Бета-аланин (beta-alanin). Что это такое, действие на организм женщины, для чего нужен при климаксе

Важно! Названия большинства биодобавок пишется на английском языке, поэтому при покупке бета-аланина в интернете нужно быть внимательным. Если в названии присутствует слово Powder, значит добавка продается в порошковой форме. Если же название содержит слово Caps или в нем нет ничего дополнительно, кроме названия бренда и самой добавки, то она выпускается в форме капсул.

В качестве жидкости можно использовать не только воду: зачастую β-аланин растворяют в соке или запивают им. Наилучшего эффекта можно достичь, если употреблять добавку во время приема пищи. Суточная доза аланина разделяется на 2–3 приема, оптимальным решением будет принимать добавку каждые 8 часов. Спустя несколько недель можно перейти на единоразовый прием аланина: за 1 прием употребляется вся суточная доза.

Доставка по всей России Заказать спортивное питание в интернет-магазине KULTURIST#1 можно в любую точку России. Более подробную информацию о доставке можно узнать на странице «Доставка и оплата». Адреса розничных магазинов

#1 Санкт-Петербург Проспект стачек 96к3, ст. м. Автово

#2 Новороссийск ул. Южная, д. 21

#3 Сочи ул. 20-ой Горно-Стрелковой Дивизии, 18а

БЕТА-АЛАНИН: Инструкция по применению

Перед тем как употреблять бета-аланин, важно также узнать его суточные дозировки. Спортсмены принимают по 2–4 грамма аланина в день, если его нет в составе предтренировочных комплексов и других биодобавок. Максимальная суточная дозировка бета-аланина – 6 грамм, ее превышение либо не принесет никакой пользы, либо вовсе увеличит вероятность побочных эффектов. Курс приема составляет от 4 до 12 недель, но инструкция бета-аланина не устанавливает ограничений, как долго можно принимать бета-аланин.

Что такое бета-аланин, свойства вещества

Бета-аланин представляет собой одну из важнейших аминокислот, продуцируемых организмом человека в необходимом количестве. При определенных обстоятельствах выработка аминокислоты снижается, что приводит к появлению различных осложнений со стороны внутренних органов и системы.

Вещество обладает множеством свойств и действует на все жизненно важные процессы:

• Регулирует функционирование вегетативной нервной системы, что помогает предотвратить расстройства со стороны сердца, сосудов, пищеварительного тракта.
• Стимулирует выработку в организме коллагена.
• Оказывает влияние на глициновые рецепторы, обеспечивающие отсутствие нервных расстройств.
• Регулирует функцию гипоталамуса.
• Способствует расщеплению и выведению из организма вредных компонентов, поступающих в результате контакта с токсинами или употребления некачественных продуктов питания.
• Положительно влияет на ткани, что позволяет ускорить процесс их обновления.
• Улучшает усвоение пантотеновой кислоты в организме, что благотворно отражается на нервных тканях.
• Стимулирует процессы в головном мозге, что помогает сохранить концентрацию внимания и улучшить память пациентов, даже при прогрессировании естественных процессов старения.

Благодаря комплексному воздействию на организм аминокислота считается важным веществом, а ее недостаток приводит к различным расстройствам.

Как действует

Пищевая добавка в виде таблетки действует на область мозга (гипоталамус) – центр терморегуляции, то есть борется с жаром и повышенным потовыделением. Происходит выведение молочной кислоты, что способствует меньшей утомляемости и выносливости мышц – высокая работоспособность.

Также Бета-аланин:

1. Оказывает благоприятное влияние на защитные функции иммунной системы, и как следствие нормальный гормональный фон, замедление процессов старения.
2. Усиливает обменные процессы (метаболизм), что уменьшает вариант развития диабета и ожирения. Самый главный плюс это натуральное растительное средство, без каких-либо побочных эффектов, сочетается с другими препаратами и антидепрессантами.
3. Помогает нормально функционировать нервной системе, устраняет перепады настроения, улучшает память, реакции. Женщина полна сил и энергии, самочувствие прекрасное.
4. Нормализует синтез белков, обменные процессы, метаболизм – это своеобразное “Нет” лишним килограммам.

Использование таких таблеток в рацион питания вырабатывает устойчивость к различным заболеваниям, так как улучшается иммунитет. Служит успокоительным средством, стрессоустойчивость. Самые популярные добавки выпускаются в виде таблеток «Климаксан», “Клималанин”, “Ци-клим” и т.п. Чаще всего, цена у этих лекарств ниже, чем в магазинах спортивных добавок, хотя состав такой же. Если данное лекарство подходит, и нет разницы, то зачем переплачивать?

Действие и влияние на женский организм

Бета-аланин (действие на организм женщины подробно изучалось специалистами в лабораторных условиях) считается очень важным веществом для организма женщины, особенно в период климакса. В зависимости от дозировки и длительности использования средства на основе аминокислоты могут приносить пользу и вред.

Польза

Препараты на основе ценной аминокислоты положительно воздействуют на внешний вид волос, кожного покрова и ногтей женщины. Это происходит за счет увеличения продукции коллагена в организме. В результате наблюдается укрепление ногтей и волос, повышение эластичности кожного покрова.

Бета-аланин также помогает нормализовать выработку гормонов, способствует длительному сохранению нормального функционирования репродуктивной системы, предотвращает гормональный дисбаланс. Средства с содержанием аминокислоты благотворно влияют на центральную нервную систему, предупреждают нервные расстройства и нарушение сна, повышают умственную работоспособность.

Специалисты отмечают благотворное воздействие средств на сердечно-сосудистую систему женщины, а также работу пищеварительного тракта. В результате наблюдается остановка прогрессирования различных заболеваний и нормализация состояния. Препараты также укрепляют сосудистую стенку, делают ее менее проницаемой, что предотвращает развитие отеков и других нарушений.

Дополнительным и одним из наиболее важных свойств средства считается способность предотвращать интенсивное вымывание кальция из костной ткани женщины. В результате снижается риск развития осложнений на фоне этого процесса.

Вред

Препараты на основе бета-аланина не приносят вред организму женщины, если используются по схеме и в нужной дозировке. Они считаются относительно безопасными, так как основной компонент в норме вырабатывается в организме женщины.

Только при продолжительном бесконтрольном применении возможно развитие осложнений, но это не связано с действием средства на организм, а выступает в роли последствия неправильного применения медикаментов.

Показания

Если ваш организм проходит через менопаузу, то, скорее всего, вас мучает ряд симптомов.

При следующих проявлениях менопаузы поможет аминокислота:

• нарушения менструации;
• частые приливы жара;
• потоотделение по ночам;
• бессонница;
• нервозность, раздражительность;
• депрессия;
• тревога;
• снижение либидо;
• аритмия;
• повышенное давление;
• мигрени.

Лучше всего Бета Аланин помогает при частых приливах. Он способен снизить их частоту и продолжительность. Также аминокислоту используют во время постменопаузы и при искусственном климаксе. Если женщина не может или не хочет принимать гормональные препараты, то этот способ также сгодится.

С какими симптомами климакса помогает бороться?

Препараты на основе аминокислоты помогают устранить многие проявления менопаузы на разной стадии, что позволяет применять их в сочетании с другими медикаментами или употреблять самостоятельно:

• Стимулирует выведение из организма лишней жидкости, предотвращает появление отеков конечностей.

• Устраняет тахикардию, боль в области сердца и облегчает нагрузку на миокард.
• Предотвращает критическое повышение показателей артериального давления, что часто наблюдается при наступлении менопаузы.
• Улучшает обменные процессы, предупреждает стремительное увеличение массы тела на фоне замедления метаболизма.
• Насыщает организм ценными веществами и улучшает усвоение полезных компонентов из пищи.
• Повышает умственную и физическую работоспособность.
• Помогает бороться с бессонницей, нервными расстройствами и депрессивным состоянием.
• Предупреждает ослабление иммунитета и развитие различных заболеваний на фоне этого расстройства.
• Несколько замедляет процесс старения клеток кожи, что помогает избавиться от преждевременного появления дряблости, сухости и морщин.
• Предотвращает частые приливы потливости, особенно в ночное время.
• Помогает бороться с головными болями, апатией и повышенной утомляемостью.
• Устраняет раздражение, сухость слизистых оболочек влагалища. Эти симптомы нередко появляются при развитии климакса и связаны с естественным снижением в крови количества эстрогена.
• Предупреждает повышение хрупкости костной ткани в результате интенсивного вымывания из костей кальция на фоне естественного угасания репродуктивной функции.

На фоне приема средств с содержанием аминокислоты климакс не сопровождается острыми симптомами, женщина может вести привычный образ жизни.

Как принимать Бета-аланин с креатином?

Креатин и бета-аланин – это как жареный сыр и томатный суп: лучше вместе.

10 недель длилось исследование, изучающее атлетов, потребляющих креатин в комбинировании с бета-аланином, и занимающихся по одной учебной программе. Результаты его одинаковы и однозначны: значительные потери жира совместно с приростом мышечной массы. Второй эксперимент убедительно показал превосходство группы с комплексным приёмом креатина плюс бета-аланина над группами, употреблявшими только одну из этих добавок по отдельности, спустя 10 недель тренинга по одинаковой программе.

Важней всего принимать бета-аланин постоянно, иначе нет смысла и затевать это. Чтобы пожинать плоды, убедитесь, что ежедневно Вы дополняете рацион тремя с половиной-шестью граммами бета-аланина, комбинируя его со стандартной дозой креатина.

Вывод: креатин + бета-аланин вместе = наилучший результат. Особенно по схеме загрузки. Поэтому, когда вы берёте один, используйте и другой!

Если желаете закупиться полным набором спортпита для массы и силы, то вы можете найти спортивное питание в интернет магазине в Москве недорого. Прогрессируйте экономно, но качественно!

Кому рекомендовано лечение бета-аланином, показания к приему

Бета-аланин (действие на организм женщины зависит от начального состояния при назначении средств) используется для терапии разных женщин, но в период климакса существуют конкретные показания:

• Необходимость устранения симптомов климакса в виде приливов, тахикардии и изменения настроения.
  Читайте также:  Диета 2021 для оздоровления детского организма №4 по Певзнеру!
• Невозможность применения гормональной заместительной терапии по разным причинам.
• Нежелание женщины принимать гормональные средства по разным причинам.
• Непереносимость гормональных медикаментов или развитие негативных реакций при их приеме.
• Тяжелое течение менопаузы с выраженными расстройствами со стороны сердца, костной ткани, сосудов.
• Отсутствие выраженных гормональных нарушений при исследовании крови. При этом симптомы климакса могут присутствовать, поэтому требуется использование медикаментов для нормализации состояния.

При наличии таких показаний средство может существенно улучшить состояние и предотвратить прогрессирование симптоматики.

Облегчение симптомов

Врачи зачастую прописывают в период климакса препараты, в основе которых аминокислота b-аланин является главным составляющим. Лекарства с таким составом выпускают многие компании. Как производитель медикаментозных средств хорошо себя зарекомендовала продукция «Эвалар». Фирма выпускает качественные лекарства по конкурентоспособной цене.

Помимо лекарственных средств, существуют различные БАДы с b-аминокислотой в составе. Они отлично помогают поддержать организм в тонусе в совокупности с физическими упражнениями. Продукты этой категории «Эвалар» также может предложить потребителям.

Прием только таблеток не гарантирует полное избавление от симптомов менопаузы, но в комплексе с правильным питанием и активным образом жизни результат не заставит себя ждать.

Противопоказания

Единственным абсолютным противопоказанием для назначения препаратов на основе бета-аланина считается индивидуальная непереносимость компонента или вспомогательных веществ состава. Но существуют относительные противопоказания, при которых только врач может принять решение о целесообразности назначения того или иного лекарства:

• Внутренние кровотечения на фоне поражения пищеварительного тракта.
• Печеночная недостаточность, цирроз печени.
• Острый период при инсульте и инфаркте миокарда.
• Почечная недостаточность.
• Кишечная непроходимость тяжелой формы.
• Обострение гастрита, язвенной болезни желудка или хронического панкреатита.
• Острые инфекционные заболевания.

При наличии таких противопоказаний требуется предварительное обследование больной. Только после этого врач назначает средство. В период беременности и лактации препараты на основе аминокислоты не назначают.

Как принимать бета-аланин чтобы оптимизировать продуктивность тренировки?

Планомерное и неспешное увеличение объёмов нагрузки – один из самых лучших способов увеличить силу и размер мускулов. Ладно, а как это осуществить? Просто делать побольше повторений, вводить дополнительные суперсеты, и, конечно, «накидывать» больше веса на гриф. Это достаточно просто излагать на бумаге, но опытным качкам известно, как трудно даётся прогрессирование.

Питание с бета-аланином задержит наступление утомления и повысит работоспособность не только в анаэробной кардио-деятельности, но и в тренажёрном зале тоже. Учёные из колледжа штата Нью-Джерси выявили, что 30тидневный приём (дозировка бета аланина 4,5 грамм) в день повышает качественный объём тренинга игроков в американский футбол за счёт «отсрочки» наступления утомления.

Вывод: добавка с бета-аланином позволит Вам прибавить целый ряд подходов и повторений дополнительно, что увеличит реальный объём тренировки, а затем и мышечную адаптацию после неё.

Дозировка, схема приема

Бета-аланин (действие на организм женщины может проявляться через короткий промежуток времени после начала приема) назначается пациенткам по стандартной схеме, если отсутствуют противопоказания и другие нюансы.

Стандартная схема предполагает прием аминокислоты на протяжении 4-8 недель в зависимости от выраженности симптоматики. Разовая дозировка составляет 1 таблетку. В сутки пациентка обычно принимает средство 1 раз, но иногда суточная норма повышается до 2-3 таблеток, если проявления менопаузы выраженные и существенно ухудшают состояние пациентки.

При необходимости женщина может принимать средства в течение 10-14 недель, но в каждом случае требуется индивидуальная консультация врача и предварительное обследование.

Правильная дозировка

Как принимать бета-аланин правильно? Достаточно придерживаться подходящей для вашего образа жизни ежесуточной дозировки:

• Средняя потребность человеческого организма в данной аминокислоте — 3 г/сутки.
• Если вы активно занимаетесь спортом, системно посещаете тренажерный зал, увлечены бодибилдингом, то эта доза для вас несколько повышается — 4-6 г/сутки. При приобретении добавки в виде порошков, капсул, вещество благоприятнее всего принимать курсами — по 4-5 недель.
• Если ваш образ жизни не отличается серьезными физическими нагрузками, вы равнодушны к спорту и активному отдыху, ваш организм нуждается в меньшем объеме аланина — порядка 1 г/сутки.

А теперь перейдем к использованию данной аминокислоты в качестве лечебного стабилизирующего средства.

Побочные эффекты, передозировка

Специалисты обращают внимание пациентов на присутствие риска развития осложнений при нарушении инструкции. В зависимости от дозировки и продолжительности использования выраженность этих реакций может отличаться.

Препарат довольно редко провоцирует передозировку, только при длительном использовании в повышенных дозировках. Женщины отмечают только невыраженное покалывание кожи в области лица, исчезающее через короткий промежуток времени.

Иногда при передозировке усугубляются проявления аллергической реакции, наблюдается усиление зуда, жжения и распространение сыпи на тело, конечности. Только при тяжелой непереносимости компонентов состава развивается отек Квинке, при котором появляется угроза жизни пациентки в результате отечности слизистых оболочек горла.

При появлении отрицательных реакций или симптомов передозировки стоит прекратить использование средства и обратиться к врачу.

Противопоказания. Побочные действия и передозировка

Аланин не следует принимать женщинам в период беременности, а также при грудном вскармливании. В ходе использования может проявиться индивидуальная чувствительность к отдельным компонентам препарата. Вещество противопоказано людям с непереносимостью глютена, детям и подросткам.

Явно выраженные побочные действия препарата не обнаружены. Сразу после приема вещества часто отмечают покалывание в мышцах, особенно рук, шеи или лица. Перестезия не наносит вреда организму, реакция связана с воздействием аланина на нервные клетки. Симптом проявляется не всегда и сходит на нет в течение часа. При малых дозах аминокислота не вызывает никаких внешних проявлений.

для получения положительного результата препарат необходимо принимать согласно установленной дозировки

Препараты с бета-аланином, фирмы-производители, состав, особенности и цены

Сегодня на аптечных полках можно найти множество средств, которые содержат важную аминокислоту в нужном количестве.

Ци-Клим Аланин

Бета-аланин (действие на организм женщины не всегда проявляется сразу после начала приема) в составе этого средства выступает в роли основного активного компонента и оказывает выраженное воздействие.

Средство выпускается российской фармацевтической компанией Эвалар, считается очень эффективным и доступно в таблетированной форме. Таблетки принимают по 1 штуке 2 раза в сутки на протяжении 4-8 недель. При выраженных симптомах лечение продлевают, а суточную дозировку увеличивают до 3 таблеток.

Препарат помогает устранить наиболее выраженные симптомы климакса в виде приливов, тахикардии и колебаний артериального давления. При его употреблении наблюдается существенное улучшение состояния, нормализация гормонального фона, улучшение работы сердца.

При прохождении курса терапии отмечается устранение сухости слизистых оболочек влагалища, а также улучшение состояния костной ткани. Цена лекарства составляет примерно 300 руб.

Клималанин

Таблетки для приема внутрь, которые содержат бета-аланин в качестве основного активного компонента. Препарат выпускается в таблетированной форме, производителем выступает французская фармацевтическая компания, поэтому лекарство считается очень действенным и качественным.

Медикамент принимают в течение 4-6 недель по 1-2 таблетки в сутки. При необходимости врач продлевает курс или повышает дозировку. Многие пациентки отмечают облегчение приливов при менопаузе, а также улучшение работы сердца, сосудов.

Некоторые говорят о нормализации гормонального фона, улучшения метаболизма. При длительном приеме наблюдается стабилизация веса и аппетита, так как при менопаузе нередко наблюдается увеличение массы тела на фоне повышения тяги к пище и нарушения метаболизма.

Средство не используют при беременности и лактации, а также в случае непереносимости компонентов состава. Цена лекарства составляет примерно 450 руб. за упаковку.

Бета-аланин

Препарат на основе одноименного активного компонента, который выпускается российскими и французскими фармацевтическими компаниями. Добавка доступна в форме таблеток и капсул для приема внутрь.

Они содержат не только аминокислоту, но и другие ценные компоненты:

• Кислота аскорбиновая.
• Токоферол.
• Пантотеновая кислота.
• Цианокобаламин и пиридоксин.
• Экстракт соевых бобов.

Медикамент не только нормализует состояние женщин при климаксе, но и восполняет дефицит важных компонентов, способствует укреплению костной ткани. Дополнительно средство помогает улучшить состояние нервных тканей, что благотворно отражается на работе всей нервной системы.

Таблетки или капсулы принимают по 1-2 штуки в сутки на протяжении 2-3 недель в зависимости от выраженности симптоматики. При необходимости курс повторяют через 4-6 недель перерыва. При употреблении пациентка должна наблюдать за своим состоянием, возникновение осложнений считается поводом для отказа от применения средства.

Добавка не назначается беременным женщинам, пациенткам при лактации, а также в случае непереносимости любого компонента состава. Стоимость средства составляет примерно 800-1200 руб. в зависимости от региона распространения и конкретной аптеки.

Менсе

Средство в форме капсул, которое выпускается российской фармацевтической компанией и обладает выраженными терапевтическими свойствами. В лекарстве присутствует бета-аланин в качестве основного активного компонента.

В составе имеются дополнительные компоненты, которые усиливают эффективность:

• Аскорбиновая и фолиевая кислота.
• Тиамин, пиридоксин и цианокобаламин.
• Токоферол.
• Пантотеновая кислота.

Средство принимают в течение 30 дней, курсы разрешается повторять 2-3 раза в год. Суточная дозировка добавки составляет 1-2 капсулы. Препарат не только улучшает состояние и предотвращает острые приливы, но и нормализует обменные процессы, благотворно отражается на общем состоянии, костной и мышечной ткани, нервной системе.

При употреблении лекарства важно в точности соблюдать инструкцию и регулярно посещать врача, который оценивает состояние, отмечает возможные улучшения и ухудшения. Цена средства начинается с 500 руб.

Полезные свойства элемента

В сети, в печати можно встретить большое число отзывов о бета-аланине, написанных как диетологами, профессиональными бодибилдерами, квалифицированными тренерами, так и спортсменами-любителями, что испробовали средство на себе. Все сказанное можно объединить в три главных замечательных свойства аминокислоты:

1. Увеличение сокращения мускулатуры. Как это происходит? Из-за повышенной резистентности кальциевого канала. Данный фактор позволяет мышцам сокращаться с большей скоростью и силой. Повышенное выделение карнозина снижает кислотность. Чем это полезно? Повышенная кислотность в организме вызывает так называемый «мышечный отказ». То есть невозможность выполнять повтор того или иного упражнения. Бета-аланин повышает порог утомляемости спортсмена. Отсюда и его второе название.
2. Источник энергии, регулятор глюкозы крови. Эти качества указаны и в инструкции к бета-аланину. Аминокислота принимает активное участие в обмене ряда органических кислот, сахаров. Ко всему прочему, бета-аланин — источник энергии и для ЦНС, и для мускулатуры. Ведь, попав в печень, аминокислота в этом органе трансформируется в глюкозу. Если спортсмен проходит этап так называемой «сушки», то уровень сахара в его крови низкий. Аланин будет помогать регулировать содержание крови. Он борется не только с гипогликемией (недостаточным уровнем глюкозы), но и с низким артериальным давлением.
3. Стимулятор иммунной защиты. Бета-аланин — для чего он нужен? Аминокислота, ко всему прочему, стимулирует иммунную систему организма на выработку защитных антител.

Определенный вред для организма при соблюдении правильной дозировки в ходе клинических исследований выявлен не был.

Пищевые источники вещества

Получить бета-аланин можно не только при употреблении биологически активных добавок и различных препаратов. Можно употреблять правильные полезные продукты, которые помогут восполнить дефицит аминокислоты и облегчить течение климакса.

Лучшие продукты, богатые ценным компонентом:

• Нежирная морская рыба, например, хек или минтай.
• Свинина, говядина и баранина. Употреблять ее следует в небольшом количестве.
• Твердые сорта сыра. Разрешается употреблять продукт ежедневно в умеренном количестве.
• Куриные яйца.
• Индейка и курица в отварном виде.
• Кальмары и мидии.

Употребление таких продуктов регулярно и в умеренном количестве помогает восполнить дефицит аминокислоты и предотвратить тяжелое течение менопаузы. Врачи предупреждают пациенток о необходимости предварительного обследования, которое позволит определить целесообразность изменения рациона.

Бета-аланин считается ценной аминокислотой для каждого человека, но действие ее на организм женщины неоценимо. Вещество помогает улучшить работу всех систем, положительно отражается на внешнем виде кожи, волос, ногтей. Лучшим способом восполнить дефицит компонента считается прием соответствующих препаратов, но он должен осуществляться только по назначению врача.

Общие характеристики

Избыток молочной кислоты в организме способствует снижению выносливости, упадку сил, быстрому утомлению. Бета-аланин используют как биологически активную добавку для спортсменов. Намного позже открыли лечебные свойства b-аланина, которые заключаются в устранении аминокислотой головных болей, уменьшении потливости, предотвращении расширения периферических сосудов и облегчении приливов во время климакса у женщин после 45 лет.

Естественным путем b-аланин поступает в организм из мяса и бульонов на его основе. Богаты им и молоко и сыр.

Регулярное употребление этих продуктов поможет без помощи добавок контролировать необходимую норму аминокислоты. При наступлении менопаузы у женщины выработка этого вещества падает до минимума, и врачи рекомендуют использовать бета-аланин в качестве биологически активной добавки. Это способствует облегчению приливов и улучшению общего состояния пациентки.