Синди Кроуфорд: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото

Знакомьтесь – фотомодель Синди Кроуфорд. Расскажем о жизни, карьере, затем опубликуем параметры ее фигуры — вес, рост и пр.

Родилась в США, в штате Иллинойс в 1966 г. Ее отец работал электриком, мать – медсестрой. Детство девочки прошло в родном городе Де-Калб, в нем она окончила старшую школу в 1984 г. Высшее заведение Синди выбирала тщательно, потому поступила в Северо-западный университет на факультет химической технологии. Не окончив первый семестр, Синди ушла из заведения и решила сосредоточиться на модельной карьере.

После нескольких работ с Чикагским фотографом, Кроуфорд переехала жить в Нью-Йорк, где она приняла участие в конкурсе моделей. Именно после этого и началась ее полноценная карьера в качестве модели.

У Синди прекрасный рост и параметры, именно благодаря им, девушка находилась в 1980-90-х г. в числе самых востребованных супермоделей. Она постоянно появлялась на обложках глянцевых изданий, участвовала в показах и была лицом множества компаний.

За всю свою карьеру Кроуфорд появилась на обложках 600 журналах, возглавляла несколько модных домов и участвовала в их рекламных акциях. После ухода с подиумов, Синди выпустила серию видео уроков по фитнесу, а в настоящее время изредка снимается для журналов, дает интервью и занимается благотворительностью.

Биографические данные:

• Полное (настоящее) имя: Синтия Энн Кроуфорд
• Дата рождения: 20 февраля 1966 года
• Место рождения: Де-Калб, США

Кто из нас в молодости не делал зарядку под видео с Синди Кроуфорд? Упражнения, которые она сама освоила, чтобы поддерживать тело в форме для модельного бизнеса, и по сей день считаются идеальными тренировками для похудения. В новой книге «Жить и восхищать» Синди Кроуфорд подробно рассказывает о своей карьере и личной жизни. В частности, о том, как она худела для того, чтобы влезть в дизайнерскую одежду, — и почему перестала это делать.

Я никогда не была обладательницей типичной модельной фигуры. В начале моей карьеры, когда моделям дозволялось иметь 44-й размер, мои формы все равно были более пышными.

К чести многих фотографов, с которыми мне доводилось работать, вместо того чтобы обращать внимание на мою фигуру и говорить, что мне нужно , они придавали мне уверенность в своем внешнем виде, показывая, какое у меня красивое тело.

В детстве я была очень худой. Мне хотелось быть похожей на девочек, у которых уже в седьмом классе начинались и вырастала грудь. Им достались красивые бедра, аппетитные декольте и внимание всех мальчиков в округе.

Когда я начала работать моделью, еще учась в школе, то была ростом 176 сантиметров и весила порядка 57 килограммов. За следующие несколько лет я немного округлилась, набрав еще парочку килограммов.

При этом только после переезда в Нью-Йорк, где я начала носить настоящую дизайнерскую одежду и образцы, у меня начали возникать проблемы с тем, чтобы влезть в некоторые вещи. Как правило, подиумные образцы мне более-менее подходили по размеру, однако зачастую то штанины были слишком обтягивающими, то платья жали в талии.

Я никогда не сидела на диете и имела расплывчатое представление о правильном питании. Я выросла на мясе с картошкой и всяких сладостях на десерт. Кроме того, я никогда толком не занималась спортом, если не считать уроки физкультуры в школе, хотя я не уверена, что занятия по физкультуре в старших классах школы Де-Калба вообще можно принимать в расчет. Как-то у нас целый семестр был боулинг! Вот такой вот расчудесный наш Средний Запад.

Мои диеты и тренировки

Вскоре я поняла, что если хочу влезать в одежду, которую мне приходится надевать по работе, то нужно изменить свой подход. Я начала тренироваться с Раду, известным фитнес-тренером, который на тот момент работал с такими любимцами мира моды, как Кельвин Кляйн и Бьянка Джаггер. Каждый вечер после работы я плелась в его маленькую студию на Пятьдесят седьмой улице, где он занимался со мной по своей румынской методике.

Никогда прежде в своей жизни я не была в такой хорошей форме. По сей день в основе моих тренировок лежат упражнения, которым научил меня Раду. Я до сих пор занимаюсь с инструктором трижды в неделю, а вдобавок к этому время от времени по выходным совершаю пешие прогулки или катаюсь на велосипеде.

Конечно, здорово чувствовать, что твое тело в тонусе, однако самым большим подарком Раду стало ощущение уверенности в собственных силах. Он научил меня понимать, что физическая сила обеспечивает и ощущение эмоциональной силы.

Кроме того, я начала больше узнавать о правильном питании и о том, как следить за своей фигурой. К сожалению, я никогда не относилась к числу девушек, которые могут есть, что пожелают и при этом не набирать вес (черт бы тебя побрал, Кейт Мосс!).

На протяжении многих лет я экспериментировала с разными диетами для похудения — низкожировой, низкоуглеводной, до обеда только фрукты, овощной и высокобелковой. Разумеется, стоило мне дать себе зарок больше не есть сладкое, хлеб или что бы там ни было еще, то я только и думала, что о сладостях, хлебе или чем-то вроде того! В конечном счете я остановилась на том, чтобы 80% времени питаться правильно. Это было мне под силу.

Буду ли я когда-нибудь тощей, как вешалка? Не думаю. Хотя иногда очень хочется. Некоторая одежда действительно лучше смотрится на фигуре именно такого типа.

Похудение вредит коже

В дни, когда меня охватывает чувство неуверенности в себе, я напоминаю себе слова, сказанные мне как-то Аведоном, после того как я скинула пару килограммов. Он сказал, что ему больше нравилось мое лицо, когда я не была такой худой. В то время я много снималась для обложек и рекламы косметики, так что он порекомендовал мне не становиться совсем тощей.

Позже, когда я начала сотрудничать с Dr. Sebagh в рекламе линейки его косметики под названием Meaningful Beauty, он дал мне похожий совет — посоветовал выбрать какой-то средний вес — не самый маленький, который у меня когда-либо был, но и не самый большой — и стараться придерживаться его, потому что коже вредит, когда она постоянно растягивается и снова стягивается. Его подход к диете также помог мне научиться принимать свое тело таким, какое оно есть.

Я полагаю, что когда ты берешь свое тело под контроль с помощью физических упражнений, то подобная физическая активность помогает полюбить его.

После рождения детей я стала по-новому относиться к возможностям тела. Мой рост по-прежнему составляет 176 сантиметров (если, конечно, я еще не начала усыхать от старости), а вешу я в районе 61–64 килограммов. Мне повезло быть здоровой, и я по-прежнему могу делать практически все, что мне так нравится, — бегать наперегонки со своими детьми, совершать пешие прогулки, плавать в океане.

Если вам не нравятся худые модели

Вместе с тем мне известно, что творится сейчас в модельном бизнесе. Молодые модели становятся все более и более худыми, а значит, размер одежды уменьшается, и многое мне бессмысленно даже пытаться попробовать на себя надеть.

Сейчас немало критикуют ситуацию с худобой моделей, но вот что я могу сказать по этому поводу: во-первых, мода не стоит на месте. Все зависит от того, что вдохновляет дизайнеров, фотографов и редакторов.

Во-вторых, потребители должны понимать, что вся власть находится у них в руках (или, скорее, в их кошельках). Если им не нравятся образы, которые они видят, можно просто прекратить покупать журналы или дизайнерские платья. Как бы то ни было, мода — это в первую очередь бизнес, и порой к качественным переменам могут подтолкнуть только сильные убытки.

Самая главная идея, которую я хотела бы до вас донести и которой могу быть примером, заключается в том, насколько важно сохранять свою индивидуальность и следить за своим здоровьем.

Комментировать статью «Синди Кроуфорд: «Моя диета – 80% времени питаться правильно»»

Еще по теме «Похудеть с тренировками от Синди Кроуфорд»:

И мне надо отдохнуть- похудеть!. Как поступить?. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения Мне, например, чудес же не бывает;) Если Вы изменили питание и при этом не худеете (да и тут важно, что считать термином «я похудела «…

У мужа нарисовался холецестит с реактивным панкреатитом до кучи… Сидит на диете уже почти месяц, и до НГ с нее точно не слезет… что готовить на НГ стол, чтобы он тоже мог поесть и было бы вкусно? Жирное-острое-соленое-кислое-копченое-жареное низя… хелп ми!

А чтобы похудеть достаточно просто правильно и сбалансиравано питаться. КБЖУ нужно придерживаться на время, чтобы понимать, что и сколько вы едите. Попробуйте есть правильную еду на 1700-1800 кк, поверьте, есть хотеться точно не будет.

Борменталь. частое дробное питание в кор >. На самом деле, это все довольно просто, в и-нете все эти термины есть, и тесты есть, как свой тип определить. Но если времени совсем нет — можно для начала просто попробовать делить привычные порции пополам.

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Синди Кроуфорд + вариация -60 (мое изобретение, после 18-00 если и ем, то максимум кефир с сухариками). Прогресс есть.

Синди Кроуфорд. — посиделки. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и начала с сегодняшнего дня меньше кушать и заниматься по Синди Кроуфорд. есть специальная программа для занятий после родов (3…

Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь занимался по комплексу Синди Кроуфорд. Эффективны ли эти упражнения? Можно с их помощью подтянуть кожу после похудения? Многие упражнения из этой программы мне потом показывал тренер, когда я стала ходить в тренажерку.

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Кассеты с Синди Кроуфорд. Девочки, посмотрите по ссылкам пожалуйста, кто знает или занимался-хочу заказать, но…

Синди Кроуфорд, например. Там надо-то всего-ничего — 2 гантельки по 2 кг и есть даже 10-минутная программа. Серьезно занялась ЗОЖ (лечебным голоданием, правильным питанием и спортом) (начала 9 сентября). Сейчас не представляю, как я могла жить без этого….

Синди Кроуфорд тоже есть, но пока на нее нет времени, раньше занималась каждый день и соблюдала диету и результат за месяц был ощутим, примерно 3 кг (но и сбрасывать мне надо было меньше) и подтянутая фигура. Главное — сила воли и желание.

Шейпинг от Синди Кроуфорд. Фигура. Мода и красота. Шейпинг от Синди Кроуфорд. Кто-нибудь занимался по касете «Как достичь совершенства»? Достигли ли вы каких нибудь результатов.Если да,то за какое время?

Продолжая воплощать программу приведения себя в порядок после родов и кормления, купила наконец кассету с Кроуфорд (три занятия А,В,С). Вчера был пробный шар:)) Если не считать громкого ржания моей семейки до и во время Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры.

Мне очень понравились упражнения с гантелями и для пресса. Прикупила кассету (от Синди Кроуфорд) и выделила время для занятий. Есть еще один существенный плюс, почему-то после занятий шейпингом у меня … гм… в общем, очень у Пока вроде ничего все… вот уже вторую…

Нужна какая-нить диета, чтобы скинуть лишние 8-10 кг, которые появились после окончания кормления После берем-сти и во время кормления — вес был добеременный, обычный (54 кг). Я занимаюсь дома под Синди Кроуфорт и пока не села на диету очковую (Лужковскую…

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Привет! Я с обменной конфы, может кому нужны упражнения Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства» 2-я часть.

Кассеты с Синди Кроуфорд. Девочки, посмотрите по ссылкам пожалуйста, кто знает или занимался-хочу заказать, но сомневаюсь-стОит ли все ли заказывать? У меня есть вот этот: Синди Кроуфорд. Как достичь совершенства/ Cindy Crawford. The Next Challenge.

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Вообще, я худела с Эль Макферсон, Синди Кроуфорд и К.Шиффер, сначала по очереди выучивала все их программы, а потом интуитивно…

Как называется кассета с Синди Кроуфорд, на которой есть несколько комплексов? Синди Кроуфорд. начала с сегодняшнего дня меньше кушать и заниматься по Синди Кроуфорд. есть специальная программа для занятий после родов (3 этапа). мне понравилось! когда-то, давным…

Насчет Синди — есть разные кассеты! У тебя какая? У нее обычно очень хороший комплекс на ноги! Инес, так у Синди есть разные программы! Я же не знала, что у тебя рассчитана на чередование:-) Поэтому пока продолжай ее:-) А сколько времени ты по ней уже занимаешься?

Синди Кроуфорд одна из моделей «Большой шестерки», которой удалось из скромной провинциальной семьи попасть в потрясающий мир высокой моды. Ее запоминающаяся внешность и ответственное отношение к работе позволили стать одной из самых востребованных моделей 80-90х годов. В то время фото красавицы украшали обложки лучших мировых глянцев, однако сейчас, в 2015 году, модели той эпохи становятся снова востребованными и не уступают юным талантам, поэтому уже зрелую и привлекательную Синди часто можно встретить на страницах популярных изданий.

Кроме модельной карьеры она сняла несколько видео-тренировок для поддержания прекрасной формы девушек и женщин в любом возрасте. Несмотря на то, что видео были сняты много лет назад, они по-прежнему актуальны, поэтому абсолютно любой желающий может скачать их и всего за 10 минут сделать свое тело идеальным. На данный момент Синди успешно занимается благотворительностью и воспитанием прекрасных детей.

Диета Синди Кроуфорд

Вместе с американскими диетологами Синди Кроуфорд составила двухнедельную диету, главным блюдом которой является овощной суп. Преимущество диеты в том, что, при возникновении чувства голода, можно съесть порцию супа. Основной ингредиент супа — белокочанная капуста. Так же, следует добавить в блюдо лук, морковь, помидоры, болгарский перец, сельдерей, стручковую фасоль, рис и свежую зелень. Варить суп на медленном огне с небольшим количеством соли.

Как я сбросила половину собственного веса за полгода

Кроуфорд советует добавлять как можно больше петрушки в суп, так как она способствует выведению лишней жидкости из организма.

Среди других продуктов к употреблению при этой диете разрешены цитрусовые фрукты, овощи, обезжиренный йогурт, черный рис, свежевыжатые соки, чистая питьевая вода. В день можно питаться до пяти раз.

популярное:

• ✅ Странные, но действенные методы похудения, к которым прибегают знаменитости
• ✅ Минус 24 кг, не выходя из дома! Похудевшая на карантине москвичка «взорвала» Россию своим рецептом
• ✅ Эффективная формула Биокомплекс помогает избавиться от пищевой зависимости

Меню на неделю

График диеты на 7 дней от Синди Кроуфорд очень прост. У худеющих есть возможность выбрать любые фрукты и овощи из списка разрешенных, употребляя их в неограниченном количестве.

Разрешенные фрукты и ягоды:

• яблоки;
• апельсины;
• абрикосы;
• сливы;
• киви;
• грейпфрут;
• помело;
• вишня;
• клубника;
• черника;
• голубика;
• смородина;
• крыжовник;
• арбуз;
• малина.

Разрешенные овощи и зелень:

Инновационный препарат для похудения на 30-40 кг! Убирает даже возрастной жир без химии, липосакций, диет или физ. Упражнений

• лук;
• томаты;
• огурцы;
• кабачки;
• тыква;
• морковь;
• свекла;
• зеленая фасоль;
• зеленый горошек;
• спаржа;
• капуста (брокколи, цветная, брюссельская, белокочанная);
• сладкий перец;
• баклажаны;
• зелень (шпинат петрушка, укроп, руккола, айсберг).

Меню на неделю для диеты Синди Кроуфорд:

1 день: овощной суп, любые овощи, 150 г нежирного йогурта; 2 день: овощной суп, любые фрукты (кроме бананов), 150 г йогурта; 3 день: овощной суп, овощи и фрукты, 150г йогурта; 4 день: только овощной суп; 5 день: суп и фрукты; 6 день: суп, овощи, 150 г йогурта; 7 день: суп, овощи и фрукты, йогурт.

Питайтесь каждый 2-3 часа. Чувство сильного голода не должно сопровождать во время диеты. Замените чай и кофе большим количеством питьевой воды.

Питание после родов

Синди Кроуфорд знает, как эффективно похудеть после родов, ведь она дважды стала мамой. Главный принцип похудения после родов — питаться регулярно, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма.

Как избежать ожирения и вернуть эрекцию в любом возрасте?

Меню на 7 дней для похудения после родов от Синди Кроуфорд:

Овощной суп— опять же является основным блюдом меню диеты, которое нужно употреблять каждый день по несколько раз. Помимо супа, употребляйте:

1 день: любые фрукты (кроме бананов); 2 день: любые сырые или вареные овощи (кроме бобов и гороха); 3 день: фрукты и овощи (кроме картофеля и бананов); 4 день: 2 банана, обезжиренное молоко; 5 день: 6 помидоров, 200 г обезжиренного йогурта; 6 день: овощи в любом виде; 7 день: вареный рис (нешлифованный), овощи, фрукты.

Для того, чтобы добиться лучших результатов в похудении, через пару месяцев после родов начните выполнять упражнения в домашних условиях по программе Синди Кроуфорд «Идеальное тело за 10 минут».

Детство

Родилась будущая суперзвезда 20 февраля 1966 года в небольшом городе Декалб, штат Иллинойс, США. Ее семья относилась к среднему классу, мама была медицинским сотрудником, а папа обыкновенным электриком. У девушки всегда были очень хорошие отношения с родными, а особенно с папой, именно поэтому она до сих пор не сменила фамилию Кроуфорд на другую. Все потому, что отец всегда мечтал о сыне, о продолжателе рода, однако долгожданный ребенок умер, когда ему было всего 3 года.

Из-за того, что красавица окончила школу на отлично, ей предложили место в престижном университете на химическом факультете и даже выплачивали стипендию, однако девушка там не проучилась и одного года.

Когда заболел отец, Синди Кроуфорд была вынуждена пойти работать на поля собирать кукурузу. Именно в то время один из журналистов писал статью о сельскохозяйственных работниках и напечатал вместе со ней небольшое фото, на котором случайно оказалась красавица. К счастью, ее заметил фотограф и предложил попробовать себя в качестве модели. Конечно же от такого предложения девушка не могла отказаться.

Модельная карьера

• Рост
  – 177 см;
• Вес
  – 56 кг;
• Параметры
  – 86-66-89 см.

Очень рискуя она бросила учебу и отправилась покорять Нью-Йорк. В начале своей модельной карьеры девушка приняла участие в известном конкурсе Look of the Year, где ей удалось занять почетное 2 место. Вскоре фото Синди начали появляться на обложках известных журналов, а именно в Vogue и Cosmopolitan.

Стоит отметить, что на первых ее профессиональных фото вы не найдете знаменитую родинку над губой, которой так гордиться модель. Все потому, что агентство неоднократно заставляло Синди Кроуфорд избавиться от родинки, однако она на этот шаг так и не решилась, и никогда не жалела об этом.

В целом, за всю свою модельную карьеру фото красавицы появились на более чем 600 обложек лучших мировых глянцев, а также она неоднократно становилась лицом модных брендов, среди которых Escada и Gianne Versace. Однако больше всего модель приглянулась косметическому бренду Revlon, лицом которого она была на протяжении 11 лет, с 1989 по 2000 год. Посмотреть и при желании скачать потрясающие снимки рекламных кампаний этого бренда можно и сейчас.

Галерея кликабельна

Девушка, как и многие супермодели, неоднократно снималась голой для многочисленных глянцев, и даже стала первой моделью, полностью обнажившей свое тело для эротического глянца Playboy. В свое время Синди Кроуфорд была на втором месте в рейтинге самых красивых девушек на планете, уступая лишь Деми Мур.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Синди Кроуфорд

На протяжении многих лет женщина входит в число красивейших женщин мира. О ней снято несколько документальных фильмов. Найти информацию о супермодели можно и в других источниках. Здесь почитатели таланта смогут познакомиться с физическими данными о красавице, в том числе можно узнать, какой у неё рост, вес, возраст. Сколько лет Синди Кроуфорд – тема интересная. Подсчитать возраст женщины можно просто. Для этого достаточно произвести несложные арифметические манипуляции.

Синди Кроуфорд, фото в молодости и сейчас которой представлены в различных источниках в большом количестве, перешагнула 50-летний рубеж. Выглядит красотка значительно моложе своего биологического возраста. Ей можно дать значительно меньше лет, чем на самом деле.

Супермодель занимается аэробикой и фитнесом. Она каждый день делает специальные упражнения, благодаря чему фигура остаётся такой же, как у молодой девушки. При росте в 177 см вес красавицы остановился на отметке в 57 кг.

• Рамзан Кадыров: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
• Фаина Раневская биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото
• Дмитрий Борисов биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
• Павел Деревянко: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото

Синди является вегетарианкой. Она абсолютно не употребляет колбасы и мясные изделия. Зато в большом количестве представлены в рационе Кроуфорд овощи и фрукты. Каждую неделю она делает разгрузочный день, в течение которого питается салатиком и зелёным чаем без добавления сахара.

Видео-тренировки

Модель все время выглядит сногсшибательно, поэтому, когда журналисты начали интересоваться ее секретом красоты, она записала три видео-тренировки, которые позволяют не только поддерживать тело в прекрасной форме, но и помогут сбросить лишние килограммы. Все комплексы находятся в интернете в свободном доступе, поэтому любой желающий может скачать и наслаждаться качественными тренировками. В 1992 году она записала свое первое видео «Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры», которое состоит из трех тренировок: две по 40 минут и одна 10 минут.

Третья тренировка, которая длится всего 10 минут, рассчитана на занятых девушек. Выделив в своем напряженном графике всего по 10 минут утром и вечером, можно добиться таких же результатов, как и с помощью длительных 40-минутных тренировок. Достаточно просто скачать его с любого сервера или посмотреть онлайн на нашем сайте.

Видео под названием «Синди Кроуфорд: Как достичь совершенства» отлично подойдет для новичков. Специально подобранные несложные, но в тоже время интенсивные нагрузки позволят приятно, а главное полезно провести время. По желанию ее также можно найти в интернете и скачать, или же посмотреть онлайн на сайте.

Синди Кроуфорд секрет идеальной фигуры за 10 минут

Увлечением модели является фитнес. Она ведёт на одном из американских каналов программу, в которой делится секретами своей идеальной фигуры. Благодаря советам звезды, быстро представительницы прекрасного пола могут избавиться от лишних килограммов.

Синди Кроуфорд, секрет идеальной фигуры за 10 минут в день в начале нулевых годов стал активно использоваться людьми не только в родной стране, но и за её пределами, не скрывает от поклонников ничего.

Несколько лет назад супермодель увлеклась и вегетарианством. В социальных сетях можно найти блог, в котором делится секретами сыроедения Синди Кроуфорд. Как достичь совершенства – многие женщины и девушки могут узнать из первых уст. Блог пользуется популярностью. Советы красавицы просматривают поклонники по всему миру.

Кинокарьера

Как и многие супермодели Синди Кроуфорд решила попробовать себя в качестве актрисы. Первый ее актерский опыт случился в 1995 году, и начался сразу же с главной роли в дебютной картине «Честная игра» тогда еще неизвестного режиссера. Однако, как бы не старалась модель, ее игра не удостоилась позитивных откликов ни от критиков, ни от зрителей, впрочем, как и сам фильм.

После такого неудачного опыта красавица больше не появлялась в полнометражных фильмах, а играла лишь небольшие роли в различных сериалах. Также девушка успела попробовать себя и в роли ведущей на телевидении. На протяжении 6 лет, начиная с 1989 года она вела проект «Дом стиля» на MTV.

Синди Кроуфорд на MTV

Как Синди Кроуфорд удается сохранять стройность?

Синди с мужем и детьми часто устраивает барбекю, это видно из снимков в микроблоге, а также может позволить себе бокал-второй вина, а почему бы и нет?

Но она уже много лет придерживается диеты, которую разработал американский биохимик Барри Сирз в 1995 году – «Зона».

Это даже не диета для супермодели, а образ жизни. Низкокалорийное питание замедляет метаболизм, поэтому процесс похудения идет намного сложнее, диета «Зона» наоборот ускоряет обмен веществ, не давая организму накапливать жир «про запас».

Личная жизнь

Неудивительно, что за Синди ухаживали влиятельные и весьма состоятельные мужчины, однако замужем она была всего 2 раза.

1 В 1991 году модель впервые вышла замуж за известного американского актера Ричарда Гира. Однако их отношения исчерпали себя уже после четырех лет совместной жизни.

2 Уже в 1998 году красавица модель находит свою настоящую любовь Ренди Гербера, с которым и связывает себя узами брака. Всего спустя год после свадьбы у пары рождается сын Пресли Уолкер, а еще через 2 года девушка во второй раз становиться мамой, родив красавицу дочь Кайю Джордан.

Своих детей Синди Кроуфорд очень любит, это можно заметить по тому, насколько часто она выкладывает их фото в свой Instagram. Посмотреть и скачать милые семейные снимки можно прямо оттуда.

Синди Кроуфорд в Инстаграм: @cindycrawford

биография

Сын Синди Кроуфорд — Пресли Уолкер Гербер

В конце 90-х годов прошлого столетия красавица с мировым именем стала мамой в первый раз. Она родила малыша в домашних условиях, но за ходом родового процесса наблюдали квалифицированные акушерки. По словам самой новоиспечённой мамочки, малыша она родила легко, несмотря на его вес при рождении, равный почти 4-м килограммам. Малыша назвали родители в честь звезды рок-н-ролла Элвиса Пресли, песнями которого заслушивается вся семья.

Сын Синди Кроуфорд — Пресли Уолкер Гербер обладает лёгким и общительным характером. У него большое количество друзей, с которыми он часто встречается.

Сыну звезды уже 19 лет. Он получает образование в одном из американских колледжей. Молодой человек снялся для журналов моды несколько раз. В конце 2021 года он стал лицом одного из мировых брендов мужской одежды.

Среди увлечений парня значится сёрфинг, американский футбол и фотография. Любит Пресли путешествовать. Недавно парень катался на горных лыжах в швейцарских горах.

Основы питания

Стройная фигура покорительницы подиумов является примером для подражания многих девушек. В чем секрет питания Синди Кроуфорд? За основу берется суп, который состоит из риса и капусты. Такое легкое первое блюдо содержит минимум калорий. Для достижения блестящего результата его нужно включить в ежедневное меню.

Звезда признается: «Диеты — это не мое!» И действительно, Кроуфорд никогда не придерживалась голодных диет либо жестких ограничений в питании. Она считает, что женщина должна приучить свой организм к правильному питанию, и тогда проблема лишнего веса перестанет существовать.

Супермодель придерживается зональной системы питания. Ее суть заключается в отсутствии строгого меню и сбалансированности рациона, в котором белкам и жирам отводится по 30%, углеводам — 40%. Продолжительность режима питания составляет 2 недели. Диетологи относят рацион Синди Кроуфорд к щадящему, поскольку в нем отсутствуют какие-либо строгие ограничения.

При этой системе питания запрещается кушать хлебобулочную продукцию, макароны, картофель в любом виде, рис, а также овощи с высоким содержанием крахмала. Во время диеты нужно принимать пищу 5 раз в день, причем 3 раза составляет основной прием, а 2 — легкий перекус овощами.

Рацион установлен всего на одну неделю, по истечении которой вы увидите, как стрелка весов отклонится влево на 5 кг. Кроме того, диета рассчитана на уменьшение объемов в проблемных местах.

Плюсы и минусы

Основные достоинства диеты Синди заключаются в:

• быстрой потере лишних килограммов (всего за неделю вы можете избавиться от 3-4 кг.);
• отсутствии голода, поскольку супчик можно кушать при первом сигнале желудка;
• выведении токсинов и вредных микроорганизмов.

К сожалению, диета Синди Кроуфорд имеет некоторые недостатки и противопоказания. Среди отрицательных моментов присутствует лишь недостаточная сбалансированность рациона, которая может стать причиной слабости, головокружений и излишней раздражительности.

Модельный режим питания категорически не подходит :

• беременным и кормящим мамочкам;
• подросткам до 16 лет, а также людям преклонного возраста;
• тем, у кого имеются хронические заболевания.

У слишком занятых людей могут возникнуть сложности с соблюдением диеты. Капустный суп должен употребляться в свежем виде в течение дня, а как это соблюсти, если вы уехали в командировку или остались на сверхурочное время?

Достоинства диеты Синди Кроуфорд

Главное достоинство диеты Синди Кроуфорд – быстрая потеря веса, за неделю можно избавиться от 3–6 кг.

При диете отсутствует мучительное чувство голода, ведь суп можно есть в любое время и сколько угодно.

Большое количество клетчатки в овощах и фруктах способствует нормализации работы кишечника, а рис в составе супа действует как адсорбент, выводя из организма токсины. Таким образом, диета Синди Кроуфорд является еще и хорошим способом очистки организма.

Суп от супермодели

Секрет стройной фигуры модели заключается в особом диетическом супчике. Диетический капустно-рисовый суп от Синди Кроуфорд помогает избавиться в среднем от 5 килограммов избыточного веса. Как же его готовить?

Ингредиенты :

• половина среднего кочана белокочанной капусты;
• 4 шт. моркови;
• 6 шт. луковиц;
• 400 г. томатов;
• 2 шт. сладкого болгарского перца;
• корень и зелень петрушки.

Овощи можно нарезать либо натереть на терке и проварить до готовности. Как видите, суп прост в приготовлении и полезен для организма. Кушать его можно в неограниченном количестве до 5 раз в день.

Разрешенные и запрещенные продукты

Также в рацион супермодели входят :

• некалорийные овощи и фрукты;
• кисломолочные продукты с минимальным процентом жира;
• сок и вода.

Также раз в неделю допускается употребление мяса или рыбы. Диета Кроуфорд полностью исключает :

• жирную пищу;
• консервации;
• хлебобулочные изделия и кондитерскую продукцию;
• сладкую газировку.

Важное замечание: пища должна готовиться без соли и способом паровой обработки.

Примерное меню диеты «Зона»:

• Завтрак: яичница (либо овсянка с фруктами), кусочек твердого сыра, ржаной хлеб, чай
• Перекус: сезонные фрукты (150 г)
• Обед и ужин: рыба или нежирное мясо (150 г), тушеные, а лучше свежие овощи для лучшего усвоения белка. Можно кусочек ржаного хлеба.
• Перекус: 30 г сыра или фрукты
• Перекус перед сном (за 3-4 часа): йогурт нежирный или кефир

Как видим, меню диеты очень разнообразное, а с блюдами можно экспериментировать. Например, рыбу или мясо готовить на пару, запекать в духовке либо готовить на гриле. Главное условие – не добавлять жирные соусы (майонез, например). Овощи тоже можно готовить любыми способами.

Фото: instagram.com/cindycrawford

Примерное меню

Диета Синди Кроуфорд не предусматривает четкого разграничения между завтраком, обедом и ужином. Питание на день состоит из набора продуктов, которые нужно съедать за 5-6 присестов.

Понедельник	Готовим основу основ всей диеты — суп. Кроме него кушаем обезжиренный йогурт в количестве 150 мл. и овощи в любых количествах.
Вторник	Повторяем меню понедельника, но вместо овощей выбираем фрукты.
Среда	Капустный супчик, микс свежих овощей и фруктов, йогурт.
Четверг	В рацион добавляется мясное блюдо, а именно 200 г. вареной курицы. А также не забываем о супчике.
Пятница	Диетический капустный суп и порция отварной телятины в размере 200 г.
Суббота	Готовим супчик, также кушаем овощи и пьем обезжиренный кефир.
Воскресенье	Капустный суп, микс из нарезанных овощей и фруктов, 1% кефир либо питьевой йогурт.

Такого рациона питания нужно придерживаться в течение 2-х недель. Вторая неделя аналогична первой.

Недостатки и противопоказания диеты Синди Кроуфорд

Из-за низкой калорийности рациона возможны приступы слабости, повышенная утомляемость, раздражительность, сложности с концентрацией внимания, нарушения сна. Поэтому не рекомендуется придерживаться данной системы питания дольше семи дней.

Диета не подходит занятым людям, у которых нет времени для варки супа каждый день и которые не могут носить его с собой, чтобы поесть в течение дня.

Особых противопоказаний диета Синди Кроуфорд не имеет. Она не рекомендуется тем, кто имеет хронические заболевания, а также подросткам и пожилым людям, беременным и кормящим женщинам.

Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом.

Некоторые секреты похудения

Синди Кроуфорд довольно быстро пришла в форму после рождения детей, и сейчас поддерживает фигуру, используя следующие принципы питания:

• Еда должна быть натуральной и цельной. Недопустимо употребление содержащих ГМО продуктов.
• Ежедневное употребление аминокислот, которые можно найти в курином филе.
• Основу рациона составляют свежие овощи и фрукты, которые входят в каждый прием пищи.
• Никакого голодания! Синди уверена, что голод запускает процесс экономии энергии, вследствие чего снижается метаболизм.
• Допускается употребление любимого блюда, однако порция должна быть уменьшена.
• В качестве десерта можно использовать горький шоколад, который полезен для организма и не отложится жировыми складками на боках.
• Практически полное исключение сметаны, сливочного масла.
• Запрет на белый хлеб. Его можно заменить крупами, злаками.

Меню диеты Синди Кроуфорд

Меню диеты Синди Кроуфорд на семь дней:

Первый день	Суп, нежирный йогурт (150 г), свежие овощи.
Второй день	Суп, нежирный йогурт (150 г), свежие фрукты.
Третий день	Суп, нежирный йогурт (150 г), свежие фрукты и овощи.
Четвертый день	Суп, половина небольшой курицы.
Пятый день	Суп, отварная телятина или говядина.
Шестой день	Суп, нежирный йогурт (150 г), свежие овощи.
Седьмой день	Суп, нежирный йогурт (150 г), свежие фрукты и овощи.

Продукты равномерно распределяются на день, суп можно есть, когда захочется. Количество свежих овощей и фруктов в те дни, когда они разрешены, не ограничивается, но в разумных пределах: злоупотребление ими приведет к вздутию живота и расстройству пищеварения.