Взаимосвязь повышенного уровня пролактина и лишнего веса: как уменьшить оба показателя

Пептидный гормон пролактин(маммотропин) был выделен в человеческом организме почти сто лет назад (в 1928 году). Но за всё это время учёные так и не смогли до конца изучить особенности его функционирования. Выяснили, что от него зависит количество молока во время грудного вскармливания и что он вырабатывается в передней части гипофиза. Но почему он содержится в сердце, лёгких, почках, печени, селезёнке, поджелудочной, матке, яичниках, мышцах и какое влияние на них оказывает — никто определённо сказать не может.

В последнее время медики всё чаще говорят, что пролактин и лишний весвзаимосвязаны. Повышается один — тут же ползёт вверх второй и, соответственно, наоборот. Как использовать это при похудении? Выясняем.

О гормоне

Основное назначение пролактина в женском организме — выработка грудного молока. Его норма у мужчин составляет не выше 7 нг/мл, у женщин — 12 нг/мл. Однако во время беременности этот показатель увеличивается вплоть до 300 нг/мл и держится на таком уровне на протяжении всего периода ГВ.

Если женщина не беременна и не кормит ребёнка грудью, а маммотропин в её организме превышает 20 нг/мл, диагностируется гиперпролактинемия. У мужчин она встречается реже, но тоже бывает. Для них точкой риска считается 15 нг/мл. Как показывает практика и подтверждают исследования, заболевание всегда сопровождается увеличением массы тела, что и даёт основание предполагать о связи данного гормона с лишним весом.

Если пролактин в норме, он оказывает положительное влияние на организм:

• снижает болевую чувствительность;
• укрепляет иммунитет;
• является составной частью оболочки нервных волокон;
• стимулирует рост новых кровеносных сосудов;
• участвует в достижении оргазма.

Положительное действие маммотропинаво время грудного вскармливанияизвестно всем: организм начинает продуцировать молоко в таком количестве, чтобы хватило малышу. Помимо этого, он предупреждает новую беременность в этот период, так как тормозит менструальный цикл.

Однако превышение нормы этого гормона чревато серьёзными последствиями:

• нарушением менструального цикла;
• бесплодием;
• сердечными заболеваниями;
• аноргазмией;
• фригидностью, отсутствием либидо;
• макромастией, кистами, аденомами, раком молочных желез;
• галактореей;
• сахарным диабетом (факт научно ещё не подтверждён, поэтому остаётся под вопросом);
• атеросклерозом;
• психическими патологиями.

Правда риск развития столь серьёзных заболеваний достаточно низок. А вот лишний вес в таких ситуациях наблюдается всегда. Причём в равной степени и у мужчин, и у женщин.

Статья по теме: Как похудеть при сахарном диабете.

Это интересно. Пролактин считается одним из самых малоизученных гормонов человеческого организма.

Как похудеть при кормлении ребенка грудью

Во время вынашивания плода организм женщины перестраивается, у нее увеличивается аппетит и появляется целлюлит на ногах и бедрах. После родов во время грудного кормления, восстановления нормального веса достигнуть трудно, так как диета в это время противопоказана.

Но существует ряд способов, которые помогают убрать лишние килограммы даже в этот период. Рассмотрим более подробно вопрос о том, как похудеть при гв и при этом не навредить малышу.

Особенности женского организма в этот период

Как и при беременности, во время лактации организм у женщины работает преимущественно на пользу ребенка. Гормональный фон изменен и не восстанавливается окончательно, до полного отлучения малыша от груди. К тому же после родов затруднительно думать о состоянии своего тела, так как грудничок требует максимальной затраты времени и сил.

Для постоянной выработки молока у кормящей мамы происходит выработка пролактина. В норме он сохраняется на высоком уровне первые полгода после родов. Его недостаток приводит к нарушению лактации и переводу ребенка на искусственное вскармливание, что очень вредно для его иммунитета и развития.

Но пролактин и лишний вес идут рука об руку, поскольку данный гормон повышает аппетит и замедляет метаболизм жиров в организме.

Другие причины набора веса

Чтобы понять, как похудеть при кормлении, следует разобраться, какие еще причины набора веса существуют в этот период. Специалисты утверждают, что помимо повышения пролактина ожирение и появление целлюлита на ногах и бедрах происходит во время гв в результате следующих причин:

1. Привычка есть редко и много. Недостаток сил и времени приводит к тому, что женщина не успевает питаться вовремя и садится есть только перед сном. Это приводит к набору дополнительных килограммов.
2. Депрессия. Дополнительные заботы, связанные с рождением малыша, особенно если они не разделяются близкими людьми, приводят к нарушению психоэмоциональной сферы. Часто у кормящих мам на фоне повышения аппетита происходит «заедание» проблем и стрессов.
3. Снижение физической активности. Прогулки в первое время не занимают много времени, часто женщина просто выходит на улицу или балкон и сидит там пока ребенок дышит воздухом. А заниматься упражнениями не хватает времени и сил.
4. Недостаток сна. Набор лишних килограммов и отложение жира на бедрах и ногах происходит по причине хронического недосыпания. Вещество, отвечающее за чувство насыщения (грелин) вырабатывается во сне. А когда ребенок плохо спит и часто просыпается, мама также испытывает недостаток в отдыхе и ест больше, чем это нужно. По этой причине происходит набор массы тела.
5. Снижение функции надпочечников. Постоянное стрессовое состояние приводит к тому, что эти органы внутренней секреции во время грудного вскармливания резко сокращают свою активность. В этом случае у молодой матери развивается ощущение вялости и усталости, снижается скорость обменных процессов.

Что делать для похудения

Кормление грудью требует от женщины правильно и полноценно питаться, чтобы через молоко малыш мог получать необходимые вещества для роста и развития.

Особенности питания

Отказ от приема пищи может привести к исчезновению грудного молока, появлению еще большей усталости. А ребенок будет испытывать сильный голод, болеть и отставать физически от своих сверстников. Но выход в данном случае есть, для этого нужно придерживаться простых правил приема пищи:

• ограничить в меню животные жиры и сладкие блюда, выпечку;
• кушать много овощей и фруктов для обеспечения поступления нужных витаминов и микроэлементов;
• есть часто, желательно постоянно перекусывать маленькими порциями каждые 3-4 часа;
• пить много воды.

Это важно! Редкие трапезы даже в небольшом количестве снижают обмен веществ. Происходит это по причине того, что получая мало калорий и полезных компонентов организм начинает делать запасы жира и вес, несмотря на ограничение в еде, увеличивается.

Физическая активность

Важно также постепенно увеличивать физическую активность. Речь в данном случае не идет о стирке, уборке и другой домашней работе. Можно совершать медленным шагом прогулки на воздухе, с каждым разом удлиняя маршрут. Это полезно не только для ребенка, мама в это время тоже отдыхает от будничной суеты и восстанавливает нервную систему.

Если есть возможность рекомендуется начинать посещение тренажерного зала, но начинать рекомендуется не ранее шести недель после родов при отсутствии осложнений. Отличный вариант — посещение бассейна или занятий фитнесом.

В первое время нагрузки должны быть минимальными, и при нормальной переносимости их можно увеличивать, но крайне осторожно и постепенно.

В крайнем случае следует вспомнить упражнения из занятий физкультурой. Так как убрать живот после родов является основной задачей, то качание пресса поможет в этом. Лучше всего разделить его на три подхода и довести до 40 раз при каждом комплексе.

Через непродолжительное время результат будет заметен. Кроме того, начнут худеть ноги и бедра, а одновременные пешие прогулки позволят убрать целлюлит с нижних конечностей.

Что делать не рекомендуется

Нельзя во время кормления:

• садиться на строгую диету или голодать;
• есть сразу за двоих, это не поможет улучшить качество молока, но приведет к ожирению;
• начинать резко заниматься упражнениями и перегружать себя;
• практиковать упражнения, которые сопровождаются выходом жидкости (бег, аэробика, степ);
• принимать БАДы и препараты для похудения без консультации врача;
• выполнять движения без ношения, поддерживающего (но не давящего!) грудь, бюстгальтера.

Другие методы снижения веса

Если потребление избыточного количества еды происходит в результате развития депрессии после родов, то в этом случае также помогут физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, достаточное количество часов полноценного сна.

Если ухудшение настроения носит затяжной и патологический характер, то в таком случае нужно обращаться к психологу или психотерапевту. Однако прием лекарственных средств потребует перехода на искусственное вскармливание.

Многие химические препараты (антидепрессанты, транквилизаторы) обладают способностью проникать в грудное молоко и могут навредить ребенку.

Заключение

Послеродовый период протекает у женщин по-разному. Но во многих случаях происходит дополнительный набор веса и развитие целлюлита на ногах, бедрах и ягодицах. Требуют также внимания и растянутые мышцы пресса. Лучшим выходом в такой ситуации становится нормализация питания и повышение двигательной активности.

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

• подбор диеты для беременных;
• подбор питания при истощении (дистрофии);
• коррекция веса;
• подбор питания при ожирении;
• подбор лечебного питания;

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/metody/pohudet-pri-kormlenii-rebenka-grudyu.html

Связь с лишним весом

Некоторые учёные считают, что именно пролактин не даёт похудетьпри ГВ. Однако эту точку зрения ещё предстоит доказать, так как только в 5% случаев гормон препятствует снижению веса. Остальным женщинам при соблюдении определённой диеты и достаточной физической нагрузке удаётся привести фигуру в норму на протяжении первого года после родов.

Статья по теме: Как похудеть при грудном вскармливании.

Гиперпролактинемия замедляет метаболизм и усиливает аппетит, что приводит к набору лишнего веса. Происходят негативные изменения в липидном обмене, повышаются уровни холестерина и липопротеинов. Этим учёные объясняют ожирение у 60% пациентов с таким диагнозом, причём обычно он сопровождается инсулинорезистентностью. К этому приводит стимуляция пролактином клеток поджелудочной железы. Есть мнение, что с этим связан и повышенный риск развития сахарного диабета, но точных данных об этом нет.

Любопытный факт. Пролактин состоит из 199 аминокислот.

Какой гормон виноват в ожирении? Роль пролактина в наборе лишнего веса.

В последнее время врачи все чаще говорят о взаимосвязи ожирения и повышенного уровня пролактина – гормона, вырабатываемого клетками передней доли гипофиза. То, что все беды – «от головы», мы и так знаем. Но как именно особенности работы мозга влияют на увеличение пышности тела? Можно ли извне как-то управлять этими процессами? С этим и другими вопросами журнал «Pro Здоровье» обратился к доктору медицинских наук, гинекологу—эндокринологу, профессору кафедры акушерства и гинекологии РМАПО Ирине КУЗНЕЦОВОЙ.

– Что это за таинственный пролактин и какова его роль в организме?

– О, это совершенно загадочный гормон. Он, единственный, кто вмешивается во все процессы, но его роль для нашего здоровья между тем так до конца не выяснена. Известно его абсолютное значение для формирования лактации, без пролактина у женщины не вырабатывается молоко. Но вот, что он вытворяет, участвуя в других «сценариях» нашей жизни, ученым пока не ясно. Мы знаем, что пролактин может воздействовать и на репродуктивную систему, и на костную, и на обмен веществ, он же является одним из адаптогенов – вбрасывается в кровь в ответ на стресс и помогает организму противостоять избыточным физическим или психическим нагрузкам. Но какие именно метаболические процессы он при этом запускает? Пока мы только можем констатировать, что пролактин повышается по каким-то известным только ему причинам. Хотя регуляторы уровня пролактина в головном мозге как раз хорошо известны. Это дофамин, который контролирует (снижает) продукцию пролактина. Воторой регулятор – тиролиберин, гормон, увеличивающий выработку тиреотропного (ТТГ) гормона и, за компанию, пролактина. Именно поэтому при гипофункции щитовидной железы одновременно с ТТГ может повышаться пролактин. Уровень пролактина возрастает и во время секса, именно поэтому врачи всегда предупреждают пациентов, чтобы они не имели половых контактов перед сдачей анализов. Но какую роль он при этом выполняет? Никем пока не исследовано…

– Возможно, он как адаптоген не дает нам умереть от любви…

Причины гиперпролактинемии

При наличии и лишнего веса, и гиперпролактинемии для начала стоит выяснить причину последней. Только после её устранения можно начинать похудение, а иначе оно будет бесполезным.

Физиологические причины:

• глубокий сон;
• интенсивные физические нагрузки;
• лактация;
• беременность;
• возрастные изменения организма после 40 лет;
• климакс;
• приём некоторых лекарств (гормональных, нейролептических, антигистаминных, противорвотных);
• половой акт.

Патологические причины:

• галакторея;
• аменорея;
• гинекологические патологии;
• дисфункция отделов головного мозга;
• гипотиреоз;
• почечная недостаточность;
• цирроз печени;
• аутоиммунные заболевания;
• дефицит витамина В6;
• стресс;
• травмы молочных желез;
• частые аборты, внутриматочная спираль.

Повышенный уровень пролактина, обусловленный физиологией, носит временный характер. В этом случае не нужно бить тревогу и тут же бросать грудное вскармливание или отказывать партнёру в сексе только для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Эти скачки нужно переждать и всё нормализуется само собой.

А вот с патологическими причинами придётся отправляться к врачу и пролечиваться, иначе похудеть не поможет никакая, даже самая эффективная диета.

А вы знали, что… повышенный маммотропин несёт в себе не только вред, но и пользу? Например, он может вылечить рассеянный склероз.

Климакс и сопутствующие проблемы. Следует ли применять гормональную терапию?

С наступлением климакса у женщины наблюдаются кардинальные изменения – и в половой жизни, и в гормональном фоне. Это проявляется во всем, начиная с особенностей здоровья и заканчивая лишним весом:

1. Во-первых, с этого времени размеры матки уменьшаются. Пусть это не пугает вас, так как процесс этот абсолютно нормальный и обусловлен физиологически.
2. Во-вторых, значительно снижается защита влагалища от проникновения бактерий. Отныне получить любой воспалительный процесс становится очень легко.

Поэтому, даже продолжая вести половую жизнь, женщине следует более внимательно относиться к гигиене – и собственной, и партнера.

Наша чувствительность к микроорганизмам в это время может стать причиной появления даже раковых заболеваний. Основанием для злокачественной опухоли может стать любой микроб или воспалительный процесс. Под их активным и отрицательным влиянием клетки органов нередко начинают изменять свою форму, наблюдается нарушение их функций.

Еще одной причиной может стать чрезмерная выработка гормона эргостерона, который способствует развитию заболевания эндометриоза. Как результат – из-за задержки жидкости у женщины появляются отеки, она замечает опухшие бедра. Понятно, что таким же образом вызывает эндометриоз лишний вес, от которого так сложно нам избавиться самостоятельно.

Симптомы

Повышенный уровень пролактина определяется с помощью специального анализа на гормоны. Но как обнаружить необходимость сходить и сдать его? Организм сам подаст сигналы в виде определённых симптомов.

Общая симптоматика:

• лишний вес (ИМТ более 30);
• остеопороз, обнаруженный до 35 лет;
• приобретённые проблемы со зрением;
• головные боли;
• синдром вегетативной дисфункции;
• выпадение волос;
• повышенный аппетит;
• психоэмоциональные расстройства.

У мужчин:

• снижение либидо;
• импотенция;
• бесплодие.

У женщин:

• нарушение менструального цикла, галакторея, аменорея;
• бесплодие;
• заболевания молочных желез.

У подростков наблюдается задержка полового развития.

В запущенных случаях гиперпролактинемия сопровождается опухолью гипофиза, которая называется пролактиномой. Именно она вызывает проблемы со зрением и головные боли.

Это надо знать. Анализ на уровень пролактина сдаётся натощак через пару часов после пробуждения. За 3-4 дня до него придётся исключить курение, сладости и физические нагрузки.

Факты о ПМС. Чем он обусловлен и как справляться с его последствиями?

Объясняется это все сугубо нашими особенностями физиологии, а точнее – женским гормональным фоном.

До наступления этого момента тело женщины по природе стремится к оплодотворению, что сопровождается выработкой гормона эргостерона. Он усиливает возбуждение и половое влечение, заставляя нас активно искать партнера.

В это время мы активны и веселы, подвижны и положительно настроены на всех окружающих. Мы же находимся в поиске!

Но вот яйцеклетка созрела, и в дело вступает другой гормон, именуемый пролактином. Гормон пролактин во время беременности призван задерживать все вещества для обеспечения наиболее полноценного развития плода.

Лечение

Если у пациента в ходе обследования подтверждается высокий пролактин, и лишний веспродиктован именно гормональными нарушениями, выбирается курс лечения. Пролактинома обычно удаляется хирургическим путём. При её отсутствии назначаются препараты, способные снизить уровень ЛТГ. К таковым относятся:

• бромокриптин (начинают лечение с 1,25 мг внутрь перед сном во время еды, постепенно наращивая дозировку);
• перголид (0,025 мг перед сном);
• каберголин (0,25 мг дважды в неделю);
• хинаголид (0,5 мг раз в день);
• достинекс;
• норпролак;
• тергурид;
• лизурид;
• дигидроэргокриптин;
• метерголин.

Дозировки в большинстве случаев определяет врач в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. Иногда медикаментозный способ приходится сочетать с лучевой терапией. После полноценного курса лечения снижаются и уровень пролактина, и вес.

Многоликий пролактин. У него много имён: маммотропин, ЛТГ, лакто-, лютеотропный, лактогенный, маммотропный гормон.

Что делать после климакса?

Я всегда говорю женщинам, как важно осознать свою роль в этой жизни. Наше предназначение не ограничивается лишь рождением детей.

Возможно, раньше многие женщины так и думали, но это было, скорее, из-за низкого уровня образования и плохих условий для жизни. Поэтому и считалось, что женщина обязана рожать детей и растить их. И многие умирали молодыми – увы, это считалось нормой. Родила детей – значит, свою миссию выполнила.

Поэтому нынешние дамы даже после двух или трех родов прекрасно выглядят, и многие из них озадачены тем, как похудеть после климакса. Потому что хотят оставаться привлекательными и продолжать вести активную жизнь – ездить на автомобиле, встречаться с подругами в кафе, выходить в свет. Многие продолжают работать, и этому уже никто сегодня не удивляется.

Все это лишний раз доказывает, как важно переориентировать свою сексуальную энергию в другое направление, найти то, что полностью изменит ваши интересы.

Если произошел набор веса при климаксе как похудеть – подскажут диетологи и врачи.

Дополнительные рекомендации

Несмотря на всю загадочность этого гормона, ясно, что пролактин и похудениетесно связаны друг с другом. Если он повышен при наличии лишнего веса, однозначно нужно понижать его любыми доступными способами.

Во-первых, сдать анализы на гормоны и пройти необходимые исследования. Для уточнения диагноза врач может назначить:

• рентгенографию черепа;
• УЗИ предстательной железы у мужчин и матки и яичников у женщин;
• исследование глазного дна;
• анализы крови и мочи.

Во-вторых, следовать всем рекомендациям врача: пить назначенные препараты и привести в порядок образ жизни. Если ваша главная задача — похудение, знайте: без снижения пролактина от лишнего веса в таких ситуациях избавиться невозможно. Даже если вы будете сидеть на самой жёсткой диете и проводить ежедневно по несколько часов в тренажёрном зале, ничего не изменится. Напротив, доказано, что усиленные физические нагрузки повышают уровень ЛТГ, а голодовки ещё больше замедляют и без того нарушенный метаболизм. Поэтому не становитесь сами себе врагами — для успешного лечения гиперпролактинемии и похудения:

• ведите здоровый образ жизни;
• правильно питайтесь;
• умеренно занимайтесь спортом (не чаще 3 раз в неделю и не больше 40 минут в день);
• избегайте стрессов;
• пролечивайте до конца любые возникающие заболевания;
• постоянно наблюдайтесь у врачей и раз в год проходите общий медицинский осмотр.

Снизить аппетит помогут: некоторые продукты, травы,таблетки.

Пролактин — загадочный гормон, и открытия в этой области учёным ещё только предстоит сделать. Хотя уже сегодня ясно, что он напрямую связан с лишним весом. Чтобы похудеть, придётся нормализовать его уровень в организме, а иначе от ожирения не спастись.

Взаимосвязь повышенного уровня пролактина и лишнего веса: как уменьшить оба показателя

Пептидный гормон пролактин(маммотропин) был выделен в человеческом организме почти сто лет назад (в 1928 году). Но за всё это время учёные так и не смогли до конца изучить особенности его функционирования. Выяснили, что от него зависит количество молока во время грудного вскармливания и что он вырабатывается в передней части гипофиза. Но почему он содержится в сердце, лёгких, почках, печени, селезёнке, поджелудочной, матке, яичниках, мышцах и какое влияние на них оказывает — никто определённо сказать не может.
В последнее время медики всё чаще говорят, что пролактин и лишний весвзаимосвязаны. Повышается один — тут же ползёт вверх второй и, соответственно, наоборот. Как использовать это при похудении? Выясняем.

Мои программы похудения (диеты и курсы) рассчитаны и для женщин всех возрастных категорий.

Они активно пользуются моими трудами и живут полноценной жизнью.

Я же всем и каждой напоминаю, что основная проблема в этот период скрыта в нашей голове. Когда проходит время детородности, многие чувствуют себя «за бортом». Кажется, что жизнь закончилась вместе со способностью беременеть. Это далеко не так.

Молодым девушкам многие наши жизненные познания просто неведомы в силу отсутствия опыта, и наша задача – передать его, помочь молодому поколению определить нужные ориентиры в жизни.

Отныне вы – незаменимый помощник в семье, советчик и хранитель традиций. Но это никак не мешает вам продолжить собственные творческие поиски. Что это будет – путешествия или цветоводство, создание собственного дела или увлечение искусством – решать лишь вам.

Новые возможности для саморазвития есть

В зрелом возрасте многим женщинам открываются новые возможности. На это и нужно делать упор. Раньше реализации ваших задумок всегда что-то препятствовало – маленькие дети, рабочие и домашние обязанности, пожилые родители.

Теперь вы можете сосредоточиться лишь на ваших собственных планах, ведь дети выросли, а домашних обязанностей поубавилось.

Нужно признать, что на жизнь женщины огромное влияние оказывает ее гормональный фон. По сути, это то, чем управлять целиком мы не можем в силу физиологической природы процессов.

И причинами странных перепадов настроения зачастую является именно выработка тех или иных гормонов. Есть и другие проявления действия гормонального фона, которые так печалят многих женщин. Это лишний вес, появление отеков, потеря привлекательности фигуры и внешности.