За 10 лет сексуальная блондинка не набрала ни одного килограмма, невзирая на тот факт, что Вера – мать двоих очаровательных девочек. В первую очередь заслуга в этом генетических данных. Во-вторых, Брежнева следит за своим рационом и много времени уделяет физическим упражнениям.

Певица придерживается раздельного питания, отказалась от жареных блюд и всего, что готовится во фритюре. Съесть сладкое позволяет себе крайне редко. Почти отказалась от кофе, чай пьет без сахара, алкоголь употребляет в небольших количествах в редких случаях. Кисломолочные продукты – завсегдатаи на столе Брежневой. Овощи также входят в число фаворитов, а вот потребление фруктов Вера ограничивает, готовит из них только соки и фреши.

По мнению диетологов, диета Веры Брежневой практически идеальная. Она обеспечивает поступление полезных веществ в организм и не вредит здоровью. Да и принцип раздельного питания многими врачами одобрен.

Опасная диета Корнелии Манго

Корнелия Манго смогла похудеть на 4 десятка килограмм, но ее метод опасно повторять. Певица с экзотической внешностью всегда отличалась пышными формами. Ее вес переваливал отметку в 100 кг. Чтобы похудеть, Корнелия стала принимать жиросжигатели и спортивные БАДы. Девушка начала замечать снижение аппетита. Частые физические нагрузки ее не утомляли, спала Корнелия по 4 часа в сутки, вес уходил стремительно. В общей сложности девушка похудела на 40 кг.

Состояние юной певицы вызвало обеспокоенность у ее матери. Последним «звоночком» стал обморок Корнелии. Девушку быстро доставили в больницу, где был поставлен диагноз – обезвоживание, истощение организма.

abgym.ru

Плюсы и минусы

Основными плюсами диеты станут:

• непродолжительность;
• хороший “отвес” за счет скудного меню;
• широкая вариабельности рациона: от фруктов, до мяса и вина;
• быстрая потеря веса с сохранением мышц;
• неограниченность размеров порций.

Минусы диеты будут проистекать из её плюсов:

• слабящий эффект от молочных продуктов;
• отсутствие физических нагрузок;
• полный запрет на соль, сахар и специи;
• диета довольно жесткая, отчего моральная нагрузка выше обычного.