Диета “Любимая” на 7 дней: отзывы и результаты

Диета “Любимая” поможет вам добиться результата всего за 7 дней! Читайте отзывы, смотрите результаты людей, и сбросьте до 10 кг с Любимой диетой всего за неделю!

Диета «Любимая» рассчитана на неделю. Её меню достаточно простое, поэтому процесс приготовления блюд не занимает много времени. Для того чтобы ускорить процесс похудения, нужно сочетать диету с выполнением физических упражнений. Представительнице прекрасного пола следует отказаться от алкогольных напитков. В блюда не рекомендуется добавлять соль и сахар.
Сколько кг Вам удалось сбросить благодаря «Любимой» диете?

Особенности диеты

Суть диеты состоит в том, что в течении 7, 14 или 21 дня происходит чередование употребления в пищу определенных продуктов. Меню диеты Любимой состоит из однотипных продуктов. Организм при таком питании испытывает дискомфорт и нехватку питательных микронутриентов. Для сбалансирования и поддержки жизнедеятельности, организм человека вынужден включать адаптационные механизмы, используя внутренние запасы.

Известно, что среднестатистической нормой для человека считаются 1200 калорий в сутки. При таком питании организм не испытывает стресс и оптимально поддерживает свою жизнедеятельность. При желании сбросить несколько лишних килограмм, нужно создать дефицит калорий, сократив свой рацион с 1200 до 1000 калорий. Организм при этом не будет испытывать сильный стресс, но начнет использовать свои запасы — жир. Таким методом можно будет сбросить несколько лишних килограмм уже за 2 недели без особого стресса.

Множество отзывов о диете любимой на 14 дней подтверждают тот факт, что организму стало легче, ведь он очистился от лишних токсинов и веса. При подборке меню следует учитывать, что пища должна быть:

1. Белковой.
2. Не жирной.
3. Мало углеводной.

К похудению по такому методу следует подготовиться. Так для организма будет меньший стресс. Для этого следует постепенно убирать из своего рациона такие продукты, как:

• сладкое;
• острое;
• соленое;
• мучное;
• жирное;
• копчёное;
• фаст фуд.

Кроме того, необходимо пить много воды. Если ранее вы этого не делали, то в подготовительный этап к диете следует приучать себя пить достаточное количество воды.

Диета рассчитывается на определенный срок: 7, 14, 21 день. Наиболее оптимальный и безвредный срок будет неделя. За это время организм успеет очиститься от шлаков, а реальные отзывы о диете любимой на 7 дней утверждают, что похудеть можно на 2 и более килограмм. На каждый день диеты подбирается определенный перечень продуктов: овощной день, белковый, питьевой, фруктовый и прочие.

Диета любимая на 12 — 14 дней

Кроме семидневной диеты, есть еще один вариант — диета любимая на 12 дней, которую легко запомнить и соблюдать. Она проходит в четыре этапа по три дня:

• Питьевой
• Яблочный
• Куриный
• Винно-сырный

Питьевой этап – три дня на кефире. Кефир покупается любой жирности и в любом количестве. В эти дни также пейте чистую фильтрованную воду комнатной температуры. Организм сам будет регулировать, сколько ему надо употребить жидкости. Другие напитки не пьем. Любите кефир? Узнайте другие способы похудеть на этом кисломолочном продукте. Яблочный этап – три дня на яблоках. Эти фрукты ешьте в любом виде – свежими, запеченными, протертыми в пюре, в виде фреша или сока. Также без ограничений. Вода чистая – рекомендуется до 2 литров в день.
Не забывайте во время диеты принимать комплекс поливитаминов, это позволит избежать слабости и головокружения.

Куриный этап – три дня. Куриная грудка, без кожицы и жира, варится без соли. Приготовленное мясо птицы кушайте сколько хочется. Если оно вам кажется безвкусным и есть его трудно, разрешается приправить зеленью петрушки или лимонным соком. Заключительный этап в три дня – винно-сырный. Хорошее сухое красное вино пьется с кусочком твердого сыра. Соблюдается в соотношении — тридцать грамм сыра на 200 мл.вина за один раз.

Часто этот период приводит в смущение худеющих людей, так как обычно вино не является полезным напитком на нашем столе и его не принято пить каждый день. Поэтому вино в период 12 дневной Любимой диеты допускается заменить гранатовым соком.

Если вы решили продлить диету до 14 дней, составьте свой рацион таким образом, чтобы его калорийность не превышала 1200-1400 калорий. В эти дни ешьте овощные рагу, отварное мясо, овощные супы. Рассчитать калории можно на онлайн калькуляторе.

Меню диеты на 7, 14, 21 день

Диета Любимая рассчитана на 7 дней. Каждую последующую неделю следует просто повторять рацион первых 7-ми дней. Что включает в себя диета на 7 дней?

1. Первый день – питьевой. Употреблять в пищу следует только жидкости. К разрешенным относят: бульон, кефир, теплая вода, йогурт, чай. Кисломолочную продукцию нужно подбирать обезжиренную или 1%. Количество жидкости любое. Соки, газированная вода должны быть исключены.
2. Второй день – овощной. В этот день разрешено кушать любые овощи без ограничений. Морковь, капуста, листья салата, лук, томаты, огурцы и прочие овощи – можно.
3. Третий день – питьевой. Он повторяет рацион первого дня. В пищу можно употреблять те же виды жидкости, что и в первый день. Кстати, пить можно разные виды, не только исключительно кефир весь день. Разрешается комбинировать.
4. Четвертый день – фруктовый. Фрукты можно есть любые, кроме сладких. Предпочтительны ананасы и грейпфрут. Они считаются мощными сжигателями жира.
5. Пятый день – белковый. Наиболее сытный из всех дней, ведь в пищу разрешается употреблять мясо, рыбу, яйца. В день должно быть 4-5 приемов пищи.
6. Шестой день – питьевой. Проводится по такому же подобию, как и 1-ый и 3-ий дни.
7. Седьмой день – сбалансированный рацион. Но если диета продолжается далее, то седьмой день можно сделать овощным или фруктовым.

Последующие дни для двух или трёхнедельной диеты можно повторять по принципам первой недели.

“Любимая” диета: меню на неделю

Данное меню является приблизительным и может быть скорректировано в зависимости от наличия у вас тех или иных продуктов .

Противопоказания к диете

Отзывы о любимой диете на 7, 14, 21 день в основном положительные. Но бывают и не очень позитивные истории. Все сводится к тому, что люди не учитывали противопоказания к следованию этой диете.

Диета Любимая имеет следующие противопоказания:

• панкреатит;
• заболевания почек и печени;
• диабет;
• беременность и грудное вскармливание;
• вегето-сосудистая дистония;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• раковые опухоли;
• гормональный дисбаланс;
• болезни органов пищеварительного тракта.

Если есть подобные болезни, лучше вовсе отказаться от этой диеты. Предпочтительнее заниматься спортом и употреблять сбалансированную пишу без применения жёстких методик похудения. Если решили рискнуть и все же следовать принципам этого питания, то заболевания должны быть в хронической фазе течения и не обострены на данный момент. При любых дискомфортных ощущениях следует сразу же прекратить диету и обратиться к лечащему врачу.

Правила выхода из диеты

По окончании диеты выходите из нее осторожно, постепенно — не наедайтесь до отвала, не набрасывайтесь сразу же на калорийную жирную и сладкую пищу, иначе все усилия сойдут на «нет».

Больше внимания уделите составлению меню, чтобы оно было разнообразным, нескучным и вкусным. Готовьте супчики с покрошенной зеленью и яйцом, запеканки, рагу из овощей, морепродукты, запеченое куриное филе с сыром. Какое аппетитное и сытное меню на один день! Поверьте, такой рацион питания не приведет к набиранию лишнего веса. Главное – делайте небольшие порции, по 150-250 грамм и кушайте 4-5 раз в день. Пейте как можно больше чистой фильтрованной воды, до 2,5 л в день. И – как можно меньше соли.

Чтобы держать вес и еще похудеть, советуем делать 1-2 разгрузочных дня в неделю, выбрав меню любого дня диеты, и вы всегда будете в форме!

Отзывы с результатами

При проведении анализа отзывов и результатов диеты Любимой на 7, 14, 21 день было отмечено, что подавляющее большинство худеющих отмечали у себя в первые дни азарт к похудению, но уже на 3-ий день становилось достаточно сложно питаться по этим принципам. Сложнее всего даётся период питьевых дней – организм не получает привычную твердую пищу, что может спровоцировать стресс. Также не легко даются и фруктовые дни, поскольку многие люди употребляют цитрусовые фрукты, что ведёт к повышению кислотности в организме и провоцированию изжоги.

По отзывам о диете любимой на 7 дней можно сделать вывод, что похудеть на 5 кг реально. Чем больший вес будет изначально у худеющего, тем больше он сможет скинуть. В среднем у людей с избыточной массой тела в день уходит до 1 кг веса на диете любимой.

Результаты диеты любимая на 14 дней при жёстком следовании могут удивлять! Но они действительно имеют место быть. Главное не забывать о правильной подготовке к диете и правильном выходе после диеты. Тогда сброшенные килограммы ещё долго не вернутся назад.

Как улучшить результат

По отзывам худеющих на Любимой диете, дополнением к основной программе будут небольшие физические нагрузки, также обертывание. В качестве физических нагрузок подойдут прогулки, пилатес, йога, посмотрите домашние упражнения для ног.

Хотите сбросить несколько сантиметров с бедер? Тогда вам подойдет обертывание, при том не обязательно идти в дорогой салон, сделайте обертывание в домашних условиях. Для этого понадобится крем для обертывания, пищевая пленка, теплый плед и 30-40 минут свободного времени. Перед обертыванием кожу очистите скрабом, затем нанесите антицеллюлитный крем на бедра, обмотайте ноги пищевой пленкой и залезьте под плед на 30 минут. После чего смойте и нанести увлажняющий крем.

Домашнее обертывание проводите после тренировок, ванной/душа 1-3 раза в неделю. Стоит провести не менее 10-12 процедур. Обертывание позволит избавиться от нескольких сантиметров в бедрах и уберет некрасивую корку.

Мнение врачей

Диетологи призывают при следовании жёстким диетам употреблять поливитамины. Они нужны организму для поддержания определенного баланса, который нарушается при ограничениях питания. Даже несмотря на то, что диета довольно разнообразна, она все-равно недостаточно сбалансирована.

Специалисты рекомендуют следовать таким принципам питания не больше двух раз за год. При разумном подходе, по мнению врачей, диета не принесет вреда для организма, а, напротив, поможет устранить токсины и шлаки. Это позитивно отразится не только на весе, но и на всем внешнем виде.

Диета «Любимая»: фото «До» и «После»

Предлагаем вам ознакомиться с фотографиями и отзывами тех, кто воспользовался «Любимой» диетой:

Строгое следование правилам диеты обязательно даст результат!