Как применяется и насколько эффективно тыквенное масло для похудения?

Цитата сообщения Konstancia

Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Тыквенное масло для похудения
Избавиться от лишних килограмм мечтают многие женщины. Ведь стройное тело обеспечивает не только привлекательный внешний вид, но и хорошее здоровье, а также отличное самочувствие. Однако, многие люди в целях похудения обращаются к разнообразным изнуряющим их организм диетам. Сейчас диетологи все чаще признают, что диеты – не самый эффективный способ похудения. Организм испытывает стресс из-за недостатка потребляемой пищи, и после диеты набирает потерянные килограммы, а иногда даже больше. У тех, кто регулярно использует диеты для похудения, организм привыкает к такому режиму, и ничего не меняется. Поэтому все чаще можно услышать заявления о том, что похудению способствуют не диеты, а отдельные продукты, которые имеет свойство расщеплять жиры. Они позволяют избавить свой организм от мучительных ограничений и стресса, а также нередко приносят пользу здоровью.

Чем полезна тыква для организма

Тыквенная культура обладает богатым составом, который оказывает целебное действие на организм. В плодах и семенах растения содержится ценный бета-каротин, флавоноиды, токоферол, фосфолипиды, стерины и другие полезные вещества:

• Витамины — А, Е, В, F, PP, P.
• Минералы — калий, цинк, селен, железо, магний.
• Пектин и ценные пищевые волокна.
• Жирные кислоты: пальмитиновая, стеариновая, олеиновая и линолевая.
• Эфирные соединения.

Тыквенные продукты оказывают комплексное воздействие на организм и помогают лечить заболевания печени и ЖКТ, а также способствуют эффективному сжиганию жировой прослойки. Тыквенная мякоть очень полезна для очистки ЖКТ от шлаков благодаря высокому содержанию клетчатки, но масло тыквы оказывает полезное действие на общем уровне:

• Нормализует желчеток и помогает очистить печень.
• Активизирует сжигание жировой ткани.
• Ускоряет обмен веществ и способствует улучшению пищеварения.
• Стимулирует правильную работу щитовидной железы.
• Приглушает аппетит.
• Способствует обновлению организма, поддерживает в норме ногти и волосы, улучшает состояние кожи.
• Способствует выведению лишней жидкости из организма.
• Регулирует стул и устраняет запоры.
• Помогает в лечении воспалительных процессов.
• Убивает гельминтов.
• Способствует поддержанию фигуры в тонусе.

Масло тыквы для похудения интересно тем, что не только сжигает жир и контролирует аппетит. При регулярных массажах, оно поспособствует устранению растяжек и подтяжке обвисших складок. Его можно не только принимать вовнутрь, но также добавлять в косметические лосьоны для оздоровления кожных покровов.

как принимать тыквенное масло в лечебных целях

Что внутри

Масло получают не из самой мякоти тыквы, а из предварительно отобранных тыквенных семян.

В тыквенном масле в концентрированном виде содержатся все те полезности, которыми богаты семечки этого оранжевого овоща. Прежде всего, это каротиноиды, токоферолы, флавоноиды, фосфолипиды и так далее. Все они очень важны именно для правильного, здорового похудения.

Также немаловажную роль в снижении веса играют содержащиеся в нем жирные кислоты – стеариновая, пальмитиновая, линолевая, линоленовая и олеиновая. Кроме того, это масло – просто кладезь витаминов, которые корректируют обмен веществ, регулируют аппетит и помогают сжигать жир (Е, А, группа В, С, D и другие). Входящие в его состав 53 минерала оздоравливают организм, укрепляют его и обеспечивают продолжительное удержание достигнутого в похудении результата.

В столовой ложке тыквенного масла ненасыщенные жирные кислоты содержатся в количестве, превышающем 70% дневной нормы. Они эффективно улучшают работу щитовидной железы. Кстати, от ее здоровья и правильного функционирования также зависит масса вашего тела и возможность уменьшить ее в кратчайшие сроки.

Как делают тыквенное масло

Тыквенное масло иначе называют экстрактом тыквенных зёрен, и добывают его из семян растения. Чтобы получить масло, лущённое сырые семечки отжимают холодным способом. Используют не только сладкую тыкву, но и белые её сорта. На выходе появляется продукт светлого или ярко-жёлтого цвета, который фильтруют от осадка и бутилируют. Как и другие масла, тыквенный отжим «боится» солнечного света, поэтому хранить масло нужно в тёмном прохладном месте, а ещё лучше — в таре из тёмного стекла.
Срок годности такого продукта достигает 10-12 месяцев.

Обратите внимание!

Прогорклое масло употреблять в пищу не стоит — все полезные вещества в нём теряют свои свойства, а в некоторых случаях старое масло даже может быть вредным.

Не все любят мякоть тыквы из-за её специфического аромата. Однако полезные тыквенные семена таким запахом не обладают. У масла приятный вкус с мягким привкусом, характерным для зёрен и орехов. Кушать семечки тыквы можно и в целом виде — тогда их пищевые волокна окажут положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Жарить семена не стоит, иначе в них погибнут многие полезные вещества.

По той же причине тыквенное масло не нагревают! На нём не только нельзя жарить, но даже запивать экстракт тёплым чаем или сочетать в рационе с горячими блюдами.

Полезно знать: чтобы проверить качество тыквенного масла, нужно капнуть его на лист салата или капусты. Хороший продукт не растекается, а сохраняет упругую форму.

тыквенное масло для лица — польза и применение

Подытожим

Если женщина следит за своим весом и здоровьем, у нее на кухне всегда можно обнаружить бутылочку тыквенного масла. Ведь это действительно один из лучших диетических продуктов, который можно использовать как в чистом виде, так и в составе блюд.
Отзывы худеющих свидетельствуют о том, что употребление масла из семян тыквы с целью похудения на самом деле очень эффективно. Масса тела уменьшается, причем на здоровье это сказывается самым благоприятным образом. Многие диеты сопряжены с недостатком витаминов и других полезных веществ, поэтому приходится дополнительно принимать витаминные комплексы. А тыквенное масло – уникальный продукт, который позволяет худеть и обогащать организм всеми необходимыми для него веществами одновременно.

Как использовать тыквенное масло для похудения

Для более интенсивного похудения тыквенное масло пьют каждый день по 1-3 чайных ложки за час перед едой на голодный желудок. С утра масло готовит организм к принятию пищи, налаживая обмен веществ, и активизирует работу внутренних систем. В течение часа после приёма масла нежелательно что-либо есть или пить. Во время употребления средства соблюдают строгую диету, исключая из рациона тяжёлые животные жиры и сладости.

Необходимо помнить, что в масле тыквенных семечек содержится 896 ккал на 100 г, поэтому его приём должен заменять большую часть потребляемого в сутки жира.

Состав масла обеспечивает организм необходимыми жирными кислотами и хорошо насыщает, а также восполняет запасы важных витаминов, благодаря чему диета будет проходить легче.

Важно!

Пьют средство курсами по 2-3 недели с перерывом. Рекомендуется дополнять действие масла фитнесом и массажами.

Тем, кто не любит употреблять маслянистые продукты, подойдут капсулы тыквенного масла. Они защищены оболочкой, поэтому сохраняют полезные свойства продукта и не вызывают дискомфорта при приёме.

применение тыквенного масла для волос

Польза и вред

Состав этого продукта наделяет его многими полезными свойствами. Его применение будет полезно мужчинам, женщинам и детям. Регулярное употребление масла способно активизировать естественные защитные силы организма, укрепить здоровье, добавить красоты волосам, коже и зубам.

Вот основные эффекты от употребления тыквенного масла:

• укрепление иммунитета;
• выведение шлаков и токсинов;
• уничтожение паразитов;
• улучшение метаболизма;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• помощь в борьбе со стрессом;
• замедление процесса старения;
• улучшение качества волос, ногтей и кожи;
• ускорение регенерации клеток.

Для здорового человека вред масла тыквенных семян происходит только из-за бесконтрольного его применением.

Обратите внимание! Максимальная суточная доза продукта — 65 граммов. Врачи и диетологи не рекомендуют превышать ее.

Также, если вы впервые решили попробовать это масло — проследите за реакцией организма на него. Тошнота, рвота, покраснения на коже и высыпания свидетельствуют об индивидуальной непереносимости. В этом случае прекращают употребление и обращаются за консультацией к врачу.

Противопоказания к употреблению тыквенного масла:

• сахарный диабет;
• диарея;
• экзема, псориаз;
• склонность к аллергиям;
• желчнокаменная болезнь.

Применение при беременности и грудном вскармливании

Противопоказаний для применения продукта во время беременности нет, если врач не ограничивает потребление жиров. Если беременная женщина страдает ожирением, то употреблять его нельзя. Для остальных масло способно снизить тошноту на ранних сроках и помочь с запорами на поздних.

При грудном вскармливании также принимают тыквенное масло. Оно поможет организму восстановиться после родов, добавит витаминов грудному молоку. Но очень важно пронаблюдать за ребенком в первые дни кормления после начала употребления, так как это довольно сильный аллерген. Также возможны негативные реакции со стороны пищеварительной системы малыша — появление диареи. При первых нежелательных признаках применение масла следует прекратить.

Противопоказания

Чтобы избежать неприятного эффекта, нужно убедиться, что у вас нет индивидуальной непереносимости продуктов тыквы. При наличии аллергии от масла лучше отказаться.

Среди побочных эффектов принятия тыквенного масла встречается учащение и размягчение стула, изжога и мочегонный эффект.

Осторожно тыквенный продукт нужно принимать людям с мочекаменной болезнью, а также диабетом и заболеваниями печени. Перед началом курса нужно обязательно проконсультироваться у врача.

Наружное применение

Продукт применяется при стоматите, пародонтите и гингивите. Для лечения следует удерживать во рту 1 чайную ложку масла в течение 15 минут. Затем выплюнуть.

Также тыквенное масло нашло широкое применение в косметических целях:

1. Для волос делают маски. Наносят на кожу головы и на всю длину волос. 2-4 часа ходят с маской и завернутыми в полотенце волосами, затем смывают.
2. Для лечения кожных заболеваний или обычного питательного ухода — наносят тонким слоем масло на нужный участок кожи. Смывают через 20 минут теплой водой.
3. Зимой наносят на губы как защитное и увлажняющее средство от растрескивания.

Рецепты с добавлением тыквенного масла

1. Лёгкий салат из капусты.
   Понадобятся половинка кочана пекинской капусты, два помидора, кисло-сладкое яблочко, 1,5 ст.л. тыквенного масла. Нарвите капусту ломтиками, измельчите помидор: сначала колечками, а затем разрежьте их 4 сегмента. Яблоко трут на крупную тёрку вместе с кожурой. Заправляют салат маслом тыквы.
2. Фруктовый завтрак.
   Понадобятся порция злаковых хлопьев, 150 мл любимого сока, 1 яблоко, 1/2 апельсина, 1 киви, 5-6 миндальных орешков или кешью, мёд, масло тыквенных зёрен. Смешайте тыквенное масло с небольшим количеством мёда, можно добавить ванили или корицы. Нарежьте фрукты кубиками, а орехи перетрите. Залейте хлопья соком. Салат можно подать отдельно или добавить к злакам. Сладкий соус добавляется и к фруктам, и к хлопьям.
3. Овощная разгрузка.
   На диете часто рекомендуют кушать паровые овощи. Чтобы они не вызывали вздутия кишечника и не усиливали чувства голода, а также для полного усвоения витаминов, макайте овощи в тыквенное масло или приготовьте из него заправку с сушёными травами по вкусу и чесноком.

Полезно знать: семена тыквы быстро утоляют голод, при этом не вредят фигуре. Поэтому их можно брать с собой в качестве перекуса.

тыквенное масло от глистов: польза и применение