Можно ли принимать никотиновую кислоту для похудения?

Очередной пляжный сезон или похудение после Нового года вынуждает прекрасную половину человечества садиться на изнурительные диеты и сутками пропадать в спортзале. Как гласит народная мудрость: меньше кушать — больше двигаться. Однако это справедливо не во всех случаях, и иногда нужно искать альтернативный путь к идеальной фигуре.

Чего только не придумала современная медицина для желающих похудеть: таблетки, коктейли, хирургические методы. Но далеко не всем подходят эти средства по разным причинам. Кому-то не по карману, у кого-то имеются медицинские противопоказания. Сегодняшняя статья посвящена вопросу, поможет ли никотиновая кислота для похудения, и что об этом думают медики.

Кратко о никотиновой кислоте

Никотиновая кислота имеет несколько названий:

• витамин РР;
• витамин В3;
• ниацин.

Также в народе упрощают длинное название коротким — никотинка.

Now Foods, Ниацин, не вызывающий покраснений, 250 мг, 180 растительных капсул

1 036 ₽

Купить со скидкой

Данный витамин является жизненно важным. Принимается в профилактических, лечебных и косметических целях. Ценен при любом способе использования — внутрь и наружно.

Витамин PP обладает рядом полезных свойств для организма. Основные из них:

1. Улучшает обмен веществ.
2. Снижает уровень вредного холестерина.
3. Способствует очищению организма от токсинов и шлаков.
4. Снижает артериальное давление.
5. Участвует в значимых обменных процессах.
6. При попадании в организм расщепляется в никотинамид (ниацинамид). Данное вещество перерабатывает жиры в энергию.
7. Улучшает кровообращение.
8. Благотворно влияет на ЦНС.

Интересно знать! Никотинка способствует выработке серотонина.

Благодаря вышеперечисленным свойствам, никотиновая кислота эффективна для похудения.

Насытить организм достаточным количеством В3 можно с помощью БАДов в таблетках либо продуктов питания. Большая доза РР наблюдается в белых сушеных грибах, арахисе, семечках, тунце, индейке, говяжьей печени, скумбрии и кунжуте.

Интересно знать! Ниацин не боится тепловой обработки. Под ее воздействием разрушается только до 20% полезных свойств вещества. Поэтому смело готовьте печень, индюшатину, рыбу и грибы привычным способом. Однако, если вы на диете, целесообразно запекать продукты в фольге либо воспользоваться пароваркой.

Показания к применению

Витамин РР принимают при его дефиците в организме. Гиповитаминоз по ниацину может быть вызван:

• недостаточным количеством в рационе белка или его плохим усвоением;
• дефицитом в продуктах питания витаминов группы В, которые нужны для синтеза никотиновой кислоты из триптофана;
• потребностью организма в повышенных количествах ниацина (психическое перенапряжение, неблагоприятная климатическая или экологическая обстановка);
• заболеваниями печени, сопровождающимися нарушением синтеза Acidum nicotinicum в организме;
• приемом некоторых лекарственных препаратов (сульфаниламидов, противотуберкулезных препаратов, антибиотиков).

Самостоятельно назначать себе прием витамина РР в больших дозах, желая побыстрее похудеть — весьма опасно, его передозировка наносит ощутимый ущерб здоровью. Да и используют ниацин не как основное средство для коррекции веса, а как составляющую часть комплекса мероприятий при лечении ожирения, где это вещество играет роль ускорителя процессов похудения.

Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!

Перейти

Перейти

Как витамин B3 влияет на вес

То, как используется никотиновая кислота для похудения, интересует многих. Неужели обыкновенный B3 способен избавить нас от лишних килограммов? Целенаправленно, нет. Сама никотинка не предназначена для снижения веса. Это витамин, обладающий неимоверной пользой для организма. И его свойства как раз способствуют процессу похудения. Вещество выступает в качестве помощника.

Поэтому для заметного эффекта необходимо правильно питаться и заниматься спортом. Кислота же обеспечит вас необходимой энергией для физических нагрузок. Не позволит дать слабину на сладкое, так как насытит организм гормонами счастья в достаточной мере. Поможет победить стресс, что мы испытываем при переходе на ПП с непривычки.

Это все при употреблении внутрь. Также весьма эффективна никотиновая кислота при похудении, используясь наружно. Речь идет об обертываниях, которые легко проводить в домашних условиях:

1. 1 часть витамина PP растворяется в 3 частях воды.
2. Берется марлевая ткань и смачивается в растворе, затем накладывается на проблемные зоны.
3. Повязка обматывается пищевой пленкой, затем кутается теплой одеждой/поедом и т. д. Выдерживается 20 минут.

После нескольких сеансов кожа начинает разглаживаться и подтягиваться. Процедуры помогают избавиться от целлюлита и лишнего веса. Обертывания с никотинкой усиливают прилив крови, что ускоряет процесс сгорания жиров для худеющих.

Life Extension, Ниацин, не вызывает покраснения, 800 мг, 100 капсул

1 118 ₽

Купить со скидкой

Советы

Потребность человека в никотиновой кислоте – 20 мг в сутки. Витамин преимущественно попадает в организм из продуктов питания. Проследить поступление достаточного количества сложно, а ее недостаток может стать причиной множества проблем.

К чему приводит дефицит

О нехватке никотиновой кислоты в организме могут свидетельствовать следующие симптомы:

• слабость и раздражительность;
• постоянно шелушащаяся кожа;
• пониженный аппетит;
• изжога, тошнота;
• небольшие язвы на слизистых оболочках;
• снижение иммунных сил и повышенная утомляемость;
• постоянная тяга к сладостям.

Недостаток витамина В3 несет риск развития пеллагры, которая сопровождается дерматитами, диареей и слабоумием.

Где содержится

Основным источником никотиновой кислоты являются зерна злаковых, бобовые и соя. Помимо этого, она содержится в:

• кураге;
• грибах;
• некоторых сортах рыб: треске, палтусе, сардине;
• сладком красном перце;
• картофеле;
• зеленом горошке.

В большом количестве содержится в субпродуктах: органах животных и в сухих дрожжах, порядка 50 г на 100 г продукта. Однако витаминная ценность зависит не только от количества в продукте, но и от формы. В злаковых культурах витамин находится в трудноусвояемой форме. Поступающий из пшеницы, ржи или кукурузы — практически не усваивается. В органах животных витамин находится в виде никотинамида.

Кислота устойчива к термической обработке, не исчезает после консервирования продуктов и хорошо хранится. Практически не утрачивается после замораживания и сушки.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то что лечение никотиновой кислотой не предполагает ее использование как главного компонента в терапии, все же у витамина есть противопоказания. Недопустимо его использовать при наличии следующих заболеваний:

• гастрит, язва желудка;
• проблемы с артериальным давлением;
• заболевания почек;
• нарушения функции печени.

Если даже отсутствуют противопоказания перед использованием препарата, инструкция должна быть досконально изучена.

К побочным эффектам относят:

• головокружение;
• высыпания;
• покраснение кожного покрова;
• проблемы с ЖКТ;
• понижение артериального давления.

Обычно вся симптоматика проявляется сразу после приема препарата. Связано это с тем, что кислота практически моментально расширяет сосуды. Спустя несколько дней после постоянного приема, состояние стабилизируется, все неприятные симптомы исчезают. Если же этого не произошло, то применение придется отменить.

Результаты

Никакого результата не будет только от одного приема препарата. Согласно отзывам девушек, никотиновая кислота хорошо подходит для похудения. Но только совместно с диетами, ПП и физическими нагрузками. Вещество ускоряет процесс и даже его облегчает.

Что ожидать от В3 в таблетках? Нутриент благотворно влияет на здоровье организма, а также на красоту женщин. Если вы не страдаете от нехватки жизненно важных витаминов, в число которых входит и никотиновая кислота, то вам легче будет похудеть. В организме активизируются все значимые процессы, и жиру просто-напросто не получится задержаться внутри. Часть будет перерабатываться в энергию, остальное — метаболизироваться.

Еще один приятный факт, достаточное количества вещества способствует закреплению результата на долгое время.

На видео можете посмотреть мнение о пользе витамина PP от бьюти-блогера:

Препараты с витамином РР, способствующие похудению

Витамин PP выпускается в двух формах — никотиновой кислоты (Acidum nicotinicum) и ее соли, никотинамида (nicotinamidum). Он производится как самостоятельный препарат, а также входит в состав многих поливитаминных комплексов и биодобавок, которые используются для снижения веса.

Таблетки никотиновой кислоты

Витамин РР в таблетках с содержанием действующего вещества 0,05г выпускают многие отечественные и зарубежные фармацевтические компании. Его стоимость зависит от фирмы-производителя. Так, стандартную упаковку препарата (50 таблеток) — российские фирмы предлагают по следующим ценам:

• ООО «ВИС» (РИА «Панда») — 133рубля;
• ОАО «Верофарм» – 113 рублей;
• ОАО «Ирбитский химфармзавод» — 17 рублей;
• ОАО «Авексима» – 40 рублей;
• ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА» – 23 рубля;
• ОАО «Мосхимфармпрепараты» – 24 рубля.

Как вспомогательные компоненты в состав таблеток входят глюкоза и стеариновая кислота.

Капсулы Благомин Витамин РР

Биодобавка содержит никотиновую кислоту и энтеросорбент — микрокристаллическую целлюлозу. Суточная доза для восполнения дефицита витамина РР – 2 капсулы. Упаковка из 90 капсул по 0, 25 г стоит 123 рубля. (Россия).

Таблетки Эндурацин

Препарат пролонгированного действия от американской компании Эндуранс Продактс. Одна таблетка-ретард содержит 500 мг Acidum nicotinicum и вспомогательные вещества: моноглицерид, стеарат магния, карнаубский воск. Стоимость упаковки из 200 таблеток по 500 мг – 3800 рублей.

Комплексные препараты

Эффективно способствуют похудению и нормализуют обмен веществ сбалансированные по составу наборы макро- и микроэлементов. В числе наиболее популярных витаминно-минеральных комплексов, компонентом которых служит никотиновая кислота или никотинамид.

Витрум

Комбинированный препарат, куда входят 13 видов витаминов и 17 микроэлементов, необходимых для организма. Содержание витамина РР в 1 таблетке – 20 мг. 30 таблеток Витрума стоят около 400 рублей, производитель – фармацевтическое объединение Unipharm (США).

Турбослим

Биоактивная добавка, созданная как средство для похудения. Содержит экстракт гуараны, красных морских водорослей, папайи, цитрусовых, камбоджийской гарцинии, а также витамины С и РР. Упаковка БАДа стоит 680 рублей, производитель – Эвалар (Россия).

Доппельгерц

Жидкий комплексный препарат на основе витаминов, а также повышающих скорость расщепления жиров экстракта зеленого чая, линолевой кислоты и хрома. 100 мл раствора Doppelherz содержат 25 мг никотинамида. Производитель — Квайссер Фарма (Германия), цена флакона препарата – от 350 рублей.

Супер Комплекс НСП

Биологически активная пищевая добавка Super Complex NSP, в состав которой входят 17 видов витаминов и 12 минералов, а также биофлавоноиды и экстракты целебных растений. Капсула препарата содержит 15 мг никотиновой кислоты. Стоимость БАДа — 1900–1950 рублей, производитель – компания Nature’s Sunshine Products (США).

Противопоказания

Согласно инструкции по применению, никотиновая кислота для похудения противопоказана в следующих случаях:

• цирроз;
• повышение внутриглазного давления;
• гипертония;
• атеросклероз;
• аллергия;
• индивидуальная непереносимость;
• подагра;
• заболевания ЖКТ;
• невроз;
• аритмия;
• нефросклероз.

Интересно знать! Никотинка подавляет количество витамина С в организме. Поэтому откажитесь от ниацина в случае дефицита C. Не испытываете нехватку аскорбинки? Тогда во избежание гиповитаминоза С, употребляйте продукты и препараты с высоким содержанием аскорбиновой к-ты.

В чем содержится

Acidum nicotinicum в небольших количествах синтезируется в организме из альфа-аминокислоты триптофана, однако основным источником ее поступления является пища. Наибольшее количество ниацина находится в следующих продуктах:

• мясо (говядина, баранина, индюшатина, курятина), печень;
• рыба;
• ржаной хлеб, отруби;
• гречка;
• картофель;
• грибы;
• болгарский перец, помидоры, зеленый горошек;
• арахис, миндаль;
• абрикосы;
• дрожжи.

Как принимать

Многие не знают, как принимать никотиновую кислоту, выпущенную в таблетках, для похудения. Все потому, что препарат изначально предназначен для других целей.

Суточная норма никотинки при снижении веса составляет от 100 до 250 мг. Принимается после еды. Таблетку либо порошок запивают минеральной водой, либо молоком. На голодный желудок ниацин принимать запрещается.

Длительность курса рассчитывается индивидуально. Все зависит от физиологических особенностей и состояния здоровья.

С витамином PP настоятельно рекомендуется быть осторожными. Ни в коем случае не превышайте дозировку. Это вовсе не ускорит процесс похудения, а лишь негативно отразится на здоровье.

Важная информация! Чтобы снизить риск негативного влияния кислоты на печень, употребляйте много кисломолочных продуктов во время курса приема никотинки.

Негативное влияние

Несмотря на все достоинства никотиновой кислоты, пить ее можно не всем. Препарат имеет побочные эффекты, которые выражаются:

• покраснением кожных покровов и повышением температуры;
• головокружением;
• сыпью;
• снижением давления.

Увидеть реакцию можно только после употребления никотинки. Если отмечаются описанные симптомы, то курс следует сразу же прекратить и обратиться к врачу.

На протяжении всего похудения нужно контролировать состояние печени и глюкозу в крови. Если наблюдаются небольшие отклонения от нормы, не нужно беспокоиться, ведь через время показатели нормализуются.

Противопоказания

Категорически нельзя принимать кислоту тем людям, у которых есть:

• патология желудка, язвы;
• болезни почек или печени;
• повышенное давление или наоборот, гипотония;
• тяжелые болезни печени.

В желании обладать роскошными формами не следует жертвовать своим здоровьем и самостоятельно назначать себе препарат. Перед приемом внимательно изучите инструкцию и ознакомьтесь с отзывами похудевших с помощью этого метода людей.

Мнения девушек

Желаете оставить отзыв? Заполняйте специальную форму.

Отправить свой отзыв

Никотиновая кислота для похудения

Средний рейтинг: Кол-во отзывов: 0

Девушки оставляют много отзывов о никотиновой кислоте, используемой для похудения. Большинство удовлетворены результатами. Килограммы уходят, а самочувствие улучшается. В основном к приему ниацина прибегают тогда, когда сбросить вес сложно. Часто это происходит после родов.

Встречаются и мнения о том, что никотинка для похудения — это миф. Может быть такие девушки не проводили дополнительные мероприятия, снижающие вес. Либо просто не знают, как принимать никотиновую кислоту именно для похудения.

Польза для организма

Никотиновую кислоту, называемую также ниацином, принимают как витаминный препарат. Она:

• положительно влияет на состояние нервной системы;
• повышает работоспособность головного мозга;
• укрепляет стенки кровеносных сосудов, расширяет капилляры;
• нормализует циркуляцию крови, предотвращает формирование холестериновых бляшек;
• улучшает функциональное состояние пищеварительного тракта;
• положительно влияет на внутренние ткани и слизистые покровы печени и желудка;
• поддерживает в норме работу эндокринной системы, стабилизирует гормональный фон;
• стимулирует метаболизм.

Снижение массы тела – не главная функция кислоты, а лишь приятное дополнение к основным полезным свойствам, обусловленное улучшением метаболизма, очищением сосудов и нормализацией работы органов пищеварения.

Суточная норма витамина для взрослого человека – 20 мг. Недостаток вещества проявляется:

• огрубением кожного покрова;
• нарушением пищеварительной функции;
• снижением аппетита;
• слабостью, быстрым переутомлением;
• нервозностью;
• появлением язв на слизистых покровах ротовой полости;
• сильным желанием употреблять сладости.

Полезное видео

Смотрите на видео о пользе никотиновой кислоты:

Похожие статьи

• Аноректики для похудения: эффективные и безопасные…
  Применять аноректики для похудения стали еще спортсмены при подготовке к соревнованиям. Эффективные и безопасные препараты попадаются нечасто. Таблетки подбираются отдельно для женщин и мужчин. Читать далее
• Гиполипидемические препараты: показания, новые…

  Назначают гиполипидемические препараты тогда, когда у пациента завышен индекс массы тела, а стандартные диеты и спорт не помогают. Препарат пищевых волокон с гиполипидемическим эффектом помогает меньше есть, заполняя желудок. Какие новые средства есть на рынке? Читать далее

• Препараты хрома для похудения: какие содержат…

  Принимать препараты хрома желательно после консультации с врачом и анализов. Вещество помогает восстановить обмен веществ, снизить тягу к сладкому. Препараты, содержащие хром, не сочетаются с некоторыми лекарственными средствами. Читать далее

Обертывания для похудения

Похудеть, в прямом смысле этого слова, с помощью обертываний вряд ли удастся. Но эти процедуры помогут решить проблему отеков и целлюлита, что в конечном итоге приведет к уменьшению объемов тела. Обертывания с никотиновой кислотой проводятся по следующим правилам:

• используют препарат в ампулах – 2 мл на 2 столовые ложки базы для процедуры;
• добавляют «никотинку» в косметическую глину, массу из водорослей;
• частота проведения манипуляции – 2 раза в неделю.

Обертывания с никотиновой кислотой для похудения проводятся по классическому алгоритму:

• Распарить кожу в местах предполагаемого наложения средства. Для этого можно принять горячий душ (его струи направляются непосредственно на нужный участок тела), побывать в ванне или бане/сауне.
• Приготовить смесь из косметической глины или порошка водорослей. К сухому компоненту нужно добавить такое количество теплой воды, чтобы после размешивания получилась практически однородная сметанообразная масса.
• Ввести в готовое средство ампулу «никотинки», еще раз тщательно все перемешать. Для улучшения процесса накладывания массы на тело в нее можно ввести небольшое количество косметического или растительного масла.
• Нанести на распаренный участок тела готовое средство и ладонью распределить его по всей поверхности, слегка втирая. Не давая высохнуть, наложить сверху пищевую пленку – она должна быть плотно прижата к коже, но не критично, чтобы не произошло нарушение кровообращения. Сверху все накрывается полотенцем или шарфом, пледом, одеялом.
• Время проведения процедуры обертывания – 20 минут. По окончанию указанного времени все снимается, кожа моется теплой водой. После высыхания обработанный участок смазывается увлажняющим кремом.

Отрицательные отзывы о данном оздоровлении

Как и о любом средстве, есть и отрицательные отзывы.

Витамин РР действует на рост волос так — усиливает кровообращение, они получают больше питания и начинают расти быстрее.

Это же свойство препарата делает невозможным применение обладательницам чувствительной кожи.

Ольга, Воронеж

На третий день после применения у меня появились непонятные хлопья на коже головы, не перхоть, отшелушившиеся участки кожи. Решив не рисковать, прекратила применение.