Как убрать живот с помощью полотенца, отзывы о японской методике

Хотите избавиться от лишнего жира на животе, качаете пресс и правильно питаетесь, но все равно ничего не выходит? Всегда имели стройную фигуру и при этом небольшой животик, от которого хотите избавиться? В этом вопросе вам сможет помочь японский метод похудения с полотенцем. Этот метод проверили на себе японцы, которые отличаются стройностью. Такая зарядка занимает всего пять минут в день, при этом давая эффект лучше, чем от базовых упражнений. Способ убрать жир с помощью валика из полотенца, как говорят отзывы, действительно эффективен.

Если же вы не собираетесь худеть, но при этом постоянно сутулитесь, то этот метод поможет вам исправить осанку, притом быстро и совершенно безболезненно. Также данный метод подходит тем, кто ведет сидячий образ жизни – офисным работникам, некоторым студентам или школьникам. После рабочего дня, проведенного в помещении в положении сидя, просто необходимо распрямить спину и помочь межпозвоночным дискам встать на свои места. Вы больше не будете чувствовать ужасных болей в спине, а после занятия почувствуете себя намного лучше. Разумеется, чтобы похудеть и сжечь большое количество жира, недостаточно просто делать упражнение раз в день. Убрать жировые складки поможет только сочетание данного упражнения с другими и соблюдение правильного питания. Важно, чтобы в вашем рационе было много продуктов, богатых клетчаткой – это очищает желудок, делая живот более плоским.

Как появился этот метод

Японцы вечно изобретают что-то уникальное. Это их отличительная черта. В вопросе красоты и здоровья они придумывают то новые техники массажа, то необычные диеты.

Одним японским доктором Фукуцудзи был придуман способ оздоровления организма с помощью плотного валика. Этот предмет подкладывается под поясницу лежа на спине. Так улучшается состояние позвоночника.

Долгое время этот метод использовался для вытягивания и укрепления позвоночника. Пока опытным путем не выяснилось, что помимо выпрямленной осанки, постепенно уменьшаются лишние сантиметры в талии

Подробно о методике

Доктор Фукуцудзи обратил пристальное внимание на скелет человека и выяснил, что первостепенная причина «расплывшихся» талий – расхождение тазовых костей и костей подреберья. Специалист не стал останавливаться на уровне необоснованных догадок и путем многочисленных экспериментов доказал правомерность своей гипотезы.

Кроме того, разработал действенную и относительно простую методику, которая помогает в кратчайшие сроки похудеть в области талии, т.е. убрать живот.

Давайте разберём удивительную японскую методику и познакомимся с пошаговой инструкцией:

— прежде всего, нужно взять большое полотенце и скатать из него валик;

Отзывы по методу валика из полотенца

Посмотрев отзывы по этому японскому методу, решила присмотреться более внимательнее. Почитайте сами.

Ксюша Болтуша: Жир с живота никуда не уходит. Просто-напросто вытягивается позвоночник. Поэтому уходит живот. Если и теряются сантиметры в талии, то за счет того, что органы правильное положение принимают и организм работает нормально.

Юлия: Полежала вчера. Болезненных ощущений не наблюдала. Встала легко. Посмотрела видео очень внимательно и выполняла все согласно инструкции. Пока все без изменений.

Анна: Скажу про себя. Про это упражнение (а это именно упражнение, а не диета) мне еще в школе рассказывал мой дядя, который всю жизнь занимался профессионально карате и часто ездил в Японию. Это ему рассказывал старый сенсей, что это упражнение помогает убрать проблемы с хребтом и укрепить брюшную мышцу. Подробностей, каким именно образом, не знаю, я не медик. Да, я делала это упражнение – помогает очень, когда устала спина. Для пресса – живот сразу втягивается. Если делать регулярно, думаю, помогает вообще отлично.

Helga: Я полежала 5 минут, минус 2 см. Эффект длился недолго – эти же сантиметры очень скоро снова оказались в талии. Я так понимаю делать надо месяц точно?

Милашка: Начала заниматься недавно и уже есть результаты. Про похудение сказать нечего, а вот боли в спине прошли. Только одни минус, который очень мешает продолжать: чувство тошноты. Кто пробовал этот метод, скажите, были у вас такие ощущения?

Диана: Сама себе доказала, что худеть от этого невозможно. Я это выполняю иногда в качестве растяжки.

Лидия: Я мучилась болями в пояснице. Их вызывал нерв, который как-то зажимало в пояснице. Узнала о способе с полотенцем, решила попробовать. Я не следила, уходят сантиметры или нет, а вот спине очень помогло, прям очень даже. А потом вдруг заметила, что желудок как-то съеживается, сводит, стало как будто сжимать и тошнота появилась. Я тут же прекратила ложиться на валик. Мне кажется, желудок куда-то сместился. У кого такое было? Как его не место поставить?

LiveInternetLiveInternet

Цитата сообщения Fialga

Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Лежим, худеем… и растем. Японский пятиминутный метод Быстрое и эффективное похудение… Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!

FIALGA

Как это работает

Малоподвижный образ жизни нарушает осанку. Наш позвоночник подолгу в течение дня часто согнут во время сидения за рабочим столом. Усугубляют положение сгорбленные плечи. Это большая нагрузка на спину. Таким образом, на нижнюю часть позвоночника постоянно давит диафрагма. От этого органы брюшной полости сдавливаются и принимают неправильное положение. Органы начинают прямо-таки выпирать.

Поэтому проблема выпуклого, отвисшего живота может затронуть даже худеньких людей. Замечали, сколько ни худей, как бы рьяно пресс ни качали, а ненавистный животик все на своем месте.

Благодаря японскому методу органы постепенно принимают нужное положение и начинают работать правильно. Этот способ нормализует функции организма, обмен веществ налаживается. За счет этого и происходит похудение

Какие результаты ожидать

Чтобы увидеть плоды своих усилий (если отдых, лежа на спине можно назвать усилиями), должен пройти 1 месяц. То есть, ежедневно, в течение 30 дней выполняете 1 упражнение и оцениваете результат. За это время вы можете наблюдать следующий эффект:

• расслабление мышц спины;
• вытягивание позвоночника (промежутки между позвонками увеличиваются, и вы прибавляете в росте);
• выпрямляется осанка;
• улучшается работа внутренних органов;
• уменьшение талии до 10 см.

Лучше это упражнение делать вечером. Когда после сидячей работы наш позвоночник из-за силы тяжести уменьшается на пару сантиметров. Диски сжимаются и давят друг на друга.

Результаты от занятий

Первые результаты ваших тренировок можно будет заметить через месяц (в зависимости от интенсивности). Заниматься необходимо каждый день, можно даже по нескольку раз (это не вредит здоровью).

Приятным бонусом к похудению станут такие эффекты:

• Расслабление спинных мышц и уменьшение болей;
• Увеличение роста (при занятиях вы немного увеличиваете промежутки между позвонками);
• Выпрямление спины и улучшение осанки;
• Уменьшение объемов талии и боков.

Заниматься лучше всего вечером. Именно в это время позвоночник нуждается в отдыхе. Если вы весь день просидели в сгорбленном состоянии, то именно сейчас вам необходимо привести свой позвоночник в нормальное состояние.

Видео

При правильном выполнении упражнения ваша спина сразу же начнет выпрямляться, а позвоночник – принимать правильное положение. Если вы будете чувствовать небольшой дискомфорт, то это значит, что вы все делаете правильно. В первый раз пролежите на валике ровно столько, сколько сможете. Зафиксируйте результат, и в следующий раз прибавьте полминуты или минуту. Постепенно вы дойдете до пяти минут, и именно тогда нужно остановиться. Первый результат вы заметите уже после первого занятия, а плоский живот вы обретете через 1,5-2 месяца занятия. Главное – делать упражнение регулярно, и тогда от жировых складок не останется и следа.

Как выполнять упражнение

Этот способ только кажется простым. Очень важно правильно подложить валик из полотенца под спину. Начну рассказывать поэтапно. Как в пошаговой инструкции, чтобы вы все сделали правильно. Для лучшего понимания упражнения сначала обратимся к первоисточнику – видео японской методики:

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

• Эффективное упражнение вакуум для плоского живота: видео как правильно делать +…
• Гимнастика для похудения — видео эффективных занятий в домашних условиях
• 15 минут в день для стройного тела — дыхательная гимнастика для похудения живота

И инструкция на русском:

1. Возьмите большое банное полотенце размером примерно 150 см. Скрутите его в очень плотный валик. Обвяжите валик веревкой или прочной нитью так крепко, чтобы эта конструкция не раскрутилась. Валик должен получиться длиной 40 см, диаметром 10-15 см. Если у вас достаточно большой вес, то длина и диаметр валика должны быть больше.
2. Необходимо сесть на твердую поверхность, лучше всего на пол. Предварительно подстелите под себя гимнастический коврик. Кровать точно не подойдет – эффекта от упражнения не дождетесь. Поверхность должна быть ровная и твердая.
3. В положении сидя, расположите валик прямо за ягодицами, прижмите его и удерживайте руками. Ноги согните в коленях, стопы плотно прижаты к полу.
4. Медленно опускаемся на спину. Валик держите руками. Плавно ложитесь на коврик. Самое важное – валик должен располагаться под поясницей четко под пупком. Проверьте, точно ли расположено свернутое полотенце. Т.е. центр вашего валика должен проецироваться в центр пупка.
5. Далее аккуратно выпрямляем ноги. Соединяем большие пальцы ног вместе. А пятки максимально расставьте в сторону. Такая «косолапая поза» и будет положением ваших стоп в упражнении. Чтобы полностью расслабиться и не отвлекаться на сдерживании ног в таком положении, можно зафиксировать их резинкой. Или скрестите один большой палец удерживать другим.

1. Далее выпрямленные руки заводим за голову. Разворачиваем ладони тыльной стороной вниз. В таком положении рук соединяем мизинцы и кладем ладони на пол. Задерживаемся в такой позе на 5 минут.

Все, вы приняли правильное положение. Поза довольно сложная. Если тяжело достать руками до пола, не переживайте и делайте так, как можете. Постепенно вы сможете выполнить упражнение до конца. Главное, чтобы пальцы рук и ног все время соприкасались.

Не напрягайтесь. В таком положении важно расслабиться и чувствовать свое тело.

Метод Фукуцудзи результаты. Японский метод похудения Фукуцудзи с помощью полотенца

Японский врач Фукуцудзи, на протяжении целого десятилетия, помогает женщинам, решившим похудеть. Без мучительных диет и огромной физической нагрузки, без бессмысленной траты денежных средств, доктор быстро делает стройными многих дам.

Знаменитый японец написал книгу, рассказывающую, что необязательно использовать дорогостоящие препараты, чтобы быстро похудеть. Необходимы только большое полотенце, тонкая нитка, твердая плоскость и свободные пять минут.

Издание разошлось по Азиатским странам шестимиллионным тиражом и вызвало значительный интерес к этой теме.

В основе рецептов стремительного похудения зачастую подразумевается быстрая потеря веса из-за оттока лишней жидкости или усиленной физической нагрузки. Но ни одна, даже самая лучшая диета , не бывает идеальной. Ускоренная потеря жидкости из организма может принести не столько пользу, сколько вред. Неподготовленный для физических нагрузок человек может навредить своему организму.

Метод Фукуцудзи заключается в следующем:

Полотенце скручивается в валик, на котором в течение пяти минут лежит человек. Итогом становится уменьшение жирового слоя на животе. Передвигая валик на несколько сантиметров, заметно выпрямляется осанка, грудная клетка и заметно даже некоторое увеличение в росте. Пользуясь этими знаниями, Фукуцудзи сконцентрировал свое внимание на скелетной мускулатуре, объяснив причину увеличения талии в объеме расхождением тазовых и подреберных костей. Основываясь на экспериментальных исследованиях, он подтвердил правильность своего вывода, разработав комплексные упражнения для ускоренного похудения области живота . То, что придется выполнить, трудно назвать упражнениями.

Алгоритм действий:

1. Необходимо скатать из полотенца плотный валик. Следуя этим действиям, простое полотенце становится «валиком для похудения». Людям, страдающим поясничными болями, рекомендовано применение тонкого валика.
2. Надежно зафиксировать его нитью.
3. Необходимо сесть на жесткую поверхность, положить тугой валик за область ягодиц.
4. Осторожно опускаемся на спину, фиксируя полотенце руками, чтобы оно оказалось под областью поясницы, поперек тела, напротив пупка. Правильная поза является залогом успеха.
5. Для того чтобы ее проверить: находим пупок, указательным пальцем проводим зрительную линию по бокам вертикально вниз, до валика.
6. Полное расслабление. Разводим ноги на ширину плеч, сведя вместе стопы. Большие пальцы должны касаться друг друга. Если во время занятия возникает дискомфорт по удержанию ног, можно зафиксировать их при помощи резинки.

Вытянутые прямые руки заводим за голову, повернув ладони вниз и соединив между собой мизинцы. Если руки полностью выпрямить не получается, можно оставить их в наиболее приемлемом положении. Основным условием является соприкосновение мизинцев на руках и больших пальцев ног.

Находится в таком положении необходимо в течение пяти минут. На этом, собственно говоря, весь процесс и заканчивается!

Но есть одна сложность:

При правильно выполненном упражнении скелет немедленно начинает принимать анатомически естественную форму и это может быть достаточно болезненным. Если возникают затруднения с выдерживанием пяти минут, можно начинать с одной минуты, постепенно увеличивая время нахождения на валике. Конечным итогом должно быть достижения пятиминутного результата.

Чтобы получить стойкий результат, занятия необходимо проводить ежедневно.

Этот метод является одним из видов растяжки, но работают не только мышцы, а в основном подреберье. Передвинув валик под грудь, работает грудной отдел, начиная приподниматься. Если валик передвинуть под начало ребер, талия станет более выраженной. Вместо того чтобы употреблять пачками различные БАДы и таблетки для экспресс-похудения , стоит испробовать на себе этот метод. Вреда он не принесет никакого, наоборот, покажет положительные результаты.

Результат зависит от многих факторов. Скорость, с которой будут исчезать лишние килограммы — это индивидуальный фактор. Конечно, за неделю ожидать быстрой потери веса не следует. Нужно запастись терпением.

Можно сказать с полной уверенностью: метод, разработанный и предложенный японским доктором, совершенно бесплатный и безвредный. И его стоит опробовать!

Читайте далее:

• Японская диета — будьте осторожны!