Диета Магия — как правильно и безопасно похудеть за 4 недели, меню и важные рекомендации

• Продолжительность 7 дней
• Эффективность
  4-6 кг
• Сложность
  средняя
• Разнообразие рациона
  среднее
• Рейтинг
  4.5
• Стоимость
  ~1500 руб.

Магическая диета относится к диете из разряда низкоуглеводных: она позволяет потерять 4-6 килограммов при условии, что будет соблюдена в строгости. Самостоятельно продлевать диету не рекомендуется, а повторный курс возможен лишь через месяц.

Список продуктов, которые рекомендуются

Основа «чудо-диеты» – вареные яйца и свежие овощи. Если в рационе есть хотя бы пара яиц, организм насытится белком и всеми полезными веществами. В свежих овощах есть все витамины с минералами. Можно взять любые овощи: томаты, редиска, огурец, лук, морковь.

Помимо всего этого можно употреблять:

• сыр нежирных сортов, вроде тофу или брынзы;
• фрукты, кроме бананов и винограда;
• творог с нулевой жирностью;
• кефир без жира и простоквашу;
• черный несладкий кофе;
• зеленый чай;
• настои трав;
• много чистой воды.

Влияние на организм

Главная цель диеты — быстро убрать лишние килограммы. Поэтому все продукты подобраны так, чтобы свести к минимуму образование жира и способствовать его быстрому рассасыванию.

Низкая калорийность продуктов, отсутствие жиров и углеводов может негативно отразиться на самочувствии. Отсутствие углеводов лишает человека энергии. Поэтому часто в период голодания возникает сильная усталость, головокружение, головные боли.

Могут появиться раздражительность, бессонница. Есть высокая вероятность нарушения обмена веществ. Нехватка жиров может привести к сбоям в работе пищеварительной системы.

Возможны болезненные ощущения в области желудка. Чтобы свести к минимуму эти проявления, рекомендуется побольше отдыхать, исключить любые физические нагрузки.

Диетологи рекомендуют худеть в жаркий период времени. Высокая температура снижает чувство голода, и похудение будет проходить более безболезненно.

Чтобы не навредить себе, перед диетой необходимо проконсультироваться с врачом.

Что есть нельзя категорически?

• масло любого вида: сливочное, спред, различные растительные составы;
• «намазки», паштетные составы, колбасы, сосиски, бекон, окорока;
• жирную рыбу, мясо и субпродукцию;
• все кондитерские изделия, от печенья до конфет;
• сахар;
• варенье, мед;
• крупы любых видов, от овсянки до гречки и риса;
• картофель;
• хлеб любых сортов, хоть черный, хоть сдобу;
• лимонад;
• семечки;
• красные сладкие ягоды;
• алкоголь.

Заговоры для похудения последствия

Многие новички в этой сфере совершенно не понимают, какой вред они могут нанести своему организму. К тому же, предсказать исход событий достаточно сложно из-за различных реакций человека. Требуется постоянно держать ауру под контролем, это поможет узнать как движется процесс. Отсюда выходит строгое правило: не торопитесь и не стоит слишком часто читать заговоры, даже если они считаются очень действенными. Следует дождаться первой реакции организма, при хорошем исходе можете продолжать.
В некоторых случаях сбрасывание веса происходит слишком быстро, что пугает женский пол, но не стоит бояться. Рекомендуется прекратить обряд, а спустя некоторый промежуток времени, когда организм придет в норму, можно продолжить. Еще одно главное правило – ни в коем случае не упускайте из под контроля свое эмоциональное состояние. Это требует магия. Негативная энергия может значительно повлиять на эффективность и к тому же, вы рискуете привлечь к своей душе многих злых духов. Главное – позитив и настрой на результат.

Режим и продолжительность магической диеты

Все разрешенные продукты нужно употреблять строго в три приема, без перекусов, ланчей и ночных «дожоров». Позавтракать нужно обязательно строго до 9 утра, пообедать – до 14-00, а поужинать необходимо до 18-00 вечера.

Помимо этого, необходимо выпивать не менее 2 литров чистой, некипяченой воды. Во-первых, вода притупляет голод, а, во-вторых, она хорошо чистит организм от токсинов.

Диета длится всего 7 дней: нельзя ни урезать, ни прибавлять нагрузку. Меньше дней просто не принесут желаемую пользу, а больше, чем положено, могут подорвать здоровье. Важное замечание: «магическая» диета не терпит подмены продуктов и отдыхов.

Противопоказания

Применять диету может не каждая женщина. Есть ряд противопоказаний. Данным методом запрещено худеть, если:

• есть нарушения в работе эндокринной системы;
• при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• при гормональных нарушениях;
• при болезнях печени;
• при нарушении работы почек и мочевыводящей системы;
• во время беременности и лактации;
• при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

В меню включены яйца и цитрусовые, которые могут вызывать аллергические реакции. Если это все же случилось, здесь вы можете узнать о диете при аллергии.

Можно ли обойтись без спорта?

Если не требуется похудание свыше 10 килограммов, то можно обойтись и без спорта. Сброс килограммов и так произойдет благодаря «магической» диете. Более того, усиленные тренировки в это время могут даже оказать вред, поскольку организм и так испытывает хорошую нагрузку. Однако, легкие упражнения по утрам не помешают: они обеспечат бодрость и приведут тело в тонус. Магическая диета для ног

«Магическая» диета считается полезной для ног. Жесткие меры в питании помогают избавиться от целлюлита, «ушек» на бедрах и тяжелых икр. Расписание «магической» диеты

Прежде, чем сесть на такую диету, необходимо здраво оценить свои возможности и запастись всем необходимым.

Завтрак

Все 7 дней завтракать нужно только черным натуральным (нерастворимым) несладким кофе. Выпивать нужно не более одной чашки – 200 мл.

Обед

Обеды расписаны на 7 дней в такой последовательности:

• В первый день нужно съесть два яйца вкрутую с крохотным ломтиком сыра не более 20 граммов.
• Во второй день разрешено себя побаловать одним яйцом с зеленым яблоком не более 100 граммов.
• В третий день можно полакомиться салатом из свежих овощей с каплей оливкового масла, но не более 150 граммов.
• В четвертые сутки можно съесть яйцо и 8 слив.
• На пятый день разрешено потушить немного капусты с морковью. Порция должна быть не более 100 граммов, на воде и без капли масла.
• В шестые сутки можно съесть пару апельсинов, не более 200 граммов общий вес.
• На седьмой день можно съесть 30 граммов сыра и зеленое яблоко.

Ужин

Ужины также будут расписаны в строгом соответствии с низкоуглеводной диетой.

• В первые сутки можно съесть 150 граммов салата из свежих овощей с символической каплей оливкового масла.
• Во второй день можно поужинать яйцом.
• В третьи сутки разрешено 150 граммов салата.
• На четвертый день съедается одно яйцо вкрутую.
• Пятый день повторяет предыдущий.
• На шестые сутки можно выпить стакан обезжиренного кефира.
• На седьмой день можно съесть целых два яйца.

Если не отступать от этой расписанной программы, результаты будут весомыми уже через 7 дней.

Другие заговоры для похудения

Стоит отметить, что все молитвы требуется записать на листок. Ни в коем случае не учите их с монитора.

Один из самых сильных заговоров на стройную фигуру:

Заговор на воду. Прежде чем читать этот заговор, требуется наполнить ванную не горячей водой с использованием морской соли и лепестками 3-ех роз. Затем начинайте читать заговор (трижды) и постепенно, не торопясь залезьте в ванну. Не забудьте представлять, как вода забирает ваш лишний вес и какая вы после этого становитесь стройной. Требуется четко увидеть себя без лишнего веса и всей душой поверить в то, что делаете. Как только вылезете из ванной комнаты, снова произнесите молитву трижды и соберите все лепестки из воды, их требуется закопать под деревом.

Интересуясь вопросом: заговор для похудения кто похудел отзывы. Стоит отметить и другой заговор, который делается с помощью стакана воды. Многие отзывы говорят о хорошем результате. Дождитесь, когда луна начнет убывать и начинайте читать, затем вылейте стакан воды в раковину или же в реку.

Правильный выход из диеты

А что же будет после 7 дней чудо-диеты? Правильный выход. Потому что возвращение к обычному режиму питания очень вредно. Во-первых, это шок для организма: отвыкший организм будет откладывать лишние калории в запас, ведь он испытал колоссальную недостачу. В результате, есть риск набрать вдвое больше кило, чем было.

Во-вторых, можно «с голода» не рассчитать свою норму и элементарно объесться, что в целом расстроит работу ЖКТ окончательно.

Итак, режим выхода по расписанию:

• В первый день «возвращения» можно съесть те же продукты, что и во время «магической» диеты, но в полном объеме. Например, вместо одного яйца можно взять два, а вместо порции салата 100 граммов, съесть 200.
• Второй день будет уже с нежирными сортами мяса или рыбы в отварном виде.
• В третьи сутки можно выпить кофе с ложкой сахара, а на обед поесть каш или макарон.
• На четвертый день разрешены любые овощи и фрукты, даже из запрещенного списка.
• На пятый, шестой и седьмой день можно есть ту еду, которую ели раньше, но в умеренных количествах.

И еще несколько правил:

• Питьевой режим сохраняется: не менее двух литров чистой воды в день.
• Физические упражнения необходимы, и уже одной легкой зарядки недостаточно.
• Необходимо продолжать пить зеленый чай, поскольку он отлично расправляется с лишними калориями.
• Необходимо вести здоровый образ жизни: употреблять минимум алкоголя (в идеале – несколько бокалов в год) и не курить.
• Желательно больше двигаться: вместо лифта – лестница, не садиться в автобус, а добираться на работу пешком (в пределах 3 километров).

Самый популярный заговор для похудения

Многих интересует: сильные заговоры на похудение кто худел отзывы. Но много ли таких, кто пробовал представленный метод? Скорее всего многие даже и не слышали о таком, но некоторые, кто уже пробовал худеть таким способом, отмечают высокие результаты. Итак, из невероятного множества существующих заговоров можно выделить один — наиболее распространенный и простой.

Этот ритуал проводят на убывающей Луне. Вам понадобится кокос, в котором нужно проделать небольшое отверстие. Выпейте из него сок, а затем напишите на бумажке заговор и вложите в орех. Текст заговора должен выглядеть таким образом: «Я прекрасна, молода. Я худышка и стройна! Я сама жиры прогнала, все лишки я удалила, стала я красива.». Затем нужно влить в кокос первую утреннюю мочу и залить отверстие воском, чтобы она не вытекла. Закопайте кокос в сухом месте и откопайте только тогда, когда будут достигнуты желаемые результаты. Откопав кокос, разбейте его.

Полезные рекомендации

Поскольку от требований меню нельзя отклоняться, требуется написать или напечатать его на бумаге и разместить в самом видном месте. Если в любой день будет нарушен режим или состав продуктов (переедание, пропуск приема пищи, срыв на запрещенный продукт), продолжать программу бессмысленно.

Необходимо также обратить внимание на следующее. У людей, которые в повседневном рационе едят мало овощей, зелени и фруктов, может возникнуть расстройство желудка в течение первой недели похудения. Чтобы этого избежать, рекомендуется подготовиться к диете на протяжении 7-14 дней. Для этого понадобится просто включить в пищу как можно больше фруктов и овощей.

Для того, чтобы следить за результатами соблюдения диеты, рекомендуется вставать на весы каждое утро. Также следует измерить свой вес до ее начала и сразу после окончания.

На протяжении всех 4 недель диеты желательно хотя бы 20-30 мин. в день уделять физическим нагрузкам. Выход из диеты необходимо осуществлять аккуратно. Начинать употребление большого количества жирной и сладкой пищи нельзя. Меню следует разнообразить, но постепенно. В первые дни после окончания диеты можно сократить потребление яиц до 2-3 в неделю. В чай и кофе допускается начать добавлять немного сахара. Количество овощей можно не уменьшать.

Продлевать диету Магия на срок более 4 недель нельзя. После выхода из нее нужно прислушаться к своему аппетиту и тяге к определенной пище. Может обнаружиться, что прежний повседневный рацион был совершенно неподходящим. Идеальный способ сохранить полученные на диете результаты — сделать спорт постоянной привычкой и добавить в меню здоровую сбалансированную пищу.

Побочные явления

Помимо стремительной потери килограммов, стоит приготовиться к неприятностям, связанным со здоровьем, к которым можно отнести:

• Общую слабость;
• Апатию;
• Сонливость;
• Резкую смену настроения;
• Упадок сил;
• Уменьшение работоспособности и др.

Чтобы эти последствия выражались как можно слабее, на время диеты необходимо взять отпуск. Чтобы исключить побочные эффекты или хотя бы уменьшить их, рекомендуется:

• Сон 8 и более часов в сутки;
• Длительное пребывание на природе;
• Освобождение на время диеты от умственной и физической деятельности;
• Ежедневный контрастный душ или другие водные процедуры;
• Употребление достаточного количества жидкости для улучшения процесса пищеварения.

В любом случае, если вы решились на такой способ похудения, необходима консультация с опытным специалистом.

Четвертая неделя

Понедельник

Распределить на три приема пищи: куриную грудку,1 банку консервированного тунца,4 огурца,4 помидора,1 тост из зернового хлеба,грейпфрут.

Вторник

Распределить на три приема пищи: 4 ломтика нежирного мяса,4 огурца,3 помидора,1 тост из зернового хлеба,1 апельсин,1 яблоко

Распределить на три приема пищи: 1 ст.л. творога,200 г нежирного сыра,вареные овощи(кроме картофеля), 2−3 огурца,2 помидора,1 апельсин

Четверг

Распределить на три приема пищи: куриную грудку,1 огурец,3 помидора,1 тост,1 грейпфрут

Пятница

Распределить на три приема пищи: 2 сваренных вкрутую яйца,3 помидора,салат(помидоры,огурцы,морковь,перец) и 1 грейпфрут

Суббота

Распределить на три приема пищи: 2 вареные куриные грудки,100 г нежирного творога,2 огурца,2 помидора,1 стакан простокваши,1 апельсин