Висцеральный жир у мужчин – причины и последствия для здоровья

На фоне популяризации здорового образа жизни и всего что с ним связано, в первую очередь это, конечно же, отсутствие лишних килограммов, которые оказывают негативное воздействие не только на физиологическое состояние организма человека, но и моральное. Залогом здоровья для многих вполне естественно является подтянутое, упругое и здоровое тело. В медицине различается несколько основных видов жировых отложений, и одними из самых опасных признаны так называемые висцеральные отложения, ведь обычный подкожный жир, как правило, причиняет только эстетические неудобства для его носителя.

Висцеральный жир что это такое?

Наглядное изображение где находится висцеральный жир

Данным термином в медицине называются жировые отложения, формирующиеся непосредственно на внутренних органах человека. В норме висцеральный жир есть абсолютно у всех, поскольку первоначально он несет ряд положительных функций, среди которых можно выделить следующие:

1. Создание определенной подушки безопасности, т.е. защитная амортизационная функция. Например, при физических нагрузках, ударах, падениях и многое другое.
2. Висцеральный жир используется организмом и как дополнительный и один из последних источников питания в нестандартных ситуациях.

Для висцерального жира характерно то, что он может быть в избыточном количестве даже у худых людей, определить его невооруженным взглядом под силу только профессионалам. Явным признаком наличия такого типа жировых отложений является нарушение метаболических процессов, в результате чего в разы возрастает опасность появления различных крайне опасных для здоровья человека заболеваний, например:

1. Появление атеросклеротических бляшек, ведущих к атеросклерозу и сопутствующим заболеванием сердечно-сосудистой системы. Большие объемы висцеральных жировых отложений – это повышению уровня холестерина, который откладывается на сосудистых стенках и что повышает риск инсульта или инфаркта.

2. Второй тип сахарного диабета порой результат многочисленных висцеральных отложений, оказывающих негативное влияние на углеводный обмен.
3. От висцерального жира страдают и костные ткани, вследствие чего появляется риск заболеть остеопорозом.
4. Отмечается, что ночные приступы удушья, в медицине это называется апноэ, также возможное следствие описываемой проблемы.
5. Большой уровень висцеральных жировых отложений наблюдается в брюшной полости, что в итоге приводит к увеличению живота, особенно это становится заметно у мужчин, которые имеют огромные так называемые «пивные» животы на фоне небольшого количества подкожного жира. В норме считается, что соотношение обычного подкожного и такого жира должно находится в рамках 10% к 90%. У женского пола наблюдается большее количество отложение на бедрах и прилегающих к ним областях.

Косметические процедуры

Чтобы ускорить процесс избавления от висцерального жира, нужно делать эффективные косметические процедуры. К ним относят следующее:

• гидромассаж;
• обертывания;
• массаж живота;
• сауна;
• контрастный душ.

Гидромассаж прекрасно справляется с жировыми отложениями на животе, нормализует кровообращение. Баня и сауна тоже быстро устраняют лишний вес, активизируют обменные процессы и выводят через поры токсические вещества.

При контрастном душе активно сжигаются жировые клетки и ускоряются метаболические процессы.

Еще одним действенным методом считаются обертывания. Они способствуют насыщению кожи кислородом, стимулируют кровообращение, выводят токсические вещества. Это способствует очищению организма от избыточной жидкости и приводит к сжиганию жира на животе.

Для проведения процедуры кожу живота очищают скрабом – морской солью или молотым кофе. Затем ее необходимо помассировать и пощипать. После чего нанести на живот лечебный состав.

Для его изготовления может применяться горчица, глина, мед, шоколад. Если дерма отличается высокой чувствительностью, в смесь нужно добавлять растительное масло в соотношении 2:1.

Затем следует смазать живот и бока полезным составом и обернуть их пищевой пленкой. Сверху необходимо укутать проблемные участки теплым шарфом и активно подвигаться полчаса. Затем состав можно смыть.

Избавиться от висцерального жира помогает специальный массаж. Однако проводить процедуру должен исключительно специалист, ведь в этой области находятся важные органы. Курс терапии должен включать минимум 15 сеансов.

Профессионал обрабатывает проблемные участки при помощи специальных согревающих средств. Это поможет стимулировать кровообращение и приведет к расщеплению жировых клеток. После процедуры могут остаться гематомы. Однако они довольно быстро проходят.

Характерные отличительные черты подкожных и висцеральных жировых отложений

Прежде чем говорить о том, как определить наличие проблемы, откуда она могла появиться и как с ней бороться необходимо остановится на том факте, о котором говорилось ранее, а именно что висцеральный жир значительно отличается от подкожного.

В норме у здорового человека необходимо наличие подкожно-жировой клетчатки, которая представляет собой некую кладовую энергии, расходуемую организмом в нестандартных ситуациях. Также она необходима для поддержания правильной температуры тела, особенно в холодное время года. Избыток подкожного жира это неправильный образ жизни и питания, поэтому избавиться от проблемы достаточно легко, современная медицина предлагает быстрые методы решения – липосакцию.

Избыток висцерального жира удалению подается намного сложнее, поскольку он располагается непосредственно на внутренних органах человека. Необходимо знать конкретное количество лишнего, ведь этот жир принимает активное участие практически во всех биохимических процессах в организме и в особенности на секрецию гормонов.

Классификация ОИТ для мужчин

Человеческое тело нуждается в определенном количестве жира для нормального функционирования жизнедеятельности, сохранения энергии и защиты жизненно важных органов. Триглицериды, холестерин и другие незаменимые жирные кислоты, которые организм получает извне, выступают в роли посланников и дают возможность белку выполнять свою работу. Они ответственны за химические реакции, которые помогают контролировать рост, иммунную функцию, размножение и другие аспекты основного метаболизма.

Важно контролировать жировой баланс организма, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

Висцеральные отложения — откуда они берутся?

Согласно последним исследованиям, основной причиной появление избыточных висцеральных отложений является генетическая предрасположенность. Одним из провоцирующих моментов, несомненно, является неправильный образ жизни человека, который подстегивает активацию данного процесса.

Самому меньшему риску столкнуться с проблемой подвергаются женщины, имеющие грушевидную фигуру, когда даже при наборе лишнего веса в области живота он является минимальным. Однако по достижению возрастного рубежа в 40 лет каждая представительница прекрасного пола попадает в группу риска на фоне активного снижения процесса выработки гормонов. Ровно в таком же положении находятся и мужчины, у которых наблюдается снижение выработки тестостерона.

Причины

Какие причины висцерального ожирения известны медицине на данный момент? К факторам, которые провоцируют развитие заболевания, относят:

• генетическая, наследственная предрасположенность;
• гормональные нарушения во время беременности, лактации, менопаузы — у женщин;
• заболевания нервной системы: постоянные стрессовые ситуации, психоз, панические атаки;
• злоупотребление пивом — у мужчин (тестостерон заменяется женскими гормонами и больше не участвует в расщеплении жиров);
• малоподвижный образ жизни: отсутствие активного отдыха, физических упражнений, пешей ходьбы;
• неправильная работа гипоталамуса;
• несбалансированность питания, когда углеводов и жиров в рационе больше белков;
• переедание;
• побочный эффект после приёма некоторых медикаментов: гормонов, антидепрессантов, транквилизаторов;
• проблемы с эндокринной системой: гипотиреоз, синдром Иценко-Кушинга;
• снижение серотонина (гормона счастья, который также отвечает за чувство насыщения).

Если ожирение вызвано неправильным питанием и малоподвижным образом жизни (его относят к алиментарному типу), шансы на выздоровление достаточно велики. Здесь на первый план выходит сбалансированная диета и физические нагрузки.

Всё гораздо сложнее с генетикой и врождёнными заболеваниями. Если развитие патологии продиктовано ими, оно будет носить хронический характер.

Как определить уровень висцерального жира и не превысил ли он норму

Даже если общий вес не выходит за рамки нормы, это отнюдь не показатель отсутствия проблем с висцеральным жиром. Самым точным определением уровня таких жировых осложнений является обследование, но есть и некоторые показатели которые можно исследовать лично, а именно:

1. Самое первое это измерение талии, в норме у представителей мужского пола она доходит до 94 см, у женщин показатель ниже и равняется 88см.
2. Можно измерить талию и бедра в самых широких местах, произвести простые вычисления. Разделить окружность первого показателя на второй. Получаемый коэффициент показывает отклонения от нормы, для мужчин плохо есть он выше 0,95, для женщин – 0,80.
3. Пальпация живота один из методов. Если, получается, плотно сжать живот в области пупка и жировые отложения мягкие, это позволяет исключить наличие избыточного висцерального жира, поскольку так легко сжимается только подкожный.

Допустимая норма

У здоровых людей висцеральный жир составляет 10 % общего объема жировых отложений.

Общее количество жира в женском организме больше, чем у мужчин. Однако норма висцерального жира в организме женщины меньше. Это значит, что мужчины в большей степени склонны накапливать данное вещество.

Чтобы определить объем висцерального жира, проводится магнитно-резонансная томография. Однако существует и более простая методика, которая позволяет оценить данный показатель.

Она не поможет определить процентное содержание жира, однако с ее помощью удастся выявить превышение нормы.

Для этого нужно при помощи сантиметровой ленты измерить объем талии. У женщин данный показатель не должен превышать 84 см, у мужчин – 94 см. Во время измерений не следует втягивать живот.

Если размеры талии превышают указанные показатели, это свидетельствует о скоплении лишнего жира. Это означает, что существует угроза развития опасных патологий.

Как избавиться от висцерального жира

Методы лечения

Терапия висцерального ожирения делится на снижение массы тела, и сохранения данного веса. Весь этот процесс может занять по времени — около одного года.

Висцеральное ожирение лечить врач-эндокринолог, который может к лечению привлечь кардиолога и хирурга.

Лечение избыточного веса проходит комплексно и основная методика — это диета и активный образ жизни. Диета сопровождает также и медикаментозный курс терапии.

Питание

Главное направление диеты — это снижение избыточного веса, за счёт снижения объема жира.

Принципы диеты:

• Уменьшить на 30,0% суточную калорийность;
• Снизить употребление жира, а также углеводов;
• Изменения в процессе питания проводить постепенно;
• 1 раз в неделю — разгрузочные дни;
• Диета должна соответствовать разрешённых продуктов, которые предоставляет эндокринолог;
• Минимум соли и сахара;
• Питаться нужно до 6 раз в день мелкими порциями;
• Можно воспользоваться услугами диетологов, или применять диету стол №8 по Певзнеру.

В комплексе с диетой применять занятия спортом, или же занятия в фитнесс — клубе и обязательно пешие прогулки или езда на велосипеде.

Препараты

Если диетическое питание не помогает снизить вес при висцеральном ожирении, тогда доктор назначает медикаментозную терапию такими препаратами:

• Медикамент Орлистат. Курс терапии — от 90 дней до 4-х лет;
• Препарат Метроформин применяется при сахарном диабете, что позволяет снизить процент всасывания жира из отделов кишечника;
• Аналоги вещества глюкагоноподобного пептида, которые дают пациенту чувство насыщения желудка.

Также необходимо учесть, что применять диуретические средства при терапии висцерального ожирения запрещается и применять какие-либо препараты самостоятельно нельзя.

Эффективность медикаментов наступает в течение 12 месяцев.

Если процесс похудения произошел удачно, тогда необходима повторная диагностика организма пациента, чтобы выявить новые параметры организма и возможные факторы риска, развития висцерального набора жира.

Препараты Орлистат и Метформин применяемые в терапии висцерального ожирения

Операции

При неэффективности медикаментозного лечения висцерального ожирения пациенту предлагается хирургическое вмешательство.

Методики хирургии такие:

• Установка внутри полости желудка баллона, который поглощает определённую часть пищи;
• Шунтирование в районе тонкого кишечника;
• Уменьшение объема вместительности желудка.

Также после оперирования, необходимо пройти довольно сложный период реабилитационного процесса, что длиться не один месяц. Одновременно принимать медикаменты железа, минералами кальциевой соли и поливитамины.

Липосакция проводится после стабилизации массы тела, а также в тот период можно сделать пластику абдоминальной зоны.

Шунтирование и резекция желудка