Расторопша для похудения – как правильно принимать

Польза расторопши для похудения

В рекламе некоторых БАДов на основе расторопши можно услышать о чудодейственных свойствах растения и быстром снижении веса через пару недель после начала приема. Диетологи опровергают эти мифы. Специалисты утверждают, что растение действительно способно ускорять похудение, но результат достигается только при сочетании правильного питания, адекватной физической активности и действия полезных растительных биофлавоноидов.

Результат становится заметен не ранее, чем через 1–1,5 месяца после применения расторопши.

Растение обладает рядом лечебных свойств, которые помогают снизить вес:

1. Мягкое слабительное действие за счет стимуляции моторики кишечника, ускорения выведения токсинов и шлаков из организма.
2. Улучшение процессов пищеварения, влияние на работу печени и желчного пузыря.
3. Нормализация обмена жиров и углеводов, активация процессов липолиза и постепенное уменьшение толщины жировой прослойки.
4. Улучшение работы щитовидной железы и усиление выработки тироксина — гормона, который разгоняет метаболизм, способствует избавлению от лишнего веса.
5. Длительное чувство насыщения благодаря высокому содержанию растительной клетчатки.
6. Снижение чувствительности вкусовых рецепторов и подавление аппетита, что вызвано специфическим вкусом продукта.
7. Нормализация гормонального фона у женщин, снижение тяги к сладкому во время ПМС.

Now Foods, Силимарин, экстракт молочного чертополоха с артишоком и одуванчиком, двойной концентрации, 300 мг, 200 растительных капсул

★★★★★

1 520 ₽

Купить со скидкой

Известно полезное воздействие травы на кожные покровы, волосы и ногти. У похудевших часто наблюдается обвисание и дряблость кожи, растяжки, предотвратить которые помогает регулярный прием растительных экстрактов.

Подробно о целебных свойствах молочного чертополоха расскажет видео:

https://youtu.be/https
://www.youtube.com/watch?v=vmgd9YLh0v4

Пару строк об обмене веществ

Обмен веществ – это некий набор химических реакций, возникающих в нашем организме для поддержания жизни.

Благодаря обменным процессам организм человека может расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды. Благодаря обмену веществ питательные вещества получаемые нами из пищи преобразовываются в нужные для нормальной жизни калории.

Если у человека нет проблем с обменом веществ – он здоров и как правило не имеет никаких проблем с лишним весом. Нарушенный же обмен веществ – это неизбежные болезни и проблемы с лишним весом.

Я предлагаю при похудении лечить не саму болезнь (ожирение), а ее причину (нарушенный обмен веществ). Поймите, ну просидите вы на диете, сбросите 5-10 кг. в лучшем случае, но потом вы так же быстро их наберете обратно. Просто потому что в вашем организме отсутствуют нормальные обменные процессы. Именно с этого нужно начинать!

Привести в порядок свой обмен веществ можно при помощи расторопши. Ее семена – это живительный источник огромного количества микро и макроэлементов. В них есть практически все, что нужно для здоровья: железо, марганец, магний, калий, кальций и мн. другое (полный химический состав здесь).

Благодаря большому содержанию витамина F, содержащемуся в семенах расторопши, при регулярном приеме происходит стимулирование жирового обмена и активизация на клеточном уровне всех обменных процессов в организме. Естественно, это положительно сказывается на процессе похудения.

Лекарственные формы

Стандартный вариант выпуска растительных препаратов — в виде порошка (шрота), который представляет собой измельченные и высушенные семена. Порошок используется для приема внутрь, приготовления отваров и добавления в пищу. Средство обладает характерным слегка горьковатым вкусом.

Более современная и эффективная форма выпуска — БАДы на основе экстрактов расторопши. В состав лекарственных средств входят все лечебные вещества, которые содержатся в свежем растении: силимарин, антиоксиданты, витамины, макро- и микроэлементы. Добавки проходят многоступенчатую очистку от балластных веществ, поэтому они абсолютно безопасны в применении. БАДы выпускаются в капсулах со специальной оболочкой, которая повышает всасывание и биодоступность растительных экстрактов.

В чем принимать

Применяют расторопшу в виде:

• семян;
• шрота — мукообразного продукта перемола семян растения, насыщенного клетчаткой и эффективно очищающего и нормализующего работу желудочно-кишечного тракта;
• масла — получают при холодном отжиме семян. Оно оказывает противоожоговое, ранозаживляющее и защитное воздействие для печени, не уступает по своим полезным качествам облепиховому маслу;
• капсул (таблеток) — микс из продуктивных компонентов для восстановления желчевыводящих соединений и тканей организма. Мягко обновляют клетки, обезоруживают токсические вещества.

Правила применения

Согласно указаниям диетологов, для похудения взрослому человеку нужно принимать 200–400 мг расторопши в сутки. Такая дозировка содержится в среднем в 2–3 капсулах препарата. Таблетки пьют во время еды, запивая их водой или натуральным соком. Дневную дозу желательно разделить на несколько приемов, капсулы запрещено разжевывать или измельчать перед проглатыванием. Необходимо четко следовать инструкции врача, чтобы не спровоцировать передозировку.

Растение отличается мягким и постепенным воздействием на организм, поэтому курс приема длительный. Стандартная продолжительность употребления добавок для похудения — 3 месяца, при хорошей переносимости средства курс продлевают еще на 2–3 месяца.

Способы применения шрота

Органический продукт из семян растения также активно используется в диетологии. Взрослому человеку можно съедать 2–3 чайных ложки порошка в день. Специалисты рекомендуют включать БАД в привычный рацион, добавлять в некоторые блюда и напитки. Далее представлены популярные варианты использования измельченных семян расторопши для похудения.

California Gold Nutrition, Силимариновый комплекс, для здоровья печени, расторопша, куркумин, артишок, одуванчик, имбирь и черный перец, 360 растительных капсул

★★★★★

2 354 ₽

Купить со скидкой

Кефирная экспресс-диета

Метод отличается простотой и доступностью: необходимо смешать 1,5 л нежирного кефира с 2 столовыми ложками шрота расторопши. Полученный напиток разделяют на 5–6 порций и принимают в течение дня. Такая диета рассчитана на 2–3 дня. Она помогает быстро сбросить около 2 кг и прийти в форму перед важным событием.

Похудевшие с помощью такого способа жалуются на постоянное чувство голода и слабость. Поэтому существует облегченный вариант диеты: ужин заменяют стаканом кефира с 1 чайной ложкой расторопши, а на завтрак и обед разрешено есть любые низкокалорийные блюда.

Морковные котлеты

Хорошее диетическое блюдо с повышенным содержанием витаминов и силимарина. Для приготовления нужно измельчить в блендере 0,5 кг отварной моркови, смешать полученное пюре с 3 яичными белками и 2 ст. ложками шрота расторопши. Из такого фарша формируют котлеты, которые готовят на пару или в мультиварке.

Чай для похудения

Для приготовления напитка берут 1 ст. ложку порошка расторопши и 1 ч. ложку с горкой любого черного чая. Полученную смесь заливают 750 мл кипятка, настаивают в течение получаса. Чай процеживают и пьют по 1 чашке 2–3 раза в день перед основными приемами пищи.

Чертополох + сила воли

Вам обязательно будет сопутствовать успех, если вы приложите чуточку старания и не позволите лени взять верх над собою.

Чтобы выдержать курс, придется строго следовать простому распорядку приема пищи:

• Рекомендуется исключить из рациона вредные «вкусности»: консервации, остренько-солененькое, сладости и выпечку из пшеничной муки.
• Всевозможный фаст-фуд должен попасть под категорический запрет;

Подключение к расторопше спорта значительно усилит и ускорит снижение веса. Кроме того, в спортзале можно укрепить мышечный корсет и приобрести соблазнительные формы. Если занятия активным спортом противопоказаны, или вы ярай противник спорта – проводите больше времени на свежем воздухе.

Три – четыре месяца такой жизни – и здоровье, красота и уверенность в себе станут постоянными спутниками.

Противопоказания

Растение отличается щадящим воздействием на организм, поэтому медики выделяют небольшое количество ограничений для худеющих. Основные противопоказания:

• аллергические реакции на компоненты препарата;
• бронхиальная астма в период обострения;
• период беременности и грудного вскармливания;
• острый холецистит и панкреатит;
• патологии мочевыводящих путей, мочекаменная болезнь;
• психические расстройства;
• болезнь Крона, неспецифический язвенный колит.

California Gold Nutrition, Силимариновый комплекс, здоровье печени, расторопша, куркумин, артишок, одуванчик, имбирь, черный перец, 300 мг, 120 растительных капсул

★★★★★

1 098 ₽

Купить со скидкой

Передозировка

Передозировка препаратами расторопши также не всегда остается незамеченной — нередко появляется тяжесть в правом подреберье, отрыжка и вздутие живота.

Длительный внутренний прием расторопши приводит к замедлению кровообращения в печени — возникает застой крови, что, в свою очередь, приводит к застойным явлениям в системе воротной (нижней полой) вены.

Во избежание непредвиденных ситуаций, не следует пренебрегать советами специалиста, даже если используется относительно безопасное лекарство.

Побочные эффекты

Наиболее частыми нежелательными реакциями являются диспепсические расстройства, которые развиваются в начале применения БАДов для похудения или при резком увеличении дозы. Пациенты ощущают тошноту, горечь во рту, рези в животе, также возникает понос до 5–6 раз в день. Симптомы исчезают после прекращения приема растительных добавок.

У склонных к аллергии людей иногда появляются высыпания на коже, интенсивный зуд, покраснение конъюнктивы, прозрачные выделения из носа. У мужчин, худеющих с помощью расторопши, может наблюдаться снижение полового влечения.

Способы борьбы с лишним весом

• Диеты.Существует огромное количество диетических программ. Часть из них имеет научную основу, другие вызывают лишь улыбку. В любом случае серьезный недостаток любой диеты – набор веса после прекращения программы.
• Голод. Может быть полным или частичным. Для метода существует масса противопоказаний. Потребуется титаническая сила воли и полное отсутствие физических и психологических нагрузок.Для работающих людей это нереально.
• БАДы и программы, основанные на них. Данный способ похудения выливается в изрядную копеечку. Кроме того, для достижения результата придется изменять привычки в питании. Способ не безопасен: препараты имеют сложнейший состав и вполне могут вызвать обострение хронических заболеваний.
• Таблетированные препараты из стран юго-восточной Азии. Особой популярностью пользуются тайские таблетки. Официального патентованного препарата «тайские таблетки» не существует: в самом Таиланде о них не слышали ничего. Кроме того, препараты тайского производства запрещены для ввоза на территорию РФ ввиду их сомнительного состава, ведь нередко все эти «волшебные» средства содержат психотропные и наркотические составляющие.
• Похудение на травах. Этот способ известен с незапамятных времен и подкреплен богатой успешной практикой. Имеет совершенно оправданно много поклонников. Среди травяного многообразия несомненным лидером по эффекту является расторопша.

https://youtu.be/https
://www.youtube.com/watch?v=eJfdq_Eq0Xg

Отзывы похудевших

Если вы использовали расторопшу для похудения, делитесь своими отзывами и результатами, заполнив специальную форму:

Отправить свой отзыв

Расторопша для похудения

Средний рейтинг: Кол-во отзывов: 0

Большинство покупателей положительно отзываются о растительных препаратах. Негативных отзывов гораздо меньше.

Плюсы:

• существуют различные формы выпуска;
• помогает контролировать аппетит, после начала применения для насыщения достаточно небольших порций еды;
• ускоряет похудение, помогает сдвинуть вес с мертвой точки, борется с эффектом плато;
• нормализует стул, обладает легким слабительным свойством;
• повышает выносливость во время физических нагрузок;
• возвращает коже упругость и эластичность.

Минусы:

• некоторые покупатели жалуются на отсутствие эффекта после курса приема расторопши;
• вкус растительного порошка.

Фармакодинамика

Средство растительного происхождения. Главным является гепатопротекторный эффект. Флаволигнаны, в том числе силибин, дегидросилибин, изосилибин, силимарин, дегидросилимарин, силихристин, тасифолин (2.8-3.8%) стабилизируют лизосомальные и клеточные мембраны, предотвращая выход из клеток ферментов.

Взаимодействует со свободными радикалами в печени и снижает их токсичность. Прерывая процесс перекисного окисления липидов, препятствует дальнейшему разрушению клеточных структур. В поврежденных гепатоцитах стимулирует синтез структурных и функциональных белков и фосфолипидов (за счет специфической стимуляции РНК-полимеразы А), стабилизирует клеточные мембраны, предотвращает потерю клеточных компонентов и внутриклеточных ферментов (трансаминаз), ускоряет регенерацию клеток печени. Тормозит проникновение в клетки некоторых гепатотоксических веществ (ядов гриба бледной поганки).

Улучшает общее состояние больных с заболеваниями печени, уменьшает субъективные жалобы, нормализует лабораторные показатели (активность трансаминаз, гамма-глутамилтрансферазы, щелочной фосфатазы, уровень билирубина). Длительное применение достоверно увеличивает процент выживаемости больных, страдающих циррозом печени.

Биохимический состав↑

Это колючее травянистое растение семейства астровых растет обычно вдоль дороги. Не заметить его невозможно – оно очень высокое, может достигать 1,5 м в высоту. Распространено в Европе, Средней Азии, Южной Америке, Центральной Африке. У него есть еще одно название – в народе оно именуется чертополох и считается сорной травой.

Однако ученые по достоинству оценили полезные свойства этого растения и добывают из него лекарственное сырье. Они используются семена и корни растения, которые нужно собрать осенью и засушить. В экстракте расторопши очень много жирных кислот, аминокислот, смеси флаволигнанов, силимарин, различные микроэлементы (медь, селен, магний), аминокислоты. К тому же, расторопша – это кладезь витаминов А, D, E, F и всех без исключения витаминов группы В. Казалось бы, обычная придорожная трава, а сколько в ней всего кроется!

Мнения врачей и специалистов↑

Относительно расторопши специалисты достаточно сдержанны, ведь сама по себе эта трава не гарантирует сжигания жира. Однако ее правильное применение в оптимальных дозах способно очистить организм от вредных отложений, чем и поможет желающим восстановить свой вес.

При приеме расторопши следует четко следовать схеме приема и не превышать количество: из-за желчегонного эффекта передозировка может привести к нежелательным последствиям.

Используйте для нормализации веса расторопшу и другие фитопрепараты, о полезных свойствах которых можно прочитать на нашем сайте!

Противопоказания↑

Расторопша хорошо переносится, однако в некоторых случаях возможна индивидуальная реакция организма в виде головной боли, диареи или бессонницы. Кому следует быть осторожными, принимая расторопшу? Она противопоказана, если у пациентов наблюдается желчекаменная болезнь (прием чертополоха способен усугубить ситуацию из-за стимулирования выработки желчи), а также при острой форме печеночной недостаточности и панкреатита. Также следует понимать, что расторопша снижает уровень железа в крови. Следует воздержаться от приема фитопрепарата беременным, детям (до 12 лет) и страдающим бронхиальной астмой.