Как провести очищение организма от шлаков и токсинов дома

Естественное очищение организма означает избавление от накопившихся токсинов и всего ненужного в теле, в результате которого улучшается общее самочувствие человека.

С чего начать очищение организма? Существует огромное количество способов для детоксикации и очистки всех функционально значимых систем организма, включая различные быстродействующие способы, специальную пищу, напитки и изменения в образе жизни. Прочтите эту статью, чтобы выбрать действенный метод именно для вас.

Очищение организма

Вода

Вода – это половина веса каждого из нас. Без нее не может нормально работать ни одна клетка, ни один орган, ни одна функция и система. Крайне важна вода для работы нашей лимфатической системы, которая освобождает наш организм от ненужного и токсинов. Если вы не будете все время пополнять свое тело водой, то оно превратится в застойное болото.

Начинайте свой день со стакана теплой воды с лимоном. Можете также добавить щепотку пищевой соды. С помощью соды и лимона будет происходить нормализация РН баланса вашего организма. Такая вода обладает противогрибковыми и антиканцерогенными свойствами. Помимо прочего она является антибактериальным средством и выносит из организма токсины.

Медитация

Иметь чистый разум не менее важно, чем иметь чистое тело. С помощью медитации вы сумеете освободить себя от плохих эмоций и навязчивых мыслей, вы сможете сбалансировать свое дыхание. Медитировать можно любое количество времени, хоть 5 минут, хоть час. Главное, чтобы вам было комфортно от этого состояния.

Очищение крови и лимфы

В 2 литра талой воды (для этого вначале заморозить холодную кипяченую воду, а затем дать ей оттаять) добавить 900 г сока грейпфрута и по 200 г соков апельсина и лимона. С утра растворить 1 ложку глауберовой (английской, горькой, карлсбадской) соли в 100 г смеси и выпить. После этого хорошо прогреться в бане или в ванной. Каждые 30 минут пить по 100 г смеси. Процедуру повторяют 3 дня подряд, каждый раз приготовляя свежую смесь из талой воды и соков.

Противопоказания: выраженный гастрит, язва желудка.

Программа очищения организма

Лимфодренаж

Лимфатическая система – это сложнейшая структура сосудов и протоков, которая помогает лимфе передвигаться из любой точки нашего организма в кровоток. Так как лимфа путешествует по всему организму и является ключевым игроком по части удаления отходов, то она крайне важна, когда мы говорим о детоксикации.

Отличный способ наладить работу лимфатической системы – это массажирование тела сухой щеткой круговыми движениями снизу тела вверх. Для достижения максимального эффекта в дни массажа займитесь еще и аэробной нагрузкой.

Гидротерапия

После массажа сухой щеткой нужно принять душ. Практикуйте чередование холодной (30 секунд) и горячей воды (1-2 минуты). За один поход в душ можно проделывать такую процедуру чередования 3-5 раз. Если вам очень сложно вынести напор холодной воды, то начните с постепенного снижения градуса.

Полезные продукты

Как очистить организм с максимальной эффективностью? Этот процесс должен не просто устранять плохое, но и приносить что-то полезное. Важно проводить чистку с помощью полезных продуктов. К ним относятся:

• Рис. Его надо правильно употреблять. На ночь залейте крупу кипяченой охлажденной водой, а утром отварите в течение 5 минут.
• Гречка. Помогает похудеть. Отлично подходит для очищения монодиетами, когда в течение 4-7 дней употребляется только один продукт без соли, масла и специй.
• Отруби. Добавляйте их по 4 ложки в стакан кефира. Это стимулирует механическое очищение кишечника. Так со стенок кишечника удаляется вся грязь и вредные микроорганизмы.
• Овес. Хорошо очищает печень. Промытые и высушенные зерна овса измельчите, залейте кипятком (в расчете 1 л на 1 ст. л. полученной муки). Дайте настояться смеси день. Принимайте ее за полчаса до еды в течение пары месяцев.

Детокс очищение организма

Терапия звуком

Так как каждый из нас все время окружен разного рода помехами и шумом, человеческие уши существенно снижают чувствительность к тем частотам звука, которые оказываются выше привычного. Звуковая терапия призвана помочь каждому из нас опять восстановить изначальную звуковую чувствительность.

Когда мы постепенно утрачиваем чувствительность к высоким звуковым частотам, одновременно с этим могут появиться некоторые проблемы со здоровьем, это уменьшает количество нашей активной энергии, а также усиливает нашу звуковую раздражительность.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как мне отвлекаться от мыслей о еде во время голодания?

Спите и медитируйте. Не тренируйтесь слишком интенсивно, особенно лучше не бегать и не поднимать тяжести. Чем больше ваше тело работает, тем больше энергии оно теряет. Найдите время, чтобы расслабиться, сделать упражнения на растяжку (улучшается циркуляция крови, токсины выходят быстрее) и поразмышлять. Пейте больше жидкости, не упускайте возможности вздремнуть и ложитесь пораньше спать. Лучше не смотрите телевизор, там столько рекламы о еде, что вы можете не устоять.

Поможет ли вода и клюквенный сок вывести следы «Перкоцета» из мочи?

Нет, но клюквенный сок хорошо борется с инфекциями мочевых путей. Чтобы эффект был, клюквенный сок нужно пить свежий, без сахара и сильно концентрированный, а точнее немного горьковатый на вкус. 3 дня очистки и без «Перкоцета» сделают свое дело, и следов препарата никто не найдет. Можно и через 2 дня избавиться, если пить много жидкости и тренироваться так, чтобы хорошенько потеть.

Что это за чаи такие: с одуванчиком, солодкой и лопухом?

Это лекарственный чай, приготовленный из кореньев этих растений. Любой из них можно приобрести онлайн в интернет-магазинах, в чайной лавке или в магазинах здорового питания. Даже некоторые большие супермаркеты имеют на своих прилавках такие чаи и могут доставить и прямо домой.

Какие продукты вы бы посоветовали для очищения печени и почек?

Фрукты и овощи с большим содержанием воды, такие как арбуз, помидоры, огурцы, клубника.

Как вывести следы ТГК из организма?

Вам нужно пить как можно больше воды, и все!

Чтобы попробовать тот или иной напиток из статьи для очищения организма, мне нужно каждый раз советоваться с врачом?

Описанные выше напитки для детоксикации не принесут явного вреда здоровью, так как большинство их них абсолютно безопасны и даже полезны. Реакция организма на то или иное средство у каждого человека может быть разной, поэтому лучше всего будет для начала проконсультироваться с врачом.

А кофе чистит организм?

Как известно, кофе является натуральным слабительным и мочегонным средством. Он помогает вывести токсины из организма. Но как только вы добавите в него сахар и сливки, он теряет свою способность к очищению организма. В добавок к этому, влияние кофе в больших количествах на организм человека до конца не изучено, поэтому лучше ограничить его потребление вовсе во время процесса очищения.

Как почистить организм от антидепрессантов?

Пить много-много жидкости и через 4-5 дней от них и следа не останется.

Что лучше всего пить, чтобы правильно очистить организм от приема лекарственных препаратов?

Любой из вариантов, предложенных в статье, подойдет. Вообще-то, чистить организм от лекарств не нужно. Нужно укреплять иммунную систему, пить много травяных чаев, кушать много овощей и фруктов и держаться подальше от обработанной и жареной пищи. Пробиотики не помешают в вашем случае.

Очищение организма в домашних условиях

Терапия паром

Это очень важный метод, который использует наш организм для того, чтобы освободиться от токсинов и мусора, которые поступают в наш организм через нос. Когда пазухи забиваются, они перестают выполнять свою работу качественно.

Паровая терапия – это очень старый, но весьма эффективный метод очистки пазух с целью детоксикации. Вам нужно купить увлажнитель воздуха или даже просто дышать паром. Всё, что нужно, — это вскипятить воду, перелить ее в небольшую емкость, наклониться на ней, накрыв голову полотенцем и просто подышать паром. Если это делать два раза в день, то вы получите очень быстрый результат.

Очищающие травы

Никто не будет спорить с тем, что травы являются очень мощными «лекарствами», когда разговор идёт о восстановлении нашего организма. Наша Вселенная невероятно мудра – на каждую болезнь человека есть целительная сила в царстве растений. К самым сильным очищающим травам относятся чеснок, куркума, мята и расторопша.

Способ 3: Изменения в образе жизни

Бросайте курить

Эта вредная привычка отравляет организм токсинами и другими опасными химическими соединениями. Помимо никотина большинство коммерческих марок сигарет содержат в себе более 4000 других ядовитых веществ. Даже после того, как вы бросите курить, эти токсины будут в вашем организме еще некоторое время. Именно поэтому перед тем, как начать процесс очищения организма, завяжите с курением.

• Организм может сам очиститься от этих токсинов, но можно ускорить этот процесс. Нужно просто пить больше жидкости, кушать здоровую и богатую клетчаткой пищу и заниматься спортом.

Пройдите курс интенсивного массажа

Этот способ придется вам по душе. Хороший, интенсивный массаж может помочь избавиться от шлаков в организме, конечно, если его будет делать профессионал. Массировать нужно определенные точки в мышцах, где чаще всего накапливаются токсины. Глубокая стимуляция мышечной ткани высвобождает эти токсины, позволяя им естественным образ покинуть организм.

• Выберите правильного специалиста, у которого будут все необходимые для работы документы и который знает подходящую именно вам технику массажа.
• Не забывайте пить много жидкости после сеанса массажа, чтобы ускорить процесс вымывания токсинов.

Попробуйте иглоукалывание

Акупунктура — это форма физиотерапевтического лечения, при котором длинные и тонкие иглы вводятся в кожу в определенные точки по всему телу. Иглоукалывание может помочь с очищением организма, так как иглы вводятся непосредственно в те точки, где чаще всего накапливаются токсины.

• Может прозвучать странно, но иглоукалывание довольно расслабляющая процедура. По мнению многих людей, акупунктура — крайне эффективное средство при лечении проблем с репродуктивной функцией у женщин и при гайморите.
• Подойдите со всей серьезностью к выбору иглотерапевта, так как работа с иглами и телом человека требует наличие навыков, опыта и осторожности.

Избегайте токсинов в окружающей среде

Это довольно сложно сделать в современном мире, где загрязнение воздуха и чрезмерное использование различных химических веществ так распространено повсеместно. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, проветривайте свое жилище постоянно, не выходите на улицу, когда там густой смог и дым от фабрик. На выходные выезжайте по возможности к мору или в деревню, чтобы очистить свои легкие от загрязненного воздуха города.

• Старайтесь избегать курящих людей или посещать общественные места, где разрешено курение, дабы не быть пассивным курильщиком. Для уборки дома используйте натуральные чистящие и моющие средства.
• Прогуляйтесь по парку или вдоль озера. Это поможет оставаться в форме и улучшит работу мозга.

Регулярные занятия спортом

Это самый лучший и естественный способ очистить организм от шлаков, потому что во время выполнения упражнений тело движется и интенсивно работает. Занятия спортом помогают сбросить вес, таким образом высвобождая токсины, которые годами накапливаются в жировых клетках. Токсины выходят и через пот, это самый естественный способ самоочищения организма.

• Упражнения улучшают кровообращение и процесс пищеварения, а эти две функции организма очень важны для самоочищения.
• Попытайтесь найти время для 4-5 занятий по 30 минут каждое в неделю. Упражнения должны быть средней или высокой интенсивности и нравиться вам. Это может быть плавание, танцы, бег или скалолазание. Занятия спортом принесут вам радость и укрепят ваше здоровье.

Спите больше

Хотя сон сам по себе и не отвечает за самоочищение организма, но он помогает ему работать нормально. Ваш тело нуждается во сне, чтобы восстанавливаться от ежедневного стресса и нагрузок и набираться сил для следующего дня.

• Врачи рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы организм успел отдохнуть, получить заряд энергии и настроиться на рабочий лад.
• Сон важен для здоровья иммунной системы, без которой организм не сможет справиться с опасными вирусами, бактериями и токсинами, которые беспрестанно атакуют организм.
• Люди, которые спят меньше положенного, чаще подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек, гипертонии и ожирению.

Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями

Стресс негативно сказывается на общем состоянии здоровья, так как он блокирует выработку гормонов счастья (и не только) и мешает организму работать оптимально. Без этих «хороших» гормонов токсины начинают накапливаться, это приводит к постоянному чувству усталости и подавленности, а также набору веса и тяге ко всему нездоровому. Если научиться справляться со стрессом, тогда «хороших» гормонов станет больше, а токсины будут освобождать ваше тело быстрее, и вы станете здоровее и счастливее.

• Йога и медитация — отличный выбор для людей, жизнь которых не стоит на месте и которые ищут способ расслабиться. Фокусируясь лишь на дыхании, вы очищаете свое сознание и освобождаете свой разум от повседневных хлопот, что в свою очередь позитивно влияет на весь организм в целом.

Попробуйте лечебное голодание

Лечебное голодание — очень популярный и немного экстремальный способ очищения организма, при котором количество потребляемой пищи сокращается до минимума или вообще прекращается на небольшой промежуток времени, а количество потребляемой жидкости увеличивается в несколько раз, чтобы помочь организму быстрее очиститься. Суть лечебного голодания заключается в том, что организм полностью очищается и обновляется после того, как все ненужное выходит.

• Некоторые экстремалы голодают по 1-2 недели, но если у вас нет опыта в этом вопросе, тогда стоит начинать с 1-2 дней, чтобы свести к минимуму стрессовое состояние организма.
• Во время голодания некоторые специалисты рекомендуют пить только воду, а другие рекомендуют сок, полагая, что натуральные сахара очищают организм быстрее.
• Знайте, что специалисты расходятся во мнения насчет эффективности голодания для очищения организма. Многие врачи считают, что идти на такие рискованные меры, как лечебное голодание, не стоит, так как оно имеет больше побочных эффектов, чем пользы.

Вода с солью: почему «нет»

Существует популярная рекомендация: пить для очищения раствор поваренной или морской соли в воде. Считается, что она «вытягивает» все загрязнения прямо из клеток, что содействует усилению чистящих свойств обычной воды. Но раствор соли может дать эффект лишь при лечении насморка, если промывать им нос. А вот для чистки организма средство не подходит.

Соляной раствор оказывает осмотическое действие и выводит в просвет кишечника из тканей жидкость, которая его разбавляет. При этом по понятной причине может наблюдаться разжижение стула. Польза данного метода сомнительна: регулярно выпивая соленую воду, человек просто методично обезвоживает свой организм: вроде бы он и пьет, но в то же время теряет жидкость.

В общем, рекомендовать воду с солью как непревзойденное средство для очищения организма ни в коем нельзя – она таковым не является.

Программа очистки: последовательность

• Наибольшая концентрация токсинов наблюдается в отделах кишечника. Чтобы предотвратить их всасывание в кровь, чистку нужно начинать именно с этого органа. В противном случае дальнейшие процедуры будут малоэффективны.
• Следующий этап – чистка печени. Ни для кого не секрет, что в нашем организме она выступает в роли своеобразного фильтра. Так что для нормализации работы всех систем ее необходимо разгрузить.
• После этого можно приступить к почкам. Наверняка, за многолетний «опыт» их работы там успело накопиться достаточно песка и прочих неугодных соединений.
• На заключительном этапе проводится чистка крови и лимфы и избавление от шлаков.

При наличии любых заболеваний перед началом очистки следует посоветоваться с врачом. Процесс не быстрый, и вероятность их обострения возможна на любом из этих этапов.

Убираем остатки шлаков и токсинов

Если вы соблюдали последовательность чистки организма, то на заключительном этапе у вас будет общее очищение клеточных структур и жидкостей (крови и лимфы). Это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат и не допустить нового засорения органов токсинами, которые уже успели всосаться в жидкости.

1. Ежедневно уделяйте внимание физическим нагрузкам. Спорт усиливает метаболизм, что способствует очищению каждой клетки организма. Регулярные тренировки не только помогут закрепить достигнутый эффект, но и помогут предотвратить повторное накопление шлаков.
2. Пейте соки. Курс сокотерапии составляет 2 недели. В течение этого времени выбранный напиток необходимо употреблять трижды в сутки перед приемом пищи. Сок редьки, свеклы или капусты стоит пить не более 100 мл за один прием. Яблочный или морковный фреш можно комбинировать и увеличивать разовую дозировку.
3. Принимайте сорбенты (полисорб, энтеросгель или активированный уголь). Курс приема составляет 2-3 недели по 2 раза в сутки. Обязательно сочетайте с обильным питьем и нежирной диетой.
4. Через каждый 3-4 дня посещайте сауну или как минимум принимайте горячую ванну.

Для максимального эффекта все эти меры необходимо соблюдать в комплексе. Чтобы избавиться от необходимости проведения повторного курса очистки, продолжайте вести здоровый образ жизни, уделяя внимание правильной еде, режиму дня и физическим нагрузкам.

Бронхолегочная система

Устранить мокроту из легких поможет овес. Для этого 200 г зерен смешивают с 500 г молока и выдерживают несколько часов. Раствор перетирают и принимают утром натощак. В течение всего дня необходимо принять 3 такие порции. Через 7-10 дней можно ощутить результат в виде большого количества мокроты, отделяемой при кашле.

Очищению бронхов и легких также способствуют ингаляции с помощью эфирных масел. Такой способ поможет повысить иммунитет, избавит от насморка, пневмонии, бронхита и прочих заболеваний.

Кроме того, применяют специальные дыхательные упражнения, ускоряющие обменные процессы и способствующие выведению патогенных микроорганизмов.

Быстрая очистка после алкогольного отравления

Во время шумных гуляний с алкоголем переборщить очень легко, а на утро организм находится в стрессовом состоянии. Чтобы быстрее нейтрализовать продукты распада этилового спирта нужно:

• выпить стакан воды, она поможет запустить пищеварительный процесс. Старайтесь пить как можно больше обычной воды, она активизирует работу мочеполовой системы, и организм быстрее избавиться от похмельного синдрома;
• принять сорбент: это может быть Полисорб, активированный уголь, Энтеросгель. Вещества отлично нейтрализуют действие алкалоидов, ускоряют работу кишечника. Можно заварить ромашку или шиповник. Для очистки печени помогает солянка холмовая;
• проветрить помещение или совершить прогулку на свежем воздухе;
• выпить сладкий чай с лимоном или крепкий кофе. Такой способ применим только к тем, кто не испытывает проблем с повышенным давлением;
• принять контрастный душ или ванну с ароматными травами.

После того, как синдром похмелья уменьшится, постарайтесь покушать. Рацион обязательно должен включать в себя свежие овощи, богатые клетчаткой, цитрусовые. Хорошо добавить в еду свежую зелень, поскольку она способствует очистке кишечника. Ни в коем случае нельзя давать большую физическую нагрузку на тело, а в еде исключить жареное.

Внимание!

Быстро снять алкогольную интоксикацию можно, если выпить стакан горячего молока с ч.л. меда.

Лекарственные препараты для очистки

На аптечных прилавках вы наверняка видели специальные препараты или БАДы, которые направлены для очистки различных органов. По химическим свойствам они являются абсорбентами или адсорбентами. Первая группа – вещества, которые притягивают ядовитые вещества, вступают с ними в химическую реакцию и нейтрализуют их. Затем продукты распада выводятся естественным путем. Адсорбенты же, напротив, не взаимодействуют с токсинами. Они действуют подобно магниту: токсин буквально «прилипает» к структуре адсорбента, а затем выводится из тела.

По своей структуре лекарственные препараты состоят из смол, кислот, целлюлозы, сульфатных соединений, алюминия, магния и других соединений. По форме выпуска они могут быть порошками, таблетками, гелями, инъекционными растворами, сиропами. Любой БАД должен иметь сертификацию, которая подтверждает его безопасность.

Если разделить все препараты по принципу действия, можно выделить несколько групп:

• средства универсального действия. Они способствуют очистке ЖКТ, печени, снимают токсикацию с почек. К этой группе относят активированный уголь, Полисорб, Тиосульфат натрия;

• для очищения кишечника. Эти препараты в основном борются с токсинами, которые поступили в организм с употреблением пищи. Наилучшие результаты показывают Сульфат магния, Фортранс. Препараты не всасываются в кровь, помогают вывести каловые массы, предотвращают даже сильный застой шлаков, обладают слабительным действием;
• для очищения печени. Клетки печени хорошо поддаются восстановлению, поэтому на нее регенерацию потребуется немного времени. Самыми популярными средствами, которые нормализуют работу этого органа, являются Сорбитол, Овисол, Гепабене, Аллохол, Эссенциалле. При приеме веществе наблюдается ускорение обмена веществ, поэтому вместе с очисткой печени удается скинуть пару лишних кг;
• для очищения почек. БАД могут раздробить даже мелкие камни диаметром менее 4 мм, но если у вас есть более серьезная проблема, то они бессильны. Такие средства как Цисто Транзит, Гортекс, Уро Лакс, Уролисан, Нефролептин помогают снять воспаления, нормализуют состояние надпочечников. Чтобы препараты действовали эффективно, врачи рекомендуют выпивать много жидкости;
• для очищения крови. Чтобы нейтрализовать содержащиеся в кровеносной системе аллергены, нужно принимать следующие препараты: Капилар, Готу Кола, Регидрон, Велхол, Колестид, Тромбоасс, Колестид. Вещества улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, ускоряют обмен веществ.

Если вы решились на очистку медицинскими средствами, желательно проконсультироваться с врачом. При употреблении того или иного препарата следуйте инструкции, там есть информация о дозировке и о продолжительности приема.

Внимание!

Использовать для очистки несколько препаратов сразу можно только, если это не возбраняется в инструкции.

Очистка от токсинов самостоятельно

Современные медицинские центры и санатории предлагают уже разработанные программы, направленные на детоксикацию тела, но не обязательно тратить деньги, ведь ее можно провести и в домашних условиях. На нашей кухне есть большое количество продуктов, которые отлично справляются с функцией очищения, помогают вернуть утраченное здоровье и улучшают самочувствие. Основное действие продуктов основано на нормализации работы желудочно-кишечного тракта, за счет которого и происходит очищение. К таким продуктам относят:

• овощи, крупы;
• кисломолочную продукцию;
• растительные жиры и компоненты органического происхождения;
• продукты, богатые углекислотой.

Помимо улучшения работы пищеварительной системы, снижается нагрузка на органы печени, в теле появляется легкость, а вес снижается. Поэтому очищать организм в домашних условиях вполне безопасно, если это производить правильно и систематически.