Диета Ани Лорак. Меню на 7 дней, результаты, фото до и после

Многие, сравнивая фото звезды несколько лет назад и сейчас, начали интересоваться, как похудела Ани Лорак. Звезды эстрады нередко становятся примером для подражания. Их красота, манеры и стиль вызывают восхищение. В числе таких популярных исполнительниц – украинская певица Каролина Куек. После родов женщина набрала лишние килограммы, но вскоре порадовала поклонников стройной фигурой.

Рекомендации перед похудением

Когда певица серьезно занялась похудением, она столкнулась с некоторыми трудностями. Ей требовалось быстро сбросить 16 кг, но психологически девушка была не подготовлена к ограничениям в питании и резком изменении образа жизни. Чтобы ее поклонникам худеть было проще, девушка предлагает заранее подготовиться к процессу. Например, начать понемногу исключать вредности из своего меню заранее. Так как резко прекратить лакомиться любимым фаст-фудом и сладостями довольно сложно.

Также певица рекомендует разобраться с главной мотивацией. Например, купить себе платье на пару размеров меньше, новые джинсы или купальник. Еще один интересный вариант – пообещать самой себе награду за каждую новую цифру на весах. Главное, чтобы приз не был запретной едой. Это может быть поход в СПА-салон, новая книга, встреча с подругами, средства для ухода за телом.

Стоит сразу настроиться на результат и забыть обо всех поблажках. Чем увереннее будет психологический настрой худеющего, тем лучшего результата ему удастся достигнуть.

Чтобы весь процесс проходил позитивнее, стоит приобрести красивые небольшие тарелки. Полная посуда дает ощущение большой порции, которой проще насытится. Желательно, чтобы тарелки при этом были яркого синего цвета.

Особенности питания и меню по диете Ани Лорак

Диета Ани Лорак, меню на 7 дней которой представлено далее в статье, имеет главную особенность – исключение «пищевого мусора» из рациона. Это любые блюда и продукты, которые не несут никакой пользы организму, а лишь добавляют лишние калории. Нужно тщательно анализировать все свои приемы пищи и стараться исключать из них все вредное. Основой диеты певицы становится дробное питание. Есть она рекомендует часто, но максимально маленькими порциями.

Ани меряет нужное количество еды, ориентируясь на размер ладони. Сколько в нее помещается, столько и стоит употребить. В среднем прием пищи на каждые 2-3 часа. Полноценным сытным приемом пищи может считаться горсть орехового ассорти или порция овощей, фруктов с хлебцами, соусами. Именно на растительную пищу Лорак делает упор в каждом приеме пищи. Девушка отмечает, что больше следует есть овощей, фруктов, ягод, зелени.

Эти продукты полезные, насыщают организм незаменимыми веществами, улучшают обмен веществ. При этом они имеют минимальную калорийность. В овощах и фруктах содержится большое количество пищевых волокон. Они выводят из организма токсины, продукты распада. Это важно и для здоровья человека, и для похудения. Благодаря частому употреблению пищи на диете человек не испытывает постоянного чувства голода от недостатка калорий.

Даже легкие блюда дарят ощущение сытости. При этом нет тяжести в желудке, зато худеющий ощущает себя бодрым, активным. Певица уверена, что главное – не что кушать, а в каком количестве. Поэтому изредка даже во время диеты она позволяет себе десерты минимальными порциями.

Актриса, модель и общественный деятель

В 2001 году Ани Лорак дебютировала в качестве актрисы с ролью Оксаны в комедийном мюзикле «Вечера на хуторе близ Диканьки». Ее «партнером» стал Олег Скрипка, исполнивший роль кузнеца Вакулы.

Также Ани можно было увидеть в роли Земфиры в мюзикле «Цыгане» и лейтенанта медслужбы в картине «Бери шинель», а также в образе Фаншетты в мюзикле «Безумный День, или Женитьба Фигаро», где кроме Ани Лорак снимались и другие выдающиеся артистки с украинскими корнями – Анастасия Стоцкая, Лолита Милявская и несравненная София Ротару.

Голосом певицы говорят Малыш в дубляже норвежского мультипликационного фильма «Карлсон, который живет на крыше» (2002), а также пчелка Сусуму и котик Бруно из эстонского мультфильма «Приключения Лотты из Самоделкино» (2007). Вечерний Ургант — Ани Лорак. Ани Лорак выпустила три книги для детской аудитории: «Как стать принцессой», «Как стать звездой» и «Как стать кулинарной звездой за 7 дней».

В 2010 года Ани Лорак стала моделью косметики «Oriflame», при этом являясь также лицом туристической и бренда «Schwarzkopf».

Девушка являлась послом доброй воли ООН по вопросам СПИДа и ВИЧ на Украине, а также являлась лицом благотворительной программы «Сиротству – нет!». В 2005 году певица была удостоена ордена «Святого Станислава» IV степени и Офицерского креста «За укрепление международного авторитета Украины, высокий профессионализм, высокие творческие достижения, благотворительную деятельность и верность рыцарским идеалам».

После начала военных действий на Донбассе Ани Лорак продолжила выступать в России, в результате чего подвергалась преследованию украинских националистов на Украине. 3 августа 2014 года около сотни протестующих собрались возле одесского клуба «Ибица», где готовился концерт Ани Лорак. Начальник одесской милиции Иван Катеринчук, а также губернатор Одесской области Игорь Палица осудили позицию певицы, которая, по их словам, являлась антиукраинской, но также раскритиковали действия протестующих. Ани Лорак – «Удержи мое сердце», 2021 год Тем не менее, певица остается востребованной и на Украине, и в России, своим творчеством доказывая, что настоящее искусство находится вне политики. Ани Лорак в программе «Наедине со всеми»

Плюсы

У звездной диеты большое количество плюсов. В первую очередь, это уже отмеченное отсутствие чувства голода. Такой плюс отличает питание Ани Лорак от многих других вариантов диет. Есть разрешается даже вечером. Только ужин должен быть легким и малокалорийным.

Есть у диеты и другие достоинства:

• Результат похудения очень явный и заметен быстро при соблюдении всех основных правил. Важно постараться избежать срывов и не забывать о физической активности.
• Организм при таком питании насыщается полезными веществами. Если ранее у человека была проблема с нехватками витаминов (их трудно получить из фаст-фуда и сладостей), то теперь она исчезнет.
• Диета улучшает самочувствие. Примерно через 2-3 дня начнется привыкание к новому режиму питания, появится бодрость. Правильное меню пополняет энергетические ресурсы человека.
• В процессе улучшается работа ЖКТ. На это в первую очередь влияет отсутствие вредных продуктов в меню. А также большое количество овощей, зелени.
• Худеющий будет тратить значительно меньше времени на приготовление еды. Зачастую достаточно отправить вариться мясной продукт и замешать легкий салат.

Если заранее сделать заготовки легких полезных угощений, то освободится масса времени. Это могут быть контейнеры с порезанными овощами, смеси орешков, полезные бутерброды. Главное при подготовке своих приемов пищи — строго следовать принципам диеты.

Трудное детство

В юном возрасте Ани Лорак жила в полной нищете. Кроме учебы в интернате ее настигал постоянный голод и отсутствие одежды. По словам певицы, ей приходилось донашивать кофты и обувь за старшими братьями. Но Каролина никого не винит в своем трудном детстве. Она поддерживает хорошие отношения как с матерью, так и с отцом.

Уникальные новости Ильдар Сибгатуллин (Ильдар Автоподбор): биография и личная жизнь

Минусы

Есть у диеты и некоторые минусы. Главный недостаток – исключение из меню сладостей и многих любимых угощений. Нельзя есть мучное, жареное, большую часть десертов. Но можно подобрать для себя и несколько вариантов разрешенных вкусных угощений. Например, на основе ягод.

Есть и еще несколько минусов диеты:

• придется внимательно следить за своим меню и составлять его заранее;
• потребуется постоянно обращать внимание на качество продуктов, стараться выбирать все максимально свежее, натуральное, полезное;
• в первые 1-3 дня может присутствовать дискомфорт без привычных блюд, пока не начнется привыкание организма.

Правила диеты

Диета Ани Лорак, меню на 7 дней которой получается сытным и питательным, состоит из нескольких основных правил.

Их обязательно понадобится придерживаться:

• Из рациона понадобится полностью убрать все калорийные десерты, мучное, жареное, фаст-фуд. Нельзя во время диеты певицы и употреблять алкоголь. Особенно – любое пиво. Такие продукты и напитки губительно действуют не только на фигуру, но и на весь организм в целом.

  

• Нужно строго следить за питьевым режимом. Без достаточного количества воды в организме процесс снижения веса окажется неполным. Кроме того, жидкость важна для нормальной работы организма, бодрости и красоты кожи. Потребуется выпивать не менее 2 л воды за сутки. Тогда жидкости будет хватать для качественного вывода из организма шлаков и токсинов. Ани рекомендует пить только до или после еды, а не во время нее.
• Из напитков стоит оставить только обычную воду. Или же ее смесь с цитрусами, огурцом, мятой. Чай и кофе (особенно в крепком виде) ухудшают состояние кожи человека и ускоряют процессы старения в организме. Поэтому стоит исключать их хотя бы на время диеты.
• Чтобы избежать отечности по утрам, примерно за 3 часа до сна стоит отказаться от воды и еды. А последний прием пищи следует сделать полезным, малокалорийным. Так, отлично подойдут для этого кисломолочные продукты. Например, кефир.
• Для укрепления иммунитета параллельно диете рекомендуется принимать качественные мультивитаминные комплексы.

Питание через 2 часа

Одно из главных принципов диеты Ани Лорак – дробное питание. Девушка уверена, что похудеть можно, только вставая из-за стола слегка голодным. Не должно быть тяжести в животе и ощущения неприятной чрезмерной сытости. Приемы пищи должны быть по тщательному распорядку. Завтраки получаются самыми плотными, а ужины – легкими и малокалорийными. Между тремя основными приемами пищи будут идти перекусы. В целом следует есть каждые 2 часа.

Порции при этом должны получаться примерно с горсть, которую можно набрать своей рукой. Суп следует наливать в маленькие чашки, для второго – подобрать миниатюрные тарелки. Именно такое питание позволяет быстро снизить вес. Оно нормализует обмен веществ и пищеварение.

Одна порция самой Лорак не превышает 70-100 г. Но девушка рекомендует учитывать первоначальный вес худеющего. Также мужчине понадобится увеличивать порции, чтобы не ощущать сильный голод после приема пищи.

Разгрузочный день

Чтобы сделать диету максимально эффективной, Лорак еще и устраивает на ней разгрузочный день 1 раз в неделю. Его девушка также делает сытным. Меню на разгрузочный день составляется из молочных продуктов и фруктов/овощей. Например, это может быть кефир и яблоки или творог и овощное ассорти.

Есть понадобится также небольшими порциями примерно каждые 2 часа. Одна порция не должна превышать 70 г. Всего в день получается до 7 приемов пищи. Сама Ани Лорак на протяжении разгрузочного дня рекомендуется употреблять каши с фруктами, вареную рыбу, тертые овощи и овощные супы, яблоки, капустный салат.

Биография певицы

Ани Лорак – псевдоним, а настоящее имя певицы Каролина Мирославовна Куек. Несложно догадаться, что сценический ник получился после прочтения ее настоящего имени с последней буквы к первой. Получившийся псевдоним несет в себе что-то французское, хотя состоит из тех же букв, что и настоящее имя.

Родилась Каролина (Ани Лорак) 27 сентября 1978 года в Черновицкой области, Ураинской СССР в городе Кицмань. Сейчас Ани Лорак 41 год, она прекрасно выглядит, имеет идеальный вес и миниатюрный рост, и, пожалуй, так было всегда, сколько бы ей не было лет.

Певица известна не только необычным голосом, но и, как отмечалось ранее, великолепной фигурой. Порой кажется, что время на ней никак не отражается. Но после рождения дочери ей пришлось изменить свой рацион, тогда-то она и вышла за рамки своей идеального веса.

По словам певицы, в период вынашивания ребенка она ела практически все, но в меру. Несмотря на это, ее вес увеличился на 16 килограмм, от которых пришлось избавляться в кратчайшие сроки. С чем Ани Лорак справилась безупречно.

Противопоказания

Диета Ани Лорак, меню на 7 дней для похудения которой позволяет справиться с дефицитом многих элементов, практически не имеет противопоказаний.

Проконсультироваться перед ней со специалистом стоит, если у человека есть какие-либо заболевания:

• желудка;
• кишечника;
• поджелудочной железы.

Также при любых проблемах со здоровьем стоит с осторожностью устраивать разгрузочный день. Можно его и вовсе исключить из своей диеты. Достигнуть отличного эффекта удастся и без этого.

Ани Лорак сейчас

Весной 2021 года певица выпустила клип на новую и очень личную песню «Я тебя ждала». Спустя еще несколько месяцев Ани Лорак поделилась с подписчиками еще одним видео – в этот раз на песню «Мы нарушаем». Оба клипа набрали около 10 миллионов просмотров на YouTube. Ани Лорак – Я тебя ждала 2021 год стал не менее насыщенным для певицы. Поклонники Ани Лорак оценили ее клипы «Я бы летала», «Обещаю» и «Твоей любимой» – творчество певицы продолжает быть актуальным. В сентябре 2021 года Ани Лорак отметил своей премией журнал Glamour – по версии жюри, девушка стала «самой стильной» знаменитостью года. В октябре этого же года стало известно, что Лорак записала совместную композицию со своей дочерью Софией.

Разрешенные продукты

Разрешенными и обязательными на диете являются:

• свежие овощи;
• фрукты;
• ягоды;
• зелень.

Допускается употреблять их в любом виде. Нельзя лишь жарить продукты. Зато можно использовать для приготовления гриль без большого количества масла. Овощи и зелень станут отличным дополнением или полноценным гарниром к мясу, птице, рыбе, морепродуктам. Указанные продукты можно сделать основой вкусного супа или пюре. Фруктовые и овощные соки можно добавить в свое меню в качестве перекусов. Запрещается заменять ими воду.

Но стакан сока при этом отлично утолит легкий голод, насытит организм витаминами. В меню потребуется также включить цельнозерновые крупы. А вот от каш-минуток придет отказаться, ведь в них много лишних калорийных добавок. В каши и другие блюда разрешено добавлять даже сливочное масло. Но его порция должна быть минимальной.

Более подробно о разрешенных на диете Ани Лорак продуктах расскажет таблица:

Группа продуктов	Можно есть
Молочные/кисломолочные	Все нежирные несладкие варианты
Мясо/рыба/птица	Все нежирные сорта без сала и кожи
Орехи/сухофрукты	Любые в небольшом количестве
Сладости	Горький шоколад (не более 1 кубика в день), домашнюю натуральную пастилу и мармелад без сахара, ягодный джем

Запрещенные продукты

Запрещено на диете есть любые продукты с высоким содержанием жира. Это и мясные, и молочные.

Кроме того, нельзя есть:

• молочный шоколад;

  

  Читайте также:  Рецепт Лепешка по Дюкану. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
• магазинные соусы;
• снеки, чипсы, соленые рыбные и сырные закуски;
• торты, печенье, пирожные, любую выпечку;
• конфеты, зефир и другие сладости с высоким содержанием сахара.

Варианты меню

На диете можно выбирать для себя разные варианты меню. Они будут отличаться между собой строгостью, а также продолжительностью. Чаще всего Ани Лорак используется именно недельное меню для похудения. Но эффективным является и более короткий вариант. Например, на 5 дней.

Диета с томатным соком

Диета с томатным соком и вовсе должна длиться не более суток. Она сложная и малокалорийная, зато действенная. Этот вариант диеты певица использует, когда срочно нужно немного похудеть и, например, влезть в любимый наряд. Особенность такого варианта диеты заключается в том, что каждый прием пищи заканчивается соком из томатов. Но напиток не является основой питания. Для диеты выбираются и другие полезные малокалорийные угощения.

Продолжается похудение при помощи сока из помидоров всего 24 ч. Выходить из диеты следует осторожно. 3 дня до нее и примерно столько же после нельзя есть жирные продукты. Желательно ограничить потребление мяса.

Всего на протяжении дня будет 6 приемов пищи:

• Первый утренний должен состоять исключительно из томатного сока. Напиток запрещается подсаливать и добавлять в него сахар, пряности. Не подойдет и магазинный пакетированный сок с консервантами и ароматизаторами в составе. Нужно использовать домашний натуральный напиток из свежих спелых помидоров. Желательно – с собственного огорода.
• Второй прим пищи будет состоять из небольшой порции гречневой каши, сваренной на воде без специй и такого же стакана томатного сока.
• Пообедать допускается порцией свежих овощей и аналогичным напитком.
• На полдник рекомендуется отварная рыба и сок.

  

• На ужин – снова напиток и 1 отварное яйцо.
• Перед сном достаточно выпить несладкий маложирный йогурт. Сок на этом этапе уже можно не употреблять.

На следующий день с утра допускается переходить к более сытному разнообразному питанию.

На 5 дней

За 5 дней уже можно потерять примерно 2-5 кг веса. В меню каждого дня будет входить завтрак, обед и ужин.

Между ними также обязательны перекусы:

1. 1 день: салат из капусты на завтрак, отварная курица и салат из зелени на обед, стакан кефира на ужин.
2. 2 день: отварное яйцо с помидорами, запеченная скумбрия, кефир и апельсин.
3. 3 день: отварное яйцо и чай, щи на курином бульоне, творог.
4. 4 день: яблоки, овсянка с бананами, овощное рагу.
5. 5 день: рисовая каша, форель с овощами, кефир с черносливом.

Между приемами пищи также будут добавляться перекусы. Их стоит составлять из ягод, зелени, фруктов, овощей, орехов, хлебцов. Можно делать для себя смесь из йогурта и любого другого молочного/кисломолочного продукта со свежей ягодной массой. Допускается всыпать в такое угощение и злаки, семечки.

На 7 дней

За такой период времени может получиться сбросить до 6 кг. Но следовать рекомендованному меню нужно строго. В меню каждого дня будет входить завтрак, обед и ужин.

Между ними также обязательны перекусы:

1. 1 день: овсянка с зеленым чаем на завтрак, овощной суп на обед, вареная курица с капустным салатом на ужин.

   

2. 2 день: йогурт с абрикосами, тертые яблоки, стакан воды с ложкой меда.
3. 3 день: творог с сухофруктами, щи из свежей капусты, стакан томатного сока.
4. 4 день: морковно-капустный салат, запеченная мойва, морепродукты на гриле/в духовке.
5. 5 день: овсянка с орехами, 2 апельсина, отварные овощи.
6. 6 день: омлет, отварная курица с овощами, рисовая каша с чаем.
7. 7 день: повторение меню любого дня.

Для 7-го дня можно самостоятельно составить рацион из блюд, которые употреблялись на протяжении недели. Получится сочетать завтрак из одного дня, обед и ужин из других. Также очень важно пить между приемами пищи большое количество воды. Ее запрещается заменять другими напитками. Особенно – сладкими. Сок пить можно, но лучше использовать его в качестве перекусов. Например, подавать между обедом и ужином.

При любом из вариантов меню допускается минимальное количество сладостей небольшими порциями. Например, можно позволить себе миниатюрный кусочек натуральной пастилы. Еще один вариант – ложечка меда, кубик горького шоколада, 1-2 шт. мармелада. Его следует готовить особым образом. Мармелад варится из фруктового/ягодного сока без добавления сахара.

Ожидаемый эффект

Ани Лорак обещает, что следуя рекомендованному диетой меню на 7 дней, получится уже к концу недели заметить явный результат. Он будет зависеть от изначального веса человека. Чем он больше, тем проще окажется избавляться от лишнего. Обычно за неделю диеты удается сбросить до 6 кг. Но это не гарантированная цифра. В среднем уходит от 2 кг.

Худеющие, уже завершившие диету, отмечают, что в день удается потерять от 0,5 до 1 кг. Особенно активно вес уходит, если сочетать рекомендованный рацион питания с физическими нагрузками.

Упражнения для красивой фигуры

Обязательно в рамках похудения необходимо заниматься спортом. Но для этого не нужно достигать каких-то олимпийских высот. Ани выполняет ежедневно комплекс из нескольких упражнений и как раз они положительно влияют на состояние фигуры и вес тела.

Похудение Ани Лорак сопровождается следующими упражнениями:

• Повороты, наклоны и вращение шеи. Находиться надо в положении стоя, упражнение выполняется минимум 8 минут.
• Круговые движения плечами, затем руками в разные стороны с переходом на верхнюю часть корпуса – продолжительность 10 минут.
• Полуприседания из положения стоя, ноги шире плеч. Спина должна быть прямая, количество приседаний – минимум 20 раз.
• Отжимания от пола – классические, повторяем не менее 15 раз. Если выполнять это упражнение тяжело, то начинать нужно с упором от стены и с меньшим количеством повторов.

Всего на такую зарядку потребуется 30 минут, можно дополнить ее пробежкой или быстрой ходьбой на улице, тренажере. Но важно не пропускать занятия ни в выходные дни, ни в праздники.

Рекомендуем прочитать о диете Жасмин. Из статьи вы узнаете о правилах диеты Жасмин, разрешенных и запрещенных продуктах питания, примерном меню на день, похудении после родов. А здесь подробнее о том, как похудела Ева Польна.

Если есть желание похудеть без вреда для здоровья, то пример Ани Лорак станет оптимальным. Плавное снижение веса, не тяжелые физические нагрузки и даже временные послабления режима питания – согласитесь, так худеть гораздо комфортнее.

Практические рекомендации

Ани Лорак дает некоторые рекомендации, которые позволят каждому человеку добиться лучшего результата и быстрее худеть:

• Мучные изделия придется исключить полностью без каких-либо отступлений от диеты. Иначе процесс похудения будет идти значительно медленнее. Если к блюдам добавляется хлеб, то это должен быть маленький кусочек и исключительно из муки грубого помола.
• Каждый день понадобится добавлять в свой режим физические нагрузки. Занятия должны занимать не менее 15 мин.
• Сахар придется исключить в любом виде.
• Разрешается солить пищу, но в небольшом количестве.
• Потребуется следить, чтобы одна порция не превышала 110 г. Женщинам желательно употреблять по 70-80 г за раз.

Простые правила, рекомендованные Ани Лорак, помогут быстро похудеть и добиться идеальной фигуры. Девушка составила несколько вариантов меню. Среди них есть вариант диеты на 5 дней, на 7 дней и даже на 1 день.

Евровидение

Ани Лорак с песней «Smile» стала фаворитом национального отбора на международный музыкальный конкурс «Евровидение-2005», который должен был пройти в Киеве. Однако во время финальной части отбора вмешался вице-премьер Украины Николай Томенко. По его настоянию, минуя предварительные отборы, на «Евровидение» поехала группа «Гринджолы», прославившаяся композицией «Разом нас багато» в период «Оранжевой революции». Коллектив выступил крайне неудачно (по мнению подавляющего большинства критиков), заняв 19 место из 24 возможных.

В 2008 году Ани Лорак предприняла еще одну попытку оказаться среди участников «Евровидения», и на этот раз фортуна повернулась к девушке лицом. Представив зрителям конкурса свежий сингл «Shady Lady», музыку для которого написал Филипп Киркоров, она заняла второе место, уступив первое Диме Билану с песней «Believe». Позже Ани перепела песню «Shady Lady» на русский язык (композиция «С неба в небо»). Ani Lorak — Shady Lady (Ukraine) 2008 Eurovision Song Contest После выступления на «Евровидении» и без того популярная певица оказалась на вершине музыкального Олимпа. В эфире украинских и российских радио и телеканалов активно ротировались песни из нового альбома «Солнце», который получил статус платинового, а также принес певице российскую награду «Золотой граммофон».

Певица приняла участие в записи альбома в поддержку людей, живущих с ВИЧ. В рамках проекта она представила композицию «Я люблю», записанную совместно с ВИЧ-положительным молодым человеком по имени Влад. Социальная реклама с Ани Лорак В том же году Ани Лорак записала совместную композицию с Тимуром Родригесом («Увлечение»), получила приглашение выступить совместно с певицей Анастэйшей и дала согласие на участие в туре «С Украиной в сердце!» в поддержку Юлии Тимошенко. В ноябре девушка стала ведущей детского «Евровидения», а в конце года появилась в студии «Рождественских встреч» Аллы Пугачевой с лирической балладой «Жду тебя».

Следующий альбом Ани Лорак, «Зажигай сердце», вышел лишь в 2013 году.

В 2014 году певица вместе с Сергеем Лазаревым, Святославом Вакарчуком и Тамарой Гвердцители стала наставником в четвертом сезоне шоу «Голос України».

Сентябрь 2021 года принес поклонникам творчества Ани Лорак долгожданный подарок – новый, 15-й альбом «Разве ты любил…», записанный в соавторстве с Игорем Николаевым и Игорем Крутым. В трек-лист вошли 20 песен, включая два дуэта с Григорием Лепсом. За считанные часы после выхода релиз занял первую строчку в чартах российского и украинского iTunes. Критики утверждали, что это самый «взрослый» альбом певицы. Пластинка была удостоена награды Муз-ТВ в номинации «Лучший альбом года».

Клип на заглавную песню альбома вышел в 38-й день рождения певицы и произвел фурор – во многом благодаря стараниям клипмейкера Алана Бадоева, с которым Ани Лорак сотрудничала в третий раз.

Ани Лорак – Разве ты любил… 2021 год запомнился поклонникам певицы выходом синглов «Сопрано» (совместно с Мотом) и «Проститься» (совместно с Эмином Агаларовым).