Марина Корпан – инструктор по бодифлексу и разным дыхательным гимнастикам. Как известно, она преподает в специальной студии, а также выезжает к клиентам на дом. Помимо всего, она является известным инструктором канала «ЖИВИ!». При этом совершенно невозможно поверить в то, что когда-то спортсменка имела проблемы с лишним весом. Именно бодифлекс оказал влияние на ее жизнь. При этом клиентов инструктора интересует не только ее биография, но и подробности ее личной жизни. Так, в данной статье можно найти ответы на следующие вопросы: кто муж Марины Корпан, есть ли у нее дети, как сложилась личная жизнь марины Корпан и т.д.
Детство и юность
Корпан неохотно делится ранними страницами биографии. Судя по тому, что в 2000 году девушка окончила московскую школу № 152 на 1-й Аэропортовской улице, детство Марины прошло в Москве. День рождения блогер празднует 20 июля.
View this post on Instagram
A post shared by МАРИНА КОРПАН?БОДИФЛЕКС (@marina_korpan) on Sep 10, 2021 at 11:43am PDT
Марина Корпан
В детстве и отрочестве Марина была «пышечкой». Похудеть не помогали ни аэробика, ни диеты. Втайне от родителей девочка в течение года почти ничего не ела. Это привело к плачевным результатам — Марина заболела и еще год восстанавливала здоровье.
Приобрести стройность (сейчас Корпан при росте 164 см весит 59 кг) девушка смогла, начав заниматься бодифлексом, разработанным американкой Грир Чайлдерс. Со временем Марина включила в занятия еще одну дыхательную гимнастику Oxycise, созданную Джиллой Джонсон. Всего Корпан похудела на 25 кг.
Бодифлекс с Мариной Корпан
На бодифлекс с Мариной Корпан клиенты приходят разные. Самые трудные, по словам инструктора, — это те, что уже махнули на себя рукой. Марина Корпан дает исчерпывающую характеристику 45-летней клиентке: «Ворочает миллионами, при этом умудрилась набрать за год 20 с лишним кг, к тому же твердо уверена, что жизнь не задалась. Приходится ей частенько напоминать: «Маша, держите себя в руках, а то я по глазам вижу: стоит мне выйти за дверь, как вы бежите есть булку». Метод работы Марины Корпан с учениками строится на безоговорочном подчинении преподавателю: «Можете кушать что хотите, только не говорите потом, что от бодифлекса никакого толку!»
Сама Марина Корпан, впрочем, уверена, что один бутерброд в день, перехваченный на бегу, некритичен: «Я сейчас приду домой, подышу, и у меня ничего нигде не отложится». По всему видно, что роман Марины Корпан с бодифлексом — это всерьез и надолго. Ее визитная карточка — она сама. При росте 164 см весит 59 кг, имеет рельефные бицепсы и упругие ягодицы.
Спорт и книги
Увидев, как постройнела Марина, за советами к девушке потянулись однокурсницы и подруги. Потом присоединились родственники приятелей и знакомые друзей. Поняв, что ее знания востребованы, Корпан начала брать в аренду залы в разных районах Москвы и проводить платные занятия. Затем девушка создала собственную студию, при руководстве которой ей помогли финансовые знания, полученные на экономическом факультете.
View this post on Instagram
A post shared by МАРИНА КОРПАН?БОДИФЛЕКС (@marina_korpan) on Apr 14, 2021 at 9:03pm PDT
Фитнес-тренер Марина Корпан
В 2012 году Корпан получила второе высшее образование — окончила Российский университет физической культуры. Защита диплома совпала с выходом первой книги «Бодифлекс: дыши и худей». Читатели отмечают в пособиях Марины доступность изложения и их сильный мотивирующий эффект. Ложкой дегтя выступает только повторение из книги в книгу одинаковых советов и картинок.
Бодифлекс с мариной корпан, отзывы
«На бодифлексе худеют все, — уверенно сообщает Марина Корпан. — У меня море клиентов, и они сбрасывают килограммы в считаные месяцы». Та самая Маша, про которую рассказывала Марина, за четыре месяца перешла с 62-го размера одежды на 52-й. Такая вот арифметика.
Видеозанятия «Бодифлекс» с Мариной Корпан можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
Также в нашей фитнес-видеотеке есть видеозанятия «Худеем с Мариной Корпан» — это авторская программа на основе бодифлекса.
Марина Корпан сейчас
У Корпан обширные планы на осень 2021 года. В октябре тренинги Марины проходят в Самаре и Казани, а в ноябре спортивный коуч приезжала в северную столицу России. Фото писательницы, наложенные на виды поволжских городов и Санкт-Петербурга, можно увидеть на страницах Корпан в соцсетях.
View this post on Instagram
A post shared by МАРИНА КОРПАН?БОДИФЛЕКС (@marina_korpan) on Nov 17, 2021 at 8:23am PST
Марина Корпан в 2021 году
Ежедневно в конце августа 2021 года в интернете появлялись 10-минутные уроки экспресс-курса Марины «Худеем на одном дыхании». Интересно, что название дословно совпадает с заголовком книги Виктории Яковлевой, выпущенной в 2005 году изданием «Вектор».
Принципы питания от Марины Корпан
Хорошая новость: окизайз и бодифлекс помогают худеть без жестких диет. Более того, дыхательные упражнения несовместимы с резко ограниченным питанием. Но пересмотреть рацион все же придется. Главное требование — ограничить суточное количество калорий до 1500-1700. Марина советует есть часто (4-5 раз в день), но понемногу. Не стоит отказываться от пищи после шести вечера. Двенадцатичасовая голодовка вредна для организма.
Меню стоит насытить белками — стройматериалом для мышц. Кроме того, Корпан рекомендует заменять высококалорийные продукты на более легкие. К примеру, вместо булочек стоит употреблять цельнозерновой хлеб, вместо майонеза — домашний йогурт, вместо колбасы — отварную курицу. Конечно же, лучше избегать блюд, жаренных на масле, а вместо жирных молочных продуктов отдавать предпочтение их обезжиренным аналогам.
admin2
ОБРАЗОВАНИЕ
- Оконченное высшее образование. Специализация «Тренер-преподаватель по аэробике и фитнес-гимнастике». Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта, Молодежи и Туризма (РГУФК).
- Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта, Молодежи и Туризма, аспирантура.
- Оконченное высшее образование. Специализация «Экономика и Управление на предприятии». Московский Университет Радиотехники, Электроники и Информатики, экономический факультет (МИРЭА).
Жизнь Марины Корпан после похудения
Марина признается, что в таком ритме было жить очень тяжело. Она долгое время не могла отбить у себя тягу к еде, с которой она боролась интенсивными тренировками. И хотя сама здорово похудела, она начала испытывать чувство злости к худым людям за то, что они так мало едят и не поправляются. А подругу, которая наминала в ее присутствии тушеную капусту с котлетой, Марина в те моменты просто ненавидела и готова была убить.
Девушка добилась заветной цифры на весах, которые показывали 55 килограмм. Она своего добилась. Но какой ценой!? Знакомые стали проходить мимо, не узнавая Марину до тех пор, пока она не звала. При каждой новой встрече знакомые расспрашивали ее о здоровье, т.к. быть такой худой она не просто так не могла.
От скудного питания организму не хватало витаминов и микроэлементов. У Марины пропали месячные. Далее начали выпадать волосы. Организм начал просить о том, чтобы его пощадили. Все съеденное долго не задерживалось. Началась страшная диарея. А за ней полное обезвоживание.
Когда мама Марины буквально за руку привела девушку в больницу, той поставили диагноз – аменорея. Параллельно с принятием лекарств Корпан продолжала сидеть на диетах и улучшения состояния так и не наблюдалось. Так было до тех пор, пока врач не поняла в чем дело и не поговорила с Мариной откровенно о том, что у больной мамы не может быть здоровых детей. Именно тот разговор заставил определить приоритеты в жизни. Марина начала употреблять в пищу жизненно важные продукты и через четыре месяца лечение закончилось.
Печальный опыт ныне популярной жизнерадостной женщины должен стать для некоторых уроком. Он показывает, к каким последствиям могут привести непродуманное опасное похудение. Поэтому худейте с умом!
Как быстро похудеть c Мариной Корпан онлайн?
Полный курс видеозанятий «Худеем с Мариной Корпан» также в нашей фитнес-видеотеке.
Также в нашей фитнес-видеотеке вы можете посмотреть онлайн видеозанятия «Бодифлекс», где Марина обучает основам этой дисциплины.
В фитнес-видеотеке вы найдете все видеоуроки «Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс».
Купить комплект DVD-дисков «Худеем с Мариной Корпан» вы можете в нашем интернет-магазине!
LiveInternetLiveInternet
Название: Худеем с Мариной Корпан (цикл передач канала ЖивиТВ) Год выпуска: 2010 Жанр: Обучающее видео, фитнес, пилатес Релиз: Frankgotusis(video-uroki.net) Качество: SATRip Формат: AVI Видео: DivX, MPEG-4 Visual 720×540 25,000 кадр/сек 1105 Кбит/сек Аудио: MP3, MPEG Audio Layer 3 32,0 КГц mono 128 Кбит/сек Время урока: 26 минут Размер каждой серии примерно: 230 МБ Фитнес-клуб рядом с домом или работой — очень удобно. Фитнес-клуб прямо в вашей квартире — невероятно! Мы делаем невероятное возможным. Зачем тратить время на дорогу до клуба? Зачем тратить деньги на дорогой абонемент? Вы можете заниматься с лучшими инструкторами Москвы не выходя из дома! Выбирайте занятие. Выбирайте тренера. Выбирайте удобное для вас время. Худеем с Мариной Корпан — авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера. Система основана на аэробном дыхании в сочетании со специальными упражнениями для определенных групп мышц. Секрет заключается в правильном дыхании, которое вместе с нагрузкой на проблемные участки тела дает потрясающие результаты и позволяет вам стремительно худеть без вреда для здоровья. Кровь активно насыщается кислородом, ускоряется обмен веществ и процесс сгорания жира. Эта гимнастика называется локальной — то есть вы худеете там, где это нужно. Перед занятиями бодифлексом усвойте три простых правила. 1. Как и в любом виде спорта в бодифлексе очень важна системность. Занимайтесь каждый день. Находите 20 минут и всегда помните: регулярность — залог успеха. 2. Если вы страдаете от лишнего веса, сначала используйте комплекс упражнений на все мышцы, а те места, которые вас особенно волнуют, вы обязательно скорректируете, но чуть позже. Наберитесь терпения, и все получится. 3. Если вы решили заняться бодифлексом, не садитесь немедленно на диету. Рано или поздно после любой диеты вес возвращается. Ешьте понемногу и часто. А если вы правильно будете заниматься, то со временем есть вам будет хотеться гораздо меньше. Занимайтесь с удовольствием и вы почувствуете, как уходят головные боли, бессонница, повышается иммунитет и улучшается настроение. Занимайтесь, и у вас непременно все получится! Сейчас доступны 1-12 Занятия этой серии. Уроки будут добавляться по мере выпуска.
СКАЧАТЬ: DepositFiles.com Занятие_1 — Занятие_2 — Занятие_3 — Занятие_4 — Занятие_5 — Занятие_6 — Занятие_7 — Занятие_8 — Занятие_9 — Занятие_10 — Занятие_11 — Занятие_12 HotFile.com Занятие_1 — Занятие_2 — Занятие_3 — Занятие_4 — Занятие_5 — Занятие_6 — Занятие_7 — Занятие_8 — Занятие_9 — Занятие_10 — Занятие_11 — Занятие_12
Посмотреть уроки онлайн можно здесь
или на страничке
Марины Корпан….
Немного информации…
Биография Марины Корпан…
МАРИНА КОРПАН — да, вы не ошиблись это я. 10 лет назад я была такой
ПОСЛЕ БОДИФЛЕКСА
Марина Корпан боролась с лишним весом с детства. «Я всегда была пышкой, — рассказывает она. — Перепробовала разные виды фитнеса: и гантели тягала, и аэробикой занималась как проклятая. Помню, год ничего не ела и потом еще год лечилась». Победить врожденную полноту ей помог бодифлекс, который она освоила самостоятельно по книжке Грир Чайлдерс «Похудеть за 15 минут». Сбросив 25 кг, Марина поняла, что хочет заниматься пропагандой дыхательных методов похудения. На дыхательную гимнастику у Марины большие профессиональные надежды. Она регулярно выписывает из Америки несколько новых видеопрограмм Грир Чайлдерс, постоянно совершенствует технику. Кроме того, освоила и другую дыхательную гимнастику — Oxycise!, придуманную лет восемь назад американкой Джиллой Джонсон. По образованию Корпан финансист, долго проработала в банке. Офисная работа с 10.00 до 18.00 Марине не нравилась. Однако навыки, приобретенные в то время, пригодились, когда она решилась открыть собственное дело. Сегодня она ведет занятия в созданном ею клубе «Бодифлекс» на севере Москвы. Клиенты попадаются разные. Самые трудные, по словам инструктора, — это те, что уже махнули на себя рукой. Марина дает исчерпывающую характеристику 45-летней клиентке: «Ворочает миллионами, при этом умудрилась набрать за год 20 с лишним кг, к тому же твердо уверена, что жизнь не задалась. Приходится ей частенько напоминать: «Маша, держите себя в руках, а то я по глазам вижу: стоит мне выйти за дверь, как вы бежите есть булку». Метод работы Корпан с учениками строится на безоговорочном подчинении преподавателю: «Можете кушать что хотите, только не говорите потом, что от моей гимнастики никакого толку!» Сама Марина, впрочем, уверена, что один бутерброд в день, перехваченный на бегу в «Ростиксе», некритичен: «Я сейчас приду домой, подышу, и у меня ничего нигде не отложится». По всему видно, что роман Марины с бодифлексом — это всерьез и надолго. Ее визитная карточка — она сама. При росте 164 см весит 59 кг, имеет рельефные бицепсы и упругие ягодицы. «На бодифлексе худеют все, — уверенно сообщает Корпан. — У меня море клиентов, и они сбрасывают килограммы в считаные месяцы». Та самая Маша, про которую рассказывала Марина, за четыре месяца перешла с 62-го размера одежды на 52-й. Такая вот арифметика.
можно посмотреть информацию о книге здесь
