Зеленый чай для похудения: как зеленый чай способствует быстрой и эффективной потере веса

Тема похудения за последние несколько лет стала самой обсуждаемой на просторах Интернета, СМИ и телевидения. Ещё более актуальным является вопрос о том, как можно сбросить лишний вес, не доставив сильного урона здоровью организма.

Несмотря на то, что различные экспресс-диеты, суть которых заключается в ограниченном употреблении одного продукта, пользуются особой популярностью, их нельзя назвать лучшим способом для достижения хорошей фигуры. Ведь стресс, который переживает организм во время подобных диет, позже принесёт куда более серьёзные проблемы, чем лишний вес.

Однако, зеленый чай для похудения вполне можно считать одним из выгодных и безопасных методов снижения веса. Это связано с тем, что его основная функция сводится не к ограничению потребляемых продуктов, а к очищению организма и улучшению работы метаболизма.

Польза зеленого чая для похудения

О том, что экстракт зеленого чая для похудения помогает сохранить прекрасную фигуру можно узнать, обратив внимание на жителей Японии и Китая. Они регулярно употребляют данный напиток, благодаря чему в странах Азии довольно сложно заметить полных людей.

Эффективность зелёного чая для похудении объясняется некоторыми функциями, оказывающими благотворное влияние на здоровье организма в целом. Среди них можно выделить следующие:

Очищение организма от шлаков и токсичных веществ;
Нормализация работы ЖКТ (желудочно-кишечный тракт);
Стабилизация работы метаболизма (обмена веществ);
Выведение лишней жидкости из организма;
Усиление теплообмена;
Снижение уровня сахара в крови.

Таким образом, можно сделать вывод, что диета, основанная на регулярном употреблении зелёного чая, не ограничивает в выборе продуктов. Напротив, зелёный чай помогает организму быстрее справиться с трудноперевариваемой пищей, а также позволяет иногда побаловать себя лишней сладостью без риска набрать килограммы.

Улучшение теплообмена, происходящее при регулярном потреблении зелёного чая, даёт возможность сжигать в два раза больше жиров за день, чем обычно, а снижение уровня сахара в крови – заглушать чувство голода. Это значит, что выпивая по чашке зелёного чая за некоторое время до приёма пищи, можно съесть гораздо меньше привычного, но быть сытым.

Зеленый чай для похудения — секреты эффективного применения

Про полезности зеленого чая написано море статьей.

Кратко скажу, что это сильнейший полифенол антиоксидант, укрепляющий нервную систему, улучшающий мозговое кровообращение, способствующий омоложению кожи и всех внутренних органов и систем организма.

Ну и конечно же, зеленый чай-это отличное средство для похудения.

11 причин, чтобы пить зеленый чай

Почему худеют на зеленом чае?

Зеленый чай за счет того, что не подвергается завяливанию и ферментации, содержит полный комплекс биологически активных веществ, который частично блокирует работу амилазы-фермента, расщепляющего крахмал, а это значит, что он выводится из организма в непереваренном виде.

Эффект от употребления зеленого чая такой, как будто вы сели на диету, в которой запрещена выпечка, картофель, и другие сложные углеводы.

Это значит Вам не нужно соблюдать строгость диет, отказываться от любимых продуктов, нервничать, срываться и т.д

Не правда ли, заманчиво?

Когда и как пить зелёный чай для похудения

Для того, чтобы добиться заметного эффекта от полезных свойств зелёного чая, следует знать, как их верно использовать. В этом случае можно перечислить следующие способы:

Употребление за 30-60 минут до приёма пищи:

Прежде чем приступить к еде, следует «разбудить» желудок. Особенно важно использовать это правило по утрам, когда желудок пребывал несколько часов без работы. Выбивая по чашке зелёного чая до еды, можно помочь организму быстрее переварить её. Следовательно, это разгонит метаболизм и даст возможность позволять себе чуть больше вкусного;

Добавление зелёного чая в пищу:

Жители Китая любят употреблять зеленый чай для похудения в качестве пищи. Для этого они делают из чая порошок, используя кофемолку, а затем едят по половине чайной ложки порошка во время каждого принятия пищи, запивая водой. Этот способ отлично улучшает обмен веществ. Также можно использовать этот способ, просто добавляя порошок из зелёного чая в салаты и прочие блюда;

Усиление результатов от диет:

Диетологи советуют пить данный напиток как можно чаще, чтобы улучшить обмен веществ. Очень эффективный способ при похудении – это использование зелёного чая во время прохождения диеты. К примеру, можно перейти на фруктово-овощное питание с допуском употребления отварного белого мяса, при этом поставив запрет на сладкое, мучное и жирное. Зелёный чай выступит отличным дополнением такой диеты, тем более для усиления полезных свойств можно заваривать его, используя прочие ингредиенты.

Рецепты зеленого чая для похудения

Существует несколько способов приготовления, которые позволяют разнообразить обычный травяной чай, а также сделать его ещё более полезным при сбросе веса. Для этого используются некоторые ингредиенты, которые, как и зелёный чай, обладают мочегонным, жиросжигающим и метаболическим эффектом.

При заваривании зелёного чая можно использовать нижеприведённые рецепты.

Зеленый чай с молоком для похудения

Кипяток – 1 стакан;
Чайные листья – 1 ч. ложка;
Молоко – 100 г.

Способ приготовления:

Заварить листья чая, разбавив заварку кипятком;
Оставить настаиваться на 5 минут;
Разбавить тёплым молоком.

Зеленый чай с имбирем для похудения

Кипяток – 1 стакан;
Чайный лист – 1 ч. ложка;
Небольшой корень имбиря.

Способ приготовления:

Промыть имбирный корень и нарезать его маленькими кусочками;
Заварить чай, разбавив заварку кипятком;
Добавить имбирный корень в чай;
Оставить настаиваться на 5 минут.

Зеленый чай с корицей для похудения

Кипяток – 1 стакан;
Чайные листья – 1 ч. ложка;
Порошок или палочка корицы – 1 ч. ложка или 1 шт.

Способ приготовления:

Заварить чайные листья, разбавив заварку кипятком;
Добавить в чай порошок и поломанную палочку корицы;
Оставить настаиваться на 5 минут.

Зелёный чай с медом

Кипяток – 1 стакан;
Заварка – 1 ч. ложка;
Мёд – 1 ст. ложка.

Способ приготовления:

Заварить чайный лист, разбавив кипятком;
Оставить настаиваться на 5 минут;
Добавить в чай мёд перед употреблением.

Для того, чтобы достичь ещё более невероятного результата в похудении от зелёного чая, можно компоновать приведённые рецепты между собой, используя сразу несколько ингредиентов.

Чай с имбирем и лимоном для похудения

Кипяток – 1 стакан;
Заварка – 1 ч. ложка;
Мёд – 2 ст. ложки;
Лимон – ¼ шт;
Порошок или палочка корицы – 1 ч. ложка или 1 шт.
Корень имбиря.

Способ приготовления:

Заварить чай, разбавив заварку кипятком;
Промыть имбирный корень и нарезать его маленькими кусочками;
Добавить имбирный корень в чай;
Добавить порошок и поломанную палочку корицы;
Выжать четверть лимона в чай;
Оставить настаиваться на 5 минут;
Добавить в напиток мёд перед употреблением.

можно ли похудеть от зеленого чая

Имбирный чай для похудения пришел к нам с востока, где имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, похудеть. Имбирный чай помогает похудеть? Почему имбирный чай рекомендуют для похудения? Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к продуктам горячим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ. А вот традиционная медицина сказала бы, что имбирный чай для похудения работает благодаря эфирному маслу, которое содержится в имбире и благодаря своим активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. Кроме того, имбирь помогает коже дольше оставаться молодой, а значит, в нашем рационе он должен быть постоянно. Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов имбирного чая для похудения. 1. Первый рецепт имбирного чая для похудения самый простой — натрите на терке имбирь, положите его в термос и залейте горячей водой из расчета чайная ложка натертого имбиря на полллитра воды. Дайте составу настояться один час, после чего имбирь для похудения готов. Напиток следует пить по 100 гр. за полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно и используете имбирь просто для ускорения обмена веществ. Если вы сидите на диете, принимайте имбирный чай для похудения каждые два часа по 100 гр. Если вы хотите похудеть быстро, вы можете усилить результативность имбиря за счет добавления в данный чай травы сенны. Об этом в отзывах к данной статье (можете посмотреть внизу) нам рассказала наша читательница Наталья. Пакетик сенны залейте 100 гр. горячей воды, дайте настояться 5 минут и вылейте полученный настой в термос с имбирным чаем — это поможет похудеть, так как будет способствовать еще и легкому очистительному эффекту. 2. Второй рецепт имбирного чая для похудения таков. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона. Известно, что в Голливуде этот рецепт чая с имбирем для похудения расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники. 3. Третий вариант применения имбиря для похудения — имбирный чай с добавлением пряностей. Судя по отзывам, наибольший эффект дает сочетание имбирного чая с молотым черным перцем и молотой же гвоздикой. Вносить пряности нужно непосредственно перед употреблением имбирного чай для похудения прямо в чашку. Дозы — совсем чуть-чуть, на кончике ножа. Перемешайте их с напитком и пейте по 100-150 гр. за полчаса до еды. 4. Четвертый вариант имбирного чая для похудения рекомендован тем, кому нужно сбросить большой вес. Здесь чай для похудения состоит из имбиря и чеснока из расчета чайная ложка без верха натертого имбиря, чайная ложка без верха натертого чеснока на литр горячей воды. Настаивать в термосе полчаса, процедить и принимать в течении дня каждые два часа. И еще несколько важных моментов, касающихся имбирного чая для похудения. Вы можете использовать имбирь не только в дни активного похудения, а постоянно, заваривая его вместо с зеленым или черным чаем. Если пьете с медом, то разводите мед либо в теплом настое, либо кушайте мед с ложки. Лимона много не нужно, одной дольки в чашку вполне достаточно. Изготовив имбирный чай для похудения, обязательно его процеживайте, иначе состав будет слишком насыщенным. Вечером имбирный чай для похудения лучше не пить, потому что он бодрит. Готовя чай для похудения, имбирь трите в терку или режьте тоненькими лепестками, например с помощью картофелечистки. Если сомневаетесь в объемах, берите кусок имбиря размером с небольшую сливу на два литра воды.

Какой зеленый чай лучше для похудения

На прилавках супермаркетов можно увидеть большой ассортимент зелёных чаёв. Для того чтобы результат зелёного чая для похудения был эффективнее, следует брать только качественный травяной сбор. Для того, чтобы выбрать лучший зеленый чай для похудения, важно знать его следующие особенности:

Чем светлее, тем лучше

Если есть возможность узнать цвет чая при заваривании до его покупки (к примеру, в чайных прилавках в Китае), то надо помнить: чем светлее чай, тем выше его сорт. Чай, который уже долгое время лежит на прилавке, при заваривании будет иметь тёмный окрас земли;

Ворсистые листья

Несмотря на то, что перед продажей чайные листья проходят длительные обработки, на них должны сохраниться ворсинки. Под солнечным светом они начинают переливаться цветом золота и серебра;

Сезон сбора

При выборе качественного зелёного чая важно поинтересоваться, когда он был собран. Самым свежим окажется тот, который был собран на текущий год. Такие чаи, как правило, имеют сладковатый привкус.

Отзывы и результаты

Подводя итог, можно заметить, что отзывы о зеленом чае для похудения положительны. Пробовавшие данный способ отмечают не только потерю килограмм, но и общее повышение самочувствия и настроения. В пример можно привести следующие отзывы:

Ирина, 19 лет: С проблемой лишнего веса я боролась с тех пор, как стала замечать, что отличаюсь от своих ровесниц. Я сильно комплексовала в возрасте 15-16 лет, когда на рост 168 мой вес составлял 70 килограмм. Тогда я стала искать в интернете способы, безвредные для здоровья. Наткнулась на зелёный чай и начала его готовить себе в различных вариациях. Ещё через неделю я заметила, как отлично зеленый чай с лимоном для похудения забивает голод. Распивая его, мне вовсе не хотелось перекусить чего-то. Теперь, спустя 2 года, на рост 170 мой вес составляет 53 килограмма! Очень довольна результатом и до сих пор продолжаю пить зеленый чай с лимоном для похудения в пользу собственного здоровья;

Василиса, 39 лет: После вторых родов мне не удавалось вернуть свою прежнюю фигуру. Позволять себе диеты не могла, так как важно было кормить ребёнка грудным молоком. Так, мне пришлось искать безвредные способы похудения (стоит отметить, что времени на спорт у меня вообще не было). Услышав от подруги совет пить зеленый чай с имбирем для похудения, решила послушаться. И не пожалела. За 3 месяца удалось сбросить 6 килограмм! Продолжаю пить с удовольствием для того, чтобы всё-таки полностью вернуться к привычному мне телу;

Дмитрий, 48 лет: При обследовании у меня в крови обнаружили повышенное количество сахара, из-за чего, как оказалось, у меня и появился лишний вес. Чтобы избавиться от болезни, мне прописали жестокую диету, а также врач посоветовал мне пить экстракт зеленого чая для похудения. Известно, что он способен понизить уровень сахара в крови. Через 2 месяца первые видимые результаты — похудение на 4 килограмма, а также общее улучшение самочувствие и медицинских показателей. Разумеется, чай пил в комплексе со строгой диетой, но именно он помог добиться лучших результатов. Всем советую!