Подтяжка живота после родов поможет восстановить хорошую физическую форму, избежать психологического и физического дискомфорта от большого или отвисшего живота. Сделать упругой кожу после родов можно с помощью безоперационных методик, включающих правильное питание и питьевой режим, маски, обертывания, а также хирургические способы.
- Причины растяжения и дряблости кожи
- Безоперационные методы
- Подбор режима питания и питья
- Массаж
- Маски и обертывания
- Эффективные упражнения для подтяжки живота
- Косметологические процедуры
- Хирургическая подтяжка кожи
Кожа живота после беременности теряет эластичность, а сам живот выглядит крайне непривлекательно
Причины
Во время беременности все силы организма уходят на вынашивание ребенка. Серьезные гормональные и физиологические изменения накладывают свой отпечаток на внешний вид и организм в целом.
Тому, что живот после родов стал дряблым, есть свои причины:
- Увеличение матки. Через 1,5-2 месяца после родов орган вернется к своим нормальным размерам, а на восстановление мышц и кожи потребуется время.
- Наследственность. Отрицательно на послеродовое состояние живота скажется склонность к полноте, медленное восстановление кожи и др.
- Быстрый рост ребенка. В случае низкого уровня эластичности, появляются растяжки.
- «Защита». Организм старается отложить как можно больше жира (защитный жировой пояс) в области живота, бедер, на боках и ягодицах.
- Излишний набор веса в период вынашивания.
- Возраст.
- Кесарево сечение. Восстановиться после него сложнее, чем после естественных родов. Особенно сложно избавиться от складки над швом.
Влияют на вид живота после родов и особенности беременности. Так после первых родов живот будет выглядеть лучше, нежели после вторых, третьих и последующих.
При многоплодной беременности живот растет быстрее, поэтому растяжения кожи и дряблости живота избежать получается редко.
Вернем коже лица былую гладкость и упругость
Часто после беременности кожа на лице становится вялой, начинает шелушиться, сохнуть, появляются высыпания, «плывет» овал лица. Начните ее восстанавливать и увлажнять. Увлажняющий крем наносите после каждого умывания или принятия душа. На ночь «подкормите» кожу лица питательным кремом.
Несколько раз в неделю делайте специальные маски для лица. Можно купить уже готовую маску и усилить ее эфирными маслами. Апельсиновое масло повышает упругость, а масло герани тонизирует и способствует омоложению кожи. Используйте только качественные масла, перед применением проведите тест на аллергическую реакцию. Важный момент: не нужно добавлять масло в банку с продуктом, возьмите необходимое количество средства для одного применения и капните туда 1-2 капли эфирного масла.
Если у вас есть время, приготовьте лифтинг-маску для подтяжки лица и шеи самостоятельно. Возьмите 2 столовых ложки жидкого меда или растопите густой мед на водяной бане, добавьте по 1 капле масел апельсина и вербены и нанесите на лицо (кроме нежной зоны вокруг глаз) и шею. Через 15-20 минут смойте теплой водой.
Лифтинг-маски сделают овал лица более четким, а кожу упругой
Хороший подтягивающий эффект оказывают маски с пищевым желатином. В его составе находится коллаген, который играет ведущую роль в устранении дряблости и восстановлении упругости кожи.
Разведите желатин в теплой воде 1:3, через 10 минут к разбухшему желатину добавьте по одной части молока и меда, оставьте на 2 минуты. Кисточкой нанесите получившуюся маску либо на все лицо и шею, либо только на проблемные места на 15-20 минут. Маску можно смыть теплой водой или снять образовавшуюся пленочку «как вторую кожу». Во втором случае вы дополнительно избавитесь от черных точек. Маску нужно наносить на заранее очищенную кожу.
Проверенный способ, получивший положительные отзывы – протирания лица кубиком льда. Каждое утро практикуйте «ледяные ванны» и кожа лица станет более упругой, исчезнет зуд.
Можно заморозить обычную воду, либо травяной отвар. Лед разглаживает небольшие морщинки и повышает тонус кожи.
Отличным омолаживающим и подтягивающим эффектом для кожи лица и шеи является массаж. Есть множество различных техник выполнения массажа, подберите наиболее комфортную лично для вас и делайте массаж 2-3 раза в неделю. Если есть возможность, обратитесь к специалистам и пройдите курс процедур. Массаж лица избавляет от излишне сухой кожи, происходит повышение тонуса кожи и расслабление напряженных мышц лица.
Через какое время живот приобретёт былую форму
Время восстановления сугубо индивидуально. Физиологические изменения в организме проходили около года, столько же времени, в среднем, понадобится и на восстановление.
Если женщина до и во время беременности занималась физкультурой, её мышцы быстрее войдут в тонус. Тем, кто ленился, придётся напрячься и взять себя в руки.
Пересмотрите свой рацион, старайтесь питаться правильно и есть только полезные продукты.
Как-бы не хотелось поскорее вернуть животу прежний вид, подходить к физическим нагрузкам нужно разумно. Иначе можно причинить вред своему здоровью.
После естественных родов заниматься спортом рекомендуется не ранее чем через 1,5 месяца. В случае кесарева срок увеличивается до 8 недель.
При отсутствии осложнений и противопоказаний, можно совершать длительные прогулки в быстром темпе. Ребёнка в коляску и вперед!
Увеличивать нагрузку необходимо постепенно. Добавляйте в день по одному подходу или новому упражнению. А вот бег и силовые тренировки лучше ненадолго отложить, особенно, при грудном вскармливании.
Как убрать живот после родов
Живот снова может стать ровным и красивым, но подход должен быть комплексным, а работа регулярной. Локальное воздействие направлено на уменьшение жировой прослойки, увеличение мышечного тонуса и регенерацию тургора кожи. Эффективно избавиться от рыхлого и дряблого, живота после родов помогут следующие меры:
- грудное вскармливание;
- здоровое питание;
- употребление достаточного количества воды;
- ежедневные прогулки на свежем воздухе;
- физическая активность, занятия спортом;
- ношение бандажа;
- массаж проблемной зоны;
- применение скрабов и кремов;
- контрастный душ, баня;
- салонные процедуры.
Естественное вскармливание
Естественное вскармливание накладывает некоторые ограничения к методам борьбы с обвисшим животом, но само по себе является хорошим помощником в борьбе за красоту тела.
Во-первых, при кормлении грудью вырабатывается окситоцин, матка сокращается гораздо быстрее, а значит, совсем скоро вернется к прежним размерам.
Во-вторых, на образование молока организм сжигает около 500 ккал в день. При умеренных нагрузках и правильном питании вес будет уходить без лишних усилий.
Ношение бандажа и подвязывание
Ткани и мышцы живота после родов растянуты и ослаблены. Поэтому решить проблему обвисшего живота после родов помогает бандаж. Но бандаж – это не чудо-средство, его ношение позволяет решить конкретные задачи:
- уменьшить нагрузку на позвоночник;
- поддержать и укрепить мышцы живота;
- закрепить и поддержать швы после кесарева сечения;
- снизить дискомфорт и боль при сокращении матки, ускорить ее сокращение;
- не дать провиснуть ослабленным мышцам;
- помочь слоям брюшной стенки занять правильное положение.
При отсутствии противопоказаний (швы на промежности, проблемы с почками, органами пищеварения и др.), начать носить бандаж можно уже на следующий день после родов.
Следует учитывать некоторые особенности ношения бандажа:
- внимательно прочтите инструкцию на упаковке, следуйте ее рекомендациям;
- надевайте бандаж лежа (за исключением универсального и бандажа-ленты), так внутренние органы займут правильные места, а поясничный отдел будет находиться в расслабленном состоянии;
- надевайте бандаж аккуратно (особенно, если есть шов от кесарева сечения), двигаясь снизу-вверх;
- натяжение не должно быть слишком сильным, между телом и тканью должна проходить ладонь;
- не носите его более 12 часов в сутки;
- каждые 3 часа снимайте бандаж и делайте перерыв полчаса;
- обязательно снимайте перед сном.
Если в процессе носки возник дискомфорт, попробуйте снять бандаж и надеть заново, уменьшив силу натяжения. Если неприятные ощущения не уменьшаются, проконсультируйтесь с врачом. В погоне за правильными формами главное – не навредить своему здоровью.
Альтернативой бандажу является подвязывание. Оно выполняет те-же функции. Можно взять любой длинный шарф, положить его на живот, обернуть вокруг талии, перекрестить на спине и завязать узел под животом. Первый слой утягивает живот, а второй – поддерживает.
Какой бандаж выбрать
Бандаж – это приспособление, которое поможет быстрее достичь желаемого результата, поэтому к его выбору следует подойти ответственно.
Эластичный пояс
Пояс шириной около 30 см и плотной вставкой в районе живота хорошо фиксирует живот и шов. Закрепляется обычно при помощи липучек, поэтому его удобно затянуть по размеру талии.
Преимущества
- прост в применении;
- удобно регулировать;
- невысокая цена;
- большой выбор моделей.
Недостатки
- часто сползает;
- визуально не скрывает недостатки фигуры;
- заметен под облегающей одеждой.
Универсальный бандаж
Передняя часть широкая, задняя – узкая. На этапе беременности носится широкой частью к спине для уменьшения нагрузки на поясницу, а после родов переворачивается и применяется для поддержания мышц живота.
Преимущества
- невысокая стоимость (500-1000 руб.);
- применяется во время и после беременности;
- хорошо справляется с поддержкой позвоночника и живота.
Недостатки
- быстро изнашивается;
- во время беременности может растянуться, тогда после родов придется приобретать новую модель.
Показания и противопоказания процедуры RF-лифтинга живота
Преимущества
- Устройство для RF-лифтинга живота воздействует непосредственно на проблемные участки кожи, не вызывая побочных эффектов.
- По сравнению с другими методиками аппаратного омоложения (лазерной, ИК-источниками, IPL и т. д.) данный способ исключает вероятность ожога, поскольку реакция происходит только между дермой и эпидермисом без воздействия на мышечную ткань.
- Сразу после процедуры можно наблюдать положительный результат.
- Методика практически не доставляет неприятных ощущений и не требует использования наркоза.
- RF-лифтинг живота не нуждается в долгой подготовке и длительной реабилитации.
- Процедура не оставляет рубцов или шрамов.
- Методика эффективна для всех типов кожи и частей тела (лица, зоны декольте, бедер, живота, рук и т. д.).
- RF-лифтинг живота можно совмещать с проведением других косметологических процедур.
- Отсутствует риск заражения.
- Высокая точность воздействия позволяет четко концентрировать радиоволновой поток на нужном участке кожи.
- RF-лифтинг живота не вызывает аллергических реакций.
Показания
RF-лифтинг живота считается безопасной процедурой, однако ее проведение при наличии противопоказаний может привести к осложнениям. Поэтому стоит обязательно ознакомиться с перечнем тех состояний, присутствие которых предполагает отказ от сеанса.
Показаниями к проведению процедуры RF-лифтинга живота являются:
- дряблость, сухость кожи;
- целлюлит на бедрах, животе, руках, ягодицах;
- проявления возрастного птоза: нависшие веки, опустившиеся щеки, второй подбородок;
- растяжки от резкой потери веса;
- постоянные мешки под глазами;
- появление глубоких морщин;
- жировые складки и небольшой лишний вес;
- опущенные края щек;
- видимые нарушения верхнего слоя кожи: рубцы, шрамы от угревой сыпи;
- фотостарение;
- расширение кровеносных сосудов на лице.
Наличие одного из перечисленных показаний является основанием для посещения косметолога или дерматолога. Именно квалифицированный специалист после анализа всех факторов должен определить, безопасна ли процедура RF-лифтинга для конкретного пациента.
Метод показан тем, у кого имеются лишние жировые отложения, растяжки, обвисшая или дряблая кожа, а также пациентам с выраженными возрастными изменениями. Согласно отзывам, после родов данная технология является одним из лучших способов эффективного восстановления дермы.
Противопоказания для процедуры RF-лифтинга живота
- наличие внутриматочной спирали или других металлических предметов в теле;
- сердечно-сосудистые и хронические заболевания;
- беременность и лактация;
- острые респираторные инфекции;
- онкологические заболевания;
- длительный прием антибиотиков;
- наличие рубцов.
Читайте материал по теме: Липолитическая терапия : показания, противопоказания, этапы процедуры
