Общие рекомендации
Слабость Весов – соленые блюда, которые категорически противопоказаны представителям этого знака зодиака. От маринадов, копченостей, маргарина и большого количества молока им лучше отказаться. Также необходимо ограничивать себя в потреблении сладостей. Не принесут здоровью уксусы, кислоты, цитрусовые, алкоголь.
Больше всего Весам подходит простая пища, которую нужно не только правильно приготовить (чтобы сохранить витамины), но и красиво подать, чтобы удовлетворить эстетические потребности знака. Рекомендуются крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, морепродукты, нежирное мясо, птица.
Следует включить в рацион продукты с содержанием витаминов А и Е, укрепляющие сосуды и иммунитет в целом. Важно помнить, что натуральными источниками витамина E являются растительное масло, проросшие злаки, люцерна, солод и т.д. Работу кровеносной системы улучшат редис, огурцы, мидии, салат, чёрная смородина, свёкла, клюква, клубника, лебеда.
Среди овощей самыми полезными для Весов являются тыква, спаржа, кабачки, редис, морковь, свекла, салат.
Из фруктов следует отдать предпочтение грушам, яблокам, винограду, персикам. Минеральная соль знака – фосфорнокислый натрий. Содержится в таких продуктах, как кукуруза, морковь, персики, свекла, спаржа, изюм, миндаль.
В рацион необходимо включить продукты содержанием марганца – яйца, морепродукты, проросшую пшеницу, тыкву, редис, инжир, неочищенный рис и др.
Особенности диетического питания для знака Весы
Вес представителей зодиакального знака Весы часто колеблется. Он подолгу не меняется лишь тогда, когда организм не подвергается никаким стрессам и жизнь протекает мирно и стабильно.
Если в вашей жизнедеятельности происходит что-то неспокойное, то будьте готовы к тому, что вес будет колебаться от крайнего истощения, до крайнего ожирения.
Планета покровительница данного знака – Венера, с древних времен считается символом красоты и гармонии. Именно поэтому вам, как представителей Весов, важно ощущать наслаждение, глядя на себе в зеркало.
Стремление быть стройной и привлекательной – внутренняя и необходимая потребность. Понимание того, что вы выглядите не так, как бы вам хотелось, способно загнать вас в глубокую депрессию.
Этот фактор – прекрасная мотивация для создания идеального тела и для снижения массы.
Примерное диетическое меню
На завтрак можно съесть тост с отрубями, один банан (можно размягчить и добавить пару ложек мягкого сыра), апельсиновый сок. Другой вариант – яйцо, нежирный йогурт, ананасовый сок.
На обед предлагается 50 граммов курятины либо другого мяса, две столовых ложки бобов (можно добавить кусочки ананаса). Другой вариант – 130 граммов макарон или вареной фасоли, запеченные помидоры, два тоста, салат, банан.
Для ужина подойдет вареная или приготовленная на гриле рыба (130 граммов), 250 граммов вареного картофеля, 50 граммов сыра (мягкого или тертого твердых сортов). При желании рыбу можно заменить мясом. Еще один вариант ужина – 250 граммов курятины, порция цветной капусты или спаржевой фасоли, тертая морковь, заправленная растительным маслом.
Питание для мужчин Весов
К диете мужчины относятся философски. Не сходятся брюки, значит, пора покупать новые. Они начинают задумываться о правильном питании только тогда, когда речь идет о проблемах со здоровьем. Поэтому необходимо его поддерживать и помогать составлять рацион на день.
Для Весов мужчин важен прием белковой пищи, поэтому от приема мяса, а тем более жирного и жареного им сложно отказаться. Какие-то определенные продукты можно ограничивать постепенно, а затем заменить их на другие. Например, фасоль также богата содержанием белка, которую можно употреблять вместо мяса. Много мужчин сладкоежки не меньше, чем женщины.
Поэтому необходимо ограничить употребление сахара, пирожного и тортов. Их можно заменить на темный шоколад, мед или цукаты. Как и сахар мучные изделия и пшеничный хлеб содержат быстрые углеводы, которые уж точно противопоказаны во время диеты.
Их можно заменить на хлеб с отрубями, цельнозерновой или хлебцы, хотя последние мужчины предпочитают избегать. Врагом атлетических форм являются майонез и фаст – фуд. Майонез можно заменить соевым соусом, или соусами на основе йогуртов.
Вредные гамбургеры заменяются горячими бутербродами из того же цельнозернового хлеба. Ну и конечно, лучший друг мужчины – прохладное пиво, лучше всего тоже исключить.
Не нужно мучать себя голоданием и правилами «не есть после шести». Достаточно подбирать правильные и полезные продукты, пить больше воды и есть небольшими порциями. Тогда результат не заставит вас долго ждать.
Видео диета для весов
Источник
По темпераменту Весы – спокойные сангвиники. Им свойственно стремление к равновесию, интерес к людям, противоречивость, мягкость характера, любопытность.
Что любят: они очень эмоциональны, но при этом постоянно пребывают в поисках гармонии, даже в отношении питания. Их аппетит будет напрямую зависеть от настроения, любят семейные вечера. В блюдах ценят пикантность, интересный и необычный вкус. Острая пища им вредит. Не способны выдержать ритм жёсткой диеты, особенно малоуглеводной, например, такой как арбузная диета.
Особенности телосложения: тёмно-русые волосы, голубые глаза, белая кожа, средний рост, пропорциональное телосложение.
Слабые места: нервы, почки. Предрасположенность к ревматизмам, радикулитам. Могут съесть намного больше, чем предполагалось.
Как похудеть. Только при сбалансированном питании натуральными продуктами с низким гликемическим индексом Весам удастся похудеть и очистить свой организм. Такое способ поможет также нормализовать уровень инсулина в крови. Важно принимать пищу в одинаковое время 3 раза в день. Нельзя переедать, будь то праздничные дни или поход в гости. Столь любимые Весами красивые бутерброды, калорийные закуски и вегетарианство следует избегать.
Диета для похудения и питания весов
Общая характеристика.
Природа не наградила Весов богатырским здоровьем. Внешне это энергичные и крепкие люди, но в действительности сопротивляемость болезням у представителей этого знака зодиака не велика. Поэтому, что бы избежать различных заболеваний Весам, как никакому другому знаку, крайне важно бережно относиться к своему здоровью, а это невозможно без правильного питания.
Слабыми местами у Весов
являются почки. Об их состоянии легко судить по состоянию кожи под глазами. Так же у весов часто отмечаются заболевания позвоночники и суставов, а при неправильном образе жизни может страдать и нервная система.
Несмотря на внешне хрупкое телосложение, Весы очень часто страдают ожирением. Представители этого знака зодиака любят поесть и, как следствие, часто передают. Особенно они любят соленое, которое им как раз и противопоказано.
Для того, что бы оставаться здоровыми
Весам, прежде всего, необходимо отказаться от употребления различных солений – огурчиков, соленой и копченой рыбы, маринованных продуктов. Не рекомендуются сырокопчёные изделия, маргарин и избыточное потребление молока. Так же следует исключить из рациона чрезмерное употребление сладостей. Весам не очень подходят молоко и вредны кислоты, уксусы, цитрусовые.
Очень вреден алкоголь, с которым организм Весов справляется слабо.
Рекомендуются к употреблению
простая пища, которую следует употреблять в приятной обстановке. Хорошо подойдут макаронные изделия с различными растительными приправами, а так же каши. Из мясных блюд лучше всего подходить птица, мореподукты, нежирные сорта мяса. В питании необходимы продукты содержащие витамины А и Е, которые нужны Весам для иммунитета и укрепления сосудов. Естественными источниками витамина E являются проросшие злаки, солод, люцерна, растительное масло. Для улучшения крови Весам требуется медь (огурцы, морские моллюски типа мидий, редис, салат, свёкла, чёрная смородина, клубника, клюква, лебеда)
Из овощей полезны
салаты, морковь, свекла, редис, спаржа, кабачки, тыква.
Так же необходимо разнообразить меню фруктами, особенно персиками, виноградом, грушами и яблоками.
Минеральная соль Весов
– фосфорнокислый натрий, которая содержится в моркови, свекле, спарже, кукурузе, персиках, миндале и изюме.
Так же в питании обязательно должны содержаться продукты содержащие марганец – редис, тыква, инжир, проросшая пшеница, морепродукты, яйца, неочищенный рис и др.
Таким образом основа правильного питания Весов
– простая пища, с пониженным содержанием поваренной соли, богатая витминами А и Е, съеденная в приятной обстановке.
Для похудения
Весам хорошо подойдут различные системы питания и особенно: раздельное питание по Шелтону, вегетарианство. Можно использовать такие длительные диеты как: диета минус 60 Екатерины Миромановой, диета Кима Протасова в сочетании с разгурзочными днями. А вот малоуглеводных диет стоит избегать.
Для быстрого похудения хорошо подойдут диеты на основе каш, диетических супов, кефирная диета, а так же различные фруктовые диеты: арбузная, банановая и др.
Разгрузочные дни
лучше всего проводить по пятницам.
Примерное меню диеты для Весов
| Завтрак: (выберите один из предлагаемых вариантов):а) тост из хлеба с отрубями, один измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра, полстакана неподслащенного апельсинового сока; б) напиток, приготовленный из стаканчика нежирного фруктового йогурта, взбитого вместе со стаканчиком неподслащенного ананасового сока, одно яйцо, мускатный орех по вкусу. |
| Обед: (выберите один из предлагаемых вариантов):а) булочка с отрубями, яблоко или апельсин и одно из следующих дополнений: 50 г копченого лосося с лимонным соком, две столовые ложки бобов с ломтиками ананаса, 50 г нежирной ветчины или курицы; б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли или спагетти, запеченные помидоры, салат из зеленых овощей, один небольшой банан. |
| Ужин: (выберите один из предлагаемых вариантов):а) кусок дыни, 75 г нежирного мяса или 125 г рыбы, приготовленной на гриле, 250 г картофеля, сваренного в мундире, с двумя столовыми ложками мягкого сыра и 25 г тертого эдамского сыра; б) 250 г курицы (без кожи), приготовленной на гриле, зеленая фасоль, цветная капуста, морковь, печеное яблоко с тремя столовыми ложками сладких хлопьев. |
Источник: https://medpravila.info/topics/dieta-dlya-pohudeniya-i-pitaniya-vesov/
Диета по знаку Зодиака Весы: отзывы и результаты ^
Любую диету необходимо составлять с учетом индивидуальных потребностей и особенностей организма, но методика питания, разработанная специально для Весов, обычно подходит практически всем представителям данного знака.
Тем не менее, перед применением данной системы лучше всего проконсультироваться со специалистом, дабы избежать проблем со здоровьем, особенно если ранее были диагностированы хронические заболевания.
Отзывы наших читательниц
Алина, 28 лет:
«На этой диете я сижу полгода, и меня в ней все полностью устраивает: переносится легко, помогает без труда бороться с лишним весом и учитывает индивидуальные особенности, как похудеть Весам. За это время я скинула 15 кг, но это еще не предел»
Валентина, 39 лет:
«Раньше недолюбливала всякие диеты, но пару месяцев назад решила воспользоваться этой методикой для моего знака. Была приятно удивлена: скинула 8 кг, заметно улучшилось самочувствие, да и выгляжу теперь намного лучше. Теперь я точно знаю, как нужно правильно питаться Весам, чтобы не иметь проблем с лишним весом.»
Екатерина, 43 года:
«Обычно мне сложно выдержать диету, но эта методика дается мне практически без проблем. Конечно, иногда хочется съесть какой-нибудь фастфуд или соленых орешков, но здоровая еда полностью компенсирует потребность в них в течение дня, как мне кажется».
Загрузка…
Источник
Весы достаточно нестабильны не только в эмоциональном плане, но и в наборе лишнего веса. Дело в том, что их душевное равновесие и спокойствие напрямую влияет на образ жизни и правильное питание. В случае разлада их переживания откладывают отпечаток на фигуре, в виде дряблого живота или утолщения на бёдрах. Ситуацию спасает только то, что Весы – большие эстеты и худеют из любви к прекрасному!
