Фолиевая кислота при похудении: липоевая, янтарная, никотиновая

Механизм воздействия

Липоевая кислота (больше известная как α-липоевая или тиоктовая кислота, а также витамин Н) представляет собой витаминоподобное вещество, которое участвует в биохимических превращениях. Впервые о ней узнали в середине прошлого века. После многочисленных исследований были доказаны терапевтические свойства кофермента и его эффективность для похудения.

По механизму воздействия lipoic acid сходна с витаминами группы B. Вещество влияет на уровень холестерина, защищает печень, участвует в метаболизме углеводов и липидов, производит липотропный эффект, помогает лечить отравления ядами или токсинами.

Solgar, Альфа-липоевая кислота, 120 мг, 60 растительных капсул

★★★★☆

811 ₽

Купить со скидкой

При похудении тиоктовая кислота работает сразу в нескольких направлениях, чем очень ценна для желающих сбросить вес:

• подавляет аппетит, что позволяет легко переносить диеты;
• предупреждает отложение жировой ткани;
• ускоряет обмен веществ;
• очищает организм от продуктов распада;
• повышает чувствительность к инсулину и снижает концентрацию глюкозы в крови.

Не обладая типичной для лекарственных средств токсичностью, липоат благоприятно влияет на ЦНС, эндокринные железы, пищеварительный тракт – снижает аппетит, устраняет связанные с этим невротические расстройства. Улучшает кислота также работу печени и желудка, устраняется вздутие, запоры, чувство дискомфорта в эпигастральной области. В результате наблюдается быстрое снижение веса.

Внимание! Эффект от применения препаратов с липоевой кислотой можно улучшить, если проводить комплексную терапию – использовать низкокалорийную диету и физические нагрузки.

Фармакологическое действие

Жизнедеятельность организма человека – удивительное переплетение различных процессов, начинающихся с момента зачатия и непрекращающихся ни на долю секунды на протяжении всей жизни. Подчас они кажутся достаточно нелогичными. Например, биологически значимым элементам – белкам – для корректной работы нужны небелковые соединения, так называемые кофакторы.
Именно к таким элементам и относится липоевая или, как ее еще называют, тиоктовая кислота. Она является важным компонентом многих ферментативных комплексов, работающих в организме человека. Так, при расщеплении глюкозы конечным продуктом будут соли пировиноградной кислоты – пируваты. Именно липоевая кислота участвует в этом процессе метаболизма.

За счет своей способности улучшать обмен холестерина и работу печени, липоевая кислота снижает патогенное влияние токсинов как эндогенного, так и экзогенного происхождения. Кстати, это вещество является активным антиоксидантом, что основано на его умении связывать свободные радикалы.

По данным различных исследований, тиоктовая кислота обладает гепатопротекторным, гиполипидемическим, гипохолестеринемическим и гипогликемическим действием.

Производные этого витаминоподобного вещества используются в медицинской практике для придания лекарственным препаратам, включающим в себя такие компоненты, определенных степеней биологической активности. А включение липоевой кислоты в растворы для инъекций снижает потенциальное развитие побочных эффектов лекарственных средств.

Польза для организма при похудении

Витамин Н участвует во многих жизненно важных процессах организма, он выступает в качестве кофермента (катализатора). Но особую роль это вещество играет в преодолении инсулинорезистентности. Липоат не только стимулирует преобразование глюкозы в энергию, но и восстанавливает метаболический ответ на эндо- и экзогенный инсулин, улучшает функциональность митохондрий.

Липоевая кислота также нейтрализует токсины, замедляет окисление. Поэтому ее используют не только для похудения.

В инструкции по применению приведены следующие показания:

• жировой гепатоз;
• цирроз, гепатиты;
• гиперлипидемия;
• интоксикация.

Помимо помощи при указанных состояниях, α-липоевая кислота обладает мощными антиоксидантными свойствами и замедляет старение организма.

Эффективность витамина Н значительно возрастает при одновременном употреблении его с acetyl-l-carnitine. В то время как карнитин сжигает жировую прослойку, альфа-липоевая кислота дает организму необходимую энергию и не позволяет адипоцитам откладываться вновь.

Внимание! Пропорция суточной дозы ацетилкарнитина и липоата должна составлять 2,5:1 соответственно.

О применении lipoic acid для снижения веса смотрите в видео:

Линолевая кислота для похудения

Это вещество представляет собой набор жирных кислот и по-научному называется «конъюгированная линолевая кислота» (КЛК). Благодаря свойствам этой кислоты, которые способствуют расщеплению жиров и помогают нарастить мышечную массу, она используется для приготовления различного спортивного питания, очень популярного среди спортсменов. Сейчас её прием многие диетологи рекомендуют в комплексных программах снижения веса, поскольку на фоне занятий спортом КЛК способствует:

• уменьшению жировой прослойки, особенно в области живота, причем кислота дает возможность не только устранить такие накопления, но и поддержать стройность после проведения различных диет, поскольку не дает накапливаться жиру;
• активизации роста мышечной массы, а именно при регулярных тренировках она благоприятствует сжиганию подкожного жира и проявлению мышечного рельефа, а жирные кислоты, входящие в её состав, помогают строить мускулатуру без вреда для здоровья;
• предотвращению новых воспалительных процессов, и снижению хронических, которые часто возникают на фоне ожирения;
• выведению из организма шлаков и токсинов.

Единственным противопоказанием для применения КЛК является индивидуальная непереносимость этого вещества.

Для того чтобы нарастить мышечную массу или снизить вес достаточно в день употреблять всего 3 г кислоты. Хорошо, когда линолевая кислота поступает в организм вместе с пищей, а содержится она в таких продуктах как

• говядина, баранина, индейка;
• швейцарский сыр, йогурт низкой жирности, молоко;
• растительные масла в особенности льняное и подсолнечное;
• грибы.

Но все дело в том, что в последние годы в связи с неблагоприятной экологической обстановкой и новыми промышленными методами обработки продуктов питания, её содержание в них уменьшается, или просто сходит на нет. Вот почему сейчас большую популярность получили пищевые добавки на основе КЛК, употребляя которые можно получить оптимальную суточную норму этого вещества.

Кстати: Пояс для похудения живота

Противопоказания и меры предосторожности

Несмотря на полезные свойства, липоевую кислоту можно принимать не всем. Есть состояния, при которых применять нельзя, это:

• беременность и кормление грудью;
• индивидуальная непереносимость вещества;
• детский возраст до 6 лет (до 18 лет при наличии диабетической полинейропатии).

Внимание! Перед применением препарата необходимо получить консультацию у врача, поскольку неправильный прием тиоктовой кислоты может спровоцировать приступ гипогликемии у больных сахарным диабетом.

Также существует предположение, что добавка снижает уровень гормонов щитовидной железы. С осторожностью БАД применяют и при язве желудка или 12-перстной кишки, гиперацидном гастрите.

Применение тиоктовой кислоты

Некоторые особенности приема

Лучше всего пить натощак и подождать 30 минут — час до завтрака. Но если у вас будет дискомфорт в желудке, можно принимать и с едой. Дозировка встречается совершенно разная.

Внимание! Не занимайтесь самолечением! Дожидайтесь назначения курса вашим лечащим врачом!

Примечание! Дозировки, предложенные в списке выше, предназначены для тепаревтических целей. Если вы хотите принимать липоевую кислоту в качестве превентивной меры, выбирайте препараты с минимальной дозировкой (50-150 мг).

Предостережения: не превышайте дозу в расчете 121 мг на 1 кг массы тела (могут давать нагрузку на печень и молочные железы[44]). Не принимайте во время беременности или кормлении грудью.
P.S. Спасибо огромное всем, кто вводит мой код RAQ630 в каждом заказе на iHerb. Таким образом вы поддерживаете развитие моего блога! Всем скидка 5% на любой заказ!

Формы выпуска

Липоевую кислоту выпускают в форме таблеток, капсул и жидкости для парентерального (минуя ЖКТ) введения. Количество пилюль в упаковке варьируется, поэтому перед началом приема добавки необходимо ознакомиться с инструкцией.

Худеющим врачи советуют выбирать таблетки и капсулы с липоевой кислотой, поскольку их удобно принимать, не нужно дозировать. Таблетки покрыты оболочкой, которая растворяется под действием желудочного сока и защищает активное вещество от влияния кислоты.

Капсулы всасываются быстро, не имеют вкуса, поэтому хорошо переносятся большинством пациентов. Порошок, находящийся внутри растительной капсулы и очищенный от примесей, редко вызывает аллергические реакции.

В продаже можно встретить жидкую форму липоевой кислоты. Предназначена она для внутривенных вливаний (в/в), поэтому используется исключительно в медицинских целях. Инъекции thioctic acid для похудения не подходят.

Препараты

Купить добавки с липоевой кислотой можно в аптеке или интернет-магазине. Но цены там часто завышенные, а в БАДах российского производства содержится слишком мало действующего вещества. Поэтому пить такие лекарства придется долго и в большом количестве.

Рекомендуем заказывать альфа-липоевую кислоту на iHerb.com. Этот известный интернет-магазин предлагает широкий выбор качественных товаров, цены на 30-50% ниже аптечных, множество отзывов от покупателей и быструю доставку по всему миру.

Купите альфа-липоевую кислоту на

Получите скидку до 10% по нашему промокоду:

AGK4375

Активировать

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

ТОП-6 лучших добавок с тиоктовой кислотой:

Natural Factors, Альфа-липоевая кислота, 200 мг, 120 капсул

★★★★★

1 099 ₽

Купить со скидкой

California Gold Nutrition, Альфа-липоевая кислота, 600 мг, 120 растительных…

★★★★★

1 723 ₽

Купить со скидкой

Doctor’s Best, альфа-липоевая кислота 600, 600 мг, 180 растительных капсул

★★★★★

2 334 ₽

Купить со скидкой

Doctor’s Best, альфа-липоевая кислота, 150 мг, 120 растительных капсул

★★★★★

763 ₽

Купить со скидкой

Doctor’s Best, Стабилизированная R-липоевая кислота Best, 100 мг,…

★★★★★

1 316 ₽

Купить со скидкой

Life Extension, супер R-липоевая кислота, 240 мг, 60 вегетарианских капсул

★★★★☆

2 878 ₽

Купить со скидкой

АЛК в комплексе с другими препаратами

1. С Ацетил-L-карнитином[41]вместе поразительно успешно сопротивляются процессам старения. Нейтрализуют действие алкоголя и предупреждают похмелье, если принять с вечера. Также, удерживают функции мозга на должном уровне, укрепляют иммунитет и заботятся о здоровье сердца. Плюс к этому можно добавить третий препарат для максимального эффекта — карнозин или метформин.
2. С Супероксиддисмутазой снимает хронические боли в шее.[42]
3. Противопоказания! Не принимайте высокие дозы В12 и тиоктовой кислоты вместе.[43] Допустимо АЛК принимать до 100 мг, а В12 до 500 мг.

Дозировка и схема приема

Прежде чем принимать липоевую кислоту для похудения, необходимо внимательно прочитать инструкцию по применению и определиться с дозировками.

С целью поддержания формы врачи рекомендуют употреблять по 25 мг препарата дважды в сутки до еды. При активном снижении веса рекомендуется придерживаться такой схемы приема – за день принять 0,6 г, разбив эту порцию на 3 раза.

Внимание! Количество добавки нужно повышать постепенно, начиная с дозы в 100-200 мг и медленно доводя ее до рекомендованной.

Лучшее время приема – утро, вечер или сразу после физической нагрузки. Таблетки нельзя разжевывать или измельчать. Запивают пилюли водой.

Пациентам с хроническими заболеваниями пить липоевую кислоту для похудения следует под наблюдением врача. Только специалист может определить, когда и сколько нужно принять таблеток, чтобы не навредить здоровью.

Курс применения тиоктовой кислоты – 2 месяца. Результат правильного приема добавки можно заметить уже через 4-6 недель после начала использования средства.

Витамин е фолиевая и липоевая кислота

Как это ни странно, но практика показала, что неправильное применение аскорбинки может негативно отразиться на похудении, даже помешать ему.

Особенно это касается таких форм витамина, как конфета, напиток или коктейль, обогащенный витамином С.

Если не следовать рекомендованным специалистом дозировкам, то аскорбиновая кислота для похудения будет представлять реальную угрозу. Ни в коем случае нельзя есть этот витамины как конфеты.

Источник: https://vitamingid.ru/articles/vitamin-e-folievaya-i-lipoevaya-kislota/

Побочные эффекты и аллергия

Профилактические дозы альфа-липоевой кислоты практически безопасны. В редких случаях препараты с витамином Н могут спровоцировать следующие неприятные симптомы:

• усиление выработки желудочного сока;
• диспепсические явления (тошнота, рвота, боли в животе, расстройство стула);
• металлический привкус во рту;
• повышение внутричерепного давления;
• двоение в глазах.

Наиболее тяжелое осложнение – анафилаксия. Состояние развивается у людей с непереносимостью липоата. Прием препарата у таких пациентов также может вызвать сыпь на коже, зуд, покраснение, отек слизистых, сухость во рту, слезотечение.

Передозировка

При несоблюдении дозировок или слишком долгом применении липоевая кислота вместо похудения может вызвать ряд осложнений. Избыток витамина сказывается на работе щитовидной железы, провоцирует развитие гипотиреоза, нарушает деятельность эндокринной системы.

Симптомы передозировки:

• судороги;
• головные боли;
• лактоацидоз;
• нарушение свертываемости крови;
• беспокойство, раздражительность;
• гипогликемия.

При небольшом избытке витамина человек ощущает только тошноту, головную боль или дискомфорт в эпигастральной зоне.

В случае обнаружения любых симптомов передозировки необходимо прекратить прием добавки и обратиться к врачу. В домашних условиях для снятия интоксикации нужно провести промывание желудка, принять любой абсорбент – Полисорб, Полифепан, активированный уголь.

Несовместимые витамины

Известный факт, что несовместимость витаминов нередко проявляется во взаимной инактивации, образовании солей или в конкурентном подавлении, значит, стоит детально рассмотреть этот важный вопрос:

• А плохо сочетается с B12, подавляет К, что ухудшает свертываемость крови, приводит к отложению солей в хрящах и суставах.
• С рекомендуется принимать отдельно от В1,2,5,7, при сочетании с В12 возникают аллергические реакции.
• Е не рекомендуют употреблять с D, B12, В3 и К – это способствует образованию неактивных соединений.
• В1 нельзя принимать с В2 и В3(они разрушают тиамин), В6 замедляет активность, В12 вызывает аллергию.
• В6 вместе с В1 и B12 распадаются, поэтому толку от такого употребления нет.
• В 12 бесполезен при приеме с А, Е, В3, В1, С и В6 –они разрушаются.

Отзывы о применении для похудения

Чтобы оставить отзыв, заполните специальную форму ниже:

Отправить свой отзыв

Липоевая кислота для похудения

Средний рейтинг: Кол-во отзывов: 0

Люди, применявшие липоевую кислоту для похудения, в отзывах говорят, что при соблюдении инструкции препарат работает.

Покупатели отмечают такие плюсы:

• общее улучшение самочувствия;
• повышение выносливости и работоспособности;
• прилив сил и энергии.

Многие потребители, начавшие принимать БАД для снижения веса, отмечают улучшение работы печени и органов пищеварения, уменьшение высыпаний на коже, исчезновение тяги к сладкому.

Отрицательные отзывы обычно пишут люди, уверенные, что для похудения достаточно только принимать липоевую кислоту. Такие пациенты негативно отзываются о свойствах препарата и считают, что зря потратили деньги.

Хранение, срок годности добавок

Добавки в таблетках и капсулах рекомендуется хранить в сухом месте при комнатной температуре. Жидкое средство нужно держать в затемненном помещении.

Срок годности – 36 месяцев.

Solgar, Альфа-липоевая кислота, 200 мг, 50 растительных капсул

1 112 ₽

Купить со скидкой

Лекарственное взаимодействие

Перед началом употребления α-липоевой кислоты следует убедиться, что она совместима с другими лекарственными средствами, используемыми в данный момент. В инструкции указано, что БАД нельзя применять одновременно со следующими медикаментами:

• Цисплатин;
• Ренотинекс;
• Ликвиджен;
• препараты магния, кальция и железа.

Поскольку витамин Н связывает металлы, промежуток между приемами этих средств должен составлять 2-3 часа.

Внимание! Липоевую кислоту не рекомендуется принимать диабетикам без назначения врача. Средство усиливает действие сахароснижающих лекарств и может спровоцировать гипогликемию. Во время терапевтического курса необходим постоянный контроль сахара.

Для сброса веса рекомендуется сочетать тиоктовую кислоту с янтарной и фолиевой, таурином, ацетилкарнитином, Модельформом.

С янтарной и фолиевой кислотой

Добавки можно употреблять одновременно, но от комплексного применения эффект похудения усиливается незначительно. Если препараты нужно пить вместе, дозировку каждого вещества должен определить врач.

Янтарная кислота является безобидным средством, но при длительном использовании влияет на работу сердечной мышцы и может повысить давление. Поэтому ее прием стоит обсудить с кардиологом. Фолиевая кислота разжижает кровь и при увеличении дозировки способна нарушить гормональный баланс.

С таурином

Витамин Н и таурин совместимы. С помощью такой комбинации можно не только похудеть, но и устранить отеки, восстановить водно-солевой баланс, снизить давление. Одновременный прием улучшает антиоксидантную защиту организма, усиливает иммунитет, укрепляет сердечную мышцу, повышает выносливость при физических нагрузках.

С Модельформом

Биологически активная добавка Modelform предназначена для снижения массы тела и уменьшения жировых отложений. Липоевая кислота при совместном использовании усиливает действие препарата, улучшает переносимость, снижает риск развития побочных реакций.

Внимание! Витамин Н продлевает эффект от приема Медельформа, что позволяет сократить частоту применения не слишком полезной добавки.

С Глюкофажем и Метформином

Одновременный прием тиоктовой кислоты с сахароснижающими средствами в обычной дозировке возможен только совершенно здоровыми людьми – у них не возникает гипогликемического эффекта. Но даже в этом случае необходима консультация эндокринолога.

Если у худеющего нет диабета, достаточно выпивать 200 мг липоата с минимальной порцией Глюкофажа (500 мг) 2-3 раза в сутки во время или после еды. Курс лечения – 2 месяца (не более), повторить комплексный прием можно только после трехмесячного перерыва. По такой же схеме следует принимать витамин Н с Метформином.

Чтобы не получить осложнений от совместного приема, нужно соблюдать ряд правил:

• в период лечения не проводить изнуряющие тренировки;
• не пить одновременно с добавками мочегонные средства и йодсодержащие препараты;
• не голодать (суточная калорийность питания не должна быть ниже 1000 Ккал).

Во время острых кишечных инфекций, сопровождающихся диареей, от Глюкофажа нужно отказаться.

Внимание! Больные сахарным диабетом, решившие сделать коррекцию веса с помощью Метформина и Глюкофажа, обязательно должны получить консультацию врача.

Вместе лучше или хуже?

Достаточно частым стимулом на проведение самолечения являются для разных лекарственных средств, в том числе и для препарата “Липоевая кислота”, цена и отзывы. Думая, что от природного витаминоподобного вещества можно получить только пользу, многие пациенты забывают о том, что есть еще так называемая фармакологическая совместимость, которую необходимо учитывать.

Так как липоевая кислота активно связывает в организме многие вещества, то не следует ее прием совмещать с приемом лекарственных средств, содержащих такие компоненты, как магний, кальций, калий, железо. Лечение этими препаратами должно быть разделено по времени – перерыв не менее, чем в 2-4 часа будет оптимальным вариантом режима приема лекарственных средств.

Лечение при помощи спиртосодержащих настоек также лучше проводить отдельно от приема липоевой кислоты, так как этанол ослабляет ее активность.