Подумайте о травяном чае, если вы хотите увеличить уровень энергии естественным путем. Кофе не подойдет для тех, кто страдает от низкого уровня энергии. Хотя кофеин может временно снять усталость, он также может создать у вас химическую зависимость. Вам знакомо это чувство, когда вы просто не можете начать день без чашки кофе? Когда вы потребляете слишком много кофеина, ваша усталость может только усилиться в долгосрочной перспективе.
Кофеин оказывает сильное влияние на центральную нервную систему — он повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, увеличивает выработку гормонов стресса, а в больших дозах он может вызывать чувство тревоги, учащенное сердцебиение и мышечный тремор. При ежедневном приеме напитка эта постоянная стимуляция может начать изнашивать вашу нервную систему, заставляя вас чувствовать беспокойство и стресс все время, так развивается хроническая усталость.
В то время как кофе, употребляемый от случая к случаю, может быть полезным продуктом, долгосрочное потребление кофеина может способствовать проблемам с желудком и сердцем и на самом деле может заставить вас чувствовать себя более усталым.
Люди с «темными» чертами личности иначе переживают пандемию
Получать ссуды, даже с плохой кредитной историей: чему еще научит теория игр
Секрет идеального сочного и нежного мяса в ананасах: выкладываю фрукт на кусочки
К счастью, есть много травяных чаев, которые повышают ваш уровень энергии естественным образом, с небольшим количеством кофеина или вовсе без него. Они могут быть освежающими и поднимающими настроение. И чаи являются гораздо более здоровой альтернативой кофе.
Настойка душицы
Состав хорош в качестве успокоительного, снотворного, снимающего нервное напряжение и истерические состояния средства. Применяют также для профилактики атеросклероза. Употреблять настой нужно до еды по 35–45 капель трижды в день.
Ингредиенты
- Смесь листьев и травы душицы сухая – 10 г
- Спирт – 150 мл
Метод приготовления
- Душицу измельчить, засыпать в спирт, запечатать сосуд, потрясти.
- Оставить жидкость напитаться в комнатных условиях около 1 недели.
- Слить настой, отжать густую массу, добавить выжимку к первой жидкости.
- Пропустить напиток через многослойный фильтр.
Делайте зарядку
Это может быть любая практика, которая вызывает у вас приятные ощущения в теле: йога, растяжка, пробежка, дыхательная гимнастика.
Чтобы почувствовать прилив сил и подготовить организм к новому дню, вовсе не обязательно нагружать себя часовыми силовыми тренировками. Достаточно выделять 15 минут утром.
Такая лёгкая зарядка даёт выброс эндорфинов и подготавливает организм к работе. У вас появляется желание творить и достигать новых вершин.
Поднять настроение. Комплекс упражнений для тех, кто хочет быть в тонусе Подробнее
Настойка заманихи
Продукт подойдет для улучшения состояния при депрессивных, гипотонических и астенических расстройствах, вспышках раздражительности и снижении работоспособности. Оказывает ярко выраженный тонизирующий эффект при ежедневном трехразовом употреблении по 40 капель перед едой. Курс приема составляет 20–30 дней.
Ингредиенты
- Спирт – ½ л
- Корневище заманихи сухое – 100 г
Метод приготовления
- Подробить сырье на небольшие кусочки, засыпать в подготовленную емкость, замочить в спирте.
- Плотно запечатать сосуд, перенести в темноту и прохладу на 6–8 дней.
- Слить жидкость в небольшую бутылочку, предварительно процедив.
Продукты для восстановления сил
Образ жизни отражается на питании, которое становится все хуже и хуже. Еда — это не только питание клеток тела, но и питание наших тонких структур. Очень часто при сильной усталости, возникает потребность скушать что-то определенное.
Но что необходимо съесть из продуктов, чтобы восстановить силы? Диетологи рекомендуют:
- Выпить стакан теплой воды.
- Скушать банан или цитрус.
- Выпить чашку горячего шоколада.
- Орехи, мед, сухофрукты.
- Зеленые бобы.
Настойка золотого корня
Напиток обладает интенсивным тонизирующим действием: повышает работоспособность и сопротивляемость вредным влияниям окружающей среды, улучшает память и внимание, стимулирует обменные процессы и работу нервной системы. Водку можно заменить смесью спирта и воды, взятых в равных пропорциях – по 50 мл. Принимать трижды в день по 30 капель.
Ингредиенты
- Водка – 100 мл
- Золотой корень сухой – 10 г
Метод приготовления
- Корень измельчить, выложить массу в стеклянный сосуд, залить сырьем спиртным.
- Запечатанную емкость перенести в темноту на 10 суток.
- По истечении срока профильтровать жидкость и слить в подготовленную бутылку.
Нейтрализуйте опасную флору ротовой полости
Утром прополощите рот чайной ложкой кокосового масла в течение 3-4 минут. Если оно вызывает у вас неприятные ощущения, можно заменить его оливковым или льняным. Сразу замечу: не выплёвывайте масло в туалет или раковину после полоскания, лучше это сделать в мешочек и выкинуть его в мусорное ведро.
После этого прополощите горло раствором ромашки или раствором ½ столовой ложки соды и ⅓ соли для дезинфицирующих и профилактических целей.
Благодаря данной процедуре вы улучшите работу носоглотки, а также уберёте бактериальную флору, которая притягивает вирусы и инфекции.
Настойка лимонника
Средство обладает тонизирующим, антимикробным и противовоспалительным эффектом, хорошо снимает усталость и признаки простуды. Напиток помогает при переутомлении, заболеваниях дыхательных, зрительных и пищеварительных органов, нарушениях функций почек и болезнях крови. Гипертоникам, сердечникам и нервно возбудимым лицам настой противопоказан. Пьют от 40 до 90 капель в день, разделив дозу на 2-3 приема.
Ингредиенты
- Спирт – ½ л
- Сухая смесь ягод и семян лимонника китайского – 100 г
Метод приготовления
- Размять плоды, добавить массу к семенам, залить алкоголем.
- Держать жидкость в закрытом сосуде в прохладе не менее 1 недели.
- Готовый настой процедить, слить в чистую емкость.
Имбирь для поднятия духа
Он стимулирует кровеносную систему, помогая очистить разум и активизировать мозг. Он очень полезен для желудка и является эффективным природным средством от всех форм тошноты — от утренней до туристической.
Отказ от путешествий: польза пандемии для душевного здоровья и спокойствия
Производство закончилось: последняя Giulietta была построена до Рождества
Неравный, но счастливый брак. Максим Галкин поделился секретом семейного счастья
Настойка «Маралий корень»
Напиток рекомендуют принимать в качестве тонизирующего средства: для стимуляции дыхательных процессов, нормализации работы нервной системы, улучшения работоспособности и кровоснабжения, восстановления после затяжной болезни. Настой помогает при депрессии и переутомлении. Принимают средство трижды в день по 25 капель.
Ингредиенты
- Корневище маральего корня сухое – 100 г
- Спирт – 100 мл
Метод приготовления
- Измельчить сырье, выложить в сосуд со спиртом.
- Дать жидкости напитаться дней 20 в темноте.
- Сцедить настой, переместить в небольшую емкость.
Отдых
Лучше всего восстанавливать силы во время отдыха. Это золотое правило, которым пользуется человечество с незапамятных времен.
Но с ускорением ритма жизни на отдых остается все меньше и меньше времени. Необходимо организовать свой распорядок таким образом, чтобы разумно сочетать время отдыха и активной деятельности, чтобы не довести себя до крайней степени усталости.
Усталость проявляется в физической, эмоциональной или психологической сфере. Кроме того психологи выделяют еще и духовную усталость, которая проявляется в полном разочаровании в жизни, духовной истощенности.
Методы восстановления сил при всех видах усталости бывают пассивные и активные.
Активные методы – это способы, которые предусматривают смену вида деятельности, например:
- Танец.
- Душ.
- Прогулка по парку.
- Пробежка.
К пассивным методам относятся:
- Дневной сон.
- Чаепитие.
- Солнечные ванны.
- Беседа с другом.
- Просмотр смешных фото, видео.
Настойка мордовника
Используют как общеукрепляющий препарат, для улучшения общего тонуса организма, а также в комплексном лечении гипотонии, радикулита и параличей. Принимает месячными курсами по 10-20 капель дважды в день перед приемом пищи.
Ингредиенты
- Семя мордовника – 100 г
- Спирт – 100 мл
Метод приготовления
- Растительное сырье засыпать в спирт
- Подержать напиток в темноте в запечатанном сосуде полмесяца.
- Слить через фильтр, поместить в небольшой флакон.
Восстановление жизненной энергии после заболевания
Как быстро восстановить силы после болезни? Заболевание – это финальный сигнал организму о сбоях или чрезмерных нагрузках. Болезнь не появляется за час, она «запускается» задолго и проявляется только через определенное время. Любое заболевание сопровождается временным снижением активности, это дает нам возможность переосмыслить наши поступки, мысли, цели, установки.
Быстро восстановить физические силы можно с помощью следующих способов:
- Прием витаминов.
- Употребление в пищу фруктов и овощей, меда, трав и отваров, специй и БАДов.
- Прогулки на свежем воздухе.
- Занятия гимнастикой.
Для восстановления душевного равновесия, специалисты советуют:
- Любоваться красотой природы, картинами художников.
- Слушать приятные мелодии, молитвы, медитации, звуки природы.
- Общаться с животными.
Настойка пустырника
Обладает сильным успокоительным эффектом. Принимают по 40–50 капель трижды в день для устранения состояния нервного перевозбуждения и начальных симптомов гипертонии. В качестве сырья годится как свежая, так и сухая трава.
Ингредиенты
- Водка – ½ л
- Пустырник – 100 г
Метод приготовления
- Траву измельчить, поместить в банку, влить алкоголь.
- Плотно закупорить, выдержать 10–20 суток, слить.
Восстановление душевных и физических сил во время стресса
Стрессы оставляют свой след в жизни каждого человека, отнимают силы. Но необходимо учиться выводить себя из состояния депрессии самостоятельно или с помощью позитивно настроенных людей.
Бывает, что человек не видит выхода. Настолько сильно проблема поглощает его, что мир теряет радость и яркость. Что можно сделать в таком случае для себя самих? Как восстановить силы и энергию у себя самостоятельно? Если одолевает депрессия, следует:
- Прогуляться несколько часов, желательно возле водоема.
- Уехать из города ненадолго.
- Посетить храм.
- Совершить ритуал ароматерапии.
- Купить себе вещи, которые давно хотелось приобрести.
- Сменить стиль, прическу.
Если ситуация очень сложная и не справится в одиночку, следует обратиться к психологу, духовному наставнику. Можно сделать то, о чем давно мечтали, но откладывали по какой-то причине, например, отправиться в путешествие.
Настойка «Эликсир»
Это многокомпонентное средство отлично восстанавливает жизненный тонус, укрепляет здоровье, борется с общей слабостью и переутомлением. Принимают настой за полчаса до еды по 12–25 капель трижды в сутки. Фруктовую выжимку для приготовления напитка делают из смеси эссенций вишни, груши, сливы, барбариса и рома.
Ингредиенты
- Спирт – ½ л
- Сахар – 50 г
- Вода – ½ л
- Семя кинзы – 4 г
- Укропное семя – 4 г
- Семя петрушки – 4 г
- Перегородки ореха грецкого – 3 г
- Листья эстрагона – 3 г
- Розовые лепестки – 2 г
- Чабрец – 3 г
- Корица – 2 г
- Чай черный – 2 г
- Кофе – 2 г
- Капли мятные – 2 г
- Фруктовая выжимка – 10 г
- Имбирь молотый – 2 г
- Бузина (цветы) – 1 г
- Гвоздика (цветы) – 1 г
- Горошек душистый – 1 г
- Перец черный – 1 г
- Орех мускатный – 1 г
- Кардамон – 1 г
- Зверобой (цветы) – 1 г
- Семя сельдерея – ½ г
- Анисовое семя – ½ г
- Тминное семя – ½ г
Метод приготовления
- Все составляющие, за исключением первых трех, смешать, высыпать в кастрюлю, залить водой.
- Потомить на малом огне полчаса, накрыть крышкой, дать напитку остыть.
- Сцедить отвар через ткань, отжать массу, соединить полученную жидкость с первой.
- Влить в напиток спирт, подсластить, хорошо вымешать, слить в небольшой флакон.
Шиповник для омоложения
Этот традиционный чай является прекрасным источником витамина С – создает омолаживающий эффект и поддерживает здоровую молодую кожу. Он имеет очень освежающий, ягодный вкус и является отличным способом, чтобы начать свое утро.
Иисус не был белым: некоторые церкви и культуры изображают его темнокожим
Подсмотрела у блогера рецепт чая для похудения из сельдерея. Результат порадовал
Свечи, котик и горох: как получить ответы на вопросы в рождественскую ночь
Вы можете купить шиповник, уже подготовленный для чая — обратите внимание на смеси, содержащие травы, упомянутые выше, в вашем местном супермаркете. Или вы можете заказать травы онлайн, смешивать их и сочетать, создавая свои собственные чайные купажи в соответствии с вашей ситуацией.
Примечание: всегда консультируйтесь с врачом перед использованием трав, если вы беременны, в возрасте до 18 лет или если принимаете регулярно лекарства. Эти возбуждающие травы лучше всего работают, когда их принимают время от времени, а не каждый день, так как их эффект может уменьшиться, если ваше тело привыкнет к ним.
Чем заменить покупные?
Итак, для того, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил, вам нужно узнать, что такое андаптогены. Андаптогены — это вещества, оказывающие общее тонизирующее воздействие на организм и повышающие его устойчивость при больших физических нагрузках, в условиях гипоксии, при резких биоклиматических изменениях.
Звучит заумно, но именно этот термин очень точно отражает суть: это вещества помогают организму адаптироваться к негативным или просто неожиданным факторам.
За примером далеко ходить не нужно: утром было солнечно, а к вечеру температура упала, зарядил противный, мелкий дождик. Знакомая ситуация, не правда ли? Чтобы не простыть, можно принять натуральный адаптоген и обезопасить себя.
Кроме того для людей, занимающихся спортом (да это же мы
