Яблоко и груша, или Как толстеют женщины и мужчины

Ожирение у женщин: причины

Этому заболеванию есть несколько причин, которые сводятся к одному простому механизму: длительный дисбаланс между поступаемым количеством энергии в организм и ее расходованием. Излишки энергии откладываются в виде жировой ткани. Самыми распространенными причинами ожирения у женщин являются внешний факторы: неправильное и чересчур обильное питание и малоподвижный образ жизни на этом фоне. Это является самой основной причиной ожирения у женщин — около 80% от всех случаев этого заболевания. Внутренними причинами являются: наследственность или генетическая предрасположенность к этому заболеванию, и нарушение обменных процессов, происходящих в организме. Стоит еще отметить, что ожирение женщин зачастую является следствием психологических проблем. Именно женщины подвержены различным депрессивным и стрессовым состояниям, в процессе которых происходит неконтролируемое поглощение пищи. Так же к причинам женского ожирения можно отнести: — частый прием противозачаточных средств; — операция на половые органы; — роды и, как следствие их, ишемия гипофиза.

Профилактика

Всем женщинам без исключения стоит помнить, что самым хорошим методом лечения ожирения станет его профилактика. Профилактика ожирения заключается в:

• Здоровом питании (употреблением пищи, которая обогащена минералами и витаминами);
• Отказе от фаст-фудов, жирной, жареной и острой еды, газировки;
• Занятием любым видом спорта (бег, бассейн, спортзал или фитнес центр);
• Ежедневных прогулках на свежем воздухе.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

(384 оценок, среднее: 4,54 из 5)

Ожирение у женщин: симптомы

Конечно же, самым основным симптомом этого заболевания является большое количество жировых отложений, которое заметно сразу. Но есть моменты, когда ожирение и просто наличие лишнего веса легко перепутать. Для этого существует показатель ИМТ — индекса массы тела, с помощью которого определяется степень ожирения женщин. Об этом подробнее вы можете прочесть в соответствующем разделе данного сайта. Основным типом ожирения женщин считается гиноидное. В этом случае основные жировые отложения локализуются на попе, бедрах и нижней части живота. Фигура женщины приобретает грушеобразную форму. Это считается не очень тяжелым типом данного заболевания. Гораздо тяжелее считается абдоминальное ожирение у женщин (хотя этому типу подвержены, в основном, мужчины). В этом случае жир откладывается в области живота. Этот тип заболевания опасен тем, что жир начинается откладываться и на внутренних органах женщины, что чревато многими осложнениями. Кроме всего прочего можно выделить следующие общие симптомы ожирения у женщин: — частое сонливое состояние; — одышка и тошнота; — повышенная потливость и, как следствие этого, проблемы с кожей; — отеки конечностей; — боли в позвоночнике и суставах; — запоры; — слабо развитая мышечная масса; — часта слабость общего плана. При запущенном состоянии проявляются: — артериальная гипертония; — тахикардия; — дыхательная недостаточность; — артроз суставов; — холецестит и панкреатит.

Возможные осложнения

Основная опасность скопления избытков висцерального жира – сдавливание внутренних органов, что нарушает их работу, ухудшает лимфоотток и кровообращение. По некоторым исследованиям такие отложения вызывают выработку кортизола – гормона стресса. Из-за этого вещества человек постоянно ощущает напряжение. В результате органы работают еще интенсивнее.

Еще одно вещество, синтезируемое из-за висцерального жира – гормон воспаления, из-за которого даже обычная простуда может протекать тяжело. В список осложнений ожирения абдоминального типа входят и следующие патологии:

• снижение потенции;
• сердечная недостаточность;
• подагра;
• нарушение обмена мочевой кислоты;
• сахарный диабет;
• бронхиальная астма;
• болезнь Альцгеймера;
• сбой менструального цикла;
• появление на теле женщины нежелательных волос;
• бесплодие;
• синдром поликистозных яичников;
• инсульт, инфаркт;
• жировое перерождение печени;
• солевые отложения в суставах;
• калькулезный холецистит.

Ожирение у девочек

Согласно последним исследованиям, около 30% девочек в настоящее время имеют лишний вес. И тому есть две основные причины: 1. Обычно ребенок страдает ожирением из-за нерадивости и незнания родителей, которые его перекармливают и считают это показателем хорошего ухода за ребенком. Нет, нет, и еще раз нет. Нельзя в ребенка насильно «впихивать» пищу, нельзя ребенка заставлять есть если он категорически против этого. 2. Наследственный фактор — вторая причина ожирения у девочек. Если оба родителя у девочки страдают этой болезнью, то в 80% она тоже будет ею болеть, если от лишнего веста страдает одна мама, то эта цифра падает до 50%, если папа, то до 36% — это подтверждает тот факт, что женщины несут большую ответственность перед будущим поколением за их здоровье. Ожирение у девочек является очень тревожным сигналом для родителей в первую очередь потому что именно в детском возрасте идет формирование женского организма и его иммунной системы в частности, которая является «фундаментом» ее здоровья и здоровья ее потомков и именно поэтому родителям необходимо принять все меры чтобы избавить своего ребенка от этой болезни.

Основные аспекты

Брюшное ожирение имеет другие названия, а именно:

• центральное;
• висцеральное;
• по мужскому типу;
• по типу «яблока».

Борьба с проблемой ведется с давних времен, однако успехи довольно незначительны, а эпидемические показатели увеличиваются в геометрической прогрессии. Связано это в основном с нездоровыми пищевыми привычками, малоактивным образом жизни и развитием пищевой промышленности.

Ожирение у женщин: диагностика

В первую очередь врач осматривает свою пациентку и проводит ее опрос (сбор анамнеза), выясняя ее рацион и режим питания, интенсивность физических нагрузок, длительность заболевания, семейную предрасположенность, какой образ жизни ведет женщина на данный момент, какие есть у нее жалобы на свое здоровье… Для определения стадии заболевания рассчитывают ИМТ, а для определения структуры и процентного содержания жира применяют методы инструментальной диагностики: — УЗИ; — компьютерная и магнитно-резонансная томографии; — денсинометрия. Так же проводят исследования: — на определение уровня глюкозы в крови; — на определения уровня холестерина, липопротеидав и триглицеридов; — на определение уровня мочевой кислоты. Обязательно снимают показания ЭКГ для выявления возможных заболеваний сердца и сосудов.

Ожирение женщин: лечение

Лечение женского ожирения легкой и средней степеней тяжести простое: «наведение порядка» с собственным питанием, увеличение физических нагрузок и восстановление своей иммунной системы. Конечно же, при этом заболевании необходима индивидуальная диета, которая в зависимости от тяжести болезни должна предусматривать ограничение в еде. В первую очередь необходим контроль над поступающими в организм калориями: перестаньте потреблять пищу с содержанием животных жиров и с высоким содержанием углеводов. Увеличьте потребление клетчатки, свежих овощей и фруктов. Измените свой режим питания: ешьте чаще, но маленькими порциями. Начните постепенное увеличение дневных физических нагрузок. Обязательно займитесь укреплением иммунной системы, ведь именно ее сбои лежать в основе любого заболевания, и не восстановив нормальное ее функционирование, все ваши достижения будут напрасны — ожирение вернется вновь, даже если вы будете употреблять лекарственные препараты, подавляющие аппетит, тем более все лекарства вызывают довольно неприятные побочные эффекты — это нужно учитывать При более тяжелых стадиях ожирения прибегают к хирургическому вмешательству. Сегодня эти все операции стали обыденными, и ничего сложного из себя, не представляют. Но и здесь, опят таки, необходимо (особенно после операции) заняться укреплением иммунитета. Именно для этих целей в комплексной терапии женского ожирения применяют Трансфер фактор. Основу этого препарата составляют одноименные иммунные молекулы, которые, попадая в организм, выполняют три функции: — устраняют сбои эндокринной и иммунной систем, и способствует их дальнейшему нормальному развитию и формированию; — являясь информационными частицами (той же природы, что и ДНК), трансферфакторы «записывают и хранят» всю информацию о чужеродных агентах — возбудителях различных заболеваний, которые (агенты) вторгаются в организм, и при повторном их вторжении, «передают» эту информацию иммунной системе, которая нейтрализует эти антигены; — устраняют все побочные явления, вызываемые применением других лекарственных препаратов. Имеется целая линейка этого иммуномодулятора, из которой Трансфер фактор Эдванс и Трансфер фактор Глюкоуч используются в программе «Эндокринная система» для профилактики и комплексного лечения эндокринных и иммунных заболеваний и осложнений, в том числе и ожирения у женщин.

Упражнения и тренировки для фигуры типа «яблоко»

В домашних условиях новичку довольно сложно убрать живот самостоятельно. Причина тут не в том, что жировые отложения «упорны», а в том, что он делает не те движения. Для «убирания животов» показана так называемая стабилизация центра тела. А это значит, что мы должны укрепить не только прямую (скручивания), но и поперечную мышцу живота. Кроме того, изменить фигуру поможет сбалансированная работа над всеми мышцами тела.

Поперечная мышца живота работает в таких упражнениях, которые, на первый взгляд, не связаны с работой пресса вообще:

• приседание, приседание с легкой палкой над головой. Вы должны выполнять глубокий сед, сгибаясь не только в коленях, но и в тазобедренных суставах тоже;
• приседы в ножницы, или то, что у нас называют «выпадами»;
• планки, стойки в упоре на носочки и предплечья;
• отжимания от пола с носочков;
• подтягивания на низкой перекладине, когда спина параллельна полу;
• скручивания с втянутой передней брюшной стенкой, которые практикуют в пилатесе.

Вывод достаточно прост. Если вы ничего не знаете о спорте, но мечтаете стать стройной — идите в зал. Женская фигура только улучшится от тренировок с умеренными отягощениями. Нет возможности? Программа тренировок может быть такой:

• пара месяцев занятий по любой программе пилатес для живота, или пилатес для похудения. Там есть и планки, и скручивания, и показывается то, как надо втягивать живот, чтобы заработала поперечная мышца живота;
• пара месяцев с программой типа 6 Week 6 Pack , или любой другой подобной. Смысл тут в том, чтобы вы научились работать с нетяжелыми гантелями и делать разные упражнения для центра тела. К тому же, конкретно эта программа дает хорошую аэробную нагрузку;

• пара месяцев с любой программой, которая находится по словам HIIT Abs. Это те же скручивания и планки, но чередуемые в интервальном режиме с аэробными упражнениями и силовыми движениями.

Правильно тренироваться вам поможет вдумчивый подход. Сначала посмотрите видео с начала до конца, обратите внимание на технические особенности, и только затем — работайте. Составьте себе расписание на день, в котором обязательно будет тренировка. Чередуйте ваши видеозанятия с аэробной активностью, например, ходьбой, бегом, велосипедом. Делайте день тренировки под видео и день ходьбы, работайте так постоянно и вы увидите изменения всего через пару месяцев.

Работают ли процедуры красоты

Стройная без спорта? Такого не бывает, тело по форме изменится незначительно, если только делать процедуры и не заниматься физическими нагрузками систематически. Из салонных процедур наиболее быстрый эффект дают лимфодренажный массаж и кавитация. Первый способствует выводу лишней жидкости, и за счет этого — уменьшению объема, вторая — способствует сжиганию жира в проблемных зонах. Процедуры эффективны, если делать их курсом от 12 штук и позволяют избавиться от жировых отложений достаточно быстро, но малоэффективны, если человек не соблюдает диету. Впрочем, об этом вам расскажут в любом салоне.

Из домашних лучше всего сконцентрироваться не на разогревающих обертываниях, а на том, что помогает улучшить микроциркуляцию и избавиться от стресса. А это у нас контрастный душ и ванны с морской солью. Делайте утром по 30 секунд обливания почти горячей и почти ледяной водой, чтобы разбудить дренажную систему и улучшить кровообращение, а вечером в течение получаса расслабляйтесь в теплой ванне с килограммом соли.

Подберите себе увлажняющее молочко для тела и наносите его регулярно, чтобы кожа была красивой. Настройтесь на позитив, высыпайтесь, и вы обязательно достигнете своей цели!

Статью подготовила Анна Тарская (тренер, нутрициолог)