Диета доктора Назардана — современное меню на 1200 ккал для похудения

Постоянное переедание приводит к полноте. Из-за ставшего привычным переизбытка пищи желудок растягивается, в результате чего количество необходимой еды для полного насыщения существенно возрастает. Доктор Назардан проводит операции по наложению бандажа на желудок людям, страдающим ожирением. Он разработал диету, которой необходимо придерживаться при подготовке к процедуре бандажирования.

Практика показала, что данный метод помогает людям сбросить вес до хирургического вмешательства, поэтому методика доктора Назардана стала применяться для борьбы с лишним весом.

Принципы похудения

Доктор Назардан является американским хирургом и высококлассным специалистом, который специализируется на лечении ожирения оперативным путем. Обычно пациенты попадают к нему в запущенном состоянии, когда они уже не в силах что-то сделать самостоятельно для снижения веса. Он является ведущим нескольких телепередач о похудении: «Что было дальше?», «Я вешу больше 300 кг», «Лишняя кожа».

Диета доктора Назардана на 1200 ккал имеет целый ряд принципов:

• Важно соблюдать питьевой режим. Каждый час требуется пить. Для питья подойдет зеленый чай, чистая вода, травяные отвары, свежевыжатые соки, коктейли из фруктов.
• В рацион нельзя включать жареные, жирные, острые блюда. Продукты можно отваривать или готовить на пару. После приготовления пища обязательно перемалывается до состояния пюре.
• В меню необходимо включать молочные продукты, бульоны, пюре и каши в жидком состоянии.
• Минимальная суточная норма жидкости должна быть 2 литра. Объем выпиваемой чистой воды на протяжении суток должен составлять 50% от общего количества потребляемой жидкости.
• Обязательно должно быть чередование жидкой пищи с напитками.
• Употребление еды с высоким содержанием белка должно осуществляется через каждые 2-3 часа. Ни в коем не стоит переедать.

Во время такого питания ощущение голода просто не успевает возникнуть. Дело в том, что каждый час в организм поступает жидкость, а это значит, что желудок постоянно заполнен, но при этом он не растягивается, а наоборот сужается.

Видео

Основные противопоказания

Меню на диете доктора Назардана не сбалансировано, поэтому придерживаться его стоит максимум две недели. Жидкая пища легко переваривается желудком, но при этом нагрузка на другие органы: кишечник, печень и почки удваивается.

Такой диеты нельзя придерживаться в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания.

Диета доктора Назардана для похудения противопоказана людям:

• склонным к аллергии;
• страдающим нарушениями в работе пищеварительной системы;
• с неправильным обменом веществ;
• с заболевания сердечно-сосудистой системы и почек;
• с наличием инфекционных и хронических заболеваний.

Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с терапевтом или диетологом.

Какие блюда необходимо употреблять во время диеты

Все блюда требуется готовить самостоятельно, не нужно употреблять уже готовые варианты. И лучше применять натуральные продукты без химических добавок.

Практический совет: Для напитков может потребоваться кефир или йогурт, но обязательно нужно изучить его состав, в нем не должно быть сахара и калорийных добавок. Вся пища должна быть в жидком или пюреобразном состоянии.

Для диеты Назрадана отлично подойдут следующие варианты жидких блюд:

• Смузи-коктейль. В блендер наливается 100 мл натурального йогурта, помещается один банан и 100 граммов низкокалорийного творога. Все ингредиенты тщательно перемешиваются. Готовый напиток отлично подходит для завтрака.
• Жидкий суп. В емкость наливается 1 литр воды, в нее помещается половина куриной грудки, ставится отвариваться на небольшой огонь. В конце можно добавить мелко нарезанный лук и корень сельдерея. После приготовления бульон процеживается. Пить необходимо только жидкость.
• Овощной коктейль. В блендер следует поместить овощи – очищенный огурец, помидор, брокколи, укроп. Все тщательно перемалывается.
• Клубнично-банановое смузи. В емкость блендера выкладывается половинка банана и 150 граммов клубники, все перемалывается. После подливается 30 мл кефира и столько же натурального йогурта. Для придания необычно вкуса можно добавить щепотку корицы.
• Бульон из овощей. Для приготовления можно использовать любые овощи, кроме картофеля. В емкость наливается два литра воды, в нее помещаются разные овощи: фасоль, морковка, капуста, лук, сельдерей, кабачок, чеснок, рис. Все отваривается до готовности. Фасоль рекомендуется предварительно замочить, лучше это сделать с вечера и оставить на ночь. Зелень рекомендуется добавлять в конце приготовления.
• Белковый коктейль. В блендер наливается обезжиренное молоко или творог (200 граммов). Дополнительно можно подсыпать овсяные хлопья. Все тщательно перемешивается. Для улучшения вкуса можно добавить корицу, фрукты, ягоды.
• Талая вода. В бутылку следует налить воду и поместить в морозильник. Через час ее нужно вынуть, если на поверхности будет пленка, то ее необходимо убрать – это вредные примеси. После бутылка снова убирается в морозилку, оставляется на 2 часа. Она вынимается, оттаивание льда должно осуществляться естественным образом.

Рецепты, которыми можно воспользоваться

Зная, какие продукты разрешены к употреблению в рамках диеты Назардана, можно экспериментировать и с блюдами, готовить всевозможные первые блюда на мясном или рыбном бульоне. Иногда разрешено побаловать себя и грибным супом в виде пюре. Сохраняются обязательные правила: есть порциями в 200-250 мл каждый час и суточная калорийность съеденного не должна превышать 12- ккал.

• Омлет со спаржей

Данное блюдо готовится на пару, перед тем как смешать спаржу с яйцом ее необходимо тщательно промыть и варить в течение минут 4-5.

• Клубнично-банановый смузи

В качестве напитка на завтрак хорошо пить различные смузи, например из йогурта, творога с низкой калорийностью и банана. Все ингредиенты измельчают в блендере. В этот кисломолочный смузи можно добавлять разные ягоды и фрукты кроме слив и груш. С молоком они не сочетаются.

• Суп

В контексте диеты суп уместнее назвать бульоном, поскольку в еду употребляется только вода после отваривания в ней половины куриной грудки, луковицы и корня сельдерея.

• Десерт из творога и ягод

Из яблока вычищается сердцевина и его отправляют на несколько минут в микроволновку, после чего наполовину готовый фрукт наполняют обезжиренным творогом с добавлением чайной ложки меда и щепоткой корицы. Яблоко с начинкой вновь отправляют на запекание. 2 минут для готовности достаточно.

• Кефирный коктейль с добавлением имбиря и апельсина

Обезжиренный кисломолочный продукт перемешивают с тертым имбирем и цедрой апельсина и добавляют апельсиновый сок. Для придания аромата можно добавить в напиток листки мяты.

В коктейль можно добавлять овсяные хлопья, которые богаты белком. Так он будет еще сытнее.

Объемы порций

Существуют определенные схемы, которые следует учитывать при употреблении жидкостей во время диеты:

• Первые 2 стакана воды следует выпить утром сразу после сна. Но жидкость не должна быть холодной, лучше употреблять теплый зеленый чай. Он запустит обменные процессы, очистит организм от шлаков, токсинов.
• Перед едой необходимо выпивать 1 стакан воды, это создаст чувство сытости.
• Минимальная норма жидкости в сутки составляет 8 стаканов. Это количество требуется для нормализации обменных процессов.
• Средний размер порции должен составлять 150-200 граммов. Повышенная калорийность рациона не приведет к нехватке питательных компонентов.

Нужно ли пить воду?

Да, нужно.

В кровь и лимфу, межклеточное вещество, соки, переваривающие пищу, входит вода. Вода выполняет транспортную функцию по доставке питательных веществ ко всем тканям и органам.

Физиологи заявляют, что в течение 24 часов организм лишается 1 л жидкости в процессе дыхания, 2-3 л воды выделяется через кожные покровы, а часть с другими выделениями.

Правила составления меню

Чтобы низкокалорийная диета помогла быстро скинуть лишний вес и привести тело в порядок, стоит уметь правильно составлять меню.

Видео

Для этого стоит рассмотреть несколько полезных рекомендаций:

• В основе рациона должны быть белковые продукты с растительным и животным происхождением.
• При выборе молочной продукции предпочтение стоит отдавать жирности не больше 1-2 %.
• Для заправки салатов не стоит применять растительное масло.
• Если возникает чувство голода, то можно выпить стакана бульона или кефира.
• Некоторые продукты перед употреблением стоит разводить водой, бульоном или другой жидкостью до получения требуемой консистенции.

Плюсы и минусы

Программа обладает преимуществами:

• Не исключены продукты животного происхождения.
• Нет чувства голода. Разрешены перекусы.
• Очищение организма.
• Продукты, входящие в меню, достаточно разнообразны.
• Происходит быстрое снижение веса.

Диетологи выделяют не только плюсы, но и минусы диеты. К ним относятся: употребление жидких блюд, необходимость измельчения пищи, мочегонный эффект из-за потребления повышенного количества жидкости.

Сложности возникают в первое время, когда приходится ограничивать свой рацион, отказываться от сладостей, жирных блюд. Приходится себя контролировать, что не всем дается легко.

Методика подойдет не всем. Противопоказания: гипертония, заболевания мочеполовой системы, болезни органов пищеварения. Нельзя следовать диете при кормлении ребенка грудью, беременности.

Разрешенные и запрещенные продукты

Чтобы питание доктора Назардана помогло похудеть и привести фигуру в полный порядок, при этом не навредив здоровью, необходимо знать, какие продукты можно употреблять, а вот от каких лучше отказаться.

Видео

Рекомендации диетологов на время соблюдения

Чтобы быстрее добиться поставленных задач, скинуть лишний вес, рекомендуется следовать советам диетологов:

• Каждый день надо потреблять много жидкости. Необязательно употреблять только чай или компот, допустимы соки, ягодные отвары. Можно готовить молочно-фруктовые коктейли, пить кефир. Они подарят чувство сытости и разнообразят рацион.
• Для выведения застоявшейся воды из организма, шлаков и токсинов рекомендуется отказаться от соли. Под запрет попадают соусы и специи.
• Лучше потреблять фрукты и овощи свежими, после тепловой обработки они теряют витамины, становятся менее полезными.
• Голодать нельзя: это приводит к нарушению метаболизма.

Если человек чувствует силы и энергию, разрешается посещать спортивный зал, бегать, вести активный образ жизни. Это поможет еще эффективнее сжигать жир.

Если сильно захотелось сладкого, разрешается съесть горсть ягод, любой фрукт или ложку меда. Сладости в виде конфет и шоколада запрещены.

Примерное меню на день

Ниже в таблице имеется примерное меню диеты доктора Назардана на 1200 калорий на один день. Пищу можно заменять, главное, она должна быть жидкая и низкокалорийная.

Продукты разрешается менять местами. А вот уменьшать объем чистой воды категорически не рекомендуется.

Особенности диеты

При приеме жидкой пищи работают в основном органы выделения и печень. Такой режим питания приводит к постепенному сужению пищевого тракта.

Впоследствии, пищеварительный тракт уже не сможет переваривать прежний объем пищи. Человек будет постепенно привыкать к новому количеству пищи и его аппетит нормализуется.

Организм худеющего, с помощью данной диеты, получит необходимые питательные и минеральные вещества. Только следует строго соблюдать предписанные сроки – 14 дней.

Как войти в диету

Это питание считается специфическим, и, чтобы оно помогло похудеть без вреда для здоровья, требуется предварительно подготовить организм. Переходный этап состоит из трех дней, в течение которых нужно питаться каждые 1,5-2 часа.

Переходное меню на первый день

Видео

Меню на второй день

В этот период стоит полностью убрать из меню все мучные изделия. Постепенно переходите на протертую еду.

Видео

Меню на третий день

Приемы пищи требуется разбивать на 6 этапов. Выход из диеты осуществляется в обратном порядке – с меню третьего дня, затем второго и первого.

Видеоматериалы

Перед тем как использовать ту или иную схему диетического питания, вы должны в полной мере изучить теоретическую часть. Другими словами, рассматривая ту же диету Малышевой или размеренный и идеально сбалансированный рацион программы Морено, вам необходимо окружать себя максимально возможным перечнем актуальных данных.

Далее же мы предлагаем вам ознакомиться с видеоматериалами, которые позволят сделать диету доктора Назардана такой же эффективной и безопасной, как и, например, та же система Ковалькова. В видео изложены рекомендации опытных врачей и советы энтузиастов, которые уже успели опробовать на себе различные схемы питьевых диет и выработали собственную стратегию для быстрого похудения.

Работайте над своим весом, используя современные и проверенные диетические рационы. Диета доктора Назардана является превосходным примером тех систем питания, которые обеспечивают потребителя быстрым результатом и сводят к минимуму риски появления различных проблем с организмом. На сегодняшний день программой именитого американского врача уже успели воспользоваться тысячи людей, и практика показывает, что число почитателей методики систематически растет. Приступайте к разработке индивидуального меню по питьевой программе Назардана прямо сейчас, не забывая про то, что любая диета базируется на потреблении только качественных продуктов.

Какие можно пить соки и чаи

Объем свежевыжатых соков в сутки не должен превышать полтора литра. Желательно их делать самостоятельно, но если используются магазинные, то стоит внимательно изучать состав, в нем не должно быть сахара и других добавок.

Видео

При диете стоит пить следующие соки:

• морковный;
• огуречный;
• свекольный;
• грушевый;
• апельсиновый;
• яблочный;
• из смеси шпината и моркови – 3:5.

Разрешается делать травяные отвары, для них можно использовать мочегонные травы из списка:

• пижму;
• крапиву;
• ромашку.

В меню обязательно стоит включить зеленый чай. Также можно делать отвары из мяты, шалфея, календулы, они снимают нервное напряжение, оказывают успокаивающее действие на нервную систему.

Разрешенные напитки

Согласно правилам меню, в день разрешается выпивать не более 1,5 л натуральных свежевыжатых соков. Также можно пить травяные отвары с мочегонным действием, например ромашковые, крапивные, из пижмы. Растительные чаи тоже разрешены в рационе. Это могут быть отвары мяты и шалфея, календулы, листьев малины или смородины, которые отличаются своими целебными свойствами.

Обратите внимание: Длительность диеты доктора Назардана может составлять 1-2 недели. Людям, которые ее не пробовали, будет достаточно 1 недели. Но даже опытным людям специалисты не рекомендуют находиться на таком питании более 2 недель.

Длительность и результаты

Продолжительность диеты должна составлять от 7 до 14 дней. Если эта методика применяется в первый раз, то будет достаточно недели. Но всего это питание должно длиться не больше 2 недель, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Обратите внимание: Отзывы многих людей, которые придерживаются данного питания, утверждают, что уже в первые две недели можно скинуть от 4 до 10 кг лишнего веса. Эффективность результатов зависит от соблюдения всех правил и от индивидуальных особенностей организма. Если в течение диеты будут срывы, а также будут включаться в меню запрещенные продукты, то это в итоге это не приведет к похудению.

Весь процесс похудения при соблюдении диеты Доктора Назардана выглядит так:

• Ускоренное сжигание калорий осуществляется благодаря нормализации обмена веществ. Потеря веса может составлять почти 30 % от первоначального объема.
• Происходит усиленная выработка гормона лептина, который способствует появлению чувства сытости.
• Подавление гормона аппетита.
• Введение организма в кетозное состояние. Из-за нехватки углеводов организм получает энергию благодаря расщеплению жировой ткани. Разрушения мышечной ткани не происходит, это связано с тем, что в рационе имеется много белковых продуктов.
• Снижение выработки инсулина – это происходит благодаря сокращению потребления углеводов. В итоге прекращается образование новых жировых клеток.

Видео

Эффективность диеты доктора Назардана

Диета занимает практически месяц, при этом половина времени отводится на подготовку к новому типу питания и плавное возвращение к обычному меню. Этого времени достаточно, чтобы похудеть на 4-10 кг.

Результат зависит только от силы воли худеющего. Строго придерживаясь диетического меню, можно достичь максимального эффекта, но если позволять иногда покушать сладости или пищу в твердом виде, то эффект от диеты может быть практически незаметен. Если кушать высококалорийные продукты, то объем желудка будет уменьшаться, но проблемные зоны останутся на прежнем уровне.

Доктор Назардан разработал эффективную диету, которая основана на жидком меню. Правильно подобранный рацион позволит сбросить лишний вес, который не вернется после выхода из диеты. Главный секрет диеты Назардана — сокращение объема желудка, что позволяет исключить переедание как годин из главных факторов ожирения.

Новости СМИ2

Описание препарата

Всемирная Организация Здравоохранения приводит цифры статистики, где каждый 2-й человек на земле страдает от нарушения вещественного обмена. То есть у людей наблюдается лишний жир, который с трудом поддается корректировке. Производитель нового препарата уверен в способностях новой формулы. Рациональное соблюдение инструкции гарантирует снижение массы тела без мучительный истязаний.

Реальные отзывы покупателей доказывают, что приведение формы тела в должный вид происходит при использовании Dr. Nowzaradan. Продукт прошел всесторонние исследование. Достигнутые результаты похудения официально зарегистрированы. Производитель на сайте публикует соответствующую информацию для потребителей.

Заказать со скидкой

Информация об авторе диеты

Доктор Назардан является действующим хирургом, практикующим в Соединенных Штатах Америки. Кроме того, являясь довольно известным врачом, Назардан дает полезные советы и рекомендации, касающиеся принципом правильного питания. Первоклассный специалист ежегодно проводит операции, направленные на удаление обвисшей кожи у пациентов, которые потеряли достаточно большое количество лишнего веса.

Кроме того, американский хирург имеет и параллельную деятельность — он является продюсером реалити-шоу «Я вешу 300 килограмм». Известный врач берется за таких пациентов, вес которых превышает порой и 200, и даже 300 килограмм.

Состав препарата

Производитель немногословен в отношении компонентного наполнения продукции. Утверждается, что внутри находится концентрат активных компонентов, основанных на природных ингредиентах. Средство в необходимых пропорциях добавляется в горячие и холодные блюда.

Препарат поможет похудеть легко и непринужденно при соблюдении оригинальной инструкции. Соответствующий мануал находится в каждой упаковке. Средство не содержит ГМО, консервантов и красителей. Мощный борец с жировыми запасами начинает работу с первого дня.

Как принимать

Чтобы стать обладательницей стройной внешности, курсовая длительность с использованием Dr. Nowzaradan проводится в соответствии с регламентом. Добавьте 1 ч. л. порошковой массы в напиток или съедобный продукт, который представлен в холодном или горячем виде.

Предостережение от производителя. С использованием средства нельзя перебарщивать. Суточная дозировка — 1,4 г. Данного объема хватит на ближайшие 24 часа. Помимо соблюдения допустимого объема потребления нельзя пренебрегать нарушением периодичности приема. Не пропускайте дни при прохождении курса.

Причины и последствия избыточного веса

Нарушение общепринятых нормативов возникает по целому ряду причин:

1. Человек склонен к чрезмерному перееданию.
2. Организм пациента подвергается частым стрессовым ситуациям.
3. Несоблюдение рационального питания, в меню которого насыщено вредными продуктами.
4. В силу рабочей профессии отсутствует физическая активность.
5. Нациент толстеет из-за родовой генетической предрасположенности тела.

Известны случаи лишнего набора массы из-за отказа от курения, когда организме разыгрывается аппетит. Вторичной формой возникающего ИМТ является лекарственный прием препаратов, таких как Фенотиазин, Прогестерон, Эстроген. Провокатором лишних килограмм являются отдельные диагнозы (синдром Кушинга, гипопитуитаризм, гипотиреоз, онкология).

Присутствующий жировой запас опасен для самочувствия, ведь в подобном случае провоцируются серьезные патологии. К списку опасных состояний относится:

• возникновение гипертонии;
• развитие варикозного расширения вен;
• наступление дегенерации позвоночных дисков и суставов;
• риск инсультных и инфарктных состояний;
• диагностирование диабета 2 типа;
• обнаружение раковых опухолей;
• появление апноэ во сне.

Женский пополневший организм страдает от невозможности зачать ребенка. Мужчины обнаруживают проблемы с половым влечением. Признаки ожирения провоцируют бесплодие, приводят к инвалидности.

Официальный сайт, рассказывающий о свойствах препарата Dr. Nowzaradan, обоснованно доказывает потребительскую ценность для каждого страдающего человека. Прием препарата заставляет желудочные стенки самостоятельно сжиматься, что приводит к быстрому насыщению. Привив периодическую привычку, организм начинает функционировать, как швейцарские часы. При поступлении меньшего количества калорий жировая масса уменьшается.